2017年教师资格证考试体育与健康高频考点 运动技能的形成过程
简述运动技能的形成过程
简述运动技能的形成过程
运动技能是人类在进行各种体育运动时所需要掌握的技能。
它是通过长期的训练和练习，逐渐形成的。
运动技能的形成过程可以概括为以下三个阶段：
第一阶段：认知阶段
在运动技能的形成过程中，认知阶段是最初的阶段。
在这个阶段中，运动员需要了解运动的基本知识和技能，例如如何持球、如何踢球等。
这个阶段的目标是帮助运动员理解运动的基本知识，并且建立起一些基本的技能。
第二阶段：联结阶段
在认知阶段之后，运动员需要通过不断地练习，来建立起技能的联结。
这个阶段的目标是帮助运动员建立起各个技能之间的关联，从而形成一个完整的运动技能。
例如，篮球运动员需要将持球、运球、投篮等不同的技能联结起来，形成一个完整的运动技能。
第三阶段：自动化阶段
在联结阶段之后，运动员需要通过长期的练习和刻意的训练，使技能
达到自动化的程度。
这个阶段的目标是帮助运动员在不经过大脑思考的情况下，能够自然地进行各种运动技能。
例如，职业篮球运动员在比赛中不需要经过大脑思考就能自然地进行各种技能操作。
总之，运动技能的形成过程需要经过长期的训练和练习，需要不断地建立技能之间的联结，并努力使技能自动化。
只有通过不断的努力和训练，才能够成为一名优秀的运动员。
简述运动技能的形成过程
简述运动技能的形成过程
运动技能的形成过程可以分为三个阶段。
第一阶段是认知阶段。
在这个阶段中，个体通过观察和模仿他人的动作，并且从教练或其他经验丰富的人那里学习技能相关的知识。
个体需要理解技能的目标和动作执行的步骤，以及如何调整自己的动作来适应不同的情境。
第二个阶段是联合阶段。
在这个阶段中，个体开始使用运动技能执行基本的动作，这通常需要很多练习和反馈。
在这个阶段，个体需要发展内在的感觉和“感觉”，这有助于他们精确地控制运动。
第三个阶段是自动化阶段。
在这个阶段中，技能变得更加熟练和自然，个体可以在没有明确思考或努力的情况下执行技能。
这样做需要大量的重复和练习，以及对运动技能执行的反馈。
总体而言，运动技能的形成需要认知、联合和自动化的转变，这需要个体积极学习并且有机会去执行和反馈技能。
掌握运动技能的形成规律
3.2完整练习与分解练习
• 以完成完整的动作为目标进行的练习叫做完 整练习，而针对较复杂的运动技能中的某个技术 环节进行者的学习
能力低，其学习的熟练水平还达不到一定水平时，采用分 解练习法较为合适；反之，采用完整练习法较为有效。但 争对儿童模仿能力强的特点，有时又可先看完整动作示范， 先采用完整练习法，待到对动作有一定理解后再时行分解 练习法。因此没有固定模式。
持续练习与间歇练习
• 持续练习就是练习之间几乎不休息的连续练习的 方法，而间歇练习则是采取适度的休息再进行练 习的方法。
• 3.1、反复练习 • 3.2、完整练习与分解练习 • 3.3、持续练习与间歇练习 • 3.4、想象练习
3.1反复练习
• 参加体育锻炼在短时间内虽然会有助于运动 技能的提高，但是如果不加以巩固，所获得的学 练效果会逐渐消退，影响运动技能的形成和提高。 因此，学练运动技能的基本手段就是反复练习， 从而促进运动技能的形成和发展。
课堂回顾
一、运动技能形成和发展的过程
获得阶段（泛化） 改进阶段（分化） 稳定阶段（巩固） 自动化
二、影响运动技能形成和发挥的因素
反馈--大脑皮层应激水平--动机
三、练习对提高运动技能水平的重要性
反复练习 完整练习与分散练习 持续练习与间歇练习 想象练习
课后作业： 争对目前正在学练的项
目，先观看单个技术动作录 像，再运用持续练习法对单 个运动技术进行学练20-30 分钟，仔细体会学练效果。
案例分析： 通过反复的练习，李杰运球技术不仅动作
熟练，视野开阔，而且在比赛中能比较轻松地 运球突破防守，很少失误。偶尔不能自如地做 背后运球、体前变身换手运球，最初参加比赛 时的紧张感觉消失了。 请同学们分析：
运动技能形成的规律
运动技能形成的规律
运动技能的形成遵循一定的规律。
首先，运动技能的形成需要经过不同的阶段，包括认识阶段、认知阶段、关联阶段和自主阶段。
在认识阶段，运动者需要了解运动技能的目标和基本要素；在认知阶段，运动者通过观察和模仿他人的动作来学习技能；在关联阶段，运动者开始将不同的动作元素组合起来形成更复杂的技能；最后，在自主阶段，运动者能够根据不同的情境自主调整和运用技能。
其次，运动技能的形成需要大量的练习和反馈。
通过反复的练习，运动者可以增强肌肉的记忆和协调性，提高技能的执行能力。
同时，及时的反馈可以帮助运动者纠正错误，调整动作，提高技能的准确性和效果。
此外，运动技能的形成还受到一些个体差异和环境因素的影响。
每个人的学习能力和天赋不同，因此运动技能的形成速度和水平也会有所差异。
同时，环境的变化和要求也会对运动技能的形成产生影响，例如训练场地、器材以及教练的指导等。
总的来说，运动技能的形成是一个渐进的过程，需要经历不同的阶段和大量的练习。
通过适当的指导和反馈，运动者可以不断提高技能的水平和效果。
运动技能形成的过程及各阶段的教法特点
运动技能形成的过程及各阶段的教法特点学生对学习新的动作的准备程度主要是由3个部分组成，即体力准备程度、运动经验积累、心理准备程度。
运动技能的形成过程是学生由不知到知，由不会到会，由不太熟练到熟练运用的过程。
研究证明，运动技能的教学一般要经过3个阶段：粗略掌推动作阶段、改进和提高动作阶段、巩固与运用自如阶段。
在各个阶段中教学任务与教法具有不同的特点。
l．粗略掌握动作阶段。
粗略掌握动作阶段的特点是：大脑皮层兴奋扩散，内抑制不够，动作往往比较吃力、紧张、不协调，并伴有多来动作等。
根据这些特点，该阶段教学的主要任务是：使学生理解动作学习任务，建立动作表象和一般概念，形成动作的基本结构，防止与纠正主要错误与多余动作。
为此，在教法运用上有以下特点：（1）根据教材特点与学生的实际，运用语言与直观法，使学生明确动作学习的意义与任务，建立正确动作表象与一般概念，通过尝试性的练习，初步建立动作的基本结构。
（2）为了让学生建立正确的动作结构，在学生具有完整动作概念的基础上，注意“分解”、“定向”、“助力”、“阻力”等方法的运用。
为了使学生更好地掌握动作，通过简化动作要求，利用辅助器械等，帮助学生形成正确的动作结构。
（3）适宜的运动负荷。
为了保证新学动作完成的正确性，要适当控制动负荷，使学生在体力比较充沛，准备比较充分的条件下练习。
（4）由于本阶段学生分析运动感觉的能力有限，所以这一阶段的评价，主要是来自于教师的语言和学生本身的视觉监督。
教师在对学生进行评价时：一是要抓住动作的基本结构，动作关键；二是要给学生指明视觉监督的具体方法与位置；三是要正确进行正误动作对照评价，掌握评价的分寸；（5）应尽可能缩短课与课之间的间隔.研究证明，在形成运动技能的开始阶段，课与课的间隔不宜过长。
长时间的间歇，会在更大程度上拖延教学过程。
（6）要及时预防与纠正动作技术中的严重错误。
在形成运动技能的最初阶段；学生出现一些动作技术的偏差是难免的，教学中要善于发现学生中出现的严重错误，即对完成动作有严重影响的错误，并能找出产生这些错误自原因。
运动技能形成的基本过程与特点
运动技能形成的基本过程与特点运动技能形成的基本过程一般包括以下三个阶段：
1. 认知定向阶段：学习有关知识和原理，并对正确的动作模式形成鲜
明的视觉表象。
在此基础上，能基本完成单个动作，但呆板、不协调，不能形成连贯的系统。
2. 动作系统初步形成阶段：开始掌握连贯的动作，注意力从认知转向
运动，从个别动作转向动作的协调与组织。
3. 协调完善阶段：动作已在时间和空间上形成连贯稳定的动作系统，
速度和准确性提高，紧张及多余动作消失。
更重要的是，意识对动作
的控制减弱，达到自动化的水平，调节动作的反馈方式由视觉控制转
化为动觉控制。
这样，动作的完成摆脱了对视觉及整个意识的依赖，
使我们有更好的条件去处理其它的信息（如一边看稿子一边打字、一
边开车一边做导游），使我们能更顺利地完成更复杂的任务，也利于
根据不断变化的情况灵活地运用技能。
简述运动技能形成的阶段
简述运动技能形成的阶段摘要：一、引言二、运动技能形成的阶段及其特点1.认知阶段2.联系形成阶段3.协调阶段4.自动化阶段三、各阶段的教学方法与应用四、总结与建议正文：作为一名职业写手，我将根据提供的文本为您详细阐述运动技能形成的阶段。
运动技能的形成是一个循序渐进的过程，主要包括四个阶段：认知阶段、联系形成阶段、协调阶段和自动化阶段。
了解这些阶段的特点及教学方法，对运动技能的培养具有重要的指导意义。
一、认知阶段在运动技能形成的初期，运动员需要对动作技术进行认知。
这一阶段的特点是运动员对动作的结构、要领和原理有了初步的了解，但实际操作时动作不够协调、不稳定。
在此期间，教练员应着重于讲解动作要领、示范和纠正错误，帮助运动员建立正确的动作概念。
二、联系形成阶段在认知阶段的基础上，运动员开始进行实际操作，逐步形成动作技能。
这一阶段的特点是动作逐渐变得协调、稳定，但仍然需要运动员的注意力集中。
教练员应着重于引导运动员进行有针对性的练习，促使他们在大脑中建立动作的联系。
三、协调阶段随着练习的深入，运动员的动作越来越流畅，协调性不断提高。
这一阶段的特点是运动员可以在无意识的情况下完成动作，但仍需保持注意力集中。
教练员在此阶段应关注运动员动作的细节，进一步提高动作的质量和稳定性。
四、自动化阶段运动技能形成的最后阶段是自动化阶段，此时运动员的动作已经达到熟练水平，可以在各种条件下自动完成。
这一阶段的特点是动作准确、自如，运动员可以专注于其他方面的表现。
教练员在此阶段的主要任务是保持运动员的训练积极性，不断提高动作的应变能力和创新能力。
总之，了解运动技能形成的阶段及特点，对教练员和运动员在训练过程中具有重要的指导作用。
根据运动员所处的阶段，合理调整教学方法和训练内容，有助于提高运动技能的水平。
运动技能形成的各个阶段和重要特征
运动技能形成的各个阶段和重要特征
运动技能形成的各个阶段和重要特征可以分为以下几个阶段：
1. 初始阶段：在这个阶段，个体通过观察和尝试来学习新的运动技能。
重要特征包括：对技能的理解程度不高，需要引导和指导；容易出现行为的不稳定和不流畅；动作的速度慢，需要经常停下来思考和调整。
2. 发展阶段：在这个阶段，个体开始能够更熟练地执行运动技能。
重要特征包括：对技能的理解逐渐加深，能够根据情境做出更加准确和有针对性的动作选择；动作的速度逐渐加快，能够更加流畅地完成技能；尽管还有偶尔的错误，但个体已经能够独立地完成技能。
3. 精进阶段：在这个阶段，个体已经可以高水平地执行运动技能。
重要特征包括：对技能的理解达到了深入的层次，能够根据情境作出创新和变化，具备自主学习和进一步改进的能力；动作的速度快速而流畅，具备高度的协调和灵活性；技能执行的稳定性高，出现错误的概率较低。
不同的运动技能在形成过程中可能会存在一些差异，但总体而言，这些阶段和特征能够描述运动技能的一般形成过程。
每个阶段的持续时间和发展程度可能因个体的天赋、学习环境和训练方法等因素而有所不同。
此外，重要特征之间也存在相互影响和互动，个体的技能发展可能会在不同阶段之间来回循环和反复。
运动技能形成规律资料
运动技能形成规律运动技能的形成的过程运动技能的形成既是一个复杂的神经过程，又是复杂地学习过程。
一般地，运动技能的形成总是要经历由不会到会，由不熟练到熟练的连续变化过程。
为了讨论方便，通常将运动技能形成的过程人为地划分为泛化、分化、巩固、动作自动化四个相互联系的阶段，而把运动技能的发展阶段称为动作自动化阶段。
(一)泛化阶段在学习任何一个动作的初期，通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种感性认识，对运动技能的内在规律并不完全理解。
来自于体内外界的刺激，通过相应的感受器传到大脑皮层，引起大脑皮层细胞强烈兴奋。
因为皮层内抑制过程尚未确立，所以大脑皮层中的兴奋与抑制都呈扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象。
这个阶段的动作表现往往是僵硬和不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作。
这些现象是大脑皮层细胞兴奋扩散的结果。
在此阶段中，大家应该抓住动作的主要环节和在掌握动作中存在的主要问题进行练习，不应过多地强调动作细节。
(二)分化阶段经过不断地练习，初学者对运动技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调和多余的动作也逐渐消除，错误动作也逐步得到一定程度的纠正。
此时，大脑皮层运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中。
由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展，大脑皮层的活动由泛化阶段进入了分化阶段。
因此，练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利和连贯地完成完整技术动作。
这时初步建立了动力定型，但定型尚不巩固，遇到新异刺激(如有外人参观或比赛)，多余动作和错误动作可能重新出现。
在此过程中，大家应特别注意错误动作的纠正，多体会动作的细节，促进分化抑制进一步发展，使动作日趋准确。
(三)巩固阶段通过进一步反复练习，运动条件反射已经巩固，建立了巩固的动力定型。
大脑皮层的兴奋和抑制在时间上和空间上更加集中。
此时不仅动作准确和优美，而且某些环节的动作还可以出现自动化。
即不必有意识地去控制而能做出动作来。
在环境条件变化时，动作也不容易受破坏。
简述运动技能的形成过程
简述运动技能的形成过程
运动技能的形成是一个不断发展和完善的过程。
它包括三个主要的阶段：初级阶段、中级阶段和高级阶段。
在初级阶段，运动技能的形成主要是通过模仿和感知运动环境来实现的。
婴儿会观察成人的运动，并尝试模仿。
他们还会从运动环境中获取信息，以改进自己的运动技能。
在这个过程中，基本的运动技能和协调能力会得到建立和发展。
在中级阶段，个体运动技能的形成依赖于正式的训练和练习。
这个阶段的目的是帮助运动员掌握更复杂的运动技能和更高的协调能力。
在这个阶段，运动员需要反复练习和反思自己的表现，以发展自己的运动技能。
在高级阶段，运动员已经掌握了大部分的技能，并且能够在比赛中展现出高水平的表现。
在这个阶段，运动员需要不断地精炼和完善自己的技能，以保持竞争优势。
总的来说，运动技能的形成是一个不断进步和完善的过程。
它需要不断的练习、反思和精炼，以最终达到高水平的表现。
《形成运动技能的过程导学案-幼儿教育心理学》
《形成运动技能的过程》导学案一、导入运动技能的形成是一个复杂的过程，需要通过不息的练习和再三的训练来达到熟练掌握的水平。
本节课将盘绕着形成运动技能的过程展开讨论，帮助同砚们更好地理解和掌握运动技能的形成原理。
二、目标1. 了解运动技能的形成过程；2. 掌握运动技能的训练方法；3. 提高运动技能的进修效果。
三、导学1. 运动技能的形成过程是什么？运动技能的形成过程包括感知、认知、决策、执行和反馈五个主要环节。
在这个过程中，运动者通过感知外界环境的信息，进行认知和决策，执行动作并接受反馈，不息调整和改进自己的技能。
2. 如何进行运动技能的训练？运动技能的训练需要通过再三练习和模仿，逐步提高动作的准确性和稳定性。
同时，还需要注重技术细节的训练和身体素质的提升，以确保运动技能的完美展现。
3. 如何提高运动技能的进修效果？要提高运动技能的进修效果，起首需要建立正确的训练方法和良好的训练习惯。
其次，要注重自我反思和调整，及时纠正错误，不息提高自身技能水平。
最后，要保持良好的心态和积极的态度，坚持不懈地进行训练，才能取得更好的进修效果。
四、实践1. 分组训练：同砚们分成小组，进行一项运动技能的训练。
每组成员轮流练习，互相观摩和给予反馈，共同提高技能水平。
2. 视频分析：观看专业运动员的比赛录像，分析其运动技能的表现和训练方法，借鉴其经验，提高自身技能水平。
3. 自我练习：同砚们结合课上进修的知识，进行自我练习，并记录训练过程中的感受和收获，不息总结和改进。
五、总结通过本节课的进修，同砚们对形成运动技能的过程有了更深入的了解，掌握了一些有效的训练方法，提高了运动技能的进修效果。
希望同砚们在今后的训练中能够不息尽力，提升自身技能水平，取得更好的成绩。
《形成运动技能的过程作业设计方案》
《形成运动技能的过程》作业设计方案一、作业设计背景与目标在体育教学中，运动技能的形成是一个复杂而漫长的过程，它涉及到学生的认知、情感、意志和身体等多个方面。
本作业设计旨在帮助学生理解运动技能形成的各个阶段，通过实践活动加深对运动技能进修的认识，提高学生的运动技能水平，并培养学生的自主进修能力和创新思维。
二、作业内容与要求1. 理论进修：学生需阅读相关教材和资料，了解运动技能形成的四个基本阶段：认知阶段、联结阶段、自动化阶段和迁移阶段。
每个阶段的特点、进修策略和注意事项。
2. 实践操作：选择一项个人感兴趣的运动项目（如篮球、足球、游泳等），记录自己在进修该项运动技能过程中的体验和进步。
具体要求如下：- 制定个人进修计划，包括进修目标、时间安排、练习方法等。
- 记录每次练习的情况，包括练习内容、时间、感受、遇到的问题及解决办法。
- 分析自己在不同阶段的表现，总结各阶段的进修重点和难点。
- 完成至少一个月的练习记录，并撰写一份进修总结报告。
3. 反思与讨论：组织学生进行小组讨论，分享各自的进修经历和心得体会，讨论如何更有效地进修运动技能，以及如何克服进修中的困难。
三、作业实施步骤1. 准备阶段：教师提供相关进修资料，介绍作业要求和评分标准。
学生选择运动项目，制定个人进修计划。
2. 实施阶段：学生按照计划进行练习，并记录每次练习的情况。
教师定期检查学生的练习记录，提供必要的指导和反馈。
3. 总结阶段：学生撰写进修总结报告，参与小组讨论。
教师组织学生进行作业展示，评判学生的进修效果。
四、作业评判标准1. 理论掌握：学生对运动技能形成阶段的理解水平，能否准确描述各阶段的特点和进修策略。
2. 实践操作：学生的练习记录是否详细、真实，能否反映出进修过程中的进步，以及解决问题的能力。
3. 反思与讨论：学生在小组讨论中的参与度，能否提出有价值的观点和建议，以及对他人观点的吸收和借鉴。
4. 总结报告：报告的结构是否清晰，内容是否全面，能否深刻分析自己的进修过程，并提出改进措施。
《形成运动技能的过程导学案-幼儿教育心理学》
《形成运动技能的过程》导学案导学目标：通过本课进修，学生将能够了解运动技能的形成过程，掌握运动技能的进修方法，提高自身运动技能水平。
一、导入：通过观看一段体育比赛视频，让学生感受到运动技能的重要性，引发学生对运动技能的兴趣。
二、观点讲解：运动技能是指在运动过程中所需要的技能能力，是通过长期练习和训练所形成的。
运动技能的形成过程主要包括感知、认知、动作执行和反馈四个阶段。
三、感知阶段：在这个阶段，学生通过感官器官接收外界的信息，包括视觉、听觉、触觉等。
通过观察、模仿等方式，学生能够感知到运动技能的要领和规律。
四、认知阶段：在这个阶段，学生通过对感知到的信息进行分析和理解，形成对运动技能的认识。
学生需要通过思考、讨论等方式，将感知到的信息转化为自己的知识。
五、动作执行阶段：在这个阶段，学生通过模仿、练习等方式，将认知到的知识转化为自己的动作。
学生需要再三练习，不息完善自己的动作技能。
六、反馈阶段：在这个阶段，学生通过观察自己的表现，听取他人的建议，不息调整和改进自己的动作。
通过及时的反馈和调整，学生能够提高自己的运动技能水平。
七、练习环节：通过实际操作，让学生亲自体验运动技能的形成过程。
老师可以设计一些简单的运动项目，让学生进行练习和表演，通过实践提高学生的运动技能。
八、总结：通过本课进修，学生了解了运动技能的形成过程，掌握了运动技能的进修方法。
希望学生能够通过不息的练习和尽力，提高自身的运动技能水平，享受运动带来的快乐和成就感。
九、作业安置：安置作业，让学生通过观察周围的运动项目，总结运动技能的形成过程，写出自己的体会和感悟。
同时，鼓励学生积极参与体育活动，提高自身的运动技能水平。
十、教室反馈：在下节课时，老师可以对学生的作业进行点评和反馈，鼓励他们继续尽力，不息提高自己的运动技能水平。
同时，也可以让学生分享自己在体育活动中的成就和收获，激励他们更加热爱运动。
运动技能的形成过程
第一节 运动技能的基本概念
➢ 一、运动技能的基本概念 人体在运动中掌握和有效地完成专门动作
的能力 ➢ 二、运动技能的分类：
分为闭式和开式两类
闭式运动技能与开式运动技能比较
分类
时序特征 动作结构 反馈信息源
闭式运动技能
严格的时序性 周期性
本体感受器
开式运动技能
随外界环境改变而改变 非周期性（多样性） 多种分析器
➢ 动作表现：一些不协调和多余的动作也逐渐 消除。初步建立了动力定型。
➢ 教学要求：特别注意错误动作的纠正，让学生体会动作
的细节，促进分化抑制进一步发展，使动作更趋准确。
三、巩固过程
➢ 神经特点：大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更 加集中和精确
➢ 动作表现：不仅动作准确、优美，而且某些环节的动 作还可出现自动化，即不必有意识地去控制而能完成 动作。
都呈现扩散状态，使条件反射暂时联系不稳定，出现泛化现象
➢ 动作表现：动作僵硬，不协调，不该收缩的 肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很 费力。
➢ 教学要求：抓住动作的主要环节和学生掌握动作中存在
的主要问题进行教学。
二、分化过程 ➢ 神经特点：大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中
，由于抑制过程加强，特别是分化抑制得到发展 。
➢ 教学要求：动作达到自动化以后，仍应不断检查动作
质量，以达到精益求精。
个人的一些体会：
➢ 在纠正动作时，对初学者应当经常给予阳性的反馈
信息(即肯定其对的或正确的一面)。通过正诱导的机制 来纠正错误动作。
➢ 对于高水平运动员，他们对动作理解深刻，原来的动 作定型巩固，故可以直接指出其错误动作，特别是精细 动作更是如此。
信息输入感觉过程信息判断反应选择反应程序中枢神经系统过程信息输出动作反应过程反馈肌肉运动被动或主动肌肉运动被动或主动简单运动条件反射的形成过程运动中枢兴奋食物中枢兴奋视觉中枢兴奋唾液腺咀嚼肌教材中把运动技能过程分为泛化过程分化过程巩固过程自动化过程四个阶段
运动技能形成规律
文件排版存档编号：[UYTR9UPT2&KBNTL9&UYNN208]的形成的过程的形成既是一个复杂的神经过程，又是复杂地学习过程。
一般地，的形成总是要经历由不会到会，由不熟练到熟练的连续变化过程。
为了讨论方便，通常将运动技能形成的过程人为地划分为、分化、巩固、四个相互联系的阶段，而把运动技能的发展阶段称为阶段。
（一）阶段在学习任何一个动作的初期，通过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种，对运动技能的内在规律并不完全理解。
来自于体内外界的刺激，通过相应的传到大脑皮层，引起大脑皮层细胞强烈兴奋。
因为皮层内抑制过程尚未确立，所以大脑皮层中的兴奋与抑制都呈扩散状态，使暂时联系不稳定，出现现象。
这个阶段的动作表现往往是僵硬和不协调，不该收缩的，出现多余的动作。
这些现象是大脑皮层细胞兴奋扩散的结果。
在此阶段中，大家应该抓住动作的主要环节和在掌握动作中存在的主要问题进行练习，不应过多地强调动作细节。
（二）分化阶段经过不断地练习，初学者对运动技能的内在规律有了初步的理解，一些不协调和多余的动作也逐渐消除，错误动作也逐步得到一定程度的纠正。
此时，大脑皮层兴奋和抑制过程逐渐集中。
由于抑制过程加强，特别是得到发展，大脑皮层的活动由泛化阶段进入了分化阶段。
因此，练习过程中的大部分错误动作得到纠正，能比较顺利和连贯地完成完整技术动作。
这时初步建立了，但定型尚不巩固，遇到新异刺激（如有外人参观或比赛），多余动作和错误动作可能重新出现。
在此过程中，大家应特别注意错误动作的纠正，多体会动作的细节，促进进一步发展，使动作日趋准确。
（三）巩固阶段通过进一步反复练习，运动巳经巩固，建立了巩固的。
大脑皮层的兴奋和抑制在时间上和空间上更加集中。
此时不仅动作准确和优美，而且某些环节的动作还可以出现自动化。
即不必有意识地去控制而能做出动作来。
在环境条件变化时，动作也不容易受破坏。
同时由于内脏的活动与动作配合得很好，完成练习时也感到轻松自如。
运动技能形成的途径
运动技能形成的途径——练习1、练习的含义任何运动技能都是通过练习而形成的，练习时运动技能学习的根本途径。
练习是指在反馈作用的参与下，有目的的反复多次地重复进行一种动作。
练习包括重复与反馈，两者都是技能形成的必不可少的条件。
练习中没有足够次数的动作重复，技能就得不到巩固和熟练；而没有反馈的重复是机械重复，不能发现和纠正动作的偏差，无法实现技能的精细化，它只能引起疲劳，而不能带来动作技能的进步。
2、练习过程的一般趋势在运动技能学习的过程中，练习的最终目的就是成绩的提高，主要表现为速度的增加和准确性的提高。
速度的增加时指单位时间内完成的工作量增加或每次练习所需要的时间减少。
准确性的提高是指每次练习出现的错误次数减少。
在实际练习中，练习过程的趋势表现为4种情况。
（1）练习进步的先快后慢练习进步的先快后慢表现为个体在练习的开始阶段提高较快，但随着练习的进行，练习成绩提高的速度逐渐减慢的现象。
短跑、跳远等项目的练习都会出现这种情况。
出现这种现象的原因可能有：①练习开始时，练习者受新鲜感和好奇心等动机的驱使，练习会比较积极主动，但在练习的后期，新鲜感渐渐退去，对练习产生枯燥感，练习积极性降低，因此进步也就缓慢下来了。
②在练习初期，练习者逐渐的努力集中在掌握个别动作上，因而提高较快；随后，练习者逐渐把注意转向动作的协调、转换．因而进步就不明显了。
③由于新、旧技能之间有较多共同的成分或因素，因而练习开始时，练习者可以利用在生活中已经学会的技能来解决新问题，所以学习新技能易取得明显的成绩；随着学习的深入，仅仅依靠旧的技能已无法满足新技能的要求，这时继续提高成绩就比较困难了。
（2）练习进步的先慢后快练习进步的先慢后快表现为个体在练习的开始阶段提高较慢，但随着练习的进行，练习成绩提高的速度加快的现象。
游泳、滑冰等项目的练习通常会出现在这种情况。
出现这种现象的原因可能有与这些运动技能的操作环境有关，像游泳、滑冰等运动环境与练习者的生活环境差异较大，个体可利用的过去的经验极少，练习者必须建立新的神经联系，还要克服其他动作程序的干扰，因此练习初期提高较慢，一旦掌握了基本的技能程序，练习的进步就会明显加快。
8-4 运动技能形成过程及教学要求
《运动生理学》
运动技能形成的过程及教学要求
运动技能形成的过程
按形成过程的生理学变化特点可分为：泛化阶段 分化阶段 巩固和自动化阶段
条件反射的泛化：在条件反射形成的初期，除条件刺激外，与该条件刺激相近似的刺激也可引起条件反射。
条件反射的分化：机体只对条件刺激产生反应，对近似刺激不产生反应。
运动技能形成各阶段的教学要求
生理特征动作表现教学要点
泛化阶段分化抑制尚未建立
动作僵硬、不协调；
多余动作及错误动作多；
动作不连贯、节奏紊乱；
动作易受干扰；
难以用语言描述动作和在口令下
完成动作。
强化直观教学的方法；
遵守循序渐进的原则；
抓住技术动作的主要环节。
分化阶段分化抑制建立；
运动动力定型初步形成，
但不够稳定和精细
多余动作逐渐消除；
错误动作得到纠正；
能够顺利连贯地完成动作；
新异刺激和较强刺激时，错误动
作易出现
建立完整动作的概念；
注意错误动作的纠正；
加大动作完成的难度。
巩固与自动化阶段分化抑制更加精细；
运动动力定型更加稳定
动作完成更加精确、协调和优美
和连贯；
动作完成出现自动化
促进自动化形成；
防止动作变形；
坚持练习巩固。
简述动作技能形成的阶段
简述动作技能形成的阶段
动过技能的形成主要有三个阶段，包括认知-定向阶段、动作系统的初步形成阶段和动作协调和技能完善阶段。
人在开始掌握一种技能之前，要形成掌握这种技能的动机，学习与他有关的知识，在头脑中形成这种技能的最一般的、最粗略的印象，这就是技能的认知-定向阶段。
在掌握局部动作的基础上，人们开始把个别动作结合起来，以形成比较连贯的动作，或在了解一种技能的大致特征之后，对其中的个别动作做更多练习，这就进入了动作系统的初步形成阶段。
这时人们的注意力从认知转向运动，从个别动作转向动作的协调与组织，这是把个别动作连成动作系统的关键。
动作协调和技能完善阶段是技能形成的最后阶段。
在这个阶段，人们学习的各种动作在时间和空间上彼此协调起来，构成一个连贯、稳定的动作系统。
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能的形成过程
运动技能的形成可以用神经反射机制和控制论机制来说明。
根据大脑皮质建立条件反射的机制，可以把运动技能的形成分为相互联系的4个过程。
动作技能的形成就是建立运动动力定型的结果，运动动力定型越巩固，就越能轻松自如地完成动作。
运动动力定型建立的越多，动力定型的改建就越容易，大脑皮质的机能灵活性也越高。
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