中职女生青春期健康教育讲座讲稿
女生青春期健康、安全讲座
提示
• 女性乳房自检常存在两个 极端，有的女性自检出肿 块后，就异常紧张，容易 造成紧张情绪，反而对自 身健康不利。另有一些女 性，发现肿块后没有及时 就医，最终延迟治疗，造 成遗憾。所以，女性应重 视乳房自检，发现异常肿 块后立即到医院进行专业 检查。
二、爱情篇
大家对大学爱情是怎么 看的呢？ 我们应该怎么样正确对 待大学爱情呢？
女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人 晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均 4-5天。
月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的
天数，一般为21-35天，平均28天。
经期常见病
痛经 痛经有两种，一种称原发性痛经，是指不是由 于疾病而出现的痛经，常发生于月经初潮或初 潮不久，多见于未婚或未孕女子，这种痛经往 往在生育后减轻或消失，另一种是继发性痛经， 是指由于生殖器官有病而引起的痛经。
（二）方式公开化
（三）观念开放化
恋爱观念开放化表现为恋爱行为不检点、 无约束，甚至放纵。由于受西方性自由、性解 放观念的影响，近些年我国大学生婚前性行为 明显增多。据一项调查表明，在校大学生中， 恋爱中有过度亲密行为甚至性行为的比例在上 升。与异性交往中，拥抱过的占43．6％，接吻 的占29．1％，发生性行为占14．5％，无上述 现象的只占31．7％，传统的贞操观在大学生的 思想观念中逐渐淡化。
现今：做爱做的事 关键词：婚前性行为、大 学生卖淫、一夜情 这个年代的大学生更 加自我中心，主动寻求感 官和精神上的刺激。性， 完全没有了神秘的面纱
大学生发生婚前性行为的现状
深圳调查显示近三成在校大学生已发生过性行为
大学生对婚前性行为的态度：
坚决反对者少宽容者居多。 不刻意追求，但感情成熟时，也不介意发生。 认为“不道德”和“不应该”的较少。
青春期健康教育讲话稿（精选16篇）
青春期健康教育讲话稿（精选16篇）青春期健康教育篇1不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。
一、青春期的特点每个同学大概都还记得，童年时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。
然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。
这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。
青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的变化是身体的急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁到18岁，男性比女性一般晚两年，大约从12岁到20岁。
正因为身体上发生了巨大的变化，在青春期，人的心理也有了许多变化，如自我意识增强、情绪容易波动、爱慕异性、兴趣易转移等。
随着年龄的增长，随着生殖器官的发育成熟，性意识也从无到有，由朦胧到明晰，这是人的正常的发育过程。
由于青春期求知欲强，好奇心胜，青少年朋友渴望了解性知识的心情是无可非议的、也是自然的，但要从正规的渠道获取这些知识。
两性性别的区别是男女身体正常发育的组成部分，没有什么奥秘，科学地了解性生理知识则是非常需要的，所以同学们要认真学习生理卫生知识和健康读本，而要抵制社会上流行的淫秽录像、黄色书刊。
青少年性意识产生的另一个特点是对异性的倾慕和追求。
女生向往异性的心理是，认为男生刚强、可信赖，能帮助人;男生则认为女生美丽、纯洁、亲切、可爱。
许多人认为，和异性在一起学习、工作、活动，就劲头十足、心情愉快。
因而，便设法追求和创造这种环境。
那么，接下来要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往的问题。
二、青春期异性交往的益处有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学习、工作上联系接触稍微多一点，就立刻有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行正常的接触。
青春期女生健康演讲稿范文
大家好！今天，我很荣幸能站在这里，与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——青春期女生的健康。
青春期，是人生中最美好的时光，也是身体和心理发生巨大变化的时期。
对于女生来说，青春期更是人生中的一个重要转折点。
在这个阶段，我们的身体开始发育，心理逐渐成熟，面临着许多新的挑战和困惑。
因此，关注青春期女生的健康，不仅关系到她们个人的成长，也关系到整个社会的和谐与进步。
首先，让我们从生理健康说起。
青春期女生的生理健康主要包括以下几个方面：1. 生长发育：青春期女生的身体会经历快速的生长发育，身高、体重、第二性征等都会发生明显变化。
在这个阶段，我们要注意合理膳食，保证营养均衡，适当参加体育锻炼，促进身体健康。
2. 骨骼健康：青春期是骨骼发育的关键时期，我们要注重钙的摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，同时进行适量的户外活动，增加日晒，以促进骨骼生长。
3. 内分泌系统：青春期女生内分泌系统发生变化，容易出现月经不调、乳腺发育等问题。
我们要学会调整心态，关注身体变化，如有异常情况应及时咨询医生。
4. 性健康：青春期女生要学会正确对待性教育，了解性知识，保护自己不受性侵犯。
同时，我们要树立正确的恋爱观，避免过早涉足感情，影响身心健康。
接下来，我们谈谈心理健康。
青春期女生的心理健康同样至关重要，主要包括以下几个方面：1. 自我认知：青春期女生要学会正确认识自己，接纳自己的优点和不足，树立自信心。
同时，要培养独立思考的能力，学会分辨是非，避免盲目从众。
2. 情绪管理：青春期女生情绪波动较大，要学会合理宣泄情绪，避免压抑和焦虑。
可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来调节情绪。
3. 人际关系：青春期女生要学会与人相处，建立良好的人际关系。
尊重他人，学会倾听，培养同理心，有助于提高人际交往能力。
4. 应对压力：青春期女生面临学业、家庭、人际关系等多方面的压力，要学会正确应对压力，避免过度焦虑和抑郁。
可以通过参加兴趣班、旅游、阅读等方式来缓解压力。
女生青春期心理健康教育讲座
女生青春期心理健康教育讲座在女生青春期心理健康教育讲座中，我们需要关注的是如何帮助女生建立积极健康的心理状态，以更好地应对青春期带来的身心挑战。
以下是介绍青春期心理健康教育的重点内容：一、了解青春期心理变化女生进入青春期，身体发生许多变化，同时心理上也会面临诸多挑战。
她们可能会出现情绪波动、自我意识增强、对外界评价敏感等现象。
因此，了解青春期内心理变化的特点，有助于家长和老师更好地引导和支持女生度过这一阶段。
二、建立积极自信的自我认知在青春期，女生常常对自己产生自我怀疑和自卑情绪。
因此，我们需要帮助她们建立积极的自我认知，培养自信心和自尊心。
通过正面的自我暗示、鼓励和支持，帮助女生树立正确的人生观和自我观，从而更好地面对生活的挑战。
三、学会有效的情绪管理技巧青春期的女生常常因为情绪波动而感到困扰和烦恼。
因此，教育女生学会有效的情绪管理技巧至关重要。
可以通过运动、绘画、写日记等方式来释放负面情绪，同时培养女生学会自我调节和情绪化解的能力，以保持内心的平静与稳定。
四、建立良好的人际关系和沟通技巧在青春期，女生与同龄人和家长之间的关系往往出现矛盾和摩擦。
因此，教育女生建立良好的人际关系和沟通技巧至关重要。
通过谅解、包容、尊重他人的方式来处理人际关系，学会妥善表达自己的情感和需求，帮助建立和谐稳定的人际关系。
五、关注身心健康的重要性青春期是女生身心发展的关键阶段，身心健康的维护至关重要。
教育女生注重营养均衡饮食、合理作息时间、积极参与体育锻炼等，培养健康的生活方式。
同时，定期关注身体健康，及时发现和处理身体健康问题，保持身心健康的状态。
通过以上青春期心理健康教育内容的介绍，希望能够引起对女生心理健康的重视和关注，帮助女生建立积极健康的心理状态，度过青春期这一人生重要阶段。
愿女生在心理健康的教育下，茁壮成长，迎接美好的未来。
青春期女生心理健康讲座讲话稿
女生青春期心理讲座讲话稿
亲爱的同学们：
今天，我们聚集在这里，举办这场青春期女生讲座，旨在帮助大家更好地了解青春期的生理和心理变化，以及早恋问题，引导大家树立正确的价值观和人生观。
在此，我讲三点意见。
第一，认识青春期的生理变化。
青春期是女生身体发育的关键时期，伴随着生理上的巨大变化，如身高、体重的增加，月经的来潮等。
这些变化是正常的生理现象，我们应该以科学的态度对待，学会自我保护，养成良好的卫生习惯，确保身体健康。
第二，关注青春期的心理变化。
青春期是女生心理发展的关键时期，容易出现情绪波动、自卑、焦虑等心理问题。
我们要关注自己的心理变化，学会调整情绪，保持积极向上的心态。
同时，要加强与他人的沟通与交流，建立健康的人际关系，增强自我认同感和自信心。
第三，正确对待早恋问题。
早恋是青春期常见的问题之一，它可能会对我们的学习和生活产生负面影响。
我们要认识到早恋的危害性，树立正确的恋爱观，把精力放在学习和个人成长上。
同时，要加强家庭、学校和社会的教育引导，形成共同关注早恋问题的良好氛围。
同学们，青春期是我们人生中的重要阶段，也是充满挑战和机遇的时期。
我们要以科学的态度对待青春期的生理和心理变化，以积极向上的心态面对生活中的各种困难与挑战。
同时，我们也要树立正确的价值观和人生观，把精力放在学习和个人成长上，为实现自己的人生目标而努力奋斗。
最后，我希望大家能够珍惜青春时光，努力学习，健康成长。
让我们携手共进，为美好的未来而奋斗！
谢谢大家！。
青春期心理生理健康知识讲座女生篇
青春期心理生理健康知识讲座（女生篇）内容大纲：一、导入二、青春期介绍三、青春期生理变化四、青春期心理变化五、青春寄语导入现在的你们是不是对自己、对身边的异性产生了一些兴趣，开始关注青春期有关方面的问题呢？呵呵，不用害羞。
现在我们来个姿势调整你们准备好了开始敞开心扉和我聊有关青春期的问题了吗？准备好的同学可以把双臂张开，做开放的姿势，没作好的同学，可以双手环抱地抱在胸前，当你们觉得你们准备好了，在张开双臂，让我知道你们的态度，谢谢！青春期总体介绍青春期是身心各个方面、发生很大变化的事情，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。
在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂，广泛而深刻的心理矛盾和动荡。
是人生的最关键的转折时期。
不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好的教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道所以我们要重视青春期教育。
素质等都有密切关系，文化、品格、德、．青春期：1、是一个过渡时期2、是一个发展时期3、是一个变化时期4、是一个反抗时期5、是一个负重时期青春期生理变化及生理卫生1、青春期生理变化生理变化是青春期成长的显著特征。
每个同学大概还都记得，童年的时候，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不服彼此。
然而，不知何时开始，男女同学会忽然感到陌生起来，这是因为你们体内已经开始悄悄发生了变化。
这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始，在促进性激素左右下出现第二特征，从而进入青春期。
青春期，是从童年到成年的过渡时期，在生理上有许多变化，最大的变化是身体急速增长、第二性征的成熟，女性一般从10岁到18 岁。
根据年龄的增长，女生的生理发育大概分为以下几个阶段：8-910-11 1213141516 17-18年龄骨骼愈脂房乳继月经初潮乳身生理变高突乳房开房肪积月经规划合，生长累发始增续增大化出现，出增开始显著基本停止育多，丰，身现腋毛增大臀增突高满，部变圆，峰高阴现出毛2、青春期生理保健常识：（1）青春期是长身高、体重的关键事情，要注意平衡营养和全身锻炼。
青春期女孩心理健康讲座
青春期女孩心理健康讲座
青春期是人生中一个特殊的阶段，特别是女孩子，身体和心理
都发生着重要的变化。
因此，青春期女孩子的心理健康十分重要。
以下是关于青春期女孩子的心理健康的讲座内容：
一、自我认知
自我认知是青春期女孩子心理健康的基础。
女孩子应该的长处
和短处，学会欣赏自己，不要总是苛求完美。
女孩子要学会珍惜生
命中的每一个阶段，珍惜每一天。
同时，不能忽视自己的缺点，而
是要积极地改变自己，变得更加完美。
二、情感管理
青春期是情感最为丰富的时期，女孩子要学会管理自己的情感。
不要过分地追求刺激和快乐，也不要让负面情绪控制自己。
女孩子
应该学会表达自己的情感，不能把自己的感受藏在心里，同时也要
学会接受别人的情感，尊重别人的感受。
要学会正确地处理人际关系，处理好自己与家人、朋友、同学等人的关系。
三、适应能力
青春期女孩子要有较强的适应能力，才能适应社会的变化和挑战。
女孩子要学会所处的环境和社会，了解自己所在的社会环境和文化背景，同时也要向外界研究新的知识和技能。
女孩子还要学会适应各种压力，如考试压力、生活压力等。
要学会排解压力，保持心理健康。
以上是关于青春期女孩子心理健康的讲座内容，希望女孩子们能够将这些知识运用到实际生活中，保持心理健康，更好地度过青春期。
我是女生 青春期健康教育讲座
注意经期营养
补充体内各种维生素和蛋白质等， 增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣 生冷等刺激性食物，多吃纤维食物， 如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便 畅通。
女性的乳房
乳房是女性最具诱惑力最富性感的部 位，最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身 体器官更具有决定女性魅力的意义。 在9—12岁时，乳房发育，
青春期的乳房保护
女生自我保护12招
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要
警惕以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、 树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见 面。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
月经：
增厚的子宫内膜碎片连同血液一起周期性脱落。
月经后是否具备怀孕能力？
来月经就意味着具有生育能力， 女孩子一定要懂得自我保护。
女孩子的痛经
有的女孩子月经来潮前一周左右会出现 情绪问题，如烦恼、失眠、头痛等。一般不 用治疗，也不会影响学习。
女生千万别以此为挡箭牌，认为可以随 心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气。
女孩子痛经的应对
痛经一般不需治疗，可以用热毛巾热敷 腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性 食物。
注意经期 卫生
(1)选择安全卫生的卫生巾，2-3小 时更换一次。
(2)勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持 身体清洁、干净。自己的用具勤洗 勤晒。
注意经期保暖
月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水 洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏 天避免吃过多冷饮。
女生自我保护12招
8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带 路的人走。 9、记住在没有病人家属或女护士在场的情况下， 男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有 规定）。 10、到男老师家补习功课，要尊重老师，不应 对老师过分亲呢的言谈或举动。 11、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、 不看黄色录像。 12、如自己做错了什么事，不要让人作为把柄， 威胁你听从他的摆布。
女性青春期健康知识讲座（合集5篇）
女性青春期健康知识讲座（合集5篇）第一篇：女性青春期健康知识讲座女性青春期健康知识讲座一、青春期的生理发育（一）、女性的生殖系统女性的生殖系统包括内生殖器与外生殖器两部分。
内生殖器由生殖腺(卵巢)、输卵管道(输卵管、子宫、阴道)和附属腺(前庭大腺)组成。
外生殖器包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道前庭、前庭球等结构。
（二）卵巢的生理特征卵巢做为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素。
排卵大多发生在两次月经中间，在每一个月经周期里，可以同时有8～10个卵泡发育，但一般只有一个卵泡达到成熟程度，而其余卵泡先后退化，形成闭锁卵泡。
成熟卵泡突出在卵巢表面，卵泡破裂而使卵子从卵巢内排出。
卵巢排卵后，卵巢内残存的卵泡壁塌陷，血管壁破裂，血液流入腔内结成血块，称为血体。
并且，卵泡壁的破口很快被纤维蛋白封口，留下的卵泡壁细胞增生，这些细胞体内出现许多黄色颗粒，从而形成了黄体。
它分泌孕激素和雌激素。
这时，如果卵子和精子结合形成受精卵，黄体在绒毛膜促性腺激素的支持下发育成妊娠黄体，以提供妊娠所需的孕激素和雌激素，并一直维持到妊娠4～6个月后，才逐渐退化。
如果排出的卵子在48小时内没有受精，黄体则在排卵后的第9～10天开始萎缩纤维化，变成白体以至消失，卵巢分泌女性激素的功能也随之减退，从而使月经来潮，而卵巢中又有新的卵泡发育。
于是，又开始了下一个月经周期。
（三）月经的形成月经指女子周期性子宫出血的生理现象。
28-30天为一个周期，每次持续3-5天。
人类是以胎生的方式繁殖后代的。
人类胎儿生长发育的地方是母亲的生殖器官--子宫。
为了使新生命能在子宫中着床生长，子宫的内膜必须周期性地发生变化。
进入青春期的女孩，卵巢在下丘脑一垂体所分泌的促性腺激素的刺激下逐渐发育。
卵巢开始分泌两种荷尔蒙，即雌激素和黄体酮，刺激子宫内膜产生变化。
这种变化分为三个时期。
(1)增殖期。
在垂体促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长，发育成熟，并分泌大量的雌激素，在雌激素的作用下子宫内膜增生变厚，呈增殖期变化。
女生青春期健康教育讲座。
女生青春期健康教育讲座亲爱的同学们：大家好！今天我为同学们主要谈五方面的话题：（一）青春期生理特征：1.月经初潮：这是女孩进入青春期的重要标志之一。
月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排出的现象，每月一次，叫做月经。
两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28—30天，提前或延后7天仍属正常范围。
月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。
女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛，有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内激素的比例不正常及体内水和钠贮留过多引起。
这些表现都是正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。
痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。
当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。
月经期间卫生保健：经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。
（1）注意选择信得过的卫生用品。
使用质量有保证的卫生巾。
不要使用廉价的不知名的产品。
（2）注意保护身体清洁、卫生。
洗澡采取沐浴，不洗盆浴。
注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
（3）注意保暖。
避免涉水、淋雨、游泳、下水田或用冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素、铁和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，预防贫血。
不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。
2.乳房发育：乳房的发育因人而异，青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。
隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。
女生青春期心理健康知识讲座稿
女生青春期心理健康知识讲座稿青春期是每个女生成长过程中都会经历的重要阶段，而青春期的心理健康对于女生的整体发展至关重要。
为了帮助女生更好地了解青春期心理健康知识，下面就为大家进行一场关于女生青春期心理健康的知识讲座。
青春期是一个充满变化和挑战的时期，女生的身体和心理都会发生许多变化。
在这个阶段，女生往往会出现情绪波动、自我意识强烈、自我认同感模糊等现象。
因此，对于女生来说，加强青春期心理健康知识的学习和了解显得尤为重要。
首先，女生在青春期会经历身体上的变化，这些变化往往会引起女生对自己的不安和烦恼。
因此，了解和接受自己身体的变化是非常重要的。
女生应该知道青春期是生理发育的正常过程，要有正确的认识和对待身体的变化。
同时，女生还要学会保持良好的卫生习惯，保持身体的清洁和健康。
其次，青春期的女生往往容易受到外界环境和社会舆论的影响，面对各种心理压力和困扰。
因此，女生需要学会建立自信、塑造积极的自我形象，对自己有正确的认识和评价。
女生要学会拒绝不良的影响和诱惑，保持乐观和积极的心态，建立健康的人际关系，与身边的人保持良好的沟通和互动。
此外，女生在青春期往往会面临着情感和人际关系的问题，包括与父母、同学、朋友之间的关系。
女生需要学会处理自己的情感和情绪，学会表达自己的真实感受和需求，建立良好的人际关系。
同时，女生还要学会尊重他人、理解他人，与他人和睦相处，学会倾听和包容。
总之，在女生青春期心理健康知识讲座中，我们不仅要了解青春期的心理变化和发展特点，还要学会应对青春期带来的各种挑战和困扰。
通过加强青春期心理健康知识的学习和了解，女生可以更好地应对青春期的困惑和困扰，保持心理健康和稳定，健康成长。
愿每个女生都能在青春期走得更加坚定、自信，健康成长。
谢谢！。
青春期心理健康教育讲座稿[五篇模版]
![青春期心理健康教育讲座稿[五篇模版]](https://img.taocdn.com/s3/m/1118b84b1fd9ad51f01dc281e53a580216fc500a.png)
青春期心理健康教育讲座稿[五篇模版]第一篇：青春期心理健康教育讲座稿青春期心理健康教育讲座稿（一）——青春期异性交往心育办公室游戏：快乐抓手——幸福拍背不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。
一、健康的概念世界卫生组织在1948年的成立宣言中就明确指出：“健康是指身体上、心理上和社会适应上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱现象。
”这就是说，仅仅具备了没有残疾、没有患病、身体结实这样的条件还不能表明是真正的健康，一个人完整的健康应当包括身体、心理和社会适应三个方面的完满状态。
人就如同机器制造的零件：身体、心理健康发展是合格产品，心理健康-身体不健康是次品、身体健康-心理发展扭曲是危险品、身体和心理都不健康是废品。
希望我们大家都是“合格产品”。
二、青春期生理和心理的发展变化（一）生理上的变化：初中阶段是从儿童幼稚期向成熟期过渡的阶段，也是身体发展的加速期，一般把这个时期称为“过渡期”、“青春期”，又由于这个阶段的发展及其复杂，充满矛盾，又把这一时期称为“危险期”。
这一时期的学生是人体生长发育的第二个高峰期，最显著的的特点是“三大巨变”：身体外形的剧烈变化、体内机能的迅速健全、生殖系统发育的逐渐成熟。
1、身体外形的剧烈变化：进入青春期以后，学生的身高每年可以增高6~8厘米，特别是男生表现更加明显；体重增长也很快，体重的增长能反映我们身体内脏的增大、肌肉的发达和骨骼的增长变粗，也反映出营养及健康状况；头面部也发生这微妙的变化，逐渐进入成人样的面部特征。
体貌特征开始接近成人。
2、体内机能的迅速健全：青春期的学生生理机能迅速增强，主要表现在：肌肉与脂肪的变化，使男性肌肉强健，女性身材丰满，脑与神经系统逐步走向成熟，使脑的重量接近成人水平，心血管系统迅速发展，使心脏功能增强，并与成人基本相同，肺功能增强，肺活量迅速增加。
青春期女生生理健康讲座文档（精选五篇）
青春期女生生理健康讲座文档（精选五篇）第一篇：青春期女生生理健康讲座文档做一个健康的女孩中学时期是人生成长的重要阶段，是心理健康发展的关键时期，然而面对现代社会竞争的加剧、教育的局限、家庭教育的弱化、信息时代的负面影响，社会的不良风气导致个人价值观的偏差；网络上的不良信息的侵入，虚拟世界带来的刺激与满足，致使许多学生不同程度地存在各种误解。
进行心理健康教育也是必不可少的，所以今天组织了专门针对你们女生的健康讲座。
那么女生的健康状况表现在哪些方面呢？1、人际关系的困扰是最严重的问题。
（与同学、父母及老师的关系烦恼）2、早恋问题。
（遭到老师、家长的责备,为处理不好彼此的关系，影响了学习而苦恼）3、学习上的烦恼。
4、身体变化的烦恼。
（青春期带来的烦恼）我们今天只谈三个问题：⑴人际关系问题。
⑵恋爱问题。
⑶青春期生理卫生问题。
一、人际关系问题问：①如果你非常要好的姐妹跟另外的女同学一样要好时，你是什么感觉？②如果某老师特别喜欢你班的一位女生，你对她是什么态度？③如果你的父母经常唠叨你的学习，干涉过多，管教过严，你有什么感受？④你如果看不惯你班上某个女生所作所为，你会怎样？⑤当别的女生比你优秀你会怎样想？⑥你看到别人有很多朋友而你没有人缘会怎样？⑦看到别的女生有男朋友你会怎样想？其实女生内心有强烈的交友需要，却不知如何处理人际关系。
例如：别人比自己优秀而嫉妒、报复，或自己的好朋友跟别人要好时，苦恼、猜疑、误解、仇视；还有父母与子女之间缺乏理解和信任无法相处、老师喜欢别人而不喜欢自己，认为老师不公平，偏心而苦闷、敌视，报复他人或伤害自己。
在我们的校园女生群体中出现这样一种现象：打扮时尚、怪异、活跃、思想开放、敢想敢为，即使成绩很差的女生倒很受一些男女生的青睐，很有人缘，成了强势力，但那又是一个什么样的群体呢？而那些性格内向、怯弱，虽然成绩比较好，老师也喜欢的女生劫成了弱势群体？不过她会有至诚朋友。
问：如果你看到一个女生穿着露肩、露肚的上衣、超短裙，脚穿高帮靴、手戴假水晶戒指，耳朵上打了三个孔，戴着一排耳环或耳坠，染着黄头发出现在你面前时，你是什么感觉？当出现在大都市你又觉得怎样？那么她出现在校园里效果会怎样呢？我个人以为：当她出现在大都市里，多数人会觉得她是一个很前卫的人，是一个追求时尚的年青人，并没有什么不可以，说不定还有偏爱新潮装扮的男孩女孩在心里嘀咕：“这家伙够酷的啊，还打了几个耳洞呢！”就差没在肚脐眼上扎个洞吊点什么饰品呢！如果你这种装扮出现在校园里，我会觉得她是少数追求怪异人中的一个，应该不是一个学生吧，起码不是一个稳重、成熟好相处的人，有时还会给人轻浮、不稳重的印象，甚至会与娱乐场所的小姐联系起来。
女生青春期生理及自我保护教育讲座
女生青春期生理及自我保护教育讲座我的青春我做主女生青春期生理及自我保护教育讲座青春期，文学家称之为“人生的花季”；社会学家称之为“多事之秋”；犯罪心理学家称之为“最危险的年龄”。
该怎样渡过这人生的黄金时期呢？今天我就和在座的各位女同学一起探讨女生青春期生理知识及保护方面的问题，看看如何来把握我们的青春，做青春的主人。
一、青春期生理特征及应对窍门女生青春期的年龄范围确定在10岁—20岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，第一表现为生长突增，第二表现为第二性征发育，月经出现。
经前紧张症及痛经现象，都是正常的生理反应，不用紧张，只要转移注意力，饮食清淡，即可缓解。
当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。
经期人体抵抗力下降，很容易引起细菌感染，所以要特别注意经期个人卫生。
首先，要注意选择使用质量有保证的卫生用品，卫生巾像护舒宝、XXX等，不要使用廉价的无质量保证的产品。
其次，勤洗热水澡，不能洗冷水澡，注意保护身体清洁、卫生，不洗盆浴。
注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
1第三，留意保暖。
避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
第四，增强体质，提高抵抗力。
多吃鸡蛋、水果、蔬菜等，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。
第五，适当控制运动量，留意休息，保持足够的睡眠，避免剧烈的运动，保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。
另外就是青春痘，青少年中有60%左右会有青春痘。
青春痘并不影响健康。
出现青春痘不可抓挠，挤捏患处。
以免细菌侵入而引起发炎。
多吃一些富含纤维素的食品，不吃有刺激性作用的食物。
选择清淡的饮食，保证充足的睡眠、保持乐观的情绪。
经常保持皮肤清洁。
睡前用温水洗脸，不涂油脂性化妆品，以免阻塞毛孔，加重症状。
二、青春期心理特征及应对窍门随着生理的逐步成熟，步入青春期的你们，可能会开始关注异性，对异性产生好感，这些都是较为正常的心理反映。
中学女生青春期健康教育讲座讲稿（5篇）
中学女生青春期健康教育讲座讲稿（5篇）第一篇：中学女生青春期健康教育讲座讲稿中学女生青春期健康教育讲座讲稿亲爱的女同学们、老师们大家好今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。
在开始学习之前我首先要纠正一个观点谈及青春期尤其是大庭广众之下有的人认为难以启齿羞于见人其实这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现其实青春期是每个人必经阶段就和我们出生以后逐渐开始长牙是一样的道理所以我们要正大光明的了解自身的生长规律。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
在这之前我对此作了问卷调查现将调查分析的情况说明如下共调查219个女生父母外出务工占40%父母离异占11%孤儿占0.01%15、16岁女孩100%经历了月经初潮14岁有89%13岁有55%12岁有24%多数同学是从课外医学书刊中获得性知识希望自己今后进大学深造或找个好工作觉得自己有比别人强的地方愿意在课外集体活动时与异性交往认为最和谐的关系是与同学的关系困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。
综上所述看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的同时也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。
青春期的女孩天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想就像一朵朵含苞欲放的花朵想到花季自然感觉是多么的美好所以，我们称这一时期为花季。
但是同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼如果不能正视它极易走入误区出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象非常不利于女孩子身心的健康发展。
所以今天我们相约花季目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段正确认识自己了解自己顺利度过花季。
我们都是父母爱情的结晶人从出生到老年是一个渐进过程。
它可分为几个阶段但没有截然的界限主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。
青春期健康讲座发言稿
青春期健康讲座发言稿主题：青春期健康讲座尊敬的老师、亲爱的同学们，大家下午好！我很荣幸能够在这里，为大家带来一场关于青春期健康的讲座。
青春期是一个人成长的重要阶段，也是人生中最美好的时光之一。
然而，青春期也伴随着许多身心上的挑战和困扰。
为了帮助大家更好地度过这个阶段，我将和大家一起探讨青春期健康的重要性，以及如何保持身心健康。
首先，让我们先了解一下青春期的定义。
青春期是指从生理上从童年进入成人期的过渡阶段，在这个阶段，人的身体会发生许多显著的变化。
青春期的开始可以因人而异，但通常在10到19岁之间。
这个阶段，我们不仅身体发生变化，心理上也经历了许多转变，并逐渐形成自己的价值观和人生观。
然而，在青春期也会遇到很多问题，比如情绪波动、身体形象问题、关系问题等等。
这些问题都与我们的身心健康相关。
那么，如何保持身心健康呢？首先，我们要注重饮食和营养。
在青春期，我们身体发育迅速，需要更多的能量和营养物质来满足生长的需要。
健康的饮食应包括五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、肉类和乳制品。
同时，我们要避免吃太多油炸食品和高糖食品。
合理的饮食有助于维持我们的健康，也能帮助我们增长个子、强健体魄。
第二，要注重锻炼和体育活动。
青春期正是我们身体最为发达的时期，适当的运动可以增强肌肉、骨骼和心肺功能，还有助于保持健康的体重。
每天至少进行60分钟的中等强度的运动，可以选择跑步、游泳、健身房等各种运动方式。
此外，加入体育俱乐部或学校的体育活动中，既能丰富我们的课余生活，又能结交朋友。
第三，要注意睡眠和休息。
在青春期，由于学业繁重和学习压力，很多同学都容易睡眠不足。
然而，充足的睡眠是保持身心健康的关键。
睡眠不足会导致身体疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。
我们应该每晚保证8到10个小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间。
第四，保持良好的心理健康。
青春期是情绪波动较大的时期，我们常常会遇到各种负面情绪，比如焦虑、压力、困惑等。
为了保持心理健康，我们可以尝试一些放松的方式，比如听音乐、阅读、培养兴趣爱好等。
去科技中专上青春期女性健康教育发言稿
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青春期健康教育讲话稿
青春期健康教育讲话稿尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我是XX中学的某某同学，今天很荣幸能够站在这里，给大家讲述有关青春期健康教育的话题。
青春期是我们人生中的一段重要时期，它不仅意味着生理上的成长，更是我们从孩子变成成年人的关键时期。
因此，我们要积极关注青春期健康教育，使自己在这个阶段能够健康成长。
青春期是生长发育的重要时期，在这个时期，我们的身体会发生许多变化，这些变化包括身高的增长、体形的改变、性征的出现等。
同时，我们也会面临着一系列的心理变化，如情绪波动、自我认同的形成等。
这些变化给我们带来了许多困扰和挑战，所以我们必须对自己的身体和心理有足够的了解，才能够健康地度过青春期。
首先，让我们来关注一下青春期的身体健康。
在这个时期，我们的饮食需求增加，需要摄取丰富的营养物质。
我们应该多吃蔬菜水果，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养元素。
此外，我们还应该坚持适度的体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。
同时，要保持良好的卫生习惯，每天洗澡、刷牙等，防止疾病的传播。
最重要的是要养成良好的睡眠习惯，保证每天的睡眠时间，这样才能保证身体健康。
其次，我们要关注青春期的心理健康。
青春期的心理变化非常多样，我们常常会感到情绪不稳定、易怒或者消沉等。
这时候，我们要学会正确处理自己的情绪，可以通过运动、听音乐、与朋友交谈等方式来调节情绪。
与此同时，我们也要学会面对各种压力和挫折，并能够主动寻找帮助。
如果遇到困扰和烦恼，我们可以向家长、老师或者心理咨询师寻求帮助。
他们会给予我们正确的指导和支持，帮助我们走出困境、重拾信心。
最后，我想说一下青春期的性健康问题。
青春期是性别意识和性行为觉醒的时期，我们要正确对待自己的身体和性别，不要盲目模仿别人，追求不切实际的幻想。
性行为是成年人的特权，我们要对自己负责，要明白性爱不仅涉及到身体上的健康，更关乎心理和社交等方面。
因此，在青春期，我们要正确了解性知识，坚持性别平等，远离性侵犯和性别歧视，保护自己的身心健康。
青春期健康讲座发言稿
青春期健康讲座发言稿亲爱的同学们，大家好！很高兴今天能够有机会和大家讨论青春期健康的话题。
青春期是每个人成长过程中非常重要的阶段，也是充满挑战和变化的阶段。
在这个阶段，我们的身体和心理都会经历很多变化，因此需要特别关注自己的健康。
在接下来的讲座中，我将和大家一起探讨青春期健康的重要性和需要注意的问题。
首先，让我们来看看青春期对我们身体的影响。
在青春期，我们的身体会经历快速的生长和发育，这是因为青春期是荷尔蒙分泌旺盛的时期。
在这个阶段，我们的身体会发生很多变化，比如身高会迅速增长、乳房会发育、月经会开始。
这些变化对于我们的身体发育非常重要，而且也为我们成年后的生活奠定了基础。
但是，青春期的变化也会给我们的身体带来一些问题。
比如，青春期的皮肤容易出现青春痘，因为皮脂分泌旺盛。
此时，我们要注意保持皮肤清洁，避免过度的油腻食物，多喝水等。
另外，青春期女生月经来潮是一个大问题，这个时候要注意保持卫生，选择合适的卫生用品，注意个人卫生等。
除了身体上的变化，青春期的心理变化也非常重要。
在这个阶段，我们的情绪很容易波动，容易感到焦虑、紧张、易怒等。
这种情绪变化是正常的，但我们需要学会如何应对。
比如，可以通过运动、阅读、和朋友交流等方式来调节情绪。
此外，青春期也是人格和价值观形成的阶段，有时候会感到迷茫、焦虑和孤独。
在这个时候，我们可以和家长、老师或者心理咨询师交流，寻求帮助和支持。
在谈到青春期健康问题时，我们还需要特别关注饮食和运动。
青春期是身体发育最快的时期，因此我们需要摄取足够的营养。
合理的饮食结构对于我们的健康非常重要，可以保证我们有足够的营养来支持身体和大脑的发育。
此外，青少年应该有规律的运动生活，比如跑步、跳舞、打篮球等。
运动不仅可以强健身体，还可以帮助我们释放压力、保持好情绪。
除了身体的健康，我们还需要关注青春期的社交问题。
在青春期，我们开始有了更多的自由，也开始和很多新的人打交道。
这是一个很有挑战性的过程，因为我们需要学会和他人相处、解决矛盾和问题。
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中职女生青春期健康教育讲座讲稿前记：给了学生的教育和启发，即使我被学生遗忘，但知识的种子能留在学生身上，这我便知足了。
没有对事业的爱之深，就不会有对学生的责之切，更不会有本属于学生的健康和快乐！开展青少年青春教育的缘由——现实的呼唤亲爱的女同学们、老师们：大家好！今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。
在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期，尤其是大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现，其实青春期是每个人必经阶段，就和我们出生以后，逐渐开始长牙是一样的道理，所以，我们要正大光明的了解自身的生长规律。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
在这之前，我对此作了问卷调查，现将调查分析的情况说明如下：共调查219个女生，父母外出务工占40%；父母离异占11%；孤儿占0.01%；15、16岁女孩100%经历了月经初潮，14岁有89%，13岁有55%，12岁有24%；多数同学是从课外医学书刊中获得性知识；希望自己今后进大学深造或找个好工作；觉得自己有比别人强的地方；愿意在课外集体活动时与异性交往；认为最和谐的关系是与同学的关系；困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。
综上所述，看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的，同时，也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。
青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是多么的美好，所以我们称这一时期为花季。
但是，同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视它，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象，非常不利于女孩子身心的健康发展。
所以，今天我们相约花季，目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识，引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段，正确认识自己，了解自己，顺利度过花季。
我们都是父母爱情的结晶，人从出生到老年，是一个渐进过程。
它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。
身体各部均持续生长发育。
青春期从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11－18岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。
（2）生殖系统发育。
（3）第二性征发育。
（4）月经来潮。
性成熟期是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续30年左右。
大多数女性结婚后还要经历（怀孕期、产褥期、哺乳期），完成养育下一代以使人类种族得以延续的艰巨任务。
就生理上而言是女性一生中最辉煌的时期。
更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。
最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。
一般发生在45－52岁之间。
绝经期此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。
逐渐进入老年期。
什么是青春期？我们的身体会有哪些变化？要注意些什么？我们以前观察过青蛙、蝴蝶的生长。
从卵到蝌蚪再到青蛙，从卵到虫到蛹再到蝶，它们的成长中不断变化，我们把这种现象叫做变态。
人是不经过变态的，要是说某人变态啊，那是极大的不尊重，是吧？把动物生长特有的词用到人身上了！但是，想一想，如果人的成长一直没有变化，会怎么样呢？20岁了依然脑袋大，身子小；50岁了依然要吃也哭，要睡也哭，要上厕所还是只会哭？可见人是要有变化的。
蝴蝶平安的度过蛹的阶段，才能破茧而出，才能有以后的美丽人生。
青春期就是我们蛹的阶段。
青春期是健康平安的，以后的人生才会快乐美丽的。
二、开展青少年青春教育的实质——认识自己和保护自己（一）青春期会的变化我们的身体会急速的生长。
不过，这长的过程很有意思，最先变化的是我们的手脚，你会发现上年买的鞋子下年就不能穿了，现在，有些女孩的手，比我的还大了。
说明以后能长得比我高。
然后，我们的四肢会快速生长，再后来才是躯干——从地方到中央！这种快速的生长有时能让你梦见自己在飞，更多的时候，这种生长的不平衡，会让你在睡梦中感觉自己猛然从高处跌落。
我们的身体还会发生另一些特别的变化，我们的乳房会逐渐发育，中央出现硬块，不小心碰到会痛得受不了。
有些女孩会出现初潮，也就是第一次来月经。
不用害羞，有一个国家，当女孩出现初潮（因为以后它平均每月来一次，比较有规律，称为月经）时，家庭会举办最最隆重的聚会，所有的亲友欢聚一堂，给女孩送上最美的祝福呢！为什么我们觉得羞于启齿的事情，他们会这样大张旗鼓的庆祝呢？因为这是一个标志！它标志着，从现在起，你就不再是一个小女孩而是一个大姑娘了！月经我们也叫例假，（这是我们女孩子的小秘密）。
初潮来临的一两年间，月经或许不会很正常。
这是因为我们的这个部分还没有完全成熟，不用担心。
但这种不正常给我们带来了不便，我们不能及时的做好准备，容易出现尴尬的场面。
怎么办呢？只要准备好‘干面包’就是这个——卫生巾，它是这样用的（演示）。
我今天送给每位女生一包表达我作为母亲对山区孩子的关爱。
月经期间要注意以下几点：（1）做好经期自我防护工作。
如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活规律，保证充足睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多饮开水，保持大便通畅；（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定，可多听听音乐，做一些喜欢做的事情。
（3）保持外阴清洁，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。
（4）如果发生痛经，心情要放松，要坦然面对，不要自己吓自己。
可用热水袋热敷小腹，可做胸膝卧位操，自己轻按尾骶部，这样可纠正子宫过度屈曲，使血流通畅；必要时服一些止痛剂，如APC、消炎痛、阿托品等以缓解症状。
（5）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。
比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。
有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。
还要注意用过的卫生巾不能丢进下水道，以免堵塞。
（6）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。
不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。
从你有初潮起，你就是一个大姑娘了。
你的身体只是属于你自己的，任何人没有经过你的允许，不能以你不喜欢的方式接触你的身体。
特别是乳房、臀部和大腿内侧。
我希望，每个姑娘青春是健康的、平安的！每个姑娘的人生是快乐、幸福的！（二）、乳房卫生乳房主要承担哺乳功能，女性于青春期前后开始发育。
隆起的乳房体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。
为保护乳房更好的发育，女孩应该掌握一定的自我保护技能。
乳房的自我保健有：1、忌束胸。
如果女孩把胸部束得紧紧的，就影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育。
2、忌过早用胸罩。
女孩在乳房没有发育成熟之前（从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离不足16厘米），不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。
3、忌不及时用胸罩。
女孩乳房发育成熟后，应及时使用胸罩。
所以要适时佩带胸罩。
要选择大小适中的优质棉布胸罩，同时要勤洗换，保持清洁卫生。
4、全面营养，以保证身体正常发育和乳房发育的需要。
5、加强体育锻炼。
经常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女生机勃勃、健康向上的自然美。
保持正确的站立行姿势。
特别注意：子宫瘤和乳腺癌是侵扰女性的病例。
（三）、嗓子的保护中学生进入青春期后，出现一定时间的“变声期”。
一般女孩从13－14岁开始，这时期特别要保护嗓子，以免声带在变化中留下不良痕迹。
1、不要大声叫喊。
因为剧烈紧张的叫喊使声带被拉得过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑。
2、不要勉强去用力尖声唱歌。
3、在唱歌、讲话后不要马上和冷水、吃冷饮。
因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候，如果突然给予冷的刺激，会损伤声带。
4、少吃辛辣厚味的食物。
饭菜不过热、过冷。
5、不吸烟、不喝酒，因为香烟中的有害物质直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚,声带黏膜干燥、粗糙，引起血管扩张。
饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子更是有害。
6、女孩在月经期间，声带分泌物增多，或有充血水肿引起嗓音变化，这时特别要注意保护嗓子。
切莫盲目过分用声，造成声带疲劳，使黏膜下出血而致失音。
（四）青春女孩易受伤害青春期性意识的萌动让女生对性感到好奇又迷茫，在与异性交往时，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔。
青少年时期对异性的爱慕往往带有盲目性，在行为上会让冲动支配自己，更多的是给青春纯洁的心灵带来创伤。
某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最少一家一年发现4个少女孕妇，最多一家一年27个。
这些少年孕妇年龄16―18岁，也有14岁以下的。
其中12―14岁52人，12岁以下13人，有3例10岁的。
更严重的是，还有15个少女妈妈，最小只有11岁，最大的16岁。
已经出生的15个婴儿中，只有12个活下来。
有一个初中女生到妇科看病，大夫告诉她怀孕了，这个女孩并没有什么惊讶的反应，等出了诊室，3个背书包的男生在等她，这个女孩很骄傲地对他们说，大夫说我怀孕了，3个男生竟然异口同声地说，啊！怀孕了，那就生了吧。
北京同仁医院洪宝瑟教授给记者介绍了这个发生在该医院的事后感慨地说，这3个男生，看不出哪一位是当事人，说明他们把这个当成游戏了。
记者还了解到，丰台区一个女中学生与男友同居，怀孕后在家把孩子生下来后从窗子扔了出去。
中学生发生性行为往往认为这样很浪漫，没有什么了不得。
不知天高地厚的少男少女们在不计后果之后，少女肚中日益成形的小生命让她们苦不堪言。
在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后果是很危险的。
而严重损害健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。
过早的性行为还会可能感染性病、爱滋病等疾病。
据统计海南省1994年有11例爱滋病患者，现今以出现300多例，按国际惯例计算，约有2300-2500个感染者。
这样的事例，无论是从身心健康，还是社会、家庭压力或是感情方面，女生受到的伤害更多些。
所以，作为女孩子来讲，走好每一步，洁身自好，才能拥有一个完整意义的人生。
我们应该有清醒的认识：――过早的“迷恋是一种不适时的失控心理和行为。
（1）青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。
（2）此时每个人在心理上还没完全独立，经济上更依赖家长，根本不具备任何谈恋爱的条件。
你必须具备养活家庭的能力。
这个能力难道不需要你日积月累吗？（3）初中学生对人生、对社会、对世界的看法相对幼稚，思想不稳定。
这个时期由于每个人观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单，当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相差甚远。