培养意志力的十种方法
培养中学生意志力的方法 教资
培养中学生意志力的方法教资意志力是一个人控制自己行动的能力，是决定一个人成就的重要因素之一。
但是，中学生往往缺乏意志力，需要教育和培养。
下面是培养中学生意志力的方法：1. 设定目标中学生需要学会设定明确的目标，并且跟踪实现这些目标的过程。
教师可以帮助学生列出每个目标的步骤，以便他们逐步实现目标。
让学生计划自己的学习，规定自己的时间表，培养自己的自律精神和独立思考的能力，提高他们的自我意识。
2. 培养耐心意志力不仅包括短暂的自我控制，还包括能够持续完成自己的目标的能力。
中学生们需要学会耐心，愿意在必要的时间内坚持自己做事的决心，即使有时候会面临挑战和不顺利。
这种耐心的培养需要不断地练习，包括在生活中、学习中、比赛中等各个方面。
3. 定义价值观中学生需要学会正确的价值观念，这种价值观应该包括同伴、家庭和社会的其他成员，以及自己。
作为老师，可以通过学校活动，社会实践，课堂讨论等方式，让学生认识到他们所居住的社会和环境中的文化、意义和意义，让他们领悟到自己所做事情的意义和价值。
4. 鼓励自我反省中学生需要定期地反思自己的行为和过程，以及自己是否如预期那样实现了自己的目标、以及自己的可以和需要改善的方面。
老师可以通过日志和反思工作，以便学生能够了解自己的行为，判断自己的行为是否达到目标，发现错误，找到更好的方法。
5. 培养坚韧精神中学生需要学会挑战自己的舒适区，不断地突破自己的极限。
教师应该鼓励学生认识到错误和失败只是一种反馈，并鼓励他们不断学习和探索，以便实践自己的技能和知识。
中学生需要学会鼓励自己从行动中收获成就，而不是仅仅从外界的反馈收获成就。
这种自我约束的心态可以帮助学生更长远和更有意义地思考和判断自己的行动。
7. 给出清晰的指令老师需要给出清晰的指令，并要求学生遵守；另外，老师还需要提供实现目标的信息和技能，以便学生能够最有效地实现目标。
总之，培养中学生的意志力需要长期的关注和指导，老师需要通过许多途径帮助学生建立良好的心态，以便能够在活动中发挥自己的优势和能力。
培养意志力的十种方法
培养意志力的十种方法培养意志力是一个长期的过程，通过一系列的小步骤，我们可以逐渐增强自己的意志力。
下面是十种培养意志力的方法。
1. 制定明确的目标要增强意志力，首先要明确自己的目标。
只有清楚地知道自己想要的是什么，才能更好地坚持下去。
将目标写下来，能够让我们更加明确地看到自己的努力方向。
2. 分解任务将大目标分解成一系列小目标，有利于我们一步一步地实现目标。
每完成一个小目标，都会给我们带来一种成就感，增强我们的意志力。
3. 建立习惯通过建立日常生活中的良好习惯，可以培养自律和坚持的能力。
比如，每天早上固定时间起床、锻炼身体、读书，这些都是可以提升意志力的好习惯。
4. 控制欲望我们常常会面临各种诱惑，比如垃圾食品、游戏、社交媒体等。
学会控制自己的欲望，拒绝那些对我们的目标没有帮助的事物，能够帮助我们集中注意力并增强意志力。
5. 培养耐心有时候，我们可能会遇到许多困难和挫折。
在这些时候，保持耐心是非常重要的。
要学会面对困境，并不断寻求解决问题的方法，坚持下去。
6. 寻求支持寻找一个可以互相激励和支持的伙伴或团体，能够帮助我们坚持下去。
跟他们分享我们的目标和进展，通过互相鼓励，可以更好地增强意志力。
7. 培养积极的心态保持积极的心态对于培养意志力非常重要。
即使面临挑战和困难，也要相信自己的能力，坚信一切困难都可以克服。
8. 奖励自己设立一些小的奖励机制，每次达成一个阶段性的目标后，就给自己一个小的奖励。
这样能够增强我们的动力，让自己更加有信心和毅力去完成下一个目标。
9. 培养自律自律是培养意志力的关键。
要学会约束自己，不被诱惑左右，坚持按照计划去行动。
通过锻炼自己的自律能力，我们可以更好地培养意志力。
10. 坚持不懈培养意志力是一个长期的过程，没有什么捷径可言。
每天都要坚持自己的努力，不断调整自己的计划和目标，并且持续地行动下去。
只有坚持不懈，我们才能真正增强自己的意志力。
通过以上十种方法的练习和坚持，我们可以逐渐培养出强大的意志力。
培养意志力的方法有哪些
培养意志力的方法有哪些
以下是几种培养意志力的方法：
1. 设定目标：确定明确的目标，并且对目标进行具体的规划和时间安排。
2. 切分任务：将任务分解成更小的部分，分阶段完成，避免一次性完成整个任务所带来的压力。
3. 养成良好的习惯：建立规律的生活习惯，如每天定时起床、锻炼、读书等。
4. 控制诱惑：学会拒绝诱惑，克制自己对于干扰行为的欲望，如追剧、玩游戏等。
5. 建立时间管理技巧：制定合理的时间规划，合理安排每天的时间，并且遵守自己的时间表。
6. 拥有积极的心态：保持积极的态度和乐观的心情，对待困难和挫折时保持坚持和自信。
7. 克服拖延症：及时处理任务，避免将任务拖到最后一刻，培养主动性和执行力。
8. 锻炼自律能力：通过持续的自我约束和约定，锻炼自己的自律能力，如规定每天坚持锻炼一小时等。
9. 持之以恒：保持长久的耐心和坚持，不轻易放弃，即使遇到困难也要坚持下去。
10. 寻找动力：找到激励自己的内在或外在动力，使自己能够持续保持对目标的热情和动力。
如何增强自身的意志力
如何增强自身的意志力增强自身的意志力，是每个人不断追求的目标。
因为无论我们在学业、工作、人际关系甚至是健身等领域，都需要具备足够强大的意志力来支撑自己前进。
但是，要想真正增强自身的意志力，并非一朝一夕就能完成的事情，需要我们长期奋斗。
下面，我将分享一些个人实践中行之有效的方法，希望能够对大家有所启发和帮助。
一、培养自我控制能力自我控制能力是意志力的核心要素。
如果我们没有足够的自我控制能力，那么很难在关键时刻坚定自己的意志。
因此，我们需要养成好的自我控制习惯。
比如，控制自己不过度使用社交媒体、放弃熬夜等不良习惯，这些细节会逐渐积累起来，让我们的意志力变得更加强大。
二、树立远大的目标远大的目标能够激发我们内心的强大动力，从而促使我们努力奋斗并磨练自己的意志力。
当我们渴望实现自己的目标时，我们会更加珍惜每一分每一秒的时间，不会轻易放弃，并且坚定自己的信念，这与意志力息息相关。
三、锻炼自己的身体经常锻炼身体可以增强我们的意志力，因为它会不断地给我们带来挑战，使我们需要长期坚持才能看到效果。
比如，在力量训练中需要坚定自己的信念、克服痛苦和疲劳，这是需要耐力和意志力的。
逐渐锻炼身体的同时，我们也会逐渐培养出强大的意志力。
四、调整自己的思维和情绪状态我们的思维和情绪状态直接影响了我们的意志力。
如果我们处于消极、焦虑、沮丧的状态中，那么我们的意志力与动力就会受到极大的制约。
因此，我们需要时刻调整自己的思维和情绪状态，让积极乐观的力量始终在我们的身边。
这可以通过娱乐、旅行、看书等方式进行。
五、努力模仿别人的优良行为我们可以在身边找到一些优秀的榜样，认真观察他们的优良行为，学习并模仿他们的行为模式。
比如，我们可以学习身边的学霸同学，看他们是如何平衡学业和兴趣爱好的；或者是学习成功的职场精英，看他们是如何处理压力和挫折的。
逐渐地，我们会在学习过程中获得更多的认知和启发。
六、积极面对挑战和困难面对挑战和困难，我们很容易感到困惑、恐惧，从而影响我们的意志力。
培养意志力的十种方法
培养意志力的十种方法意志力是人们坚定不移地去做件事情的内在动力，是实现目标的关键能力之一、然而，很多人都会遇到意志力不足的问题，导致无法坚持下去或者无法按计划完成目标。
为了帮助培养意志力，下面介绍了十种方法：1.设定明确的目标：首先要明确自己想要达成的目标，并且将其写下来。
目标要具体、可度量和有时限性，使自己有一个清晰的方向。
2.制定计划：在设定目标之后，制定一份详细的计划。
将目标分解为小步骤，并根据实际情况安排时间和资源。
3.养成良好的习惯：将目标与日常生活中的习惯相结合，使之成为一种自然而然的行为。
例如，每天固定时间锻炼、读书或者学习。
4.提高注意力：培养提高注意力的能力对于提升意志力非常重要。
可以通过冥想、练习注意力聚焦等方法来提高自己的集中力。
5.强化自我约束：在追求目标过程中，自我约束是必不可少的。
可以从一些小事情开始，逐渐增加自己的约束力，比如在限定的时间内完成一项任务。
6.树立正面心态：保持积极的心态有助于培养意志力。
乐观、自信的信念可以帮助克服困难，保持动力。
7.与他人互助：与他人分享自己的目标，并与他人一起行动，可以得到一种集体的支持和激励，增加自己的意志力。
8.培养毅力：当面临困难或者挫折时，保持坚持不懈的毅力是重要的。
可以逐渐增加自己的难度和挑战，锻炼自己的毅力。
9.合理安排时间：合理的时间管理有助于提高意志力。
制定详细的计划并且严格执行，按时完成任务。
10.奖励自己：在完成一项任务或者达到一个阶段目标之后，给自己一个适当的奖励，以激励自己继续努力。
通过以上十种方法的实践，可以逐渐培养和提高自己的意志力，坚定信念，在面对困难和挑战时保持决心，以更好地实现自己的目标。
同时，意志力的培养需要长期的坚持和努力，并且需要根据自己的情况进行调整和优化。
希望以上建议对您有所帮助。
10个磨练自我意志力的方法
10个磨练自我意志力的方法磨砺自我意志力是每个人必经的阶段，成功人士在实现自己的梦想时，都必须具备强烈的意志力和坚韧不拔的毅力。
意志力是一种能力，可以让人在困难时保持强烈的自我控制和决心，不断地往前挺进。
如果您正在寻求一些方法来磨练自己的意志力，那么这里有10个方法可以让您逐步提高自己的意志力，并帮助您走向成功。
1. 休息好，吃得健康休息和健康的饮食习惯是保持健康和强大的意志力非常关键的因素。
睡眠和饮食的习惯可以影响到身体的状态，从而影响到意志力的发挥。
如果长期缺乏睡眠、营养不良或者处于压力状态，意志力就会降低，变得容易疲惫和情绪低落。
因此，保持充足的睡眠时间和健康的饮食习惯是提高意志力必不可少的要素。
2. 制定目标和计划拥有清晰的目标和计划是一种有效的磨练意志力的方法。
制定明确的目标和计划可以让人感到有目的、有动力，不会感到迷茫和无助。
通过不断地实行和反思自己的计划，可以增强自己的意志力并逐渐提高自己的决策能力和判断力。
3. 添加日常练习日常的练习可以锻炼自己的意志力。
这些练习包括一些日常习惯的改变，例如在遇到困难时不急于做出决定，而是冷静思考和分析。
这样可以逐渐提高自己的意志力和自控能力，逐渐形成自然而然的良好习惯。
4. 增加自己的自律性自律是意志力的表现之一，通过自我约束和控制，可以逐渐形成自己的自律性。
一些简单的方法，例如每天坚持的小目标，会逐渐形成自我约束的意识，从而提高自己的自控和耐力。
逐渐的，这些小目标可以提高自己的成就感和自信心，让自己觉得更有动力去达成更高的目标。
5. 尝试新事物尝试新的事物可以帮助提高自己的意志力。
这些新的事物可以是新领域的知识，也可以是新的运动或者活动。
新的事物会给人带来新的挑战和刺激，提高自己克服挑战的能力和意志力。
6. 打破自己的舒适区在安逸的状态下，意志力很难得到锻炼。
因此，需要挑战自己，打破自己的舒适区，让自己接受一些困难和挑战。
这些挑战可以是任何一个与自己现有能力有所不同的活动，例如参加马拉松比赛或者学习一种新的外语。
具体如何培养幼儿意志力的教育案例
具体如何培养幼儿意志力的教育案例幼儿期是人生发展的关键时期，培养幼儿的意志力对于他们未来的成长具有重要意义。
下面是十个关于如何培养幼儿意志力的教育案例：1. 培养坚持的习惯在日常生活中，教师和家长可以通过给予奖励或表扬来鼓励幼儿坚持完成一些小任务，如每天背诵一首儿歌或完成一项简单的手工活动。
通过这种方式，幼儿可以逐渐培养出坚持不懈的品质。
2. 培养自我控制的能力通过游戏和活动，教师和家长可以引导幼儿学会控制自己的情绪和行为。
例如，在玩具店里，教师可以要求幼儿先制定购买计划，然后再决定购买哪些玩具，从而培养他们的自我控制能力。
3. 设立目标帮助幼儿设立小目标，并给予适当的指导和支持。
例如，教师可以要求幼儿每天阅读一本绘本，并在一周后进行小测验。
通过实现小目标，幼儿可以逐渐培养出积极向上的意志力。
4. 培养克服困难的勇气教师可以通过让幼儿接触一些挑战性的活动来培养他们克服困难的勇气。
例如，在户外活动中，教师可以引导幼儿攀爬高难度的攀岩墙，鼓励他们面对恐惧并克服困难。
5. 培养耐心教师和家长可以通过一些富有挑战性的游戏来培养幼儿的耐心。
例如，教师可以给幼儿一些难度适中的拼图，鼓励他们坚持完成，并在最后给予奖励和表扬。
6. 培养自信心教师和家长可以通过赞美和鼓励来帮助幼儿建立自信心。
例如，在班级活动中，教师可以表扬幼儿在表演或展示自己才能时展现的勇气和自信心。
7. 培养合作意识通过组织小组活动和游戏，教师可以培养幼儿的合作意识和团队精神。
例如，在幼儿园里，教师可以组织幼儿一起完成一项小任务，如清理教室或整理玩具。
8. 培养责任心教师和家长可以通过给予幼儿一些小的责任来培养他们的责任心。
例如，教师可以要求幼儿每天负责班级的植物浇水，让他们意识到自己的责任和重要性。
9. 培养独立性让幼儿参与一些日常生活的活动，如穿衣、洗脸等，培养他们的独立性和自理能力。
通过自己完成一些小事情，幼儿可以逐渐培养出独立思考和解决问题的能力。
培养意志力的10条建议
培养意志力的10条建议学霸和学渣最大的区别在于学渣意志力普遍薄弱。
今天小白君来给做事常常半途而废的你普及一下培养意志力的小方法。
1、刚开始的时候，一次只做一件事在培养习惯时，不要梦想着同时做多件事。
当你把精力集中到一件事上时，会减少很多麻烦。
小白君以前就是这样，一开始的时候就给自己制定了各种各样的看似完美的计划，头几天兴致高的时候还能按计划执行，后来越来越乱，最后什么也没有学到。
2、不要在一开始就追求完美培养习惯可以按照由少到多，由易到难得原则进行。
刚开始少做一点，能让人容易坚持。
我刚刚做微信公众号的时候，给自己制定的计划是每周一到两篇文章，慢慢的递增。
随着时间的推移，手法越来越熟练逐渐给自己增加篇幅。
3、一个习惯最少要坚持两个月不要想着一个习惯21天就可以完成，最少要坚持两个月。
公司行政部为了维持会议室的环境，每日在内部微博上进行整理会议室的宣传。
说一种习惯坚持21天就会成为一种习惯。
并每日采取各种方法进行监督。
后来也确实有效。
21天过后，行政部觉得大家已经养成这个习惯，逐渐放宽监管慢慢渐的大家忘记了这件事情，开完会抬起屁股就走，留着乱七八糟的椅子和桌子上七零八落的物品。
4、明确打算付出多大代价，决心很重要一旦你真的做出决定，开始一个新的决定时就要全力以赴，给自己设定“后果”。
我有一个好朋友，小J。
小J是个蛮有想法的女孩，毕业三年，跳槽三次。
不论是职位还是薪酬都一次比一次好。
每一年，她都会根据自己的实际情况作出职业规划，并立志一定要在这行作出点业绩。
当你下定决心，没有退路后，你必定会付出一切去努力前行。
5、给自己一些想要的奖励给自已定个目标，完成后给自己奖励。
这里小白君给大家分享一个学姐的故事。
学姐每学期都会给自己制定几个目标，并把目标贴在寝室最醒目的位置，每天看几次，想想完成后可以得到的大礼后的场景。
例如：英语六级证书=海底捞、减肥10斤=only裙子等。
现在学姐在一家500强企业做业务，月入上万。
提高意志力的十大技巧
提高意志力的十大技巧意志力是一个人坚持自己的意愿和目标的能力，是实现成功的重要因素之一、然而，意志力的大小和稳定性是有限的，容易受到外界环境和内心欲望的干扰。
为了提高意志力，以下列举了十个技巧：1.设定明确的目标：设定明确的目标能够帮助我们在困难时保持专注和坚持，为实现目标而努力。
在设定目标时要确保其具体、可衡量和可实现。
2.制定计划和时间表：制定详细的计划和时间表能够帮助我们保持组织性和自律性，减少意志力的消耗。
3.分解任务：将大目标分解为小任务，逐一完成。
这样做可以减少任务的可怕感和压力，增加完成任务的动力。
4.建立良好的习惯：通过持续的练习和重复，培养良好的习惯能够让我们在不自觉地做出正确的决策和行为时更容易坚持。
5.保持动力：找到内在的或外在的激励因素，能够帮助我们保持动力和坚持不懈。
这可以是奖励、赞美、兴趣、享受等。
6.接受挑战：接受挑战能够锻炼意志力和毅力，帮助我们成长。
主动迎接困难和挑战，超越自己的舒适区。
7.增强自律力：通过正面积极的自我对话、自我约束和控制，增强自律力。
不断提醒自己目标的重要性，并通过行动来实现。
8.管理压力：压力会削弱意志力，影响我们的决策和行动。
学会管理压力，保持良好的心态和情绪是提高意志力的重要技巧。
9.增强自信心：自信心是意志力的基础之一、通过认识自己的优势和能力，并将其用于实现目标，可以帮助我们增强自信心和意志力。
10.培养坚持的习惯：坚持不懈是提高意志力的关键。
无论遇到多大的困难和挑战，都要坚持下去，即使出现失败也要从失败中学习并继续努力。
总之，提高意志力需要时间和积极的努力。
通过设定明确的目标、制定计划和时间表、分解任务、建立习惯、保持动力、接受挑战、增强自律力、管理压力、增强自信心和培养坚持的习惯，我们可以逐渐提高自己的意志力和坚持能力，从而更容易达到自己的目标。
意志力训练方法
意志力训练方法一、意志力第一法则：认识自己，回忆你的决定理论：控制意志力最先要做的就是记录和分析训练方法：请至少选一天，把你做的决定都记下来。
在这一天结束的时候，回想你做的决定，分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志。
坚持记录你的决定，还有助于减少在注意力分散时做决定，同时增强你的意志力。
结论：坚持一周后，利用一周时间观察，自己是怎样屈服于冲动的：只需看看自己能否及早意识到自己在做什么，什么样的想法、感受和情况最容易让你有冲动，想些什么或暗示什么最容易让你放弃冲动。
二、冥想是最简单的提升自控力的方式：5分钟训练大脑冥想研究发现3小时后，注意力和自控力就能提高，11小时后能观察到大脑的变化。
另一项研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升自我意识。
专心呼吸是一种简单有效的冥想技巧，它不但能训练大脑，还能增强意志力。
它能减轻你的压力，指导大脑处理内在的干扰（比如冲动、担忧、欲望）和外在的诱惑（比如声音、画面、气味）新研究表明，定期的思维训练能帮人戒烟、减肥、戒毒、保持清醒。
无论你“要做”和“不要”的是什么，这种5分钟冥想都有助于你增强意志力。
冥想的具体操作方法：1.原地不动，安静做好。
坐在椅子上，双脚平放在地上，或盘腿坐在垫子上。
背挺直，双手放在膝盖上。
冥想时一定不能烦躁，这是自控力的基本保证。
如果你想挠痒的话，可以调整一下胳膊的位置，腿交叉或伸直，看自己是否有冲动但能克制。
简单的静坐对于意志力的冥想训练至关重要。
你将学会，不再屈服于大脑和身体产生的冲动。
2.注意你的呼吸。
闭上眼睛。
要是怕睡着，你可以盯着某处看，比如盯着一面白墙，但不要看家庭购物频道。
注意你的呼吸。
吸气时在脑海中默念“吸”，呼气时在脑海中默念“呼”。
当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。
这种反复的注意力训练，能让前额皮质开启高速模式，让大脑中处理压力和冲动的区域更加稳定。
3.感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。
几分钟后，你就可以不再默念“呼”、“吸”了，试着专注于呼吸本身。
锻炼意志力的十种方法
锻炼意志力的十种方法锻炼意志力的十种方法意志力是一种重要的能力，它能够帮助你克服诸多困难，实现自己的目标，但是大多数人缺乏这种能力。
那么，如何锻炼意志力呢？下面将为您介绍十种方法。
一、形成习惯习惯可以让我们更容易地完成目标，而不必再为此付出大量的意志力。
当我们将一个动作重复多次，就会成为习惯。
所以，我们应该尽量让自己形成良好的习惯，例如每天早上起床后进行一定时间的锻炼，每天晚上睡觉前读书等。
二、践行承诺承诺能够帮助我们形成明确的目标，并且给我们增加一定的压力，让我们更有动力去完成它。
所以，我们应该尽量多承诺一些事情，然后认真践行，不轻易放弃。
三、克服拖延我们都会有拖延的习惯，这是一个严重影响意志力的问题。
我们应该尽量克服它，尝试将任务分解成小的部分，然后一步一步地去完成它们。
同时，我们也要注意避免一些会引起拖延的因素，例如手机、社交网络等。
四、做好规划只有规划了好的行动方案，我们才能更好地完成目标。
因此，我们应该尽量做好每一项规划，尽量让它们更具体、更清晰。
五、挑战自己挑战自己可以让我们更加自信，同时也能够提高意志力。
我们可以尝试学习新的技能、做一些自己从未尝试过的事情等。
六、保持积极的心态积极的心态能够帮助我们更好地面对挑战。
我们应该尽量看到事物的好的方面，尝试放眼未来，为自己的未来制定更好的规划。
七、保持冷静的头脑当我们面对困难时，很容易情绪失控。
我们应该保持冷静的头脑，不要让情绪控制自己。
同时，我们也应该学会控制自己的情绪，避免过于激动或过于沮丧。
八、保持健康的生活方式健康的饮食、充足的睡眠以及适当的锻炼都能够帮助我们保持良好的状态。
只有在良好的状态下，我们才能更好地锻炼自己的意志力。
九、处理好时间管理时间管理是非常重要的。
我们应该尽量避免浪费时间，设置好自己的日程，规划好自己的事情。
这样，我们就能够更好地控制自己的时间，提高工作效率。
十、不要轻易放弃在面对有挑战性的事情时，我们往往会选择放弃。
有哪些锻炼意志力的小技巧？
有哪些锻炼意志力的小技巧？
锻炼意志力就像锻炼身体一样，需要坚持和实践。
以下是一些小技巧可以帮助你锻炼意志力
1. 从小事做起：选择一些简单的任务，如每天早起 10 分钟、每天做 10 个俯卧撑等。
通过完成这些小任务，逐渐培养意志力。
2. 设定具体目标：将大目标分解为具体的小目标，并制定实现这些目标的计划。
明确的目标和计划可以帮助你保持动力。
3. 坚持规律作息：保持规律的作息时间，有助于提高精力和专注力，从而更好地应对挑战。
4. 挑战自己：尝试做一些自己不太擅长或不太喜欢的事情，克服困难和不适感，锻炼自己的意志力。
5. 养成良好习惯：建立良好的习惯，如定期锻炼、阅读、学习等。
习惯的养成需要意志力的支持，同时也会反过来增强你的意志力。
6. 控制情绪：学会控制自己的情绪，尤其是在面对挫折和困难时。
保持冷静和理智，避免情绪的过度波动。
7. 延迟满足：当想要立即享受某种快乐时，尝试延迟满足，等待一段时间再去享受。
这样可以锻炼你的自我控制能力。
8. 记录进展：记录自己的努力和进步，看到自己的成长可以增强自信心和动力。
9. 保持积极心态：用积极的心态看待挑战和困难，相信自己有能力克服它们。
意志力的锻炼需要时间和耐心，不要期望一蹴而就。
在锻炼过程中，不要对自己过于苛刻，遇到挫折也不要气馁，要相信自己的能力会逐渐提升 你可以选择其中一两个技巧开始尝试，慢慢地你会发现自己的意志力变得更强大了~你有没有想要尝试的小技巧呢。
养成强大意志力的方法
养成强大意志力的方法在人的成长过程中，意志力是一种非常重要的品质。
养成强大的意志力，可以让我们在生活中更加坚定和自信，能够克服难以承受的压力和挫折，达到自己的人生目标。
那么，如何培养自己的意志力呢？1.目标设定设定目标是养成强大意志力的基础。
具体而明确的目标会给我们带来动力和方向，让我们在前进的过程中不容易偏离。
在设定目标的过程中，我们也需要考虑到目标的实现难度，并提前想好应对的方法。
2.培养定期锻炼的习惯坚持定期的体育锻炼可以有效地增强意志力。
无论是跑步、游泳、健身还是打球等，体育运动能够挑战自己的极限，让我们学会在疲惫的时候继续坚持。
通过习惯性锻炼每周固定的时间和目标，我们可以锻炼出强大的毅力和耐力，并且能够在艰难险阻中保持较高的精神状态。
3.克制自己的欲望纵容自己的欲望是克服自我意志力的最大障碍之一。
比如看到美食就忍不住想吃，这时需要学会自我控制，抵制引诱。
刻意让自己控制欲望，会让我们更加自律和自信，从而增强自己的意志力。
4.克服拖延症拖延症会让我们失去时间和动力，对于我们的意志力会产生极大的负面影响。
如何克服拖延症是一个需要探究的问题。
可以通过合理安排自己的时间，制定切实可行的计划，培养内在的自我激励和更加有效的思维方式等办法来克服这个问题。
掌控了自己的时间，才能掌控自己的生活，提高自己的自信心和效率。
5.锻炼自己的耐力强大的意志力需要艰难抗争和坚定坚持。
从容面对困难和逆境是锻炼耐力的关键。
可以通过导入一些具有挑战性的任务和活动来增强耐力，如坚持每天读书、学习新技能等。
在练习和锻炼中坚持不懈，经过时间的沉淀，强大的意志力才会悄悄成长。
6.赞美自己人需要从自我肯定和自我赞美中获得建设性的鼓舞。
无论自己的成就大小，都应该给自己一些积极的反馈和支持。
这可以激发我们积极的心态和勇气，增强我们的自信心和自我管理能力。
正如任何艰难困苦的事物，养成强大的意志力需要坚强的决心和不断的努力。
通过实践和练习，我们可以逐渐养成强大的意志力，保持良好的心态，成就自己的人生华章。
增强意志力的方法
增强意志力的方法
增强意志力的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1. 设置具体目标：将目标具体化，明确想要达到的结果，并将其写下来。
清晰的目标能够帮助你更好地集中注意力和努力。
2. 制定计划：将目标分解为具体的步骤和行动计划。
制定每日、每周或每月的计划，并将其置于可见的地方，以便时刻提醒自己。
3. 培养规律性：坚持每天做一些能够增强意志力的活动，例如锻炼、阅读、冥想等。
逐渐培养规律性的习惯，能够有效提升意志力。
4. 克服诱惑：将自己暴露在诱惑面前，并通过控制欲望和延迟满足感的方法，逐渐锻炼自己的意志力。
例如，可以尝试不吃零食、不购买不必要的商品等。
5. 做出艰难决策：意志力需要在做出决策时得到锻炼。
尽量在面对艰难选择时，坚持自己的决定，不轻易做出妥协。
6. 发展自律：培养自己的自律能力，例如按时起床、按时完成工作等。
自律能够训练意志力，并使其成为习惯。
7. 调整思维方式：改变负面的自我对话，转而采用积极、乐观的思维方式。
积
极的思维能够帮助你更好地坚持下去。
8. 设定奖励机制：为自己设定适当的奖励机制，当达到重要目标或完成重要任务时给予自己一些奖励，这可以帮助增强意志力。
100个提高意志力的小技巧
100个提高意志力的小技巧提高意志力是人们经常提到的话题，很多人因自己缺乏意志力而感到束手无策。
然而，意志力并非生来就有的，它是可以被训练和提高的。
下面就为大家列举100个提高意志力的小技巧。
一、养成良好习惯良好习惯是提高意志力的基础。
每天定时起床、规律作息、坚持锻炼身体、少喝酒、少吃垃圾食品等习惯可以让你更好地掌控自己的生活。
二、设定目标设定目标可以让你明确自己要做什么，从而减少分神和浪费的时间。
设定目标时要具体、可行和有挑战性。
三、拥有坚定的信念拥有坚定的信念可以让你更加自信和勇敢。
无论在面对什么困难时，只要你坚信自己能够克服，并一直坚持自己的信仰，你就能够取得胜利。
四、减少抱怨和消极思维抱怨和消极思维只能使你感到沮丧和无力，而无法解决问题。
相反，积极面对问题，才能够让你在困境中寻找出路，不断提高自己的意志力。
五、发挥好奇心好奇心可以让你不断学习和进步，它是提高意志力的重要驱动力。
不断去探索事物，了解新知识、新技能，可以扩展你的视野和能力。
六、自律和克制自律和克制是提高意志力的两个核心要素。
只有在自律和克制的过程中才能够培养出更强大的意志力。
七、加强自我激励自我激励可以让你在面对挑战时更加坚定和自信。
在做自己不太想做的事情时，可以通过给自己奖励、设置奋斗目标等方式来激励自己。
八、掌握情绪和压力情绪和压力是影响人们意志力的两个重要因素。
掌握情绪管理技巧、管理好自己的压力，可以让你更加镇定和有信心地面对挑战。
九、注意休息和放松身心健康是提高意志力的基石。
注意休息和放松，可以让你恢复精力，精神状态更佳，从而更有力地应对困难。
十、培养积极的人际关系积极的人际关系是提高意志力的有力支持。
在朋友中寻求支持、找到志同道合者、发展贡献感等积极的人际关系，可以让你更加自信和有力量地面对各种挑战。
综上所述，提高意志力需要从多方面入手。
如果你能在生活中借鉴这些小技巧，相信你的意志力将会得到大大提高，从而变得更加自信、坚定和优秀。
教你最快速提高意志力的10个技巧（超好用）
教你最快速提高意志力的10个技巧（超好用）最行之有效、最快速提高意志力的方法！一、用呼吸法增加自控力（1）静静地呼吸。
将呼吸频率调整到每分钟4~6次，如果不能做到，也要尽量将呼吸调慢。
而你的心专注于呼吸的感觉，呼气的感觉，吸气的感觉。
如果你会走神，就要及时将注意力调整过来，在心中默默的说：“呼”~“吸”~~，每天练习5分钟。
（2）适时的放松是增加意志力的有效方法。
这种放松很简单，就是挑一样自己觉得轻松的事做做，比如，散步、逛街、和朋友聊闲天儿、去附近的公园走走，接近大自然，或者简易地动动五官也可以，这些方法都能让你感觉到轻松。
实践证明这种方法简单有效。
放松，即便几分钟，它都能激活副交感神经系统，舒缓交感神经系统，从而提高心率变异度。
这样做能让身体自行修复和自愈，提高抗压能力，保护身体，增强意志力的储备。
二、借助饮食，可以从生理上帮助提高意志力能够帮助提高意志力的食物。
瘦肉蛋白、坚果、豆类、粗纤维谷类、麦片，大多数的水果和蔬菜等等，主要是比较生态，没有太多人为加工类的食品。
三、让挑战自己意志力成功后的好处在头脑中十分的清晰（1）问自己的问题。
如果挑战成功，你个人会有什么回报？会更幸福、更健康、更有钱、更自由，如此种种？！（2）问别人的问题。
如果挑战成功，你的家人会得到什么？跟着你的员工会得到什么？你的亲朋好友会得到什么？（3）了解挑战时的困难只是暂时性的。
如果这次挑战过了，也就是成功了，那么这样的事对于你来说就变成了容易的事。
如果你知道挑战会让你有更高层的发展空间，问自己，将来的自己是不是会觉得今天的辛苦和努力都变得值得了？四、如何在诱惑面前保持自己的意志力？（1）关注目标和价值观，而不是美德。
很多人习惯性地会把“意志力强大”这件事当成是一种美德来赞扬，赞扬没错，但是这样做却不利于增强我们的意志力。
而事实上有效的方法是——关注目标和记住目标。
比如减肥这件事，要时刻记住我们为什么要拒绝诱惑！打比方，当一餐美食摆在眼前，这时就要告诉自己，我的目标是减重到50公斤。
提高意志力的十大技巧
提高意志力的十大技巧意志力是一个人坚持并实现目标的能力。
它可以让我们克服困难、战胜诱惑，取得成功。
然而，意志力并非是我们天生就具备的品质，而是可以通过一些技巧和方法来提高和培养。
以下是提高意志力的十大技巧：1.设置明确的目标：明确定义自己的目标，具体明确地列出要实现的事情。
这样做可以使目标更加具体化，从而更容易引导自己的行为和决策。
2.分解目标：将大目标分解为小目标，并设定切实可行的时间表。
这样做可以让我们渐进地实现目标，同时提供及时的反馈和奖励，增强我们的意志力。
3.建立强大的意志力储备：通过规划和保护自己的能量和时间来增加意志力储备。
合理的休息、充足的睡眠和健康的饮食可以提高我们的精力和耐力，从而增强意志力的表现。
4.培养自律习惯：通过建立规律的生活习惯来培养自律。
例如，每天早上起床后固定的锻炼时间、坚持按时完成工作任务等。
自律是提高意志力的基础。
5.锻炼意志力肌肉：将自己暴露在意志力挑战中，进行锻炼。
逐渐增加挑战的难度和强度，从而逐渐提高意志力的能力。
6.制定详细的行动计划：将目标细化为具体的行动步骤，并在意识到会发生意志力下降之前，制定预防措施。
这可以帮助我们在面临困难和压力时更好地应对，从而保持动力和意志力。
7.设定奖励机制：在实现小目标或完成一项任务后，给予自己适当的奖励。
这可以增强我们的积极性和动力，从而更好地坚持下去。
8.自我监督和反馈：保持对自己行为的监督，并及时反馈。
通过记录自己的行为和感受，了解自己的进展和困难，并找到解决方案。
9.学会应对挫折和诱惑：挫折和诱惑是意志力的两大杀手。
学会认识和应对这些挑战，并采取积极的方式来化解它们。
例如，寻求支持、制定替代方案、转移注意力等。
10.培养积极心态：保持积极的心态和态度是提高意志力的关键。
学会积极思考、保持乐观，并相信自己的能力和潜力。
总之，意志力是我们取得成功的重要因素之一、通过以上十大技巧，我们可以不断提高自己的意志力，坚持并实现自己的目标。
如何塑造自身强大的意志力
如何塑造自身强大的意志力我们都会有这样那样的梦想和目标，然而很多时候都会发现自己很难坚持下去，甚至在迈出第一步之后就会放弃。
这时候，一个强大的意志力能够帮助我们战胜困难，坚定目标，达成梦想。
那么如何塑造自身强大的意志力呢？1.建立明确的目标建立明确的目标是意志力的第一步。
我们必须清楚自己想要达成什么目标，并且将这个目标表达出来，例如将目标写在纸上、在电脑屏幕上桌面上。
明确的目标可以让我们更加清楚自己的方向，也能让我们将精力更加集中在达成目标上。
2.制定有效的计划定下目标之后，接下来需要做的就是制定有效的计划，将目标分解成具体的步骤，并且设置严格的时间限制。
这个过程中，需要仔细评估每一个步骤的难度和所需时间，以确保计划实现起来更加有力。
3.克服拖延的行为拖延是实现目标和塑造意志力的巨大阻碍。
拖延会让我们失去有效的时间，无法按照计划前进，最终导致目标的失败。
因此，我们需要克服拖延的行为，通过一些技巧和策略，例如设定时间压力、发挥热情、慷慨奖励自己等方式来提高自己的效率，更好地进行计划。
4.增强自我控制力自我控制是意志力的重要组成部分。
我们需要通过锻炼自我控制力来调整和控制自己的行为，以克服那些不利于自己的行为和习惯。
例如，调整自己的作息时间、控制饮食与运动、控制情绪与压力等等，这些都是可以通过自我控制力来实现的。
5.接受挑战接受挑战是锻炼意志力的最好方法之一。
例如参加各种挑战性的比赛、完成难度较高的任务、冒险旅行等等，都可以帮助我们锻炼自己的意志力。
通过接受挑战，我们能够更好地调整自己的心态、提高对自己的信心、更加稳固地践行自己的目标。
6.克服失败失败是重要的学习机会。
我们会在失败中获得经验和教训，并且通过这些经验和教训来更好地塑造自己的意志力和坚定目标。
如果我们能够从失败中获得经验教训并且将其转化为更加积极向上的动力，我们就能更好地实现目标。
7.积累小成功积累小成功是塑造自身强大意志力的一个非常重要的过程。
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2004年最新版北京好吃的地方！最早看到类似的东西是N年前了，可是按图索骥发现好多都消失了！于是开始自己收集和实践，几年下来攒了这些。
北京吃地变的太快，有些今年还在，明年就不见了，有什么变化请了解的铜子知会一下，俺是随时修正的。
1、万兴居，就在鼓楼东大街上，路北，距离鼓楼大约300米,小门脸。
门前有一棵大树，所以招牌看的不是很清楚。
这里的服务员都是懒洋洋的，只要开着门，什么时候都有饭吃。
吃褡裢火烧一定要注意别眼大肚子小，一般吃三两就足够了。
这里的品种大约有20多种，没菜单子。
主食和小凉菜的单子就放在一塑料的牌子里。
拿着着塑料牌子就可以开始吆喝了。
这里的灌肠还算不错。
这里的粥是免费的每天和每天的品种不一样。
一般最好做在门口那条桌子上，可以穿过门帘看到外面熙熙攘攘的人和车就着褡裢火烧吃别样情趣。
三两火烧7.5元，要的凉菜不到10元。
粥随意喝几碗，便宜！趁着肚圆，穿过烟袋斜街，不上桥。
径直往前走。
看看原来广化寺，看看那些老四合院……没准还能和在这里安家的罗大佑打一照面。
2、鼓楼东北角有一家小的露珠火烧店，好吃！3、“巴山红泡菜馆”：北京市朝阳区左家庄前街1号电话：84486624 84486625 “鸿门兔”：分大、小份，小份大约一尺盘就巨大无比了，48元；大份68元，想必更巨！“糟辣猪手”：棉软孺香，入口既化，那辣不象一般川菜的辣，有些象武汉鸭脖子的辣；“蜂窝土豆”用鸡蛋和土豆为原料炸制，又是巨大无比的盘子；“碧波香菜丸”，也分大、小份很清淡的一道汤菜，丸子是鸡蓉做的，里面放了不少香菜，丸子里透出星星点点翡翠般的香菜叶，汤里面有金针菇和豆芽，丸子奇香，汤的味道鲜美，估计MM们都会喜欢；“上汤娃娃菜”，清淡好吃；小甜点推荐“香芋卷”很有特色。
人均30元。
4 、“酷虾逸族”：（在长虹桥往南路东松子日餐往北10米左右，一个叫做民航宿舍的院里，进院第一个路口左转然后一直走就到了~电话：65827696）是一家私家菜馆，做的是湖南乡土菜，但主要是做虾，虾做的真的很好吃，延伸了湘、川的口味，辣的非常过瘾。
听说老板娘是做美女经纪的，店里总是不乏美女在晃来晃去，当然，老板娘本身就是美女了~~呵呵~~服务也好，还有漂亮MM看。
5、"日昌"的茶餐厅：东单协和医院对面的胡同里，那里经营的都是广东风味，和港产电视里的大排档差不多。
那里的煲仔饭很好吃，量小点儿的俩人都吃不了！清炒介兰好吃，咖喱煲，比石锅的锅稍微大一点，并没有饭在下面，完全的一道菜，味道不错！腊肉煲25元是一口中号沙锅！！很好看的卖相。
又香！还有纸包鸡，竹鱼腩煲（就是腐竹）,生?牛柳和鸡珍、??系列的排骨和鸡珍的双拼。
咸鱼豆腐（味道比较那什么）。
爽口的：榄菜荷香菜心；盐水菜心。
喝的：奶茶好喝，一定要加糖！冻鸳鸯是茶和咖啡的混合（要凉的更好喝！！也有热的）味道怪，特香！真正熬出的每日例汤，10元一大够6、7个人喝.推荐牛丸Z菜汤。
还有就是如果是追星的同志，到是经常可以看见个把本地星星和香港星星(分店：朝阳公园西门,贵州箩箩旁边电话:65931078这里的日昌已不再是原来的日昌，开张没几个月真正的日昌老板就被赶走了；平安大街上新开了一家不知道和老店有没有关系，去的话注意看帐单，经常多收钱)6、东四７条东口向胡同内走100米，"朱家菜"味道不错，非常家常菜，好吃便宜！适合饿了的时候去！7、东四四条口有一家国营饭馆，那里的卤煮火烧很棒！8、丰年灌肠：（老字号了，但不是特别出名。
在东四明星斜对面）只卖灌肠、肉饼和粥。
里面很陈旧，像是多年没有装修，但却不因店面不好而抹杀了灌肠的美味。
那里的灌肠煎得外酥里嫩，一口下去，能听见"卡"的一响，但里面还是软的。
浇上蒜汁，味道更好；门丁肉饼也很好吃。
饼里油汁很多，不知情的人往往狠咬一下汤汁便飞溅出来，弄得满身都是。
提示：客流比较多，有时要等位子。
人均消费标准5~10元左右。
9、JAZZ-YA:（在三里屯酒吧街, 从工行对面的小胡同进去就到, 也叫做牛屋。
有人很烦感它的破烂. 有全北京最全的日文漫画书. ）各种日式拉面很好, 牛扒, 意大利面和金枪鱼面包很好, 有北京最好吃的CHEESE CAKE(要吃方块那种的), 建议点芋头泥拌金枪鱼, 炒银杏, 丘比烤土豆, 泡菜等. 这里的柠檬汽水, 也是北京最好的. 水果酸奶也不错.10、三里屯安吉儿餐厅：（三里屯酒吧街北段路西）首选的意大利餐食所，真的好吃又便宜。
意大利特色面食花色品种丰富，价格均在20-30元之间。
份量足，味道好！哦，这里还全天提供免费的"沙拉吧"，包括：生菜、西红柿、黄瓜、甜玉米、青椒、洋葱等常见沙拉配料，配有蛋黄酱、油醋、千岛等调味汁。
意大利著名甜品"提拉米苏"也很地道。
30元/块的价格比起主菜似乎有些不爽，但味道纯正，真材实料，尝鲜您是来对了！11、东四十条那个同志和，剁椒鱼头，最好吃！个人认为是全北京最好吃的！！烟笋炒腊肉，要嘱咐加点干辣椒，很下饭！还有砂锅鱼杂。
12、三个贵州人：（贵友路口向北路东第二个口再向东右手边,65074761）推荐：芹菜炒牛肉沫，以水芹菜沫和牛肉沫加碎酸椒炒成，鲜辣美味；苗家鸭：明炉，应属药膳却无药味，秋冬进补之选，鲜；青椒烩土豆：适合怕竦的DX，土豆烩得极烂，宜用勺；香肠排胄：将排骨灌进肠衣后熏制而成，又香又劲道还不费牙，一定要试, 卖38块钱,米豆腐比不上湖南的,但还是好吃,推荐啊！再严重说一下那里的糍粑辣子鸡也怒好。
还有酸汤鱼, 炒鸡杂, 但一定别吃什么年糕, 巨难吃无比. 主食可以吃牛肉汤粉, 非常鲜美. 如果吃得惯, 可以点凉拌的鱼腥草吃.(个人认为比较适合小资去吃，北方糙哥未必觉得痛快)13、醉三江：（北面从酒吧街南街进来右手边，南边从东大桥斜街进去左手边）推荐，黄豆焖鸡干锅：其实是辣火锅，主料是黄豆焖鸡块，香竦扑鼻，涮以豆腐、白菜等(有食肉兽喜欢涮肥肠)，直至汤渐渐靠干，一个字：太香了；三椒土豆泥：土豆泥搀入青、红、白椒，香糯；牛肉粉：据贵州籍的朋友说此粉堪与贵州乡村真味相比，不太辣。
（12、13两家均为多年前在圆明园混过的艺术家开的，前者是两个油画家和一个雕塑家开的，后者是诗人开的。
所以各位俗人DX在此看到若干神头怪面的文艺老中青年应不足为怪。
）14、朝阳门，向南，二环外，富华大厦，东侧，胡同（东西走向）向东20米，在胡同北侧，有一小门脸，红色，名字忘了，专做肥肠，各种味道，非常棒！15、朝阳华堂对面小街里的烤串，小腰绝了；16、朝阳门华普地下，到家尝有个什么老妈的小滩（忘记全名了），那的合勒面一绝！8元，价还行。
17、华美饭庄的狮子头：（朝阳路上的八里庄，离华堂还有一站地，雪银大厦旁边的）那里的狮子头分大份、小份，四个人以内点小份就OK了，肯定够吃。
这里的狮子头每个都被分成两半，每一半都各有半个鸭蛋黄!!在盘子里一摆，红红黄黄，香而不腻，好吃好吃啊!华美有两家店，是挨着开的，但好像老板是同一个人，主要就是家常菜，有烤鸭之类的。
菜价还可以吧。
还有烤串!味儿还行!18、慈云寺附近馆子：朝阳路上慈云寺桥以西，红庙路口以东的馆子；老北京菜馆，齐天楼，慈云饺子馆，敦煌菜馆味道和水准都很平常，华商大厦对面的两家川菜馆味道还可以，其中标华的榄菜肉碎炒豆角是吾一爱。
华商大厦里的楚天情是原来湘鄂情改的。
这里推荐一下新静粤菜馆和紫光园；新静褒汤，鱼翅和小炒真正的美味，有许多中华名菜，价格略微贵点。
紫光园装修后给人感觉更好了，推荐元爆散丹，河间爆肉，孜盐羊肉还有炒疙瘩，很多人吃烤鸭不知道味道如何。
新静边上有一家叫精洁的菜馆看着挺好的，实际菜的味道让人不敢恭违。
另外推进牛肉拉面馆拉面和小碗牛肉真是一绝，自认为比甘家口上过电视的老刘家强很多。
延静里中街内有一家和众烧烤小料是十分另人回味，值得一品19、工人体育馆北门正对马路的北边有个"味正园"韩国烧烤，无烟碳烤味道绝好，便宜实惠，（两人吃好在50元左右，可吃到2－3种烤肉！）20、金山城重庆菜馆：（燕莎凯宾斯基饭店对面）川北凉粉，没的说了，火辣、鲜香，不擅吃辣的朋友请勿轻易尝试。
这里的干煸四季豆、水煮猪脑（黄喉）也值得一提，四川特色小吃品种也不少，就不详述了。
21、成都傻儿火锅（东四环红领巾桥西北角，电话：65069220）长年免费供应瓶装啤酒。
扎啤1.5元一扎。
也不知是免费啤酒的效应，还是店主真的经营有道，总之，这里自开业伊始，每天宾客迎门，从冬到夏，实在是每日热火朝天。
其他没啥特别的，锅底一律18，羊肉、牛肉一律5元/盘，至于推荐的鱿鱼就算了吧，也是五元/盘，水发的，没味道。
顺便提一句，涮四川火锅建议您最好选配香油油碟，香油可以减辣、润肠、败火……注意，如果你不想忍受饥饿与耐心的双重挑战，建议提前电话预定：65069220。
这里的单间很普通，价钱一样，没有消费限制，只是比吵吵嚷嚷的大厅吃得踏实。
22、就在水锥丁字路口的西北，有一串子小饭馆，这个饭馆很醒目，红色的"杨凌陕西面馆"。
里头的陕西面食有几十种，地方特色较浓。
红方桌，红板凳，就是地方小了点儿。
我到目前为止只吃了蒜蘸面和酸汤水饺，计划下一次去吃岐山哨子面。
油泼扯面看上去也很诱人。
23、三湘四水：在莱太附近的食街，从南向北行，先看见的是上岛咖啡，再向南边一段路一家叫丝路驿站的新疆菜北边就是一个入口，进去右手一家rib菜，走几步左拐是一个很宽的封闭型的食街，两边分别坐落着什么真锅、红京鱼、三湘四水。
简评,凉菜鸭脖子：值得一吃，似乎是烤过，用来下酒或者消磨时间挺好，更适合买回家慢慢啃；坩埚滑子菇5*：锅底铺了山药，上面盖着满满的滑子菇，两个东东吃起来都是爽脆的，不过点着火时间长了山药就开始面了，个人喜好不同，爱吃脆的可以建议服务员早些灭火, 其实里面没什么汤可煮的。
滑子菇很鲜，辣味是越烧辣，推荐! 白辣椒炒鸡杂白4*：好吃，白辣椒有点象野山椒, 但不怎么辣；腊肉猪血丸子5*：好吃，猪血切成片了, 没有丸子形状；茄子煲4*：就是挺好吃的；剁椒蒸芋头3*：也挺好，剁椒搁得不多所以并不辣（不推荐的：石灰蒸蛋、莲藕龙骨汤、瓦罐黄豆猪手汤、剁椒鱼头，最失败的是酸辣米粉。
）这里竞争十分激烈，经常在促销打价格战，老5折、100送50什么的24、潮洲牛肉丸：在北京的，也就这家不错，长虹桥边，农业部旁边，值得推荐的是炸腐竹，干炒牛河。
汤鲜，牛肉丸绝对劲道！25、云南驻京办事处云腾宾馆那里的云南菜地道，就在东便门旁边，那气锅鸡的味道，没的说;豆米炒云腿，嫩绿的蚕豆散发着清新的香味，云腿切成小小的丁极有嚼头.26、望京的咸亨酒店茴香豆：到底是看家菜，味道较当地当然是要逊上一筹，不过在北京能吃到这个口味的是比较满足了。