心理健康教案北师大版
四年级上册心理健康教案-4《我是情绪的主人》 北师大版
《我是情绪的主人》一、教学目标1. 让学生了解情绪的概念，认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
2. 培养学生学会观察、识别和表达自己的情绪，学会用适当的方式调节情绪。
3. 培养学生学会尊重他人的情绪，学会与人沟通，增进人际关系。
二、教学内容1. 情绪的概念2. 情绪的类型3. 情绪的表达与调节4. 情绪与人际关系三、教学过程1. 导入：教师通过讲述一个与情绪相关的故事，引起学生对情绪的兴趣，导入新课。
2. 讲授新课：（1）情绪的概念：教师讲解情绪的定义，让学生了解情绪是个体对客观事物的态度体验及相应的行为反应。
（2）情绪的类型：教师介绍喜、怒、哀、惧四种基本情绪，让学生了解不同情绪的表现。
（3）情绪的表达与调节：教师讲解如何观察、识别和表达自己的情绪，引导学生学会用适当的方式调节情绪，如深呼吸、转移注意力等。
（4）情绪与人际关系：教师讲解情绪对人际关系的影响，让学生学会尊重他人的情绪，学会与人沟通，增进人际关系。
3. 案例分析：教师呈现几个与情绪相关的案例，让学生分析案例中人物的情绪，并讨论如何调节情绪。
4. 小组活动：学生分成小组，讨论如何在自己的生活中运用所学知识调节情绪，提高生活质量。
5. 总结：教师对本节课的内容进行总结，强调情绪对个人行为和身心健康的影响，鼓励学生在生活中学会调节情绪，成为情绪的主人。
四、作业布置1. 观察自己在一天中的情绪变化，记录下来，并分析原因。
2. 学会一种调节情绪的方法，并在实际生活中运用。
3. 与家长分享本节课所学内容，讨论如何在家中营造良好的情绪氛围。
五、教学反思本节课通过讲解情绪的概念、类型、表达与调节以及情绪与人际关系，让学生认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。
在教学过程中，注重理论与实践相结合，引导学生学会观察、识别和表达自己的情绪，用适当的方式调节情绪，提高生活质量。
同时，培养学生学会尊重他人的情绪，增进人际关系。
通过本节课的学习，希望学生能成为情绪的主人，更好地应对生活中的挑战。
北师大版四年级心理健康教育教案(全册)
第一课我是什么样的人导入点呢？你们想不想了解自己是个什么样的人？我们通过这节课的学习，让大家了解自己，认识自我。
正视自己的缺点和不足；也不能过低评价自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的优点和长处。
只有了解自己，才能正确评价自己。
堂活动a) 议一议i. 兰兰怎样了解自己的长相？ii. 明明有什么优点和缺点？iii. 你打算怎样认识自己？b) 谈一谈i. 你喜欢别人夸自己长得漂亮吗？ii. 你在同学面前炫耀过自己的能力吗？iii. 你是否不自己长得不漂亮而自卑？iv. 你喜欢自己的性格吗？教师：请一位同学念一遍，然后想一分钟，最后请四位同学们自由发言。
目的是让同学们对自己做出正确的评价。
c) 说一说同桌交换着看看各自所写的答案。
目的是让学生正确评价自己，如实说出自己的优点和缺点。
d) 请你选择i. 当同学给你做出正确的评价时，你应该怎么办？1. 立刻行动起来，改正自己的缺点。
2. 反正是老毛病，不改也过得去。
3. 我的优点比缺点多，自己很知足了。
请将你的选择填在（）里。
ii. 当同学给你提出不完全正确的评价时，你怎么办？1. 把不满的话憋在心里。
2. 想方设法为自己的缺点辨解。
3. 与同学进行心灵交流，坦诚相待。
）中。
e) 采花游戏“花篮”中。
其他同学打开书，将你采摘的“花朵”上的字都写在卡片纸上，然后写上你的名字，交给老师。
实践指导a) 演讲比赛b) 老师教你认识自己i. 照镜子ii. 反省自己iii. 参加课外活动iv. 听取别人的评价v. 敢于同他人竞争vi. 从心理咨询和书本中认识自己教师总结的人，还学会了认识自己的几种方法。
新学期的打算和作用；指导学生学会合理的制订个人的学习目标，使它成为学生学习的动力。
标而努力。
导入今天我们讲为什么要制订学习目标以及如何制订学习目标。
讲授新课故事，最后作小结。
要，它能给人以动力，唤起人们的极大热情，从而坚定不移地去获取成功。
我们在学习上也要给自己订出恰当的目标，使自己的学习行动更加自觉、刻苦，顺利寺完成四年级的学习任务。
二年级上册心理健康教案-9《做情绪的主人》 北师大版
标题：二年级上册心理健康教案-9《做情绪的主人》北师大版一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，认识情绪对个人行为的影响。
2. 培养学生正确表达和调节情绪的能力，提高情绪管理能力。
3. 培养学生积极面对生活中的挑战，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧2. 情绪对个人行为的影响3. 情绪调节的方法：认知调节、积极思考、合理宣泄、放松训练等三、教学过程1. 导入新课教师通过故事、图片等形式，引导学生关注情绪，激发学生对情绪的认识和兴趣。
2. 认识情绪（1）教师向学生介绍情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧，并举例说明。
（2）学生分享自己在生活中遇到的喜怒哀乐情境，讨论不同情绪对自己行为的影响。
3. 情绪调节（1）教师介绍情绪调节的方法：认知调节、积极思考、合理宣泄、放松训练等。
（2）学生分组讨论，总结适合自己的情绪调节方法。
（3）教师组织学生进行情绪调节练习，如冥想、呼吸放松等。
4. 情绪管理（1）教师引导学生认识到情绪管理的重要性，强调情绪管理对个人成长的意义。
（2）学生分享自己在生活中遇到的挑战，讨论如何运用情绪管理方法应对挑战。
（3）教师总结情绪管理的方法，鼓励学生在生活中积极实践。
5. 总结与反思（1）教师引导学生回顾本节课所学内容，总结情绪的基本类型、情绪调节方法等。
（2）学生分享自己在课堂上的收获，反思自己在情绪管理方面的不足。
（3）教师对学生的表现给予肯定，鼓励学生在生活中继续努力。
四、课后作业1. 观察自己在家庭、学校等不同场合的情绪变化，记录下来并与家长分享。
2. 尝试运用课堂上学到的情绪调节方法，帮助自己更好地应对生活中的挑战。
3. 家长协助孩子完成作业，关注孩子的情绪变化，共同探讨情绪管理的方法。
五、教学评价1. 学生对情绪的基本类型、情绪调节方法等知识的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与程度，如发言、讨论等。
3. 学生在课后作业中的表现，如观察记录、情绪调节实践等。
五年级下册心理健康教案-《不完美的自己最真实》北师大版
在本次教学过学生们在接纳自我、面对不完美这一方面存在一定的困惑和挑战。以下是我对本次教学的一些反思：
首先，关于教学内容，我尝试将理论与实际案例相结合，让学生从具体情境中体会自我接纳的重要性。这种方法在很大程度上激发了学生的学习兴趣，使他们更容易理解和接受课程内容。在今后的教学中，我将继续关注学生的兴趣点，将教材与生活实际相结合，提高教学效果。
（3）人际交往与沟通：在小组互动中，学生可能会遇到沟通不畅、同伴关系紧张等问题。教师需关注这一难点，适时给予指导，如教会学生倾听、尊重他人，以及如何表达自己的观点和感受。
（4）品德培养与社会适应：培养学生乐观、向上的品德素养，以及适应社会发展的能力，是本节课的又一个难点。教师可通过故事分享、讨论感悟等方式，引导学生树立正确的价值观，学会在现实生活中积极面对挑战。
其次，在教学过程中，我注意到学生们在讨论和分享时，能够积极参与，表达自己的观点。这说明他们在人际交往和沟通方面具备一定的能力。但同时，我也发现部分学生在面对自己的不足时，仍然存在自卑情绪。因此，在今后的教学中，我会更加关注这部分学生的心理状态，引导他们学会自我激励，逐步提高自信心。
此外，实践活动的设计也是本次教学的一大亮点。学生们在分组讨论和实验操作中，不仅加深了对自我接纳和积极心理暗示的理解，还锻炼了团队合作能力。然而，我也发现部分小组在讨论过程中，存在意见分歧，导致讨论效果不佳。针对这一问题，我将在下一次教学中加强对学生讨论过程的引导，帮助他们更好地开展合作学习。
（二）新课讲授（用时10分钟）
1.理论介绍：首先，我们要了解自我接纳的基本概念。自我接纳是指个体能够真实地面对自己的优点和不足，接受自己的独特性。它是心理健康的重要组成部分，有助于我们建立自信，更好地适应社会。
四年级上册心理健康教案-第十三课独一无二的我｜北师大版
四年级上册心理健康教案第十三课独一无二的我｜北师大版教学目标1. 让学生认识到每个人都是独一无二的，培养自我认知和自尊。
2. 帮助学生了解自己的特点和优势，增强自信心。
教学内容1. 自我认知：通过活动让学生认识到自己的独特性，包括外貌、性格、兴趣等方面。
2. 自信心培养：通过分享成功经历和互相鼓励，帮助学生树立自信心。
3. 人际交往：教授学生如何与他人相处，尊重和欣赏他人。
教学重点与难点重点：培养学生的自我认知和自信心。
难点：引导学生正确理解和处理人际交往中的问题。
教具与学具准备教具：PPT、故事书、活动道具。
学具：绘画用品、日记本。
教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事引入话题，激发学生的兴趣。
2. 主题活动：自我认知：组织学生进行“我的自画像”活动，让学生通过绘画表达自己的特点。
自信心培养：邀请学生分享自己的成功经历，互相鼓励。
人际交往：通过角色扮演，让学生学会在人际交往中尊重和欣赏他人。
板书设计主题：独一无二的我核心内容：自我认知、自信心、人际交往关键词：独特、自尊、欣赏、尊重作业设计1. 绘制自己的自画像，并写下自己的特点和优势。
2. 写一篇日记，记录自己在人际交往中的一次成功经历。
课后反思通过这节课的学习，希望学生能够更好地认识到自己的独特性，树立自信心，并在人际交往中学会尊重和欣赏他人。
在今后的教学中，我将继续关注学生的心理健康，帮助他们成长为独立、自信、有爱心的人。
教学过程（详细补充）1. 导入（约10分钟）：热身活动：通过播放一段轻松的音乐，让学生闭上眼睛，进行深呼吸放松。
随后，邀请学生分享他们在放松过程中的感受，引出每个人内在的独特性。
引入话题：教师展示一幅抽象画，并询问学生看到了什么。
通过这个活动，让学生意识到每个人对同一件事物的看法都是不同的，从而导入“独一无二的我”这一主题。
2. 主题活动（约30分钟）：自我认知（约10分钟）：教师通过PPT展示不同的动物和植物，引导学生观察它们的独特之处，并讨论这些独特性是如何帮助它们生存的。
六年级上册心理健康教育教案-2正确认识我自己 北师大版
六年级上册心理健康教育教案-2：正确认识我自己教学目标：1. 认知目标：使学生理解自我认识的重要性，学会正确认识自己的方法。
2. 情感目标：培养学生积极的自我观念，增强自信心。
3. 行为目标：通过实践活动，使学生能够在日常生活中正确评价自己，形成健康的人格。
教学内容：1. 自我认识的含义：介绍自我认识的概念，让学生明白自我认识是对自己个性、能力、兴趣等方面的了解。
2. 正确认识自己的方法：教授学生如何通过自我观察、自我反思、他人评价等方法来正确认识自己。
3. 自我认识的误区：分析常见的自我认识误区，如过分自大、过分自卑等，并教授学生如何避免这些误区。
教学过程：1. 导入：通过一个关于自我认识的谜语或故事，引发学生的兴趣，引入本课的主题。
2. 讲解：详细讲解自我认识的含义、方法和误区，通过实例来说明，帮助学生更好地理解。
3. 实践活动：组织学生进行自我认识的实践活动，如自我观察日记、他人评价问卷等，让学生在实践中学会正确认识自己。
4. 讨论与分享：让学生分享自己的实践经历和感受，进行讨论，互相学习，共同进步。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和参与情况，评价其学习态度。
2. 实践报告：评价学生在实践活动中的表现，如自我观察日记的认真程度，他人评价问卷的填写情况等。
3. 口头报告：评价学生在讨论与分享环节的表现，如表达清晰、逻辑性强等。
教学反思：1. 教学目标是否达成：通过学生的表现和反馈，评价教学目标是否达成，对未达成部分进行反思和改进。
2. 教学方法的适用性：反思所采用的教学方法是否适合学生的实际情况，是否能够有效地帮助学生正确认识自己。
3. 教学内容的深度与广度：评价教学内容的深度与广度是否合适，是否能够满足学生的学习需求。
通过本课的学习，学生应能够理解自我认识的重要性，学会正确认识自己的方法，形成积极的自我观念，增强自信心，为健康成长奠定坚实的基础。
在以上的教案中，需要重点关注的是“教学过程”部分，尤其是“实践活动”环节。
北师大版九年级初中心理健康《第十三课 笑对成长烦恼》教案
北师大版九年级初中心理健康《第十三课笑对成长烦恼》教案一、教材分析:《第十三课笑对成长烦恼》是北师大版初中心理九年级全一册的第七章内容。
本课主要通过故事情境和讨论引导学生认识成长过程中所遇到的烦恼，并探讨正确处理这些烦恼的方法。
通过学习本课，学生可以增强自我认识和责任感，学会调节自己的情绪，拥有积极健康的心理状态。
二、教学目标:1. 让学生认识到成长过程中常常会遇到各种烦恼，并理解这是成长的一部分。
2. 培养学生正确处理成长烦恼的能力，使他们能够积极应对困难和挑战。
3. 强调学生的自我认识和责任感，鼓励他们主动调节自己的心态，保持积极的心理状态。
三、教学重点和教学难点:重点：引导学生在活动中认识成长的烦恼，找到解决烦恼的方法，使自己快乐成长。
难点：如何找到解决烦恼的方法。
四、学情分析:九年级的学生正处于青春期，他们在身体、心理上都面临着诸多变化和挑战。
他们可能会遇到成长过程中的烦恼，例如学业压力、人际关系问题、自我认同等。
因此，学生对于认识成长烦恼、解决烦恼的需求较高。
同时，九年级学生的思维能力和表达能力也逐渐提升，可以进行一定程度的讨论和思考。
五、教学过程:1. 导入：教师可以以一个问题开始导入，例如：“在你们的成长过程中，是否曾经遇到过令你烦恼的事情？你是如何处理的？”鼓励学生思考并与旁边的同学分享自己的经历。
2. 故事情境呈现：教师通过讲述一个生动的故事情境，描述主人公在成长过程中遇到的烦恼和困惑。
例如，故事可以讲述一个学生在学习上遇到挫折，感到沮丧和压力增加的情况。
教师：小明是一个九年级的学生，最近他在学习上遇到了很多困难，成绩下降了，他感到很烦恼和无助。
大家有没有类似的经历呢？请举手分享一下。
学生：（举手分享）我也遇到过类似的情况，觉得很难受。
教师：非常好，谢谢你的分享。
那么，你们觉得小明应该如何解决这个问题呢？学生：（举手回答）他可以寻求老师或同学的帮助，找到适合自己的学习方法，保持积极的态度。
北师大版心理健康三年级上册《兴趣的作用》教案
北师大版心理健康三年级上册《兴趣的作用》教案一、教材分析：本课程是北师大版心理健康三年级上册的第一课，主题为《兴趣的作用》。
该课程旨在通过引导学生了解兴趣的概念以及兴趣对个人发展的重要性，培养学生对学习和生活的积极态度。
二、教学目标：1. 知识目标：学生能够理解兴趣的概念，了解兴趣对个人发展的作用。
2. 能力目标：学生能够表达自己的兴趣，并能够通过兴趣主动参与学习和生活。
3. 情感目标：培养学生对学习和生活的积极态度，激发他们的探索精神和创造力。
三、教学重点和教学难点：教学重点：1. 帮助学生理解兴趣的概念。
2. 培养学生对学习和生活的积极态度。
教学难点：1. 引导学生认识到兴趣对个人发展的重要性。
2. 培养学生通过兴趣主动参与学习和生活的能力。
四、学情分析：学生们正处于三年级，他们对于学习和生活可能还缺乏一定的认识和理解。
他们对于兴趣的概念可能还比较模糊，对于兴趣在个人发展中的作用也不太清楚。
因此，在教学过程中需要通过生动的例子和情境引导学生理解兴趣的概念和作用，并激发他们对学习和生活的积极态度。
五、教学过程：第一环节：新课导入1. 老师与学生互动，询问学生们平时的兴趣爱好，例如喜欢什么运动、喜欢什么音乐等。
2. 鼓励学生积极回忆并分享自己的兴趣，并与其他同学进行交流。
例子：老师：同学们，你们有什么兴趣爱好呢？举个例子来分享一下。
学生A：我喜欢画画，每天放学后都会拿起画笔画一些漂亮的图案。
学生B：我喜欢踢足球，每周末都会和朋友们一起去踢球。
第二环节：概念讲解1. 老师通过图片或视频展示不同的兴趣爱好，例如音乐、运动、手工等，让学生了解兴趣的多样性。
2. 老师解释兴趣的概念，例如兴趣是指个人对某种活动或事物感兴趣的心理状态。
3. 引导学生思考兴趣的来源，例如从家人、朋友或自己的经历中得到启发。
例子：老师：同学们，你们看看这些图片，它们代表了不同的兴趣爱好。
你们能从中发现一些共同点吗？学生C：这些图片都是和运动有关的，我觉得大家都对运动感兴趣。
四年级上册心理健康教案-第一课我是什么样的人-独特的我｜北师大版
四年级上册心理健康教案第一课我是什么样的人独特的我|北师大版教学目标1. 让学生认识到每个人都有独特的个性和特点，学会欣赏和接纳自己。
2. 培养学生的自信心，使他们敢于在集体中展示自己的特长和才能。
3. 引导学生学会与他人合作，尊重和欣赏他人的独特性。
教学内容1. 自我认知：通过故事、讨论等形式，引导学生认识自己的独特性，包括外貌、性格、兴趣等方面的特点。
2. 自我接纳：通过活动、游戏等方式，让学生体验和感受到自己的独特性，并学会接纳和欣赏自己。
3. 自信培养：通过分享、展示等活动，鼓励学生在集体中展示自己的特长和才能，增强自信心。
4. 团队合作：通过小组合作、讨论等形式，让学生学会与他人合作，尊重和欣赏他人的独特性。
教学重点与难点重点1. 引导学生认识到自己的独特性，并学会接纳和欣赏自己。
2. 培养学生的自信心，使他们敢于在集体中展示自己的特长和才能。
3. 培养学生与他人合作的能力，尊重和欣赏他人的独特性。
难点1. 帮助学生建立积极的自我认知，形成健康的自我形象。
2. 引导学生正确理解和处理与他人的关系，学会尊重和欣赏他人。
教具与学具准备1. 教具：PPT、故事书、活动道具等。
2. 学具：画纸、彩笔、剪刀、胶水等。
教学过程第一阶段：导入1. 利用PPT展示不同的动物和植物，引导学生观察它们的独特之处。
2. 讲述一个关于独特性的故事，引发学生对自我独特性的思考。
第二阶段：主题活动1. 自我认知：让学生在画纸上描绘自己的外貌，并写下自己的性格、兴趣等特点。
2. 自我接纳：通过游戏或活动，让学生体验和感受到自己的独特性，并学会接纳和欣赏自己。
3. 自信培养：鼓励学生在集体中展示自己的特长和才能，分享自己的成就和经历。
4. 团队合作：分组进行团队活动，让学生在合作中发现和欣赏他人的独特性。
2. 引导学生思考如何正确理解和处理与他人的关系，学会尊重和欣赏他人。
板书设计1. 独特的我2. 副认识自己，接纳自己，欣赏自己3. 内容：自我认知、自我接纳、自信培养、团队合作作业设计1. 让学生画一幅自己的肖像画，并写下自己的独特之处。
五年级心理健康上册教案-第一课 了解真实的自己 北师大版
第一课了解真实的自己教学目标1. 让学生认识自我，了解自己的优点和不足。
2. 培养学生正确评价自己的能力，提高自信心。
3. 引导学生学会自我调节，培养良好的心理素质。
教学重点1. 让学生认识自我，了解自己的优点和不足。
2. 培养学生正确评价自己的能力，提高自信心。
教学难点1. 让学生学会自我调节，培养良好的心理素质。
教学方法1. 讲授法：讲解自我认识、自我评价、自我调节的概念和意义。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生认识自我，了解自己的优点和不足。
3. 小组讨论法：分组讨论，让学生在交流中学会正确评价自己，提高自信心。
教学准备1. 教师准备：教案、PPT、案例分析材料。
2. 学生准备：笔记本、文具。
教学过程一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：你们了解自己吗？你们知道自己的优点和不足吗？2. 学生回答问题，教师总结：了解自己，认识自己，是心理健康的重要基础。
二、讲解自我认识（10分钟）1. 教师讲解自我认识的概念：自我认识是指一个人对自己的了解和认识，包括自己的性格、能力、兴趣、价值观等方面。
2. 教师引导学生思考：你们是如何认识自己的？你们认为自己的优点和不足是什么？3. 学生回答问题，教师总结：每个人都有自己的优点和不足，我们要正视自己的优点，改正自己的不足。
三、讲解自我评价（10分钟）1. 教师讲解自我评价的概念：自我评价是指一个人对自己的能力、品德、行为等方面进行评价。
2. 教师引导学生思考：你们是如何评价自己的？你们认为自己的优点和不足是什么？3. 学生回答问题，教师总结：我们要学会正确评价自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的不足，不断提高自己。
四、讲解自我调节（10分钟）1. 教师讲解自我调节的概念：自我调节是指一个人在面对压力、挫折、困难等情况时，能够调整自己的情绪、行为，保持心理平衡。
2. 教师引导学生思考：你们在面对压力、挫折、困难时，是如何调节自己的？3. 学生回答问题，教师总结：我们要学会自我调节，保持良好的心理素质，面对困难时要保持乐观、积极的心态。
六年级上册心理健康教案-15《做情绪的主人》 北师大版
六年级上册心理健康教案-15《做情绪的主人》北师大版教学目标1. 让学生认识到情绪对个人行为和健康的影响。
2. 培养学生掌握调节情绪的方法和技巧。
3. 引导学生学会用积极的心态面对生活中的挑战。
教学重点1. 情绪的类型及其对个体的影响。
2. 调节情绪的方法和技巧。
教学难点1. 如何帮助学生认识到自己的情绪。
2. 如何引导学生用积极的心态面对生活中的挑战。
教学准备1. 教师准备PPT，内容包括情绪的定义、类型、影响以及调节方法等。
2. 学生准备笔记本和笔。
教学过程第一部分：导入（5分钟）教师通过一个简单的游戏或故事，引导学生进入情绪的主题。
例如，教师可以讲述一个关于不同情绪的小故事，让学生猜测故事中人物的情绪，并讨论情绪对人物行为的影响。
第二部分：情绪的认识（10分钟）1. 教师通过PPT展示情绪的定义和类型，让学生了解情绪的概念和常见的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。
2. 学生在笔记本上记录下自己对不同情绪的理解和体验。
第三部分：情绪的影响（10分钟）1. 教师通过PPT展示情绪对个体行为和健康的影响，如情绪对决策、人际关系和学习的影响。
2. 学生讨论情绪对自身行为和健康的影响，并分享自己的经历。
第四部分：调节情绪的方法（10分钟）1. 教师通过PPT介绍调节情绪的方法和技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
2. 学生在笔记本上记录下自己认为有效的调节情绪的方法。
第五部分：积极心态的培养（10分钟）1. 教师通过PPT展示积极心态的重要性以及如何培养积极心态。
2. 学生讨论如何用积极心态面对生活中的挑战，并分享自己的经验。
第六部分：总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课的内容，回顾情绪的认识、影响、调节方法以及积极心态的培养。
2. 学生在笔记本上写下自己的总结和反思。
教学延伸1. 教师可以布置一道作业，让学生观察自己在日常生活中的情绪变化，并记录下来，以便下次课时进行分享和讨论。
六年级上册心理健康教育教案- 正确认识我自己 北师大版
六年级上册心理健康教育教案 - 正确认识我自己教学目标1. 让学生认识到每个人都有独特之处，帮助他们正确评价自己，培养自信心。
2. 引导学生理解自我认知的重要性，提高自我认知能力。
3. 培养学生尊重他人，理解和接纳他人的不同。
教学内容1. 自我认知的重要性：让学生认识到自我认知对于个人成长的重要性。
2. 自我评价的方法：教授学生如何正确评价自己，包括自己的优点和需要改进的地方。
3. 尊重他人，理解和接纳他人：教育学生尊重他人的不同，理解和接纳他人。
教学方法1. 故事引导法：通过讲述与主题相关的故事，引发学生的思考和讨论。
2. 小组讨论法：让学生在小组内分享自己的看法，培养他们的沟通能力和团队合作精神。
3. 角色扮演法：让学生通过角色扮演的方式，亲身体验和理解不同的角色和观点。
教学步骤1. 导入：通过一个关于自我认知的故事，引发学生的兴趣和思考。
2. 自我认知的重要性：讲解自我认知的重要性，让学生明白自我认知对于个人成长的意义。
3. 自我评价的方法：教授学生如何正确评价自己，包括自己的优点和需要改进的地方。
4. 尊重他人，理解和接纳他人：教育学生尊重他人的不同，理解和接纳他人。
5. 小组讨论：让学生在小组内分享自己的看法，培养他们的沟通能力和团队合作精神。
6. 角色扮演：让学生通过角色扮演的方式，亲身体验和理解不同的角色和观点。
7. 总结：总结课程内容，强调自我认知的重要性，以及尊重他人，理解和接纳他人的重要性。
教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与度，了解他们对课程内容的兴趣和理解程度。
2. 小组讨论表现：评估学生在小组讨论中的表现，了解他们的沟通能力和团队合作精神。
3. 角色扮演表现：观察学生在角色扮演中的表现，了解他们是否能理解并接纳不同的角色和观点。
教学反思通过本次课程，学生应该能够认识到自我认知的重要性，学会正确评价自己，尊重他人，理解和接纳他人。
在今后的教学中，我将继续关注学生的心理成长，引导他们正确认识自我，培养他们的自信心和同理心。
六年级心理健康上册教案-第一课 兴趣为学习导航 北师大版
六年级心理健康上册教案-第一课兴趣为学习导航北师大版课程目标：1. 让学生了解兴趣对学习的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 培养学生主动探索、积极学习的态度。
3. 引导学生认识自己的兴趣所在，学会利用兴趣进行学习。
4. 培养学生自主学习、合作学习的能力。
教学内容：1. 兴趣的定义和作用2. 如何发现和培养兴趣3. 兴趣与学习的关系4. 兴趣为学习导航的方法教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：你们对学习有兴趣吗？为什么？2. 学生分享自己的学习兴趣和体验。
3. 教师总结：兴趣是我们学习的重要动力，有了兴趣，学习就会变得更加有趣和有效。
二、兴趣的定义和作用（10分钟）1. 教师讲解兴趣的定义：兴趣是指个人对某种事物或活动产生浓厚的兴趣和喜好。
2. 学生讨论兴趣的作用：兴趣可以激发我们的学习动力，提高学习效果；兴趣可以帮助我们更好地认识自己，找到自己的优势和特长；兴趣可以培养我们的自主学习能力，让我们更加独立和自信。
三、如何发现和培养兴趣（15分钟）1. 教师引导学生思考：你们是如何发现自己的兴趣的？又是如何培养兴趣的？2. 学生分享自己的经验和方法。
3. 教师总结：发现和培养兴趣需要我们积极主动地去尝试和探索，需要我们保持好奇心和开放心态，需要我们坚持不懈地去努力和实践。
四、兴趣与学习的关系（10分钟）1. 教师讲解兴趣与学习的关系：兴趣可以激发我们的学习动力，提高学习效果；兴趣可以帮助我们更好地理解学习内容，提高学习质量；兴趣可以培养我们的学习兴趣，让我们更加喜欢学习。
2. 学生讨论兴趣与学习的关系：兴趣可以让我们更加专注和投入学习；兴趣可以让我们更加积极和主动地学习；兴趣可以让我们更加持久和深入地学习。
五、兴趣为学习导航的方法（10分钟）1. 教师讲解兴趣为学习导航的方法：利用兴趣选择学习内容；利用兴趣制定学习计划；利用兴趣调整学习策略；利用兴趣评估学习效果。
2. 学生讨论如何利用兴趣为学习导航：我们可以选择自己感兴趣的课程和活动进行学习；我们可以制定符合自己兴趣的学习计划，提高学习效率；我们可以根据自己的兴趣调整学习策略，提高学习效果；我们可以根据自己的兴趣评估学习效果，及时调整学习方法和计划。
北师大版三年级上册心理健康教案-第十课我有一个任性的朋友
北师大版三年级上册心理健康教案第十课我有一个任性的朋友一、教学目标1. 让学生了解任性的含义，认识到任性的危害，学会与任性的朋友相处。
2. 培养学生换位思考、同理心、沟通能力，提高人际交往能力。
二、教学内容1. 任性的含义及表现2. 任性的危害3. 如何与任性的朋友相处4. 案例分析5. 情景模拟三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解任性的含义、危害及与任性的朋友相处的方法。
2. 教学难点：培养学生换位思考、同理心、沟通能力，提高人际交往能力。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、教学课件、黑板2. 学具：笔记本、文具五、教学过程1. 导入：通过故事或案例引导学生思考任性的含义及危害。
2. 新课内容：讲解任性的含义、表现、危害及与任性的朋友相处的方法。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生深入了解任性带来的后果。
4. 情景模拟：分组进行情景模拟，让学生在实践中学会与任性的朋友相处。
5. 小组讨论：分组讨论如何应对任性的朋友，分享经验。
7. 课后作业：布置相关作业，巩固所学内容。
六、板书设计1. 任性的含义及表现2. 任性的危害3. 如何与任性的朋友相处4. 案例分析5. 情景模拟七、作业设计1. 列出任性的表现及危害。
2. 针对情景模拟中的案例，写出应对任性的朋友的方法。
3. 结合自身经历，谈谈如何与任性的朋友相处。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，及时发现问题并给予指导。
2. 教师要关注学生在小组讨论中的参与度，引导学生积极参与。
3. 教师要关注学生在情景模拟中的表现，及时给予评价和建议。
4. 教师要关注学生的作业完成情况，及时反馈并指导。
重点关注的细节：教学过程一、导入导入环节是激发学生兴趣，引起学生注意的关键。
可以通过一个简短的故事、一个引人入胜的问题或者一个与学生生活密切相关的情景来导入。
例如，可以讲述一个关于任性的朋友的故事，让学生在听故事的过程中思考任性的含义及其可能带来的后果。
北师大版一年级上册心理健康教育全册教案
北师大版一年级上册心理健康教育全册教案1课时目标：一）、导入。
1、师自我介绍。
2、回顾上节课研究内容，检查学生对上学的理解。
3、介绍本节课的研究目标，引导学生了解校园规则和纪律的重要性。
二）、点播课文彩图，传授新内容。
1、课件出示课文彩图，谁来说说图画上的小朋友们在做什么？2、介绍学校的规则和纪律，包括上课时间、禁止打闹、禁止吸烟等。
3、组织学生讨论，如何遵守校园规则和纪律，提高学生自我约束能力。
三）、活动实践，了解校园生活。
1、带领学生参观校园，了解学校的各项设施和资源。
2、组织学生进行校园游戏，让学生在游戏中了解校园规则和纪律，并自觉遵守。
四）、总结全文。
活动延伸：课后学生自主制定遵守校园规则和纪律的计划，并在下节课进行分享和评价。
教学预案（备课）记录本201年第一学期）研究第3课做个有爱心的人内容研究3、通过故事、歌曲等形式，引导学生了解爱心的含义，培养学生的爱心品质。
课时：1课时目标：一）、导入。
1、师自我介绍。
2、回顾上节课研究内容，检查学生对校园规则和纪律的理解。
3、介绍本节课的研究目标，引导学生了解爱心的含义和重要性。
二）、点播故事、歌曲等形式，传授新内容。
1、播放相关故事和歌曲，引导学生了解爱心的含义和表现形式。
2、组织学生讨论，如何在日常生活中表现出爱心，提高学生的爱心品质。
三）、活动实践，实践爱心。
1、组织学生进行爱心行动，如帮助老人过马路、捡拾垃圾等。
2、让学生分享自己的爱心行动，激励学生互相研究、鼓励。
四）、总结全文。
活动延伸：课后让学生进行爱心日记记录和分享，继续培养学生的爱心品质。
教学预案（备课）记录本201年第一学期）研究第4课做个有责任心的人内容研究4、通过案例、讨论等形式，引导学生了解责任心的含义，培养学生的责任心品质。
课时：1课时目标：一）、导入。
1、师自我介绍。
2、回顾上节课研究内容，检查学生对爱心的理解。
3、介绍本节课的研究目标，引导学生了解责任心的含义和重要性。
一年级上册心理健康教案-8我就是我｜北师大版
一年级上册心理健康教案－8我就是我 | 北师大版教学目标1. 让学生认识到每个人都有独特性，培养学生自我认同感。
2. 培养学生独立思考和自我表达的能力。
3. 培养学生尊重他人，理解和接纳他人的不同。
教学内容1. 自我介绍：引导学生介绍自己的姓名、年龄、性别、爱好等基本信息。
2. 我的独特性：引导学生思考并分享自己的特点，如外貌、性格、爱好等。
3. 我就是我：通过故事、讨论等方式，让学生认识到自己的独特性，并学会自我认同。
4. 尊重他人：通过互动游戏、情景模拟等方式，培养学生尊重他人，理解和接纳他人的不同。
教学重点与难点1. 教学重点：培养学生的自我认同感，学会尊重他人。
2. 教学难点：引导学生正确理解和接纳自己的独特性，以及尊重他人的不同。
教具与学具准备1. 教具：故事书、图片、PPT等。
2. 学具：彩纸、彩笔、剪刀等。
教学过程1. 导入：通过故事、图片等方式，引起学生对“自我”的认识和兴趣。
2. 自我介绍：引导学生介绍自己的基本信息，如姓名、年龄、性别、爱好等。
3. 我的独特性：引导学生思考并分享自己的特点，如外貌、性格、爱好等。
4. 我就是我：通过故事、讨论等方式，让学生认识到自己的独特性，并学会自我认同。
5. 尊重他人：通过互动游戏、情景模拟等方式，培养学生尊重他人，理解和接纳他人的不同。
板书设计1. 一年级上册心理健康教案－8我就是我2. 主体内容：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、课后反思等。
作业设计1. 让学生画一幅自己的肖像画，并写一段自我介绍。
2. 让学生采访一位同学，了解对方的独特性，并写一篇采访报告。
课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，观察他们是否能够积极参与讨论，是否能够正确理解和接纳自己的独特性。
2. 教师要关注学生在课堂上的互动，观察他们是否能够尊重他人，理解和接纳他人的不同。
3. 教师要根据学生的表现，及时调整教学策略，以提高教学效果。
二年级上册心理健康教育教案-不当“小马虎”｜北师大版
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了马虎的危害、克服马虎的方法及其在实际生活中的应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对克服马虎的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
二、核心素养目标
本节课的核心素养目标包括：1.自我认知与调控：通过学习，使学生认识到马虎对学习和生活的影响，学会自我监督和调整，提高自律能力；2.社会交往与合作：在小组讨论和分享中，培养学生倾听、尊重他人意见的良好习惯，提高团队协作能力；3.问题解决与批判性思维：引导学生运用所学方法克服马虎，培养独立思考和解决问题的能力，激发创新意识。以上目标旨在全面提升学生的心理健康素养，为新教材要求下的全面发展奠定基础。
3.加强课堂纪律管理，培养学生良好的学习习惯。在小组讨论和实验操作过程中，加强对学生的引导和监督，确保他们能够专注于课堂活动。
4.课后及时反馈，了解学生掌握情况。通过布置相关作业和进行课后访谈，了解学生在课堂上学到的知识，针对存在的问题进行有针对性的指导。
5.持续关注学生心理健康，营造良好的学习氛围。在教学中，关注学生的心理需求，鼓励他们克服困难，树立自信，培养积极向上的心态。
举例：引导学生遵循“一步一个脚印”的原则，如在做作业时认真审题、仔细计算，完成作业后进行检查。
（3）克服马虎的方法：介绍实用的克服马虎的方法，如制定学习计划、设置提醒等。பைடு நூலகம்
举例：分享成功克服马虎的同学的经验，让学生了解到具体可行的方法，并尝试运用到自己的学习中。
2.教学难点
（1）自我监督与调控：对于二年级学生来说，自觉地进行自我监督和调控有一定难度。
六年级上册心理健康教案-第二课正确认识我自己｜北师大版
六年级上册心理健康教案第二课正确认识我自己｜北师大版教学目标1. 让学生理解自我认识的含义，认识到每个人都有独特的价值和潜力。
2. 培养学生积极、客观的自我评价能力，学会用发展的眼光看待自己。
3. 引导学生通过自我探索和他人反馈，形成更为全面和准确的自我认识。
教学内容1. 自我认识的重要性：让学生明白自我认识对于个人成长和发展的意义。
2. 自我探索的方法：介绍自我反思、自我观察、与他人交流等方法。
3. 自我评价的技巧：指导学生如何进行客观、公正的自我评价。
4. 他人反馈的作用：引导学生理解他人反馈在自我认识中的重要性。
5. 自我认识的持续发展：强调自我认识是一个持续的过程，需要不断更新和完善。
教学重点与难点1. 重点：让学生掌握自我认识和评价的方法，形成积极的自我观念。
2. 难点：如何引导学生客观、全面地认识自己，以及如何处理他人反馈。
教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、活动道具等。
2. 学具：笔记本、彩笔、自我探索工作表等。
教学过程1. 导入：通过一个有趣的自我介绍游戏，引起学生对自我认识的兴趣。
2. 讲解与讨论：介绍自我认识的概念和方法，引导学生进行小组讨论。
3. 实践活动：设计自我探索活动，让学生在实践中体验自我认识的过程。
4. 案例分析：分析一些典型的自我认识案例，让学生从中获得启发。
板书设计1. 正确认识我自己2. 主题：自我认识的重要性、方法、技巧和持续发展3. 副自我探索、自我评价、他人反馈作业设计1. 个人作业：让学生完成一份自我探索工作表，记录自己的优点和需要改进的地方。
2. 小组作业：让学生在小组内分享自己的自我探索成果，互相给予反馈和建议。
课后反思1. 教师应反思教学目标是否达成，教学内容是否清晰，教学方法是否有效。
2. 教师应关注学生在课堂上的参与度和反应，以及他们在实践活动中的表现。
3. 教师应根据学生的反馈和作业完成情况，及时调整教学策略，以提高教学效果。
通过本节课的学习，希望学生能够正确认识自己，形成积极的自我观念，为个人的成长和发展奠定坚实的基础。
四年级心理健康上册教案-第一课 我是什么样的人 北师大版
四年级心理健康上册教案-第一课我是什么样的人北师大版课程目标：1. 帮助学生了解自我认知的重要性。
2. 培养学生认识自己，欣赏自己的能力。
3. 引导学生建立积极健康的自我形象。
教学重点：1. 自我认知的重要性。
2. 如何正确认识自己，欣赏自己。
教学难点：1. 帮助学生克服自我否定的心理。
2. 引导学生建立积极健康的自我形象。
教学准备：1. 教师准备：课件、教学资源。
2. 学生准备：笔记本、彩色笔。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过讲述一个关于自我认知的故事，引起学生的兴趣。
2. 学生分享自己对故事的理解和感受。
二、正文（15分钟）1. 教师引导学生思考：我是谁？我有哪些特点？我喜欢做什么？2. 学生进行自我探索，将自己的特点和喜好记录在笔记本上。
3. 教师组织学生进行小组讨论，分享彼此的认识和发现。
4. 教师引导学生认识到每个人都有独特的价值和优点，学会欣赏自己。
三、案例分析（10分钟）1. 教师呈现一个案例，让学生分析案例中的人物是如何正确认识自己，欣赏自己的。
2. 学生分享自己的观点和理解。
四、实践活动（10分钟）1. 教师组织学生进行“自我画像”活动，让学生用彩色笔在纸上画出自己的特点和喜好。
2. 学生展示自己的作品，并分享自己的创作思路和感受。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课的学习内容，回顾自我认知的重要性。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
六、作业布置（5分钟）1. 教师布置作业：让学生回家后，与家长分享本节课的学习内容，并一起完成一份“家庭自我画像”。
2. 学生记录作业要求。
教学反思：本节课通过故事、讨论、实践活动等多种教学手段，帮助学生认识到自我认知的重要性，学会正确认识自己，欣赏自己。
在教学过程中，教师应注重引导和鼓励，让学生充分表达自己的想法和感受，培养他们积极健康的自我形象。
同时，教师还需关注学生的个体差异，给予他们个性化的指导和帮助。
重点关注的细节：实践活动实践活动是本节课的重要环节，它将学生的理论知识转化为实际操作，有助于加深学生对自我认知的理解和记忆。
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你正在玩一个特别好玩的游戏，忽然想起明天有一个语文测验，你应该怎么办呢为什么
有不认识的人想要和你视频聊天，你会怎么做呢为什么
4、方法指导生活中，大家一定要学会正确使用网络
（1）、网络的世界是丰富多彩的，但大家也要充分了解它带给我们的危害。
（2）、要严格控制上网时间，每天一个小时左右，并尽量避免在深夜上网。
5、教师小结：网络给我们的生活带来了很多便利，网络将世界紧密地联系到了一起，使地球变成了“地球村”。然而，网络对青少年学生也有着诸多的不利影响。目前，像曾超这样喜欢玩电脑的孩子很多，类似的悲剧也发生了不少。荒废学业的、犯罪的层出不穷。网络对我们的身体危害也是极大的，如近视、驼背等。沉迷网络不仅浪费时间和金钱，而且可能会使人对周围的事物漠不关心，缺少正常的人际交往，对青少年的身心健康都是极为不利的。
3．活动在线
（1）议一议 阅读课文然后分组讨论：
看了课文中的案例，你们有什么感想
网络究竟是什么多我们的生活、学习有哪些利弊
（2）班级调查：请同学把调查的结果写到书上
（3）想一想
紧张的考试之后，有同学邀请你去网吧通宵打游戏，你该怎么办呢为什么
群里有网友跟你要姓名、住址、电话号码等信息你要怎么回复呢为什么
板书设计：做个自立好孩子
课后记：
教 案 首 页：
教学内容：当诱惑成为“网事”
教案实施调整意见
教学时间：3月
教学目标：通过学习帮助学生能正确使用网络
教学重点：正确认识网络
教学难点：指导学生正确使用网络，而不是沉迷于网络
教具准备情况：多媒体
教学时间：一课时
教学过程：
1．心情话吧
教师：（请同学阅读课文中的心情话吧）曾超从一个品学兼优的好学生变成一个沉迷网络的问题少年，同学请说一说，这是为什么呢如果我们身边的同学有这样的事情，我们怎么帮助他们呢
（3）、为了身体健康，上网时坐姿要端正，眼睛和屏幕之间应保持70厘米的距离。
（4）、要正确认识游戏与学习的关系。游戏可以帮助我们放松身心，消除疲劳，但是过多时间话费在游戏上会占用学习时间，因此一定要克制自己。
（5）学会辨别网络中的真、假信息。尤其在网络聊天（或游戏中）对方要求汇款、见面时，一定要确认对方身份并第一时间告知家长，及时报警，防止上当受骗，保证自身安全。
心理健康教案北师大版
教 案 首 页：
教学内容：
教案实施调整意见
教学时间：
教学目标：
教学重点：
教学难点：
教具准备情况：多媒体
教学时间：课时
教学过程：
板书设计：
课后记：
教 案 首 页：
教学内容做个自立的好孩子
教案实施调整意见
教学时间：3月
教学目标：帮助学生了解什么是“自立”，引导学生在学习、生活中培养自立的好习惯。
2．心灵港湾
教师：为什么会有越来越多的学生沉迷于网络呢
第一、是因为青少年自制力差，好奇心强，缺乏辨别的能力，因此很容易被网络中那个丰富的世界所吸引；
第二、是由于学习压力大，在现实生活中总是被家长、老师批评的孩子，可以在网络游戏、聊天等活动中得到放松，获得成就感；
第三、对于一些不善交际的孩子而言，在虚拟的网络世界中他们是自由的，可以做任何自己想做的事情。
板书设计：当诱惑成为“网事”
课后记：
教 案 首 页：
教学内容：老师眼里的我
教案实施调整意见
教学时间：4月
教学目标：引导学生认识师生沟通很重要，了解教师对学生的希望，增进师生情谊。
教学重点：加强师生交流，消除误会，促进师生关系的良性发展
教学难点：怎样进行师生沟通
教具准备情况：多媒体
教学时间：一课时
教学过程：
1．心情话吧
教师：今天我们先阅读一下课文中的心情话吧，看一看肖冰为什么这么优秀呢
2．心灵港湾
提问：谁来说说什么是“自立”
（学回答后教师小结）
教师：这位同学说的对，“自立”最浅显的意思就是不依赖他人，自己的事情自己做。
教师：那么我们同学能做到“自立”吗我们怎样做到呢
自立，是一种生活能力，也是一种良好的品质。自立，要求你能够明确自己的责任并能够勇敢地承担自己的责任。只有自立的人才不会受制于人，才能有所作为。自立的能力需要从小培养，需要从小事做起。所以，自己解决自己遇到的问题，自己的事情自己做，不要等大人的监督、催促，主动学习，从时间、内容上安排好作息，这样才能有更多的收获。
3．活动在线
（1）有这样一件事：一个小学四年级的女生，某日下午放学后，把奶奶给她带的两个鸡蛋原样带回了家，没吃的原因在于：奶奶忘了剥鸡蛋皮！
看课文，请同学把你的意见写到书上
（2）想一想
如果父母有事要外出一周，你要独自在家，你会如何安排自己的生活。
（3）故事感悟
我们阅读课文然后回答课文中的问题
A：读了这个故事你有什么感想呢过于依赖他人对个人有什么危害
一、导入新课
1、教师导入课题：相信在老师的眼中每一个学生都是不同的，有的同学活泼，有的同学安静，有的同学勤奋好学，有的同学乐于助人，还有的同学淘气、、、但是无论是哪一种，在老师的眼里我们都是最好、最棒、最有特色的！
2、学生阅读课文“心情话吧”
3、请同学说一说王起为什么有这么大的变化呢
B：当你想独立做事的时候，爸爸妈妈不让你做，你会怎么办
C：你有哪些依赖大人的毛病，你打算改正它们吗给自己制定一个改正的计划。
4．方法指南
所以事事依靠别人是永远无法独当一面的，漫漫人生路上，人真正能依赖的只有自己，那么要如何面对社会中的风风雨雨
（1）要有自立的意识
要摆脱依赖，学会独立解决所面对的问题
（2）从小事做起
教学重点：怎样才能“自立”
教学难点：培养独立生活能力教具准备来自况：多媒体教学时间：一课时
教学过程：
一、导入新课
陶行知先生说过：“滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干。”你能做到“自己的事情自己干“吗”你会自己收拾房间吗能自己去学校吗可以独自出去买东西吗今天我们就学习怎样才能“自立“。
二、教学过程
生活中，要注意培养自己的自立能力，如自己整理房间、自己出去买东西、自己安排假期的生活、自己去学校等。
（3）对自己要有信心
（4）大胆实践，不要放过任何锻炼的机会，要想真正独立，就要投身于实践，亲自去品尝生活的滋味。
4．总结全课
我们学习了本课，我们有什么启示呢我们能按照课文中的要求去做吗我想同学都应该有答案了。没有谁又能让你依赖一生，只有我们自己是最可依赖的，所以我们要学会“自立”。