产妇可以吃薏米粥吗

合集下载

月子餐26种粥配方,月子餐如何做出美味的26种粥

月子餐26种粥配方,月子餐如何做出美味的26种粥什么是月子餐？月子餐是一种特地为产妇调配的养分餐，可以关心产妇尽快恢复身体，增加身体反抗力，同时也可以达到美容养颜的效果。

月子餐的配方和制作有许多种方法，其中粥是特别常见的一种月子餐。

26种粥配方大全1. 红枣枸杞粥：红枣、枸杞、糯米、水；2. 枸杞花生粥：枸杞、花生、大米、水；3. 红豆薏米粥：红豆、薏米、糯米、水；4. 玉米黑米粥：玉米、黑米、水；5. 红枣银耳粥：红枣、银耳、糯米、水；6. 百合红枣粥：百合、红枣、糯米、水；7. 面饼披萨粥：瘦肉、面饼、番茄、玉米、水；8. 黑豆桂圆粥：黑豆、桂圆、大米、水；9. 山药莲子粥：山药、莲子、大米、水；10. 香蕉燕麦粥：香蕉、燕麦片、水；11. 鸡蛋羹粥：鸡蛋、鸡肉、大米、水；12. 核桃芝麻粥：核桃仁、芝麻、糯米、水；13. 燕窝鲍鱼粥：燕窝、鲍鱼、大米、水；14. 芝麻豆腐粥：芝麻、豆腐、大米、水；15. 龙眼红枣粥：龙眼、红枣、糯米、水；16. 红枣糯米粥：红枣、糯米、水；17. 草莓牛奶粥：草莓、牛奶、糯米、水；18. 木瓜花生粥：木瓜、花生、大米、水；19. 花生桂圆粥：花生、桂圆、大米、水；20. 椰奶芒果粥：椰奶、芒果、糯米、水；21. 杏仁羹粥：杏仁、大米、水；22. 橙子薏米粥：橙子、薏米、大米、水；23. 北豆腐蘑菇粥：北豆腐、蘑菇、大米、水；24.五谷杂粮粥：小米、糙米、玉米、糯米、黑豆、花生、薏米、水；25. 蟹黄玉米粥：蟹黄、玉米、水；26. 过山芋牛奶粥：过山芋、牛奶、大米、水。

如何做出美味的26种粥？首先，制作粥是一项不难但却需要肯定技巧的事情。

在预备面料时，我们需要选择好质量好的原料，然后在配方中调整好各种面料的比例，这样可以保证粥的口感良好。

其次，在烹饪过程中，需要把握好火候和材料的加入时间，这样才能够制作精彩香味俱佳的粥。

最终，我们还可以在粥的调料中加入一些葱姜蒜等调味品，提高粥的口感。

北方月子餐30天食谱

【北方月子餐30天食谱】大家都知道坐月子的时候一定要吃好，可是坐月子都要吃什么呢？南北差异又那么大，北方人月子食谱是不是和其他地方的不一样的呢？我生活在北方，一日三餐都是面食为主，都是馒头、花卷、面条之类的，这些食材都不好下奶呢，会怕宝宝不够奶水喝而且怕营养不够呢，吃南方人的月子餐可以的吗？下面臻月的营养师就来分享一下北方月子餐30天食谱吧！月子餐食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等;月子里的食谱中的误区有：产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、吃鸡蛋滋补身体的亏虚、月子里不能吃水果和蔬菜、火腿有利于长伤口。

北方月子餐30天食谱——四大食品高热量食品小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。

北方月子餐30天食谱——催乳食品留行炖母鸡、鲤鱼汤、鲤鱼粥、猪蹄通草汤、丝瓜仁鲢鱼汤、清炖肘子、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等[2]北方月子餐30天食谱——高蛋白食品大豆：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等,如果每天吃两餐含有大豆的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房健康很有帮助。

北方月子餐30天食谱——高纤维素食品食用菌：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类,含有丰富的纤维素,天然的生物反应调节剂,帮助新妈妈重建身体免疫系统。

多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分!北方月子餐30天食谱一、南瓜薏米粥营养师推荐：消炎止痛+降低血压材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根调味料：高汤4杯，盐半小匙做法1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。

薏米于滚水中煮30分钟后捞出。

鸡蛋取蛋清。

2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。

3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。

薏米每天吃多少才好？

薏米每天吃多少才好？关于《薏米每天吃多少才好？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

薏米在生活中也是常见的食材，我们常常会吃到薏米做的糖水或者其他菜肴。

薏米具有清热解毒的功效，在夏天食用是非常好的。

每天食用薏米也是可以的，不过需要控制好量，常用量为20克。

薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。

夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。

不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。

据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。

薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。

薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。

薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。

1、薏米粥不宜多吃。

薏米虽然有开胃健脾的功效，但是薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，不宜多吃也不可空腹食用，这样容易产生腹泻腹痛，尤其是有严重消化功能不良的人。

2、薏米本身性寒凉，会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米或喝薏米粥。

3、孕妇不可食用薏米粥。

中医认为薏米其质滑利，是忌食伤胎之物。

药理实验也证明，薏仁对子宫的平滑肌具有兴奋的作用，可促使子宫收缩，容易造成流产。

而且薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少。

但薏米并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不切不可贪嘴。

4、月经不调者不可食用。

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

但是月经不调的女性以及体寒的女性在月经期间也不要多吃薏米，否则可能会影响正常的生理状况。

产妇日餐食谱大全

素菜：烧茄子、木耳烩豆腐、烧菜心、青菜烧腐竹、花菜、虾米茼蒿、豆芽粉条、黄瓜木耳鸡蛋；
饭类：饺子、混沌、蒸面条、炒面、炒米、米饭、馒头；
汤类：莲子汤、玉米汤、水果汤、番茄豆腐鸡蛋汤、紫菜汤、牛肉羹。
水果：猕猴桃、火龙果、苹果、哈密瓜、香蕉、梨、桃、葡萄、核桃、开心果、威夷坚果；点心：面包、饼干、蛋糕、牛奶、鸡蛋。
炖菜：黄豆通草炖猪蹄、花生炖猪蹄；乌鸡补血汤、母鸡王不留行汤、乌骨鸡炖党参；鲫鱼通草汤、鱼头豆腐汤、黄酒炖鲫鱼；桂圆炖甲鱼；牛肉汤；当归羊肉汤；
小菜：毛豆、花生、玉米、紫薯、面筋、豆干；
饭类：米饭、面条、馒头、花卷。
开水、牛奶、饼干、面包、蛋糕、面条、酱蛋。
产妇日餐食谱大全
早餐
副餐
午餐
副餐
晚餐
夜餐
粥类：豆粥、小米粥、八宝粥、花生红枣粥、胡萝卜大米粥、红枣莲子粥、银耳莲子粥、绿豆更米粥、薏米红豆粥、藕粉水果粥、枸杞山楂粥、山药南瓜粥、红枣红薯粥；
汤类：面汤、米汤、肉汤、鱼汤、鸡汤、鸡蛋汤、紫菜汤、丝瓜汤、冬瓜汤、金针香菜汤；
浆类：豆浆；红糖水、牛奶；
饭类：鸡蛋羹、茶叶蛋、煮鸡蛋、酱菜、蛋糕、煎馍、面包、馒头、面条、米饭、菜馍、蒸菜、包子、油卷。
水果：猕猴桃、火龙果、苹果、哈密瓜、香蕉、梨、桃、葡萄、核桃、开心果、夏威夷坚果；点心：面包、饼干、蛋糕、牛奶、鸡蛋。
荤菜：芹菜猪肉、蘑菇猪肉、冬瓜排骨、菠菜猪肝、木耳猪心、当归黄芪猪蹄、花生猪蹄、萝卜炒猪肝；白菜牛肉、芹菜牛肉，菜心炒牛肉、番茄煮牛肉；金针菜炒鸡肉、；红小豆鲤鱼；白菜炒羊肉；虾仁豆腐、盐水河虾。

产妇吃什么最有营养呢

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
产妇吃什么最有营养呢
导语：每个妈妈都是伟大的，因为生孩子的痛真的是只有作为妈妈才能了解，因为怀孕中的妈妈，很多时候都不能吃一些食物，这对健康有很大的影响。

于
每个妈妈都是伟大的，因为生孩子的痛真的是只有作为妈妈才能了解，因为怀孕中的妈妈，很多时候都不能吃一些食物，这对健康有很大的影响。

于是产妇吃什么最有营养成为了很多人关心的问题，如果家中有产妇，最好去请教一些已经生过宝宝的家庭，这样也能了解一些好的办法。

1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦
2、前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），一定不能吃大补和大热的东东（如桂园和蹄膀等），因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘；
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；
4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性；
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃；
6、第4周开始可以补力气了（如鸡肉等），第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿；
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

小产后吃什么好食谱,值得一看 (1)

小产后吃什么好食谱，值得一看小产后吃什么好食谱，小产后的身体需要特别的照顾，饮食是其中非常重要的一部分。

合理的饮食可以帮助身体恢复，预防各种并发症。

那么，小产后吃什么好食谱：早餐：1、燕麦粥：将燕麦片加入水中煮熟，加入新鲜水果和蜂蜜食用。

燕麦富含膳食纤维，有助于消化和防止便秘。

2、红枣薏米粥：将薏米和红枣浸泡数小时后，加入水中煮熟，加入蜂蜜食用。

薏米有健脾祛湿的作用，红枣则有补血的效果。

午餐：1、鸡肉炖蘑菇：鸡肉切块，加入蘑菇、姜、蒜等调料炖煮。

鸡肉富含蛋白质，蘑菇则有丰富的维生素和矿物质。

2、蔬菜炒豆腐：选用多种蔬菜与豆腐炒制。

豆腐富含蛋白质和钙，蔬菜则有丰富的维生素和纤维素。

晚餐：1、鱼头豆腐汤：鱼头煎香后加入豆腐、姜、蒜等煮至汤白浓。

鱼头和豆腐都有丰富的蛋白质，有助于身体恢复。

2、素炒青菜：选用多种绿叶蔬菜炒制。

蔬菜富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。

小产后要注意饮食的卫生，避免过于油腻和刺激性食物。

同时，小产后要注意休息，避免过度劳累。

总的来说，小产后的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主。

通过合理的饮食调理，可以帮助身体更快地恢复，预防各种并发症的发生。

流产带来普遍的伤害和副作用-不孕，来自于流产过后宫腔内膜一直不能得到及时的修复，造成粘连。

持续的炎症会引起子宫和附件包括卵巢健康风险。

所以流产带来的最大的不安全因素就是影响未来怀孕。

我们也可以查阅到大量的医学数据，只要提到不孕不育，90%以上的病患和流产经历相关。

流产后连续20-40天口服PWRH【产美盾】人工流产专用修复营养，1、快速修复内膜损伤，预防宫内膜粘连。

2、快速清除体内炎症，预防流产后副作用。

3、改善子宫血流，流产后身体虚弱问题。

3、快速排除残留物，快速排恶露。

4、止血补血，预防流产后贫血。

小产后注意事项：（小产后吃什么好食谱）小产后的注意事项对于女性身体的恢复非常重要。

以下是需要注意的事项：1、休息和睡眠：小产后身体需要时间来恢复，因此需要保证足够的休息和睡眠。

红豆薏米粥的功效和禁忌

红豆薏米粥是以红豆和薏米为主要食材制成的一种粥品，这种粥营养丰富，口感诱人，是生活中的常见粥品之一。

红豆薏米粥有很出色的养生保健功效，可以经常食用，但是在食用这种粥品时，也有一些禁忌存在，为了大家的食用安全，我在这里就针对红豆薏米粥的功效与禁忌做一个全面的介绍。

红豆薏米粥的功效
1、红豆薏米粥能利尿解酒
红豆薏米粥中有一些皂角甙存在，这种物质进入肠道以后有一定的刺激作用，对小便不利有一定的缓解功效，另外它还可以解酒和排毒，对人类的肾病和水肿都有很大的好处。

红豆薏米粥中有还有一些叶酸存在，产妇食用以后可以起到催乳的作用。

2、红豆薏料粥能防癌也能美容
红豆薏米粥中有一些天然的硒元素存在，这种物质可以控制癌细胞的再生与生成，人们食用红豆薏米粥以后就能减少癌症的发病率，另外红豆薏米粥中有还有一些维生素E存在，它是一种天然的美容制剂，人体吸收以后可以让自己的皮肤变得光泽而滑嫩，能有效减少粉枣和色斑的出现。

红豆薏米粥的禁忌
红豆薏米粥并不易消化，不宜过量食用，不然会出现腹泻，再就是在煮制红豆薏米粥时切忌不能加入大米，因为大米是一种湿气很重的食材，而红豆和薏米又是以除湿为主的两种食材，它们一起煮制时，会让这些食材的养生功效大大消退，食用以后不利于身体的健康。

月子餐中医养生食谱推荐

月子餐中医养生食谱推荐
以下是推荐的月子餐中医养生食谱：
1. 红枣糯米粥：将红枣和糯米一同煮成粥，有助于补血和调理气血。

2. 银耳枸杞羹：用银耳和枸杞一同煮成羹，有滋阴润燥、养颜美容的作用。

3. 黑豆花生排骨汤：将黑豆、花生和猪排骨一同炖煮，有补肾益气、强筋健骨的功效。

4. 姜枣茶：将生姜和红枣一同煮成茶，有温胃散寒、补脾暖胃的作用。

5. 菊花蜂蜜水：将菊花和蜂蜜一同冲泡成水，有清热解毒、润喉止咳的功效。

6. 白木耳炖鸭蛋：将白木耳和鸭蛋一同炖煮，有滋阴润燥、养血安神的作用。

7. 龙眼红糖水：将龙眼干和红糖一同煮成水，有补血养颜、滋补益气的功效。

8. 莲子薏米粥：将莲子和薏米一同煮成粥，有健脾益肾、消肿通淋的作用。

9. 枸杞桂圆茶：将枸杞和桂圆一同冲泡成茶，有补益肝肾、滋补心脾的功效。

10. 红枣桃胶糊：将红枣和桃胶一同煮成糊状，有养血安神、滋润肌肤的作用。

以上食谱都是适合月子期间的母婴餐，选择食材时要注意采用天然无添加的原料，并根据自身体质合理搭配食用。

在饮食上多注意清淡健康，注意均衡营养摄入，有助于恢复身体和增强体质。

月子餐食谱三十天,手把手教你

月子餐食谱三十天，手把手教你月子餐食谱三十天，一般生产之后第一周产妇的胃肠功能比较虚弱，饮食上以软烂易消化的食物为主，可以熬红豆粥、薏米粥都可以，月子餐食谱三十天如下：1、月子餐食谱产后第一周可供月子期间食用的食物有很多，鱼、肉、蛋、奶以及各种新鲜蔬菜水果都在其列，刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。

到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。

2、月子餐食谱产后第二周在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。

3、月子餐食谱产后第三周在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。

这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。

同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。

4、月子餐食谱产后第四周在生产完的第四周，新妈妈们的身体已经有了明显的好转，这时候可以吃更多的温补之物，同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果，在促进体内毒素排出体外的同时，还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张，避免产后抑郁症的发生。

需要注意的是在安排月子餐的时候，家里人一定要注意结合新妈妈的体质进行合理的安排，可以大鱼大肉，但是不可杂乱无章。

法国PWRH产美盾，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，PWRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。

哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

月子餐食谱三十天，食谱详细表：月子餐是非常重要的，因为在坐月子的时候，产妇的身体处于非常虚弱的状态，很多疾病也容易在这个时候出现。

因此，平时除了很多问题需要注意之外，吃好是相当重要的。

但并不是所有人都清楚月子的过程中该吃什么。

剖腹产坐月子食谱30天

剖腹产坐月子食谱30天剖腹产是一种常见的产前准备方式，该手术通常在无法进行自然分娩的情况下进行。

由于剖腹产是一种大手术，产妇需要更长的康复时间来恢复身体状态。

坐月子是中国传统文化中的一个重要环节，对于剖腹产的妇女来说，通过科学合理的饮食安排来进行月子期的养护非常重要。

本文将提供30天的剖腹产坐月子食谱，旨在帮助产妇们更好地恢复身体健康。

第1-3天：1. 早餐：牛奶燕麦粥，搭配温和易消化的小米粥，加入一些蜂蜜进行调味。

2. 午餐：清汤鱼片粥，选用新鲜的鱼片和蔬菜，加入少量的盐和葱姜调味。

3. 晚餐：炖鸡蛋羹，用鸡蛋和鸡汤制成，添加适量的淡淡的盐巴调味。

第4-7天：1. 早餐：人参红枣粥，将人参和红枣加入到燕麦片中煮成，有益补气血。

2. 午餐：青菜豆腐汤，用新鲜的豆腐和绿叶蔬菜搭配，加入适量的盐和姜末调味。

3. 晚餐：葱姜蘑菇炖瘦肉，选用瘦肉和新鲜的蘑菇制成，添加适量的盐和酱油调味。

第8-14天：1. 早餐：桂圆薏米粥，将桂圆和薏米加入到燕麦片中煮成，有益调理气血。

2. 午餐：番茄鸡肉面，选用新鲜的鸡肉和番茄搭配，加入适量的盐和胡椒粉调味。

3. 晚餐：炖饼赤豆红枣汤，用红豆和红枣制成，添加适量的盐和冰糖调味。

第15-21天：1. 早餐：核桃红枣粥，将核桃和红枣加入到燕麦片中煮成，有益滋补身体。

2. 午餐：菌菇鸡肉炖面，选用新鲜的菌菇和鸡肉搭配，加入适量的盐和姜末调味。

3. 晚餐：黄花鱼豆腐汤，用新鲜的黄花鱼和豆腐制成，加入适量的盐和葱姜调味。

第22-30天：1. 早餐：山药红枣粥，将山药和红枣加入到燕麦片中煮成，有益温补身体。

2. 午餐：番茄蛋花汤，选用新鲜的番茄和鸡蛋搭配，加入适量的盐和葱姜调味。

3. 晚餐：木耳黄瓜炖瘦肉，选用瘦肉和新鲜的木耳和黄瓜制成，添加适量的盐和酱油调味。

此外，在每餐之间，产妇还可以享用一些小点心，如核桃、瓜子、枣泥等，以增加营养补充。

同时，还需注意以下事项：1. 饮食要清淡易消化，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

产后月子食谱南瓜薏米粥

产后月子食谱南瓜薏米粥随着现代女性对自己和家庭的要求不断提高与进步，产后月子期间备受关注，毕竟这一时期是母亲最需要调养的时刻。

南瓜薏米粥作为一种非常健康和营养的食品，于此时尤其适合。

本篇文章将以高级孕婴师的视角，为各位产后妈妈们详细地介绍南瓜薏米粥的食材、制作步骤等，并结合我多年的育婴经验和建议，帮助广大产妇度过愉快而健康的月子时光。

一、南瓜薏米粥的食材南瓜薏米粥的食材主要包括南瓜、薏米和糯米。

南瓜是一种富含维生素和矿物质的食品，其中含有大量的胡萝卜素，可以加强对眼睛的保护，预防眼睛疾病的发生。

薏米则被誉为“美容谷物”，富含多种营养成分，有利尿、排毒、消肿、清热等功效。

糯米则是南方地区比较常见的一种健康食品，被称为“稻谷中的瑰宝”，具有滋补身体、养生防病等效果。

二、南瓜薏米粥的制作步骤1. 食材准备将半个南瓜去皮、削籽后切成小块，准备适量的薏米和糯米。

2. 煮粥把准备好的薏米和糯米混合，倒入锅中，加适量清水煮沸，然后加入南瓜块煮至软烂。

3. 研磨将煮好的南瓜块和粥倒入研磨机或者搅拌机里，用中速或者慢速的打碎机器把南瓜和粥混合直到完全研磨均匀。

4. 煮熟将研磨好的南瓜粥重新倒入锅中，继续加热煮至糯米软烂即可。

5. 调味根据个人口味调入适量的蜂蜜、糖或者红枣炖蛋等，煮沸即可。

三、育婴经验与建议1. 适量控制食量产后餐食一般以淡清为主，原则上要简单、营养、容易消化吸收，不能过爽，而制作南瓜薏米粥也同样如此。

尽管南瓜薏米粥营养丰富，但建议吃的时候要适量，不要一次过吃太多，否则会引起身体不适。

2. 多服用清淡食品产妇在坐月子期间宜多进食清淡易消化的食品，这样有利于身体康复，但并不建议忌口，合理摄入营养才是最重要的。

南瓜薏米粥虽然营养丰富，但也仅仅是坐月子餐食中的一部分，不能贪食这一种，要循序渐进地适当增加卡路里和营养成分的摄入。

3. 合理搭配营养食谱备孕、怀孕、哺乳期的饮食调理都应该遵循一个基本原则：营养均衡，维持热量平衡，多摄取优质的蛋白质和脂肪。

孕妇吃什么能排湿气最好

孕妇吃什么能排湿气最好随着孕期的不断增长，孕妇身体内部的湿气水平也会逐渐增加。

对于孕妇来说，过多的湿气会给身体带来不良影响，影响孕期的健康状况和胎儿发育。

为避免这种情况的发生，孕妇需要适当调整饮食，合理搭配食品，多食用能够排湿气的食物，以帮助身体更好地排出湿气。

1.喝粥喝粥是一种较为理想的排湿方式。

对于孕妇来说，比较适宜选用红豆、绿豆、芡实、薏米、黄豆等食材制作粥。

其中绿豆是最好的排湿食材之一，不仅能够清热排湿、解毒消肿，而且还能够促进孕妇新陈代谢、缓解疲劳。

2.吃蔬菜在日常饮食中，孕妇需要多食用清淡的蔬菜，如南瓜、冬瓜、黄瓜、芋头和白菜等等。

这些食物不仅含有大量纤维素和维生素，还能够帮助身体排除多余的湿气，保持身体的健康状况。

3.多喝水孕期饮水量要比平时增加，需要饮用大约2.5-3L的水，以保持身体正常代谢需要。

适量喝水不仅能够增加尿量，还能够促进身体新陈代谢，加速体内湿气的排出。

同时，还可以帮助孕妇补充水分，缓解便秘等不适症状。

4.少浓汤孕妇尽量少喝浓汤，以避免身体湿气增多。

在烹制汤料时要选择一些清淡的食材，同时减少酱油、盐、香料等调料的使用，以保持汤料的清淡口味。

除了粥和汤之外，还有一些食物也能够排湿，可以根据孕妇的口味偏好进行选择。

5.饮食要注意平衡孕妇饮食要保证均衡，注意搭配。

在搭配食物的时候，可以选择一些清淡的肉类食品，如鸡肉、瘦肉和鱼类等。

这些食品不仅能够满足人体对蛋白质的需要，还能够促进身体的代谢和消化功能，保持肠胃蠕动。

育婴经验：孕妇饮食多样化，饮食要注意平衡，不过量吃食，不随便作出自己的改变，要在医生的指导下进行饮食调整和配方调整，切勿随意自行增加营养。

在孕期保持适当的运动和休息也是非常重要的，有益于胎儿发育和产妇身体恢复。

月子餐食谱分享,产后第一周食谱安排

月子餐食谱分享，产后第一周食谱安排许多妇女在生产后的第一个月都属于坐月子阶段,坐月子期间要注意的事项很多。

例如身体的调理和饮食的保养都很重要。

妇女月子餐第一周必须从营养方面摄取,这也关系到妇女乳汁的质量,因此应结合实际制作月子餐。

那首周月子餐的食谱是什么呢?产妇应在月子第一周选择以排毒为主的菜品,如生化汤、五谷饭、四神猪肝粥、红糖糯米粥、香菇茶、舒心汤、枸杞鱼汤、素炖品、黄豆糙米饭、山药木耳排骨、养肝汤、麻油鱼汤、薏仁饭、黑米饭、麻油猪肝汤、干贝鲜鱼汤、膳食排骨、四神猪心汤、黄豆薏仁饭等都可以,家人也可灵活搭配。

另外大家在生产时会有元气受损、抵抗力变弱等问题，所以产后的调理期是很重要的，为此我一直在吃mofts，它含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养。

而且是透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液，是传统的食补25倍。

mofts不仅是专业补血营养。

还是产后恢复的必备营养。

可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。

刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统，帮助妈妈们恢复到产前状态。

月子餐食谱分享：花生小米粥原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

方法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。

3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

营养功效：花生，又名落花生、长生果。

具有润肺和胃之功效，含有丰富蛋白质。

小贴士：淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。

老姜鸡原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。

方法：1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。

2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。

3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。

为什么产妇应该多吃薏米

为什么产妇应该多吃薏米
我们都知道由于产妇产后身体虚弱肠胃消化功能有所下降，所以产妇产后饮食尤为重要，薏米是我们日常生活中很常见的一种食物，那么，产妇可以吃薏米吗?产妇吃薏米好不好?产妇吃薏米有什么好处?产妇吃薏米有哪些禁忌?产妇吃薏米需要注意的
事项有哪些?
产妇可以吃薏米吗
据了解，薏米不仅可以用来煮粥而且薏米还作为是一种常用的药材，薏米中含有人体所需丰富的营养物质，所以说产妇是可以吃薏米的，不仅如此产妇吃薏米的话还有助于产后伤口的愈合呢，需要提醒的是产妇吃薏米一定要在产后两周后在食用。

产妇吃薏米好处
1、利于子宫恢复
产妇吃薏米有助于产妇产后子宫的
恢复，因为薏米中的主要成分就是蛋白质，对于修复产后女性的子宫具有很好的功效，建议产妇产后两周后可以适量的食用一些薏米。

2、利水消肿
据研究表明薏米是五谷类中含纤维质最高的食物，薏米营养丰富但是热量却极低，所以产妇产后适量食用薏米的话不仅可以利水消肿而且还有助于恢复身材。

3、促消化
前面已经提到薏米中含有丰富的纤维素，因为产妇产后本身肠胃的消化功能就不是很好，而薏米极易消化同时还能促进人体的新城代谢加速肠胃的蠕动。

4、美容护肤
除了以上的功效薏米还具有美容养颜的神奇功效，这是因为薏米中含有丰富的维生素E，长期食用的话具有美白润肌的功效。

产妇吃薏米禁忌
1、不宜喝冰镇薏米糖水
夏季来临，很多人都喜欢用薏米做糖水来进行消暑，但是产妇万万不能喝冰镇的薏米糖水哦，产妇吃冰镇的薏米水的话不仅为胃部的刺激很大而且还不利于产妇的身体恢复。

2、不宜吃薏米莲子汤
很多人都喜欢吃薏米莲子鸡汤，但是产妇却不太适合吃这道佳肴，因为联系属于是酸涩收敛类的食品，产妇食用后很容易造成恶露难排的情况。

月子里能喝薏米粥吗

月子里能喝薏米粥吗
女性在生完宝宝之后，身体的气血都受到了极大的亏损，而且由于子宫长期处于一个膨胀的状态，所以在生完宝宝之后需要坐月子来恢复女性的气血和子宫状态。

而在坐月子期间，女性的饮食要格外的注意，因为一不小心就容易为以后落下病根，而薏米对一种是一种对女性身体很好的食物，女性在坐月子的时候可以喝薏米粥吗？
坐月子吃薏米的好处
1、促进子宫恢复。

薏米含有大量的蛋白质，每100克薏米中含有12.8克的蛋白质，有助于促进子宫损伤组织恢复。

2、美白养颜。

薏米中的蛋白质分解酵素可以减少皱纹、消除斑点，对脸部粉刺和粗糙问题也有明显的效果。

3、袪水肿、助减肥。

薏米是低热量、低脂肪的食品，产妇适量食用可以消水肿、解毒，还有助于减肥，避免身材臃肿。

坐月子吃薏米的注意事项
1、薏米和莲子煲汤搭配食用，不适合产妇食用，不利于恶露的排出。

产妇不能喝冰冻的薏米莲子糖水，容易引起脾胃受伤。

2、新妈妈月子里食用薏米，应采取适量食用、少量多餐的原则，不宜食用过多的薏米，而且不能吃得太油腻。

坐月子吃薏米的做法
红豆薏米粥
红豆和薏米有利水除湿的作用，可以帮助产后妈妈消水肿，
预防产后色斑、皮肤发黄。

如果新妈妈体内湿气较少或浮肿较轻微，不宜多吃红豆薏米粥。

材料：红枣5颗、红豆和薏米各30克，冰糖20克。

做法：先将薏米和红豆洗净后，浸泡半天待用；红枣去核洗净待用；将所有材料放入锅中，倒入适量的清水煮粥。

最后加糖稍煮，搅匀即可。

家里的老人说，月子里不能吃薏米，因为薏米性寒，容易造成腹泻。

薏米的营养价值丰富，既属于五谷杂粮的一种，也可做药材使用。

产妇到底能喝薏米粥吗？

产妇到底能喝薏米粥吗？产妇分娩后能量耗尽，身体需要恢复，因此坐月子不可少。

坐月子对于产妇说是非常重要的，因为月子坐得不好，有可能会影响到女性以后的身体健康。

因此，在饮食上还要特别注意，不能掉以轻心。

薏米的营养价值很高，但是产妇能吃薏米粥吗？下面就来给大家解答。

益处：1、产妇食用薏米，有利于子宫的恢复。

产妇用薏米蒸猪肚吃，有利于产后子宫恢复和身体的康复。

薏米每百克中含有12.8克的蛋白质，蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，有利于子宫的恢复。

2、产妇食用薏米，可以避免身材臃肿。

薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。

因此，产妇常吃薏米，能使身体轻捷，避免身材臃肿。

3、产妇食用薏米，有利于促进新陈代谢。

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。

4、产妇食用薏米，可以起到美白肌肤的作用。

薏米因富含维生素E，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

注意事项：薏米性微寒，而且其所含的醣类黏性较高，吃多了一则容易消化不良，导致食欲不佳、及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

二则会不利于气血的充实，不利于恶露的排出和淤血的去除。

产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。

因此，产妇在食用薏米的时候，不要一下子吃得过多，应做到少食多餐。

以上就是关于产妇能否吃薏米粥的解答，大家一定要认真了解注意事项，根据自己的体质来怎么吃。

另外，很多人发现薏米很难煮，其实只需要在薏米煮之前须泡几个小时即可，为了营养不流失，泡米的水也最好要一起煮。

月子餐薏米怎么做

月子餐薏米怎么做坐月子的时候少量吃一些薏米也是有好处的，在坐月子期间女性容易出现上火的情况，少量的吃一些薏米，有很好的去火的作用，另外薏米在调理肠胃方面的效果也是不错的，尤其是薏米还能够促进身体对于维生素c的补充，从而达到提高免疫力的作用，下面我们来了解一下月子餐薏米怎么做?月子餐薏米怎么做柠檬中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，排毒功效显着，能迅速补充维C提高免疫力。

用料：薏米1把、柠檬半个。

做法：1、把薏米先泡3个小时。

2、锅中加水，水开后加入薏米煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。

3、等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠时即可。

4、煮好的汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。

小贴士：1、薏米一把即可，不要放多了，否则就煮成粥了。

2、如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入少量冰糖。

功效：柠檬中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，排毒功效显着，能迅速补充维C提高免疫力。

柠檬水可根据妈咪的口味，适量添加，但切不可过多。

产妇能吃薏米吗薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年，那么产妇能吃薏米吗?产妇是能吃薏米的，但建议是在产后两周再食用。

薏米是常用的中药，又是普遍常吃的食物，性味甘淡微寒。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，主要用于治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻，是常用的利水渗湿药。

薏米的功效那么好，那么产妇能吃薏米吗?产妇可以食用薏米，但其性微寒，产妇应分娩两周后再食用，而且食用也要适量。

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。

产妇可以喝南瓜粥吗

产妇可以喝南瓜粥吗薏米南瓜粥其实是一种很好吃的食物的了。

而且薏米的话，其实也叫做薏仁，其实吃起来的额时候，感觉到味道是不错的哦。

而且不仅仅是药材，而且薏米的话，也是食物的了。

一旦吃下去的话，那么其实是一种美容食品，如果长期吃薏米的时候，往往可以保持人体皮肤光泽细腻。

产妇可以吃薏米南瓜粥吗？【制作食材】主料：宏道南瓜粉20克、大米40克、薏仁15克辅料：枸杞5克。

调料：清水、冰糖。

【制作流程】1.大米、薏米提前浸泡5小时备用。

2.锅中水烧开，放进大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小时。

3.然后放进宏道南瓜粉，煮熟至粥稍有黄色，放糖关火。

做法六主料：糯米、南瓜、山药1. 准备好所有的食材。

2. 糯米用清水浸泡10分钟洗净。

3. 南瓜，山药分别去皮切块。

4. 把山药和南瓜倒入豆浆机中。

5. 加入泡好的糯米6. 加入所需量的清水。

7. 按下豆浆机上的八宝米糊键即好。

[1]适宜人群糖尿病人少食糖尿病患者、老年人适宜患有脚气、黄疸病的人忌食[2] 食谱相克米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

功效主治补中益气，解毒杀虫，降糖止渴。

主治久病气虚，脾胃虚弱，气短倦怠，便溏，糖尿病，蛔虫等病症。

南瓜温性胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。

产妇可以吃薏米南瓜粥的，但是不要一次性吃很多的。

因为薏米本身是具备有消除粉刺的效果和去除斑雀和老年斑的好处，所以是很适合粉刺的病人和一些有斑斑点点的人去吃的了。

当然了。

薏米对于治疗妊娠斑和蝴蝶斑的话，其实也是可以有好处的了。

月子餐30天食谱及做法,剖腹产月子餐食谱精选

月子餐30天食谱及做法，剖腹产月子餐食谱精选由于剖腹产的新妈妈们身体恢复会比顺产者更慢一些，对营养的要求也自然会高一些，所以，剖腹产产妇的饮食显得尤为重要，那么剖腹产坐月子吃什么好呢?首先，妈妈们要注意荤素搭配，尤其是食物品种要多样化，要保证营养的均衡搭配。

对身体没有什么好处的或者容易过敏的食物就不要吃了。

坐月子期间，产妇可以吃一些补血的保健品。

比如日本新阳光医疗研发的MOFTS，它是产后恢复的必备营养，可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做而且没有任何副作用，对宝宝也百分百安全，效果非常的不错。

剖腹产月子餐食谱之一：薏米山药粥食材：山药(中药铺里的干制品，非新鲜的山药)，茨实，薏米，水、冰糖适量制作方法首先：山药：茨实：薏米=1：1：1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜，其次：放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;再次：充分打碎成粉状，倒入砂锅中;最后：加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟。

剖腹产月子餐食谱之二：养肝汤食材：大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升制作方法：大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内，再以米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。

剖腹产月子餐食谱之三：红豆汤温馨提示：红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。

食材：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。

做法：首先，将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。

其次，老姜切成丝放入已泡好的红豆中。

再次，用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。

最后，熟的标志是红豆已开花。

加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。

剖腹产月子餐食谱之四：鸡肉粥准备材料：粳米100克，鸡胸肉50克，盐适量。

做法：先将粳米洗干净，浸泡30分钟，鸡胸肉热水烫一下后切块。

锅里加入水，放入鸡胸肉和粳米，大火煮开后，转小火煮到粥稀烂后，加盐调味即可。