2016公开课蹲踞式起跑教案

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2016公开课蹲踞式起跑教案

2016公开课蹲踞式起跑教案

体育与健康教案
部分时

教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式
一、讲解蹲踞式起跑
部分时

教学内容与程序教师指导学生活动教学要求组织形式

本部分31


起跑后加速跑:
起跑后第一步为3
至4脚长,第二步约
为4至4脚半长,随
后步长逐渐增加大,
歩频加快,上体逐渐
抬起。

8、挑选动作技术掌
握较好的同学出列
演示。

6、听老师讲解,并
仔细观看动作技术
掌握较好的同学演
示,体会学习。

(3)启动后摆臂有
力,步频加快,步幅
加大,全力加速。


束部分3


1、组织学生进行放
松;
2、小结本堂课情况;
3、师生再见。

1、领做放松操
2、小结
3、宣布下课,向学
生再见。

1、学生按要求积极
进行放松
2、学生认真听讲
3、师生再见。

教师对整堂课学
习情况、纪律和学生
学习积极性进行总
结,进行个别表扬或
批评,认真听讲。

六横队:
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●

●学生
▲教师。

田径蹲踞式起跑教案

田径蹲踞式起跑教案

田径蹲踞式起跑教案教案:田径蹲踞式起跑一、教学目标:1. 学会正确的田径蹲踞式起跑姿势。

2. 学会根据起跑信号控制起跑时间。

3. 提高起跑速度和爆发力。

二、教学准备:1. 田径起跑助教杆。

2. 指示起跑枪。

三、教学过程:1. 热身活动(5分钟):进行一些拉伸和热身运动,包括颈、肩、腰、臀、大腿、小腿等部位。

2. 讲解蹲踞式起跑姿势(10分钟):a. 解释蹲踞式起跑姿势的重要性,它能使身体保持平稳,提高爆发力。

b. 示范正确的蹲踞式起跑姿势:双手扶地,膝盖和手臂成90度角,身体保持平稳,胸部稍微前倾,头部保持直立。

c. 要求学生模仿示范的姿势,站在起跑线上。

3. 练习起跑动作(15分钟):a. 说明起跑动作的原理和技巧,如如何利用双腿的力量和身体的重量进行爆发性推力。

b. 学生按照指导进行起跑动作的练习:站在起跑线上,双手扶地,膝盖和手臂成90度角,身体保持平稳。

再听到起跑枪声时,向前爆发出跑步动作。

练习时要注意脚底用力,全力爆发出去。

4. 实际起跑训练(25分钟):a. 学生分组进行实际起跑训练。

b. 老师利用指示起跑枪,给学生进行起跑训练。

c. 老师观察学生起跑的动作,并给予适当的指导和帮助。

5. 结束活动(5分钟):进行一些放松活动,包括拉伸和冷静运动,以缓解训练后的肌肉紧张。

四、教学总结:通过本节课的训练,学生应该掌握了正确的田径蹲踞式起跑姿势,并能根据起跑信号控制起跑时间。

在未来的训练中,他们应该继续加强起跑速度和爆发力的提高。

五、教学反思:教学中,应注重示范与实践相结合。

老师要多给予学生指导和帮助,帮助他们掌握正确的姿势和技巧。

此外,教学过程中要注意安全,确保学生在起跑时不会受伤。

小学体育与健康公开课教案《蹲踞式起跑》

小学体育与健康公开课教案《蹲踞式起跑》

小学体育与健康公开课教案《蹲踞式起跑》第一章:课程导入教学目标:1. 让学生了解并认识蹲踞式起跑的概念和重要性。

2. 培养学生对体育运动的兴趣和积极性。

教学内容:1. 介绍蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。

2. 讲解蹲踞式起跑的意义和作用。

教学步骤:1. 教师以生动的语言和示范动作引入课程,激发学生的兴趣。

2. 学生跟随教师一起做简单的热身运动,为后续学习做好准备。

3. 教师讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领,学生跟随教师模仿练习。

4. 教师强调蹲踞式起跑的意义和作用,引导学生认识到它的重要性。

教学评价:1. 观察学生对蹲踞式起跑的理解和掌握程度。

2. 收集学生的提问和反馈,了解他们的兴趣和困惑。

第二章:基本姿势练习教学目标:1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本姿势。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

教学内容:1. 学习蹲踞式起跑的基本姿势,包括蹲下、手放在地上、背部挺直等。

2. 进行基本姿势的练习和调整。

教学步骤:1. 教师示范蹲踞式起跑的基本姿势,并讲解每个动作的重点和注意事项。

2. 学生跟随教师一起模仿练习,注意调整自己的姿势。

3. 教师引导学生注意背部挺直和手放在地上的正确姿势,进行反复练习。

4. 学生进行自主练习,教师巡回指导并及时纠正错误。

教学评价:1. 观察学生对基本姿势的掌握程度和协调性。

2. 收集学生的提问和反馈,了解他们的理解和困惑。

第三章:动作要领练习教学目标:1. 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领。

2. 培养学生的运动协调性和爆发力。

教学内容:1. 学习蹲踞式起跑的动作要领,包括起跑动作、起跑后的加速跑等。

2. 进行动作要领的练习和调整。

教学步骤:1. 教师示范蹲踞式起跑的动作要领,并讲解每个动作的重点和注意事项。

2. 学生跟随教师一起模仿练习,注意调整自己的动作。

3. 教师引导学生注意起跑动作的协调性和加速跑的流畅性,进行反复练习。

4. 学生进行自主练习,教师巡回指导并及时纠正错误。

蹲踞式起跑教案(精选5篇

蹲踞式起跑教案(精选5篇

蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”,详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开,包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领,提高起跑速度。

2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力,提高比赛竞争力。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点:起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。

教学重点:起跑动作要领、起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备教具:起跑线、发令枪、计时器。

学具:田径运动鞋、起跑手套、护具。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)组织学生进行一场小型短跑比赛,让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性,激发学生学习兴趣。

2. 理论讲解(10分钟)讲解蹲踞式起跑的动作要领,强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。

3. 示范演示(5分钟)教师进行示范,展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领,让学生直观地了解和模仿。

4. 练习与指导(10分钟)学生分组练习,教师个别指导,纠正动作不规范的地方,提高学生起跑技术。

5. 例题讲解(10分钟)解答:根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒,加上起跑动作的执行时间,大约需要0.30.4秒。

因此,在这段时间内,你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。

6. 随堂练习(10分钟)学生进行起跑信号反应练习,提高反应速度。

7. 小结与布置作业(5分钟)六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目:(1)请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。

(2)假设比赛距离为100米,起跑线距离发令员20米,计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。

2. 答案:(1)蹲踞式起跑动作要领:起跑前,运动员站在起跑线后面,双脚分开与肩同宽,脚掌紧贴起跑线。

听到起跑信号后,迅速向前跳跃,同时用力蹬地,使身体向前冲出。

《蹲踞式起跑》公开课教案

《蹲踞式起跑》公开课教案

《蹲踞式起跑》公开课教案第一章:课程概述1.1 课程目的本课程旨在通过讲解和示范,使学生掌握蹲踞式起跑的动作要领,提高起跑速度和技巧。

1.2 适用对象本课程适用于初中学生,对田径起跑技巧有一定了解,希望提高起跑水平的学生。

1.3 教学资源需要准备起跑线、计时器、音响设备、教学视频等资源。

第二章:教学内容2.1 蹲踞式起跑动作解析详细讲解蹲踞式起跑的动作要领,包括起跑姿势、起跑动作、起跑步频等。

2.2 蹲踞式起跑训练方法介绍一些常用的蹲踞式起跑训练方法,包括模拟起跑、速度训练、反应时间训练等。

2.3 蹲踞式起跑比赛策略讲解在比赛中如何运用蹲踞式起跑,包括起跑时机、起跑节奏、起跑距离等。

第三章:教学方法3.1 示范法教师或学生代表进行动作示范,让学生直观地了解蹲踞式起跑的动作要领。

3.2 讲解法教师详细讲解蹲踞式起跑的动作要领和训练方法,帮助学生理解和掌握。

3.3 实践法学生分组进行实践,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。

第四章:教学步骤4.1 准备活动进行一些简单的热身活动,包括慢跑、拉伸等,让学生身体放松,准备进入正式训练。

4.2 讲解和示范教师讲解蹲踞式起跑的动作要领,并进行示范,让学生直观地了解动作。

4.3 实践训练学生分组进行实践,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。

4.4 总结和反馈教师对学生的训练情况进行总结和反馈,指出优点和不足,鼓励学生继续努力。

第五章:教学评价5.1 学生自评学生对自己的训练情况进行评价,包括动作的掌握程度、训练效果等。

5.2 教师评价教师对学生的训练情况进行评价,包括动作的规范程度、训练效果等。

5.3 学生互评学生之间互相评价,共同提高。

第六章:教学拓展6.1 蹲踞式起跑与其他起跑方式对比分析蹲踞式起跑与其他起跑方式(如站立式起跑)的优缺点,让学生了解蹲踞式起跑的优势。

6.2 蹲踞式起跑在不同项目中的应用讲解蹲踞式起跑在不同田径项目中的应用,如短跑、接力等。

6.3 国内外优秀运动员蹲踞式起跑技巧分析通过视频或图片,分析国内外优秀运动员的蹲踞式起跑技巧,让学生学习借鉴。

蹲踞式起跑教案(5篇)

蹲踞式起跑教案(5篇)

蹲踞式起跑教案(5篇)什么是教案?教案是教师为顺当而有效地开展教学活动,依据课程标准,教学大纲和教科书要求及学生的实际状况,以课时或课题为单位,对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。

蹲踞式起跑教案(精选5篇)在教学工实际的教学活动中,可能需要进展教案编写工作,借助教案可以更好地组织教学活动。

快来参考教案是怎么写的吧!以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案(精选5篇),欢送大家共享。

蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调,蹬摆协作连贯1.认知目标:初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标:进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标:培育团结协作互助和勇于探究的。

;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地,后腿跪地,前脚脚尖与起跑线相距约一脚半,后脚脚尖约一脚半,两脚间相距约15cm,听到预备后,渐渐抬起上体,臀部要稍高于肩,身体重心前移,听到跑的口令时,两手快速离地,两脚用力蹬地,上体保持前倾,积极加速。

起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。

二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作,分四组自行琢磨练习,看哪一组最正确。

2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范,3.学生在教师口令下行进间练习。

3.学生分组自主练习,互帮互助。

4.集合学生展现。

5.学生在教师口令下进展竞赛组织:各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课,师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标:1、知道蹲踞式起跑的由来,初步把握蹲踞式起跑的动作技能。

2、通过体育活动,正确熟悉自己,增加个人的自尊与自信。

3、激发学生参加练习的兴趣,树立终身体育意识。

4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。

教与学内容:1、嬉戏(小鱼网)2、蹲踞式起跑3、嬉戏(喊数抱团)教与学方法:探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场,师整队。

蹲踞式起跑教学设计及教案

蹲踞式起跑教学设计及教案

蹲踞式起跑教学设计及教案
一、教学内容
本次教学的主要内容为蹲踞式起跑。

蹲踞式起跑是常用的起跑姿势之一,它是以站立的姿势下压,双腿向前后两侧分开,双膝外凸,手向前伸出,躯干向前倾。

使用这种姿势进行起跑时,可以有效地改善起跑技巧,有效改善起跑效率,并且在进行起跑时,也能降低受伤的可能性。

二、教学目标
1.掌握蹲踞式起跑的技术要点;
2.熟练掌握蹲踞式起跑的动作要领;
3.通过蹲踞式起跑改善起跑技巧,提高起跑效率。

三、教学过程
1.指导学生对蹲踞式起跑的原理和技术要领作简要介绍:
蹲踞式起跑时,双腿要向前后两侧分开,膝关节外展,手向前伸出,躯干稍向前倾,在蹲踞处保持3秒,然后将力量从脚跟释放出来,利用腿部肌肉的力量在腿胫肌和股四头肌的联动作用的帮助下,使身体从蹲踞姿态向前推进。

2.练习示范:教师示范蹲踞式起跑的动作要领,做到腿屈伸均匀,躯干姿势稳定。

3.分组练习:根据学生的训练水平,将学生分为2~3组,分别教授蹲踞式起跑的动作要领,并在教师的带领下,传授蹲踞式起跑技术。

蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)

蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)

蹲踞式起跑教学设计(最新6篇)蹲踞式起跑教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导,采用情景教学法和学生自主练习法,使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

发展学生速度素质及奔跑能力,提高心肺功能。

通过各种教学手段激发学生的学习兴趣,体现教师主导和学生主体。

二、学情分析本课为新授课,根据学生特点,如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星;但是他们认识粗浅,注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快,难以持久等。

根据以上特点由教师指导,使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐,并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。

三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势,但是技术过程难度大,学生上肢支撑力量差,因此它不是学生跑的快的决定性因素,所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法,重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。

蹲踞式起跑教学的重、难点:1、重点:掌握蹲踞式起跑的方法,正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作;2、难点:快速反应,“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。

四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标:激励学生积极参与体育锻炼,初步了解蹲踞式起跑动作方法。

2、技能目标:通过练习,使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

发展学生速度素质及奔跑能力,提高心肺功能。

3、情感目标;培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。

能1、运动参与目标:激发学生参与体育运动的兴趣,培养学生终身体育锻炼意识;2、技健康目标:让学生初步掌握蹲踞式起跑技术动作,发展学生快速跑能力,促进学生身心健康;3、社会适应目标:通过游戏培养学生的团结合作精神,增强学生集体荣誉感,提高学生社会适应能力。

六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法,学会了一些运动技能。

因此在教法上不能“一刀切”,需要充分发挥学生练习的主动积极性,所以我主要采用了以下教学方法。

蹲踞式起跑教学实践教案(3篇)

蹲踞式起跑教学实践教案(3篇)

第1篇教学目标:1. 知识目标:使学生了解蹲踞式起跑的原理、动作要领和技巧。

2. 技能目标:使学生掌握蹲踞式起跑的动作,提高起跑速度和起跑反应。

3. 情感目标:培养学生积极参与体育活动的兴趣,增强团队协作精神。

教学对象:初中一年级学生教学时间:2课时教学场地:田径场教学器材:起跑器、秒表、标志物、口哨等教学过程:第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍蹲踞式起跑在田径比赛中的重要性,激发学生学习兴趣。

2. 提问:同学们知道什么是蹲踞式起跑吗?请结合生活经验谈谈你们的看法。

二、基本知识讲解1. 讲解蹲踞式起跑的定义、动作要领和技巧。

2. 结合图片和视频,展示蹲踞式起跑的正确动作。

三、技术动作分解教学1. 起跑姿势:学生成站立姿势,双脚前后分开,前脚掌与地面接触,身体重心前移。

2. 蹲踞姿势:学生成蹲踞姿势,双脚掌着地,身体重心降低,两臂伸直支撑身体。

3. 起跑信号:教师发出起跑信号,学生迅速起跑,尽量保持身体平衡。

四、实践练习1. 学生分组进行起跑姿势练习,教师巡回指导,纠正错误动作。

2. 学生进行蹲踞姿势练习,教师强调动作要领,确保学生掌握正确动作。

3. 学生进行起跑信号练习,教师观察学生起跑反应,指导学生提高起跑速度。

五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容,强调蹲踞式起跑的动作要领。

2. 学生分享学习心得,教师进行点评。

第二课时一、课堂复习1. 学生进行起跑姿势练习,教师观察学生动作,纠正错误。

2. 学生进行蹲踞姿势练习,教师强调动作要领,确保学生掌握正确动作。

二、实战演练1. 学生进行起跑信号练习,教师观察学生起跑反应,指导学生提高起跑速度。

2. 学生分组进行比赛,教师计时,观察学生起跑速度和反应时间。

三、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容,强调蹲踞式起跑的动作要领和技巧。

2. 学生分享学习心得,教师进行点评。

四、课后作业1. 学生回家后,结合本节课所学内容,进行蹲踞式起跑练习,巩固所学动作。

《蹲踞式起跑》公开课教案

《蹲踞式起跑》公开课教案

《蹲踞式起跑》公开课教案第一章:课程简介1.1 课程背景随着体育运动的不断发展,田径项目在我国越来越受到重视。

蹲踞式起跑作为田径比赛中的重要技巧,对于提高运动员起跑速度和成绩具有重要意义。

本节课将通过理论讲解和实践操作,使学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。

1.2 教学目标(1)知识与技能:让学生了解并掌握蹲踞式起跑的技术要领及训练方法。

(2)过程与方法:通过分组练习、比赛等形式,提高学生的实践操作能力和团队协作能力。

(3)情感、态度与价值观:培养学生对田径运动的热爱,增强学生的自信心和勇敢面对挑战的精神。

第二章:教学内容2.1 技术动作讲解(1)蹲踞式起跑姿势:教师示范并讲解蹲踞式起跑的正确姿势,包括蹲下、手放在起跑线上等。

(2)起跑动作:讲解并示范起跑动作,包括脚掌用力、身体前倾等。

(3)呼吸方法:讲解蹲踞式起跑过程中的呼吸方法,强调均匀呼吸的重要性。

2.2 训练方法(1)分组练习:学生分组进行蹲踞式起跑练习,教师巡回指导。

(2)比赛:组织学生进行蹲踞式起跑比赛,提高学生的竞技水平和兴趣。

第三章:教学过程3.1 课前准备(1)场地布置:确保起跑线、标志物等设施齐全且安全。

(2)教学器材:准备相应的训练器材,如起跑器、计时器等。

3.2 课堂导入(1)热身活动:组织学生进行简单的热身活动,如慢跑、关节活动等。

(2)课堂纪律:强调课堂纪律,确保教学活动有序进行。

3.3 技术动作讲解与训练(1)讲解蹲踞式起跑姿势、起跑动作和呼吸方法。

(2)分组练习:学生分组进行蹲踞式起跑练习,教师巡回指导。

(3)比赛:组织学生进行蹲踞式起跑比赛,提高学生的竞技水平和兴趣。

(1)教师点评:对学生的表现进行点评,指出优点和不足。

(2)学生反馈:听取学生的意见和建议,调整教学方法。

第四章:教学评价4.1 评价方法(1)技术评价:观察学生在练习和比赛中的技术动作,评价其掌握程度。

(2)成绩评价:记录学生在比赛中的成绩,分析其进步情况。

蹲踞式起跑说课稿(精选4篇)

蹲踞式起跑说课稿(精选4篇)

蹲踞式起跑说课稿(精选4篇)写写帮会员为你精心整理了4篇《蹲踞式起跑说课稿》的范文,但愿对你的工作学习带来帮助,希望你能喜欢!篇一:《蹲距式起跑》说课稿《蹲距式起跑》说课稿一、指导思想:本课以“健康第一”的教育理念为依据,学生终身受益为宗旨。

在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣,让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能,提高自我锻炼的能力,养成终身体育态度和习惯。

以学生发展为中心,通过课堂教学,调动学生的学习积极性,增强学生体质,发展学生个性。

二、教材分析:①快速跑是田径运动各个项目的基础,是用锻炼身体的基本手段和锻炼方法,通过快速跑的教学,发展学生身体基本运动能力,改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动的能力,提高呼吸和心血管功能以及提高学生的审美情趣,培养学生的.合作意识,促进学生身心的健康发展。

②通过本次蹲距式教学的学习,发展学生速度、力量、灵敏等身体素质,使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

三、学情分析:①本次课的教学对象是初一学生,这一阶段的学生正处于比较平稳发育期向发育高峰期过渡的阶段。

可塑性强、模仿能力好。

②在平时的文化课学习中实践机会不多,很多学生在体育课上不敢表现自己,知识机械地完成教师完成教师布置的任务,学生的上课积极性不高。

本次教学活动我综合了各种练习形式,使学生在愉悦、兴奋中能充分完成本课的教学任务。

③当前独生子女合作意识较弱,通过本次活动,可以增强学生的团结协作意识,增进集体荣誉感。

四、教学目标:①通过教学使学生知道蹲距式起跑的身体姿势及要求,乐于接受教师的指导,能够积极参与到各种教学活动中。

②学生在做蹲距式起跑动作时,可以正确理解、认识到两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定,60%以上的学生能够做出臀部高于肩、重心前移,肩超过起跑线的动作。

③通过学习蹲距式起跑,初步掌握摆臂与蹬地的协调配合,提高快速起跑的能力。

五、本课的重、难点:重点:①四点支撑、蹬摆结合。

《蹲踞式起跑》优秀教案(精选

《蹲踞式起跑》优秀教案(精选

《蹲踞式起跑》优秀教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康课程教材,具体章节为第五章第二节“田径运动”,主要学习蹲踞式起跑的技术要领和训练方法。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术,提高起跑速度和起跑后的加速跑能力。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质,增强团队协作精神。

3. 提高学生的运动能力,增进身体健康。

三、教学难点与重点重点:蹲踞式起跑技术的掌握和运用。

难点:起跑动作的协调性和加速跑的能力。

四、教具与学具准备教具:起跑线、计时器、标志物、口哨。

学具:笔记本、运动服、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)教师组织学生进行模拟比赛,让学生体会蹲踞式起跑的感觉,引导学生思考如何提高起跑速度和加速跑能力。

2. 技术讲解与示范(10分钟)教师讲解蹲踞式起跑的技术要领,包括起跑动作、预备姿势、发令信号的反应等,并进行示范。

3. 学生分组练习(10分钟)学生分组进行蹲踞式起跑的练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。

4. 随堂练习(10分钟)学生进行实际的蹲踞式起跑练习,教师记录成绩,给予评价和反馈。

5. 作业布置(5分钟)布置课后练习,要求学生回家后自行进行蹲踞式起跑的训练,并记录训练成果。

六、板书设计蹲踞式起跑技术要领:1. 起跑动作:快速倒地,双脚前伸,手触起跑线。

2. 预备姿势:身体前倾,低头,眼睛注视起跑线。

3. 发令信号:听到枪声,迅速起跑。

4. 加速跑:起跑后,迅速抬头,保持身体平衡,逐步加速。

七、作业设计1. 题目:根据课堂所学,编写一份蹲踞式起跑的训练计划。

答案:训练计划:周一:进行蹲踞式起跑的练习,重点关注起跑动作的协调性。

周二:进行加速跑的练习,提高起跑后的加速能力。

周三:进行模拟比赛的训练,检验所学成果。

周四:休息,进行身体恢复。

周五:进行蹲踞式起跑的强化训练,提高起跑速度。

周六:进行加速跑的强化训练,提高加速能力。

周日:进行模拟比赛的训练,检验所学成果。

蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇

蹲踞式起跑教案 《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇

蹲踞式起跑教案《蹲踞式起跑》优秀教案优秀6篇作为一位不辞辛劳的人民教师,通常需要准备好一份教案,编写教案助于积累教学经验,不断提高教学质量。

教案要怎么写呢?为了让您对于蹲踞式起跑教案的写作了解的更为全面,下面作者给大家分享了6篇《蹲踞式起跑》优秀教案,希望可以给予您一定的参考与启发。

《蹲踞式起跑》优秀教案篇一教学内容1、复习蹲踞式起跑2、坐位体前屈教学目标1、认知目标:激励学生积极参加体育锻炼,使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

2、技能目标:80%以上的学生动作协调、放松,身体前倾适宜,步幅适宜、步频快。

能熟练地进行蹲踞式起跑。

3、培养学培养学生勇敢顽强拼搏精神,团结合作与创新的能力。

教学重难点重点:起跑反应敏捷、迅速,后蹬快速有力,并很快进入途中跑。

难点:起跑与起跑后的加速的衔接技术。

教学过程教学内容师生活动组织形式阶段目标时间一、课堂常规二、慢跑操场2圈热身。

三、队列练习二)准备操1、头部运动2、肩部运动3、伸展运动4、下蹲运动5、踝关节6、小步跑教学重点:膝关节、踝关节放松用脚前掌着地,完成“扒地”动作。

7、后蹬跑教学重点:前脚掌用力蹬地,后蹬充分,两臂协调配合。

三、复习蹲踞式起跑教学重点:起跑反应敏捷、迅速,后蹬快速有力,并很快进入途中跑。

四、学习途中跑技术动作要点:后蹬充分、有力;后摆时大小腿自然折叠;前摆屈膝高抬,幅度大;落地时用前脚掌向后下方扒地并迅速屈踝;重心前移上体前倾;教学重点:着地缓冲前脚掌“扒地”。

五、坐位体前屈练习散点在草地上分组练习一、放松二、总结,课后延伸三、师生再见集合队伍,整队,师生问好1、体育委员带领慢跑1、师生齐做2、跟随节奏做操1、教学:教师讲解动作要领,榜样完整动作,再由两位同学进行演示,教师指导,较后分组进行训练,教师巡视指导。

2、动作教学程序:讲解--榜样--学生演示--讲解指导---练习反馈--讲解纠正--练习总结3、复习动作3—4次4、40 -60米中速跑;5、40-60米放松跑;1、教师讲解,学生练习2、动作到位1、师生共同在和谐气氛中进行放松活动。

《蹲踞式起跑》优秀优质教案(精选

《蹲踞式起跑》优秀优质教案(精选

《蹲踞式起跑》优秀优质教案(精选一、教学内容本节课教学内容选自田径运动教材的第三章“短跑”,具体内容为蹲踞式起跑技术。

详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑。

二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术,了解起跑器的安装与调整方法。

2. 培养学生的速度、力量、协调性等身体素质,提高短跑成绩。

3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。

三、教学难点与重点重点:起跑动作要领的掌握,起跑器的安装与调整。

难点:起跑动作的连贯性与协调性,起跑后的加速跑。

四、教具与学具准备教具:起跑器、发令枪、计时器。

学具:运动服、运动鞋、秒表。

五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)组织学生进行一场小型短跑比赛,让学生体会起跑在短跑中的重要性。

2. 讲解示范(10分钟)(1)讲解起跑器的安装与调整方法。

(2)示范蹲踞式起跑动作,强调动作要领。

3. 练习(10分钟)(1)分组练习起跑器的安装与调整。

(2)分组练习蹲踞式起跑,教师逐一指导。

4. 例题讲解(5分钟)以优秀运动员的起跑动作为例,讲解动作细节。

5. 随堂练习(10分钟)学生自主练习蹲踞式起跑,教师观察并指导。

6. 比赛与评价(10分钟)组织学生进行比赛,评价学生的起跑技术和短跑成绩。

六、板书设计1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑七、作业设计2. 答案:要求学生从起跑器的安装、动作要领、起跑后的加速跑等方面进行阐述。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思:教师应关注学生在起跑技术上的不足,针对性地进行指导。

2. 拓展延伸:推荐学生观看优秀运动员的起跑视频,了解世界顶尖水平的起跑技术。

组织学生参加校内外短跑比赛,提高竞技水平。

重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领的掌握3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整起跑器的安装与调整是影响起跑效果的关键因素。

蹲踞式起跑教案(精选多篇)

蹲踞式起跑教案(精选多篇)

蹲踞式起跑教案(精选多篇)第一篇:蹲踞式起跑教案蹲踞式起跑教案一、指导思想:本课以新课标的教育理念——坚持“健康第一”为依据以最终使学生终身受益为宗旨。

在教学中注重培养学生对体育运动的爱和兴趣让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能提高自我锻炼的能力养成终身体育态度和习惯。

以学生发展为中心重视学生的主体地位从课的设计到评价的各个环节始终把学生的发展放在中心地位。

在教学活动中发挥教师的主导作用的同时特别体现学生的主体地位激发每个学生的兴趣提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。

关注个体差异和不同需求确保每个学生体验成功使学生体验团结的处和竞争的乐趣。

二、教材分析:蹲踞式起跑是快速跑的一种起跑姿势能使身体迅速摆脱静止状态从而快速的进入疾跑和加速跑状态。

是小学高年级快速跑教学所采用的起跑方式。

通过教学能使学生初步掌握三个信号的动作方法从而提高学生身体协调性、力量、灵敏等身体素质提高学生的快速反应能力使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。

三、学情分析本课的教学对象是五年级的学生他们在五年级的时候已经初步学过蹲踞式起跑。

大部分学生都知道蹲踞式起跑的作用对三个信号的动作方法也有了一定的了解但动作不够规。

他们普遍上肢力量偏差教学主要放在训练学生的反应速度并能把起跑和起跑后的快速跑结合起来发展奔跑的能力。

四、相应对策本课是本单元的第一次课根据对教材的理解和对学生的了解情况我把“各环节技术动作正确反应速度快”作为本次课的教学重点“各技术环节连贯衔接紧密”为教学难点突破重难点时需要学生认真观察勤于思考反复练习体会来完成。

并用竹竿、信号旗起跑器等辅助教具加以强化。

五、教学目标:1、通过本课的学习和实践使90%的学生能够进一步理解蹲踞式起跑的技术要领知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定80%以上的学生能做出臀高于肩、重心前移肩超过起跑线的动作;发展学生快速起跑的能力。

通过游戏提高学生身体的协调性和灵敏性。

蹲踞式起跑教案(完整资料).doc

蹲踞式起跑教案(完整资料).doc
1.教师带领同学做放松练习
2.总结本节课上课情况
3.安排值日生归还器材
4.下课
1.认真做好放松活动,充分放松全身
2.认真听教师点评
3.值日生归还器材
4.教师再见
组织:
○○○○○○
××××××
○○○○○○
××××××

要求:放松充分,保持安静,认真
预计生理负荷
学生心率最高时大约在120—130次/分,中低强度。
2.教师巡回指导 ;
3.组织学生展示自主学习成果并作出表扬;
4.教师边示范边讲解动作要领,学生注意观察模仿。 重点讲解;
5.组织学生练习蹲踞式起跑;教师巡视并纠正错误动作;
教师讲解游戏规则;
1.体委整理队伍
2.向老师问好
3.在老师的带领下慢跑两圈
4.认真做好徒手操充分活动关节
1.认真观察图片并和同学讨论自主练习
练习密度:
50﹪--60﹪
《蹲踞式起跑》
小学体育课六年级(水平三)




授课年级:六(2)班
授课教师:张利雄
2.有疑问向老师请教
3.勇于展示自我把自主学习的成果向老师和同学展示
4.认真听教师讲解动作及要点并模仿教师动作
两人一组,一人发令,一人练习3-4组;
蹲踞式起跑+10米加速跑6组
5.认真听老师错误动作的纠正方法,改正自己的错误动作
学生严格执行游戏规则,展示自我,
一、组织:
○○○○○○
××××××
○○○○○○
(1)蹲踞式起跑:
(2)蹲踞式起跑时抢跑:
(3)预备时后腿蹬得太直:
(4)起跑时后蹬无力:
二、教学比赛:

蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案1. 简介蹲踞式起跑是田径运动中短跑项目常用的起跑姿势之一。

通过采用蹲踞式起跑姿势,运动员可以更好地发力和保持平衡,从而达到更快的起跑速度。

本教案将详细介绍蹲踞式起跑的技术要领以及训练方法。

2. 技术要领蹲踞式起跑的关键是要保持平衡和爆发力。

以下是几个重要的技术要领:•起跑姿势:双腿开立约与肩同宽,膝盖微屈。

保持上半身挺直,双臂自然下垂。

重心位于双腿之间,分布均匀。

•起跑动作:双手掌反握地面,成为一个三角支撑点。

身体屈膝下压,腰部稍微前倾,以增强爆发力。

同时,目光注视前方,准备出发。

•起跑爆发:收回双腿,积累蓄力能量。

随着起跑信号的发出,迅速向前推出双腿,尽快起跳,并迅速屈膝再次落地。

通过迅速的起跳和着地动作,将蓄积的能量转化为速度推进。

3. 训练方法为了让运动员掌握蹲踞式起跑的技术,以下是一些训练方法:•起跑姿势练习:让运动员在教练的指导下,逐步调整起跑姿势。

重点是保持平衡和稳定,以及膝盖的微屈程度。

逐渐加大训练强度和时间,使运动员的起跑姿势准确无误。

•起跑爆发性训练:通过一些爆发性训练,如快速冲刺、跳跃等,来增强运动员的起跑爆发力。

可以使用起跑器材,如起跑块,来辅助训练。

•起跑练习:在训练场地上划定好起跑线,并模拟比赛的起跑信号。

让运动员进行多次起跑练习,通过反复练习来熟悉蹲踞式起跑的动作和节奏。

4. 注意事项在进行蹲踞式起跑训练时,需要注意以下事项:•适应个体差异:不同运动员的身体条件和技术水平不同,因此需要根据每个运动员的具体情况来制定训练计划。

注意运动员的起跑姿势是否正确,起跑爆发力是否充分。

•加强核心稳定性:核心稳定性对于蹲踞式起跑非常重要。

可以通过进行核心训练和平衡训练来增强核心肌群的稳定性和协调性。

•避免过度训练:蹲踞式起跑训练是一项高强度的活动,容易造成肌肉疲劳和损伤。

因此,要注意适度安排训练强度和休息时间,避免过度训练。

5. 结论蹲踞式起跑是田径运动中短跑项目中常见的起跑姿势。

《蹲踞式起跑》公开课教案

《蹲踞式起跑》公开课教案

《蹲踞式起跑》公开课教案第一章:课程概述一、课程背景《蹲踞式起跑》是田径运动中的一个重要环节,对于运动员的成绩起着至关重要的作用。

通过本次公开课,让学生了解和掌握蹲踞式起跑的技术要领,提高起跑速度和技巧。

二、教学目标1. 让学生了解并掌握蹲踞式起跑的动作要领。

2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣,提高运动能力。

3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的精神。

三、教学内容1. 蹲踞式起跑的动作要领讲解与示范。

2. 学生分组练习,教师指导。

3. 实践比赛,提高学生运用蹲踞式起跑的能力。

四、教学资源1. 田径场。

2. 起跑器。

3. 秒表。

4. 教学视频。

五、教学过程1. 热身活动:慢跑田径场两圈,做一些关节活动,拉伸运动。

2. 技术讲解与示范:教师讲解并示范蹲踞式起跑的动作要领。

3. 分组练习:学生分组练习,教师巡回指导。

4. 实践比赛:学生进行实践比赛,教师记录成绩。

第二章:蹲踞式起跑技术分析一、蹲踞式起跑的动作要领1. 站立姿势:双脚与肩同宽,双膝微曲,身体重心下沉。

2. 蹲下姿势:上体前倾,双手撑地,双脚掌紧贴地面,形成蹲踞式。

3. 起跑动作:听到起跑信号后,迅速用力向前上方弹起,双脚落地后立即向前跑进。

二、技术要点1. 身体重心要低,有利于起跑时的爆发力。

2. 双手要用力向前推地,增加起跑的动力。

3. 双脚掌要紧贴地面,防止打滑。

三、易错点分析1. 身体重心过高,导致起跑速度慢。

2. 双手推地力度不够,影响起跑速度。

3. 双脚掌离地,容易打滑。

四、教学策略1. 反复示范和讲解,让学生清晰地了解动作要领。

2. 分组练习,教师个别指导,纠正错误动作。

3. 设置实践比赛,让学生在实际比赛中运用所学技术。

五、教学评价1. 学生能熟练掌握蹲踞式起跑的动作要领。

2. 学生在实际比赛中能运用蹲踞式起跑技术。

3. 学生对蹲踞式起跑技术有一定的理解能力。

第六章:教学活动设计一、教学活动内容1. 蹲踞式起跑技术讲解与示范。

蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑一、教学目标:1、激励学生积极参与锻炼,让大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。

2、通过练习,发展学生速度素质和奔跑的能力,提高心肺能力;锻炼学生的反应速度。

3、培养学生自学、自练、自控及英勇顽强的拼搏精神。

二、教学重难点:1、重点:五指支撑,蹬摆结合,臀部抬起时重心前移。

注意力集中,手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。

2、难点:蹬地有力,蹬摆协调用力。

三、教学过程:1、开始部分:①整队集合②师生问好③宣布本课内容④检查服装,安排见习。

2、准备部分:①游戏—听数抱团②徒手操。

3、基本部分:①导入:博尔特刘翔采用哪种起跑方式呢?②通过看挂图和老师的示范,讲解技术动作。

(各就位时从容的走到起跑器前,两手撑地,两手撑地,两臂伸直与肩同宽,两手拇指相对,四指并拢,虎口向前,撑于起跑线后,有力脚在前后膝跪地。

预备时,两膝离地,臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移。

跑的时候两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两脚用力蹬地)。

③原地蹲踞式起跑练习纠错。

④组织学生分四组做30米蹲踞式起跑的比赛。

⑤稍作休息,组织学生玩火炬传递接力的游戏。

(我们把全班分成人数相等的六队,左边三队,右边三队,两边队伍相距30米,由一边三个排头先开始做蹲踞式气跑姿势,听老师的口令,当跑到与与对面人员相距15米时,对面的排头队员开始做蹲踞式起跑的姿势,等跑过来的同学拍他的肩部时,开始跑向对面依次进行,看哪个小组能最先完成比赛。

4、结束部分:①放松活动②总结评价③归还器材④师生再见。

四、场地器材:田径场地。

体育蹲踞式起跑市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案

体育蹲踞式起跑市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案

体育蹲踞式起跑教案一、教学目标:通过本次课的学习,使学生们掌握体育蹲踞式起跑的基本姿势和技巧,并能够正确地进行起跑动作。

同时,培养学生的快速反应能力以及身体的协调性和爆发力。

二、教学重点:1. 学生能够正确理解和掌握蹲踞式起跑的基本知识和技能。

2. 学生能够通过练习,逐渐提高起跑的速度和准确性。

三、教学内容与步骤:1. 引入:讲解蹲踞式起跑的重要性,以及在田径运动中的应用场景。

通过分享一些运动员在比赛中的成功经验,激发学生的学习兴趣和参与度。

2. 学习基本姿势:讲解蹲踞式起跑的基本姿势要领,包括蹲下身体、将手放在地面上、张开双腿并使膝盖接触地面,以及掌握平衡。

3. 练习起跑动作:a. 蹲踞起跑静态练习让学生们按照教师指导,进行蹲踞起跑静态练习。

教师可以模拟示范,引导学生进行跟随。

重点要求学生保持良好的站姿、稳定的平衡,并注意保持肌肉的紧张度。

b. 蹲踞起跑动态练习学生们根据教师指令,进行蹲踞起跑动态练习。

教师可以设计一些游戏活动,如“起跑比赛”等,增加学生的参与度和兴趣。

4. 技巧和注意事项:介绍起跑时需要注意的一些关键技巧和注意事项,如起跑时的呼吸控制、腰背部的拉直、腿部的用力以及起跑后的姿势调整等。

5. 后续练习和巩固:让学生们分组进行起跑练习,既可以通过对比竞赛的方式激发学生的学习动力,也可以通过小组合作,相互观摩和指导,提高学生的起跑技术。

四、巩固与拓展:可以让学生们通过参加校内外运动会等活动,将所学的蹲踞式起跑技术应用到实际比赛中,进一步巩固和提高自己的技术水平。

五、教学评价:通过对学生的起跑姿势、动作技巧和速度的观察与评估,以及学生对起跑时的注意事项的理解与运用等方面进行评价,了解学生的学习效果和掌握程度。

同时,可以通过组织小型竞技活动,对学生的动作技巧和速度进行比较和评价。

六、教学反思:在该教案中,我注重通过多种教学形式和方法,激发学生的学习动力和兴趣。

同时,我也充分考虑了学生的身体特点和发展需求,在教学过程中进行个别化的指导和关注。

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讲解与示范如图:
●●●●●●●●

●●●●●●●●
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式




31分钟
起跑后加速跑:
起跑后第一步为3至4脚长,第二步约为4至4脚半长,随后步长逐渐增加大,歩频加快、听老师讲解,并仔细观看动作技术掌握较好的同学演示,体会学习。
3、检查着装
二、
讲解游戏规则:
1、发令后或第一组返回越过起跑线后第二组才能出发;
2、必须按规定的方法搬运伤员;
3、搬运途中可以原地休息,但不允许与伤员一起往前跑。
一、
1、集合整队
2、报告人数
二、
迅速跑位,参与游戏互动
一、
1、学生穿运动服
2、集合做到快、静、齐
3、注意力集中
4、报数时声音宏亮
二、
要求积极参与,精神饱满
预备:听到“预备”口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小腿角度约为90度,后腿约120度。注意力高度集中。
枪(口哨)响:当听到“跑”或“枪声”时,两手推离地,两臂屈肘快速有力摆臂,两腿迅速蹲离起跑器,后退以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出,用前脚掌扒地,同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身体向前送出。
六横队:
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●


★体育委员
●学生
▲教师
●●
●●
●●

部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式




31分钟
一、讲解蹲踞式起跑
1、简单讲解和短跑有关人物,如刘翔,引出蹲踞式起跑内容。
2、蹲踞式起跑的动作要领:各就位、预备、鸣枪(或跑):
体育与健康教案
授课
班级
授课
教师
冯光敏
授课
时间




学习蹲踞式起跑和起跑




知识与技能目标:
1、通过本堂课教学,使90%的学生初步理解蹲距式起跑和加速跑动作方法。
2、通过教学,使学生初步了解和掌握短跑起跑动作的全部过程,使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑和加速跑。
过程与方法:通过情景与游戏,使学生在练习的过程中学会交流、合作、认知。
六横队:
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●

●学生
▲教师
二、热身活动
游戏——救护战友
将游戏者分成人数相等的3队,每队站成两路纵队站在起跑线后。游戏开始,听发令后单行的队员用规定的搬运伤员的方法将双行的队员背起,用最快的速度向前跑并绕过标志队员返回,当第一组返回越过起跑线后,第二组就可以出发。照此方法依次进行,最后以完成任务最快的队为胜。
一、
1、整队集合
2、宣布课的内容
1、简单讲解和短跑有关人物,建立蹲踞式起跑概念。
2、讲解蹲踞式起跑方法的要领、运用以及易犯错误,并示范。
3、教师示范。
4、引导学生进行分解练习:
(1)各就各位时学生测量好蹲下的位置,做好准备姿势;
(2)预备口令时学生抬起臀部以及重心的变化;
(3)枪(口哨)响后双手的推离摆臂以及重心的升高。
5、在分步练习中进行巡视,引导,点拨学生的动作。
情感态度与价值观:培养学生学会




篮球场
教学
重点
学好蹲距式起跑和加速跑的技术要领
教学
难点
蹲距式起跑双脚位置的确定
部分
时间
教学内容与程序
教师指导
学生活动
教学要求
组织形式




6分钟
一课堂常规
1、体育委员整队集合,报告人数
2、师生问好
3、宣布课的内容以及学生注意安全事项。
4、检查着装
5、安排见习生
各就位:听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,轻松走到(或跑到)起跑线后,前足(通常为左脚)距起跑线一脚半长(约45CM),后足距前足约为一脚半长,两足的间隔约为15厘米,然后用膝跪在地上,手臂伸直,四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,撑于起跑线后两手约与肩同宽,体重均匀落在两手、前脚掌和后膝之间,肩、颈、背部自然放松,肩微前移超过起跑线。两眼视前下方半米处,注意听“预备”口令。
4、集体完整蹲踞式起跑练习。
5、分组进行完整的蹲踞式起跑接加速跑的练习。
1、要求学生认真听讲,仔细思考。
2、
(1)“各就位”步骤中,体重应平均被支撑。
(2)“预备”过程中,体重主要落在两臂和前脚掌上,重心前上方移动,全神贯注的听枪(口哨)声,在练习中延长或缩短鸣枪(口哨)的时间,养成听枪(口哨)声启动的习惯。
6、指挥学生进行连贯动作分组练习,观察动作,在练习过程中发现问题再指出并进行指导。
1、认真听老师讲解,观察、思考,初步建立蹲踞式起跑的概念。
2、通过观察老师的示范体会蹲踞式起跑的方法。
3、在老师的指引下进行分解练习:
各就位(量距离,准备姿势)——>预备(提臀,重心前上移)——>枪(口哨)响(两手推离,快速摆臂,上体抬起)——>加速跑出
(3)启动后摆臂有力,步频加快,步幅加大,全力加速。
结束部分
3分钟
1、组织学生进行放松;
2、小结本堂课情况;
3、师生再见。
1、领做放松操
2、小结
3、宣布下课,向学生再见。
1、学生按要求积极进行放松
2、学生认真听讲
3、师生再见。
教师对整堂课学习情况、纪律和学生学习积极性进行总结,进行个别表扬或批评,认真听讲。
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