食疗养生_红豆花生米凤爪汤做法大全

花生煲汤养生食谱大全

花生煲汤养生食谱大全
1. 花生排骨汤
将花生和猪排骨一起煲汤，既能增加汤的营养价值，又能滋补骨髓。

2. 花生鸡腿汤
将花生和鸡腿一起煮成汤，具有滋补脾胃、补充营养的作用。

3. 花生红枣汤
将花生和红枣煮成甜汤，具有益气养血、滋补肺部的效果。

4. 花生猪尾汤
将花生和猪尾一起煲汤，有助于滋补精血、强筋壮骨。

5. 花生海带汤
将花生和海带一起煮成汤，具有清热解毒、补充碘元素的功效。

6. 花生蘑菇汤
将花生和新鲜蘑菇煲汤，既可以增加菜肴的口感，又能补充营养。

7. 花生豆腐汤
将花生和嫩豆腐一起煮成汤，富含蛋白质和矿物质，适合素食者食用。

8. 花生枸杞汤
将花生和枸杞煮成汤，具有滋补肝肾、明目养颜的功效。

9. 花生苹果汤
将花生和苹果搭配煮成汤，既能增加汤的口感，又能补充维生素。

10. 花生菠菜汤
将花生和菠菜一起煮成汤，富含维生素和矿物质，适合保健养生。

花生眉豆鸡脚汤

花生眉豆鸡脚汤俗话说的好，女人不补容易老，经常补补面色好，在三八妇女节来临之前，向大家介绍几款妇女调理、养生、美容养颜的靓汤。

女性在经期前，经常会出现肢体沉重，胃口不佳，面部稍有浮肿的现象，这些都是激素水平改变的原因。

这个时候，我们就不妨来尝试一下再广东本土特有的眉豆煲汤，它有健脾和祛湿的功效，可以有效改善这些症状，同时在配上健脾的冬菇和红萝卜，以及健筋骨的鸡脚(凤爪)，这个汤就有了健筋骨和衡水利湿的功效。

所以说眉豆鸡脚汤是春困时候的养生靓汤。

眉豆冬菇红萝卜鸡脚汤材料有，眉豆100克，冬菇50克，红萝卜250克，鸡脚3对，红枣5-10颗，生姜2-3片。

下面我们再来介绍同样是女性养生、美容养颜的靓汤，花生眉豆鸡脚汤：花生眉豆鸡脚汤眉豆的营养和功效眉豆，是豆科植物菜豆种子，球形或扁圆，比黄豆略大，也有状如腰果的，又名饭豇豆、米豆、饭豆、甘豆、白豆等。

属于干豆类及制品，产地分布中国河北、江苏、四川、云南等省，越南亦有产品。

眉豆是南方所习称。

李时珍称“此豆可菜、可果、可谷，备用最好，乃豆中之上品”。

眉豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等，眉豆衣的B族维生素含量特别丰富。

此外，还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。

另外眉豆中还含有血球凝集素，这是一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素，对肌体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。

肿瘤患者宜常吃眉豆，有一定的辅助食疗功效。

眉豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。

具有健脾、止消渴，补肾、生精髓、和五脏，理中益气之功效。

眉豆提供易于消化吸收的优质蛋白蛋，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，补充机体的营养成分，提高免疫力;所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲;磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。

各种红豆汤的做法及其功效

各种红豆汤的做法及其功效红豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种汤。

红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有"多食令人瘦"的说法。

红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。

制作方法一、清热解毒红豆汤：食材：红豆，白糖主料:赤小豆500克(5人份量)调料:白砂糖200克做法：先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。

功效:赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。

且消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效。

二、去水消肿汤做法：生薏仁20克、红豆30克洗净后浸约半日，沥干备用。

薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效:有助养颜美容、益气养血、利水消肿三、红豆紫米汤做法：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，江浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

功效:利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。

四、红绿百合羹做法：绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮沸后收至慢火至豆熟，加入适量盐或糖，咸食甜食皆可。

功效:清热美白，滋润肌肤。

五、桂圆大枣红豆汤原料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法:1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用;2、桂圆去壳留肉备用;3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸;4、加入桂圆;5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。

六、红豆汤菜系及功效:肾调养食谱利尿食谱清热解毒食谱健脾开胃食谱防暑食谱主料:赤小豆3000克调料:白砂糖200克先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。

七、红豆大补汤食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法:1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。

食疗养生食谱表

食疗养生食谱表1. 红豆莲子汤：- 材料：红豆、莲子、冰糖、水。

- 制作：将红豆和莲子洗净，放入炖盅中，加入适量水，再加入适量冰糖，隔水炖2小时左右，即可食用。

2. 薏米山药粥：- 材料：薏米、山药、红枣、水。

- 制作：将薏米浸泡一段时间，山药切成小块，红枣去核。

将薏米、山药、红枣一起放入煮锅中，加入适量水，煮至米饭熟烂，即可食用。

3. 黄豆猪蹄汤：- 材料：黄豆、猪蹄、枸杞子、水。

- 制作：先将黄豆浸泡，猪蹄切块，枸杞子洗净。

将黄豆、猪蹄、枸杞子一起放入炖盅中，加入适量水，隔水炖煮3小时左右，即可食用。

4. 紫米小米粥：- 材料：紫米、小米、水。

- 制作：将紫米和小米混合洗净，加入适量水，放入煮锅中，煮至米饭熟烂，即可食用。

5. 菠菜豆腐汤：- 材料：菠菜、豆腐、鸡蛋、盐、水。

- 制作：将菠菜洗净，切成小段。

豆腐切小块，鸡蛋打散。

将菠菜、豆腐、鸡蛋放入煮锅中，加入适量水和盐，煮沸后即可食用。

6. 青瓜冬瓜汤：- 材料：青瓜、冬瓜、清汤、葱姜末。

- 制作：将青瓜和冬瓜去皮，切成小块。

将清汤煮沸后，加入青瓜和冬瓜煮熟，撒上葱姜末即可食用。

7. 蜂蜜柠檬水：- 材料：蜂蜜、柠檬、水。

- 制作：将柠檬切片，加入适量水，再加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀后即可饮用。

8. 香蕉牛奶燕麦粥：- 材料：香蕉、牛奶、燕麦片、蜂蜜。

- 制作：将燕麦片加入水中煮至浓稠，在盛入碗内，再加入香蕉和牛奶搅拌均匀，最后加入蜂蜜调味即可食用。

9. 核桃杏仁粥：- 材料：核桃、杏仁、糯米、水。

- 制作：核桃和杏仁研磨成粉，将糯米加入水中煮熟后，加入核桃和杏仁粉，搅拌均匀后即可食用。

10. 红枣银耳汤：- 材料：红枣、银耳、冰糖、水。

- 制作：将银耳和红枣洗净，加入炖盅中，再加入适量水和冰糖，隔水炖煮2小时左右，即可食用。

养生五红汤的做法

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生活常识分享养生五红汤的做法
导语：养生汤现在都普遍流行起来，不仅是一道可口美味的汤品，更是对身体有益的“良药”，很多人也有事没事的时候，在家做一些养生汤，而养生五红
养生汤现在都普遍流行起来，不仅是一道可口美味的汤品，更是对身体有益的“良药”，很多人也有事没事的时候，在家做一些养生汤，而养生五红汤却是深受女性朋友的喜欢，因为它不仅养气补血，也能美容养颜，到底养生五红汤的做法是什么呢？
食材食谱热量：6215(大卡)
主料
红枣适量
枸杞适量
方法/步骤
1、红枣一把。

2、花生一把。

3、枸杞子一把。

4、红豆一把。

5、红枣、花生、枸杞子、红小豆等量。

将上述原料洗净。

6、红糖一勺。

五种原料的比例为一比一。

7、将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时。

8、加入红糖搅拌均匀。

9、大火烧开，改为小火，煮一个小时。

10、这时候所有的原料基本上都沉下去了。

功效
1、补气养血抗癌。

红墙养生食疗

红墙养生食疗红墙养生食疗1、当归红枣排骨汤当归味甘性温，具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠的作用。

红枣有滋养补血、补脾安神的作用。

而且红枣中含有丰富的维生素及各种钙质。

素有“维生素丸”的美称。

使用中药将当归和红枣一同包起来同排骨一起放入到锅里面，放入适量的水，用火炖煮，一直煮到排骨的肉熟开了以后，再加入适量的盐及其它的调味品即可。

这味养生汤是最适合在秋季饮用的必备汤点哦!2、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

3、丝瓜肉片汤配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许做法：1.瘦肉洗净切成薄片备用，丝瓜去皮切成片备用;2.炒锅洗净放入少许的清汤煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可饮用。

适用人群：这款药膳比较适合因为秋燥而引起的心烦气躁、干咳等症状的患者。

4、大枣：宁心安神抗过敏大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。

常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

5、南瓜粥南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

从中医角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状，中医认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。

红墙养生祛湿食疗方大众祛湿茶食材：大众祛湿茶1包、清水适量做法：1)准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。

食疗养生补血四物汤

食疗养生补血四物汤花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。

花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。

花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。

所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。

可利尿、消肿、健脾。

近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。

若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

综上所述，红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果。

四种干果补血最好桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。

将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。

而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。

但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。

但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

(1)乌骨鸡肉：乌骨鸡肉为雉科动物乌骨鸡的肉。

乌骨鸡俏称乌鸡，为家鸡的一种，体躯短矮，通体白色羽毛，呈绒丝状，其皮、肉、骨、嘴等均为黑色，故称为乌鸡。

乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦功效。

乌鸡与一般家鸡不同，家鸡雄者补阴，雌者补血，而乌鸡补血功效较雌鸡吏为突出，重在补血益阴，故适用于虚劳骨蒸、羸弱盗汗、身倦食少、消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。

养生食疗食谱大全全集

养生食疗食谱大全全集1. 祛湿食疗汤材料：苦瓜、红豆、薏仁、冬瓜、生姜、枸杞子烹饪方法：将苦瓜去皮切片，冬瓜去皮切块，红豆和薏仁洗净，生姜切片。

将以上材料放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火煮30分钟，最后加入枸杞子煮2分钟即可。

2. 补血食疗汤材料：红枣、黑豆、桂圆肉、当归片、熟地黄片烹饪方法：将红枣、黑豆洗净，桂圆肉、当归片、熟地黄片浸泡片刻。

将以上材料放入锅中，加入适量清水，煮沸后改小火煮1小时，最后加入适量冰糖搅匀即可。

3. 降脂食疗饭材料：糙米、茭白笋、红萝卜、海带、紫菜、麦片烹饪方法：将糙米淘洗干净，茭白笋、红萝卜切丝，海带、紫菜泡软切碎。

将以上材料和适量的麦片放入电饭锅中，加入适量的水，煮熟即可。

4. 消食食疗粥材料：南瓜、薏仁、红豆、高粱米、红枣烹饪方法：将南瓜洗净去皮切小块，红枣去核切碎。

将薏仁、红豆、高粱米洗净，与南瓜、红枣一同放入砂锅中，加水煮沸后转小火煮1小时，搅拌至糊状即可。

5. 补气食疗粥材料：大枣、红豆、薏仁、糯米烹饪方法：将大枣去核切碎，红豆、薏仁洗净。

将糯米淘洗干净，与大枣、红豆、薏仁同放入电饭锅中，加入适量的水，煮熟即可。

6. 安神食疗茶材料：迷迭香、菊花、柠檬片烹饪方法：将迷迭香、菊花放入茶杯中，加入开水浸泡10分钟，最后加入柠檬片搅匀即可。

7. 利尿食疗汤材料：芹菜、黄瓜、番茄、薏仁、香菜烹饪方法：将芹菜、黄瓜切碎，番茄切小块，香菜切碎。

将以上材料放入榨汁机中榨取汁液，加入薏仁煮沸，最后加入香菜即可。

8. 健脾食疗饭材料：山药、扁豆、枸杞子、薏仁烹饪方法：将山药去皮切小块，扁豆洗净。

将薏仁淘洗干净，与山药、扁豆、枸杞子同放入电饭锅中，加入适量的水，煮熟即可。

注意:以上食谱供参考，如有身体不适或对某些食材过敏，请咨询医生的建议。

身体疾病养生食疗食谱大全

身体疾病养生食疗食谱大全以下是一些身体疾病养生食疗食谱的大全，希望对你有所帮助：1. 高血压：- 黄花菜蘑菇汤：将黄花菜、香菇、鸡胸肉一起煮熟，调入适量盐和鸡精。

食用时加入少许花椒粉，有降压作用。

- 海带豆腐汤：将海带、豆腐、猪骨熬煮成汤，加入适量葱姜蒜末和鲜味酱油调味。

2. 高血脂：- 紫菜蛋花汤：将紫菜切碎，打入鸡蛋，加入适量盐和鸡精，煮成汤。

紫菜富含纤维和维生素，能降低血脂。

- 苹果醋凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入适量苹果醋、蜂蜜和盐，搅拌均匀食用。

苹果醋有降脂减肥的功效。

3. 糖尿病：- 苦瓜炒蛋：将苦瓜切片，蛋打散炒熟，加入适量盐和酱油调味。

苦瓜具有降低血糖的作用。

- 绿豆糙米粥：将绿豆和糙米一同煮成粥，可加入适量红枣和莲子。

绿豆和糙米有益胰岛素分泌，有助于控制血糖。

4. 胃炎：- 蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入适量水和盐，蒸熟后撒上香菜末和葱花。

蛋白质易于消化，对胃炎患者有好处。

- 黄瓜粥：将黄瓜切成丝，与大米一同煮成粥，加入适量葱姜末和盐调味。

黄瓜有清热解毒的作用，有助于缓解胃炎症状。

5. 骨质疏松：- 红豆薏米粥：将红豆和薏米一同煮成粥，加入适量红枣和枸杞子。

红豆和薏米富含维生素和矿物质，有助于骨骼健康。

- 花生炖骨头汤：将猪骨煮熟，加入适量花生和山药，调入盐和鸡精炖煮。

花生富含蛋白质和维生素，有助于骨骼健康。

希望以上食疗食谱能够帮助你改善身体状况，但仍建议在食用前咨询医生或营养师的建议，以确保选择适合自己的食材和方法。

四红汤的做法和功效

四红汤的做法和功效很多女性常有气血不足、畏寒等症状。

其实这些均属于亚健康的症状，如果你恰巧也属于这样的女性，那么建议你平常多吃花生、红枣，红豆，多喝红糖水。

当然了如果有条件，那么用上述四种材料民四红汤也是不错的选择。

常喝四红汤的你一定会一天比一天红嫩，一天比一天健康的。

一、简介所谓四红是指红豆、红枣、花生、红糖，如果你冬季常常感到手脚冰凉、气血不足，那么就试试这道四红汤。

这道汤具有补血益气、活血舒筋、清新养神的功效，制作起来又极为简单，材料都放入高压锅耐心的等待20-30分钟即可喝到美味滋补的四红汤，如果平时时间紧张可以一次多做一些，晾凉后放入保鲜盒入冰箱冷藏，3-4天内吃完就可以了，吃的时候盛入小碗中用微波炉加热1-2分钟即可。

红豆含有多种微量元素和维生素，B12含量尤为丰富，具有清心养神、化湿补脾的功效。

红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成份，红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。

还可以保护肝脏增强集体免疫力。

花生又称为长生果，具有滋补益寿作用。

花生还具有开胃、健脾、润肺、祛痰、清喉、补气等功效，经常食用对于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等有一定的疗效。

红糖通常是指没有经过高度精练的蔗糖，虽杂质较多但几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

红糖有补血、益气、暖脾健胃、补血破淤、活血舒筋、等功效，还兼具散寒止痛作用。

女性因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著，红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。

二、用料红枣200克红豆300克花生米100克红糖100克银耳20克三、做法1.红枣用洗净，用清水浸泡4小时2.红豆也用清水浸泡4小时3.花生洗净4.银耳用清水泡发，撕成小朵洗净5.处红糖外所有材料放入高压锅内6.加入足量的水7.放在炉子上大火烧开，加盖上汽后转小火煮20分钟关火8.待高压锅排气后，放入红糖，再煮1-2分钟至红糖溶化即可四、温馨小贴士1、红豆、红枣提前浸泡几小时，比较容易煮烂。

养生食谱五红汤配方

养生食谱五红汤配方
以下是一份五红汤的养生食谱配方：
主材料：
1. 红薯：250克，切块
2. 红枣：10颗，去核
3. 红豆：50克，浸泡过夜
4. 红椒：1个，去籽切块
5. 红葱头：1个，切段
6. 鸡腿肉：250克，切块
7. 清汤：适量
辅料：
1. 料酒：适量
2. 盐：适量
3. 生姜：适量，切片
4. 黄豆酱：适量
5. 胡椒粉：适量
步骤：
1. 将浸泡过夜的红豆煮熟备用。

2. 鸡腿肉用料酒、盐和黄豆酱腌制20分钟。

3. 红薯、红枣、红椒和红葱头放入砂锅中，加入足够的清汤。

4. 将鸡腿肉放入砂锅中，并加入生姜片。

5. 大火煮开后转小火炖煮40分钟，直到红薯熟软。

6. 最后加入煮熟的红豆，继续炖煮5分钟。

7. 关火前撒入适量的盐和胡椒粉调味即可享用。

这是一道营养丰富、色香味俱佳的养生汤品，富含多种维生素和纤维，对身体健康有益。

红豆花生汤功效与作用

红豆花生汤功效与作用红豆花生汤是一种古老而受欢迎的中药汤，以红豆和花生为主要原料加入其它辅助药材，被广泛用于中医治疗各种疾病。

红豆花生汤具有多种功效与作用，包括滋阴补气、清热利湿、健脾养胃、健脑益智以及延缓衰老等。

本篇文章将详细介绍红豆花生汤的功效与作用。

首先，红豆花生汤具有滋阴补气的功效。

红豆和花生都具有滋阴补肺的作用，可以有效改善肺阴不足、肺燥症状，如干咳、咽干等。

红豆花生汤中所含的多种维生素和矿物质，如维生素B、E及磷、铁等，对于提高机体免疫力、抵抗疾病具有重要作用。

其次，红豆花生汤具有清热利湿的功效。

红豆和花生均具有清热利湿的作用，对于湿热内蕴、尿路感染等症状有较好的缓解作用。

此外，红豆花生汤中还含有一些药材，如薏苡仁、泽泻等，也具有利湿作用，可有效改善水肿情况。

第三，红豆花生汤具有健脾养胃的功效。

红豆和花生均具有健脾养胃的作用，适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等问题。

红豆花生汤中的糖类和蛋白质可以提供能量和营养物质，促进胃肠功能，增强消化吸收能力。

第四，红豆花生汤具有健脑益智的功效。

红豆和花生中富含的维生素B及脂肪酸对于大脑的正常运转和神经系统的发育具有重要作用。

研究表明，红豆花生汤可以改善记忆力、增强学习能力，并且对于预防老年痴呆症有一定帮助。

最后，红豆花生汤具有延缓衰老的功效。

红豆和花生中所含的抗氧化物质，如维生素E、抗氧化酶等，可以清除自由基，延缓细胞老化过程。

红豆花生汤还具有促进血液循环、美容养颜的作用，对于改善皮肤问题、预防皱纹、提高肤色有一定效果。

除了以上列举的功效与作用，红豆花生汤还有一些其他的保健作用。

例如，红豆花生汤可以改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等问题；可以促进产后恢复，帮助产妇补充体力、提高乳汁分泌；还可以改善口腔溃疡、痤疮等皮肤问题；还可以调节女性月经不调、经痛等问题。

总之，红豆花生汤作为一种中药汤，具有多种功效与作用，对于滋阴补气、清热利湿、健脾养胃、健脑益智以及延缓衰老等方面有显著作用。

花生红豆粥功效与作用

花生红豆粥功效与作用花生红豆粥是一道传统的中华饮食，它以高豆腐、白花生、红小豆等作为主要原材料，结合稻米、百合、薏苡仁等辅助材料，经过烹饪加工而成。

花生红豆粥自古以来就是受到人们喜爱的一道美食，同时也被认为有一定的保健功效。

本文将重点介绍花生红豆粥的功效与作用。

首先，花生红豆粥具有滋补身体、健脾益胃的作用。

花生红豆中富含的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养物质，可以提供能量、促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。

对于机体疲劳、虚弱、消瘦、贫血等有一定的滋补作用。

同时，花生红豆粥富含纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化，改善便秘问题。

对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有一定的调理作用。

其次，花生红豆粥具有利尿、消肿的作用。

白花生、红小豆等材料中富含的苦苷、黄酮类化合物等，具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和毒素。

同时，薏苡仁中富含的黄酮类化合物和矿物质，可以舒缓体内的水肿现象，缓解水肿相关的不适感。

因此，花生红豆粥对于肾脏疾病、经期水肿、小腿浮肿等都有一定的辅助作用。

再次，花生红豆粥具有降血脂、防止动脉硬化的作用。

花生中含有丰富的亚油酸、不饱和脂肪酸等，可以帮助分解体内的胆固醇，促进血脂的代谢。

同时，红小豆中富含的纤维素和维生素B1、B2可以增加胃液和胆汁的分泌，加速脂肪的代谢和酸碱平衡，有助于预防血液中脂肪的堆积，减少血管壁的损伤。

因此，长期食用花生红豆粥可以起到降血脂、预防心血管疾病的作用。

此外，花生红豆粥具有抗衰老、美容养颜的作用。

花生中含有丰富的维生素E和维生素B群，可以抗氧化、促进血液循环，延缓衰老的过程。

红小豆中富含的维生素A和维生素C可以帮助维持皮肤的弹性和光泽，促进胶原蛋白的合成，防止皮肤松弛和皱纹的产生。

同时，花生红豆粥中的蛋白质和矿物质，可以滋养肌肤，提高肌肤的保湿能力。

因此，经常食用花生红豆粥可以帮助维持年轻的外貌和健康的肌肤。

最后，花生红豆粥还具有抗氧化、抗炎、免疫调节等作用。

中医豆类养生食谱

中医豆类养生食谱1、红豆薏米汤材料：红豆、薏米、红糖、水做法：将红豆和薏米用清水浸泡4小时，然后放入砂锅中加水煮沸，再转小火煮30分钟至豆类熟软，最后加入红糖调味即可。

2、黑豆糖水材料：黑豆、红糖、水做法：将黑豆用清水浸泡4小时，然后放入砂锅中加水煮沸，再转小火煮1小时至豆类熟软，最后加入红糖调味即可。

3、黄豆花生糊材料：黄豆、花生、蜂蜜、水做法：将黄豆和花生用清水浸泡4小时，然后放入砂锅中加水煮沸，再转小火煮2小时至豆类熟软，最后加入蜂蜜调味即可。

4、绿豆汤材料：绿豆、冰糖、水做法：将绿豆用清水浸泡4小时，然后放入砂锅中加水煮沸，再转小火煮30分钟至豆类熟软，最后加入冰糖调味即可。

5、蚕豆炖排骨材料：蚕豆、猪排骨、姜片、料酒、盐、清水做法：将蚕豆剥去外皮，猪排骨切块后用开水焯水备用。

砂锅中加入清水，放入蚕豆、猪排骨、姜片、料酒炖煮1小时，煮至豆类和排骨熟软，最后加入盐调味即可。

6、红枣豆浆材料：红枣、黄豆、水做法：将黄豆用清水浸泡4小时，然后和红枣一起放入豆浆机中加水搅拌，搅拌至豆类糊状，然后倒入砂锅中加热至沸腾即可。

7、豆腐蛋花汤材料：豆腐、鸡蛋、姜末、葱花、盐、清水做法：将豆腐切成小块，鸡蛋打入碗中打散备用。

砂锅中加入清水煮沸，放入豆腐、姜末煮至豆腐软化，然后将鸡蛋慢慢倒入锅中，边倒边搅拌，煮至蛋花凝固，最后加入葱花和盐调味即可。

8、花豆牛肉粥材料：花豆、牛肉、大米、葱姜蒜末、盐、清水做法：将花豆用清水浸泡4小时，牛肉切成小块，大米洗净备用。

砂锅中加入清水煮沸，放入大米、花豆、牛肉、葱姜蒜末煮1小时，直至米粥煮烂，最后加入盐调味即可。

9、豆蓉麻糖糕材料：红豆、芝麻、白糖、黑糖做法：将红豆用清水浸泡4小时，然后放入砂锅中加水煮沸，再转小火煮2小时至红豆熟软。

将熟软的红豆倒入搅拌机中，搅拌成豆蓉。

将芝麻炒熟、磨碎备用。

砂锅中加入白糖和黑糖，加入少量清水煮沸，然后倒入豆蓉和芝麻，搅拌均匀后倒入模具中冷却定形即可。

孩子养生食疗食谱大全

孩子养生食疗食谱大全1. 清蒸鱼片材料：新鲜鱼片、姜丝、葱段、蒸鱼豉油做法：将鱼片放在蒸碟上，撒上姜丝和葱段。

上锅蒸6-8分钟，取出后淋上蒸鱼豉油即可。

2. 红糖姜茶材料：红糖、姜片、水做法：将红糖和姜片加入水中，煮开后转小火煮约15分钟。

切记，不要加入过多的红糖，以免增加糖分摄入量。

3. 芝麻糊材料：黑芝麻、白糖、水做法：将黑芝麻炒熟后磨成细粉。

加入白糖和适量的水，搅拌均匀即可。

4. 果蔬沙拉材料：西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、生菜、橄榄油、柠檬汁做法：将西红柿、黄瓜、胡萝卜和苹果切成小块，生菜切丝备用。

将所有材料放入碗中，加入适量的橄榄油和柠檬汁拌匀即可。

5. 香蕉牛奶燕麦材料：香蕉、牛奶、燕麦片做法：将香蕉捣碎，加入牛奶和燕麦片，搅拌均匀。

6. 红豆薏米粥材料：红豆、薏米、糯米、水做法：将红豆、薏米和糯米洗净后加入水中，煮沸后转小火煮40-50分钟即可。

7. 菠菜猪肝汤材料：菠菜、猪肝、姜片、盐做法：将菠菜焯水后切碎，猪肝切片备用。

将姜片和适量的水放入锅中煮沸，加入菠菜和猪肝煮片刻，加盐调味即可。

8. 枸杞银耳汤材料：银耳、枸杞、冰糖、水做法：将银耳泡软后撕成小块，枸杞洗净。

将银耳和枸杞放入锅中，加入适量的水和冰糖，炖煮20-30分钟即可。

9. 蜂蜜绿豆糖水材料：绿豆、蜂蜜、水做法：将绿豆洗净备用。

将绿豆和适量的水放入锅中煮沸，转小火煮30分钟。

熄火后加入蜂蜜调味即可。

10. 温热水果汁材料：苹果、梨、柠檬、蜂蜜、水做法：将苹果和梨去皮切块，柠檬榨汁备用。

将苹果、梨和适量的水放入榨汁机中搅拌均匀，加入柠檬汁和蜂蜜调味即可。

制作三红汤的步骤

三红汤做法简单是产妇食谱大全的常见菜，不一定要看三红汤视频才能学会，但怎么做三红汤最好吃，跟着的做法图解来做这道三红汤吧。

三红汤的`介绍：
食疗价值：补脾生血、治疗贫血最有效汤品介绍：三红汤顾名思义有三红：红豆、红枣、花生红衣。

花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣，针对贫血、血小板低效果特别好,同时还有生发、乌发的效果。

中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。

而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。

这道三红汤配方里的红豆、红枣、花生红衣都有补脾生血之功，单用也有效，三味合用，更能增强补血作用。

三红汤的食材和调料：
红豆红枣花生红衣红糖
教您三红汤的家常做法，如何做三红汤才好吃
一、红豆浸泡1小时，红枣洗净去核
二、所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右至红豆开花为止
三、出锅前加入适量红糖调味
家常美食小贴士：
注意事项：一、红枣煮汤时都建议去掉核，连核煮容易上火。

有经验的朋友可以自行选购材料，菜场、药店应该有卖的。

想偷懒的同学也不用愁，我的淘宝小店里有搭配好的煲汤材料包。

只要家里有红糖，配上我们的材料包就可以煲一锅养生汤啦。

五红汤的正确做法

【材料】：红豆适量、红枣适量、红皮花生适量、枸杞适量、红糖适量（大家可以根据个人情况酌情增减）
【做法】：1、因为红豆是比较耐煮的，所以红豆和花生用清水浸
泡1个小时以上，枸杞和红枣用清水浸泡几分钟后就可以捞出沥干
水分了。

2、除枸杞、红糖外，将红枣、红豆及花生放进汤锅里，值得一提的是，常见的花生通常有两种，一种是红皮花生，另一种是
白皮花生，其中红皮花生补血的作用比白皮花生要高一些。

3、一次性加足水，喜欢喝汤的多加一些，冷水开始煮汤，大火锅开后，转
为小火慢慢煮1个小时；（如果觉得食材煮得不够软绵，可以延长时间）4、当看到红豆煮得软烂，花生的口感也软糯了，加入红糖搅动一下，让它渗透到食材之中；5、放入枸杞搅拌均匀，继续炖煮10
分钟即可，枸杞不耐煮，煮的时间过长会破坏其营养。

一碗适合女生的五红汤就做好啦，煮过汤的材料都可以吃，当然，也可以只喝汤，经常喝效果更佳哟。

【小提示】：
1、花生要选红皮花生，营养价值相对高一点；在浸泡的过程中，水会变成淡红色，这是花生表皮遇水溶出的颜色，属于正常现象。

2、为了避免枸杞煮烂，可以等关火前10分钟再放入枸杞。

三红汤

三红汤
红枣味甘、性平，能补脾益气，改善血虚，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能，花生止血补血的双重功效主要是花生红衣，所以这三种食材合煮，能增强补血作用。

推荐人群：备孕孕期月子/产后儿童
忌食人群：婴儿
做法
准备食材：红豆50克、干红枣3颗、花生红衣10克、红糖适量
步骤1：将红豆放入清水中，浸泡2个小时，然后捞起，沥干水分备用。

步骤2：红枣稍微浸泡一下，然后洗干净，去掉内核。

步骤3：将红豆放入锅中，倒入适量的清水，先用大火煮开之后，换成小火将红豆熬煮到8成熟，即红豆出现小小的开花。

步骤4：然后将红衣和红枣一起放入锅中。

步骤5：用大火煮开后，改小火炖至红豆完全开花，然后调入红糖。

步骤6：装碗即可。