第5课时 仪态——站姿

手自然垂直于身体两侧，双膝并 拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖
分开呈“V”字型。
（2）叉手站姿：身体立直，抬头
挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角 微闭，双脚平行分开，两脚间距离
不超过肩宽，一般以20厘米为宜，
双手手指自然并拢，右手搭在左手 上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
（3）背手站姿：体立直，抬头挺 胸，下颌微收，双目平视，嘴角 微闭，双脚平行分开，两脚之间 距离不超过肩宽，一般以20厘米 为宜，双手在身后交叉，右手搭 在左手上，贴于臀部。
训练步骤及内容
1、找茬、纠错：在学生模拟的面试场景中找出 站姿上存在的不合礼仪之处，老师纠正，并示 范正确站姿。 两个学生分别扮演面试考官及面试者，面 试者从走廊进入面试室进行面试,其他同学仔细 观察并思考，老师提问：考官及面试者在礼仪 方面存在哪些问题？（观察他们的站姿，请2-3 个同学点评，他们的站姿存在什么问题？正确 的站姿应该怎样？）由实例引入本节课的新知 识点，教师边讲解知识要点内容，边示范各种 站姿。
（4）身体不要下意识地做小动作。
（5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。 （7）不要两腿交叉站立。
（六）站姿训练 1．背靠墙 3．头顶书本 2．两人背靠背 4．对镜训练
乘地铁要“站有站相，坐有坐相”
一、标准的站姿态
（1）头正。（2）肩平。
（3）臂垂。（4）躯挺。
（5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。 （7）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。
二、手位
站立时，双手可取下列之一手位：
（1）双手置于身体两侧。
（2）右手搭在左手上叠放于体前。
（3）双手叠放于体后。
（4）一手放于体前一手背在体后。
双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
三、脚位
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。
（2）双脚平行分开不超过肩宽。
（3）小“丁”字型。
“V”型
双脚平行分开不超过肩宽
小“丁”字型
四、几种基本站姿
1．男士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌
微收，双目平视，嘴角微闭，双
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌
微收，双目平视，嘴角微闭，面
带微笑，两脚尖略分开，右脚在 前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，
两脚尖呈“V”字型，双手自然并
拢，右手搭在左手上，轻贴于腹 前，身体重心可放在两脚上，也
可放在一脚上，并通过重心的移
动减轻疲劳。
（五）站立注意事项
（1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。
（4）背垂手站姿：体立直，抬头挺 胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭， 一手背在身后贴在臀部，另一手自然 下垂，中指对准裤缝，两脚既可并拢 也可以分开，
2．女士的基本站姿
（1）身体立直，抬头挺胸，下颌
微收，双目平视，嘴角微闭，面 带微笑，双手自然垂直于身体两
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侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟
靠紧，脚尖分开呈“V”字型。
古人常说：站如松、坐如钟。不论是站还是坐都要端正，展现良好 的精神风貌，这是现代礼仪的基本要求。在地铁这样的大众交通工具上 ，一些人东倒西歪的形象让人难以接受。 在地铁车厢里应该保持端正的站姿，给人挺直的感觉。不要将双脚 大大叉开，如果你不能保持平衡，可以抓住扶手或吊环。但注意不要将 身体靠在竖立的钢杆上，或是抱住它不放，这些失礼的动作无疑会“侵 占”其他乘客的空间。如果站立过久，支持不住时，可以将左脚与右脚 的间距放宽些，或者将一只腿稍稍弯曲，以缓解疲劳，但腿叉开过大就 显得很不雅了，而过于弯曲也容易造成身体的倾斜，妨碍到别人。 坐在座位上，也不要有无精打采、自由散漫的姿势。双腿随意乱晃 、跷二郎腿、把脚伸到走道上，都是很不文明的行为。对于女乘客来说 ，并腿而坐的优雅坐姿尤为重要，稍不留心就仪态尽失了。男乘客则要 注意不可叉开两腿仰靠在椅背上，不要不断地抖动双腿，或歪向一侧。 特别是当身边坐着女乘客时，两腿自然垂放，两手放于身前，身体端正 才是最具风度的坐姿。
小结：
每天晨读时请你边读书边训练自己的站姿
第一章
个人基本礼仪
仪态
第二节
第一课时
站姿
训练目标
1、掌握站姿的基本要求和操作标准； 2、区分男性与女性站姿的异同点；
3、增强学生审美意识，塑造良好的仪
态，培养优雅的站姿。
训练准备
1、上课场地设在教室，教室里要有足 够空间让全班学生展开分组训练；
2、一面穿衣镜；
3、每人一本薄书（或教材）和一张
16K（或A4）空白纸。