小学体育课件《立定跳远课件》(1)

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小学体育PPT课件《水平二立定跳远》

体育与健康新课程标准小学水平二
立定跳远
临泉县关庙镇永兴小学王伟伟
你认识这些动物吗？
立定跳远教学Βιβλιοθήκη 频完整动作示范图动作要点
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
分解动作
准备动作空中动作
收腹动作落地动作
落地动作
问题：我们怎么样才能落地站稳呢？
答：腿要主动落地，并进行落地缓冲，这是落地站稳的关键。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别
注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
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准备动作
问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
答：下蹲便于我们更好的跳起，向后摆手便于我们更好的向前上方摆手，展开身体。
空中动作
问题：为什么我们要展开身体呢？
答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度。
收腹动作
问题：为什么我们要尽量收腹呢？
答：收腹是为了让腿收的更高，从而获得更好的距离。
错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分 1、向下后蹬地（起跳角接近45度） 2、准备时膝稍前移，上体前傾
纠正方法：
易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不
正
纠正方法：两脚用力一致，向正前
方摆臂
谢谢观看

(中小学)体育与健康《立定跳远》讲解展示教学课件课件

（中小学）体育与健康《立定跳远》讲解展示教学课件课件
六：基本部分
2：（三）基本部分： 1、讲解示范、引领动作：教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘，落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。） 2、分组练习：（1）分小组练习：根据学生理解和身体机能所存在的个体差异，把学生分组以小组形式内部合作学习，以老师辅导的形式展开，是本课学习的主要组成形式，让学生自主完成练习探究式学习，规范技术动作，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。 3、合作交流、巩固提高：利用篮球的边线确定跳的目标距离，按平时分的小组，男女单独分组，6-8人一组，每人都认真完成。巩固练习：两人一组相互比拼.相互指正，找出优缺点，老师巡回指导，同学们再次巩固练习
（中小学）体育与健康《立定跳远》讲解展示教学课件课件
三、教学的重点、难点重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双
脚同时落地。鼓励学生积极参与和练习，初步掌握立定跳远的基本技术。
难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。
（中小学）体育与健康《立定跳远》讲解展示教学课件课件
（二）错误动作：跳得太低原因： 1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地，起跳角接近45 度。
2、准备时膝稍前移，上体前傾
（中小学）体育与健康《立定跳远》讲解展示教学课件课件
七：结束部分 1、在教师的带领下学生做徒手活动操放松，使学生消除肌肉的疲劳身心得到恢复。 2、对本课进行小结。八：预计效果

《立定跳远教学》课件

《立定跳远教学》ppt课件
目录
• 立定跳远简介 • 立定跳远的技术要领 • 立定跳远的训练方法 • 立定跳远的比赛规则和裁判方法 • 立定跳远的实践和案例分析
01
立定跳远简介
立定跳远的定义
01
立定跳远：一种田径项目，要求运动员双脚并拢，从静止状态开始起跳，尽可能向前跳出最远的距离。
02
立定跳远是中小学体育课程中的重要内容，对于提高学生的协调性、爆发力和身体控制能力有很好的效果。
04
05
参赛者不得在落地后再次起跳。
裁判方法
裁判员必须使用测量工具测量参赛者的成绩。
裁判员必须确保测量工具的公正性。
裁判员必须确保测量工具的准确性。
裁判员必须确保测量工具的公开性。
比赛中的注意事项
01
参赛者在比赛前必须做好充分的热身运动，以防止运动伤害。
02
参赛者在比赛时必须遵守比赛规则，不得有任何违规行为。
协调性训练
总结词
协调性训练是立定跳远中不可或缺的一环，通过提高身体的协调性和平衡感，使跳跃动作更加流畅和自然。
详细描述
进行协调性训练，如单脚跳、交叉步跳、跳绳等，以提高身体的协调性和平衡感。
耐力训练
总结词
耐力训练是立定跳远中容易被忽视的一环，通过提高身体的耐力和持久力，使运动员能够更好地应对高强度的比赛。
起跳时的动作要领
腿部动作
迅速蹬地，使身体向前上方弹出，同时手臂配合腿部动作向上摆动。
腰部动作
保持腰部挺直，用腰部力量带动身体向上跃起。
落地时的动作要领
腿部动作
落地时，双腿要向前伸展，以缓冲落地的冲击力。
身体姿势

小学三级立定跳远课件(实用资料)ppt

小学体育课件
立定跳远小学三年级一班
忠州三小吴远忠
忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠
忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠忠州三小吴远忠
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小学四年级体育立定跳远ppt课件(2024)

7
力量素质训练
01
02
03
下肢力量训练
通过深蹲、蛙跳等练习，增强腿部肌肉力量，提高跳跃能力。
2024/1/30
腰腹力量训练
进行仰卧起坐、俯卧撑等练习，强化腰腹核心力量，有助于跳远时的身体控制和平衡。
上肢力量训练
通过引体向上、哑铃推举等练习，增强上肢力量，为跳远时的摆臂动作提供动力。
3
立定跳远定义及意义
定义
立定跳远是指从立定姿势开始的跳远，是身体在静止状态下通过爆发力和协调性将身体推向前方，然后尽可能远地着地的运动。
意义
立定跳远是小学体育教学中的重要内容之一，能够锻炼学生的下肢力量、爆发力和协调性，提高学生的身体素质和运动能力。
2024/1/30
4
立定跳远动作要领
两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。
受伤风险。
心理调整与鼓励
帮助学生建立自信心，调整心态，鼓励他们在比赛中发挥出
自己的最佳水平。
2024/1/30
26
THANKS
感谢观看
2024/1/30
27
2024/1/30
根据学生的自我评价和分析结果，教师可以及时调整教学策略和方法，以便更好地满足学生的需求和提高教学效果。
22
06
立定跳远成绩评定与考核标准
Chapter
2024/1/30
23
成绩评定方法介绍
2024/1/30
距离评定
测量学生立定跳远的最远距离，通常以米为单位进行记录。
动作评定
21
自我评价与改进策略
制定目标
记录成绩
学生可以根据自己的实际情况，制定切实可行的立定跳远目标，以便更好地进行自我评价和调整。

小学体育《水平二立定跳远》精品PPT课件

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准备动作
问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
答：下蹲便于我们更好的跳起，向后摆手便于我们更好的向前上方摆手，展开身体。
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空中动作
问题：为什么我们要展开身体呢？
答：展开身体便于我们获得更好的飞行角度。
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收腹动作
问题：为什么我们要尽量收腹呢？
答：收腹是为了让腿收的更高，从而获得更好的距离。
Study Constantly, And You Will Know Everything. The More You Know, The More Powerful You Will Be
谢谢你的到来
学习并没有结束，希望大家继续努力
Learning Is Not Over. I Hope You Will Continue To Work Hard
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落地动作
问题：我们怎么样才能落地站稳呢？
答：腿要主动落地，并进行落地缓冲，这是落地站稳的关键。
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易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别
注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
体育与健康新课程标准小学水平二
立定跳远
临泉县关庙镇永兴小学王伟伟 Nhomakorabea你认识这些动物吗？
立定跳远教学视频
完整动作示范图
动作要点
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
分解动作
准备动作空中动作收腹动作落地动作

小学体育课件《立定跳远课件》

小学体育课件《立定跳远课件》一、教学内容本节课我们将学习小学体育课程中的立定跳远技能。

内容涉及教材《小学体育课程标准》四年级上册第五章“跳跃”，具体包括立定跳远的动作要领、训练方法和比赛规则。

详细内容如下：1. 立定跳远的动作要领：双脚并拢，两臂前摆，向前上方跳起，同时双脚向前伸展，落地时脚跟先着地，屈膝缓冲。

2. 训练方法：辅助练习、分解动作练习、全程练习。

3. 比赛规则：起跳线距离沙坑边缘至少2米，双脚并拢，不得有助跑，否则视为违规。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点1. 教学难点：动作要领的掌握，尤其是双脚并拢、向上跳起时的协调性。

2. 教学重点：全程动作的连贯性，以及比赛规则的理解。

四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨。

2. 学具：运动鞋、毛巾、矿泉水。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：讲述我国跳远运动员在奥运会上的优异表现，激发学生的爱国情怀和运动兴趣。

2. 技能讲解与示范（10分钟）：a. 讲解立定跳远的动作要领。

b. 示范立定跳远的全程动作。

c. 分解动作，逐一讲解。

3. 随堂练习（10分钟）：a. 辅助练习：双脚并拢跳跃，提高协调性。

b. 分解动作练习：分别练习起跳、腾空、落地三个环节。

c. 全程练习：连贯完成立定跳远动作。

4. 比赛环节（10分钟）：a. 分组进行立定跳远比赛，每组选出一名最佳选手。

b. 比赛过程中，教师及时纠正动作不规范的地方。

a. 对学生的表现进行评价，鼓励优秀选手。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领：双脚并拢，两臂前摆；向前上方跳起，双脚伸展；落地时脚跟先着地，屈膝缓冲。

2. 立定跳远训练方法：辅助练习、分解动作练习、全程练习。

3. 比赛规则：起跳线距离沙坑边缘至少2米；双脚并拢，不得有助跑。

七、作业设计1. 作业题目：每人完成一篇关于立定跳远的训练日记，记录自己在训练过程中的感悟和收获。

体育与健康《立定跳远》教学精品课件

体育与健康《立定跳远》教学精品课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃类项目”中的第三节“立定跳远”。

详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法、跳远的基本技巧及安全注意事项。

二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力，培养运动兴趣。

2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等形式，让学生在实践中掌握跳跃技巧，提高运动能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上、团结协作的精神风貌，树立正确的体育观念。

三、教学难点与重点教学难点：立定跳远时的起跳姿势、空中动作和落地姿势。

教学重点：立定跳远的动作要领和跳跃技巧。

四、教具与学具准备教具：立定跳远教材、示范视频、教学卡片等。

学具：运动鞋、运动服、跳绳等。

五、教学过程1. 导入：通过实践情景引入，让学生体验跳跃的乐趣，激发学习兴趣。

2. 基本技能讲解：讲解立定跳远的动作要领，示范起跳、空中动作和落地姿势，让学生了解跳跃技巧。

3. 例题讲解：以实际跳跃为例，分析跳跃过程中存在的问题，指导学生进行改进。

4. 随堂练习：分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。

5. 拓展训练：设置不同难度的跳跃任务，让学生在挑战中提高跳跃能力。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳姿势空中动作落地姿势2. 跳跃技巧起跳力度身体协调落地平稳七、作业设计1. 作业题目：回家后，拍摄一段自己练习立定跳远的视频，分享给老师和同学。

2. 答案：根据学生的视频，评价其跳跃动作是否规范，给出改进意见。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学中存在的问题等。

2. 拓展延伸：推荐一些关于跳跃训练的资料和视频，鼓励学生在课后继续练习，提高跳跃能力。

同时，组织课后体育活动，让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体。

重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解、随堂练习3. 板书设计4. 作业设计5. 课后反思及拓展延伸一、教学难点与重点的设定1. 动作分解：将立定跳远的动作分解为起跳、空中动作和落地三个部分，逐一讲解和示范，使学生清晰了解每个环节的技术要求。

体育与健康《立定跳远》教学课件

体育与健康《立定跳远》教学课件一、教学内容本节课选自体育与健康教材“跳跃运动”章节，详细内容为立定跳远技巧。

通过本章学习，学生将掌握立定跳远的动作要领，提高下肢爆发力，培养身体协调性。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作技巧，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。

3. 增强学生的下肢力量，提高身体协调性。

三、教学难点与重点难点：立定跳远动作的连贯性与协调性。

重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃距离。

四、教具与学具准备教具：立定跳远沙坑、测量尺、口哨、教学视频。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用沙坑设置情景，让学生在沙坑中尝试进行跳跃，感受跳跃的乐趣。

2. 技能讲解与示范（15分钟）（1）讲解立定跳远的动作要领，强调跳跃时的协调性与连贯性。

（2）示范立定跳远的动作，让学生跟随示范进行模仿。

3. 例题讲解（10分钟）选择一道具有代表性的例题，对立定跳远的动作要领进行详细讲解。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师进行个别指导。

5. 竞赛与评价（10分钟）组织小组竞赛，评选出跳跃距离最远的小组和个人。

对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领：（1）站立：双脚与肩同宽，脚尖向前。

（2）摆动：两臂向前上方摆动，身体向上跃起。

（3）落地：双脚同时落地，膝盖微弯，保持身体平衡。

2. 立定跳远技巧：（1）起跳：用力向前上方跳起。

（2）腾空：身体保持紧张，尽量延长腾空时间。

（3）落地：双脚同时落地，尽量保持平衡。

七、作业设计1. 作业题目：立定跳远动作练习。

答案：完成立定跳远动作练习，每组10次，共3组。

2. 作业题目：记录立定跳远成绩，分析原因，制定提高计划。

答案：学生记录每次跳跃的距离，分析影响跳跃距离的因素，制定针对性的提高计划。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但部分学生在动作连贯性方面仍有待提高。

小学四年级体育与健康《立定跳远》说课展示教学课件

主尝试、相互交流评价中体会、掌握立定跳远的技术要领。】
小学四年级体育与健康《立定跳远》说课展示教学课件
2、“青蛙过河”游戏
• 教学过程：
•
引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的
小河（用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自
己的能力去调整，体验立定跳远的动作）。看谁跳
得又远又稳，随时表扬鼓励。
• 组织教法：
歌谣：“青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。”引导学
生掌握正确动作方法。 • 背诵歌谣之后再进行练习，同时启发学生“小青蛙是
怎么跳的啊？跳绳时是怎么蹬地的啊？” • 教学要求：依据歌谣进行练习，学生学习情绪要积极，
精神饱满。 • 【设计意图：充分发挥学生的主体作用，让学生在自
4、小青蛙跳过荷花池捉害虫
• 教学过程：
•
用跳绳做四组荷叶，每组四到五个，每个荷叶
相聚1-1.5米。学生分为四个小组，按教师要求分别
站在池塘指定的位置开始进行接力比赛。对输的队
伍进行适当的惩罚，给予赢的队伍给予正面的奖励。
同时注重进行环保教育(小青蛙捉害虫），让孩子们
明白青蛙是人类的好朋友。
小学四年级体育与健康《立定跳远》说课展示教学课件
•
跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对
而立进行练习，一个人跳一个人评价。
• 教学要求：
•
是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注
意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放
旁边，避免危险事故发生。）
• （教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活动能安全顺利的进行。）
小学四年级体育与健康《立定跳远》说课展示教学课件

二年级体育课件-立定跳远全国通用(共38张PPT)

遵照循序渐进，由易到难的原则、以分步学练、合作学习、分层教学为抓手掌握重点、突破难点，在愉悦的氛围中达成教学目标。
感谢各位评委老师！
水平一二年级
立定跳远
1Part one
教材分析
教材分析
教材出处
人教版《体育与健康》教材水平一，二年级跳跃教学单元。
教材价值
教教材材地地位位
可以提高学生灵敏、速度、力量、协调素质和能力，发展思维的敏捷性和有序性，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质。
立定跳远是低年级跳跃动作的重点教材，水平一主要要求学生能够蹬摆有力、协调连贯的做出动作，让学生养成良好的跳跃习惯。本节课着重解决两个问题:1、培养学生正确的跳跃姿势，2、学会蹬摆协调发力和轻巧落地的方法, 增强安全参与体育锻炼意识。
示范
2分钟
12分钟攻克重难点
建立动作概念
3分钟
游戏导入，激发参与
分层拓展
4分钟强化拓展
展示点评
2分钟交流共享、互评提高
总计：23分钟
游戏导入
第一环节安排了“小兔猜拳跳”、“青蛙抓害虫”、“我是超人”三个趣味性较强的双脚跳小游戏，游戏中学生情绪高涨，积极参与，该过程预计时间是3分钟。
设计意图：激发学生学习的参与兴趣，巩固学生双脚同时跳同时落的跳跃技能，为学习主教材打好基础
1、观察法 2、模仿练习法 3、小组合作学习法 4、分组评价法
6 Part six
场地器材
场地器材
拼接垫60个（30cm×30cm）
移动黑板一个
图解评价表12张
音响一台。
7 Part seven
教学流程
教学流程
课时设计教学主张

2024年小学体育《立定跳远》标准课件

2024年小学体育《立定跳远》标准课件一、教学内容本节课教学内容选自2024年小学体育教材《立定跳远》章节。

详细内容包括：立定跳远动作要领、训练方法以及安全注意事项。

通过本章学习，让学生掌握正确立定跳远技巧，提高他们身体素质。

二、教学目标1. 让学生解并掌握立定跳远动作要领。

2. 培养学生协调性、灵活性，提高他们弹跳能力。

3. 培养学生团队合作精神，增强他们自信心。

三、教学难点与重点1. 教学难点：立定跳远动作要领，尤其是起跳和落地时身体协调性。

2. 教学重点：掌握正确起跳姿势，提高跳远距离。

四、教具与学具准备1. 教具：立定跳远垫子、测量尺、口哨。

2. 学具：运动鞋、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单热身活动，如慢跑、拉伸等，然后让学生尝试进行简单跳远练习，引出本节课主题。

2. 理论讲解（10分钟）讲解立定跳远动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节，强调安全注意事项。

3. 示范与模仿（10分钟）教师进行示范，学生跟随模仿，注意指导学生动作细节。

4. 例题讲解（10分钟）选取一道具有代表性例题，讲解解题思路和技巧。

5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

6. 小组比赛（15分钟）组织小组比赛，激发学生学习兴趣，提高他们竞技水平。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领：起跳：双脚并拢，脚尖向前，身体向上弹起。

腾空：身体向前上方伸展，双腿伸直。

落地：双脚同时落地，膝盖微弯，保持身体平衡。

2. 安全注意事项：跳远时，注意前脚掌着地，避免脚跟先着地。

落地时，膝盖不要过度弯曲，以免扭伤。

七、作业设计1. 作业题目：请学生在家中练习立定跳远，记录每次成绩，并尝试分析影响跳远成绩因素。

答案：影响跳远成绩因素包括起跳力量、身体协调性、腾空高度等。

2. 课后拓展：解奥运会跳远比赛相关知识。

八、课后反思及拓展延伸本节课通过讲解、示范、练习等环节，让学生掌握立定跳远技巧。

2024年小学体育《立定跳远》课件

2024年小学体育《立定跳远》课件一、教学内容本节课我们将学习《立定跳远》这一体育技能。

该内容选自2024年小学体育课程标准，对应教材的第三章“跳跃运动”第二节“立定跳远”。

详细内容包括立定跳远的动作要领、训练方法和提高技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力；2. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感；3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的意志。

三、教学难点与重点教学难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。

教学重点：立定跳远的动作要领和训练方法。

四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远垫子、教学视频、计时器。

学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“青蛙跳”游戏，引导学生感受跳跃的乐趣，为新课的学习做好铺垫。

2. 理论讲解（10分钟）（1）介绍立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段；（2）讲解立定跳远的训练方法，如摆臂练习、弹跳练习等；（3）展示优秀运动员的立定跳远视频，让学生直观感受动作的连贯性和协调性。

3. 动作示范与指导（15分钟）（1）教师进行动作示范，边示范边讲解；（2）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；（3）组织学生进行“比一比，看谁跳得远”的小比赛，激发学生的学习兴趣。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行立定跳远练习，教师计时，记录成绩，并对每组进行评价。

六、板书设计1. 立定跳远动作要领起跳：双脚并拢，屈膝，身体前倾，摆臂；腾空：用力向前跳起，双脚同时离开地面；落地：双脚同时落地，屈膝缓冲。

2. 立定跳远训练方法摆臂练习：提高手臂摆动力度；弹跳练习：增强腿部力量；连贯动作练习：提高动作协调性。

七、作业设计1. 作业题目：每天进行5次立定跳远练习，记录成绩，家长签字。

2. 答案：无固定答案，要求学生按照要求完成练习。

八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析：一、动作要领的掌握立定跳远的动作要领分为起跳、腾空和落地三个阶段，每个阶段都有其技术重点。