远离浮躁_宁静致远.ppt2015年4月7日(14信息1、2班)
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《远离浮躁,静心学习》PPT课件
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8
反复阅读，动笔动脑法
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9
提高自信法 明确学习目标
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10
自我提示法 反复阅读，动笔动脑法
拒绝浮躁
提高自信法 分步学习法 快乐体验法
劳逸结合法
名言警示法 确立目标法
怎么样？听了大家的介绍，你一定有动力了吧！我我们来表表态吧！
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11
静心学习小秘法：
1.学习前制定计划 在你开展一项内容之前，如果有一 个很好的计划，那么你做事情就会 有动力，会有进行下去的决心，学 习也是一样，学到什么程度，学习 哪些内容都有利于你更好的静下心 来去学习。
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14
4.不要打开电视 在家里学习的话，一定要保持环 境的安静，不要打开电视或者电 脑，即便你有自制力去控制自己 不看电视，但是多多少少会让你 的心起刺，所以一定不要开电视， 要保持一个安静的环境。
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15
5.不玩手机 学习的时候最忌讳玩手机，可能 你只是想看一眼，而一看就会被 其中的内容所吸引，或者被你的 同伴所吸引，这样不利于你的学 习效率，也不利于你能够静下心 来去学习。
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23
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24
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25
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26
收心 静心 专心学习。 我能行！
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20
请记住这八个字
静心学习、耐心沉淀
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21
当你的才华 还撑不起你的野心时 就应该静下心来 ---学习；
当你的能力 还驾驭不了你的目标时 就应该沉下心来 ---历练；
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22
梦想不是浮躁 而是沉淀和积累； 只有拼出来的美丽 没有等出来的辉煌！ 机会永远是 留给脚踏实地的那个人。
虎头蛇尾；
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2
小调查：
6.每晚作业花了很长时间，成绩却不见提
克服懒惰与浮躁,冷静高效面对高三学习ppt
失去了支撑，所有耀眼的灿烂定会 黯然失色。 台下十年功支撑起了台上一分钟， 读书十年苦支撑起了一朝天下名。 一位打破世界记录的举重运动员说： “我举得起世界记录，但举不起我平 时留下的汗水。”原来那世界记录是 由那点滴汗水支撑起的。
一位创下奥运会２００米４００米跑 双料冠军的短跑老将说：“我用了十年 的训练才仅仅加快了１秒多。”原来， 那一秒之瞬间是用十年的辛苦支撑起来 的。 能支撑起惊人奇迹的其实正是同样惊 人的普通与简单。只是把普通做到了极致 就是不普通，把简单坚持到了尽头就是不 简单。 正是因为有默默支撑着的可靠和雄 厚，才使所有的宣言能够感人，所有的号 召能够撼人。
中 国 姑 娘 征 服 世 界 ， 感 动 中 国 ！
中国女排，曾经沸 腾了一代人的热血，也 在中国人的心里留下了 长达20年的期待。2004 年的一天，于无声处， 绝地反击。
是她们，让最后的 希望攀援着意志的臂膀 上升，直到最后一记重 扣敲开欢庆的锣鼓。金 牌唤回曾经的光荣，胜 利开启崭新的梦想！
似水流年，花开花落，我们站 在岁月的河边，流水轻轻滑过，河 面上是落英缤纷，以及逝去的年 华……
同学们，在高三这些挑战极 限的日子里，你们只有丢弃懒惰， 摆脱浮躁，踏实走下去，才会在 明年的八月见到朗朗晴天，得到 鲜花簇拥！
支撑
参天大树挺拔耸立枝繁叶茂，正是来 自深扎大地默默无闻的根的支撑。根死树 必枯。 凌云高楼巍峨壮观气势撼人，正是来 自厚重坚实的基石无语的支撑。基石陷塌 楼必危。 刚强的柱石支撑起了百年不倒的大桥， 坚韧的钢轨支撑起了呼啸奔驰的列车。
你能从中国女排的 奋斗历程里受到一些 启示吗?
人生处处有压力,压力是高三必不可 少的组成部分，它充斥在空气中，弥漫 在生活里，无时无刻不在提醒你：高三 了，你不能放松！你只有坚持，才有成 功的希望！
宁静致远,拒绝浮躁
2
拒绝浮躁！
• 众人拾柴火焰高，只有每位同学都沉稳下来，学会一步 一个台阶的去做，养成扎实的作风，我们11班才能形成 良好的学习氛围，为2020年的高考做好充分的准备。
• 个人的未来，家庭的希望，11班的荣辱，都在于同学们 能否自觉的拒绝浮躁。我们每个人都不想被人瞧不起， 都不甘平庸，因此我们必须拒绝浮躁。
24
如 何 克服
• 克服浮躁情绪，首先要把心静下来。古人有 句名言：“非澹泊无以明志，非宁静无以致 远。”宁静所以能够致远，因为只有心静下 来，才能坐得住，才能聚精会神地学习和工 作。心静不下来，将一事无成。 从手边的每件小事认真做起：去认真做好每 件事，能够让你保持住投入的状态和平和的 心态，凡事就怕认真，一认真很多你原来做 不到的就都能做到或知道怎样去做；
拒绝浮躁
• 开学以来，我们有过消沉，也有过荣耀，但 是那都已经成为过去，我们不能忘记过去。 因为过去是经验，是教训。经验告诉我们， 只有稳才能上升；教训警示我们，浮躁只会 令我们错失良机，令我们失去奋斗的激情， 失去梦想。因此，我们要拒绝浮躁。
• 拒绝浮躁需要的是我们班的每一位同学齐心 协力的行动、同舟共济的信念、破釜沉舟的 勇气。
• 创造良好的学习氛围 • 不要让一切事物分散了你的注意力 • 也不要分散其他一切人的注意力 • 不要让懒惰主宰你的意志
•不负天赐的智慧 •不负青春的理想 •不负父母的期盼 •不负恩师的厚望 •不做懦弱的退缩 •不做无意的彷徨
32
3
早晚读聊天 自习课讲闲话
不按时休息 自习课看小说 自习课听歌 私藏手机玩 准备放假前听不进课
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
到教室无所事事 坐不住，到处乱转
照镜子，欣赏自己的 容颜
做事应付
拒绝浮躁！
• 众人拾柴火焰高，只有每位同学都沉稳下来，学会一步 一个台阶的去做，养成扎实的作风，我们11班才能形成 良好的学习氛围，为2020年的高考做好充分的准备。
• 个人的未来，家庭的希望，11班的荣辱，都在于同学们 能否自觉的拒绝浮躁。我们每个人都不想被人瞧不起， 都不甘平庸，因此我们必须拒绝浮躁。
24
如 何 克服
• 克服浮躁情绪，首先要把心静下来。古人有 句名言：“非澹泊无以明志，非宁静无以致 远。”宁静所以能够致远，因为只有心静下 来，才能坐得住，才能聚精会神地学习和工 作。心静不下来，将一事无成。 从手边的每件小事认真做起：去认真做好每 件事，能够让你保持住投入的状态和平和的 心态，凡事就怕认真，一认真很多你原来做 不到的就都能做到或知道怎样去做；
拒绝浮躁
• 开学以来，我们有过消沉，也有过荣耀，但 是那都已经成为过去，我们不能忘记过去。 因为过去是经验，是教训。经验告诉我们， 只有稳才能上升；教训警示我们，浮躁只会 令我们错失良机，令我们失去奋斗的激情， 失去梦想。因此，我们要拒绝浮躁。
• 拒绝浮躁需要的是我们班的每一位同学齐心 协力的行动、同舟共济的信念、破釜沉舟的 勇气。
• 创造良好的学习氛围 • 不要让一切事物分散了你的注意力 • 也不要分散其他一切人的注意力 • 不要让懒惰主宰你的意志
•不负天赐的智慧 •不负青春的理想 •不负父母的期盼 •不负恩师的厚望 •不做懦弱的退缩 •不做无意的彷徨
32
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早晚读聊天 自习课讲闲话
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到教室无所事事 坐不住，到处乱转
照镜子，欣赏自己的 容颜
做事应付
拒绝浮躁,静心学习——学生心理健康主题班会原创精品课件
上课一听就懂， 看书一看就会， 其实没有真懂；
坐不住，根本沉 不下心来学习， 做事情不专注。
一做完题就上交， 没检查好就上交；
行动盲目， 粗枝大叶， 很少关注细节。
这种浮躁心态是学习的大敌， 如果不彻底解决， 学习永远不会好。
浮躁产生原因分析
1、社会环境
快节奏、高压力的社 会环境也导致学生心 态紧张，追求快速成
思维能力减弱。
叁
影响人际交往：心气浮躁
还会影响人的社会交往，
使人产生妒忌、看不惯别
人、对抗、心烦、牢骚满
腹等情绪，影响人际交往。
肆
影响学习成绩：心气浮躁对学
习的影响更是毋庸置疑，浮躁
使学习无法深入，仅局限于表
面，直接影响学习成绩。
02 静心学习重要性
静心学习
坚定信念意志
在静心学习的过程中，我们可以不断 审视自己的内心，坚定自己的信念和 意志，不被外界的诱惑和干扰所动摇 。
在碎片化学习过程中，随时记录自己的学习心得和灵感，有助于巩 固记忆和加深理解。
9、家长不要随意打断孩子思考和学习
尊重孩子的专注力
当孩子专注于学习时，家长应尽量避免随意打断，以免破坏孩子 的专注力和学习思路。
鼓励孩子独立思考
家长应鼓励孩子独立思考和解决问题，不要过早干预或提供答案， 以培养孩子的自主学习能力和思维能力。
当我们心境平和、专注投入时，我们的思维会更加敏捷，记忆力也会有所增强 ，从而提高学习的效率和质量。
静心学习的重要性：3、培养深度思考能力
深入剖析问题本质
静心学习有助于我们深入思考问题的本质和根源，从而更好地理解知识和运用知 识。
拓展思维广度和深度
通过静心学习，我们可以不断拓展自己的思维广度和深度，形成更加全面、系统 的知识体系。
克服懒惰与浮躁,冷静高效面对高三学习ppt实用课件通用73页PPT
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
谢谢
11、越是没有本领的就越加自命不凡。——邓拓 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。——爱尔兰 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。——歌德 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。——迈克尔·F·斯特利
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
克服懒惰与浮躁,冷静高效面对高三学 习ppt实用课件通用
6
、
露
凝
无
游
氛，天高风景澈。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
后
名
，
于
我
若
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
班会课件：如何克服浮躁心理
6、躁热的气候
小 闹 钟 的 启 示
一只新组装好的小
钟放在了两只旧钟 当中。两只旧钟“ 滴答”、“滴答” 一分一秒地走着。
其中一只旧钟对新 伙伴说：“来吧，你也 该工作了。不过，我很 担心，当你知道一年要 摆三千二百万次以后， 恐怕你就吃不消了”。
“天哪，三千二百万次，我做不到！”
另外一只小闹钟却安慰 它说：“不要听它瞎说 ，很简单，你只要每秒 钟摆一下即可.”
• 同学们知道“浮躁” 一词是什么意思吗？
“浮躁”一词，《辞海》解释为轻率 /急躁/。相近的词语还有狂躁/躁动 /躁郁。浮躁指轻浮，做事无恒心， 见异思迁，不安份，总想投机取巧， 成天无所事事，脾气大。
Hale Waihona Puke 在我们的心灵深处，总有一种力 量使我们茫然不安，让我们无法宁静， 这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁， 是成功、幸福和快乐的最大敌人。从某 种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌 人，而且还是各种心理疾病的根源，他 的表现形式呈现多样性，已渗透到我们 的日常生活和工作中。可以这样说，
其次，试着用以下方法去培养自己专心 致志的学习品质
1、练毛笔字或钢笔字。练字可以培养人的性 情，特别是练毛笔字 2、认真完成作业，把练字与写作业结合起来 3、把一些重要的观念、能激励自己的语言， 写在自己一眼就可以看到的地方，随进激励 自己，相信自己是最棒的。 4、凡事抓住事物的主要矛盾。需要做的事 情比较多时，先完成最需要做的事情；再 完成次需要做的事情；然后再一步步地完 成所有的事情。
启示： 我们许多人漫不经心地“建造”自 己的生活，不 是积极行动，而是消极应 付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不 能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境， 早已深困在自己建造的“房子”里了。 你的生活是你一生唯一的创造，不能抹 平重建，即使只有一天可活，那一天也 要活得优美、高贵，所以我们要时刻铭 记：
小 闹 钟 的 启 示
一只新组装好的小
钟放在了两只旧钟 当中。两只旧钟“ 滴答”、“滴答” 一分一秒地走着。
其中一只旧钟对新 伙伴说：“来吧，你也 该工作了。不过，我很 担心，当你知道一年要 摆三千二百万次以后， 恐怕你就吃不消了”。
“天哪，三千二百万次，我做不到！”
另外一只小闹钟却安慰 它说：“不要听它瞎说 ，很简单，你只要每秒 钟摆一下即可.”
• 同学们知道“浮躁” 一词是什么意思吗？
“浮躁”一词，《辞海》解释为轻率 /急躁/。相近的词语还有狂躁/躁动 /躁郁。浮躁指轻浮，做事无恒心， 见异思迁，不安份，总想投机取巧， 成天无所事事，脾气大。
Hale Waihona Puke 在我们的心灵深处，总有一种力 量使我们茫然不安，让我们无法宁静， 这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁， 是成功、幸福和快乐的最大敌人。从某 种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌 人，而且还是各种心理疾病的根源，他 的表现形式呈现多样性，已渗透到我们 的日常生活和工作中。可以这样说，
其次，试着用以下方法去培养自己专心 致志的学习品质
1、练毛笔字或钢笔字。练字可以培养人的性 情，特别是练毛笔字 2、认真完成作业，把练字与写作业结合起来 3、把一些重要的观念、能激励自己的语言， 写在自己一眼就可以看到的地方，随进激励 自己，相信自己是最棒的。 4、凡事抓住事物的主要矛盾。需要做的事 情比较多时，先完成最需要做的事情；再 完成次需要做的事情；然后再一步步地完 成所有的事情。
启示： 我们许多人漫不经心地“建造”自 己的生活，不 是积极行动，而是消极应 付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不 能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境， 早已深困在自己建造的“房子”里了。 你的生活是你一生唯一的创造，不能抹 平重建，即使只有一天可活，那一天也 要活得优美、高贵，所以我们要时刻铭 记：
远离浮躁,静心学习德育主题班会精品课件
种借口下位子，或是东张西 望，或是交头接耳；
浮躁的 表现
的错误，也付出一定的努力， 但几天之后，依然故我，虎头 蛇尾，不了了之 ；
3、“听不进” 对课上老师讲的
7、“做不对” 语言表述全是
知识无兴趣，或自搞一套，或哈欠
对的，但是动笔一写总会出错，
连天，根本不管老师讲什么；
手下功夫太弱 。
4、“管不牢” 管不住自己的嘴，
远离浮躁，静心学习
德育主题班会
德育背景
刚考完期中考试，大部分同学抱着大考之后 歇一歇的态度，再加之文理分科和天气变热， 学生面临着入学以来前所未有的浮躁，学生死 气沉沉，坐不住，听不进，瞌睡，幻想，上课 发呆等等。有必要让学生对浮躁问题有深刻的 认识，从而改变自己的浮躁心理，让学生静下 心来，积极投入学习，为学考及后面的期末考 试打下良好的基础，所以这节班会课就应运而 生。
的工程我们也可以实现，激发学生坚
持的信心和勇气。
认识浮躁
释义一：“躁”的意思是：心里有 众多的东西要动，而“浮”的意思是“漂 流”，两个字组合在一起的意思就是“心 里有众多的东西要动，而又没有地方可以 让他们落脚，因此到处飘荡不得安心”。
释义二： 行动盲目，心神不定，缺 乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地 学习，这种心理情绪就是我们通常所说的 “浮躁”。
自习课上废话连篇；
浮躁的表现和危害
学习急功近利， 急于追求结果，反 而让自己陷入苦恼 和焦虑之中。
心不静，学习只 停留在面上，无法深 入，不能真正理解和 运用知识，导致学习 成绩无法提高。
1
2
想的多，干得 少，注意力不集中， 严重的不仅影响学 习，还会影响睡眠， 甚至心理健康。葛亮对8岁儿子的淳淳教诲，深刻富有哲理， 而核心是希望儿子能安守心灵的宁静，静能生慧，静 中显智，只要大家静下心来，努力学习，必能不断进 步，你的梦想也必将实现。请相信“一心向着自己目 标前进的人，整个世界都会给他让路”。下面请欣赏 歌曲《我相信》，会唱的同学，跟着一起唱。
高中班会《班会远离浮躁主题班会课件》课件
4、要进行积极的心理暗示。
要随时看到自己的成绩、看到自己 的收获，进行积极的自我暗示，以 得到心理安慰而坚持奋战，在原有 的基础上，提高你所能提高的部分， 争取得到高一些考分。
5、生活要有规律.
劳娱结合，松紧有度，充分利用课 间休息时间进行必要的放松和适当 的文体活动；睡眠要充足，晚上最 晚到11点睡，不要开夜车，保证大 脑灵活，记忆清晰。
浮躁的表现
“听不进”：觉得课上 老师讲的东西太“简 单”，不值一听，或是 在哈欠连天，或是在交 头接耳，根本不管老师 在讲什么。
浮躁的表现
“忙不停”：每一天都在烦躁 的忙乱中度过。总感觉时间不 够用，从早忙到晚而内心却没 有充实的感觉。感觉自己做了 很多却没有什么收获。
浮躁的表现
• “改不了”：浪费时间、虚 度光阴后也时常后悔、自责。
他震惊得目瞪口呆，羞愧得无地自容。如 果他早知道是在给自己建房子，他怎么会这样 呢？现在他得住在一幢粗制滥造的房子里！我 们又何尝不是这样。
启示：
我们许多人漫不经心地“建造”自 己的生活，不 是积极行动，而是消极应 付，凡事不肯精益求精，在关键时刻不 能尽最大努力。等我们惊觉自己的处境， 早已深困在自己建造的“房子”里了。 你的生活是你一生唯一的创造，不能抹 平重建，即使只有一天可活，那一天也 要活得优美、高贵，所以我们要时刻铭 记：
你的生活是你一生唯一的创造不能抹平重建即使只有一天可活那一天也要活得优美高贵所以我们要时刻铭如果消费账户没有足够的余额自动停止第二天的计划投放所以用户在计划投放前一天的15点之前保证消费账户有一天日预算金额否则将会因为金额不足而停止投放
两种选择：
是一步一个台阶？ 还是一步飞跃？
起
4
点5
2 3
远离浮躁静心做事41页PPT
1、不要轻言放弃，否则对不自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
远离浮躁静心做事4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有 久久不会退去的余香。
远离浮躁静心做事4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
浮躁主题班会-优秀课件
11
（５）发现题目错了，以为粗心不改正
每次考得不好，总把责任归咎于粗心， 总是自我安慰：下次细心点。但是仔细 想想：你什么时候细心过呢？你忘记了 根本原因：浮躁，浮躁让细心离你而去 了！
12
正视自己，剖析自己，展现真实自我 认识自己，认识他人，大家互相监督
同学们，你身上有浮躁的表现吗？ 这些浮躁给你学习、生活带来了哪 些危害？
或是东张西望，交头接耳；
“听不进”：觉得课上老师讲的东西太
“简单”，不值一听，或是在哈欠连天，或 是在交头接耳，根本不管老师讲什么；
6
“忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，
乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子 把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他
人“写；不完”：跟异性同学交往过密，整天
沉迷在字条往来中，乐此不疲；
立长志，而不是常立志。这点对于防止浮躁心理 的滋生和蔓延是十分有利的。学生立志时，要注 意两点： 一是立志要切实可行。有的学生立志经常不考虑 自身条件是否可行，而是凭心血来潮，过高地要 求自己。这种立志者多数是要受挫的。 二是立志要专一。俗话说“无志者常立志，有志 者立长志。“父母要告诉学生立志不在于多，而 在于“恒“的道理。要防止学生“常立志而事未 成“的不好结果的产生。
浮 躁 主 题 班 会-精品 课件p pt(完美 版)
18
浮 躁 主 题 班 会-精品 课件p pt(完美 版)
14
浮躁的人，在学习上不求甚解，坐不住，心不静，想不深， 心里像长了草似的；
浮躁的人，在工作上眼高手低，不勤奋，不刻苦，不投入， 看什么都简单，不屑于认真去做，也不知道如何去做；
浮躁的人，做事急功近利，哪里露脸就往哪里钻，追求表 面文章和短期效应；
浮躁的人，做人玩世不恭，无责任感，无使命感，一切无 所谓。
（５）发现题目错了，以为粗心不改正
每次考得不好，总把责任归咎于粗心， 总是自我安慰：下次细心点。但是仔细 想想：你什么时候细心过呢？你忘记了 根本原因：浮躁，浮躁让细心离你而去 了！
12
正视自己，剖析自己，展现真实自我 认识自己，认识他人，大家互相监督
同学们，你身上有浮躁的表现吗？ 这些浮躁给你学习、生活带来了哪 些危害？
或是东张西望，交头接耳；
“听不进”：觉得课上老师讲的东西太
“简单”，不值一听，或是在哈欠连天，或 是在交头接耳，根本不管老师讲什么；
6
“忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，
乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子 把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他
人“写；不完”：跟异性同学交往过密，整天
沉迷在字条往来中，乐此不疲；
立长志，而不是常立志。这点对于防止浮躁心理 的滋生和蔓延是十分有利的。学生立志时，要注 意两点： 一是立志要切实可行。有的学生立志经常不考虑 自身条件是否可行，而是凭心血来潮，过高地要 求自己。这种立志者多数是要受挫的。 二是立志要专一。俗话说“无志者常立志，有志 者立长志。“父母要告诉学生立志不在于多，而 在于“恒“的道理。要防止学生“常立志而事未 成“的不好结果的产生。
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14
浮躁的人，在学习上不求甚解，坐不住，心不静，想不深， 心里像长了草似的；
浮躁的人，在工作上眼高手低，不勤奋，不刻苦，不投入， 看什么都简单，不屑于认真去做，也不知道如何去做；
浮躁的人，做事急功近利，哪里露脸就往哪里钻，追求表 面文章和短期效应；
浮躁的人，做人玩世不恭，无责任感，无使命感，一切无 所谓。
拒绝浮躁-踏实做人PPT课件
2021
15
不要羡慕别人，我们每个 人都可以成功，只要我们 奋力拼搏，坚持不懈！
2021
16
2021
17
忙不停：总是感觉自己作业很多，却又不知道如 何下手；三分钟热情，兴头上来时，马上行动， 乱忙一气，希望快刀斩乱麻，却总是错误百出。
2021
5
考试：做题时总是不看条件和题目要求，等到 题目做错了，才恍然大悟；考试将完时，不检 查就交卷，让他检查，他就根本检查不下去， 有些很明显的问题，本来应该一眼就可以看出 来，但他盯着看半天都看不到问题。每次考的 不好，总是归咎于粗心，自我安慰，下次细心 点，却一错再错，不明白根本原因是浮躁让你 丢失了细心；
2021
3
•浮躁的具体表现有哪些？
2021
4
想不到：在自己支配的时间里不知到该做什么，
不知先做什么，后做什么，一会儿看这个，一会儿 看那本，无法专心致志，学习效率低下。
坐不住：一会儿东瞧瞧，一会儿西看看，甚至交 头接耳，无所事事。
听不进：觉得老师讲的内容太简单，一听就会， 不值一提。上课就不听，做起来什么都不会
初三的时候，两人还决定每天背一篇美 文，这个习惯也一直坚持下来，即使是 第二天要参加竞赛，头天晚上也仍然会 背诵。
2021
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大学四年每天早晨6点30分，姐妹俩就一 起起床学习，晚上自习到10点30分教室关 门，才收拾东西回宿舍休息。
对于姐妹俩在大学里取得的成绩，马冬晗 和马冬昕的父母表示并不诧异。“因为这 两个孩子所具有的品格和毅力让她们有能 力做到这些。”姐妹俩的母亲说，“她们 从小就很有毅力，只要定下了目标，就会 坚定不移地去努力。”
2021
9
如何摒弃浮躁？
第二：事实求是，脚踏实地。
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课间——
追逐打闹，大声喧哗，乱丢果皮纸屑，还有那令人厌恶的 泡泡糖屑；说脏话，使用不文明语言；接水时，东张西望， 水流得一地都是；用粉笔头掷人；抽烟………
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就校外生活而言
不按时回家， 上学、放学路上追逐打闹、 犯烟瘾；不遵守交通法规；
乘坐公交车不尊老爱幼，主动让座；不文 明语言出口成“脏”；
抽烟、酗酒,打架斗殴；不遵守法令条规， 进营业性舞厅、歌厅、网吧； 回到家中，摆少爷、小姐脾气，不知老、 不知幼，惟我独尊； 书从来不看，字从来不写（造成练字都不 会写了），父母的教诲——“最近有点 烦！”……….. 8
还原：双手握书于小腹前 （567 8）
第四节
金鸡独立
双手将两书分开（1 2）
右手握书经体前向上抬起， 手臂伸直向右耳靠拢， 同时将左腿抬起， 左手握书自然垂放体侧（3 4） 保持姿势 （5678、22345678、32345678、 4234）
两书合并，双手握书于腹前 （5 6 7 8 ）
方法一：跟我默念吧
静下心来
不着急 慢慢来 静下心来 不着急 慢慢来 静下心来 不着急 慢慢来 静下心来 不着急 慢慢来 静下心来 不着急 慢慢来 除了生死，一切都是小事！
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方法二：双手合十 平稳情绪
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当我们感到紧张、焦虑或心浮气躁时，合十可以让我们平和、安定、集中注意力。 这个把双手合长放在胸前的动作，看似简单，但是对平稳情绪很有效。
手臂自然垂放于体侧 并保持姿势 （5678、22345678、32345678、4234）
双手拿书（5 6） 双手握书于小腹前（7 8）
第三节
力托千斤
将书分开，曲轴托书。 （1 2 ）
双手握书经体前向上托书， 手臂伸直（3 4） 保持姿势（5678、22345678、 32345678、4234）
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〖跟我来〗
轻轻合起双掌，手指并拢，两眼轻轻闭上，全身 放松;凝聚心神，排除妄念。
放松，让气息往下沉，慢慢安定，静心生智慧。
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方法三：静心自控操
目 录
1.顶天立地 2.玉树临风
3.力托千斤
4.金鸡独立 5.大鹏展翅 6. 凤凰涅槃
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第一节
玉树临风
预备姿势：
双手握书 保持立正姿势
两臂侧平打开 与肩成一条直线（1 2）
双手将书合并 手臂伸直于头正上方（3 4）
保持姿势 （5678、22345678、 32345678、4234）
双手握书缓缓向下，两臂与肩成 一条直线（5 6）
还原：双手握书于小腹前 （7 8 ）
第二节
顶பைடு நூலகம்立地
双手将书缓缓放于头顶 （1 2 ）
两臂侧平伸展与肩成一条直线 双手呈立掌式（3 4）
1
莲花： 出淤泥而不染 濯清涟而不妖
2
一 生 皆 君 子
自 身 行 为 好
铁 杵 磨 成 针
只 要 功 夫 深
海 阔 凭 鱼 跃
天 高 任 鸟 飞
3
4
宠辱不惊，闲看庭内花开花落， 去留无意，漫观天外云展云舒。
如今的中国人可以说是最急躁的、最浮躁的、最没有耐心的人。在十字路口，绿 灯亮时，前面的车启动稍慢，后面的喇叭就响成一片。已经是红灯了，却还不顾 交警哨声在耳，便向那红光闪处冲去，日本大地震余震未了，抢盐大军便已席天 卷地而去……这样的事件比比皆是，数不胜数。我不禁想问一句：“你抢得了一 时，你抢得了一世吗？纵然你抢完了这一生，可你又得到了什么呢？”人生如旅 行，如果从一开始就只顾快快快，而忽略了沿途的风景和享受放松的心情，那么 我们的人生意义又何在呢？ 反观那些成大事，扬美名的人都是能够坚守自己宁静的精神家园的人。正因为他 们明悟了“宁静致远”的真谛，才能取得非常人所能取得的成绩。中国杂交水稻 之父袁隆平，他的工作和愿望朴素的令人动容。我想他是宁静致远的，他真诚朴 素，勤劳肯干，追名逐利在他身上从未停留。是他，解决了中国的温饱问题。两 弹元勋邓稼先，作为一名科学家，作为一名中国人，他深知自己肩负的重任，深 知自己所做的有多重大。他埋头研究，呕心沥血，十年磨一剑。最终，中国的一 声巨响让世界震惊。是他，解决了中国的危机。他们不仅怀有一颗梦想的心，还 有一颗宁静致远的心。他们不仅实现了个人价值，也完成了历史的使命。 我们应该呼吁更多的人像袁隆平、邓稼先一样，不仅是科研工作者，还要有社会 各阶层的人。别让急躁蒙蔽了双眼，别让浮躁遮住了本心。实实在在做人，勤勤 恳恳做事。既要仰望星空，更要脚踏实地；既要一往无前，也要宁静致远。 人世短，人间长，我们能选择人生的长度，却能选择生命的高度，少一点心浮气 躁，多一点宁静致远，活出生命的高贵与高度。
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合者，和也，代表和平、友好、团结 合作。
从中医的角度来说,双手合十就是在收敛心包。 双手合十的动作一般停在膻中这个位置,掌根 处正好对着膻中穴,这样做人的心神就会收住, 一合十,眼睛自然会闭上,因为心收敛了,眼睛自 然也会收敛。 一个美国的医学院教授曾指出,人在双手十指 相贴、掌心相对时,可以身心放松,最大限度地 进入一种全身心彻底松弛的状态,达到忘我的 境界。
第五节
大鹏展翅
将书分开，曲轴托书。 （1 2 ）
右腿向后抬高 并将双臂侧平展开， 与肩成一条直线。左腿 直立 稳定重心 （3 4） 保持姿势 （5678、22345678、 32345678、4234）
双手握书于小腹前 （5 6 7 8）
第六节
凤凰涅槃
双手握书，身体缓缓起立 两腿交叉，右脚在前 （1234）
5
究竟什么是不良行为习惯？
对自己和他人的身心有害，不利于自 己和他人的身心健康；妨碍他人；影响自 己和他人成长；不雅，有碍观瞻等等一些 行为习惯。例如：抽烟、喝酒、打架、骂 人
6
中学生常见的不良行为习惯有哪些？
就校内生活而言：
课堂上—— 东张西望，精神不集中；不动手，不动脑，呆若木鸡； 不专心听讲，讲笑话；老师或同学发言时，插嘴打浑； 做跟课堂无关的事，涂鸦、写信、写字条，传送字条； 吃东西，喝水；跟同桌或前后左右桌的同学嬉戏玩耍； 不做练习，不积极发言；不记笔记，不懂的知识不记下 ……
双手分书，同时双脚并拢 （5678）
微微低头，注视书本 2234
保持姿势 5678，32345678,4234
双手握书于小腹前（5 6 7 8）