七年级上思想品德第三单元第六课第二框学会调控情绪.pptx
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人教版七年级道德与法治上册《学会调控情绪》ppt课件
4、当我们进入考场感到紧张时， 可以反复提醒自己：“沉拄气， 别紧张，会好的。”这种控制情 绪的方法属于（ ） A、升华转化 B、自我暗示 C、自我激励 D、心理换位
5、合理地发泄消极情绪，是排除不良情 绪的有效方法，主要有（ ）
①在适当的场合哭一场 ②向他人倾
诉 ③进行剧烈运动 ④放声歌唱或大
调适情绪
情 绪
排解不良情绪的具体方法
有不同的 方法，表
喜怒哀乐， 不忘关心他人
情绪表达需要考虑 他人的感受
分享快乐，分担忧愁
达情绪时 应关心他 人
单选：
1、我们情绪调控的目标是（ ）
B A、克服不良情绪
B、保持乐观开朗的心情 C、喜怒不形于色 D、永不生气
2、“不管一切如何，你仍然要平 静和愉快。”这句话告诉我们（ ）
• 一、释疑难 • 对课堂上老师讲到的内容自己想不通卡壳的问题，应该在课堂上标出来，下课时，在老师还未离开教室的时候，要主动请老师讲解清楚。如果老师已
经离开教室，也可以向同学请教，及时消除疑难问题。做到当堂知识，当堂解决。 • 二、补笔记 • 上课时，如果有些东西没有记下来，不要因为惦记着漏了的笔记而影响记下面的内容，可以在笔记本上留下一定的空间。下课后，再从头到尾阅读一
友谊就是你心理疲惫之时最温馨的港湾； 就是在你受到伤害受到委屈之时， 最可靠的避风港； 就是在你欢乐幸福之时， 尽情舞蹈的地方。 痛苦之时有人分享，痛苦就会减半； 欢乐之时有人分享，快乐就会加倍。
本课知识框架：
情绪需要调控
情绪是可以
情绪需要调适
学
调适的
情绪与个人的态度
会
紧密相连
调
青少年的情绪具有
控 排解不良情绪 多变的特点
人教版七年级道德与法治上册6.2学会调控情绪课件ppt课件
2019/7/7
最新中小学教学课件
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2019/7/7
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• 一、释疑难 • 对课堂上老师讲到的内容自己想不通卡壳的问题，应该在课堂上标出来，下课时，在老师还未离开教室的时候，要主动请老师讲解清楚。如果老师已
经离开教室，也可以向同学请教，及时消除疑难问题。做到当堂知识，当堂解决。 • 二、补笔记 • 上课时，如果有些东西没有记下来，不要因为惦记着漏了的笔记而影响记下面的内容，可以在笔记本上留下一定的空间。下课后，再从头到尾阅读一
看课本67页的事例， 思考事例下面的问题。
人的情绪具有相同性和感染性， 一个人的情绪很容易影响到周围 的人。个人情绪表达需要考虑场 合及他人的感受。我们应该学会 在合适的场合、用合理的方式表 达情绪。
我们应对别人的情绪予以更过 的关心，共享彼此的快乐，分担 彼此的痛苦， 我们相互的感情才 能更加深厚，共享成长的快乐！
• 老奶奶乐呵呵： • 雨天－－－大儿子的雨伞店 • 晴天－－－小儿子的洗染店
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的态度不同 而有不同的感受。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观 念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
情绪是可以调适的
李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级 的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很 多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里 美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起 劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批 评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚， 小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地 说：“你行，我不干了。”说完就走了，剩下
喜怒哀乐虽然是惹 人的事情，但还是应该 了考虑周围人的感受。
七年级政治上册 第三单元 第六课 第二框 善于调控情绪课件 新人教版
怎样克服不良情绪，保持良 好的情绪状态？
调节情绪的方法
1、注意转移法 2、合理发泄法 3、理智控制法
方法一 注意转移法
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
•改变注意焦点，分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事 •改变环境
掌握观点
3、调节情绪的方法
方法 注意转移法
合理发泄法 理智控制法
内容
转移不良情绪： 1、改变注意焦点，分散注意力； 2、做感兴趣的事；3、改变环境。
宣泄不良情绪： 1、在适当的场合哭；2、向他人倾诉； 3、进行剧烈运动；4、放声歌唱或大声 喊叫。
理智控制不良情绪： 1、自我解嘲；2、自我安慰；3、自我暗示； 4、自我激励；5、心理换位；6、学会升华
，而痛苦将变得越来越少，我们相互
之间的感情与将更加深厚。
方法二 合理发泄法
1.在适当的场合哭一场
合理发泄情绪
2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
4.放声歌唱
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛 快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与 方式宣泄出来。
方法三 理智控制法
1.自我暗示
理智控制法
2.心理换位 3.自我解嘲
—就是用意志 去控制不良情绪。
4.自我激励 5.学会升华
学会调 控自己 的情绪
排解不良 情绪
喜怒哀乐 不忘关心 他人
情绪需要调控
情绪与个人的 态度紧密相关
青少年情绪具 有多变的特点
排解不良情绪 的方法
情绪表达需考 虑他人感受
分享快乐，分 担忧愁
注意转移法 合理发泄法 理智控制法
七年级思想品德（上）第六课?第二框?学会调控情绪
七年级思想品德（上）第六课第二框学会调控情绪第六课第二框学会调节情绪一、链接新课标发挥教师、学生的“主导、主体”作用，通过师生互动，开展实践与探究活动，为学生提供交流与合作的机会。
构建开放的课堂运行体系，培养学生学以致用的品格。
及时反馈，从而使学生获得知识，提高思想觉悟。
二、教学目标情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。
能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
创新素质目标发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与合作。
二、教学重难点重点：掌握一些调节情绪的具体方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
三、教学方法谈话法探究与合作一、整体板书设计二、学会调控情绪1、情绪是可以调适的——情绪与个人的态度是紧密相连的2、排解不良情绪（1）情绪需要调控（2）调节情绪的方法：注意转移法；合理发泄法；理智控制法3、喜怒哀乐，不忘关心他人五、课时：1—2课时。
六、具体教学过程（一）导入新课老师：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼少一些！而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼。
我的朋友有这样一个烦恼：他的弟弟现在上高三补习班，性格比较内向。
前几天打电话来说他弟弟最近情绪比较低落。
可能是最近的月考成绩不理想，学习压力大造成的。
希望我给他打电话开导开导他。
同学们，谁能为老师排忧解难，说说我该怎么开导我朋友的弟弟呢？（学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态）小结：听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个人的态度是紧密相连的。
一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
老师觉得很满意，也感谢大家为我排忧解难,我一定在电话中给他带去大家的祝福。
七年级政治上册 第六课 第二框 学会调控情绪课件 新人
自说自话 你能想象当时童童的心情吗？
海阔天空
喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑， 该哭就哭。
个人情绪表达需要考虑 场合及他人的感受
同学朋友之间应 懂得分享快乐分
担忧愁。
“微笑局长” ——杨达才
• 2012年8月26日凌晨，陕西延安 境内发生36人遇难的特大交通
杨局长，您究事张故事竟，故为陕现西场什省面安带监微局笑长的杨照达片才成一为 么笑？舆论关注焦点 。
面对惨烈车祸，局长 您高兴个啥？
小试牛刀
当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。
注意转移法 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
合理发泄法 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有 什么不可克服的困难”。
理智控制法
卧薪尝胆的故事。
理智控制法
• 想一想：
• 小民最近由于沉迷于游戏机，以致作业迟交、不交，成绩 下降，父母知道后狠狠地教训了他，老师也对他进行了批 评帮助，小民是一位自尊心较强的同学，一时间情绪低落， 针对他的情况，请你给他提供几条调节情绪的方法，帮助 他走出困境？
你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；
(快乐如此简单）
传递微笑
愿大家快乐每一天﹗
合理发泄法
大哭一场、 向他人倾诉、 向自己倾诉：写
日记 剧烈运动、 放声歌唱、 大声喊叫、
理智控制法
• 自我解嘲 自我安慰(塞翁失马) • 自我暗示(自己提醒自己\我是最棒 的\我能行) • 自我激励(失败是成功之母\卧薪尝 胆)、 • 心理换位(将心比心,换位思考）
调控情绪的方法
转移注意力 合理发泄法 理智控制法
凤舞丹阳 青春
论坛求助
今天思品考试，我得了92分，我高兴极了，大声嚷嚷起来：： “我妈早说了，如果这次考好了，就给我买我想要的漫画书。 到时候借给你们看。”而我得同桌童童一声不响地出去了（他 的思品成绩只有58分）……后来我跟他说话他也总是不愿理我 。我十分苦恼和困惑。谁能帮助我？
七年级政治上册 第六课 第二框 学会调控情绪课件 新人教版
人生是由一串无数小烦恼组成的念 珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。
：
——大仲马
我好烦耶
活动二：小组讨论拿到手的纸条，认真阅读；
2、结合自己的生活经历，帮助这位同学出 个好主意。 2.组长负责记录，并把结果
汇总写在纸上；
3. 小组代表发言
高 歌 一 曲
大声叫喊
合理发泄法
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
小 结：
1、情绪是可以调控的 2、我们可以通过调整 心态来改变情绪
案 例
这是一个令人难以置信的悲剧。
2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年因为观 看球赛与他的母亲发生了口角，一怒之下竟然杀死了 养育自己的亲生母亲。
事情的经过是这样的：6月18日下午，该青年回到 家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到 儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作 也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。 儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该 青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企 图服毒自杀，后被韩国警方抓获。
遇到不良情绪时，通 过简单的宣泄痛痛快快 地表达出来，或将不良 情绪通过别的途径与方 式宣泄出来
美 美 睡 一 觉
挥 笔 作 画
翩 翩 起 舞
玩 玩 电 脑
1.改变注意焦点
注意转移法
2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
心理学研究表明：当一个人产生某种情 绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这 时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵 消或冲淡这个较强的兴奋区。
★心理医生告诉我们，该青年
属于激情性杀人。这种杀人没有预谋， 很大程度上是受情绪左右。 ★心理医生的告诫：
青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自 控能力差等特点，尤其要注意情绪的调 控
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七年级上思想品德第三单元第六课第二框 学会调控情绪
华安华丰中学 赵火东
情绪最基本的 类型有哪些？
请问“喜怒哀惧”的情绪能否控制？ 如果能，请问用什么来控制？
唉！我小儿子的衣
服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他
麻烦了……
唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的洗染店 晴天－－－大儿子的雨伞店
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店
——所以，情绪是可以调适的。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
青春小故事：
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等 奖，他是班级的宣传委员。一天中午， 他正在出板报，很多同学围观，不少同 学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上 始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时， 小刚过来，对板报提出了一些批评，李 伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小 刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大 声地说：“你行，我不干了。”剩下小 刚和其他同学尴尬地站在那里。
他的情绪表达合适吗？为 什么？
小组讨论：
心灵对对碰
在我们表达自己的情绪 时，怎样照顾别人的情绪， 做一个善解人意的人？
交流后，总结几条经验。
人的情感具有相通性和感 染性，一个人的情绪状态很容 易影响到周围的人。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式发泄自己的 情绪。
1.对于“触景生情”、“触目惊心”的 人，调节不良情绪可采取的主要方法是
小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想 些曾使自己高兴的事,如逛公园。” 小李说：“我受到委屈时常找老师诉说， 控制不住时就独自大哭一场。” 小张说：“每次考前我都按老师的要求 认真复习,进考场时我就不紧张。”
小王用的是注意转移法
——把注意力从导致你 情绪不佳的事情上移开， 如转移话题、做感兴趣 的事等，使情绪有个缓 解机会，让自己摆脱消 极情绪的影响。
３.初一（2）班班长将主持一次演讲会，
他为事重重，坐卧不安。因为他老思忖：
“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘
记。我的口才又不行，我的思路会中断，
我会给自己丢脸。”作为班长的好友，
你认为他调控不良情绪可以运用的有效
方. 升华
C. 自我暗示 D. 树立远大志向
４. 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第
◆你在图书馆看书时，有人不经意踩了你一脚；
……
来自其它 ……
情绪调节剂
有很多特效秘方能摆脱这些 心病或烦恼,请你往下看……
例 如
美 美 睡 一 觉
翩 翩 起 舞
高 歌 一 曲
挥 笔 作 画
玩
其
玩
他
电 脑
……
[明辨是非]
凌晨一点，小球迷王刚盼 望的足球赛终于开了……“好 球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着……周围的邻居都被吵醒 了。
( B)
A. 心理换位
B. 改变环境
C. 改变注意焦点
D. 拓展兴趣爱好
2.赵强成绩优秀，但当他进入中考 考场时，也感到紧张，他反复提醒 自己：“沉住气，别紧张，会考好 的。”后来他真的考出了好成绩。
B • 他控制情绪的主要方法是（ ）
• A.改变注意力 B. 自我暗示 • C. 心理换位 D. 升华
小李用的是合理发泄法
——找一个合适的场合， 以合适的方式将消极情 绪发泄出去。如大哭一 场、向人倾诉、剧烈运 动、放声歌唱或大声喊 叫等。
小张用的是理智控制法
——就是能用意志去控 制不良情绪。方法有： 自我暗示、自我激励、 心理换位、学会升华。
[方法总结]
调节不良情绪的方法
1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法
[自由发言] 李伟的情绪有哪些变化？ 我们同学中有无类似的感受？ 说明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、 强烈性、 自控能力差。
短剧：我不要再等了！
动动脑子
看了这部短片，你觉得球迷 们控制情绪的方式好吗？说说 为什么？
[事例分析]
在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自 己调节情绪的方法。请问小王、小李、小张 分别用了什么控制情绪的方法？
9、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。21.3. 1221.3. 12Frid ay , March 12, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出 的人谈 话。08:54:4108 :54:410 8:543/1 2/2021 8:54:41 AM
11、越是没有本领的就越加自命不凡 。21.3.1 208:54:4108:5 4Mar-2 112-M ar-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人 的错儿 。08:54:4108:5 4:4108:54Friday , March 12, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有 力，自 胜者强 。21.3.1 221.3.1 208:54:4108:5 4:41Ma rch 12, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中 像泥块 一样任 意揉捏 。2021 年3月12 日星期 五上午 8时54 分41秒0 8:54:41 21.3.12 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自 我。。2 021年3 月上午 8时54 分21.3.1 208:54 March 12, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2 021年3 月12日 星期五 8时54 分41秒0 8:54:41 12 March 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要 自强不 息。上 午8时54 分41秒 上午8 时54分0 8:54:41 21.3.12
[诗歌朗诵]
今天我学会控制情绪
我怎样才能控制情绪， 让每天充满幸福和欢乐? 我要学会这个千古秘诀： 弱者任思绪控制行为， 强者让行为控制思绪。 每天醒来当我被悲伤、
失败的情绪包围时， 我就这样与之对抗： 沮丧时，我引吭高歌； 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍工作； 今天我学会控制情绪。 我成为了情绪的主人!
[生活放大镜]
说一说：在学习、生活 中你曾经遇到了哪些烦 恼和忧愁或痛苦的事情， 你是怎样调节的？
[生活放大镜]
来自学校
◆班上改选班干部，你落选了；
◆同学喊你不喜欢听的绰号； …… 来自家庭
◆妈妈因为工作很忙，而没有去看你的表演；
◆爸爸把你正看得着迷的电视节目关了； …… 来自社会
◆排对买车票时，有人插队挤在了你的前面；
不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一
副自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长
的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。
蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法、途径分别
是
C (
)
A. 转移注意力 拓展兴趣爱好 B. 合理发泄情绪 树立远大志向 C. 自我激励 树立远大志向 D. 转移注意力 正确地认识自己和评价自己
华安华丰中学 赵火东
情绪最基本的 类型有哪些？
请问“喜怒哀惧”的情绪能否控制？ 如果能，请问用什么来控制？
唉！我小儿子的衣
服到哪里去晒呀！要是 干不了，顾客就要找他
麻烦了……
唉！看着大晴 天，哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
老奶奶忧愁：
雨天－－－小儿子的洗染店 晴天－－－大儿子的雨伞店
老奶奶乐呵呵：
雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店
——所以，情绪是可以调适的。
情绪与个人的态度是紧密相连的。 在生活中，我们可以通过改变自己的态 度来控制自己的情绪。
青春小故事：
李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等 奖，他是班级的宣传委员。一天中午， 他正在出板报，很多同学围观，不少同 学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上 始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时， 小刚过来，对板报提出了一些批评，李 伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小 刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大 声地说：“你行，我不干了。”剩下小 刚和其他同学尴尬地站在那里。
他的情绪表达合适吗？为 什么？
小组讨论：
心灵对对碰
在我们表达自己的情绪 时，怎样照顾别人的情绪， 做一个善解人意的人？
交流后，总结几条经验。
人的情感具有相通性和感 染性，一个人的情绪状态很容 易影响到周围的人。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式发泄自己的 情绪。
1.对于“触景生情”、“触目惊心”的 人，调节不良情绪可采取的主要方法是
小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想 些曾使自己高兴的事,如逛公园。” 小李说：“我受到委屈时常找老师诉说， 控制不住时就独自大哭一场。” 小张说：“每次考前我都按老师的要求 认真复习,进考场时我就不紧张。”
小王用的是注意转移法
——把注意力从导致你 情绪不佳的事情上移开， 如转移话题、做感兴趣 的事等，使情绪有个缓 解机会，让自己摆脱消 极情绪的影响。
３.初一（2）班班长将主持一次演讲会，
他为事重重，坐卧不安。因为他老思忖：
“天啦！我到时可能会把要讲的内容忘
记。我的口才又不行，我的思路会中断，
我会给自己丢脸。”作为班长的好友，
你认为他调控不良情绪可以运用的有效
方. 升华
C. 自我暗示 D. 树立远大志向
４. 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。但他落第
◆你在图书馆看书时，有人不经意踩了你一脚；
……
来自其它 ……
情绪调节剂
有很多特效秘方能摆脱这些 心病或烦恼,请你往下看……
例 如
美 美 睡 一 觉
翩 翩 起 舞
高 歌 一 曲
挥 笔 作 画
玩
其
玩
他
电 脑
……
[明辨是非]
凌晨一点，小球迷王刚盼 望的足球赛终于开了……“好 球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着……周围的邻居都被吵醒 了。
( B)
A. 心理换位
B. 改变环境
C. 改变注意焦点
D. 拓展兴趣爱好
2.赵强成绩优秀，但当他进入中考 考场时，也感到紧张，他反复提醒 自己：“沉住气，别紧张，会考好 的。”后来他真的考出了好成绩。
B • 他控制情绪的主要方法是（ ）
• A.改变注意力 B. 自我暗示 • C. 心理换位 D. 升华
小李用的是合理发泄法
——找一个合适的场合， 以合适的方式将消极情 绪发泄出去。如大哭一 场、向人倾诉、剧烈运 动、放声歌唱或大声喊 叫等。
小张用的是理智控制法
——就是能用意志去控 制不良情绪。方法有： 自我暗示、自我激励、 心理换位、学会升华。
[方法总结]
调节不良情绪的方法
1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法
[自由发言] 李伟的情绪有哪些变化？ 我们同学中有无类似的感受？ 说明中学生的情绪有什么特点？
不稳定性、 强烈性、 自控能力差。
短剧：我不要再等了！
动动脑子
看了这部短片，你觉得球迷 们控制情绪的方式好吗？说说 为什么？
[事例分析]
在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自 己调节情绪的方法。请问小王、小李、小张 分别用了什么控制情绪的方法？
9、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。21.3. 1221.3. 12Frid ay , March 12, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出 的人谈 话。08:54:4108 :54:410 8:543/1 2/2021 8:54:41 AM
11、越是没有本领的就越加自命不凡 。21.3.1 208:54:4108:5 4Mar-2 112-M ar-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人 的错儿 。08:54:4108:5 4:4108:54Friday , March 12, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有 力，自 胜者强 。21.3.1 221.3.1 208:54:4108:5 4:41Ma rch 12, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中 像泥块 一样任 意揉捏 。2021 年3月12 日星期 五上午 8时54 分41秒0 8:54:41 21.3.12 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自 我。。2 021年3 月上午 8时54 分21.3.1 208:54 March 12, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2 021年3 月12日 星期五 8时54 分41秒0 8:54:41 12 March 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要 自强不 息。上 午8时54 分41秒 上午8 时54分0 8:54:41 21.3.12
[诗歌朗诵]
今天我学会控制情绪
我怎样才能控制情绪， 让每天充满幸福和欢乐? 我要学会这个千古秘诀： 弱者任思绪控制行为， 强者让行为控制思绪。 每天醒来当我被悲伤、
失败的情绪包围时， 我就这样与之对抗： 沮丧时，我引吭高歌； 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍工作； 今天我学会控制情绪。 我成为了情绪的主人!
[生活放大镜]
说一说：在学习、生活 中你曾经遇到了哪些烦 恼和忧愁或痛苦的事情， 你是怎样调节的？
[生活放大镜]
来自学校
◆班上改选班干部，你落选了；
◆同学喊你不喜欢听的绰号； …… 来自家庭
◆妈妈因为工作很忙，而没有去看你的表演；
◆爸爸把你正看得着迷的电视节目关了； …… 来自社会
◆排对买车票时，有人插队挤在了你的前面；
不落志，下决心另辟蹊径干一番事业。他写下了这样一
副自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己喜爱并擅长
的文学上作出卓越贡献，留下了传世名著《聊斋志异》。
蒲松龄克服不良情绪和保持良好情绪的方法、途径分别
是
C (
)
A. 转移注意力 拓展兴趣爱好 B. 合理发泄情绪 树立远大志向 C. 自我激励 树立远大志向 D. 转移注意力 正确地认识自己和评价自己