黑五类粥
食物越黑越健康 五种超级养肾的黑色食物
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
4、黑枣
营养分析:
Hale Waihona Puke ·泡制而成的黑枣是大枣干品,其补益作用大于鲜品,相比红枣,它的养血补中作用更强。
·黑枣含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。
·黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津。
·黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。
中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此,人们俗称:“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。
黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒,可解药毒,制风热而止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。
3、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
春季黑五类
祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。
所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。
而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。
张棣华老师:黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”:1、黑米:米中的珍品———黑米,也被称为"黑珍珠",含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。
主要营养成分(糙米):黑米按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为"补血米"、"长寿米"等;我国民间有"逢黑必补"之说。
中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米"滋阴补肾,健身暖胃,明目活血","清肝润肠","滑湿益精,补肺缓筋"等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
长期食用可延年益寿。
因此,人们俗称:"药米"、"长寿米"。
由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称"月米"、"补血米"等。
历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为"贡米"。
现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。
经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑色五谷杂粮有哪些
黑色五谷杂粮有哪些多多食用一些粗粮对于人体是有很多好处的,比如润肠通便、控制血压、补钙,粗粮中还含有不少对人体有益处的微量元素更是对人体很好的。
黑色五谷杂粮这是五谷杂粮的一个种类,其包含有很多的谷物,比如黑豆、黑芝麻、黑米以及黑木耳等等,下面来详细介绍一下黑色五谷杂粮有哪些。
黑:指的是就是黑色或接近黑色的食物。
五谷:指的是稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。
泛指粮食谷物。
那么其中“黑五谷”则指的是:黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣。
“黑色食品”不但营养丰富,且多有补肾,防衰老,保健益寿,防病、治病,乌发美容等独特功效。
下面给大家简单介绍一下他们的营养吃法1、黑米又称紫米、。
颜色之所以与其他米不同,主要是因为它含有的矿物质大都比大米高,还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素等特殊成分,而我们最常见和最有营养的俩种吃法就是煮粥和酿酒。
因为这俩种做法从最大的程度上保留了黑米原汁原味,避免营养的流失。
以煮粥为例:一把黑米大概(15左右),先用清水洗净,再用50度左右温水浸泡一晚,第二天早起直接用文火煮一个小时左右(因为黑米表皮会比其他米要硬很多,不易吸收,所以要多煮一会),跟随自己喜好可添加辅料(银耳、花生米等)口感更加2、黑芝麻黑芝麻可以说是在中药里营养功效极高的一味食物,补气血、补肝肾,润发养发等效果显著。
经常食用具有健脑养生,延年益寿的功效。
而我们常见的吃法就是喝芝麻糊。
黑芝麻20g+糯米粉5g+适量水(喜欢甜的还以加些冰糖或其他辅料)直接放入绞碎机中成糊状。
然后倒入锅中加热煮好即可(注意要不断搅拌,以免糊锅)3、黑豆黑豆是大豆类的一种,是高蛋白,低脂肪的典型食物,所以减肥的人群可以选取。
含有众多微量元素,所以也是抗衰老,滋养润发,促进肠道消化,预防血管硬化,骨质输送的最佳补品。
而黑豆的吃法有很多种,下面给大家推荐的是凉拌黑豆。
黑豆10g(要先用水将黑豆煮熟)+豆苗(豆芽)+葱红椒切丝+调料(白芝麻,香油,芝麻辣椒油,生抽,米醋,白糖,盐,鸡精,蒜末)即可。
黑五类
“黑五类”是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品,所以,“黑五类”可是我们的厨房必备哦!
黑五类(食物):黑木耳、黑芝麻,黑豆,黑米,黑枣。
科学研究表明,黑色食品不但营养丰富,且多有补肾,防衰老,保健益寿,防病治病,乌发美容等独特功效。
经大量研究表明,“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外,另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。
1、黑米
黑米是滋补佳品,有“开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精”等作用,可治少年白发,供孕妇、产妇补虚养身。
黑米含17种氨基酸及较多的铁、磷、钙及维生素B1、B2、B6,可调节人体生理功能,提高肌体的血蛋白水平。
2、黑芝麻
黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。
现代饮食科学证明,由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙,故有助于降低胆固醇,防止高血压。
3、黑大豆、豆豉
黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等,常食可排脓拔毒、消肿止痛,并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。
4、黑木耳
黑木耳为食用菌上品,常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效可防治冠心病、动脉硬化。
5、黑枣
黑枣中含有丰富的维生素与矿物质,像是保护眼睛的维生素A,帮助身体代谢的维生素B群,和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等,这些营养素在黑枣中含量都很丰富。
黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助宝宝的消化和软便,让爸爸妈妈们不再为小宝贝的排便问题伤脑筋了。
黑五类食品——我很黑,但是我很营养
是黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、乌鸡五种食物。
黑豆好像平时吃的不太多?
黑豆从中医讲能滋补肝肾,强壮筋骨,乌发美容,营养价值比较高。
答 而且黑豆的做法也是多种多样的,可以炒、煮,也可以发成豆芽做成豆腐,或者磨成黑豆粉食用,而且黑豆煲烫味道特别鲜美,用温水将黑豆浸泡30分钟,和鸡肉或者排骨放在一起炖两个小时左右,味道非常好,而且营养价值也很高。
1、擂沙汤圆
原料:面粉、芝麻酱、黑芝麻、白芝麻、糯米粉、白砂糖。
做法:将原料放油搅拌均匀做成汤圆馅,之后把面搓成小团包上馅,开锅后放入锅中煮,火尽量开到最小。
2、香莲黑糯米盏
原料:炒制的糯米粉,莲子,猪板油,黑糯米,白砂糖。
做法:糯米浸泡三四个小时后下锅蒸,蒸好后放凉,倒在容器里面。将白砂糖、炒好的糯米粉、猪板油拌匀,盛在专用的锡纸盏里,压紧糯米,在糯米上放一颗蒸好的莲子点缀,入锅蒸五分钟即可。
答 这种吃法不太好,因为黑芝麻含油脂比较多,这么吃特别油腻,而且量比较大,黑芝麻应该适量吃。
平常一般都吃白米,黑米比白米有哪些好处?
答
现在有资料证明,黑米含的营养成分每一项都比白米高,黑米锌的含量比白米高两倍,锰的含量高5倍,锌和锰对人的生长发育非常重要,特别是锌,缺锌容易引起生育不良,锰也跟生长发育有关,再有跟骨骼的代谢有关。
日式寿司
做法:紫菜最简单的吃法是用超市买的紫菜皮做成日式寿司。主料首先有米饭、黄瓜、胡萝卜、脆萝卜、腌制的黄萝卜,还有日本的照烧火腿。首先把白米饭调一下味道,放的是白糖,放一点点盐,来一点点鸡粉,然后再放一点点白醋,然后搅拌均匀,搅拌均匀的目的是让它更便于入味,现在白米饭已经做好了。萝卜大概切成有半厘米厚就何以了,切成小片,黄瓜一开六或者一开八都可以,切的时候一定要把籽去掉了,因为卷寿司的话,如果有多余的水分寿司会散开的,切脆萝卜的时候,要把萝卜皮去掉,也是切成条,现在我们把切好的胡萝卜条放入开水中略微焯一下,然后过凉,这种日本照烧火腿,也可以在超市里买到,用紫菜卷寿司的时候米饭一定要按匀,如果按不匀会卷出来的寿司是凹凸不平的,然后把萝卜条、黄瓜条这些放进去,然后卷起来就可以了。
黑米粥的做法详细介绍
黑米粥的做法详细介绍教您黑米粥怎么做,如何做黑米粥才好吃1. 黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。
2. 锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。
3. 待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。
请每天吃一碗:试试效果如何每天都坚持喝一碗,现在已经连续喝了三个多星期了,以前有好些白发的地方居然没有复发,而且现在一根也没有啊,我真的很开心。
不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!好东西要大家分享,于是我把这个方子告诉了好些朋友,可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣,但是再一听都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,怎么还有精力去熬粥呢,呵呵。
其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢,所以我把这个方子写在这里吧,希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心,我也会开心的,呵呵1黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。
第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!另外我也观察了下,喝了这个粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了,好高兴!另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体变结实了好多。
黑米性温,能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘,特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。
黑米最常见的吃法是做成黑米粥,黑米粥的做法多种多样,现将各种做法介绍如下,教大家怎么做黑米粥最美味可口。
黑米粥基本做法:黑米100克、红糖适量。
先将黑米洗净,在冷水里浸泡一段时间,1~3小时吧。
放入锅内加清水煮粥,待粥煮至浓稠时,再放入红糖,改用小火熬煮1小时即可。
五种黑五类食品教程文件
五种黑五类食品虽说大家向往皮肤越白越好,但营养学家却推荐,吃的食物越黑越健康。
对于黑色食物的好处,很多人可能并不清楚。
湖北省中医院肾病内科主任王小琴介绍,祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。
所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。
而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。
王小琴解释,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”:1、黑米:米中的珍品---黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。
主要营养成分(糙米):黑米按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;我国民间有“逢黑必补”之说。
中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
长期食用可延年益寿。
因此,人们俗称:“药米”、“长寿米”。
由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。
历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。
现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。
经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。
黑五类个个是养肾的好手
黑五类个个是养肾的好手祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。
所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。
而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。
如果仔细研究“黑五类”的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好手”。
米中的珍品——黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
怎样饮食对肾有进补作用呢?每个季节都有不同,在冬天补肾宜多食黑。
1、黑豆又名乌豆,味甘性平,入脾经、肾经。
传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。
含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。
黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。
药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。
*吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。
*黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
2、黑木耳黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。
黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。
吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。
常食有益于去除面部色斑,养颜美容。
*适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
营养五黑粥做法
精品文档考试教学资料施工组织设计方案请每天吃一碗:试试效果如何每天都坚持喝一碗,现在已经连续喝了三个多星期了,以前有好些白发的地方居然没有复发,而且现在一根也没有啊,我真的很开心。
不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!好东西要大家分享,于是我把这个方子告诉了好些朋友,可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣,但是再一听都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,怎么还有精力去熬粥呢,呵呵。
其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢,所以我把这个方子写在这里吧,希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心,我也会开心的,呵呵。
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。
第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!另外我也观察了下,喝了这个粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了,好高兴!另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体变结实了好多。
通用(转载的)自己好好收藏吧以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝,特别是在怀孕准备生产的时候,短短的40周,肾脏简直要累死了。
如果你不重视它,就会衰老得特别快,简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样,飞速老去,想想都可怕。
其实,肾脏很好很强大,你知道吗?脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本,美丽的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。
黑米粥的做法大全
黑米性温,能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘,特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽、哮喘、早泄、滑精、尿频等患者食用。
黑米最常见的吃法是做成黑米粥,黑米粥的做法多种多样,现将各种做法介绍如下,教大家怎么做黑米粥最美味可口。
黑米粥基本做法:黑米100克、红糖适量。
先将黑米洗净,在冷水里浸泡一段时间,1~3小时吧。
放入锅内加清水煮粥,待粥煮至浓稠时,再放入红糖,改用小火熬煮1小时即可。
什锦黑米粥:白米50克,黑米50克,红豆30克,花生20克,干枣数个。
所有原料混合,提前浸泡24小时。
除掉枣核。
加水一起入高压锅,煮成软烂的粥,直到花生也变软烂。
芒果黑米粥的做法:黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖适量。
将芒果取肉切成丁。
芒果核加水煮20分钟。
将黑米和大米一起洗干净加上芒果水,放锅中用小火煲,直到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。
将芒果肉撒在粥上,淋上酸奶,即可。
黑米桂花粥的做法:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量。
黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。
锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。
加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。
椰香黑米粥:黑糯米200克,冰糖1大匙,椰汁1/2杯。
黑糯米洗净,泡水2小时,取出,稍微沥干水分。
放入深锅中,加入3杯水煮开,转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂,加入冰糖继续煮1~2分钟至完全溶化,熄火,待温度稍降,加入椰汁调匀即可。
南瓜黑米粥:南瓜200克、黑米150克、大枣60克。
将南瓜洗净去柄切开,取出种子切片,将黑米、大枣洗净,一起放入锅内,加水1000毫升,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。
八宝黑米粥:莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。
桃仁去皮切丁,瓜元切丁,红枣去核,莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用;黑米用清水洗净,加少量紫糯米放入锅中,加清水烧沸,将八宝料放入,移小火上煮约二小时,煮时注意不时用勺搅动,以免煳锅,待质浓糯软时放入压碎的冰糖,糖溶化后装碗即成。
护发必吃的黑五类
护发必吃的黑五类护发必吃的黑五类头发也讲究正确的养护,中医将“青、赤、黄、白、黑五色分别归属于“肝、心、脾、肺、肾五脏,各主其色,称为“常色,即健康的'颜色。
《黄帝内经》非常清楚地指出,正常头发颜色应该是乌黑带有光泽,因为这是肾脏精气旺盛、气血充盈、荣华于外的结果,也就是一个人身体健康的征象。
反之,当肝肾不足,精血亏虚,则头发失去内在的滋养而变为灰白。
提到白发,我们就不能不提到美发的黑五类,即:黑芝麻、黑大豆、黑木耳、黑米和乌骨鸡。
这五种黑色食物号称天然的染发剂,经常食用不仅可以保持头发乌黑发亮,更可止脱发、治白发。
店铺推荐:头发知识:关于头发的那些事一、黑木耳功效:益气润肺,滋养毛发。
经典用法:用清水发起之后,入开水中焯一下,以蒜汁、芥末油凉拌。
经常食用可润肺排毒,养颜乌发。
二、黑芝麻功效:补益肝肾,润燥养血,治疗肝肾不足所致的须发早白。
经典用法:芝麻三斗,蒸熟后晒干,用水淘去沫再蒸再晒,如此反复九次。
这时芝麻皮肉分开了,去掉芝麻皮后,炒香,打成粉末,用白蜜调和,制成弹子大的小丸。
每天服用三次,每次用温酒送服一丸。
忌食狗肉、生冷。
三、黑米功效:黑米与花生、红枣、核桃仁一同煮粥,可以滋阴益肾,主治头发早白。
经典用法:黑米与花生、红枣、核桃仁一同煮粥,可以滋阴益肾,主治头发早白。
四、黑大豆功效:活血祛风,补肾利水,乌发黑发,延年益寿。
经典用法:黑大豆煮烂涂擦头部可使黄发渐黑;将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。
长期食用可治脱发、白发。
五、乌骨鸡功效:滋阴养血,乌发,生发。
经典用法:与枸杞、黄芪等一同煲汤可使头发乌黑亮泽。
【护发必吃的黑五类】。
食物越黑越健康 五种超级养肾的黑色食物
食物越黑越健康五种超级养肾的黑色食物虽说大家向往皮肤越白越好,但营养学家却推荐,吃的食物越黑越健康。
对于黑色食物的好处,很多人可能并不清楚。
湖北省中医院肾病内科主任王小琴介绍,祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。
所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。
而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。
王小琴解释,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”:1、黑米:米中的珍品---黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。
主要营养成分(糙米):黑米按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;我国民间有“逢黑必补”之说。
中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
长期食用可延年益寿。
因此,人们俗称:“药米”、“长寿米”。
由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。
历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。
现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。
经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。
益气 固肾 男女通用
请每天吃一碗:试试效果如何每天都坚持喝一碗,现在已经连续喝了三个多星期了,以前有好些白发的地方居然没有复发,而且现在一根也没有啊,我真的很开心。
不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!好东西要大家分享,于是我把这个方子告诉了好些朋友,可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣,但是再一听都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,怎么还有精力去熬粥呢,呵呵。
其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢,所以我把这个方子写在这里吧,希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心,我也会开心的,呵呵。
黑豆(1小把)薏仁(3把)大米(2把)黑芝麻(1小把)核桃(2个)红糖另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。
第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!另外我也观察了下,喝了这个粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了,好高兴!另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体变结实了好多。
自己好好收藏吧,以后留着用。
脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝,特别是在怀孕准备生产的时候,短短的40周,肾脏简直要累死了。
如果你不重视它,就会衰老得特别快,简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样,飞速老去,想想都可怕。
其实,肾脏很好很强大,你知道吗?脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本,美丽的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。
这里我们想要保养的不止是肾脏,还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
“黑五类”食物做的粥最养肾
“黑五类”食物做的粥最养肾“黑五类”食物做的粥最养肾
“黑五类”是指哪五类呢?就是黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、核桃,其主要有以下功效:
黑米:米中的珍品,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑豆:味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
黑枣:有“营养仓库”之称,其性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。
黑芝麻:性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃:有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
五黑食物能养肾
五黑食物能养肾虽说大家向往皮肤越白越好,但营养学家却推荐,吃的食物越黑越健康。
对于黑色食物的好处,很多人可能并不清楚。
湖北省中医院肾病内科主任王小琴介绍,祖国的传统中医学,把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。
所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。
而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。
王小琴解释,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”:1、黑米:米中的珍品———黑米,也被称为"黑珍珠",含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。
主要营养成分(糙米):黑米按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为"补血米"、"长寿米"等;我国民间有"逢黑必补"之说。
中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米"滋阴补肾,健身暖胃,明目活血","清肝润肠","滑湿益精,补肺缓筋"等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
长期食用可延年益寿。
因此,人们俗称:"药米"、"长寿米"。
由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称"月米"、"补血米"等。
历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为"贡米"。
养肾常备五类黑食品
养肾常备五类黑食品
脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。
所以,生活中我们根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。
而黑色食物由于对肾的滋养和呵护,一直受到人们的青睐。
今天就带给您养肾“黑五类”。
1、黑米
米中的珍品———黑米,也被称为"黑珍珠",含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。
主要营养成分(糙米):黑米按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为"补血米"、"长寿米"等;我国民间有"逢黑必补"之说。
中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米"滋阴补肾,健身暖胃,明目活血","清肝润肠","滑湿益精,补肺缓筋"等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。
长期食用可延年益寿。
因此,人们俗称:"药米"、"长寿米"。
由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称"月米"、"补血米"等。
历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为"贡米"。
五黑固肾粥能天天吃吗
五黑固肾粥能天天吃吗很多话有肾炎疾病的患者,都会在饮食上特别注意,会尽量少吃一些流食,因为流食里面含有的水分多,水分多就会总想要小便。
这是就会增加肾的工作量,从而造成肾负担,会加重肾炎的病情,但是现在很多人,在治病方向都会靠药膳来治疗,那么五黑固肾粥能天天吃吗?一粥顶一药,在家都能做的五黑固肾粥,为了你的家人学起来天气逐渐变热,慢慢的会不想吃饭,晚上的时候熬一锅粥吃点小菜最舒服了,与其吃白米粥,不如学学这个,五黑粥,不仅美味还有营养,尤其对肾虚、贫血的人有很好的滋补作用。
所谓五黑就是黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑香菇民间一直就有“逢黑必补”之说,现代医学也认为:黑色食品不但营养丰富,且多有补肾、防衰老、保健益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效。
这五黑固肾粥不仅能稳固肾精,还有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。
多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。
黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑豆不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
因此,常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。
特别是对高血压、心脏病等患者有益。
但患有严重肝病、肾病、痛风者不宜食用。
黑枣是大枣的干品,相比红枣,它的养血补中作用更强。
含维生素C和钙质、铁质最多,有很高的药用价值。
并对于贫血、肝炎、乏力、失眠有明显的疗效。
香菇素有"山珍之王"之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食做法:准备黑米3两,黑豆30克,黑芝麻30克,黑枣(无核)30克,黑香菇30克。
黑色五谷杂粮有哪些
黑色五谷杂粮有哪些关于《黑色五谷杂粮有哪些》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。
多多的服用一些杂粮针对身体是有很多益处的,例如促进消化、控制血压、补钙补锌,杂粮中还带有许多对身体有好处的营养元素也是对身体非常好的。
灰黑色五谷杂粮它是五谷杂粮的一个类型,其包括有很多的谷类,例如黑豆、黑芝麻粉、黑豆及其木耳这些,下边来详解一下灰黑色五谷杂粮有哪些。
黑:指的是便是灰黑色或贴近黑色的食物。
五谷:指的是水稻、小麦、黄豆、苞米、甘薯。
特指谷物谷类。
那麼在其中“黑五谷”则指的是:木耳、黑芝麻粉、黑豆、黑豆、乌枣。
“灰黑色食品”不仅营养丰富,且多有补肾壮阳,延缓衰老,健康保健益寿延年,预防疾病、看病,黑发美容护肤等与众不同作用。
下边给大伙儿简易介绍一下她们的营养成分食用方法1、黑豆别称黑米、。
色调往往与别的米不一样,关键是由于它带有的矿物大多数比稻米高,还带有稻米所欠缺的维他命C、叶绿素等独特成份,而我们最普遍和最有营养成分的两种食用方法便是熬粥和制酒。
由于这两种作法从较大的水平上保存了黑豆原生态,防止营养成分的外流。
以熬粥为例子:一把黑豆大约(15上下),先用冷水清洗,再用50度上下温开水侵泡一晚,第二天早上立即用慢火煮一个小时上下(由于黑豆外皮会比别的米要硬许多,不容易消化吸收,因此要多煮一会),追随自身爱好可加上辅材(白木耳、花生仁等)口味更为2、黑芝麻粉黑芝麻粉可以说是在中药材里营养成分作用非常高的一味食材,补气补血、补虚,润发生发养发等成效显著。
常常服用具备益脑健康养生,益寿延年的作用。
而我们普遍的食用方法便是喝黑芝麻糊。
黑芝麻粉20g 粘米粉5g 适度的水(喜爱甜的还用加些老冰糖或别的辅材)立即放进搅碎机中成粘稠。
随后倒进锅中加温煮好就可以(留意要持续拌和,以防糊底)3、黑豆黑豆是大豆类食品的一种,是高蛋白食物,低热量的典型性食材,因此减肥瘦身的群体能够选择。
带有诸多营养元素,因此也是延缓衰老,滋润润发,推动肠胃消化吸收,防止动脉硬化,骨质增生运输的最好滋补品。
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请每天吃一碗:试试效果如何每天都坚持喝一碗,现在已经连续喝了三个多星期了,以前有好些白发的地方居然没有复发,而且现在一根也没有啊,我真的很开心。
不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!好东西要大家分享,于是我把这个方子告诉了好些朋友,可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣,但是再一听都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,怎么还有精力去熬粥呢,呵呵。
其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢,所以我把这个方子写在这里吧,希望能给有缘的朋友带来好处。
你开心,我也会开心的,呵呵。
黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。
第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!另外我也观察了下,喝了这个粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了,好高兴!另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体变结实了好多。
脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。
青春永在的最强有力的武器肾脏是女性的宝贝,特别是在怀孕准备生产的时候,短短的40周,肾脏简直要累死了。
如果你不重视它,就会衰老得特别快,简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样,飞速老去,想想都可怕。
其实,肾脏很好很强大,你知道吗?脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹,都是可以通过强悍的肾脏来抹去的,世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官,就是肾脏。
肾脏就是我们生命的根本,美丽的根本,只要保养好肾脏,就好像有了茁壮的根和主枝干,叶子想要不茂盛都难。
这里我们想要保养的不止是肾脏,还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。
所以,你可以看到,肾脏的强壮实在是太重要了。
肾脏不好,极易衰老肾脏是先天之本,如果父母身体禀赋不是很好,则必定会遗传给下一代,所以你如果决定要孩子,先把自己和老公的身体调养好再说。
之前我们讲过后天之本,是我们最最最重视的脾脏。
肾脏里面藏的主要东西是“精”,到底什么是“精”呢?就是能转化成肾气的一种能量,如果这种元精充足,则你不光会身体强壮,发育得好,并且长得很对称,而且性功能也强。
肾脏在我们腹部内脏的最底端,如果肾精充足,则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏,因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境,好好地生长,汲取营养,我们因此才能够漂亮。
但是如果最底端的肾脏虚弱的话,则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶,努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义,根本就无力去谈什么生机勃勃。
养好肾脏则骨骼强壮,骨髓充盛,脑子反应快而且聪明,听力好,还有一头乌黑的头发;如果肾虚的话,则会感觉到智力衰退,耳鸣,头发早早发白脱落。
害怕了吗?还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢,就会导致乳房下垂,毛孔粗大,皮肤松垮,头发脱落,脸会变形,黑眼圈就不用说了,肯定非常严重!反应也会迟钝起来,总之一句话,肾脏不好,就会提前衰老!远离七种危险状况有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。
第一,先天遗传。
这个真的没办法,只能认命,然后努力弥补了。
第二,持久用力。
不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都伤害肾脏,就连高兴也不行。
就是说,一切都要适度。
第三,大量饮用咖啡、烈酒,猛抽烟,爱吃大鱼大肉。
饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。
咖啡真的是不能多喝,跟抽烟一样会上瘾,并且色素沉淀得非常厉害,脸变黑长斑那是肯定的,而且肤色基本上没救了,谁也无法恢复回来,总有一天,你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考,咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。
所以,我从来不碰咖啡,一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰,比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。
第四,反复感冒。
“百病都从感冒起”,寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。
冬天如果穿得少,那就是直接自己毁掉自己的身体。
第五,生病的时间过长。
第六,夜夜泡吧,蹦的,去CLUB彻夜狂欢。
第七,乱吃保健药的人注意喽,保健品里面的重金属和有害物质都严重超标,容易损伤肾脏。
·怎样把你的肾补起来·如果内脏健康充盈,则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺乏力量,肾脏就要动用库存,并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己,正处于一个良性循环还是恶性循环?五脏六腑的精华所在有人问我,她夜里总想起来小便,有时次数少有时多,是怎么回事?我告诉她,肾脏管理大小便,特别小便更是靠肾气来控制,如果体内寒气过盛,寒能伤肾,肾气虚弱,控制无力,就会出现夜里小便频繁的状况。
肾脏主水,接受五脏六腑的精华并藏之,它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量,这也就是一个良性循环和恶性循环的过程,如果内脏健康充盈,则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺乏力量,肾脏就要动用库存,并且还没有补充的来源。
看看现在的你自己,正处于一个良性循环还是恶性循环?而这里的精华,是说维持一个健康的身体所需的能量,能够给人的生育提供精华,也能够维持生命活动。
肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类,也叫元阴和元阳,它们通过相互依存并相互制约,来维持全身的阴阳平衡,一旦这个平衡被破坏,就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。
如果肾气虚,在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象,头发也会随之丧失活力,还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。
如果感觉自己已经肾气不固,就要注意不要过度劳心劳力。
性爱更是靠肾气在维持,过度则会损伤肾气,经常吃黑芝麻和核桃能固肾气,补充肾精。
“黑五类”是美丽的黄金食品黑色食品可谓是补肾精的黄金食品,所以,“黑五类”可是我们的厨房必备哦!《本草纲目》记载,板栗治疗肾虚,腰腿无力,《千金方》也称板栗是肾之果,肾病适合食用。
芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。
如果想服用中药,就用金樱子泡茶喝,也有固肾气的效果。
下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥,每天早晚各喝一碗,坚持7天,则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。
注意这里是糯米,不是粳米,这两种米饭都含有丰富的维生素B族,可以防止脚气病、口腔炎,差别在于糯米比粳米性温,糯米有很强的收涩作用,对于尿频和出汗过多都很有帮助。
按摩肚脐下方的任脉,包括气海、关元、阴交、石门等穴位,都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任,冲任调和才能够有能力生育健康宝宝,此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。
按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。
·提高呼吸的深度,加快美丽的速度·呼吸是每人每天都要做的功课,而女性大多都存在呼吸浅的问题,呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋,有报道说,浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平,脸越来越大,渐渐变丑哦!会呼吸,才会变美丽女性如果在工作或者家庭中过度疲劳,当心情放松或者症状加重的时候,就会半夜咳嗽。
疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气,肾脏因此失去收纳的能力,气失去了控制,向上逆行,从而产生夜间的喘或者咳,肺也因为过度的膨胀和充气,失去弹性,肺泡的压力越来越大,导致呼吸的困难。
呼吸是每人每天都要做的功课,而女性大多都存在呼吸浅的问题。
殊不知,呼吸浅直接影响到我们的脸蛋,有报道说,浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平,脸越来越大,渐渐变丑哦!总之,身体的一切不正常都会在脸上有所表现,所以想要让脸型变紧致、变立体的女人,必须要注意到自己的呼吸问题。
呼吸越沉,衰老越远肺主呼吸,肾主纳气,中医认为呼吸并不单是肺管理,吸气靠肾,呼气靠肺,肺和肾配合好才能正常平和的呼吸,如果肾气虚弱,则吸气困难,呼多吸少,动则耗气,肺和肾的气更容易衰弱,气不足则不能统摄津液,动不动就会出汗。
所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充,才能够使得你的呼吸越来越沉,越来越深。
肾脏气虚虽然不是多大的问题,但如果不注意的话,脸上就会爬上早期的衰老因素。
肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏,如果肾气虚弱,则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。
补充肾气,改善呼吸的调理方法有一道食谱可以补充肾气,提高我们呼吸的深度,核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝,可以加入红茶、红糖,喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力,并且不需要刻意地去深呼吸,而呼吸改善之后,连脸色都会大有改观。
·体内有真阳,伴你度寒冬·肾脏的阳气就是我们身体里的太阳,能够温暖我们全身的各个角落,让我们感觉暖和,阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气,不管什么样的体质,都不能因为不怕冷,而不注意防寒保暖。
季节不适应,暴露大问题我本人以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。
Sean的老爸说过的一句话,让我想了很久。
他说,如果一个人一年四季都能过得很舒服,没有不适感,身体才算健康,否则季节的不适应都说明身体有问题。
后来仔细想想,还真的很有道理。
比如说肝脏虚弱的人,春天就会没有食欲;心脏虚弱的人,夏天就会烦躁不安;肺虚的人,秋天就会感冒;肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。
冬天最好不要穿裙子肾脏的阳气就是我们身体里的太阳,能够温暖我们全身的各个角落,让我们感觉暖和,阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。
寒气最容易直接损伤肾脏阳气,不管什么样的体质,都不能因为不怕冷,而不注意防寒保暖。
就像Sean很不怕冷,冬天什么时候手脚都是热乎乎的,所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。
他冬天从来不多穿衣服,所以最近发现体内寒气很重,而持久的寒气得不到排除,则会慢慢抑制阳气,这就是为什么有些年轻时非常强壮的人,晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。
他的这个体质跟我爸爸很像,都是年轻时阳气旺盛,最终被寒气打倒。
经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝,都可以解决这些问题。
同样的道理,对于女人来说,冬天最好不要穿裙子,裤子不见得比裙子难看。
我同事中有几个特别消瘦的,冬天穿得少得不能再少,一个冬天下来,虽然总说不冷不冷,但在肆意中伤害了自己,身体也更加难于调养了。
可以用当归、生姜和羊肉煮汤,每天早晚各喝一碗,吃肉喝汤,一个冬天过来肯定会大有起色。
包括韭菜、大蒜、洋葱,都有很好的提升阳气的功效。
也可以用韭菜籽泡茶喝。
而本身就怕冷的人,就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。
在夏天,特别是冰淇淋要尽量少吃,喝东西也是能喝热的就不喝冷的。