中医教你几分钟改善手脚冰冷的办法(女士妙方)
【手足冰凉——代茶饮】女性属于阴性体质，...
【手足冰凉——代茶饮】女性属于阴性体质，...
【手足冰凉——代茶饮】
女性属于阴性体质，当寒气较重，阳气不足，故而手足冰冷。
而有一些男性因为阳气虚弱，长期损耗身体，也会出现手足冰凉的现象。
给大家一个手足冰凉的代茶饮
准备桂枝、炙甘草、干姜，葱白。
将4味药材一起煮水，水开后30分钟，倒出放温即可饮用，有胃不适的人可以加一些红糖代茶饮，7天为1个疗程。
（注意喝这个汤，有人会出汗，请不要吹空调，不然前功尽弃。
）
方中桂枝温通心肾之阳，炙甘草长于益气温中，合桂枝则辛甘化阳，干姜大辛大热，功专温脾阳而除里寒，葱白善于温通血脉而祛表里之寒。
用辛甘化阳之力，让阳气达于四肢，手足发冷自愈也。
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中医按摩通畅经络改善手脚冰凉
中医按摩通畅经络改善手脚冰凉手脚冰凉是指手掌和脚部感觉冰冷，一直无法暖和起来。
这是很多人常见的问题，尤其是在寒冷的季节里。
而中医按摩是一种改善手脚冰凉的有效方法之一。
按照中医的理论，手脚冰凉与体内的经络流畅度有关。
经络是人体内经脉的通道，负责运输气血和能量。
当经络受阻或不通畅时，就会导致手脚冰凉等不适症状。
因此，通过按摩来通畅经络，可以改善手脚冰凉的问题。
一、按摩手掌按摩手掌是改善手脚冰凉的一种简单有效的方法。
只需要用双手握住对方的手掌，用适当的力量进行揉捏和推拿。
可以从掌心到手指的方向进行揉捏，或者在掌心处进行旋转按摩。
这样可以刺激手掌的浅表经络，促进血液循环，提升手部的温度。
二、按摩脚底按摩脚底也是通畅经络的重要方法之一。
脚底有很多反射区，与身体的各个部位相连。
按摩脚底可以刺激这些反射区，促进经络的畅通。
可以用手掌或者使用按摩球等工具，从脚后跟开始，沿着足底的经络方向，进行揉捏和按压。
有时候会感觉到一些疼痛或酸胀，这是因为经络受阻的反应，持续按摩可以改善这种情况。
三、按摩足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，是经络上的重要穴位之一。
按摩足三里穴可以促进气血流通，改善手脚冰凉的问题。
可以用手指按压足三里穴，每天坚持一段时间，效果会逐渐显现。
四、穴位拍打法穴位拍打是一种利用拍打穴位来刺激经络的方法。
可以用手轻拍手脚的穴位，比如风池穴、内关穴等。
拍打时要注意力度适中，不要过重，以免造成伤害。
这种方法可以刺激经络的畅通，改善手脚冰凉的问题。
总结起来，中医按摩是一种改善手脚冰凉的有效方法。
通过按摩手掌、脚底以及按摩穴位等方式，可以刺激经络的流通，提升手脚的温度。
需要注意的是，按摩时力度要适中，不要过重，以免造成伤害。
另外，在进行按摩之前，可以先进行热水泡脚或者使用热水袋热敷等方法，预热手脚，使按摩效果更好。
希望以上方法对改善手脚冰凉有所帮助。
女人手脚冰凉怎么调理 中医食疗方可改善
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导语：到了秋天，天气慢慢的转凉，很多的女人们又会为手脚冰凉而困扰了。
你知道女人们手脚冰凉怎么调理吗？哪些方法能够帮助女人们手脚回暖呢？哪...
到了秋天，天气慢慢的转凉，很多的女人们又会为手脚冰凉而困扰了。
你知道女人们手脚冰凉怎么调理吗？哪些方法能够帮助女人们手脚回暖呢？哪些中医妙方能够让女人们变暖和呢？
手脚冰凉吃什么
【胡桃、芝麻】
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。
用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
【鸽肉、羊肉、海参、淡菜】
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。
人参偏重增补元
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中医穴位治疗女性发冷症
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生活常识分享中医穴位治疗女性发冷症
导语：觉得手脚发冷时，不妨两个手背互相摩擦，就能使身体暖和起来。
54％的女性都有发冷的现象，也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症，可见这种病症的比例有多大。
实际上，每到入秋至冬季期间，总有大批的女性患者到医院看手、脚冰冷，以及腰寒等疾病。
刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。
最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。
消除发冷症除了按摩阳池穴外，还可以将关冲、命门两穴以及“手心”配合起来加以刺激，更能收到好的效果。
觉得手脚发冷时，不妨两个手背互相摩擦，就能使身体暖和起来。
为什么呢？手背上有个穴位叫阳池，是三焦经上的主要穴位，三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
做完运动或吃完饭后，体温就会升高，这是为什么呢？
这是因为上焦和中焦发挥了功能。
排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢？这是下焦放出热量的缘故。
阳池穴不仅可以治惧冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能穴位”，值得大家牢记在心上。
阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。
寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。
女人手脚冰凉怎么办中医推荐四种药膳方(精)
女人手脚冰凉怎么办中医推荐四种药膳方女人手脚冰凉怎么办中医推荐四种药膳方。
每每一到冬季,有的女性的手和脚就会很冰很凉,甚至是在夏季仍然如此! 这到底是怎么了?中医指出,女性手脚冰凉是气血不足导致的, 可进补一些药膳来缓解,比如说花旗杞子煲什锦,其可补肝益肾,治疗血虚劳损,缓解女性手脚冰凉等。
下面小编就来详细介绍下:女人手脚冰凉怎么办中医推荐四种药膳方十全滋补牛腩原料:牛腩、白萝卜药材:当归、党参、天麻、枸杞子、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳调料:盐、味精做法:1、将牛腩洗净切块,用沸水焯一下。
白萝卜洗净切片,待用。
2、锅内放适量水,下入牛腩与十种药材,小火煲3-4小时。
3、待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。
功效:黄芪是男女都很适用的补药, 可补血益气、恢复性活力并增强身体耐力,促进全身健康;杜仲可以补肾安胎,强筋健骨,还有扩张血管的功能;天麻则具有祛风止痛、可增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和,适于久服滋补, 对人体极有好处。
如果你最近总是感到血亏体弱、四肢冰冷,不妨试着煲一道十全滋补靓汤,经常饮用,一定可“ 补”回你的精气神,让你在冬天也倍感暖意融融!女人手脚冰凉怎么办中医推荐四种药膳方。
每每一到冬季,有的女性的手和脚就会很冰很凉,甚至是在夏季仍然如此! 这到底是怎么了?中医指出,女性手脚冰凉是气血不足导致的, 可进补一些药膳来缓解,比如说花旗杞子煲什锦,其可补肝益肾, 治疗血虚劳损,缓解女性手脚冰凉等。
下面小编就来详细介绍下:女人手脚冰凉怎么办中医推荐四种药膳方十全滋补牛腩原料:牛腩、白萝卜药材:当归、党参、天麻、枸杞子、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳调料:盐、味精做法:1、将牛腩洗净切块,用沸水焯一下。
白萝卜洗净切片,待用。
2、锅内放适量水,下入牛腩与十种药材,小火煲3-4小时。
3、待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。
女性手脚冰凉中药方
女性手脚冰凉中药方一到秋冬时节，很多的朋友出现了手脚冰凉的情况，即使多穿了衣服，但是依然存在手脚冰凉的情况。
中医认为，这样的人群多是体寒引起的，所以我们要注意调整一下自身的体质，那么女性朋友该如何调理体寒呢?下面就为大家介绍一下调理体寒的中药泡脚方。
以下是店铺为你整理的女性手脚冰凉中药方，希望能帮到你。
女性手脚冰凉中药方手脚冰凉疼痛，用什么泡脚好一般女性，年纪大的人，到了冷的季节，就会全脚一阵阵针刺般的痛，冬天感觉手脚冰凉，睡眠不好，夜尿多，有人说用生姜白醋泡脚、有人说用艾叶红花泡脚，那么到底哪一种有效果呢?首先，手脚冰冷要到医院仔细检查，排除一些器质性病变。
医生会根据描述的症状，确定疾病类型，中医认为应该是阳虚寒凝血瘀所致。
寒可分为实寒和虚寒，实寒可能是受了风寒或吃了凉东西;虚寒是由阳虚引起的，阳虚气滞则血液运行不畅，久则产生血瘀，引起一系列症状。
白醋一般不常用，这样的症状比较适合用红花和艾叶泡脚，若配合内服中药疗效会更好，建议去正规中医院辨证选方。
艾叶能祛寒、除湿、通经络，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部疾病;红花能够活血通径、散瘀止痛，常用于治疗经闭、痛经和跌打损伤。
艾叶和红花一起泡脚能起到活血、驱寒、暖宫、祛火、祛湿的作用，长期坚持有助于缓解您手脚冰冷、小便清长等症状。
需要注意的是，若有高血压或经期血量多的情况下不宜使用，每天用艾叶泡脚也容易引起头面部的供血不足，引发头晕、头痛等症状，须根据自身情况灵活掌握。
不同类型女性的中药泡脚选择1、气滞血淤型其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。
针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。
因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。
加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。
中医调理通络活血改善手脚冰凉
中医调理通络活血改善手脚冰凉手脚冰凉是常见的一种症状，很多人在寒冷的冬天都会感受到。
虽然手脚冰凉看似不是什么大问题，但是长期下去可能会影响到生活质量。
中医学认为，手脚冰凉是由于体内气血循环不畅所致。
因此，中医调理通络活血可以帮助改善手脚冰凉的问题。
下面我们来了解一下中医调理通络活血的方法。
1. 饮食调理中医饮食调理是治疗手脚冰凉的重要方法之一。
根据中医理论，寒冷的手脚与体内阳气不足有关，因此可以通过调整饮食来增加体内的阳气。
推荐食物包括生姜、红枣、肉类、山药、桂圆等具有温热性质的食物。
此外，适当增加蛋白质和维生素C的摄入也有助于改善血液循环。
2. 中草药调理中草药调理通络活血是中医常用的方法之一。
中草药中有许多可以促进血液循环的药材，如川芎、丹参、桃仁等。
可以在中药店购买相应的中草药，按照中医师的建议使用。
一般情况下，中草药需要煎煮后服用，具体用法和用量需要咨询专业人士。
3. 穴位按摩针对手脚冰凉问题，中医也有相应的穴位按摩方法。
常用的穴位包括足三里、关元、内关、太冲等。
按摩这些穴位可以刺激经络，促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。
按摩时可以用指腹轻轻按压或旋转，每个穴位按摩约5分钟。
4. 运动调理适当的运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉的问题。
选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、太极拳等，坚持锻炼可以提高体内的阳气，促进血液循环。
运动前后要进行充分的热身和放松，避免受伤。
5. 着装调理在日常生活中，适当的着装也可以帮助改善手脚冰凉的问题。
选择质地保暖的衣物和袜子，尽量避免穿短裤和凉鞋。
特别是在冬天，可以多层穿搭，增加保暖效果。
总结起来，中医调理通络活血可以帮助改善手脚冰凉的问题。
通过饮食调理、中草药调理、穴位按摩、运动调理和着装调理等方法，可以促进血液循环，增加体内的阳气，缓解手脚冰凉的症状。
但是在选择中医调理的方法时，最好咨询专业的中医师，根据个人情况来制定合适的调理方案。
希望以上方法可以对您有所帮助，改善手脚冰凉问题，提升生活质量。
女人手脚冰凉的穴位按摩方法
女人手脚冰凉的穴位按摩方法
手脚冰凉是现在很多人的疾病，这和现在是生活方式有很大关系。
下边是从中医的角度来解释的。
供大家参考。
有些人一到冬季就会出现手脚冰凉的症状。
中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。
北京同仁医院中医针灸科主任医师杨威介绍，治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。
如果经常按摩以下4个穴位，往往能有较好的疗效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。
一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。
先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
另外，食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用。
如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝）对改善手脚冰凉的疗效颇佳。
冬季手脚冰凉，还可适当吃些羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。
手脚冰凉怎么办 中医有暖方
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导语：很多人每到冬季都会出现手脚冰凉的现象，也会不断问到手脚冰凉怎么办？如果因为疾病引起的，那么就需要先治疗疾病;如果非疾病引起的手脚冰...
很多人每到冬季都会出现手脚冰凉的现象，也会不断问到手脚冰凉怎么办？如果因为疾病引起的，那么就需要先治疗疾病;如果非疾病引起的手脚冰凉，那么就要从日常生活的方面着手护理。
有网友问到手脚冰凉怎么办的时候，中医提供了两个药方：
一、丹参酒
将丹参200克粉碎，用米酒1000克浸泡半个月，早晚服用，每次15毫升。
本方具有温经通络、活血化瘀的作用。
其中丹参补血活血，米酒性质偏温，用其浸泡丹参，不仅有助于有效成分的滤出，还能增强丹参温经活血的作用。
服用本方，还可以略微加温，效果更佳。
此方特别适用于女士血瘀闭经、痛经，伴有手脚怕冷、腹部发凉者;也可以作为冠心病、心绞痛患者的保健药酒。
二、姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。
本药方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷，明显的风寒感冒。
咳嗽气喘伴有怕冷者、吃了鱼蟹之后腹痛恶心者、偏正头痛怕风怕凉者，都可以用本方治疗。
在遭受暴雨、冰雪、寒风、水湿侵袭后，赶快饮用本汤，能加快血液循环，驱散寒邪，防止疾病的发生。
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下肢畏寒的偏方治疗方法
下肢畏寒的偏方治疗方法下肢畏寒是指下肢感觉冷冰冰，或者觉得下肢比其他部位更容易感到寒冷的症状。
这种症状可以是由循环系统问题、神经系统问题、代谢问题、药物副作用或其他原因引起的。
除了寻求医生的帮助以外，还有一些传统的中医偏方可以用来缓解下肢畏寒的症状。
以下是一些常见的中医偏方：1. 热敷法：使用热水袋或热毛巾热敷下肢，可以促进血液循环，缓解下肢畏寒的症状。
在热敷前可以先用热水泡脚，然后再使用热敷物进行热敷。
2. 艾灸法：使用艾叶进行艾灸，通过艾烟的热力和药性作用，可以温暖下肢、促进血液循环。
在艾灸前可以在艾叶上滴一两滴姜汁，增加艾灸的温热效果。
3. 中药泡脚：选择一些温热的中药材，如肉桂、陈皮、生姜等，煮成浓缩汁后加入足浴盆中，泡脚约15至20分钟。
这样可以通过足部经络温养下肢，改善下肢畏寒的症状。
4. 食疗调理：在饮食方面，可以选择一些具有温热作用的食物来调理下肢畏寒的症状。
例如，常吃一些姜、蒜、胡椒等温热食材，可以帮助改善下肢畏寒的问题。
5. 足部按摩：每天晚上临睡前，用温热的水给双脚泡泡，然后用双手按摩足底穴位，刺激足底反射区，促进血液循环，缓解下肢畏寒的症状。
6. 生活习惯调整：保持合理的作息时间，不熬夜，避免长时间站立或久坐不动，尽量避免穿紧身裤或高跟鞋等束缚血液循环的衣物。
需要注意的是，上述偏方适用于一般情况下的下肢畏寒问题，并不能解决所有引起下肢畏寒的病因。
如果下肢畏寒症状持续较长时间，或者伴随其他异常症状，建议及时就医进行专业的诊断和治疗。
此外，对于下肢畏寒症状的出现，预防和调理非常重要。
日常生活中应适当运动，保持良好的体态，增强体质。
合理饮食，避免熬夜。
冷天保暖是非常重要的，可以适当加穿一些保暖裤袜或热水袋等。
手脚易冰冷体质者 中医教你改善法
手脚易冰冷体质者中医教你改善法
文／吴嘉兴医师
一到冬天，好多人，特别是女性，常会感觉手脚冰冷。
晚上在被窝里许久，怎麽感觉手脚不热，严重者导致夜里睡不好、隔天一整天没精神。
究竟该如何改善手脚冰冷呢?
中医认为，手脚容易冰冷、麻木，甚至到发紫症状，多是属於气虚、血虚，所造成的血液运行受阻、新陈代谢缓慢。
气虚者，全身疲倦无力，容易头晕心悸，面色蜡黄。
可酌量使用补气中药材，像是人参、党参等。
平时可多吃肉类、扁豆、大豆。
少食用像是山楂、薄荷、茶叶、菊花；血虚者，眼花心悸，失眠多梦，妇女经期常常迟延。
进补时应多补血、养血，建议使用药材为当归、桑椹子。
平时可多食用黑芝麻、乌骨鸡、猪肝。
中医也有固定的中药处方专门治疗手脚冰冷等症状，像是十全大补汤、四物汤、葛根汤、当归汤等等，然而这些中药都必须因人体质不同来做不同的调理。
若要自制抗手脚冰冷食疗，建议还是要找专业中医师询问过後，才能对症调理。
除此之外，平时也要多注意保暖，出门在外，适时增添衣物，才能真正让自己远离手脚冰冷。
女人肾虚会手脚冰冷 5招让你手脚快速回暖概要
26岁的梁女士每到冬天就四肢冰冷, 如果自己一人睡觉, 即便睡上一整天, 她的床褥都是冰冷的, “ 睡了一晚,第二天早上脚还是冰冷的,只好穿着厚袜子与热水袋配合使用才让我勉强入睡。
” 梁女士说。
医生表示,中医认为,男为阳,女为阴。
女性天生的阳气不如男性。
如果女性肾亏,内在的命门之火就不旺,会使热量无法传递到身体四肢的神经末梢,导致手脚冰冷。
治疗建议:需要医生根据个人体质进行治疗。
在食疗上,可以用羊骨搭配黄芪,补气益肾。
准备羊骨 1000克, 黄芪 30克, 大枣 10枚, 粳米 100克。
先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅,加水煎汤,然后取汁代水煮粥,待粥将成时,加入细盐、生姜、葱白调味,稍煮即可。
在温热时空腹吃。
手脚冰冷具体是怎么回事呢?1、阳气不足中医认为,手脚冰凉是一种“ 闭症” ,所谓“ 闭” 即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
2、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
3、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外, 精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
冬天手脚冰凉怎么办?1、调整心态研究表明, 情绪激动时, 手的温度很快会下降 3~6℃, 平静后便可恢复。
所以,避免精神紧张或情绪激动, 对防止手脚冰凉有一定作用。
2、多进食热量多的饮食冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现, 人在饭后, 手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量, 但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。
治疗手脚冰凉的偏方
治疗手脚冰凉的偏方手脚冰凉是指手脚常年处于寒冷状态，常常出现手脚发紫、麻木、疼痛的症状。
手脚冰凉的原因有很多种，比如体寒、贫血、慢性毒素积累等等。
针对手脚冰凉的不同原因，有不同的中医偏方可以尝试。
1.姜汁豆腐姜汁豆腐是一道能够暖身的家常菜肴，其中姜汁是最关键的一部分，可以起到暖身的效果。
姜汁豆腐的制作方法是：将豆腐切成方形薄片，将姜切成末，将豆腐放入锅中再倒入姜汁，加入盐调味即可。
2.熏衣草泡脚熏衣草是一种非常有效的舒缓神经和放松身体的薰香草，可以通过熏衣草泡脚来缓解手脚冰凉的状况。
泡脚的方法是：将熏衣草装入热水袋或大碗中，加入热水，将脚浸在水中10-15分钟，每天泡脚2次，可以持续一段时间。
3.姜糖水姜糖水是中医传统的暖身良药，可以通过改善体内的气血循环来治疗手脚冰凉。
制作姜糖水的方法很简单，用姜片煮水，加入冰糖调味，每天喝一杯。
4.生姜葱白炒马蹄生姜和葱白都是可以起到温阳作用的食材，可以加入马蹄一同炒制，起到暖身提神的效果。
制作方法是将马蹄先去皮，然后切成小块，姜和葱切成末，热锅加油，放入姜末和葱白煸炒，然后加入马蹄块翻炒，最后放入盐和味精调味即可。
5.板栗粥板栗粥具有补气益胃的功效，可以调节人体内分泌系统，改善精神状态，有效地帮助治疗手脚冰凉。
制作板栗粥的方法是将板栗洗净，加入米一起煮熟，加入适量的盐调味即可。
6.草药熏蒸中药熏蒸可以通过草药的香气和热力来刺激身体的经络，改善手脚冰凉的状况。
可以选择用草药蒸汽浴，将草药制成草药袋，放入蒸笼中，蒸汽浸透手脚10-15分钟，每周进行1-2次。
7.母婴按摩按摩是一种可以通过手法来刺激人体表面的肌肉和神经，调节体内的气血循环的方式，可以有效地改善手脚冰凉的状况。
母婴按摩可以选择选用一些经脉穴位，比如三阴交、足三里、合谷等穴位进行按摩，每天按摩10-15分钟。
总之，手脚冰凉的原因有很多，治疗方法也有很多种。
以上介绍的中医偏方是各种方法中的一种，但是要根据自己具体的情况去选择适合自己的治疗方法，同时也需要注意保暖，避免长期处于寒冷环境中。
减轻手脚冰凉的中药调理方法
减轻手脚冰凉的中药调理方法手脚冰凉是很多人都面临的问题，尤其是在寒冷的冬季。
这种情况不仅会给人带来不适，还可能影响正常的生活和工作。
幸运的是，中药调理手脚冰凉是一种受欢迎的方法，它能够在保证无副作用的情况下有效改善这个问题。
本文将介绍一些减轻手脚冰凉的中药调理方法，帮助读者找到合适自己的方式。
1. 黄芪炖猪脚黄芪是一种常用的中药材，具有温补气血、固表固阴的作用。
猪脚则富含胶原蛋白和蛋白质，能够滋补肌肤并促进血液循环。
将黄芪和猪脚一起炖煮，可以调理血气运行，减轻手脚冰凉的症状。
一般来说，每周食用一次黄芪炖猪脚，坚持一段时间可以明显感受到效果。
2. 当归红糖水当归是一种常用的补血中药材，具有活血化瘀、温经散寒的作用。
红糖则有滋补暖宫的效果。
将当归与红糖煮水饮用，可以调理经络、促进血液循环，缓解手脚冰凉的情况。
每天喝一杯当归红糖水，不仅可以改善手脚冰凉，还有助于女性调理月经不调等问题。
3. 党参枸杞粥党参是一种常用的中药材，具有益气健脾、补血养胃的作用。
枸杞则有养肝益肾的功效。
将党参、枸杞与糯米一起煮粥，可以调理脾胃、补充营养，改善手脚冰凉的问题。
每天饭后食用一小碗党参枸杞粥，可以温暖身体，提高体质。
4. 五灵脂温经贴敷五灵脂是一种中药贴膏，主要成分包括川椒、冰片、冰片酊等。
将贴膏敷在手掌或足底的涌泉穴位上，可以刺激经络、温暖手脚，缓解冰凉的感觉。
每天可以选择合适的时间，敷贴10-15分钟，效果更佳。
5. 艾叶泡脚艾叶是一种常见的中药材，具有温经散寒、活血化瘀的作用。
将艾叶泡在热水中，每天晚上用艾叶热水泡脚，可以促进血液循环，舒缓手脚冰凉的症状。
泡脚时间一般为20-30分钟，泡后记得擦干脚部，并注意保暖。
6. 陈皮柠檬蜂蜜水陈皮和柠檬都具有理气宽中的作用，能够促进消化系统功能，调节体内的气血循环。
蜂蜜则有滋养作用。
将陈皮和柠檬切片放入开水中，加入适量的蜂蜜，每天饭后饮用，可以改善手脚冰凉的问题，同时还有助于预防感冒和增强免疫力。
手脚冰凉的偏方
手脚冰凉的偏方
手脚冰凉这种情况一般在女性的身上的比较常见的，因为女性朋友是属阴的，一旦没有适当的调整自己的饮食或者生活作息，很可能会引起手脚冰凉的情况。
手脚冰凉可能是患者体内的湿气太重导致的，所以患者可以在生活中适当的食用一些发热的食物和调节一些手脚冰凉这种情况。
偏方一
材料：当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味，加水煮成，服用。
偏方二
材料：黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、
生姜5片、细辛3克、附子10克，加水煮成服用。
每日三服。
偏方三
配方：人参枸杞汤。
材料：人参、枸杞适量加水，用大火煮滚后，再用小火煮15～20分钟，即可饮用。
疗效：红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。
红枣龙眼饮，红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。
手脚冰凉这种情况一般是在身体机能比较薄弱的朋友身上
出现的，因为身体产生的热量不足就会引起手脚出现冰凉的情况的。
所以患者可以在生活中根据文章介绍的治疗偏方来治疗手脚冰凉的情况，这样对于调整身体的机能是很重要的。
治疗脚底寒冷的中药处方
治疗脚底寒冷的中药处方你们有没有过这样的感觉呀？就是脚底板老是冷冰冰的，就像踩在冰块上一样。
特别是冬天的时候，那种寒冷的感觉真的很不好受呢。
今天呀，我就来给大家讲讲一些可以让脚底板暖和起来的中药小方子。
我先给大家讲个小故事吧。
我的邻居王奶奶，她的脚就总是很冷很冷。
她告诉我，她年轻的时候啊，经常要在冷水里干活，慢慢地，年纪大了，脚就特别怕冷。
后来呀，她去看了一个很有经验的老中医。
老中医就给她开了一个小方子。
这个小方子里面有生姜。
生姜我们都知道，平时做菜的时候也会用到，它的味道辣辣的。
老中医说生姜就像一个小火炉，可以让身体暖和起来。
王奶奶喝了一段时间用生姜煮的水之后，她就感觉脚没有那么冷了。
那除了生姜，还有一个中药叫艾叶。
艾叶呀，就像大自然送给我们的小暖宝。
在乡下，很多人家都会在端午节的时候把艾叶挂在门口。
艾叶可以用来泡脚哦。
我有个小伙伴，他的脚也冷。
他妈妈就会在晚上用艾叶煮水，然后让他把脚泡在里面。
他说，刚把脚放进去的时候，就能感觉到一股暖暖的热气从脚底板往上冒，就像有好多小蚂蚁在脚底下爬，不过是那种很舒服的感觉。
泡完脚之后，整个脚都变得热乎乎的，晚上睡觉的时候，脚也不会像以前那样冷冰冰的了。
还有一个叫肉桂的中药。
它的味道香香的，有点像我们吃的桂皮。
肉桂也可以用来帮助我们的脚暖和起来。
我听爷爷说，以前的人在冬天很冷的时候，会把肉桂放在鞋子里，这样脚就不会冷得那么快了。
虽然我们现在不会这样做了，但是我们可以用肉桂来煮水喝，或者在煮汤的时候放一点，也能让身体变得暖和，脚底板也就不会那么冷啦。
不过呀，这些中药虽然可以让脚暖和起来，但是我们不能自己随便乱喝或者乱用哦。
一定要让爸爸妈妈带我们去看医生，让医生叔叔或者阿姨根据我们的身体情况来开合适的方子。
就像我们生病吃药一样，要听医生的话。
希望小朋友们的脚都能暖暖的，这样我们就可以开开心心地玩耍啦。
张仲景的治散寒手脚冰凉秘方
张仲景的治散寒手脚冰凉秘方
可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
此外，一个人的阳气是否旺盛，还与肾的强弱有关。
所以要想解决手脚冰凉，还是要给肾“加把火”，即补养肾气，解决这个问题最好方法就是在洗完脚后搓搓涌泉穴。
涌泉穴：
涌泉穴直通肾经，位于脚底心，是肾经的首穴。
按摩手法主要是一搓一按一拍。
一搓：每日临睡前用热水泡脚，擦干后盘腿端，脚心相对，双手互相擦热后，用一手靠小指一侧的手掌部，反复摩擦对侧一足的脚掌心处（涌泉穴），两侧交替或同时进行，以感觉发烫发热为度。
一按：再用大拇指点按涌泉1-2分钟，以感觉酸痛为度，两脚互换。
一拍：可用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴结束。
每晚睡前按摩一
【三片姜】早吃三片醋泡生姜
买上半斤姜切成片，放在瓶中，然后用米醋没过生姜，泡上三天
需要提醒的是，醋泡姜一定要在早饭时吃。
这是因为姜最擅宣发阳明经的阳气，而早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化，。
手脚冰冷的有效治疗偏方有哪些
手脚冰冷的有效治疗偏方有哪些相信很多人都有女人手脚总是冰凉的认知,那女人手脚冰凉是怎么回事呢?有没有什么有用的小偏方呢?下面就是店铺给大家整理的手脚冰冷的有效治疗偏方，希望对你有用!手脚冰冷的治疗偏方推荐1、生姜泡脚生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。
现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。
因此，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
泡脚时若再配合适当的脚底按摩，效果更佳。
注意事项：用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，温度一般以不感觉到烫为宜。
还有，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，效果更好。
2、陈皮泡脚橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。
柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。
注意事项：这里用的是风干的陈皮，不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤，橘皮应事先处理一下。
鲜橘皮如何处理：先用清水冲洗掉表面的污物，继而用清水盖过5厘米左右，浸泡30分钟以上;再放入碱水中(500毫升清水中加入食用碱5～10克)浸泡5～15分钟或者在淘米水中浸泡1小时左右;最后用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥1周。
3、盐水泡脚人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
盐水泡脚还可以治感冒，促进血液循环，去除足部的寒气，有效改善手脚冰凉情况。
偏方秘方：手足冰冷奇效良方（暖肢汤）
偏方秘方：手足冰冷奇效良方（暖肢汤）
到了冬天很多女性朋友都有手脚冰冷的毛病。
中医把自然界的万物都分为阴阳两面，男人属阳，女人属阴。
通常女人的体质，阳气没有男人那么充足，到了冬天这个问题就凸显出来了，主要表现就是手脚冰冷。
如果生过孩子或做过人流耗伤气血，这个症状就更明显了。
暖肢汤
组方：黄芪30g、白术18g、党参15g、当归9g、桂枝6g、仙灵脾6g、熟地9g、艾叶6g、灸甘草3g。
功效：益气养雪、温补元阳
主治：四肢冰冷
用法：水煎服，日一剂，水煎二次，早晚服用。
方解：方中黄芪、白术、党参，益气健脾，当归、熟地补血，仙灵脾、艾叶温补元阳，桂枝横行肢臂，引气血、阳气通达四肢，炙甘草调和诸药。
“临床验方可放心使用”。
治疗手脚冰冷的经典中药方
治疗手脚冰冷的经典中药方治疗手脚冰冷的三个经典中药方手脚的冰冷往往提示内虚寒凝，大多时候都是气血亏虚、阴阳失衡所致，古方中医表示，总的来说就是一个调理气血、温通血脉的治疗调理，但是气血亏虚可以由不同的虚证引起，每一种虚证都是不同的，治疗上就要注重一个哪里虚就调哪里。
药方一、四君子汤（四君子丸）人参、白术、茯苓、甘草加减。
此方具有补气、益气健脾的功效。
适合脾胃气虚证的人，经常出现面色萎黄、语声低微、气短乏力、食少、大便稀溏的人更加适合使用。
药方二、八珍汤人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草加减。
此方具有益气补血之功效。
适合气血两虚证的人，经常出现面色苍白或萎黄、头晕耳眩、四肢倦怠、气短懒言、心悸、饮食减少的人使用更佳。
临床常用于治疗病后虚弱、各种慢性病等气血两虚的人。
药方三、附子理中汤附子、人参、干姜、甘草、白术加减。
此方有补虚回阳、温中散寒的功效。
适合脾气虚而寒重的人，出现四肢冰冷僵硬、脘腹冷痛、呕吐、腹泻的人使用效果更佳。
八大古方～～补益气血从脾胃入手经常有人问，医生我要吃什么来补一补啊？那前提是你有虚啊！提到补益气血，你到底要不要补？看看以下情况你有没有：一、气血不足的三表现：1、气虚气血不足的有这些症状：少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗形体消瘦或偏胖。
气虚的特点：无力感。
诸如心有余而力不足、整个人被掏空了一般...吃饭累、讲话累睁开眼睛都累，心好累！哎呀，我也是心好累。
2、血虚面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，抽筋，心悸怔忡，头发枯焦，以及大便燥结，女性月经量少。
血属于阴，血少症状主要特点是干。
头发干、口干、皮肤干，往往合并淤血的皮肤干（痒）、开裂。
血虚一定程度就会阴虚，阴虚那就更严重了，一般阴虚都有虚火。
脸、舌头色偏红，血虚则偏白。
脸色偏白，俗称无血色。
另外不是蜡黄、青黄色又或青灰。
3、气虚引起阳虚气属于阳，气虚到一定曾度就是阳虚。
气有余便是火，气不足便是寒。
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中医教你几分钟改善手脚冰冷的办法（女士妙方）
天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。
这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。
另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。
这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。
这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
.手脚常冰冷...你的心血管太弱啦!
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
?拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰
．攻略1：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾?Y，皆可帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
．攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。
在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。
别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂：
如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔
．攻略11：穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
＊如有全身畏冷的的现象
你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。