减肥三围体重跟踪记录表
减肥记录表
顾客名称：编号：
肥胖原因及肥胖史：
有无减肥历史：
曾使用过的减肥产品、仪器及效果：
最后一次减肥日期：
减肥疗程：
次数：
金额：
减肥前身体相关数据表
身高（cm）
体重
（Kg）
胸围（cm）
腰围（cm）
臀围（cm）
大腿（cm）
小腿（cm）
胳膊（cm）
标准体重（kg）
超出体重（kg）
腹部（cm）
左
右
左
右
左
10
11
12
13
14
15
备注：1、减肥疗程不得转让。
2、减肥过程中顾客必须配合，如有三次不配合操作，疗程将停止，剩余费用不退款。
3、月经期间时间顺延。
4、怀孕期间不得减肥、塑型。如不告知，一切问题概与本店无关。
右
减肥后身体相关数据表
身高
（cm）
体重
（Kg）
胸围
（cm）
腰围
（cm）
臀围
（cm）
大腿
（cm）
小腿
（cm）
胳膊
（cm）
标准体重（kg）
超出体重（kg）
腹部
（cm）
左
右
左
右
左
右
减肥期间体重变化表
次数
日期
初始体重（kg）
减后体重（kg）产品服用情况饮源自情况美容师签名顾客
签名
早餐
午餐
晚餐
1
2
3
4
5
6
7
8
9
减肥记录表
血压
减肥后身体相关数据表
身高(cm)
体重(kg)
胸围(cm)
腰围(cm)
臀围(cm)
大腿围(cm)
小腿围(cm)
胳膊(cm)
BMI
身体脂肪率
基础代谢
身体年龄
内脏脂肪率
标准体重
基础体重
血压
身高(cm)
体重(kg)
胸围(cm)
腰围(cm)
臀围(cm)
大腿围(cm)
小腿围(cm)
胳膊(cm)
BMI
身体脂肪率基础代谢Leabharlann 身体年龄内脏脂肪率
标准体重
基础体重
血压
身高(cm)
体重(kg)
胸围(cm)
腰围(cm)
臀围(cm)
大腿围(cm)
小腿围(cm)
胳膊(cm)
BMI
身体脂肪率
基础代谢
身体年龄
内脏脂肪率
标准体重
基础体重
血压
减肥期间体重变化表
次数
日期
初始体重(kg)
减后体重(kg)
产品服用情况
饮食情况
备注
减肥记录表
姓名：
性别：
年龄：
电话：
例假日期：
例假周期：
备注：
肥胖原因及肥胖史：
有无病史：
曾使用过的减肥产品及效果：
最后一次减肥日期：
减肥疗程：
次数：
金额：
身高(cm)
体重(kg)
胸围(cm)
腰围(cm)
臀围(cm)
大腿围(cm)
小腿围(cm)
胳膊(cm)
BMI
身体脂肪率
基础代谢
身体年龄
每日减肥体重记录表
日期
星期日
1
星期一
2
星期二
3
星期三
4
星期四
5
星期五
6
星期六
7
星期日
8
星期一
9
星期二 10
星期三 11
星期四 12
星期五 13
星期六 14
星期日 15
星期一 16
星期二 17
星期三 18
星期四 19
星期五 20
星期六 21
星期日 22
星期一 23
星期二 24
星期三 25
星期四 26
星期五 27
星期六 28
星期三 23
星期四 24
星期五 25
星期六 26
星期日 27
星期一 28
星期二 29
星期三 30
星期四 31
月份
日期
星期五
1
星期六
2
星期日
3
星期一
4
星期二
5
星期三
6
星期四
7
星期五
8
星期六
9
星期日 10
星期一 11
星期二 12
星期三 13
星期四 14
星期五 15
星期六 16
星期日 17
星期一 18
星期二 19
星期三 20
星期四 21
星期五 22
星期六 பைடு நூலகம்3
星期日 24
星期一 25
星期二 26
星期三 27
星期四 28
星期五 29
星期六 30
体重(kg)
星期日 29
星期一 30
体重(kg)
每日减肥体重记录表
阶段减肥记录表
10-16号
注意饮食 瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
17-23号
注意饮食
24-30号
瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
2月份
注意饮食 瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
1号-6号
注意饮食 瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
2016年减Leabharlann 记录（目标94斤）日期/项目 标准值 47kg 86cm 63cm 27cm 48cm 33cm 12.31 01.15
1.31
02.15
02.29
体重 胸围 腰围 手臂围 大腿围 小腿围 1月份
注意饮食 瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
目标：保持体重和身材塑形
1号-9号
7-13号
注意饮食 瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
14-20号
注意饮食
21-29号
瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
3月份
注意饮食 瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
1号-5号
注意饮食 瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
6-12号
注意饮食 瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
13-19号
注意饮食
20-26号
瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
27-31号
注意饮食 瘦腰25min 瘦小15min 瘦腰20min
减肥原则： 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。 2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。 4、进食速度要慢。
体重跟踪记录表
日期体重2016年8月2日星期二2016年8月9日星期二2016年8月16日星期二2016年8月23日星期二2016年8月30日星期二2016年9月6日星期二2016年9月13日星期二2016年9月20日星期二2016年9月27日星期二2016年10月4日星期二2016年10月11日星期二2016年10月18日星期二2016年10月25日星期二2016年11月1日星期二2016年11月8日星期二2016年11月15日星期二2016年11月22日星期二2016年11月29日星期二2016年12月6日星期二2016年12月13日星期二2016年12月20日星期二2016年12月27日星期二2017年1月3日星期二2017年1月10日星期二2017年1月17日星期二2017年1月24日星期二2017年1月31日星期二2017年2月7日星期二2017年2月14日星期二2017年2月21日星期二2017年2月28日星期二2017年3月7日星期二2017年3月14日星期二2017年3月21日星期二2017年3月28日星期二日期体重2017年4月4日星期二2017年4月11日星期二2017年4月18日星期二2017年4月25日星期二2017年5月2日星期二2017年5月9日星期二2017年5月16日星期二2017年5月23日星期二2017年5月30日星期二2017年6月6日星期二2017年6月13日星期二2017年6月20日星期二2017年6月27日星期二2017年7月4日星期二2017年7月11日星期二2017年7月18日星期二2017年7月25日星期二2017年8月1日星期二2017年8月8日星期二2017年8月15日星期二2017年8月22日星期二2017年8月29日星期二2017年9月5日星期二2017年9月12日星期二2017年9月19日星期二2017年9月26日星期二2017年10月3日星期二2017年10月10日星期二2017年10月17日星期二2017年10月24日星期二2017年10月31日星期二2017年11月7日星期二2017年11月14日星期二2017年11月21日星期二。
减肥体重变化记录表
鸡蛋、小菜
5
2014年3月8日 80.8 77.8 5.6 -0.3 -3.0 161.6 155.5 11.3 -0.6斤 -6.1
鸡蛋
6
2014年3月9日 81.0 77.6 5.8 -0.5 -3.4 162.0 155.3 11.5 -1.0斤 -6.7
豆腐脑
7
2014年3月10日 79.8 77.5 5.9 0.7
没吃
44
2014年4月16日 77.8 72.8 10.6 2.7 -5.0 155.6 145.5 21.3 5.4斤 -10.1
没吃
45
2014年4月17日 77.9 72.6 10.8 2.6 -5.3 155.8 145.3 21.5 5.2斤 -10.5
鹅蛋
46
2014年4月18日 78.0 72.5 10.9 2.5 -5.5 156.0 145.0 21.8 5.0斤 -11.0 豆腐脑、包子
-2.9 156.8 150.9 15.9 4.2斤 -5.9
豆面包、酸奶
24
2014年3月27日 79.5 75.3 8.1 1.0 -4.2 159.0 150.6 16.2 2.0斤 -8.4
买吃
25
2014年3月28日 79.6 75.2 8.2 0.9 -4.4 159.2 150.4 16.4 1.8斤 -8.8
32
2014年4月4日 78.3 74.3 9.1 2.2 -4.0 156.6 148.6 18.2 4.4斤 -8.0
豆腐脑
33
2014年4月5日 78.5 74.2 9.2 2.0 -4.3 157.0 148.3 18.5 4.0斤 -8.7
酸奶
28天减肥记录表
初始体重65.9当前体重61.9体重变化第1天2021/6/18第2天2021/6/19第3天今日体重65.5今日体重65.7今日体重昨日体重65.9昨日体重65.5昨日体重变化-0.4变化0.2变化第8天2021/6/25第9天2021/6/26第10天今日体重64.9今日体重65.3今日体重昨日体重66.8昨日体重64.9昨日体重变化-1.9变化0.4变化第15天2021/7/2第16天2021/7/3第17天今日体重64.8今日体重64.2今日体重昨日体重64.3昨日体重64.8昨日体重变化0.5变化-0.6变化第22天2021/7/9第23天2021/7/10第24天今日体重63.4今日体重63.5今日体重昨日体重63.5昨日体重63.4昨日体重变化-0.1变化0.1变化28天减肥记录表-42021/6/20第4天2021/6/21第5天2021/6/2264.9今日体重65.2今日体重66.365.7昨日体重64.9昨日体重65.2-0.8变化0.3变化 1.12021/6/27第11天2021/6/28第12天2021/6/2965.7今日体重64.5今日体重64.765.3昨日体重65.7昨日体重64.50.4变化-1.2变化0.22021/7/4第18天2021/7/5第19天2021/7/665.5今日体重65.8今日体重64.364.2昨日体重65.5昨日体重65.81.3变化0.3变化-1.52021/7/11第25天2021/7/12第26天2021/7/1363.2今日体重62.9今日体重62.463.5昨日体重63.2昨日体重62.9-0.3变化-0.3变化-0.5第6天2021/6/23第7天2021/6/24今日体重65.7今日体重66.8昨日体重66.3昨日体重65.7变化-0.6变化 1.1第13天2021/6/30第14天2021/7/1今日体重64.9今日体重64.3昨日体重64.7昨日体重64.9变化0.2变化-0.6第20天2021/7/7第21天2021/7/8今日体重64.1今日体重63.5昨日体重64.3昨日体重64.1变化-0.2变化-0.6第27天2021/7/14第28天2021/7/15今日体重62.1今日体重61.9昨日体重62.4昨日体重62.1变化-0.3变化-0.2。