七年级上思想品德第三单元第六课第二框学会调控情绪.pptx

[自由发言] 李伟的情绪有哪些变化？ 我们同学中有无类似的感受？ 说明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、 强烈性、 自控能力差。
短剧：我不要再等了！
动动脑子
看了这部短片，你觉得球迷 们控制情绪的方式好吗？说说 为什么？
[事例分析]
在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自 己调节情绪的方法。请问小王、小李、小张 分别用了什么控制情绪的方法？
[诗歌朗诵]
今天我学会控制情绪
我怎样才能控制情绪， 让每天充满幸福和欢乐? 我要学会这个千古秘诀： 弱者任思绪控制行为， 强者让行为控制思绪。 每天醒来当我被悲伤、
失败的情绪包围时， 我就这样与之对抗： 沮丧时，我引吭高歌； 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍工作； 今天我学会控制情绪。 我成为了情绪的主人!
[生活放大镜]
说一说：在学习、生活 中你曾经遇到了哪些烦 恼和忧愁或痛苦的事情， 你是怎样调节的？
[生活放大镜]
来自学校
◆班上改选班干部，你落选了；
◆同学喊你不喜欢听的绰号； …… 来自家庭
◆妈妈因为工作很忙，而没有去看你的表演；
◆爸爸把你正看得着迷的电视节目关了； …… 来自社会
◆排对买车票时，有人插队挤在了你的前面；
小李用的是合理发泄法
——找一个合适的场合， 以合适的方式将消极情 绪发泄出去。如大哭一 场、向人倾诉、剧烈运 动、放声歌唱或大声喊 叫等。
小张用的是理智控制法
——就是能用意志去控 制不良情绪。方法有： 自我暗示、自我激励、 心理换位、学会升华。
[方法总结]
调节不良情绪的方法
1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法
9、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。21.3. 1221.3. 12Frid ay , March 12, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出 的人谈 话。08:54:4108 :54:410 8:543/1 2/2021 8:54:41 AM
11、越是没有本领的就越加自命不凡 。21.3.1 208:54:4108:5 4Mar-2 112-M ar-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人 的错儿 。08:54:4108:5 4:4108:54Friday , March 12, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有 力，自 胜者强 。21.3.1 221.3.1 208:54:4108:5 4:41Ma rch 12, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中 像泥块 一样任 意揉捏 。2021 年3月12 日星期 五上午 8时54 分41秒0 8:54:41 21.3.12 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自 我。。2 021年3 月上午 8时54 分21.3.1 208:54 March 12, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2 021年3 月12日 星期五 8时54 分41秒0 8:54:41 12 March 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要 自强不 息。上 午8时54 分41秒 上午8 时54分0 8:54:41 21.3.12
３.初一（2）班班长将主持一次演讲会，
他为事重重，坐卧不安。因为他老思忖：
“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘
记。我的口才又不行，我的思路会中断，
我会给自己丢脸。”作为班长的好友，
你认为他调控不良情绪可以运用的有效
方法有
（
)
C
A. 改变注意焦点 B. 升华
C. 自我暗示 D. 树立远大志向
４. 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第
他的情绪表达合适吗？为 什么？
小组讨论：
心灵对对碰
在我们表达自己的情绪 时，怎样照顾别人的情绪， 做一个善解人意的人？
交流后，总结几条经验。
人的情感具有相通性和感 染性，一个人的情绪状态很容 易影响到周围的人。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式发泄自己的 情绪。
1.对于“触景生情”、“触目惊心”的 人，调节不良情绪可采取的主要方法是
◆你在图书馆看书时，有人不经意踩了你一脚；
……
来自其它 ……
情绪调节剂
有很多特效秘方能摆脱这些 心病或烦恼,请你往下看……
例 如
美 美 睡 一 觉
翩 翩 起 舞
高 歌 一 曲
挥 笔 作 画
玩
其
玩
他
电 脑
……
[明辨是非]
凌晨一点，小球迷王刚盼 望的足球赛终于开了……“好 球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着……周围的邻居都被吵醒 了。
雨天－－－小儿子的洗染店 晴天－－－大儿子的雨伞店
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店
——所以，情绪是可以调适的。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
青春小故事：
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等 奖，他是班级的宣传委员。一天中午， 他正在出板报，很多同学围观，不少同 学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上 始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时， 小刚过来，对板报提出了一些批评，李 伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小 刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大 声地说：“你行，我不干了。”剩下小 刚和其他同学尴尬地站在那里。
不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一
副自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长
的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。
蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法、途径分别
是
C (
)
A. 转移注意力 拓展兴趣爱好 B. 合理发泄情绪 树立远大志向 C.wk.baidu.com自我激励 树立远大志向 D. 转移注意力 正确地认识自己和评价自己
( B)
A. 心理换位
B. 改变环境
C. 改变注意焦点
D. 拓展兴趣爱好
2.赵强成绩优秀，但当他进入中考 考场时，也感到紧张，他反复提醒 自己：“沉住气，别紧张，会考好 的。”后来他真的考出了好成绩。
B • 他控制情绪的主要方法是（ ）
• A.改变注意力 B. 自我暗示 • C. 心理换位 D. 升华
七年级上思想品德第三单元第六课第二框 学会调控情绪
华安华丰中学 赵火东
情绪最基本的 类型有哪些？
请问“喜怒哀惧”的情绪能否控制？ 如果能，请问用什么来控制？
唉！我小儿子的衣
服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他
麻烦了……
唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁：
小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想 些曾使自己高兴的事,如逛公园。” 小李说：“我受到委屈时常找老师诉说， 控制不住时就独自大哭一场。” 小张说：“每次考前我都按老师的要求 认真复习,进考场时我就不紧张。”
小王用的是注意转移法
——把注意力从导致你 情绪不佳的事情上移开， 如转移话题、做感兴趣 的事等，使情绪有个缓 解机会，让自己摆脱消 极情绪的影响。