减肥方法千千万这几种管用又常见

减肥方法千千万这几种管用又常见

减肥是一个恒久的话题，办公室里，大街上，商场里，走到哪里都会看到一些肥胖的美眉们在为肥胖而唉声叹气，其实减肥方法有千千万，下面我就挑选几种最有效的减肥方法给大家，并且预祝那些正在被肥胖困扰着的MM们减肥成功！

第一种：饭前吃一个番茄。这是最简单的一种减肥方法。在吃饭前先吃上一个番茄，可以占据你的胃部空间，让接下来吃饭的时候少吃一点热量和脂肪，因为番茄本来就是减肥圣品，所以，多吃也不用担心会长肉，如果养成每餐饭前都吃一个番茄的好习惯，你就离减肥成功不远了！

第二种：每天晚上都泡脚，泡完脚后，伸出双手开始从上到下揉搓按摩你的腿部。我们的双腿劳累了一天，走来走去的到了晚上就会很疲劳了，如果每天能够在泡完脚后按摩一下，不仅可以帮你去除疲劳，还有神奇的减肥功效呢！这种减肥方法适用于男女老少所有肥胖者们。

第三种：排出肠道浊气，消灭突出小肚子。很多人别的地方不算太胖，可就是那个突出的小肚子让人无法忍受，好看的紧身衣服

都穿不了，现在我们针对这一普遍现象找出了一个管用的方法，大家一起来看看吧。其实，小肚子突出的主要原因就是肠道里面充满了浊气。只要我们把浊气排出来，小肚子自然也就平坦了。这个减肥方法是这样的：先静静地躺下来，仰卧。长长地呼出一口气，再深深地吸进一口气。然后，将右腿轻轻弯曲，用双臂紧紧抱住，将腿拉拢到胸前就可以了。接着，在握腿的同事把你的上身放下来。深深地吸一口气，屏住呼吸将上身抬起来。这样做上5次左右，就可以排除体内的浊气，看看你的小肚子，是不是平坦了许多呢？