破壁料理机营养食谱-糙米浓汤

破壁机榨汁机食谱

破壁机食谱
1、黑芝麻米糊黑芝麻+糯米+红枣+核桃
2、豆浆黄豆+花生+糯米
3、降燥、润肺莲藕、莲子、百合、小米
4、养颜乌发、健脑补益黑米、核桃、花生、糙米、黑芝麻
5、消化不良茯苓、陈皮、山药、小米、红枣、南瓜
6、排毒养颜、增加免疫力南瓜（带仔）、藜麦、芡实
7、润肺养颜紫薯、银耳、绿豆
8、健脾养颜、清火利尿莲子、芡实、茯苓、淮山
9、补中益气、提高胃肠功能南瓜、阿胶枣、糯米、南瓜、南瓜子、燕麦
10、增强活力、滋养五脏绿豆、黑豆、黑米、花生、黑芝麻、红枣
11、保护肠道抗衰老紫薯、燕麦、芡实、三色藜麦、南瓜子
12、健脾养胃、补血益气金瓜、红枣、糙米
13、健脾祛湿红枣、小米、燕麦、赤小豆、薏米、芡实
14、保护眼睛、促进消化玉米、腰果仁、南瓜、无花果、枸杞
15、补钙健脑糙米、红枣、核桃、黄豆
16、增强体质腰果、黑豆、燕麦、小米、黑芝麻、薏米、核桃、黑米
17、增强体质、延缓衰老玉米、三色藜麦、胡萝卜
18、润肺止咳、滋养肌肤南杏仁、花生、核桃、纯牛奶
19、保护眼睛、增强免疫力蓝莓、燕麦、苹果、牛奶
榨汁机食谱
1、瘦身美白抗衰老火龙果+番茄+凉白开
2、瘦身黄瓜+胡萝卜+凉白开
3、瘦身黄瓜、胡萝卜+柠檬+凉白开
4、提高免疫力火龙果+生菜+凉白开
5、瘦身黄瓜+芹菜+蜂蜜+温白开
6、瘦身西葫芦+番茄+香蕉+凉白开
7、瘦身苹果+莲藕+红枣+凉白开
8、瘦身火龙果+香蕉
9、通肠排便黑芝麻+苦瓜。

破壁机完全达到一机多用功能破壁机的美食制作大全

破壁机完全到达一机多用功能破壁机的美食制作大全破壁料理机集合了榨汁机、豆浆机、冰激凌机、料理机、研磨机等功能完全到达一机多用功能可以瞬间击破食物细胞壁释放植物生化素的机器。

破壁就是利用外力将细胞壁打破将食材细胞内的维生素、矿物质、植化素、蛋白质、水分等充分释出的方式。

常见食材中(果肉、种子)细胞大小一般在20-400mu;m之间以下为几种常见食材果肉细胞大小:山药:15mu;m左右花生:50mu;m左右胡萝卜:60mu;m左右苹果:150mu;m左右葡萄:280mu;m左右大番茄:400mu;m左右。

下面和松鼠哥一起来看看吧。

破壁料理机是采用超高速电机带动不锈钢片在杯体内对食材进展超高速切割和粉碎从而打破食材中细胞的细胞壁将细胞中的维生素、矿物质、植化素、蛋白质和水分等充分释放出来的一种食材加工。

影响破壁率和破壁效果的主要因素包括:1.电机的负载转速;2.经由连接器传动到片的转速;3.片的数量、长度、厚度参数;4.杯体的形状参数等。

最终反映到片切割或撞击食材时的瞬间速度和切削频次。

以到达平衡的破壁粉碎效果。

破壁调理机在破壁料理机的根底上通过工作转速与营养之间的黄金比值研究实现了破壁粉碎效果与营养释放的黄金比值从而到达调理身体、食补食疗的效果。

破壁调理机通过实际工作转速约16000-30000转/分钟的高速电机和六叶大直径片设计实现242-452公里/小时的片黄金切割速度和近180000次/分钟的切削频次实现超微粉碎快速打破食材细胞壁。

将食材中存在于果皮、果核以及根茎处的大量植化素充分破壁释放让食材营养释放更充分口感更细腻。

经过破壁加工后的食材更利于人体吸收。

破壁料理机常见功能有豆浆、果汁、浓汤、米糊、杂粮粥、酱料、鱼汤、冰沙、温热、中药材粉碎等。

由于超高转速(45000转/分以上)能瞬间击破疏果的细胞壁有效地萃取植物生化素从而获得破壁料理机的美名是现代居家保健、养生首选家电。

而一代的果汁机在那么是集加热和搅拌于一体的更多功能的破壁料理机不仅可以做蔬果汁、沙冰还可以加热做豆浆、鱼汤、药材汤、粥品等。

糙米汤的功效与作用

糙米汤的功效与作用糙米是指去掉外壳的大米，保留了内外两层营养丰富的糊粉层和维生素层。

相比于精米，糙米中的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂含量更高。

因此，糙米被称为“养生圣品”，而糙米汤作为糙米的一种做法，更是受到健康饮食追随者的喜爱。

本文将详细介绍糙米汤的功效与作用。

一、糙米汤的营养成分分析糙米汤富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养物质。

1. 碳水化合物：糙米汤中主要以淀粉形式存在，可以提供人体所需的能量。

2. 蛋白质：糙米汤中富含多种氨基酸，是人体维持正常代谢所必需的重要营养素。

3. 脂肪：糙米汤中的脂肪含量较低，主要是不饱和脂肪酸，有益于心血管健康。

4. 膳食纤维：糙米汤中的膳食纤维含量较高，能促进消化道蠕动，帮助排便，预防便秘。

5. 维生素：糙米汤富含B族维生素，尤其是维生素B1、维生素B2和维生素B6，这些维生素在能量代谢、神经传导和细胞修复中起着重要作用。

6. 矿物质：糙米汤含有丰富的镁、锌、铁和磷等矿物质，这些矿物质对于骨骼健康、免疫功能和血液循环都非常重要。

二、糙米汤的功效1. 预防糖尿病：糙米汤的膳食纤维含量高，有利于控制血糖水平，减缓血糖上升速度，预防糖尿病的发生。

2. 降低胆固醇：糙米汤中的膳食纤维能结合胆固醇，帮助排除体内的多余胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减少心血管疾病的风险。

3. 控制体重：糙米汤含有较多的膳食纤维，能增加饱腹感，降低食欲，帮助控制体重。

4. 促进消化：糙米汤中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，增加粪便体积，缓解便秘，改善消化功能。

5. 增强免疫力：糙米汤中的维生素和矿物质可以提高机体的抵抗力，增强免疫功能，预防感染。

6. 有益于心血管健康：糙米汤中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，减少血管壁上的脂肪沉积，预防心血管疾病的发生。

7. 改善肠道菌群：糙米中的膳食纤维可以促进有益菌群的生长，帮助维持肠道菌群的平衡，改善肠道健康。

破壁机养生食谱大全

破壁机养生食谱大全
1. 紫薯莲子糙米粥：将紫薯、莲子和糙米一起放入破壁机中打碎，加入适量的水煮熟成粥，口感香甜。

2. 菠菜苹果汁：将新鲜菠菜和苹果一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能补充维生素和各种矿物质。

3. 香蕉花生奶昔：将香蕉、花生和牛奶一起放入破壁机中打碎，加入适量的冰块搅拌成奶昔，既美味又富含营养。

4. 青菜豆腐汤：将新鲜青菜和豆腐一起放入破壁机中打碎，加入适量的清汤，煮熟后加入适量的盐和胡椒粉调味。

5. 酸奶芒果冰淇淋：将酸奶、芒果和少量的蜂蜜一起放入破壁机中打碎，放入冰箱冷冻一段时间后即可享用。

6. 西红柿葡萄汁：将新鲜西红柿和葡萄一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能提供丰富的维生素C和抗氧化
物质。

7. 黄瓜苹果雪梨汁：将黄瓜、苹果和雪梨一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，清爽解渴。

8. 奇异果蜂蜜酸奶：将奇异果、蜂蜜和酸奶一起放入破壁机中打碎，口感丰富，富含维生素和膳食纤维。

9. 绿豆红豆汤：将绿豆和红豆一起放入破壁机中打碎，加入适
量的水煮熟，再加入适量的冰糖调味。

10. 苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜一起放入破壁机中搅拌，再加入适量的水稀释，饮用能增加维生素A的摄入。

15道糙米营养食谱！换着花样吃不腻！

15道糙米营养食谱！换着花样吃不腻！▲为生活注入更多美好能量相信走在健康前线的朋友对糙米肯定不陌生，糙米是非常好的全谷物，比起白米保留了营养丰富的外层，像是糊粉层、胚芽，含有更多的膳食纤维和矿物质～糙米和白米中的维生素含量μg/g多食糙米的好处1.延缓衰老，除皱消斑2. 防脚气病3. 有助于预防糖尿病4.利于减肥、防便秘5. 提高人体免疫力6. 保健口腔如果小朋友不爱吃糙米，那么一道亮丽的高颜值的，而又营养丰富的美食，对于改善孩子们的食欲，就很有帮助了！糙米藜麦菠萝饭糙米和藜麦本身是营养价值非常高的主食，越来越多人已经意识到精白米饭满足不了人体营养需求，而又觉得糙米口感吃不惯，这道美食解决了大家的担忧。

食材菠萝藜麦糙米青豆茶油盐步骤① 糙米和藜麦泡水2个小时备用；② 菠萝对半切，里面切块，挖出菠萝肉，泡盐水20分钟；③ 泡好的藜麦和糙米同青豆一起放入电饭锅按照煮饭的模式煮熟，水要比煮白米饭时放的水多一点；煮好盛出④ 青豆焯水2分钟左右；⑤ 热锅热油，先炒青豆，然后下菠萝，最后加入米饭一起翻炒均匀即可；盛出放在菠萝壳里。

开吃啦！ლ(´ڡ`ლ)太赞了有木有！别走开，还有其它更多的做法呢！1杂蔬糙米发芽饭▽材料：糙米1杯，白米1杯，胡萝卜一根，豌豆、生玉米粒适量，盐3g，酱油、胡椒粉、花生油、水淀粉适量做法：1、糙米用清水浸泡一晚备用2、把泡好的米放入电饭锅中，加入水，水和米的比例是1:1.23、入电饭锅中，选择糙米发芽功能，开始煲饭4、锅中放油，加入胡萝卜和焯好水的玉米豌豆粒翻炒6、加入适量清水焖煮一会儿7、加入酱油，盐，胡椒粉调味后，加入水淀粉收汁8、米饭焖好了，盛盘享用2糙米西蓝花饭团▽材料：糙米饭200g，西兰花100g，黄瓜1根，盐5g，黑胡椒3g，橄榄油5g，香油5g，沙拉酱适量做法：1、西兰花焯水，剪去西兰花的头部，剪碎碎的入大碗2、加香油、橄榄油、盐、黑胡椒调味3、按个人口味添加沙拉酱充分搅拌均匀4、黄瓜切去头尾，切成薄片5、将饭团捏成椭圆球状6、在饭团中间包裹黄瓜片7、表面撒上少量海苔碎和芝麻就完成了3栗子糙米饭▽材料：栗子10颗，糙米100g，口蘑3-4颗，胡萝卜半根，橄榄油适量，盐少量做法：1、糙米提前浸泡煮好，或者直接用高压锅煮好。

破壁机食谱100种做法

破壁机食谱100种做法1. 砂锅排骨煲: 将砂锅内置在破壁机中，加入排骨、姜蒜、料酒、酱油、冰糖和适量的水，选择破壁模式，开始煲制。

2. 清炖鸽汤: 将鸽子肉、红枣、花菜、生姜、盐和清水一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炖煮。

3. 红烧牛肉: 将牛肉切块，用盐、酱油、料酒腌制片刻，随后与土豆、胡萝卜、葱姜蒜一同放入破壁机内，选择破壁模式，开始烹饪。

4. 辣炒虾仁: 将虾仁用料酒腌制片刻，与蒜末、辣椒、青椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。

5. 香煎鲈鱼: 将鲈鱼用盐、料酒腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。

6. 蒜蓉蒸扇贝: 将扇贝洗净，撒上盐、蒜末，放入破壁机内，选择蒸制模式，开始蒸煮。

7. 椰汁蛋白糕: 将鲜椰浆、鸡蛋白、糖放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后倒入蛋糕模具，蒸熟即可。

8. 嫩滑豆腐花: 将黄豆浸泡后研磨成豆浆，与适量石膏粉搅拌均匀后放入破壁机内，选择加热模式，煮熟即可。

9. 酸菜鱼片汤: 将酸菜、鱼片、豆腐、姜片、葱段一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始煮制。

10. 香草提神茶: 将香草搓碎，与红茶、冰糖放入破壁机内，选择破壁模式，开始破壁煮沸。

11. 柠檬蜂蜜水: 将柠檬榨汁，与蜂蜜、温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。

12. 酸辣土豆丝: 将土豆切成丝，与蒜末、辣椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。

13. 黑胡椒牛柳: 将牛柳用盐、黑胡椒粉腌制片刻，与蒜末一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。

14. 枸杞炖鸽蛋: 将鸽蛋、枸杞、冰糖一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始炖煮。

15. 姜汁红糖水: 将生姜榨汁，与红糖和适量温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。

16. 巧克力坚果酱: 将巧克力和坚果放入破壁机内，选择破壁模式，破碎均匀即可。

17. 蒜香烤鸡翅: 将鸡翅用盐、蚝油、料酒、蒜末腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始烤制。

料理机养生食谱表

料理机养生食谱表1. 红豆薏米粥材料：- 红豆：50克- 薏米：50克- 糯米：50克- 冰糖：适量步骤：1. 将红豆、薏米和糯米混合洗净后浸泡30分钟。

2. 将浸泡后的材料放入料理机中，加入适量清水，并选择煮粥功能。

3. 煮粥完毕后，加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。

2. 黑米薏米糙米粥材料：- 黑米：50克- 薏米：50克- 糙米：50克- 枸杞：适量- 蜂蜜：适量步骤：1. 将黑米、薏米和糙米混合洗净后浸泡30分钟。

2. 将浸泡后的材料放入料理机中，加入适量清水，并选择煮粥功能。

3. 煮粥完毕后，加入适量枸杞和蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

3. 蔬菜汤材料：- 胡萝卜：1根- 白萝卜：半个- 青菜：适量- 香菇：适量- 姜片：适量- 盐：适量步骤：1. 将胡萝卜、白萝卜、青菜和香菇切成小块。

2. 将所有材料放入料理机中，加入适量清水，并选择炖汤功能。

3. 炖汤完毕后，根据个人口味加入适量盐调味即可食用。

4. 水果沙拉材料：- 蜜瓜：适量- 西瓜：适量- 苹果：适量- 葡萄：适量- 柠檬汁：适量步骤：1. 将蜜瓜、西瓜、苹果和葡萄切成小块。

2. 将所有水果块放入料理机中，加入适量柠檬汁，并选择搅拌功能。

3. 搅拌均匀后，将水果沙拉装入碗中即可食用。

5. 青椒炒鸡蛋材料：- 鸡蛋：2个- 青椒：1个- 葱姜蒜：适量- 盐：适量- 食用油：适量步骤：1. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀，青椒切成小块。

2. 将葱姜蒜切末，加入适量的食用油热锅。

3. 加入青椒翻炒，再将鸡蛋倒入锅中快速搅拌均匀。

4. 炒至鸡蛋熟透，加入适量盐调味即可食用。

以上就是一些养生食谱的料理机制作方法，希望对您有帮助。

破壁料理机十大类经典食谱

破壁料理机⼗⼤类经典⾷谱现在，⼈们都热衷于⽤破壁料理机⾃制各种美味⾷物，全营养饮⾷⽅式正逐渐成为主流。

破壁料理机由于操作⽅便，容易搭配各种⾷材，调理后的⾷物细腻嫩滑、容易吸收，深得⼈们的喜爱。

在此，⼩编提供⼗⼤类经典的破壁料理机⾷谱。

⼀、浓⾖浆（热饮）1、抓黄⾖120克（量杯1杯），洗净后加适量⽔倒⼊破壁料理机。

（可以提前泡4⼩时，有的⾖浆机不需要浸泡）2、选择浓⾖浆模式，打好就能吃了。

早餐⼀杯浓⾖浆，配以包⼦、馒头、油条或者其他⾯点，半天的营养⾜够了。

破壁机做的⾖浆特浓，还⽆渣。

以上为纯⾖浆，可以配以其他材料做成核桃⾖浆、花⽣⾖浆、莲⼦绿⾖浆、红枣枸杞⾖浆、燕麦核桃⾖浆。

⼆、奶昔（冷饮）奶昔就是⽜奶、⽔果、冰块的混合物，特点就是"鲜、冰、凉" 。

通常有⾹草、草莓和巧克⼒三种风味。

⽜奶可选择鲜⽜奶或酸奶，⽔果也可根据⾃⼰喜好添加。

奶昔有⾹蕉奶昔、葡萄奶昔、蓝莓奶昔、哈密⽠奶昔、美宝奶昔、芥菜奶昔、⾦艳果酸奶奶昔、芒果奶昔，草莓奶昔、蜜桃奶昔、桔⼦奶昔、猕猴桃奶昔。

芒果奶昔1、材料：芒果400g，冰块1碗，原味酸奶200ml、个⼈⼝味的冰淇淋粉适量。

2、将芒果去⽪去核切丁备⽤（可放⼀种⽔果或⼏种⽔果）。

3、将芒果丁、酸奶、冰淇淋粉、冰块放⼊料理机中，喜甜可加⼏滴蜂蜜或砂糖，盖紧盖⼦。

4、开动机器，将其搅拌30秒、均匀即可。

7、将打匀的奶昔倒⼊杯中，放⼊⼏颗蜜⾖，也可再点缀两⽚奇异果或其他鲜果⽚，插上吸管就可以⾷⽤了。

三、果汁（果酱）果汁含有丰富的纤维素、维C，多喝果汁还可帮助⾝体提升免疫⼒、促进肠道蠕动。

建议早上可以来杯现打的果汁，健康⼜营养。

凤梨苹果蜜 1、凤梨400g；苹果2个。

2、将所有⾷材清洗⼲净、切块备⽤；3、将切好的⾷材置⼊容杯，盖紧盖⼦，开机，打40秒钟，完成后，关机，打开杯盖，倒⼊容器中，即完成。

⼩贴⼠1、各种⽔果均可搅拌成汁，⽐榨汁机更有味。

如苹果葡萄汁、菠萝苹果番茄汁、西⽠汁、芒果汁、菠萝橙汁、草莓梨⼦柠檬汁、苹果⾹蕉汁、西⽠⾹蕉汁、番茄苹果⽯榴汁等等2、⽔果⽔分较少时，可加⼊适量的冷开⽔。

破壁机肠胃养生食谱

破壁机肠胃养生食谱1. 温馨小炖汤- 材料：瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药、枸杞、盐、生姜、鸡精- 制作方法：将瘦肉片、绿豆芽、鲜蘑菇、胡萝卜、山药放入破壁机中打成泥状，加入适量清水，放入锅中加热。

煮沸后加入枸杞、盐、生姜，继续炖煮20分钟，最后加入鸡精调味即可。

2. 轻食燕麦粥- 材料：燕麦片、白米、酸奶、蜂蜜、水果丁（如苹果、蓝莓等）- 制作方法：将燕麦片、白米放入破壁机中打成粉末，加入适量清水，放入锅中加热煮沸。

煮熟后加入适量酸奶和蜂蜜，再加入水果丁搅拌均匀即可。

3. 营养豆浆- 材料：黄豆、黑豆、红豆、薏仁、水- 制作方法：将黄豆、黑豆、红豆、薏仁放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一晚。

第二天将混合物加入破壁机中，加入适量清水打成豆浆状，放入锅中加热，煮至沸腾即可。

4. 蔬菜汁- 材料：青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬- 制作方法：将青菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、柠檬放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汁。

可以加入冰块搅拌均匀后饮用。

5. 果蔬酵素汤- 材料：西瓜、苹果、芹菜、橙子、蜂蜜- 制作方法：将西瓜、苹果、芹菜、橙子放入破壁机中打成泥状，加入适量水调成汤。

最后加入蜂蜜调味即可享用。

6. 薏米红豆粥- 材料：薏米、红豆、水- 制作方法：将薏米和红豆放入破壁机中打成粉末，加入适量清水浸泡一段时间后倒入锅中加热。

煮熟后搅拌均匀即可。

7. 蔬菜水果沙拉- 材料：胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、生菜、橄榄油、柠檬汁- 制作方法：将胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果切成丁状，生菜切碎，以橄榄油和柠檬汁作为调味品拌匀即可。

8. 芝麻糊- 材料：黑芝麻、红枣、核桃- 制作方法：将黑芝麻、红枣、核桃放入破壁机中打成粉末，加入适量清水调成糊状即可。

9. 黑米糕- 材料：黑米、糯米、红枣、桂圆、蜂蜜- 制作方法：将黑米、糯米、红枣、桂圆放入破壁机中打成泥状，加入适量清水调成糊状，放入蒸锅中蒸熟。

蒸熟后滴入蜂蜜即可。

破壁机睡眠养生食谱

破壁机睡眠养生食谱
1. 红糖薏米糊
- 材料：薏米、红糖、水
- 做法：将适量薏米浸泡一段时间，然后放入破壁机中，加
入水一起研磨成糊状。

将研磨好的薏米糊加热至沸腾，加入适量红糖搅匀即可。

2. 枸杞糙米粥
- 材料：糙米、枸杞、水
- 做法：将糙米、枸杞洗净后放入破壁机中，加入适量水进
行搅拌研磨。

将研磨好的糙米浆加热煮沸后改小火炖煮，直至糙米熟透即可。

3. 莲子薏米粥
- 材料：莲子、薏米、水
- 做法：将莲子和薏米清洗干净后放入破壁机中研磨成糊状。

将研磨好的莲子薏米浆加入适量水，一起煮沸，然后改小火慢慢炖煮至莲子、薏米熟透即可。

4. 生姜红枣糊
- 材料：生姜、红枣、水
- 做法：将适量生姜和红枣放入破壁机中研磨成糊状。

将研
磨好的生姜红枣浆加入适量水，一起加热至沸腾，煮至红枣熟透，然后搅拌均匀即可。

5. 黑豆芝麻糊
- 材料：黑豆、芝麻、水
- 做法：将黑豆和芝麻洗净后放入破壁机中研磨成糊状。

将研磨好的黑豆芝麻浆加入适量水，一起加热煮沸，然后搅拌均匀即可享用。

请注意，以上食谱仅供参考，具体用量和烹饪时间可根据个人口味和需要进行调整。

糙米怎么做好吃？糙米的做法大全

糙米怎么做好吃？糙米的做法大全糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。

糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环。

下面松鼠哥就给大家介绍几种糙米的做法。

糙米怎么做好吃？糙米的做法大全糙米怎么做好吃？糙米糊用料：糙米80克、水500毫升。

做法：1、先将糙米泡水2个小时。

2、将泡好的糙米煮成稀饭。

3、将稀饭放到海尔搅拌机中搅打。

4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。

松鼠哥小贴士：1、一次可以煮多一点，煮后分装冷冻储存，食用时再退冰加热。

2、这是一道非常简单的营养美味辅食，能够为宝宝补充全面营养。

糙米糊的功效：糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。

糙米玉米排骨汤用料：排骨200克、糙米半杯、嫩甜玉米2根、姜片适量、水（或酒）适量。

做法：1、将排骨切块洗净、焯烫备用。

2、糙米、玉米洗净，玉米切段备用。

3、将烫过的排骨、糙米、玉米及姜片加入滚水（或酒）中，煮60～90分钟。

松鼠哥小贴士：便秘是新妈妈常常遇到的问题。

适当增加粗粮的摄入，不仅可以很好地改善便秘所带来的烦恼，还可以使营养更为均衡，消除多余的脂肪，促进乳汁的分泌。

糙米玉米排骨汤的功效：吃糙米对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。

因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖；同时，糙米中锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性，对糖耐量受损的人很有帮助。

虾米腊肠腊肉香菇胡萝卜糙米饭用料：糙米半杯、香菇6个、腊肉30克、干虾仁30克、胡萝卜半根、腊肠1根、盐适量。

做法：1、糙米一杯，洗净，倒入电饭煲，加2又1/4杯水，按下煮饭的按钮。

2、同时把泡发的一小把香菇切粗丝，一根腊肠和一小块腊肉切片，一小把干虾仁，丢入锅里，撒点盐，盖上盖儿继续煮。

3、水分将尽的时候，倒入切片的半根胡萝卜一起煮。

料理机养生食谱

料理机养生食谱料理机(英文：Food machine)集打豆浆、磨干粉、榨果汁、打肉馅、刨冰、为女性调配美容面膜等功能于一身的多功能机器。

下面店铺给大家介绍料理机养生食谱，希望对你有用!料理机养生食谱1、五谷咸粥食材：糙米50g、燕麦50g、荞麦50g、薏仁50g、白芝麻2大匙、胡萝卜50g、圆白菜100g、紫菜5g、白煮蛋1个、热水适量、盐1/2小匙做法：将谷类( 糙米、燕麦、荞麦、薏仁)洗净，用好水浸泡3-5小时后，煮熟备用。

将胡萝卜切块煮熟，并将圆白菜、紫菜加入汆烫，沥干备用。

将煮熟的五谷饭、白芝麻、胡萝卜、圆白菜、紫菜、水煮蛋、盐及热水(可用方才烫菜的热汤取代)放入料理机容杯中，盖紧杯盖，打1分钟即可完成。

注意事项：若分量太多，可按比例减少，或冷冻、冷藏，分次加热食用。

细致，容易消化吸收，癌症患者及肝病、胃肠道、高血糖患者都很适用。

2、桂圆养生粥食材：干银耳5g、蒸熟山药35g、蒸熟百合25g、去籽红枣4个、甜杏仁25g、桂圆10g、五谷饭1米杯、开水适量做法：将银耳洗净泡水约半小时，蒸熟备用(泡完后约有50g);甜杏仁洗净放入滚烫水中汆烫5分钟后，将水沥干备用。

将银耳、山药、百合、红枣、杏仁、桂圆及开水放入料理机容杯内，盖紧杯盖，打1分钟。

打开杯盖，放入五谷饭，盖紧杯盖，启动电源，注意事项：五谷饭是高纤食物，可减缓血糖上升速度。

适用于三高、肝病、肺气肿、慢性支气管炎。

以及化疗患者减少副作用，增加白细胞数量。

料理机的选购要点电机挑选平稳而噪音小的采用不同电机的料理机在价格上差异非常大，比如飞利浦采用原装进口电机的料理机，售价在千元以上，而采用普通直流电机的料理机价格在300-500元之间。

电机犹如料理机的心脏，料理机的各项功能都是依靠电机的转动来完成的，电机的质量很大程度上决定料理机质量的优劣。

如何判断料理机电机的质量呢?一般来说，料理机在工作状态时应相对平稳，不应有抖动、擦网现象出现。

破壁机养生食谱苏泊尔

破壁机养生食谱苏泊尔
以下是一些适合破壁机制作的养生食谱，供您参考：
1. 紫薯糙米粥：
材料：紫薯、糙米、水
1）将糙米浸泡1小时，捞出备用。

2）将紫薯洗净切块。

3）将泡过水的糙米、紫薯块和适量清水放入破壁机中，选择煮粥功能。

4）煮熟后，搅拌成绵密状即可。

2. 果蔬汁：
材料：苹果、胡萝卜、西红柿、橙子
1）将苹果、胡萝卜、西红柿、橙子洗净切块。

2）将所有材料一起放入破壁机中，选择榨汁功能。

3）榨汁完成后，倒入杯中即可享用。

3. 核桃蜂蜜牛奶：
材料：核桃、蜂蜜、牛奶
1）将核桃用热水浸泡30分钟，然后捞出。

2）将浸泡过的核桃、适量蜂蜜和牛奶放入破壁机中，选择搅拌功能。

3）搅拌均匀后，倒入杯中即可饮用。

4. 香蕉蔓越莓冰淇淋：
材料：香蕉、蔓越莓干、牛奶、蜂蜜
1）将香蕉剥皮切块。

2）将香蕉块、蔓越莓干、牛奶和蜂蜜放入破壁机中，选择冰淇淋功能。

3）搅拌均匀后，倒入容器中，放入冰箱冷冻室中冷冻数小时即可食用。

5. 蔬菜拌面：
材料：面条、黄瓜、胡萝卜、青椒、葱花、酱油、醋、盐、糖1）将黄瓜、胡萝卜、青椒切丝，葱花切碎备用。

2）将面条煮熟，捞出沥干。

3）将破壁机中放入酱油、醋、盐、糖（根据个人口味调整比例），搅拌均匀成调味汁。

4）将煮熟的面条、蔬菜丝和调味汁放在一个大碗中，搅拌均匀即可。

希望以上的破壁机养生食谱可以帮助到您，祝您身体健康！。

500道破壁机食谱，养生必喝的杂粮豆浆、米糊、果蔬汁全都有

500道破壁机食谱，养生必喝的杂粮豆浆、米糊、果蔬汁全都
有
文末有一整套500道破壁机食谱可获取
一、小米枸杞豆浆
黄豆24g、小米12g、枸杞6g、红枣12g、冰糖适量
做法：黄豆前一晚泡发，红枣要去核，再一起放入破壁机中，冰糖在豆浆煮熟后放。

二、五谷豆浆
黄豆15g、红豆15g、绿豆15g、花生8g、薏米8g、枸杞4g 做法：黄豆、红豆、绿豆、薏米分别泡水，泡一晚上，花生提前用温水泡一下去皮，然后放入破壁机中打成豆浆。

三、奶香南瓜汤
小南瓜15g、大米15g、糯米粉20g、牛奶150ml
做法：小南瓜蒸熟去皮切块，与其他食材一起放入破壁机中。

四、苹果黄瓜汁
苹果130g、黄瓜130g、柠檬汁几滴、蜂蜜适量、冰块适量、纯净水100ml
做法：苹果去皮切成小块，黄瓜切小片，放入破壁机中挤几滴柠檬汁防止氧化，快打好之前放蜂蜜就可以了。

五、花生露
红皮花生60g、大米10g、糯米粉5g、冰糖20g
做法：花生提前用温水泡一下去皮，大米也用水泡一下，再全部倒入破壁机中。

六、红枣花生豆奶
黄豆30g、花生100g、红枣30g、牛奶100ml
做法：黄豆提前泡一夜，花生温水泡一下去皮，红枣去核一起放入破壁机中。

米类和豆类再打之前一定要泡一下，这样打出来以后喝起来口感细腻，除了果汁加水100ml以外，其他的全部加纯净水600ml。

大家可以选择喜欢的，水量按照自家的情况加吧！这几款全家人都能喝。

另外小优还给大家整理了一套我常用的破壁机食谱
目录：里面包含了豆浆、米糊、辅食、果蔬汁、五谷汁等破壁机食谱500道美食。

洁氏破壁料理机健康养生食谱

JESE洁氏破壁料理机健康养生食谱豆浆部分黄豆浆配料：黄豆40~50g、水1200ml做法：1、将黄豆洗净，并放入杯体；2、加水至杯体刻度线1200ml；3、插上电源，开机选择“豆浆键“即可。

米糊部分南瓜小米糊配料：南瓜100g、小米30g、水1200ml做法：1、将南瓜洗净切块，小米洗净；2、将食材放入杯体，加水至杯体1200ml刻度线；3、插上电源，开机选择“南瓜糊”键即可。

浓汤部分胡萝卜排骨汤配料：胡萝卜100g、甜玉米100g、生姜5g、排骨150g、水1400ml做法：1、排骨、胡萝卜切小块，玉米粒洗净；2、将食材放入杯体，加水至杯体1400ml刻度线；3、插上电源，开机选择“排骨汤”键即可。

果汁部分鲜橙汁配料：橙子2个做法：1、橙子去皮，切小块；2、将水果放入杯体，开机选择“橙汁”键即可。

绵粥部分皮蛋瘦肉粥配料：皮蛋1个、瘦肉100g、大米50g、糙米20g、生姜10g、水1200ml 做法：1、将瘦肉切片、皮蛋去皮，切块，其他食材洗净；2、将食材放入杯体，加水至杯体1200ml刻度线；3、插上电源，选择“皮蛋粥”键即可。

中汤部分蔬菜菌菇汤配料：金针菇50g、香菇50g、滑子菇50g、芹菜50g、水1200ml 做法：1、将食材洗净，放入杯体，加水至杯体刻度线1200ml；2、开机选择“菌菇汤”键即可。

沙冰部分草莓沙冰配料：草莓300g、冰块适量、水适量做法：1、将草莓去蒂，洗净；2、将食材放入杯体，加入冰块和水；3、开机选择“草莓冰”功能，即可。

花茶部分枸杞菊花茶配料：枸杞10g、菊花10g、水1200ml做法：1、将枸杞、菊花洗净，放入杯体，加水至杯体1200刻度线；2、插上电源，开机选择“花草茶”键，即可。

奶昔部分香蕉奶昔配料：香蕉2根、牛奶250ml做法：1、香蕉剥皮，切成几段；2、将香蕉、牛奶放入杯体，开机选择“奶昔”键即可。

芝麻酱部分配料：白芝麻500~600g做法：1、插上电源，开机选择“花生酱”功能；2、白芝麻用微波炉大火加热3-5分钟；3、将白芝麻倒入杯体，按启动；4、搅拌棒从小盖子中间插入，拨料搅拌直至“浆状”。

厨房美食菜谱：香浓花生糙米浆的做法

厨房美食菜谱：香浓花生糙米浆的做法
这几天天气乍暖还寒，如果喝上一杯香浓好喝的花生糙米浆，会感觉到无比温暖的幸福。

过程简单，只需要几步，就可以在家做出香浓润滑的糙米浆了。

食材
主料：
糙米100g
去皮熟花生
核桃20g
松子
亚麻籽
白芝麻
红糖2块
步骤
1.准备材料。

糙米洗净备用
2.生亚麻籽、核桃、松子、白芝麻，放入干净的锅里。

3.小火，慢炒至表面微微焦黄色，出香味，关火。

4.汉美弛破壁机桶洗净晾干，接通电源。

将糙米放入破壁机桶中。

5.依次放入花生
6.炒好的亚麻籽。

7.加入到刻度700ml的水。

8.按下启动键，刨冰键。

糙米没有提前泡发，比较硬，需要打的碎一些。

如果觉得还不够细腻，可以继续按住脉冲开关不放，用手动的模式进行搅拌。

按下停止开关，观察一下，米浆的细腻程度。

9.米浆已经粉碎到我满意的程度，按下停止开关。

10.将米浆倒入锅里，小火烧开。

11.在烧开的过程中，要不停的搅拌，比较容易糊锅。

12.米浆煮好以后，放入红糖，搅拌均匀。

糙米浆就煮好了，可以享用咯
小贴士：1、也可以提前将糙米煮熟，这样用粉粹机直接打出来就可以喝了。

但是口感不如生米浆煮熟后那样香浓香滑。

破壁机食谱养生食谱书

破壁机食谱养生食谱书下面是一份破壁机食谱养生食谱书，无标题且文中没有重复的文字。

希望你会喜欢！食谱1：堆堆蔬菜沙拉材料：紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、西红柿、红葱头、黑胡椒粉、橄榄油步骤：1. 将紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜切成薄片。

2. 西红柿切成小块，红葱头切碎备用。

3. 在一个大碗中将所有的蔬菜混合在一起。

4. 撒上少许黑胡椒粉，加入适量的橄榄油，搅拌均匀。

5. 蔬菜沙拉可以搭配各种调味品食用。

食谱2：红豆薏米糙米粥材料：红豆、薏米、糙米、水步骤：1. 将红豆、薏米、糙米淘洗干净。

2. 将红豆、薏米、糙米放入破壁机中加水，按下破壁键，破壁机将其研磨成粉。

3. 将破壁机中的粉状物取出，放入锅中加水煮沸。

4. 转小火煮30分钟至糙米熟透，粥变稠。

5. 红豆薏米糙米粥可依个人口味加入适量的蜂蜜或其他调味品调味。

食谱3：香蕉蜜牛奶材料：香蕉、蜂蜜、牛奶步骤：1. 将香蕉去皮切成小块。

2. 将香蕉块放入破壁机中，按下破壁键，将香蕉搅拌成蓉状。

3. 取出破壁机中的香蕉蓉，加入适量的蜂蜜和牛奶，搅拌均匀。

4. 将香蕉蜜牛奶倒入杯中，可根据个人口味加入适量的冰块。

5. 可以作为早餐或下午茶食用。

食谱4：花生黑芝麻糊材料：花生、黑芝麻、红糖、水步骤：1. 将花生和黑芝麻分别研磨成粉状。

2. 将粉末放入破壁机中，加入适量的水搅拌均匀。

3. 将搅拌好的花生黑芝麻糊倒入锅中加热。

4. 加入适量的红糖搅拌至糖溶化。

5. 煮沸后转小火煮10分钟即可，糊稠后即可食用。

食谱5：蔬菜水果汁材料：西瓜、苹果、胡萝卜、芹菜、蓝莓、草莓步骤：1. 将西瓜、苹果、胡萝卜、芹菜、蓝莓、草莓洗净。

2. 将以上材料切成适合放入破壁机的小块。

3. 将所有材料放入破壁机中搅拌2-3分钟，直至变成汁状。

4. 倒入杯中即可食用。

5. 可根据个人口味加入适量冰块或蜂蜜调味。

希望以上的破壁机食谱养生食谱能够给你提供一些参考，尽情享受美味的同时也养生健康！。

儿童营养食谱糙米篇

儿童营养食谱糙米篇糙米是一种经过碾磨后只去掉外层糠皮的大米，保留了大部分的胚芽和米糠。

相比于白米，糙米含有更多的营养物质，如维生素B、膳食纤维和矿物质。

因此，在儿童饮食中加入适量的糙米，有助于提供全面的营养，促进儿童的生长和发育。

下面我将为您介绍几道简单又营养的儿童糙米食谱。

一、糙米粥材料：糙米50克，水600毫升做法：1. 将糙米淘洗干净后浸泡20分钟；2. 将糙米和水放入电饭锅中，煮熟成粥，可以根据需要增加水的量；3. 熬煮过程中可以加入适量的食用油或牛奶，增加口感和营养价值；4. 煮熟后可以加入糖或蜂蜜适量调味，根据孩子的口味喜好来调整。

糙米粥是一道简单易做的营养早餐或夜宵，富含膳食纤维和多种维生素。

营养丰富又易于消化，是宝宝的良好选择。

二、糙米蔬菜煎饼材料：糙米100克，胡萝卜1个，青菜适量，鸡蛋1个，食用油适量做法：1. 将糙米淘洗干净后浸泡4-6小时；2. 将浸泡后的米放入料理机中搅拌成糊状；3. 胡萝卜和青菜洗净切碎，加入鸡蛋搅拌均匀；4. 将糊状的米和蔬菜蛋液混合，加入适量的食用油，搅拌均匀；5. 平底锅加热，倒入适量的糙米蔬菜糊，小火慢煎至两面金黄即可。

糙米蔬菜煎饼是一道具有丰富蛋白质和纤维素的儿童三餐食谱。

可以根据孩子的口味加入适量的调味料，增加口感的多样性。

三、糙米蔬菜炒饭材料：糙米100克，胡萝卜1个，豌豆适量，鸡蛋2个，葱姜蒜适量，食用油适量做法：1. 将糙米淘洗干净后浸泡4-6小时；2. 将浸泡后的米放入电饭锅中蒸熟备用；3. 胡萝卜切成小粒，豌豆焯水后备用；4. 鸡蛋打散，锅中加油热锅，加入鸡蛋炒熟，取出备用；5. 锅中加油，加入葱姜蒜炒香，加入胡萝卜和豌豆翻炒均匀；6. 加入蒸好的糙米，翻炒均匀，最后加入炒熟的鸡蛋，继续翻炒均匀即可。

糙米蔬菜炒饭是一道丰富多彩的儿童午餐食谱。

不仅营养均衡，还可以根据孩子的喜好加入其他蔬菜和调料，增加口味的多样性。

总结：以上是几道简单易做的儿童营养食谱糙米篇，这些食谱的特点是营养丰富，口感适宜且易消化。

破壁机五谷杂粮食谱

破壁机五谷杂粮食谱搜狐网2017-10-11 00:00薏仁红豆粉【祛湿最佳拍档】一定要颁给这两位，利水消肿、健脾祛湿。

平时上班太忙我们没空去先泡发再煮水喝，大部分白领都选择网购薏仁红豆粉当代餐。

但是，网购的粉粉你也不知道里面纯不纯，自己来做才放心食用，一次可以吃1-2个礼拜。

1、将食材倒入破壁机，选择【碾磨】功能。

2、开动破壁机，碾磨大概1-2分钟即可。

3、吃自己碾磨出来的粉才健康安心，每天早上冲一杯，美白又瘦身。

黑豆五谷豆浆这款豆浆看起来黑漆漆的，可是喝起来味道不错，关键还很有营养。

黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，加入红枣、糙米营养更加均衡丰富。

1、黑豆提前泡发更好破壁，所以食材统统放入破壁机，加入500ml清水，点击【五谷豆浆】，开动机器。

2、经过反复加热、破壁等待20分钟一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦！因为加了糙米的缘故特别饱腹，最适合减重的小伙伴用来当早餐。

豌豆苗精力果蔬汁这是一道经典的【破壁料理机食谱】：豌豆苗10g、紫甘蓝15g、葡萄（提子）20g、凉开水500ml。

豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用;葡萄连果皮、籽一同破壁抗氧化功效增倍;紫甘蓝含有丰富的硫元素和维生素C、花青素对于春季抵抗皮肤过敏具有很强作用。

这道精力果蔬汁清凉爽口，纤维质丰富，是上好的低热量和高纤保健果蔬汁。

1、将所有食材清洗干净放入破壁机，选择【破壁】功能。

2、满满能量的果蔬汁就做好了，最适合运动后补充能量了！火龙果素奶昔减肥怎么可能没有奶昔君的存在！这款火龙果素奶昔味道棒，美白瘦身效果也是赞。

红心火龙果中含有大量的植物蛋白、维生素和花青素，植物奶有助减轻便秘，促进食物的消化和吸收都是非常有益的。

1、红心火龙果去皮切块，和植物奶一起倒入破壁机，选择【破壁】功能，开启机器。

2、大概30秒一杯素奶昔就做好了，通过破壁机打出来的素奶昔口感更细滑好喝。