PPT-人际关系—影响心理健康的社会因素

三、心理行为与躯体健康密切相关
2、情绪影响工作和学习
大家都知道，情绪愉快，大脑处于最佳状态，思想放 松，食欲旺盛，睡眠充足，精力充沛，有利于提高工作与 学习效率。心理学家发现，适中的焦虑与紧张，能够得到 最高的工作与学习效率，过高或过低的焦虑与紧张，都不 能获得最好的成绩。在运动比赛中，乙队不能给甲队构成 威胁，甲队在无所谓的状态之下，打不出应有的水平。如 果两队势均力敌，过分紧张的一队可能由于技术变形而败 北。
第一类是相似性吸引 第二类是接近性吸引 第三类是补偿性吸引
（2）各个班级中都有极少数人缘型学生和嫌弃型学生
人缘型的个性特
征嫌弃型的个性特征
二、人际关系是影响心理健康的重要因素
4、什么样的个性特征会阻碍人际吸引
① 不尊重别人的人格，对他人缺乏热情，不关心他人的悲欢 情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具；
一、健康是一切活动的基础
3、和谐的人际关系是维持心理健康必不可少的重 要条件
每个人作为社会的一个成员，都生活在群体的人际关系之 中，人类的适应主要是指人际关系的适应。 年龄不同对外界的反应也不同，反应是指对外界刺激给予 的应答。人的反应存在着个体差异和年龄特征。
二、人际关系是影响心理健康的重要因素
②自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴趣，忽视他 人的处境和利益；
③对人不真诚，只关心自己，不顾别人的利益和需求，采取 一切手段处处想获得自己的利益和好处，并以此为前提和 他人交往；
④过分服从或取悦于别人的人，过分惧怕权威而又不关心他 的部下的人；
⑤过分依赖他人而又丧失自尊心的人；
二、人际关系是影响心理健康的重要因素
三、心理行为与躯体健康密切相关
3、愉快情绪提高免疫能力
积极良好的情绪能够提高免疫功能，增强抗病能力，促 进身体健康。英国物理学家和化学学家法拉第年轻时因为工 作紧张而神经失调，久治不愈，有一次，医生诊断后未开处 方，只留一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉 第理解了医生的意图，从此，他经常抽空看马戏和滑稽剧， 保持愉快心情，获得了76岁高寿，在物理和化学方面作出了 巨大贡献。实际上，法拉第是由于愉快的情绪，提高了免疫 能力，防止了新老疾病，获得了健康的身体。
人 际关系 —影响心理健康的社会因素
科大医院 陈国良
纲要
一、健康是一切活动的基础 二、人际关系是影响心理健康的重要因素 三、心理行为与躯体健康密切相关 四、主动建立良好的人际关系 五、有了心理障碍应及时接受心理治疗
一、健康是一切活动的基础
1、健康的定义
世界卫生组织（WHO）对健康提出的最新定义是： “健康不但是身体没有残疾，还要有完整的生理、心理 状态和社会适应力，具体地说，健康包括认识、情感、 意志与人格特征以及社会适应等心理方面的正常发展。 躯体健康和心理健康统一起来，才是完整的健康。”
可见，现代人的健康标准，除了生理层次之外，还包 括心理，道德，社会适应等层次。
一、健康是一切活动的基础
2、心理健康的标准
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出心理健康十条标准 世界卫生组织提出心理健康的标志 我国马建青提出的心理健康的七条标准 三个重要因素：
智力正常 情绪稳定 意志表现为自觉性、果断性、自制力和坚韧性
二、人际关系是影响心理健康的重要因素
2、人际关系的行为模式
⑤由一方发出的害羞、礼貌、服从等行为，导致另一方的骄傲、 控制等反应。
⑥由一方发出的反抗、怀疑等行为，导致另一方的惩罚或拒绝 等反应。
⑦由一方发出的攻击、惩罚、不友好等行为，导致另一方的敌 对、反抗等反应。
⑧由一方发出的激烈、拒绝、夸大、炫耀等行为，导致另一方 不信任或自卑等反应。
三、心理行为与躯体健康密切相关
一般地说，情绪稳定，心情愉快，充满希望，情绪与 具体情况一致，与情绪发生的因素相一致，即该喜则喜， 该忧则忧，便为正常。情绪影响行为与心理健康的作用， 往往表现在以下几方面：
三、心理行为与躯体健康密切相关
1、情绪影响生理功能
临床资料表明，不愉快的情绪引起肌肉收缩，甚至痉 挛，可以产生肌肉酸痛，像后枕部头颈肌肉酸痛的紧张性 头痛作为一种常见的身心疾病，其85％的病因是由于情绪 紧张。如果用语言暗示使人产生愉快情绪，可使血压下降 2.7kpa（20mmHg），心跳平均每分钟减少8次，钡剂检查 胃部，胃体张力上升。如果通过暗示使人焦虑时，血压上 升，血中胆固醇含量升高，即使咀嚼食物，也分泌不出唾 液。传说伍子胥过韶关，一夜间急白了头发，可能是焦虑 过度的原因。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ、人际关系是影响心理健康的重要因素
3、人际吸引
心理上的距离越近，反映人们相互之间越吸引；心理上的距离 越疏远，则反映双方越缺乏吸引力。相互之间的吸引力程度是人 际关系的主要特征。
我国西南师院黄希庭等同志曾采用社会测量、访问与观察的方 法，以大学生为对象，研究了人际吸引问题，得出了以下结论。
（1）形成小群体的主要吸引力可以分为三类：
1、什么是人际关系
人际关系是人们社会关系的一种，是指人们在活动 过程中直接的，接触到的人与人之间的心理上的关系和 心理上的距离。
不论是亲密关系、疏远关系，还是敌对关系，都是 心理上的距离，统称为人际关系。
二、人际关系是影响心理健康的重要因素
2、人际关系的行为模式
美国社会心理学家李雷根据几千份人际关系的研究报道，归 纳出以下八类人际关系的行为模式（人际关系是互动的关系）： ①由一方发出的管理、指挥、指导、劝告、教育等行为，导致另 一方的尊敬、服从等反应。 ②由一方发出的帮助、支持、同情等行为、导致另一方的信任、 接受等反应。 ③由一方发出的同意、合作、友好等行为，导致另一方的协助、 温和等反应。 ④由一方发出的尊敬、信任、赞扬、求援等行为，导致另一方的 劝导、帮助等反应。
4、什么样的个性特征会阻碍人际吸引
⑥妒忌心强的人； ⑦怀有敌对、偏激情绪、猜疑性格的人； ⑧过分自卑、缺乏自信心、对人际关系过于敏感、对他人
批评过分以及完成工作任务后过分自夸的人； ⑨情绪孤立、不喜欢与人交往的人； ⑩怀有偏见、固执而不愿意接受他人规劝、过分使用防御
机能、报复性强的人； ⑪好高骛远地提出过高要求、过高目标、苛求他人的人。