亚健康皮肤按摩手法
专业美容手法舒缓身体疲劳焕发活力
专业美容手法舒缓身体疲劳焕发活力现代社会节奏加快，生活压力增大，导致许多人感到身体疲劳、精神不振。
为了缓解这种状况，越来越多的人开始关注专业美容手法，利用其独特的技术和方法，舒缓身体疲劳，焕发活力。
本文将详细介绍几种专业美容手法，供读者参考。
一、按摩手法1. 瑞典式按摩瑞典式按摩源自北欧国家，以其舒适、有效的特点受到广泛欢迎。
按摩师使用深沉、推拿的手法，通过按压和揉捏肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳。
瑞典式按摩通常包括全身按摩，可以舒展身体各个部位，提高身体的灵活性和舒适度。
2. 淋巴引流按摩淋巴引流按摩是一种通过轻柔的手法促进淋巴排毒和新陈代谢的技术。
按摩师通过按压淋巴结和深层组织，促进淋巴液的流动，从而净化身体，舒缓疲劳。
淋巴引流按摩常用于面部和身体部位，可以紧致肌肤、消除浮肿和改善肤色。
二、面部护理手法1. 精油面部按摩精油面部按摩是一种通过使用天然精油，结合按摩手法来改善皮肤质量和舒缓面部疲劳的方法。
按摩师使用指腹和手指轻轻按压和推动面部肌肉，促进血液循环和淋巴引流，减少面部浮肿和改善面色。
同时，精油的香气也可以放松心情，提升整体的感觉。
2. 热敷面部护理热敷面部护理是一种通过使用热毛巾或热石按摩来放松面部肌肉的方法。
热敷可以促进面部血液循环，增加氧气和营养的供应，改善肌肤状态。
同时，热敷还可以扩张毛孔，促进肌肤代谢和排毒，使肌肤更加清洁和光滑。
三、身体护理手法1. 身体磨砂身体磨砂是一种通过使用天然颗粒磨砂膏，按摩身体来去除角质、清洁皮肤和促进血液循环的方法。
按摩师使用磨砂膏按摩身体各个部位，去除老化角质，净化皮肤。
磨砂膏中的天然成分还可以滋养和保湿肌肤，使皮肤更加柔软和有光泽。
2. 石灸石灸是一种利用热石按摩身体以舒缓压力和疲劳的方法。
按摩师将加热的石头按在身体的特定穴位，通过热量和按摩手法来促使肌肉放松、血液循环畅通。
石灸可以舒缓身体的疲劳和紧张，同时提高身体的能量和免疫力。
深度按摩手法解决肌肤问题拥有健康美丽
深度按摩手法解决肌肤问题拥有健康美丽随着现代生活的快节奏和工作压力的增加，肌肤问题逐渐成为人们关注的焦点。
除了日常护理外，深度按摩手法也成为了解决肌肤问题的一种选择。
在本文中，将介绍几种深度按摩手法以及其对肌肤问题的解决作用，帮助你拥有健康美丽的肌肤。
深度按摩手法一：瑞典按摩瑞典按摩源自北欧，是一种较为常见的深度按摩手法。
它以按摩油为媒介，通过揉捏、推拿和涂抹等手法，以促进血液循环、缓解肌肉疼痛和改善肌肤质地。
瑞典按摩适用于各种肤质，能够帮助深层清洁肌肤毛孔，促进新陈代谢，减少皱纹和细纹的出现。
通过定期进行瑞典按摩，可以使肌肤变得更加紧致有弹性，焕发出健康美丽的光彩。
深度按摩手法二：石头按摩石头按摩是一种利用热石和冷石按摩肌肤的手法。
热石按摩可以促进淋巴液循环、扩张血管、增加肌肤新陈代谢，对于改善肤色、提亮肤色有很好的效果。
而冷石按摩则可以帮助收缩血管，减少毛孔的粗大和水肿的现象。
石头按摩可以通过热石和冷石交替使用，使肌肤得到更加全面的按摩，达到提拉紧致、改变肤质的效果。
深度按摩手法三：淋巴排毒按摩淋巴排毒按摩是一种通过按摩淋巴系统来促进代谢和排毒的手法。
淋巴系统是人体的废物排出系统，它的流动靠肌肉运动推动。
而淋巴排毒按摩可以通过按摩淋巴结、淋巴管道等部位，促进淋巴液的循环，加快废物的排出，有效改善肌肤松弛、浮肿和暗沉等问题。
定期进行淋巴排毒按摩，不仅可以提升肌肤的光泽度，还能够增强身体的免疫力，让你拥有更加健康美丽的肌肤。
深度按摩手法四：针对性按摩除了以上介绍的手法外，根据不同肌肤问题，还可以采取针对性的按摩手法。
例如，对于面部皱纹问题，可以选择面部脂肪按摩来刺激皮肤胶原蛋白的生成，并改善皮肤弹性。
对于眼部浮肿问题，可以选择眼部按摩来促进眼部血液循环，减少眼袋和黑眼圈的出现。
而对于颈部松弛问题，可以选择颈部按摩来紧致颈部肌肤，减少颈纹和双下巴的出现。
不同的肌肤问题需要有针对性的按摩手法来解决，通过正确按摩可以得到更好的效果。
按摩的基本手法介绍
按摩的基本手法介绍按摩是一种传统的治疗方法，通过用手按摩身体的特定区域来改善健康和促进康复。
按摩可以舒缓肌肉紧张、改善血液循环、缓解疲劳和压力，增强身体的免疫力。
以下是按摩的一些基本手法介绍。
1.轻压按摩：轻压按摩是最基本的按摩手法之一、用手指、掌心或拇指轻轻按压身体表面，以放松肌肉和缓解紧张。
在按摩时要保持手指的柔软和轻盈，以避免给受按摩部位施加过多的压力。
轻压按摩适用于面部、颈部和肩部等较薄的皮肤区域。
2.揉捏按摩：揉捏按摩是通过将手指和拇指轻轻捏住肌肉组织并在其上下滚动来增加血液流动和缓解肌肉紧张。
揉捏按摩可以深入肌肉组织，缓解深层肌肉的紧张和疼痛。
适用于背部、腿部和臀部等较大的肌肉区域。
3.推拿按摩：推拿按摩是传统中医的一种按摩技术，主要通过按压和推动来调整气血循环和促进身体的自愈能力。
推拿按摩可以舒缓肌肉和关节的不适，促进身体的能量平衡。
适用于全身各个部位。
4.摩擦按摩：摩擦按摩是用手掌或手指在皮肤表面来回揉搓以产生摩擦力的按摩技术。
摩擦按摩可以促进血液循环和新陈代谢，增加温度，减轻肌肉疼痛和僵硬。
适用于肩部、背部和关节区域。
5.敲击按摩：敲击按摩是用手掌或手指快速而有力地敲击身体表面的按摩手法。
敲击按摩可以刺激神经末梢和深层肌肉组织，促进血液循环和淋巴排毒，提高身体的免疫力。
适用于背部和大腿等较厚的肌肉区域。
6.摆动按摩：摆动按摩是用双手在受按摩部位上进行横向或纵向的推动和摆动。
摆动按摩可以放松肌肉和关节，促进身体的灵活性和协调性。
适用于肩部、腿部和臀部等关节活动较多的部位。
以上是按摩的一些基本手法介绍，每种按摩手法都有其独特的作用和适用范围。
在进行按摩时，要根据受按摩者的实际情况选择合适的手法和力度，并与受按摩者保持良好的沟通和配合。
同时，按摩师需要具备一定的专业知识和技能，以确保按摩的效果和安全性。
最重要的是，按摩应该是温和而舒适的，不应给受按摩者带来任何不适和疼痛。
传统经穴美容按摩10种基本技法
传统经穴美容按摩10种基本技法传统经穴美容按摩法是以多种手法推拿经络循行部位或点按输穴，一方面通过经络系统调节体内脏腑气血阴阳，另一方面通过体表局部的物理效应来达到健美、养护肢体和皮肤的一种美容方法。
按摩是人类最古老的一种物理疗法，在国外也有较长的发展史，至今已在手法上建成体系并应用于美容，但经穴按摩却是我国所独有的技法。
经穴按摩手法很多，本节只讲授美容保健中最常用的几种基本手法及一套头面部美容经穴按摩法。
传统经穴美容按摩常用基本手法1.抹法(1)动作要领用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤由一点分别向两侧或双手交替做动作，上下或左右往返移动，用力要轻而不浮，重不滞。
(2)应用适用于头面、颈项部和手掌部的美容或保健按摩。
(3)功效开窍镇静、醒脑明目。
2.揉法(1)动作要领以指或掌吸定作用部位，进行左右、前后的内旋或外旋揉动。
此法可分为指揉和掌揉两种。
指揉法是用手指螺纹面吸定于作用部位，掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。
两种方法都要求腕部放松.以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。
(2)应用适用于头面、颈项、躯干及四肢。
(3)功效加速血液循环，增强氧的代谢及养分吸收，舒经通络，消肿止痛。
3.推法推法分为指推法，掌推法和肘推法。
(1)动作要领用单指的指腹(指推)或掌根部(掌推)或肘部一定部位，进行单方向的直线推动。
(肘推)，贴附于操作时指、掌或射要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。
(2)应用适用于头面，颈项、躯干、四肢或全身。
(3)功效活血去淤，温经通络，能增强肌肉的兴奋性，促进血液循环。
4.运法(1)动作要领以建或指的螺纹面于作用部位做直线或环形的反复运摩和揉动。
(2)应用适用于头面部、胸腹部。
(3)功效活血止痛、放松肌筋、消除疲劳。
5.点法(1)动作要领以指端、屈指骨突部或肘尖，着力于体表部位，按压之。
此法分为指点法、屈指点法和肘尖点法。
指点法将力贯注于指端，着力于体表部位，一般用于较明显的输穴。
面部常用10类SPA按摩手法
面部常用10类SPA按摩手法面部SPA按摩手法动作可以简单分为下面十类，各有其特定的目的和功效，下面就简单介绍一下一些常用的动作手法。
1．擦法操作方法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。
操作要求：动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。
作用：舒筋活骨，提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。
2．按法操作方法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。
操作要求：用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。
力度应由轻到重，逐渐增加。
用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。
作用：疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。
可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。
3．摩法操作方法：用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。
操作要求：轻柔，缓和，不要时轻时重。
作用：和中理气。
消积导滞，消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。
能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，加速血液，淋巴循环。
4．拿捏法操作方法：将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指卷曲成弧形，在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。
操作要求：拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。
拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。
操作时，以手指的活力来带动操作部位。
拿法刺激性较小强。
操作时应舒缓有力，动作要连贯，协调，由轻渐重。
作用：开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌健。
可以加强血液的循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。
5．拍法操作方法：双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。
操作要求：不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。
作用：行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。
6．敲法操作方法：两手和掌上下做有节奏的击打。
亚健康调理按摩项目名称
亚健康调理按摩项目名称
一、头面部按摩：
按摩应该用拇指从印堂穴开始按揉，稍用力按摩18次。
边按边推至神庭穴;从神庭穴分推到太阳穴，推18次。
然后再从上到下按揉一下水沟穴、地仓穴，每个穴位都需要进行仔细按摩，一般情况下每个穴位应该按摩十八次，最后再使用自己的双手在头部的两侧进行按摩，头部按摩可以使我们变得头目清明，这样工作起来效率也会比较高。
二、胸腹部按摩：
在按摩时应该使用手掌根往下面按压自己的肩部十八次，然后再捏几次，然后再慢慢往下胸部按摩十八次，两肋也是十八次，按摩腹部时需要轻轻按，一般情况下需要按三分钟。
当感觉到自己腹部有温热感时，便可以使用拇指按摩上脘、中脘、气海穴，每个穴位都需要按摩十八次，这样效果才会比较好。
三、颈肩按摩：
有许多朋友因为平时工作时经常会需要对着电脑，所以颈肩就会感觉到有些不舒服，这个时候就需要进行按摩，先使用拇指指腹按摩自己的肩井穴，然后再用两手捏住自己的肩膀，往上提拉自己肩膀处的肌肉。
后面再继续按摩风府、天柱、风池、肩井、天宗穴各1分钟，只要感觉到酸痛便说明有效果了。
养生按摩知识
养生按摩知识养生按摩在中医养生保健中占有重要地位，通过按摩可以促进血液循环，调整身体气血运行，增强身体免疫力，缓解肌肉酸痛等问题。
本文将介绍一些常见的养生按摩知识，帮助读者了解并正确运用这些知识，提升自身健康水平。
一、推拿按摩推拿按摩是中医推崇的一种养生按摩方式，拥有悠久的历史。
推拿按摩主要通过手法的推、拿、揉、捏等操作，刺激经络和穴位，达到调理身体、预防疾病的效果。
常见的推拿按摩包括搓腹法、捏脊法、拍打法等。
1. 搓腹法搓腹法主要通过手掌的摩擦热力，按摩腹部，刺激腹部的经络和脏腑器官，促进腹部血液循环，增强腹部肌肉弹性。
搓腹法适用于腹胀、便秘等消化系统问题，但是对于严重的胃肠疾病患者应避免使用。
2. 捏脊法捏脊法是指用双手指腹捏住患者的脊柱两侧，由下向上进行按摩。
捏脊法可以起到疏通经络、调节脊柱生理弯曲等作用，对于改善颈椎病、腰椎间盘突出等问题有一定效果。
但是在进行捏脊按摩时应注意力度不要过大，避免造成二次伤害。
3. 拍打法拍打法通过用手掌轻拍、重拍身体各部位，刺激经络、皮肤和肌肉，促进血液循环。
拍打法适用于疲劳、亚健康状态下的人群，可以帮助恢复体力、放松身心。
二、穴位按摩穴位按摩是指按摩人体经络上的特定穴位，通过按压或旋转等方式刺激穴位，起到调整身体功能的作用。
正确的按摩穴位可以舒缓疼痛、促进血液循环、调节内分泌等。
下面介绍几个常用的穴位按摩方法。
1. 太冲穴太冲穴位于足心，是一个较为重要的穴位。
按摩太冲穴可以缓解失眠、焦虑等问题，促进睡眠质量的提高。
按摩时，用拇指轻柔地按压太冲穴，每天持续按压5分钟左右。
2. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，适用于调节月经不调等问题。
按摩三阴交穴时，可以用手指轻轻按压或旋转，每天按摩5分钟左右。
3. 耳点按摩耳朵上有许多和各个器官、组织相关的穴位，通过按摩耳朵，可以促进相应部位的血液循环，达到调理身体的效果。
按摩耳朵时，可以用手指轻轻按压和揉捏耳廓，每天按摩5分钟左右。
spa按摩的全身手法
spa按摩的全身手法精油SPA，由于其显著的美容养颜、放松舒缓的功效，可以说是非常受女性青睐。
那么，下面是给你介绍的spa按摩的全身手法，希望对你有帮助。
按法利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。
通常使用的，有单手按法、双手按法。
临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。
背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。
也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法;也可以右手在下，左手压在右手指背上。
推法在前用力推动叫推法。
临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。
因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。
象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。
我们看的姿势，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。
手指是否可用推摩呢?可以的。
不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。
中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。
推摩的手法是多样的。
把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。
拿法用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。
临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。
如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
各种风情水疗spa巴厘岛水疗spa巴厘岛的spa是非常有名的，但是那里的众多的spa会所又有哪些使我们不可错过的呢?下面就为大家详细的介绍一下吧!THETA SPA BY THE SEA (库塔)位于RAMADA BINTANG饭店的THETA SPA BY THE SEA倚临库塔海滩，海天一色的美景、绿意浓郁的植栽与具透明感的白色空间互相借景，所衬托出的时尚气息，让人深深着迷。
八大美容穴位
八大美容穴位美容是现代人们所追求的一种生活方式，人们希望通过调养自己的身体来达到美丽动人的效果。
除了日常的保养护理，按摩穴位也是一种常用的美容方法。
在中医理论中，身体的穴位是具有特殊功能的重要区域，按摩这些穴位可以调理人体的气血流通，从而达到美容养颜的效果。
下面将介绍八大美容穴位及其作用，希望对您的美容护肤有所帮助。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛与耳朵上方的位置，是美容养颜的重要穴位之一。
按摩太阳穴可以改善皮肤的血液循环，缓解皮肤疲劳。
具体方法是用手指以顺时针方向绕着太阳穴旋转轻压，每次10-15分钟，坚持按摩可以改善肌肤的营养供给，减少皱纹的生成。
二、迎香穴迎香穴位于鼻翼两侧，距离鼻孔底部约1厘米处。
按摩迎香穴可以改善面部皮肤的弹性和光泽度，有效减少黑眼圈和眼袋。
具体方法是用食指和中指轻轻按压迎香穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。
三、人中穴人中穴位于人体下巴正中央的凹陷处，是美容养颜的重要穴位之一。
按摩人中穴可以促进面部血液循环，提升皮肤弹性，缓解面部肌肉的紧张。
具体方法是用拇指轻轻按压人中穴，每次按摩坚持5-10分钟，每天进行2-3次。
四、颧髎穴颧髎穴位于面颊的最高点，是美容养颜的关键穴位之一。
按摩颧髎穴可以促进面部血液循环，提亮肤色，改善肤质。
具体方法是用中指和无名指以顺时针方向在颧髎穴周围轻揉、按压，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
五、承山穴承山穴位于胸部的中脊线上，两侧锁骨中间的位置。
按摩承山穴可以促进胸部的血液循环，增加乳腺活性，改善胸部肌肤的紧实度。
具体方法是用中指和无名指以轻柔的方式按摩承山穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
六、足三里穴足三里穴位于小腿前侧，当膝盖弯折时，脚背肌肉与小腿肌肉之间的鼓起的地方。
按摩足三里穴可以促进血液循环，改善肌肤的弹性和光泽度。
具体方法是用拇指以旋转或点按的方式按摩足三里穴，每次按摩坚持10-15分钟，每天进行2次。
七、涌泉穴涌泉穴位于足底中央，当脚尖稍向下弯曲时凹陷处。
面部按摩的正确手法
面部按摩的正确手法面部按摩是一种古老的美容和健康保健方法，通过按摩可以促进面部血液循环，增加面部肌肤的代谢，舒缓肌肉紧张，预防面部皱纹和松弛，有助于提升面部肌肤的弹性和光泽。
正确的面部按摩手法不仅可以达到美容保健的效果，还能帮助缓解面部疲劳，使人愉悦放松。
本文将为您详细介绍面部按摩的正确手法，帮助您更好地进行面部按摩。
步骤一：准备工作进行面部按摩前，首先要做好准备工作。
清洁双手，取适量按摩油或乳液于手心，加热后再涂抹于面部肌肤。
选用质地柔滑、易于推开的产品，有助于减少摩擦，更好地进行按摩。
步骤二：眼部按摩眼部是面部皮肤最薄、最易出现皱纹的地方，因此需要特别细致的护理。
正确的眼部按摩手法可以帮助缓解眼部疲劳，减轻眼睛周围的浮肿。
首先用中指从内眼角开始，轻轻打圈至外眼角；然后用无名指轻拍眼下至太阳穴；最后以中指由眉心至太阳穴轻柔画圈。
步骤三：颧骨按摩颧骨是影响脸型轮廓的重要区域，正确的颧骨按摩手法可以使脸部线条更加立体。
取适量按摩油或乳液，在颧骨上方打圈推开至耳际，然后用指腹在颧骨上方由内至外轻柔划直线，并持续向上提拉。
步骤四：鼻梁按摩鼻梁是面部轮廓中的关键点之一，通过正确的鼻梁按摩可以使鼻子变得更加挺拔。
使用拇指和食指捏住鼻梁两侧，由上而下轻揉，然后以食指由鼻翼至鼻头轻柔划直线。
步骤五：口周按摩口周是容易出现皱纹的地方之一，正确的口周按摩可以有助于减轻唇周肌肉的紧张和皱纹。
以中指由上而下在唇周画圈，然后以无名指在唇下方画圈至下巴；最后用中指在口周处由内向外打圈。
步骤六：颈部按摩颈部是面部美容中常被忽视的部位，正确的颈部按摩不仅可以延缓颈纹产生，还有助于缓解颈部疲劳。
用整个手掌从颈底向上推开至下巴；然后用双手交替捏揉颈背和颈侧肌肉；最后以双手由下而上提拉整个颈部。
小结通过以上的介绍，我们了解到了面部按摩的正确手法及步骤。
在进行面部按摩时，需要保持手法温和柔顺，避免过度用力造成对面部肌肤的伤害。
合理且正确地进行面部按摩可以让我们更好地享受护肤过程，并取得更好的护肤效果。
spa保养按摩手法
spa保养按摩手法spa保养按摩手法1：双手手掌放在左耳下方，顺着颈部淋巴腺分别向锁骨及肩膀按摩。
右边也重复同样的按摩手法。
2：双手分别放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。
3：右手从手腕部位开始向腋下部位捏左手手臂外侧，再用左手从手腕部位开始向腋下部位捏右手手臂外侧。
4：两手五指指交替从锁骨向下沿直线按摩。
5：一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推，另一边乳房也重复同样的按摩手法。
6：两手五指顺着乳房四周由内而外打圈按摩。
7：右手放在左胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
8：两手由乳房下方开始向腋窝方向，边按摩边连续提拉。
9：一只手手掌托住一边乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
以上每个动作重复3次为一组，每天重复3组。
SPA的简介及服务项目有哪些现代的SPA关键是水资源及水设备，常见的有桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴及水力按摩浴等，也常常选用矿物质、海底泥、花草萃取物、植物精油等来改善水质作用于人体。
现实生活中，SPA具有以下功效：美容美颜、放松身体、舒缓身心、健康皮肤、治疗疾病等。
SPA有不同的主题诉求，有的偏重放松、舒缓、排毒的疗程;有的以健美瘦身为重点;还有的重芳香精油、海洋活水或纯草本疗法等。
但无论是哪种类型的SPA，都不脱离满足客人听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰香)、视觉(自然景观)、味觉(健康餐饮)、触觉(按摩呵护)和思考(内心放松)等6种愉悦感官的基本需求。
SPA的愉悦身心，为内心囤积的压力找到一个出口，令人身、心、灵达到和谐与平衡的享受，让人们去品味。
身、心、灵皆美是现代身处来健康状态的都市人的梦想。
SPA吹来的怡人芳香，正是从身、心、灵上给人以关怀和抚慰，呵护你的容颜、关爱你的心灵，让你由内至外充满生机、神采飞扬。
水疗spa减压1、从颈后开始的淋浴，打开淋巴排毒的阀门从颈后到脊背的这一大块区域，分布着粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪块能力的褐色脂肪细胞，刺激这些地方，可以大大提高新陈代谢，帮助身体把废物带出体外。
干皮按摩手法 轻柔按摩 让皮肤焕发生机
干皮按摩手法轻柔按摩让皮肤焕发生机作为干燥肌肤的烦恼，干皮是许多人都会面临的问题。
而适当的按摩手法可以帮助改善干燥的皮肤状况，为肌肤注入水分，促进血液循环，使皮肤焕发生机。
本文将介绍一些适合干皮的轻柔按摩手法，帮助你摆脱干燥困扰，拥有健康水润的肌肤。
1. 清洁准备在进行按摩之前，首先要确保面部彻底清洁。
选择温和的洁面乳，用温水将脸部洗净，轻轻按摩几分钟，以去除所有的污垢和残留物。
然后用柔软的毛巾轻轻拍干面部，不可擦拭。
2. 舒缓按摩取适量的面霜或按摩油，均匀涂抹于脸部。
柔和地用指腹按压面部，从额头开始，由下往上按摩整个脸部。
重点按摩眼周、额头和嘴唇周围的干燥部位，以缓解皮肤干燥紧绷的感觉。
注意力度要轻柔，避免过度拉扯皮肤。
3. 点压按摩用指腹轻按位于面部的特定穴位，通过刺激穴位来促进血液循环和肌肤新陈代谢。
比如，可以使用中指和食指的指腹轻轻按压太阳穴两侧的“迎香穴”，每个穴位按压5-10秒，然后放松。
此外，还可以用拇指指腹按压太阳穴上方1cm处的“听宫穴”，同样每个穴位按压5-10秒。
点压按摩可以促进皮肤血液循环，增强皮肤的水分保持能力。
4. 轻拍按摩在脸部涂抹滋润霜或精华素后，用双手的指尖轻拍面部。
重点关注额头、颧骨、眼周和下颚等容易干燥的部位。
轻拍按摩可以促进血液循环，提高产品的吸收能力，令肌肤更加水润。
5. 顺势按摩根据面部肌肤的纹路和肌肉的自然方向，进行顺势按摩。
比如，用双手的指腹轻轻按摩额头，由眉心开始向发际推进，用指腹穿过头发，再沿着颧骨向下轻轻划过。
这样的按摩手法可以促进面部血液循环，改善皮肤干燥。
6. 结束步骤进行完按摩后，用温水将面部清洗干净，然后用柔软的毛巾轻轻拍干。
最后，轻轻涂抹保湿霜，为肌肤锁住水分，达到一个更好的保湿效果。
以上就是几种适合干皮的轻柔按摩手法，希望能对你有所帮助。
不过，记住要根据自己的肌肤状况和喜好选择适合自己的按摩产品和手法，坚持每天按摩，相信你一定能够拥有健康水润的肌肤，焕发光彩！。
欧式按摩手法的介绍
欧式按摩手法的介绍欧式按摩手法，顾名思义就是从欧洲传入的一些按摩手法，它是一种保健按摩，对于我们现代人来说，大多数人的身体都是出于亚健康的状态，所以平时如果不吃药的话我们可以采用按摩的手法来让身体变得健康一些，接下来我们就为大家详细的介绍一下欧式按摩手法的一些作用。
欧式按摩可以帮助肌肉解除紧绷的感觉，排除痉銮现象，并促进血液循环以及排除阻塞情形，透过欧式按摩，可以强化人体的免疫系统以及器官的自愈能力，温和、不疾不徐的按摩可以解除肌肉疼痛、镇静、对神经系统具有正面影响力、降低肌肉的紧张，并能加深呼吸的动作。
欧式按摩能调整体态曲线、促进内在系统健康平衡，让客户享受芳疗的舒适及肌肉深层的舒缓。
欧式按摩对身体各器官之功能消化器官：强化腹部器官内壁韧性．促进肠胃蠕动、减少便秘产生。
减少脂肪囤积呼吸器官：促进呼吸器官循环，帮助呼吸器官机能运作正常。
骨骼架构：促进动脉循环．强化骨骼、预防骨质疏松。
皮肤：镇定止痛、促进肌肤充氧运动、使肌肤光滑紧实有弹性。
排泄系统：利尿．促进身体循环代谢。
神经系统：有效镇定或刺激神经。
以瑞典式按摩为代表的欧式按摩，依据的则是人体解剖结构学的原理。
欧式按摩美疗师认为，人体受外界各种因素刺激产生疲劳，记忆力下降、内分泌失衡、血液循环系统及免疫能力下降等不适症状，与人体神经敏感度降低有关。
而人体的神经系统、血液、淋巴循环系统又很脆弱及敏感，不适合大力推、压，因此，欧式按摩推崇依据神经感应回复原理，强调手法要轻柔，强调纯粹人工手技，从各方面综合调理身体机能和荷尔蒙平衡，使身体回复正常生理代谢功能。
因此借用的媒质，是利用天然有机植物精油的高渗透性和对末梢神经产生影响力，配合使用不同的配方精油。
在芳香精油的芬芳诱导下，在美疗师温柔的安抚下，你要么就昏昏欲睡，要么就放松得飘飘欲仙。
上面的这些内容就是关于欧式按摩手法的一些介绍了，其实按摩对我们的身体是有百利而无一害的，所以大家可以把这些按摩手法学起来，每天进行按摩，坚持一段时间就会有不错的收获，这么好的保健方法，大家赶紧收藏起来吧。
保健按摩手法PPT课件
详细描述
背部按摩通常使用指腹或掌心进行轻柔的按摩，包括背部、腰部和臀部等部位。按摩可以缓解背部疼 痛和僵硬感，改善脊柱的血液循环，促进脊柱的健康。在按摩时需要注意力度和时间，避免过度刺激 和损伤皮肤。
腰部按摩
总结词
腰部按摩可以缓解腰部疼痛和僵硬感，改善 腰椎的血液循环，促进腰椎的健康。
按揉三阴交
用双手拇指或食指指腹，以轻柔 缓和的力度，按揉三阴交穴位， 每次持续3-5分钟，可缓解痛经
。
搓手浴腰
将双手搓热后敷在腰部两侧，持 续10-15秒，反复3-5次，可缓
解痛经。
Hale Waihona Puke 推腹部用双手掌心紧贴腹部，以顺时针 方向推腹部，每次持续3-5分钟 ，可促进腹部血液循环，缓解痛
经。
05
保健按摩手法的注意 事项与技巧
捏法
定义
动作要领
用拇指和其他手指在身体一定部位做对称 性的挤压，叫做捏法。
捏时用力要由轻到重，再由重到轻；多在 关节和肌肉丰厚的部位进行。
功效
应用
具有舒筋活络、缓解痉挛、调理脾胃等作 用。
常用于脊背、四肢等部位。
拍打法
定义
用手指或手掌在身体一定部位做有节奏的拍打，叫做拍打法。
动作要领
拍打时力度要适宜，节奏要平稳；拍打的部位要准确。
适用于全身各个部位。
拔罐类
以拔罐、吸筒等器具为主，可 以舒筋活络、祛风散寒，适用
于背部、腰部等部位。
适用人群与禁忌症
适用人群
保健按摩手法适用于各个年龄段 的人群，特别是中老年人、办公 室白领等亚健康人群。
禁忌症
对于孕妇、哺乳期妇女、严重心 脑血管疾病患者等特殊人群，应 谨慎使用或避免使用保健按摩手 法。
面膜敷前的肌肤按摩手法
面膜敷前的肌肤按摩手法肌肤按摩是美容护肤过程中的重要环节，可以促进血液循环，提升肌肤弹性和紧致度。
在敷面膜之前进行适当的按摩，不仅可以增强面膜的吸收效果，还能更好地舒缓皮肤，使面膜的效果得到最大化发挥。
本文将为大家介绍几种面膜敷前的肌肤按摩手法，帮助你拥有更加健康美丽的肌肤。
1. 温和按摩法温和按摩法适用于所有肌肤类型，特别适合干燥和敏感肌肤。
首先，用双手轻轻按压整个脸部，从额头开始向下按压至下巴，然后再从下巴向上至太阳穴方向按压。
接下来，用指腹按照鼻翼至耳垂的方向进行揉捏按摩，重复数次。
最后，用手指轻轻敲击整个脸部，有助于促进血液循环和肌肤吸收。
2. 提升紧致按摩法提升紧致按摩法适用于需要提升肌肤紧致度的肌肤类型。
首先，双手合十置于脸部，然后用指腹从额头开始，向下按压至下巴，并在下巴处停留片刻。
接着，双手从下巴处向上平行移动，一直到耳垂的位置，轻轻按压。
接下来，用指腹按摩两边耳垂和下颚交界处，以提升轮廓紧致度。
最后，以双手的指关节从鼻梁至太阳穴按压数次，促进血液循环。
3. 淋巴排毒按摩法淋巴排毒按摩法适用于需要排除毒素和改善肌肤暗沉问题的肌肤类型。
首先，用双手的掌心轻轻按压脸部，从额头开始向下按压至下巴，一直重复数次。
接下来，用大拇指两侧的指腹从鼻翼开始轻轻按摩至耳垂的位置，然后再以同样的方式从下巴按摩至耳垂。
重复以上步骤数次，以促进淋巴流动和排毒。
4. 眼部按摩法眼部按摩法适用于需要舒缓眼周肌肤和淡化细纹的肌肤类型。
首先，用无名指轻轻按压眼部周围，由内眼角向外眼角按摩，同时用食指轻轻敲击眼周肌肤。
接下来，用无名指从眉骨位置开始，画圆按摩眼睛周围，轻轻按压太阳穴，并在太阳穴按压数秒钟。
最后，用食指和中指轻轻按摩眼底，由内向外按摩片刻。
以上就是几种面膜敷前的肌肤按摩手法，选择适合自己肌肤需求的按摩方式，每天坚持进行按摩，可以达到更好的护肤效果。
记得在按摩过程中使用适量的护肤品，以免皮肤负担过重。
中医按摩手法有效走出亚健康侵袭
精神不振、心情烦躁、没耐性、易暴露等等的现 象。现在很多人都有这个症状，中医方面，可以
通过保健按摩来防止亚健康的侵袭。 在中医看来，按摩体表特定的养生位或部
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
位，可以激发人体经络系统，达到祛邪扶正、平
衡阴阳、调节脏腑气血的目的，使机体正常活动 得以恢复和维持。>>>做对保健按摩手法助你去
掉烦人眼袋 防治亚健康按摩手法，可以按揉颞部(太阳
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
穴)、视神经交叉点(风池穴)，然后按摩面部，
梳头数次，再捏拿颈项和颈肩部位。因为脑是元 神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易
劳损。按摩头面颈项，则具有祛风通络，宁神开
窍的作用。
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
防治亚健康按摩手法，可以滚揉脊柱(督
脉)，按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾 俞、命门、腰阳关、腰俞)。因为督脉主一身之
阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天
之精，所以按揉腰背部具有增强机体免疫力，防 衰老的作用。
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
防治亚健康按摩手法，可以双手交替擦胸，
顺时针或逆时针方向摩腹，轻揉胃脘，摩脐，揉 天枢，摩丹田穴道。因为胸腹是运化，调肠
腑，导积滞的功效。
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
1cj0f6c7b 泉州美梦嘉/
美容美体必备的十大精油按摩手法
美容美体必备的十大精油按摩手法按摩是一种通过手法来刺激身体的各个部位，促进血液循环和新陈代谢的方法。
在美容美体领域，精油按摩被广泛应用，它不仅可以让皮肤光滑细腻，还可以舒缓压力，提升整体身心健康。
本文将介绍十大必备的精油按摩手法，帮助您实现美容美体的愿望。
一、深层清洁按摩深层清洁按摩是一种有效去除皮肤深层污垢和毒素的方法，使皮肤恢复清新和光彩。
使用搭配柠檬精油的按摩油，轻轻按摩脸部，特别是T区和下巴部分，可以深入毛孔清洁，防止黑头和粉刺的生成，使皮肤更加清洁和明亮。
二、紧致提升按摩紧致提升按摩可以帮助改善皮肤松弛和下垂的问题，使皮肤更加紧致和有弹性。
按摩时，使用搭配天竺葵精油的按摩油，以打圈的方式按摩颈部和脸部，特别是下颚和颧骨部分。
这样可以刺激皮肤中的胶原蛋白生成，使面部轮廓更加明显和紧致。
三、淡化疤痕按摩淡化疤痕按摩可以减轻疤痕的颜色和凹凸度，使其逐渐淡化，让皮肤恢复平滑和均匀。
使用搭配薰衣草精油的按摩油，轻轻按摩疤痕部位，每天坚持数分钟。
薰衣草精油具有消炎和愈合效果，可以加速疤痕的愈合过程。
四、改善暗沉按摩改善暗沉按摩可以让肌肤恢复光滑亮丽的状态，减少色素沉着和斑点的出现。
使用搭配柚子精油的按摩油，以轻柔的方式按摩脸部和颈部，特别是暗沉和色斑较多的区域。
柚子精油富含维生素C和果酸，可以促进肌肤新陈代谢，提亮肤色。
五、消除眼袋按摩消除眼袋按摩可以减轻眼周浮肿和黑眼圈，使眼部肌肤恢复紧致和明亮。
使用搭配洋甘菊精油的按摩油，用无名指轻轻按摩眼袋部分，顺时针方向按摩。
洋甘菊精油具有舒缓和抗炎作用，可以缓解眼部疲劳，减少眼袋的形成。
六、提升胸部按摩提升胸部按摩可以改善胸部下垂和松弛的问题，使胸部更加紧实和挺拔。
使用搭配丝柏精油的按摩油，将双手掌心贴紧胸部，由下往上，由中向两侧做提升的按摩动作。
丝柏精油有助于促进胸部血液循环和胸肌的紧实，使胸部线条更加优美。
七、减肥塑身按摩减肥塑身按摩可以帮助燃烧脂肪和紧致皮肤，让身材更加苗条和有线条感。
霜降秋季养生按摩推拿技巧分享
霜降秋季养生按摩推拿技巧分享秋季是一个阳气渐衰、阴气逐长的时节。
根据中医理论，秋季养生应注重润燥养阴，调理身体内外的阴阳平衡。
而按摩推拿作为一种传统的中医疗法，可以帮助人们调理身体，增强免疫力，缓解疲劳。
本文将向读者介绍几种适合秋季的养生按摩推拿技巧，来帮助大家在秋季保持健康。
一、头部按摩舒缓疲劳秋季气候干燥，人们容易出现头晕头痛、失眠等问题。
头部按摩有助于缓解这些不适症状。
可以用指腹轻柔地按摩头部的太阳穴，沿着发际线进行重复揉动，以促进血液循环。
另外，用指腹按揉头皮也可以放松神经，改善头皮血液循环，增强头发的营养供应。
二、面部推拿促进血液循环面部按摩是一种简单有效的养生方法。
首先，用双手的指腹轻轻按压额头，然后以手指揉动太阳穴和眉心，这有助于缓解眼疲劳。
接着，用双手的指腹由鼻翼向两侧颧骨方向推移，按摩面部。
这样可以刺激面部的穴位，促进面部的血液循环，减少面部浮肿和皱纹。
三、颈部按摩缓解肩颈疼痛秋季气候变化大，很多人会感到颈部酸痛。
颈部按摩可以缓解这一不适。
可以用右手的指腹按揉左侧颈侧的肌肉，然后换手再按揉右侧颈侧的肌肉。
可以稍微用力，但不要太过用力以免造成伤害。
此外，还可以用手指轻轻按摩颈椎两侧的穴位，如风池穴和天柱穴，来缓解肩颈疼痛。
四、背部拍打增强免疫力秋季是感冒多发季节，而背部按摩可以帮助抵御寒热，增强免疫力。
可以用双手交替拍击背部，从上到下，从左到右，然后再回到上部重复，形成打圈的方式进行拍打。
用力要适中，不宜过重，一般可以感到舒服和热乎感为宜。
这样可以刺激背部的经络和穴位，促进气血的流动，提高身体免疫能力。
五、足底按摩调整身体平衡在中医理论中，足部是身体的“第二心脏”，通过足底按摩可以调整身体的阴阳平衡。
可以用双手的拇指按摩足底的太冲穴和涌泉穴，以及脚掌中央的印堂穴。
这样可以促进气血的流动，改善身体的气色和睡眠质量，调整身体的阴阳平衡。
总结起来，秋季养生按摩推拿技巧可以通过头部按摩舒缓疲劳、面部推拿促进血液循环、颈部按摩缓解肩颈疼痛、背部拍打增强免疫力以及足底按摩调整身体平衡等方法来实现。
亚健康问题可试试SPA疗法
家庭医药 2015.1170现代人大都背负着沉重的生活压力，常常出现失眠、偏头痛、无胃口、肌肉酸痛等症状，身心长期处于亚健康状态。
其中，种种因生活压力引致的肌肉性疼痛，可将之归类为躯体亚健康；而脑力上的劳损，因情绪而出现的思觉失调、恐慌、焦虑等，可归为心理亚健康。
无论是肉体还是心灵的，都会间接影响身体的健康状态，因此，亚健康问题不容忽视。
除了平衡饮食、科学运动外，S P A 也是彻底放松解乏、涤荡身心的不错选择。
当SPA遇到中医S P A 是个来自欧洲的洋词汇，最初源自于古时比利时的一个小镇，那里涌出的水质纯净，还有丰富的矿物质，用来浸泡身体，能舒缓疲劳，且对身体健康非常有益。
从那个小镇开端，SPA逐渐成为一个全世界流行的治疗疾病和养生的方式。
20世纪90年代，SPA被引入中国后，虽保持了各式各样的传统理疗手法，却也有入乡随俗之趋势，这便是和中国本土养生理疗的结合。
中国素来就凭着流传几千年的传统中医，在养生方面自成体系，跟SPA结合之后，中医SPA顺□蒋 婷其自然成为当今国人养生首选。
据国际芳香疗法治疗师学会大中华区主席、首席讲师金韵蓉介绍，一个优良的SPA场馆并非轻易就能落成，而是必须具备水、减压护理及满足人听、味、触、嗅、视“五感”的情境，以及拥有执业注册资格的芳香疗法治疗师。
“如果说在家泡澡、洗泡泡浴是一种情调，那挑选一家专业的美容机构去做SPA则更像一场奢宠的身心之旅。
”金韵蓉告诉我们，专业的SPA馆不仅在专业方面令人放心，更在环境气氛上能营造出异域风情或静享境界。
更不要说，那些提供各种特色的新奇愈疗项目，不但有实际的效用，更是可以全方位调动身心灵修与体验的人生经历。
养肾SPA很受男士欢迎在不少人看来，SPA、美容似乎都只是女人的专利。
而事实上，目前也有很多具有强身健体功效的男士SPA大受欢迎，尤其是肾部保养SPA。
金韵蓉介绍说，所谓“养生护肾SPA疗法”即是依从中医经络的理论，以纯植物精油按摩的手法，由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，同时辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令经络活跃，激发下丘脑功能，促进男性激素的分泌、恢复。
养生spa按摩手法教学
spa按摩四点原则
1、用心按摩，让受按摩者感到温暖。
芳香SPA按摩手法
先将适量按摩油倒在一手掌上，两手手掌再稍微摩擦温热，使手掌皆均匀地涂抹上按摩油后，就可以进行按摩。注意不可直接将按摩油倒在身上。
1、短推
使用方法：芳香按摩时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。
常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。
4、长推
使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。
常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。
常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。
指压
使用方法：大拇指打开和四指呈直角，四指支撑在身体上，以大拇指按压的方式进行。
常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。
轻揉
使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。
常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。
揉捏
使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。
常用过重，以轻、缓为宜。
字形
使用方法：以画8的方式，先从一端开始，往斜上方推之后绕回来，再往斜下方推回原点。
常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。
2、揉捏
使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。
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亚健康皮肤（中、干性）
背部
1、展油
2、将经络油在手掌打开，双手交替沿脊椎两侧由上而下经风门、肺俞、心俞、
膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、推止肾俞，重复三遍；
【风门---第2胸椎棘突下左右俞线上
肺俞---第3胸椎棘突下左右俞线上
心俞---第5胸椎棘突下左右俞线上
膈俞---第7胸椎棘突下左右俞线上
肝俞---第9胸椎棘突下左右俞线上
胆俞---第10胸椎棘突下左右俞线上
脾俞---第11胸椎棘突下左右俞线上
胃俞---第12胸椎棘突下左右俞线上
肾俞---第2腰椎棘突下左右俞线上】
3、双手扭搓肩井肌肉，并点按肩井、曲坦、天宗；
【肩井---颈根与肩膀中间
曲坦---肩胛骨脊椎旁内上侧
天宗---肩胛骨中央凹陷处】
4、双手拇指交替沿脊椎点按止尾椎；双手抱拳沿脊椎推止尾椎，并在尾椎
搓揉数次至发热，由手心排出；
5、双手手掌沿脊椎两侧推止腰部，由外侧拉至肩井并向两边横摸至肩头，再向
上横拉至颈侧
6、结束后用干爽毛巾压背沾油；
正面
1、双手将按摩膏在面部及肩颈部均匀铺开，双手在肩颈部做横向安抚按后双手重叠由左至右打圈按摩，回手沿面部轮廓打圈3遍，均匀将按摩膏铺开。
2、额部动作
1、中指指腹垂直向上深层推肌。
印堂至神庭，每线重推3遍；
2、中指与无名指指腹交叉深层推肌。
先从眉心至神庭中线区由下往上，再
由上往下，重复3遍。
继走横线，分上下区，推至太阳穴，点按后回推，
重复2遍。
3、起势开穴，中指指腹揉按太阳穴。
揉～定～揉。
4、四指指腹向上齐推。
从眉上缘推至额际线，收手按压并横推滑起，重复
3遍。
3、眼部动作
1、点按眼周穴位。
拇指按攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣，
食指按睛明。
2、四指并拢弧型指腹揉上下眶内缘。
转手双手重叠安抚双眼（下眶为由外
向内，上眶为由内向外）力度上重下轻.
3、安抚双眼,中指指腹推划内圈4遍.
4、扫鱼尾纹，推眼肚。
两手交替配合，无名指深推眼肚至太阳穴，中指轻
按上眼皮由外向内推至眼内角转点推向外眼角,重复3遍。
由外眼角向上提升拉抹.
5、按抚舒缓眼部。
四指并拢屈成弧形，直放轻揉眼部。
4、鼻部动作
1、推鼻梁。
双手中指指腹对夹鼻梁，上下快推数遍。
2、推鼻通——迎香线。
中指推上下斜线，快推数遍。
3、摩鼻翼。
中指与无名指指腹摩鼻翼数圈。
5、唇周部动作
1、推唇龈人中——承浆线。
中指指腹从人中深推至承浆（经过地仓），起止
穴点按明显，划推3遍。
2、推颏部承浆——上廉泉线。
以拇指指腹来回推3遍，点穴明显。
3、划葫芦线。
走上廉泉——承浆——人中——迎香连线，来回3遍，占穴明
显。
6、面颊部动作
中指与无名指指腹打圈深揉颊颧部肌肉，走4条线，着力达肌肉深层。
1、承浆——翳风线。
止点按翳风穴，重复3遍。
2、地仓——听宫线，止点按听宫穴，重复3遍。
3、迎香——颧骨根部线，止点按颧骨根部，重复3遍。
4、鼻根至太阳穴线，止点按太阳穴，重复3遍。
7、弹拿色斑皱纹动作以拇指与食指、中指指腹弹拿色斑或皱纹处皮肤，
约3－5分钟。
8、全脸整理舒缓动作
以指掌面从下至上抹抚整理面部皮肤。
（加精油）
9、“补法”点穴
采取先定后揉点穴手法，依次顺序：堂印、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、晴明、鼻根、鼻通、迎香、巨髎、颧髎、上关、下关、人中、地仓、承浆、上廉泉、大迎、颊车、翳风、听宫、太阳、阳白。
10、推经络
1、额部竖3线、横3线。
以拇指推印堂至神庭线，鱼腰至头临泣线，丝竹空
至头推线；横推下、中、上三线，从中间至额骨外缘，沿耳后排至腋下。
2、中指绕眼眶内缘∞字推，点按睛明穴。
经眉骨沿耳后排至腋下
3、中指经过鼻根、迎香、巨髎、下关、上关和太阳穴，沿耳后排至腋下。
4、中指先从人中推至承浆，再经大迎、颊车、听宫和翳风穴。
沿颈前淋巴腺
排出。
11、划脸廓、抚额抬颌动作
1、以中指、无名指指腹推划脸廓外缘，先压神庭部，双手交替各2遍。
2、以一手按额，另一手托抬下颌，先抬紧，后短促震拉数下，带动身体。
12、肩颈部动作
1、双手交替横向拉抹，包肩至颈部，
2、双手大俞肌揉捏颈部两侧。
3、长线横抹，收手至耳后加力。
结束。