《 学会调控情绪》教案
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作方案、工作总结、心得体会、演讲稿、合同协议、条据书信、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work summaries, insights, speeches, contract agreements, policy letters, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!学会调节情绪健康教案5篇教案的撰写过程促使教师思考如何培养学生的批判性思维和创造性思维能力，通过教案，教师能够更好地培养学生的创新思维和解决问题的能力，本店铺今天就为您带来了学会调节情绪健康教案5篇，相信一定会对你有所帮助。
《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标：1. 让学生理解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 情绪管理的实践与应用三、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析情绪调控的成功案例，让学生从中汲取经验。
3. 讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪调控心得。
4. 实践法：设计情绪调控的实践活动，让学生亲身体验。
四、教学准备：1. 教材：《学会调控情绪》2. 课件：情绪类型、特点、影响及调控方法的相关图片、视频等。
3. 活动材料：情绪调控实践活动中所需道具和资源。
4. 辅导资料：关于情绪调控的书籍、文章等。
五、教学过程：1. 导入：通过一个趣味小故事，引发学生对情绪的思考，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍常见的情绪类型，如喜、怒、哀、惧等，并分析其特点。
3. 探讨情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到调控情绪的必要性。
4. 传授调控情绪的方法：介绍各种有效的情绪调控方法，如注意力转移法、宣泄法、自我暗示法等。
5. 案例分析：分析情绪调控的成功案例，让学生从中汲取经验。
6. 小组讨论：组织学生分组讨论，分享彼此的情绪调控心得。
7. 情绪调控实践活动：设计一个简单的情绪调控实践活动，让学生亲身体验。
8. 总结与反思：总结本节课的学习内容，引导学生树立积极向上的心态。
9. 课后作业：布置一道关于情绪调控的课后作业，巩固所学知识。
10. 课后跟进：提供辅导资料，鼓励学生自主学习，提高情绪管理能力。
六、教学评价：1. 形成性评价：通过课堂提问、讨论、实践活动等环节，及时了解学生对情绪调控知识的理解和运用情况。
2. 总结性评价：课后作业和情绪调控实践报告，评估学生对情绪调控方法的掌握和实际应用能力。
《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标：1、知识目标：学习并掌握调控情绪的一些有效方法。
2、能力目标：培养学生在实际生活中运用方法调节情绪的能力。
3、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.，合理宣泄不良情绪，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、教学重点、难点重点：调节情绪的方法。
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
三、教学方法：小组合作学习法、问题探究学习法四、教与学的过程：（一）复习情绪基本类型（二）学生合作，探究学习学生表演小品《最近比较烦》，将观察思考的结果填入下表：请几位学生通过实物投影，展示自己的填表情况，大家相互提出补充意见。
（生生互动）师：由于他们不能很好的控制自己的情绪，从而引发了一些激烈的矛盾冲突，导致彼此的关系陷入僵局，不仅给自己也给周围的朋友、家人带来一定的伤害。
可见，情绪需要调控。
那么，大家能不能帮帮他们，想一想办法来控制自己的情绪，从而能够摆脱烦恼的捆扰，避免再发生这些不愉快的事情。
布置学生进行合作探究学习的任务要求。
生：分小组讨论，找出相应的调控情绪的方法。
师：巡视倾听学生的讨论，对于讨论中遇到的困难给予相应的指导。
生：每个小组的学生分别发表自己的观点。
师：将学生提出的方法分门别类----转移注意法、合理发泄法、理智控制法，对于一些不正确的观点及时加以纠正。
大家找到了很多调控情绪的方法，这表明情绪是可以调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制情绪。
师：回顾小品中的人物，他们在表达情绪的过程中对彼此造成了伤害吗？引导学生进一步分析，得出结论-----喜怒哀乐要不忘关心他人。
师：在现实生活中，同学们的成长道路并不会总是一帆风顺，有时候难免也会陷入各种各样的烦恼，产生不良情绪。
（将收集到本班学生在学习生活遭遇的烦恼放入烦恼盒），下面请几位同学从中抽出一些烦恼，大家运用刚刚学习到的这些调控情绪的方法，相互帮帮忙、出出主意，共同来分担排解这些烦恼。
生：灵活运用调控情绪的方法，解决实际生活中的问题，使知识进一步深化。
学习调节情绪教案
学习调节情绪教案学习调节情绪教案15篇作为一名教学工作者，很有必要精心设计一份教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是作者为大家整理的学习调节情绪教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
学习调节情绪教案1活动目标：1、感受“笑、生气、哭”三种情绪，并产生相应的体验。
2、乐意探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。
活动准备：音乐《拍手歌》、三个娃娃夸张的表情图、多种表情矢量图活动过程：一、情感体验(互相问好)1、教师以娃娃家妈妈的身份逐一介绍三位宝宝：娃娃家里有三位宝宝，他们是大哥、二哥和小弟。
2、鼓励大家与三位宝宝问好。
二、情绪体验(模仿各种情绪，进一步体验情绪的变化)1、出示三张表情图，引发观察：提问：说说他们的表情有什么不同?你觉得他们的心情怎么样?2、鼓励幼儿模仿“开心、生气、难过”时的不同表情，并谈谈自己的情绪经验。
如：当你遇到什么事情的时候也会这么伤心(生气或高兴)(让幼儿对这三种情绪产生共鸣。
)教师小结：从表情上可以看出他的心情怎么样，笑眯眯的说明他很高兴，哭了就说明他很难过，瞪眼睛、嘟着嘴说明他生气了，原来表情不一样，心情也不一样。
三、情绪#(积累情绪调节的方法)1、讨论：除了这三种表情，你看到过其他表情吗?(鼓励幼儿通过表情动作大胆表达或表现，并演示相关表情图)2、通过表情图，鼓励幼儿大胆模仿各种表情，积极体验各种情绪的变化。
3、继续观察三幅表情图，并展开讨论：提问：说说你喜欢哪个宝宝?(怎么样的表情)为什么?教师小结：哭宝宝、生气宝宝的样子都不好看，爱笑的宝宝又好看又可爱，所以大家都喜欢笑眯眯的宝宝。
4、帮助生气宝宝、哭宝宝变成笑宝宝：你有什么办法能让我的哭宝宝和生气宝宝变成一个笑宝宝?(幼儿互相交流或动作表现，教师以拍照的形式及时加以记录方法，帮助幼儿积累经验)教师小结：当朋友或自己不开心的时候，我们可以相互帮助，如，互相安慰，互相关心，互相谦让，大家就会变得开心起来。
学会调节情绪心理课教案（精选5篇）
学会调节情绪心理课教案学会调节情绪心理课教案（精选5篇）作为一名默默奉献的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。
我们应该怎么写教案呢？以下是小编为大家收集的学会调节情绪心理课教案（精选5篇），希望对大家有所帮助。
学会调节情绪心理课教案1教学目标：（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，掌握调节情绪的方法。
增强学生的自我调控能力、合作探究的能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在合作探究中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
教学重、难点：（1）教学重点：掌握调节情绪的方法。
（2）教学难点：把相关知识应用于实际，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活，真正学会做情绪的主人。
教学方法：自主合作探究、体验式教学法教学工具：多媒体、康乃馨。
教学安排：一课时。
教学过程：一、导入新课：多媒体展示图片：同学们，有这样一个故事。
有一个老奶奶，她有两个儿子，大郎和二郎。
大郎开了一家雨伞店，二郎开了一家洗染点。
老奶奶整天忧心忡忡，在雨天的时候，老奶奶会担忧地说：“唉，我小儿子的衣服到哪里去晒呀？”在晴天的时候，老奶奶会忧虑地说：“唉，哪还有人买我大儿子的伞呀？”就这样，老奶奶每天都愁眉苦脸的。
后来，她的邻居和她说了一番话后，这个老奶奶开始笑逐颜开了。
同学们想一想，这位邻居说了什么话，才会使这位老奶奶转忧为喜呢？（学生回答。
）教师总结：其实啊，外在的客观条件没有什么变化，变化的只是老奶奶的思想观念，不一样的思维模式，就会带来不一样的心理感受。
由此可见，情绪与个人的思想观念是紧密相连的，我们可以通过改变自己的思想观念来调节自己的情绪。
这节课，我们一起走进心灵的深处，消除不良情绪，营造健康心灵。
放飞我们的好心情。
多媒体投影展示课题——消除不良情绪，营造健康心灵二、认识情绪的分类1、多媒体投影展示图片。
《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的人生态度，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极向上的人生态度5. 情绪管理的实践与应用三、教学重点与难点：1. 教学重点：情绪的类型及特点、调控情绪的方法、积极向上的人生态度。
2. 教学难点：调控情绪的方法在实际生活中的运用。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生学会调控情绪。
3. 讨论法：分组讨论，分享调控情绪的心得体会。
4. 实践演练法：模拟情景，让学生在实际生活中运用调控情绪的方法。
五、教学过程：1. 导入：通过一个趣味小故事，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜悦、愤怒、悲哀、恐惧等基本情绪，分析各种情绪的特点及表现。
3. 情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到调控情绪的必要性。
4. 教授调控情绪的方法：介绍自我暗示、换位思考、心理换位、幽默化解等方法，引导学生学会调控情绪。
5. 讨论与分享：分组讨论，让学生分享自己在生活中调控情绪的心得体会。
6. 实践演练：模拟情景，让学生在实际生活中运用所学的方法调控情绪。
9. 课后跟进：教师通过与学生交流，了解其在生活中调控情绪的实际情况，给予指导与鼓励。
10. 教学评价：结合学生的课堂表现、作业完成情况及实践应用，评价学生的情绪管理能力。
六、教学评估：1. 学生对情绪类型的理解和识别能力。
2. 学生对情绪对身心健康影响的认识。
3. 学生掌握和应用情绪调控方法的熟练程度。
4. 学生对于积极生活态度的认同和实践情况。
七、教学反馈与改进：1. 根据学生的课堂参与度和提问反馈，及时调整教学节奏和内容难度。
学习调节情绪教案
学习调节情绪教案学习调节情绪教案范文（精选8篇）学习调节情绪教案范文（精选8篇）1活动目标1、知道每个人都有情绪，能辨认几种基本情绪，并对不同的情绪做出恰当的表达。
2、探索不良情绪的转化方法，并乐于帮助和安慰别人摆脱不良情绪。
3、拥有积极乐观的心理素质。
活动准备多媒体电脑及相关课件、骰子四个(上面贴有不同的情绪脸谱)、三段不同性质的音乐(代表快乐、生气、伤心)活动过程一、导入课题以邀请小朋友到情绪王国做客的游戏形式导入课题。
(师)：小朋友们好，我是从很远很远的情绪王国赶来的，你们就叫我欢欢老师，今天我要带小朋友到我们情绪王国去做客，介绍你们认识一些新朋友，小朋友愿意去吗?那就跟我出发吧!(放音乐带领幼儿做律动)二、游情绪王国，分辨、体验不同情绪。
1、初步认识情绪王国成员。
(师)：情绪王国到了，瞧，我们情绪王国的公民都来迎接小朋友了，下面咱们来做一个游戏，欢欢姐姐不给你们介绍，请小朋友看每个情绪娃娃的表情，然后猜出他们的名字。
(电脑出示各种表情的娃娃，请幼儿猜)我们的情绪王国可大了，想不想跟我去参观一下?2、游快乐城堡，感受快乐的情绪。
(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：接下来让我们看看，我们第一站来的是什么城堡?看看这里的娃娃们都做了哪些事情?瞧，我们快乐城堡的每个人整天都是开开心心、高高兴兴、无忧无虑的，他们生活得多快乐呀!(2)讨论：小朋友们喜欢快乐娃娃吗?当你看到他们快乐时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)3、游生气城堡，感受生气的情绪。
(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里的娃娃们都为什么生气?(2)讨论：他们生气时表情怎么样?当你看到他们生气时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)4、游伤心城堡，感受伤心的情绪。
(播放音乐，演示ppt)(1)(师)：听了这段音乐，我们可能来到了什么城堡?看看这里住着谁呢?他为什么伤心呢?(2)讨论：他们伤心时表情怎么样?当你看到他们伤心时，你的心情怎样?(幼儿回答，教师小结)三、实践游戏至情绪骰子，探索不良情绪的转化方法。
《,学会调控情绪》教案
《,学会调控情绪》教案篇一：学会调控情绪教案三．喜怒哀乐，不忘关心他人篇二：《学会调控情绪》教案《学会调控情绪》教案——人教版七年级思想品德上册【教学目标】情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法【教学重难点】教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用【教学方法】教授法、讨论法、案例分析法【课时安排】一个课时【教学过程】一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？生：（略）老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。
学会调节情绪健康教案
学会调节情绪健康教案学会调节情绪健康教案1情感态度价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。
能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。
知识目标了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
知道情绪调控的一些有效方法。
创新素质目标发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与合作。
重点掌握一些调节情绪的具体方法。
难点喜怒哀乐，不忘关心他人。
幻灯机谈话法探究与合作新授一、导入新课老师的烦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼少一些！~而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最近就有这样一个烦恼。
老师的弟弟现在上高三补习班，性格比较内向。
前几天我妈打电话来说他最近情绪比较低落。
可能是最近的月考成绩不理想，学习压力大造成的。
希望我给他打电话开导开导他。
同学们，谁能为老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。
（学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态）小结：听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个人的态度是紧密相连的。
一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
老师觉得很满意，也感谢大家为我排忧解难，我一定在电话中给他带去大家的祝福。
咱们这节课就来一起聊一聊如何调节情绪，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。
二、师生互动：（一）活动名称：阅读与感悟（幻灯出示）材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。
但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。
问：这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？答：材料一的情绪是“过于生气”，结果是“断送了风华正茂的性命”；材料二的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”。
学会调节情绪健康教案7篇
学会调节情绪健康教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、策划方案、条据文书、合同协议、应急预案、规章制度、心得体会、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, planning plans, documentary evidence, contract agreements, emergency plans, rules and regulations, insights, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you would like to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!学会调节情绪健康教案7篇教师在制定教案时需要进行教学活动的设计和安排，增强他们的组织能力，提前准备好教案能够丰富教师的教学思路，让课堂更加有趣，以下是本店铺精心为您推荐的学会调节情绪健康教案7篇，供大家参考。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪对身心健康的影响：正面情绪有益于身心健康，负面情绪反之。
3. 调控情绪的方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等。
三、教学重点与难点：重点：情绪的类型及特点，调控情绪的方法。
难点：如何运用调控方法在日常生活中有效管理情绪。
四、教学过程：1. 导入：通过一个故事，引导学生思考情绪对人物的影响。
2. 课堂讲解：a. 讲解情绪的类型及特点。
b. 分析情绪对身心健康的影响。
c. 介绍调控情绪的方法。
3. 实例分析：分享一些调控情绪的成功案例，让学生从中学习。
4. 小组讨论：让学生分组讨论，分享彼此调控情绪的经验和方法。
五、课后作业：1. 深入了解自己的情绪类型，观察情绪对自身的影响。
2. 尝试运用课堂所学的调控方法，在生活中管理自己的情绪。
3. 写一篇关于情绪管理的感悟，分享自己的心得。
六、教学活动：1. 情绪角色扮演：学生分组，每组选择一种情绪，通过表演展示该情绪的表现和影响。
2. 情绪调节游戏：设计一些游戏，让学生在游戏中学会调节情绪，如“情绪猜猜乐”、“情绪接力”等。
七、教学评价：2. 同伴评价：让学生互相评价，给出建议和改进方向。
3. 教师评价：根据学生在课堂表现和作业完成情况，给予评价和建议。
八、教学资源：1. 教学PPT：展示情绪类型、特点、影响以及调控方法等。
2. 故事素材：用于导入和实例分析。
3. 游戏道具：用于情绪调节游戏。
九、教学建议：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际生活中运用所学。
2. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高他们的情绪管理能力。
3. 教师要以身作则，做好情绪管理的榜样。
十、教学拓展：1. 组织情绪管理主题班会，让学生更深入地了解情绪管理的重要性。
学会调控情绪教案设计
学会调控情绪-教案设计第一章：情绪的认知1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类让学生认识到情绪对生活和行为的影响培养学生正确认识和表达情绪的能力1.2 教学内容情绪的定义和特点情绪的种类及其表现情绪对生活和行为的影响如何正确认识和表达情绪1.3 教学方法讲授法：讲解情绪的定义、种类和影响案例分析法：分析情绪对生活和行为的影响小组讨论法：讨论如何正确认识和表达情绪1.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪定义和种类的理解案例分析报告：评估学生对情绪影响的理解小组讨论报告：评估学生对正确认识和表达情绪的能力第二章：情绪的调控技巧2.1 教学目标让学生了解情绪调控的重要性培养学生掌握基本的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧改善生活和行为2.2 教学内容情绪调控的重要性基本情绪调控技巧：深呼吸、冥想、运动等运用情绪调控技巧改善生活和行为2.3 教学方法讲授法：讲解情绪调控的重要性和基本技巧实践操作法：指导学生进行深呼吸、冥想、运动等实践操作小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧改善生活和行为2.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪调控重要性的理解实践操作展示：评估学生对基本情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧改善生活和行为的能力第三章：情绪与人际关系3.1 教学目标让学生了解情绪对人际关系的影响培养学生掌握处理人际关系的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧改善人际关系3.2 教学内容情绪对人际关系的影响处理人际关系的情绪调控技巧：倾听、表达、沟通等运用情绪调控技巧改善人际关系3.3 教学方法讲授法：讲解情绪对人际关系的影响角色扮演法：模拟处理人际关系的场景，指导学生运用情绪调控技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧改善人际关系3.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对人际关系影响的understanding角色扮演展示：评估学生对处理人际关系的情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧改善人际关系的能力第四章：情绪与压力管理4.1 教学目标让学生了解压力的定义和来源培养学生掌握基本的压力管理技巧让学生学会运用情绪调控技巧应对压力4.2 教学内容压力的定义和来源基本压力管理技巧：时间管理、放松训练、寻求支持等运用情绪调控技巧应对压力4.3 教学方法讲授法：讲解压力的定义、来源和基本压力管理技巧实践操作法：指导学生进行时间管理、放松训练等实践操作小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧应对压力课堂问答：检查学生对压力定义和来源的理解实践操作展示：评估学生对基本压力管理技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧应对压力的能力第五章：情绪与自我成长5.1 教学目标让学生了解情绪与自我成长的关系培养学生掌握自我成长的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧促进自我成长5.2 教学内容情绪与自我成长的关系自我成长的情绪调控技巧：自我反思、积极思维、目标设定等运用情绪调控技巧促进自我成长5.3 教学方法讲授法：讲解情绪与自我成长的关系个人作业法：指导学生进行自我反思、积极思维等实践操作小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧促进自我成长5.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪与自我成长关系的理解个人作业展示：评估学生对自我成长的情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧促进自我成长的能力第六章：情绪与学业成就让学生了解情绪对学业成就的影响培养学生掌握调节情绪以提高学业成就的技巧让学生学会运用情绪调控技巧促进学业成长6.2 教学内容情绪对学业成就的影响调节情绪以提高学业成就的技巧：合理安排时间、有效学习方法、保持积极心态等运用情绪调控技巧促进学业成长6.3 教学方法讲授法：讲解情绪对学业成就的影响个人作业法：指导学生制定学习计划，实践调节情绪的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧促进学业成长6.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对学业成就影响的了解个人作业展示：评估学生对调节情绪以提高学业成就的技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧促进学业成长的能力第七章：情绪与创造力发展7.1 教学目标让学生了解情绪对创造力发展的作用培养学生掌握激发创造力的情绪调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧提升创造力情绪对创造力发展的作用激发创造力的情绪调控技巧：开放心态、积极思考、冒险尝试等运用情绪调控技巧提升创造力7.3 教学方法讲授法：讲解情绪对创造力发展的作用个人作业法：指导学生进行思维导图创作，实践激发创造力的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧提升创造力7.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对创造力发展作用的认知个人作业展示：评估学生对激发创造力的情绪调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧提升创造力的能力第八章：情绪与健康生活8.1 教学目标让学生了解情绪对健康生活的影响培养学生掌握保持心理健康情绪的调控技巧让学生学会运用情绪调控技巧营造健康生活8.2 教学内容情绪对健康生活的影响运用情绪调控技巧营造健康生活8.3 教学方法讲授法：讲解情绪对健康生活的影响个人作业法：指导学生制定健康生活计划，实践保持心理健康情绪的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧营造健康生活8.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对健康生活影响的了解个人作业展示：评估学生对保持心理健康情绪的调控技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧营造健康生活的能力第九章：情绪与职业发展9.1 教学目标让学生了解情绪对职业发展的作用培养学生掌握在职场中调节情绪的技巧让学生学会运用情绪调控技巧促进职业成长9.2 教学内容情绪对职业发展的作用在职场中调节情绪的技巧：有效沟通、应对压力、保持积极态度等运用情绪调控技巧促进职业成长9.3 教学方法讲授法：讲解情绪对职业发展的作用角色扮演法：模拟职场沟通场景，指导学生实践调节情绪的技巧小组讨论法：讨论如何运用情绪调控技巧促进职业成长9.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪对职业发展作用的认知角色扮演展示：评估学生对在职场中调节情绪的技巧的掌握小组讨论报告：评估学生对运用情绪调控技巧促进职业成长的能力第十章：情绪调控的实践与应用10.1 教学目标让学生综合运用所学情绪调控技巧培养学生在生活中应用情绪调控的能力让学生学会通过情绪调控提升生活质量10.2 教学内容综合运用情绪调控技巧应用情绪调控的能力通过情绪调控提升生活质量10.3 教学方法个人作业法：指导学生制定个人情绪调控计划小组讨论法：分享个人情绪调控实践经验10.4 教学评估课堂问答：检查学生对情绪调控技巧的综合运用能力个人作业展示：评估学生在生活中应用情绪调控的能力小组讨论报告：评估学生通过情绪调控重点和难点解析1. 情绪的认知（第一章）重点和难点解析：帮助学生理解和区分不同类型的情绪，以及情绪如何影响个人的行为和生活是教学难点。
《学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标1.知识目标: 知道情绪调节的方法, 了解情绪宣泄的方式。
2、情感目标：自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法, 合理宣泄不良情绪, 有意识地加强情绪品质的修养, 保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、能力目标：学会调节和控制情绪, 能够合理宣泄情绪, 增强自我调适、自我控制能力。
二、重点难点重点: 理解调控情绪重要性, 如何调节和控制好自己的情绪。
难点：如何掌握调控情绪的方法, 合理宣泄情绪。
三、教学方法1.情景导入式通过小故事, 将学生带入场景中去思考, 最后总结青少年心理特点。
说明不良情绪对身心健康的影响。
2.调控情绪的方法转移注意力法合理宣泄法理性控制法等通过不同示例对过程方法进行讲解, 通过互动加深学生对方法的理解。
四、教学过程1.情境导入: 通过几个小故事作为开始, 逐步分析故事1：清晨, 小华要骑自行车上学, 却发现轮胎被别人扎破了。
他很生气！结果上课迟到, 被老师批评了一顿, 感觉很委屈。
第一节上英语课, 老师告诉他, 由于初赛发挥不好, 他失去了参加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。
这让他更加懊恼。
课间, 心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。
让他后悔不已。
放学后, 他骑车心不在焉, 一不留神摔倒了, 刚买的裤子也被刮破了。
这一天真是倒霉, 让他的心情坏透了。
通过故事进行分析, 青少年心理特征：初中学生的情绪特征:青少年情绪丰富而强烈, 可是情绪的起伏变化也很大, 很不稳定, 而且容易冲动。
➢ 2.列举调控情绪方法转移注意力法:➢把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开, 如转移话题, 做感兴趣的事, 改变一下环境等, 使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪的影响➢合理宣泄法在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放生歌唱或者大喊理性控制法:自我暗示自我激励心理换位学会升华通过具体事例, 对各种方法进行介绍, 加深理解。
学会调控情绪心理健康课教案(精选10篇)
学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案〔精选10篇〕学会调控情绪心理安康课教案篇1教学目的使学生理解具有良好心境的人会对生活、工作、学习充满信心。
克制不良情绪，保持乐观、开朗的心境，是情绪调节的重要内容和目的，从而使学生擅长调节情绪，学会一些调节情绪的有效方法，做情绪的主人。
一个真正的乐观者，必须事业有成，前途有望。
教学过程师：导入新课：上一堂课我们学习了培养积极情绪、克制消极情绪，请同学们看屏幕，这句话告诉我们什么道理？自信而愉快是大半个生命自卑而烦恼是大半个死亡生：〔略〕师总结：这句话告诉我们应该保持乐观开朗积极的情绪，克制自卑烦恼不良情绪，这就需要我们学会驾驭情绪，做情绪的主人。
教学目的与内容明确情绪调节的目的掌握情绪调节的方法讲解新课一、情绪调节的目的与内容师：常言到五月的天，孩儿的面，说变就变，青少年情感丰富，但很不稳定，有时快乐、有时烦恼、有时冲动、有时紧张，我们该如何对待这种“风云多变”的情绪呢？生：〔略〕师总结：我们应该让情绪表达出来，喜怒不行于色并不是有修养的表现，而是心理不成熟的表现。
不过，不良情绪往往会影响我们的工作、学习、生活，因此要努力克制不良情绪，保持乐观开朗的心境。
有一个成语“乐极生悲”是什么意思？告诉我们什么道理？生〔略〕师总结：情绪表达应符合常情、符合常理，但不能过度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲哀欲绝、惧不能惊慌失措。
《三国演义》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚国大将伍子胥为了过韶关，一夜急白了头，都是情绪过度的表现。
我们要汲取教训，情绪表达要控制在一定的程度和范围内，学会驾御情绪，调节情绪，保持乐观开朗的心境。
这就是情绪调节的目的与内容。
生：〔齐声朗读〕师：可是生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。
瞧，这位小姑娘就遇到了烦恼，向我们求援了〔略〕师：原来是位爱生气的女孩，国外医学界有一种说法，爱生气的人心脏病发病率比一般人要高出几倍。
学会控制情绪教案推荐7篇
学会控制情绪教案推荐7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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关于学会调控情绪教案（精选10篇）
学会调控情绪教案关于学会调控情绪教案（精选10篇）作为一名教师，编写教案是必不可少的，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编帮大家整理的关于学会调控情绪教案，欢迎阅读与收藏。
学会调控情绪教案篇1教学目标情感、态度、价值观目标：懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性；通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态；学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：掌握调控情绪的方法；形成自我调控、自我控制的习惯知识目标：让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的；学会调控情绪的方法教学重难点教学重点：调控情绪的方法教学难点：调控情绪方法的运用教学方法教授法、讨论法、案例分析法课时安排一个课时教学过程一、组织教学（略）二、导入新课师：在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了？这节课我们就来学习相关内容——《学会调控情绪》（板书）三、讲授新课师：同学们在上课之前了，我们先来看一个小故事——《秀才与棺材》有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
师：阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中？张秀才为何落第？（两个秀才怎么面对棺材？两种情绪分别产生怎样的结果了？）同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样？生：（略）老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。
学会调控情绪教案6篇
学会调控情绪教案6篇学会调控情绪教案篇1活动目标：1、知道每个人都有情绪，并能辨认几种基本情绪。
2、认得妒嫉的情绪，并能对自身的情绪作出确实的表达。
3、初步知道调整自身的情绪。
4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。
5、幼儿能乐观的回答问题，加强幼儿的口头表达本领。
活动准备：各种神色图片、音乐、魔法盒、心情日记、神色图卡、笔等活动过程：一、导入活动：表演心理手语舞，感知音乐带给我们的欢快情绪。
二、欣赏各种神色的照片（ppt）1、播放ppt（1）愉快的神色。
提问：你们猜猜他们遇到什么事情会这么愉快愉快那？（2）生气的神色。
（3）哀痛的神色。
三、叙述故事，认得情绪"妒嫉"。
（1）、小熊看到妈妈爱好弟弟而没有关注到自身，看到小兔子有了一只自身特想要得小狗而自身却没有的时候，他的心里会是什么感觉那？（2）、小伙伴们平常在生活中有没有跟小熊一样遇到这种情况，有那么一点点妒嫉那？（3）、小结3、绘画神色，理解情绪概念。
提问：猜猜这个小伙伴画的是什么样的情绪？小结：原来人们在有不同的心情，不同的情绪的时候，就连脸上的神色都不一样。
四、游戏：你演我猜请幼儿上来摸"神奇"盒，进行你猜我演。
五、活动结束：1、礼物：《心情日记本》2、小结:今日，老师教小伙伴认得了四种常见的心情词语，那在以后我们学习的生活过程中，再遇到这些事情，就请你们利用我们今日教过的心情词语，准确地表达出来。
我们的心情就会好很多很多，而且我们就会管理好自身的情绪。
活动延长：把愉快和不愉快的事情讲给父亲妈妈听，而且告知父亲妈妈遇到不愉快的事情我们应当怎么做!课后反思：情绪是人的心理活动的一部分，为通过师生互动的形式，搭起一个体验情绪的平台。
然后通过观看幼儿生活中典型的生活片段，真正联系幼儿的生活实际。
在这个活动中，幼儿很容易感受到他们都需要的是一张"笑脸"，成为他们不屑的努力探求，真真切切感受"情绪"对我们身体的影响，初步会想方法调整自身的情绪。
《 学会调控情绪》教案
《学会调控情绪》教案一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的影响。
2. 培养学生学会调控情绪的方法，提高情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调控情绪的方法4. 积极心态的培养5. 情绪管理实践演练三、教学重点与难点：1. 教学重点：情绪的类型及特点、调控情绪的方法、积极心态的培养。
2. 教学难点：情绪调控方法的运用、积极心态的培养。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调控情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生认识情绪调控的重要性。
3. 讨论法：组织学生分组讨论，分享情绪调控的心得体会。
4. 实践演练法：引导学生进行情绪调控实践，提高情绪管理能力。
五、教学过程：1. 导入：通过引入情绪话题，引发学生对情绪的关注，导入新课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、惧等基本情绪，分析不同情绪的特点及表现。
3. 情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪调控的重要性。
4. 调控情绪的方法：传授自我暗示、换位思考、情绪宣泄等调控情绪的方法。
5. 积极心态的培养：引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
6. 情绪管理实践演练：组织学生进行情绪调控实践，提高情绪管理能力。
8. 作业布置：布置课后作业，让学生结合自己的生活实际，运用所学知识进行情绪调控。
9. 课后辅导：提供课后辅导资源，解答学生在情绪调控过程中的疑问。
10. 教学评价：通过课堂表现、课后作业及实践成果，对学生的情绪管理能力进行评价。
六、教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、讨论和实践活动中的积极性。
2. 学生作业完成情况：评估学生课后作业的完成质量，关注其在实际生活中运用情绪调控技巧的情况。
3. 学生情绪管理能力：通过实践演练和课后反馈，评估学生在面对情绪挑战时的应对策略和自我调节能力。
学会调控情绪教案
学会调控情绪教案一、教案目标：1.了解情绪及其调控的概念；2.理解情绪调控对身心健康的重要性；3.学会运用适当的策略来调控自己的情绪。
二、教学内容：1.情绪的定义和分类；2.情绪调控的概念和重要性；3.情绪调控的策略和技巧。
三、教学过程：第一步：导入（10分钟）1.教师介绍情绪是人类情感的一种表现形式，包括喜怒哀乐等不同类型；2.教师引导学生回忆自己最近一次经历强烈情绪的情况，并让学生分享他们当时的感受；3.学生交流彼此的情绪和感受，教师进一步引导，从积极和消极两个方面来分析情绪的影响。
第二步：学习情绪的定义和分类（20分钟）1.教师讲解情绪的定义和分类，如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等；2.教师以实际案例为例，让学生了解不同情绪的特征和表现形式；3.教师通过图片、视频等多媒体方式展示不同情绪的表情和体验，让学生更直观地感受不同情绪的变化。
第三步：了解情绪调控的概念和重要性（10分钟）1.教师讲解情绪调控的概念和重要性，即通过适当的方式来管理和调节自己的情绪；2.教师告诉学生情绪调控对身心健康的重要性，并通过实际案例来说明情绪调控的积极影响。
第四步：学习情绪调控的策略和技巧（30分钟）1.教师介绍几种常见的情绪调控策略和技巧，如放松训练、积极心理暗示、有效沟通等；2.教师通过角色扮演和游戏的形式，让学生实际操作这些策略和技巧；3.教师以案例分析的方式，让学生探讨不同情境下采用不同策略和技巧的效果，并引导学生总结出更加适合自己的情绪调控方法。
第五步：总结和评价（10分钟）1.教师帮助学生总结本次课学到的知识，并和学生一起回顾情绪调控的重要性；2.教师鼓励学生在以后的生活中积极运用所学的情绪调控策略；3.教师对学生的表现进行评价和鼓励，为学生提供进一步学习情绪调控的机会。
四、教学资源：1.多媒体设备；2.图片、视频等展示情绪表情和体验的素材；3.实际案例、角色扮演、游戏等活动材料。
五、教学评价：1.观察学生在课堂活动中的参与度和积极性；2.收集学生的反馈意见，了解他们对情绪调控策略和技巧的理解和应用程度；3.通过学生作业等方式，检验学生对课程内容的掌握和运用情况。
小学学会控制情绪教案（通用25篇）
小学学会控制情绪教案小学学会控制情绪教案（通用25篇）在教学工作者实际的教学活动中，就有可能用到教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
写教案需要注意哪些格式呢？下面是小编精心整理的小学学会控制情绪教案（通用25篇），希望能够帮助到大家。
小学学会控制情绪教案1设计思路每个人都生活在一个家庭里、生活在社会上或者一个群体当中，难免会遇到一些不顺心或不开心的事情，这是非常正常的，然而问题是当自己或身边的人心情不畅时，我们如何用正确的方法来调节自己，用比较有效的方法让身边的人很快地高兴起来，这才是非常重要的。
我发现，我们班的孩子，他们的情感体现非常地丰富，经常会看到有的孩子在家里碰到不高兴的事后，到小学生园里还是撅着嘴，坐着不想玩，一副气呼呼的样子。
今天的活动，正好是我们在开展《我的心情》主题中的一次活动，我们将通过活动，让我们的孩子初步懂得“生气”不利于健康，并且让孩子们初步学会一些调节自己心情和让周围的人快乐的力所能及的方法，从而体验别人快乐自己也快乐的情感。
另外，我班的孩子合作意识比较差，但部分小学生好表现。
因此，在今天活动的最后我专门设计了一个环节，让小学生自己去找伙伴，自己协商分配角色，进行情景表演，来培养他们的合作精神和表演能力。
活动目标1、让小学生懂得“生气”不利健康，要努力做到让自己和身边的人天天快乐。
2、体会父子之间的爱和故事中的幽默。
活动准备故事书展示台一、听老师讲故事第一遍1、小学生边看电视，边听老师讲故事《爸爸生气了》2、故事后提问：1川川看到爸爸生气了，不理他，他怎么想的?2他想到了不让爸爸生气的什么办法?他怎么做的?结果怎样?3川川的办法成功了吗?后来他怎么想?怎么做的?他想到什么让自己生气的事情?爸爸看到川川生气了，又怎么说的?4最后，爸爸和川川的心情怎样?二、听第二遍故事小学生边看电视，边轻轻地跟着讲故事。
三、情景表演：爸爸生气了老师扮爸爸，请一小学生扮川川，进行表演。
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《学会调控情绪》教案培养学生在实际生活中运用方法调节情绪的能力。
下面是为大家搜集的《学会调控情绪》教案，欢迎大家阅读与借鉴，希望能够给你带来帮助。
一、课题:《学会调控情绪》二、课型:讲授三、教学时间：一课时四、教学方法：讲授、讨论五、授课教师：六、教学目标知识目标：1、让学生认只到青少年时期情绪是不稳定的，明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法情感目标：1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪，让自己保持积极、健康向上的心态3、学会观注他人的情绪，尊重他人，适时恰当的表达自己的情绪能力目标：1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯七、教学重点调控情绪的方法八、教学难点调控情绪方法的运用九、教学过程(一)、导入在上节课我们探讨了情绪这个话题，了解了丰富多样的情绪，也知道情绪有积极与消积之分。
在面对如此丰富而复杂的情绪，我们应该怎样来面对了，是作我们情绪的奴隶了，让其放任自流，还是学会调控它们，做一个积极乐观上向的人了?同学们在回答老师的问题之前了，先来看一个小故事。
秀才与棺材有一个大家非常熟悉的故事。
有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。
看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢!那不就是有“官”又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
阅读完后，同学们想想李秀才为什么能够高中?张秀才为何落第?(两个秀才怎么面对棺材?两种情绪分别产生怎样的结果了?)同学们能不能举例说说自己在平时不高兴会怎样，高兴时又怎样?老师总结：通过上面两个小材料和同学们自己生活的经历，看来大家都愿意做一个快乐人，保持一个好的情绪来学习和生活。
但是问题就出现了我们怎样才能保持一个好的情绪了?在回答这个问题之前我们还有一个问题情绪我们可以调适吗?(二)、情绪是可以调适的问卷小调查问题：1、当你和好朋友约好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。
这时你会怎样了?(是生气，怎么这倒霉了?还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了?)2、当老师批评你做事马虎，不认真，你会怎样了?(是生气，老师就会批评我，还是沮丧，老师批评我了?还是高兴，看老师多关心我呀指出我这个大毛病?)老师总结：看来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。
不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
下面我们在看一个有趣的小故事，看完后，同学们想想你们会怎么解了?从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。
考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜;第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。
张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。
算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧!你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗?戴斗笠打雨伞不是多此一举吗?”张秀才一听，觉得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。
店老板好生奇怪，问张秀才：“您明后天不就是考试吗?怎么今天要赶回家?”张秀才告诉店老板析梦之事。
店老板听后，又做了另番解释，张秀才一听，觉得店老板说得更有道理。
于是继续住下，积极备战，精神振奋，参加考试，张秀才果然中了个探花。
假如你是这位店老板，你将如何向王秀才解释?说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦叻。
你想想，在墙上种菜不是高种(中)吗?戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗?我觉得，你这次一定考中。
”老师总结：同学回答的很好，看来同学们已经学会从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。
从上面的小调查，我们发现在我们生活中，情绪原来是可能调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
上面的小故事和课本P65的相似，同学们可以看一下。
(三)、排除不良情绪在坐的各位了正处在青少年阶段，它是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。
情绪会给我们带给我们勇气，信心和力量，也会使我们冲动、消极，无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情来。
而在开始了，我们已经解了和体会到不良情绪对我们的生活学习带来很大的危害。
愿意做一个积极乐观上向的人，积极的调控我们的不良情绪。
刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是我们应该怎样调控了?下面了有个小活动。
出谋划策请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。
(见课本P66)老师总结：我们同学提出了很多解决问题的方法，有：转移话题、改变环境，我们把他们叫做：转移注意力。
在适合场合哭一场、向他人倾诉、进行剧烈运动放声歌唱或大声喊叫、写日记，我们把他们叫做：合理发泄法。
自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华，我们把他们叫做：理智控制法。
老师具体介绍各方法的含义和方式注意转移法：当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。
改变注意焦点;做自己平时最感兴趣的事;改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步……合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
在适当的场合哭一场;向他人倾诉;进行剧烈运动;放声歌唱或大叫;听听音乐;发发牢骚;写写日记;声声吁叹……理智控制法：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道“闸门”的力量，控制不良情绪，并努力使自己愉悦起来。
自我解嘲，自我安慰;自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生;在困难和逆境面前，有效地进行自我激励，以便从不良情绪之中摆脱出来;心理换位，与对方交换位置，站在对方的角度思考问题;学会升华，将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来，将不良情绪转化为积极而有益的行动……(四)、喜怒哀乐，不忘关心他人我们已经学会调控情绪的方法了，但是我们是否应该考虑我们发泄情绪，调适情绪要注意场合了?下面看看假如是你，你会怎么做?中午，期中考试成绩发下来了，李晔考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。
邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看。
”张亮听到这话，一声不响地走出教室……王强当时的情绪表达是否合适?你能想象当时李晔的心情吗?情绪的表达是否只是自己的事情?我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢?老师归纳：个人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情会引起不同的情绪感受，但个人在表达自己的情绪时，最好能考虑场合和他人的感受，否则有可能引起不尊重甚至伤害他人的情况。
老师总结：表面上情绪似乎是个人情感，其实不然，我们是生活在一个集体中，而人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。
因此，情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。
如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦会减半，同学们的情谊也将更加深厚。
(五)、练兵场连连看：(请同学讲)1、当你面对他人的批评时G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智”2、当你和家人有误会时B、不要难过，要理解父母的苦心3、当你做错事时C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”4、当你对他人表现不满时D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”5、当有人对你不满时E、不要生气，要自勉“走自己的6、当你对新环境不适应时F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”7、当你和同学有矛盾时A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”在什么场合下应该有什么情绪?教室(1)手舞足蹈(2)大声喊叫(3)静心专注联欢会上(1)积极参与(2)漠不关心(3)显示自我追悼会上(1)高声喧哗(2)身着艳丽服饰(3)沉痛哀悼(六)、结束：全班同学一起唱《幸福拍手歌》孩子们你们现在快乐吗?在快乐的歌声中我们结束本节课，生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。
而我们在喜怒哀乐同时，不要忘了关心他人，留心他人的情绪，这些会让我们彼此的感情更加深厚，关系更加融洽，而我们的心也会靠的更近。
十、板书设计学会调控情绪一、情绪是可以调适的态度、角度不同二、排除不良情绪注意转移法合理发泄法理智控制法三、喜怒哀乐，不忘关心[《学会调控情绪》教案]相关文章：。