点按穴位调胃肠

（一）

这里介绍几个用于改善消化系统功能的穴位，每个穴位每天按揉10分钟左右，即可促进胃肠蠕动，有助于肠道内代谢废物的排出：指压解溪此穴位置在足背与小腿交界处的横纹中点处。用手指

尖在穴位上一压一放，做60次，可清胃热，除腹胀，治便秘。

点按足三里足三里穴在髌韧带外侧向下3寸，胫骨向外1横指处。每天点按15分钟。如果穴位周围有硬结，则要慢慢揉散。此穴能补益气血，调节胃肠功能。

揉按曲池、手三里曲池穴位置在屈肘位，肘横纹桡侧尽头处。手三里穴在曲池穴向下2寸处。每穴按揉3 5分钟，以有酸胀感时为度。能治疗腹部胀痛、呕吐、腹泻、便秘等。

掐按内关此穴位置在手掌腕横纹中点向上2寸处，每次掐按15分钟，左右手相互掐按。有和胃降逆，理气消胀的功效。

推擦三阴交此穴在足内踝高点向上3寸，小腿内侧正中处。推擦方向由下向上，共推60次，可治疗脾胃虚弱，肠鸣腹胀。

搓擦小腿坐位，抬起一侧小腿，将两手掌分别置于小腿内、外侧面，反复上下搓擦小腿2分钟，再前后用力搓擦小腿1分钟。换另一腿再做，手法同前。小腿处有脾经、胃经、肾经、膀胱经、胆经、肝经等与消化功能相关的经络，搓擦此处，可以疏通经络，激发脾胃消化吸收功能，促进胃肠排出消化残渣。

（《医药养生保健报》8.8）

（二）

胃肠神经官能症以胃肠道功能紊乱为主要表现。本病主要的诱因是情绪郁怒，紧张焦虑，造成肝气郁结，肝木克脾，脾胃受损。在治疗上，主要是以疏肝理气，使经络之气畅通，脏腑功能恢复正常为治疗原则。通过对特定穴位的点压、按揉，来达到理气通腑的目的。具体方法有：

胸背部点穴用手指点按膻中（在两‮头乳‮连线中点）、天突（在胸骨上窝正中凹陷处），背部的膈俞（在第7胸椎棘突下，正中旁开1.5寸），脾俞（第11胸椎棘突下，正中旁开1.5寸），胃俞（第12胸椎棘突下，正中旁开1.5寸），每穴按压1分钟，以有酸胀感时为度。

推擦背部俯卧，由他人帮忙，用手掌根部沿脊柱两侧由上向下推擦，左右各推36次，以自觉皮肤透热为度。

点按内关等穴（手掌腕横纹中点向上2寸）、足三里（髌韧带外侧向下3寸，胫骨旁开1寸），内庭（足背第二、三脚趾缝纹头处），以及胃肠穴（在足底第二趾跖关节下方）。以上穴位每次点按约1分钟，还可以在胃肠点上用艾条点燃后温灸。

（三）

生活小卫士之增强肠胃功能的穴位

食指是属于大肠经,用大拇指指腹从食指指尖开始,往手腕方向轻轻按摩.

肠胃不好的人,一般是刺激胃的神经和肌肉功能不强,不能顺利完成分解运动和蠕动.所以他们吃饭觉得很痛苦,甚至会觉得想吐.胃的自主神经很容易

感觉到压力,据统计,有50%左右的商务人士是由于不安和不愉快导致肠胃慢慢地变得不好.

另外,还有的人是由于肠胃过敏,不仅喝牛奶吃冰激凌要过敏,连吃蛋糕都要过敏.这是因为肠胃不好的人,胃中酶的功能不能充分发挥,以至于消化食物的蠕动运动非常微弱所致.这样的人应该每天两次进行下列运动就可以刺激肠胃,并通过增强腹肌韧性来激发胃的蠕动功能,还可以消除焦虑的心情,促进消化酶的分泌.请尽快开始实施吧.

重点是从属于大肠经的食指.首先活动双手指尖,然后坐在椅子上,用两手扶着椅子,双腿伸直,用两手将身体支撑起来,使身体悬浮在椅子上.5秒钟以后慢慢恢复原状(反复5次,中途稍稍休息一下再进行).将此作为每天的运动,即使再受到同样大的压力,肠胃也能健康无碍.

（四）

胃肠神经官能症穴位按摩

穴位按摩：建里、中脘、天枢、气海、足三里、阳陵泉、内庭、胃俞、脾俞、肝俞等

操作步骤：

1.病人仰卧位

（1）点按建里、中脘、天枢、气海、足三里、阳陵泉、内庭，每穴约半分钟。

（2）按抚法。医者用两手全掌着力，自剑突下沿腹中线至脐下反复按抚3分钟。

（3）团摩法。医者两手全掌交替着力，沿升横、降结肠方向，自右向左旋转运摩，手法要轻快、柔和、较深透，反复团摩3分钟。图48。

2.病人俯卧位

（1）点按肩井、胃俞、脾俞、肝俞，每穴约半分钟。

（2）捏脊法。医者两手拇、食、中指着力，横抵长强穴上，两手交替沿督脉循行线向前推进至大椎穴上，随捏随推，每捏捻三下，上提一下，反复施术3-5遍。

（3）擦法。医者两手全掌着力，置于骶髂关节八髎穴处，反复擦摩至皮肤微红，有热感为宜。

注意事项：

（l）腹部经穴按摩手法要轻柔、缓和、适中，切忌马虎粗暴。病人饭前、饭后1小时内和酒醉后不宜作此法治疗。

（2）本病平时要注意护理，防止复发，特别要注意饮食适当，情志舒畅，生活规律，禁忌吸烟饮酒。

这里介绍几个用于改善消化系统功能的穴位，每个穴位每天按揉10分钟左右，即可促进胃肠蠕动，有助于肠道内代谢废物的排出：

指压解溪此穴位置在足背与小腿交界处的横纹中点处。用手指

尖在穴位上一压一放，做60次，可清胃热，除腹胀，治便秘。

点按足三里足三里穴在髌韧带外侧向下3寸，胫骨向外1横指处。每天点按15分钟。如果穴位周围有硬结，则要慢慢揉散。此穴能补益气

血，调节胃肠功能。

揉按曲池、手三里曲池穴位置在屈肘位，肘横纹桡侧尽头处。手三里穴在曲池穴向下2寸处。每穴按揉3 5分钟，以有酸胀感时为度。能治疗腹部胀痛、呕吐、腹泻、便秘等。

掐按内关此穴位置在手掌腕横纹中点向上2寸处，每次掐按15分钟，左右手相互掐按。有和胃降逆，理气消胀的功效。

推擦三阴交此穴在足内踝高点向上3寸，小腿内侧正中处。推擦方向由下向上，共推60次，可治疗脾胃虚弱，肠鸣腹胀。

搓擦小腿坐位，抬起一侧小腿，将两手掌分别置于小腿内、外侧面，反复上下搓擦小腿2分钟，再前后用力搓擦小腿1分钟。换另一腿再做，手法同前。小腿处有脾经、胃经、肾经、膀胱经、胆经、肝经等与消化功能相关的经络，搓擦此处，可以疏通经络，激发脾胃消化吸收功能，促进胃肠排出消化残渣。（《医药养生保健报》8.8）

按摩六穴位治好肠胃病

作为教师，由于起早贪黑，工作时间没有保障，特别是在农村学校，领导盲目的与城里中学比教学成绩，教师压力大，导致肠胃不好、食欲不振、消化不良、腹部常疼痛、大便次数比常人偏多，每日至少三次，呈稀粥状，针对这样的情况，特介绍以下穴位，帮助还解病灶：

按摩六穴位：

合谷：以一手的拇指指骨关节横纹放在另一手的拇、食二指间的指蹼沿上，屈指，当拇指尖尽处或将拇、食指张开用力伸直，在第一、二掌骨间见微凹陷处。

劳宫：在掌心横纹处，第二、三掌骨之间，屈指掘掌时，当中指尖处。

气海：在腹正中线上，脐下1.5寸处。

中脘：在腹正中线上，脐上4寸处，在胸骨体下沿与脐中连线的中点。

足三里：仰卧或正坐垂足，犊鼻穴（正坐垂足，在髌骨下缘，膑韧带外侧凹陷处）直下三寸，胫骨前嵴外一横指处。

三阴交：仰卧或正坐垂足，在内踝高点上三寸胫骨内侧面后沿处。