人体运动的执行体系.
人体运动的执行结构习题与答案
1．人体运动是以骨为，关节为，肌肉为而完成的。
2．骨按形态分类可分为（）、（）、（）和（）。
3．骨的化学成分含有机物和无机物两类。
有机物主要是和（），使骨具有；无机物主要是，使骨具有。
4．骨的基本结构可分为（）、（）、（）。
5．骨的发育可分为（）、（）。
6．骨连结可分和两种，其中又称关节。
7．关节的基本结构有、和。
8．关节的辅助结构有、、、和等。
9．关节的屈伸运动是绕轴在面内进行的；收展运动是绕轴在面内进行的。
10．滑液在关节运动中具有作用，它是由分泌出来的。
关节腔内为真空，呈状态，这有利于关节的稳固性。
11．肌肉的基本结构有和。
12．肌肉的辅助结构有、、和等。
13．肌肉的物理特性是和。
14．上肢骨包括（）和（）15．上肢带骨包括（）和（）。
16．自由上肢骨包括（）、（）、（）和（）。
17．手骨包括（）、（）和（）。
18．下肢骨包括（）和（）19．下肢带骨由（）组成，其又由（）、（）和（）组成。
20．自由下肢骨包括（）、（）、（）（）和（）。
21．足骨包括（）、（）和（）。
22．椎骨可分（）、（）、（）（）和（）。
23．所有椎骨的椎孔连成，以容纳。
椎骨的上、下切迹围成孔，有通过。
24．颅骨可分为（）和（）。
25．在人体体表上可以触摸到肩胛骨的、、、、等表面形态结构。
肩宽是指与之间的距离。
26．在人体体表可触摸到尺骨的、、等表面形态结构。
在人体体表可触摸到桡骨的、、等表面形态结构。
27．上肢带骨借助于关节和关节连结而成为一个整体。
28．肩关节是由和构成。
主要辅助结构有、。
29．肘关节是由、、3个关节组成，它们共同被包在一个内，加固肘关节的韧带有、、。
30．在肘关节处于屈位时，可触及的骨性结构在内侧是、外侧是、后面是。
31．完成两臂侧平举动作，主要是和肌，前者起自，止于；后者起自，止于。
32．单杠反握引体向上时，肘关节绕做的运动，主要由肌和肌在固定条件下收缩完成的。
33．推铅球时的上肢出手动作，肩关节做的运动，主要由和肌在固定情况下完成的；肘关节做的运动，主要由和肌在固定条件下完成的。
人体运动的执行体系
4．影响骨生长的因素
骨生长的影响因素很多，内因如种族、遗传和激素的作用等，外因如营养及维生素供应、机械力或体育锻炼等。
（1）种族和遗传 种族和遗传是影响骨生长最重要的内在因素。
（2）激素 内分泌对骨的生长发育有很大作用。
（3）营养 除了保障足够的热量外，蛋白质和维生素A、C、D对骨的生长也有重要作用。
三个缘：上缘锐薄，近似水平位，自内侧角达喙突根部，外侧端有一切迹称肩胛切迹。内侧缘锐薄，始于内侧角，终于下角。外侧缘亦称腋缘肥厚而微凹，自关节盂下缘达下角。
两个面：肩胛骨前面为一浅而大的窝，称肩胛下窝，与肋骨相邻。后面隆凸有一横行的骨嵴，称肩胛冈，冈上和冈下分别有浅窝，称为冈上窝和冈下窝；肩胛冈外侧端的扁平突起称肩峰，其内侧有肩峰关节面，与锁骨的肩峰面相关节。
(一) 附肢骨
附肢骨由上肢骨和下肢骨组成，上肢骨和下肢骨又分别由带骨和自由骨组成。
1．上肢骨
上肢骨bones of upper limb，包括上肢带骨和自由上肢骨。上肢带骨由锁骨和肩胛骨组成。
（1）上肢带骨
① 锁骨clavicle 为S状弯曲的长骨，无骨髓腔，横架于胸廓的前上方。分一体两端，内侧端粗大呈圆柱状，接胸骨的锁骨切迹；外侧端呈扁平状，与肩胛骨的肩峰关节面相接，其体部的内2/3凸向前，外1/3凹向后。
（3）上肢骨的主要体表标志
①锁骨位于胸廓前上方，全长易在皮下摸到。
②肩胛骨位于背外上方，易在皮下触及中内侧缘及下角、肩胛冈和肩峰。肩峰为测量肩宽的体表标志。
③肱骨位于上臂，其中的大结节可在肩部最外侧皮下触及，前臂内、外上髁位于下端两侧皮下，其中内上髁较隆起。
④尺骨位于前臂内侧端，从鹰嘴到茎突全长位于后面内侧皮下。其中鹰嘴在屈肘时，茎突在前臂旋内时更明显，可在尺骨头下方摸到。
人体运动的执行体系
前臂骨连结（桡尺连结）与运动
1、桡尺近侧关节 （肘关节已叙述） 2、前臂骨间膜 连结尺骨和桡骨的骨间缘之 间的坚韧纤维膜。 3、桡尺远侧关节 由桡骨的尺切迹与尺骨小 头环状关节面，以及尺骨小头与关节盘之间构成， 为圆柱关节。
前臂骨的运动
桡尺近侧关节与桡尺远侧关节在结构上是独 立的，但在机能上却是联合关节，属圆柱状关节， 可绕垂直轴作旋内与旋外运动，其旋转轴为通过 桡骨头中心至尺骨头中心的连线。
临床观察法
观察临床病人因某些肌肉或神经疾患引起的运动功 能障碍，于正常人比较，推测肌肉的功能。
二、上肢骨连结和运动上肢的主要 肌群
上肢骨连结与运动
运动上肢的主要肌群 常用的上肢皮肤标志、肌性和腱性标志
发展上肢主要肌肉力量和伸展性练习举例
上肢骨连接与运动 上肢带关节与运动 自由上肢关节与运动
上肢带关节
骨骼肌的物理特性
伸展性和弹性 肌肉受外力作用具有被拉长 的特性称肌肉的伸展性。当外力解除后，肌肉又 可逐渐缩回到原来长度的特性为肌肉的弹性。
粘滞性 肌肉收缩和舒张时，其内部所含有 胶状物质分子之间以及肌纤维之间因摩擦产生的 阻力称粘滞性。
骨骼肌的配布规律
骨骼肌是人体运动的原动力，全身有数百块肌 肉参与躯体的随意运动，而每一块肌肉在运动中发 挥着不同的作用。肌肉的配布主要与人体的进化和 关节运动轴有关。 (1) 肌肉配布与直立行走及劳动特点有关
自由上肢关节
肩关节 肘关节
桡尺关节 手关节
肩关节与运动
结构：由肱骨头和肩胛骨的关节盂借关节囊 连结而成。
特点：关节头大，关节窝小，关节面之间的 弧度差大；关节囊薄而松弛，其下壁更为松弛， 加之下方缺少肌肉附着，开成了肩关节的薄弱处。
辅助结构：关节盂唇、喙肱韧带、盂肱韧带、 喙肩韧带、肱二头肌长头腱。
认识人类的运动系统
认识人类的运动系统人类的运动系统是人体内控制和实现各种运动活动的重要系统之一。
它由骨骼系统、肌肉系统和神经系统组成，经过复杂的协调和配合，使人体能够做出各种动作和姿势。
本文将详细介绍人类的运动系统及其功能。
一、骨骼系统骨骼系统是人类运动系统的基础，它主要由骨骼和关节组成。
人体的骨骼支撑着身体的结构，可以分为头骨、躯干骨和四肢骨。
骨骼通过关节相连，使得身体可以完成各种运动。
骨骼系统的主要功能包括支撑和保护身体内部器官，使身体保持稳定，并提供连接和缓冲作用。
此外，骨骼还参与到造血、储存矿物质等生理过程中。
二、肌肉系统肌肉系统由肌肉、肌腱和筋膜组成，主要负责人体的运动和维持姿势。
肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌。
其中，骨骼肌是主要控制人体运动的肌肉类型。
肌肉系统通过肌肉的收缩和放松来实现人体的各种运动。
当神经系统发出指令，肌肉收到刺激后会收缩，产生力量，从而推动骨骼关节运动。
肌肉的协调运动使得人体可以进行精细的动作，如握笔、走路等。
三、神经系统神经系统是控制人类运动系统的调节中枢，它由大脑、脊髓和周围神经组成。
大脑通过指令发送给脊髓和周围神经，调节肌肉的收缩和放松，控制人体的运动。
神经系统通过运动神经和感觉神经的传递，使得人体对外界的刺激做出相应的反应。
例如，当脚底受到刺激时，神经系统会调整肌肉的运动，使人体保持平衡。
综合而言，人类的运动系统是一个复杂而精密的系统，由骨骼系统、肌肉系统和神经系统相互协调工作。
它使人体能够完成各种动作和姿势，并对内外界刺激做出适当的反应。
了解人类的运动系统对于保持健康和预防运动损伤至关重要。
通过科学的锻炼和合理的运动方式，可以增强肌肉力量、提高协调性，并保护骨骼和关节的健康。
总结起来，掌握人类的运动系统可以让我们更好地理解自己的身体机能，合理安排锻炼计划，提高生活质量。
在日常生活中，我们应当保持良好的体姿，进行适当的体育锻炼，注意休息与营养的平衡，从而维持我们的身体健康。
人类的运动系统和肌肉骨骼
人类运动系统的组成和功能人类的运动系统是由骨骼系统、肌肉系统和神经系统组成的复杂网络，它们共同协调和执行人体的运动功能。
以下是对人类运动系统组成和功能的详细介绍：骨骼系统骨骼系统由骨骼、关节和韧带组成。
骨骼是人体内最坚硬的组织，它提供了身体的结构和支持，并保护内部器官。
骨骼还参与到血液细胞的生成和矿物质的储存中。
关节连接骨骼，使得骨骼能够在关节处进行运动。
韧带则连接骨骼，增强关节的稳定性。
肌肉系统肌肉系统由肌肉组织和肌腱组成。
肌肉是由肌纤维组成的，能够通过收缩产生力量和运动。
肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，其中骨骼肌主要负责人体的主动运动，平滑肌和心肌则负责内脏器官的运动。
肌腱是将肌肉与骨骼连接起来的结缔组织，传递肌肉的力量。
神经系统神经系统是控制人类运动的关键组成部分。
它由大脑、脊髓和周围神经组成。
大脑通过神经信号的传递来控制和协调肌肉的收缩和放松。
脊髓作为神经信号的传输通道，将大脑发出的指令传递给肌肉。
周围神经则将信号传递到身体各部位，使得运动得以实现。
功能与协调人类运动系统的主要功能是实现人体的运动和姿势调节。
它使我们能够进行日常生活中的各种动作，如行走、跑步、举重等。
此外，运动系统还参与到维持身体平衡和姿势稳定的过程中。
通过骨骼、肌肉和神经的协调作用，人体能够做出精确的动作，保持身体的平衡。
运动适应性与训练效果运动系统具有适应性，它可以通过训练和锻炼来增强和改善其功能。
定期的体育锻炼可以增加骨骼的密度，提高肌肉的力量和耐力，增强神经系统的协调能力。
此外，运动还对心血管系统、呼吸系统和代谢系统等产生积极影响，提高整体健康水平。
人类运动系统的组成和功能是人体运动的基础，了解它们对于理解人类运动的原理和进行科学训练至关重要。
通过合理的锻炼和训练，我们可以更好地发挥运动系统的潜力，保持身体健康和活力。
骨骼系统的结构和作用骨骼系统是人体内一系列骨骼组成的框架，它为身体提供结构和支持，并在运动、保护内部器官、储存矿物质等方面起着关键作用。
人体运动的执行体系 动作分析 PPT
２、 退让工作:又称离心收缩,肌肉的拉力矩小于阻力矩, 肌肉紧张,但慢慢被拉长,动点与定点逐渐分离,例如负 重弯举下降时期。
(三)单关节肌和多关节肌
依照肌肉跨过关节的数量可分为单关节肌和多关节肌 (一)单关节肌 只跨过一个关节,一般比较短而粗,作用力集中在一个
作为原动肌当多关节肌收缩发力时,对其中一个关节发挥作用后, 对其余关节就不能充分发挥作用,这种现象称多关节肌主动不足。 如在屈腕的情况下,再屈指就会特别困难。
２、多关节肌的被动不足:
作为对抗肌当多关节肌已在其中一个关节被拉长后 ,在其余关节 就不能被充分拉长,这种现象称多关节肌“被动不足”。如当膝 关节伸直时,大腿在髋关节处屈的程度就会大幅度减小,这是骨后 肌群被动不足的缘故。
❖ 只是在运动实践中往往有这种情况,即同样是髋关节屈曲,不一
定都是髋关节屈肌在收缩用力,例如跑步时髋关节屈,是屈髋肌 在收缩用力;在落地缓冲时髋关节屈,却是伸髋肌在收缩用力。 同是髋关节屈曲,原动肌却是截然相反的两群,是由于环节受力 情况不同,因此要正确分析动作,需要掌握环节受力情况。
二)环节受力分析法 ❖ 环节运动是在力作用下产生的。作用于环节的力可分为
2、环节运动方向与外力作用方向相同:
(1) 环节运动速度快
环节运动方向
[快-同]
伸
外力
快速运动
原动肌位于环节运动方向同侧
2、环节运动方向与外力作用方向相同:
(2)环节运动速度慢
环节运动方向
[慢-反] 伸
外力 慢速运动
原动肌位于环节运动方向反侧
二、运动动作的解剖学分析
运动系统概论
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9
骨松质（spongy bone），呈海绵状， 由相互交织的骨小梁 （trabeculae）排列而 成，配布于骨的内部， 骨小梁的排列与骨所 承受的压力和张力的 方向一致，因而能承 受较大的重量。
·
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（2）、细胞
骨祖细胞（骨原细 胞）：存在于骨外膜 和骨内膜贴近的骨组 织处
·
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但在慢性失血过多或重度贫血时，黄骨髓 可转化为红骨髓，恢复造血功能。而在椎 骨、骼骨、肋骨、胸骨及肱骨和股骨的近 侧端松质内，终生都是红骨髓，因此，临 床常选骼后上嵴等处进行骨髓穿刺，检查 骨髓象。
·
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（二）、骨的分类
长骨（long bone）
主要存在于四肢，呈长管 状。可分为一体两端。体 又叫骨干，其外周部骨质 致密，中央为容纳骨髓的 骨髓腔。两端较膨大，称 为骺。骺的表面有关节软 骨附着，形成关节面，与 相邻骨的关节面构成运动 灵活的关节，以完成较大 范围的运动。
长骨由骨松质、骨密质、
骨膜、关节软骨及血管、
神经等构成
·
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短骨（short bone ）
为形状各异的短柱状 或立方形骨块，多成
群分布于手腕、足的
后半部和脊柱等处。
短骨能承受较大的压
力，常具有多个关节
面与相邻的骨形成微
动关节，并常辅以坚
韧的韧带，构成适于
支撑的弹性结构。
·
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扁骨（flat bone）
·
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化学成分所决定它的物理特性 骨不仅坚硬且具一定弹性，抗压力约为
15kg/mm2，并有同等的抗张力。
·
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有机质与无机质的比例随年龄增长而逐渐 变化，幼儿骨的有机质较多，柔韧性和弹 性大，易变形，遇暴力打击时不易完全折 断，常发生青枝样骨折。老年人有机质渐 减，胶原纤维老化，无机盐增多，因而骨 质变脆，稍受暴力则易发生骨折。
人体运动的执行体系
骨质的化学成分和物理性质
随着年龄的变化，有机 物与无机物的比例关系也 随之改变。 成年人有机物约占１/ ３，无机物约占２/３， 这个比例的骨最坚韧，并 有较好的弹性； 儿童少年有机物多,可 达１/２,骨弹性强但硬度 较低，可塑性大 老年人则无机物多，故 骨质脆性大，易骨折。
２ 骨内膜：衬附于骨髓腔的内面，内膜中有破骨细胞存在， 亦与骨的生长发育有关。
（三）骨髓
骨髓存在于骨髓腔和骨松质的网眼内。幼年期都是红骨髓， 成年后骨髓腔中聚集大量的脂肪细胞,变成了黄骨髓。而骨松质 中仍为红骨髓，红骨髓有造血的功能。当大量失血时，黄骨髓 又会变成红骨髓，参与造血功能。
骨的理化性质
骨是由有机物和无机物构成的，骨的硬度和弹性则由 这两种物质的比例关系所决定。
成人骨（脱水骨）中有机物约占总重量的3.0%-4.0%， 有机物主要为胶原纤维和粘多糖蛋白。 无机物约占干骨总重量的６０%－７０%，无机物主要
是磷酸钙、碳酸钙等。 无机物使骨具有很高的硬度， 有机物则使骨具有很强的韧性和一定的弹性。 两者结合则使骨十分坚韧，能承受很大的压力。据实
３ 扁骨：扁骨呈板状面积较大，薄而坚固。扁骨分布于脑 颅骨和肩胛骨等处
４ 不规则骨：形状不规则，这种骨主要分布在躯干骨（如 椎骨）,髋骨和颅骨等处。
５ 籽骨：包在肌腱内的小骨，称为籽骨，如髌骨。籽骨的 作用主要有三点：①减少摩擦，保护肌腱。②改变肌力牵引方 向。③增大力臂，提高肌肉作功和肢体运动速度 。
２骨密质：骨密质厚而致密，由紧密排列的骨板构成。 各层骨板中纤维的排列方向不同，相邻两层的纤维呈 交叉状，因而具有较强的抗压力和抗扭转能力。骨密 质主要分布在长骨的骨干、扁骨的内、外层和其他骨 的表面。
动作的执行者——运动系统
人体有206块骨头。
骨与骨之间的连结是关节。
二、小儿运动系统的特点
1.骨骼
①骨骼在生长。（3岁以前的婴幼儿，如果缺少维生素D，身体里的钙、磷就不能被充分的吸收利用，骨头长不结实，就会得佝偻病【软骨病】）。
②脚弓不结实，易成“平脚”。预防扁平足要从小做起。
②腕部的骨头没完全钙化，小儿手腕劲儿不大，不要让小儿提拎太重的东西。
③髋骨由三块骨头（髂骨、坐骨、趾骨）拼成。在小儿运动时要注意安全，不要从高处往硬地跳。
④小儿的骨头韧性强、硬度小，容易发生变形，一旦发生骨折，还可能出现折而不断的现象，称为青枝骨折。
⑤不良姿势易致脊柱变形。应从小培养小儿正确的习惯姿势。
2.肌肉
①容易疲劳：小儿肌肉成分中水分较多，蛋白质、脂肪、无机盐较少，易疲劳，但小儿新陈代谢旺盛，氧气供应充分，恢复快。
②大肌肉发育早，小肌肉发育晚。（画线不直）
3.关节和韧带
①牵拉肘：小儿的关节壤比较松弛ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ关节周围的韧带也不够结实，容易发生脱臼（俗称掉环）。勿猛力牵拉孩子手臂，以防伤到肘关节。
人体运动的执行体系-骨连结的概述
人体运动的执行体系-骨连结的概述
（二）滑膜关节的基本结构
关节面
关节囊
纤维层 滑膜层
关节腔
人体运动的执行体系-骨连结的概述
（二）关节的辅助结构
➢ １ 关节唇：是附着于关节窝周缘的纤维软骨环，有加大加深关 节窝的作用，如肩关节和髋关节都有关节唇。
➢ ２ 关节内软骨：存在于关节腔内的软骨称关节内软骨，由纤维 软骨构成。 存在形式有两种，一为关节盘，二为半月板，它们 可加深关节窝、使两个关节面互相适应， 同时还有减轻冲撞和 吸收震荡的作用。
骨骨化成为骨性结合如髋骨。 （２）永久性软骨结合，骨与骨之间的软骨永不骨化，
如椎间盘等。 ３ 骨性结合：由暂时性软骨结合骨化而成，如髂骨、
坐骨、耻骨之间的软骨，骨化后形成一块髋骨。 人体运动的执行体系-骨连结的概述
1.直接连结 （1）纤维连结
缝
人体运动的执行体系-骨连结的概述
（2）软骨连结
软骨
人体运动的执行体系-骨连结的概述
（3）骨性连结
人体运动的执行体系-骨连结的概述
（二）有腔隙连结(间接连结)
（二）有腔隙连结: 骨与骨的连结面上有明显的腔隙， 此种连结活动性较大，成为肢体运动的枢纽，又称关 节。
此外，还有一种介于上述两者之间的连结形式，连结面 上只有一条很小的缝隙，活动性 很小，称半关节。全 身只有一个半关节，即耻骨联合。
人体运动的执行体系-骨连结的概述
2.间接连结（滑膜关节）
人体运动的执行体系-骨连结的概述
二、关节的结构
（一） 关节的主要结构(基本结构) ➢ 关节的主要结构有关节面、关节囊和关节腔。这三种
身体运动功能训练的方法体系
身体运动功能训练的方法体系身体运动功能训练的方法体系依照“提出问题→分析问题→制定对策→实施方案→评价效果”的逻辑思维方式对不同阶段、水平的运动员的体能训练方法进行了标准化的训练流程设计。
功能性动作筛查（FMS）是身体运动功能诊断的逻辑起点，基于人体基本动作模式建立的7筛查动作，诊断身体运动功能动作障碍和潜在运动损伤风险。
身体运动功能训练的方法不再仅仅局限于传统意义上肌肉运动的简单表现形式，将全身动作模式按照人体的运动面和运动轴，将上、下肢和躯干划分为复杂程度不同、可进阶的动作模式训练体系，进而依据每个板块的训练目的和重点进一步细化成具体的训练内容，其效果不仅将大量以往被忽视或者运用于康复领域的训练方法加以重构和改造，更拓展到各种训练方法和手段的精细化设计和精准实施上，不再简单地要求运动员进行大运动量的重复训练，而青睐于身体运动能力的全面发展和肌体能量发挥的整合协同，形成了一套将损伤预防、康复与专项运动能力提高紧密结合的功能性训练方法体系。
1.身体运动功能训练的评价工具竞技体育运动在完成技术动作时都是多关节、多维度、多种肌群参与运动的综合表现，身体运动功能训练提倡在正确的动作姿态下发力，形成良好的肌肉用力模式，形成了相对完整的身体运动功能训练评估手段与内容体系。
功能动作系统由功能性动作筛查（Functional Movement Screen，以下简称FMS）、选择性功能动作评估（Selective Functional Movement Screen，以下简称SFMA）和Y-balance三部分组成，这三者之间（FMS、SFMA和Y-balance）构成了身体运动功能诊断和评价的有机整体。
每一项测试也都具有各自不同的应用条件、诊断方法和评价标准，以供测试者酌情使用。
功能性动作筛查（FMS）是身体运动功能诊断的逻辑起点，“疼痛”是评价运动员身体运动功能水平和潜在伤病风险的信号源，如果受试者出现疼痛并且不是由于手术或外伤等原因造成的，那么就需要进行选择性功能动作评估SFMA以进一步确定导致疼痛的肢体部位和原因。
人体运动控制的完整环路结构
人体运动控制的完整环路结构人体运动控制是一个复杂而精密的过程，涉及多个器官和系统的协同工作。
从感知运动需求到执行运动动作，人体运动控制的完整环路结构可以分为四个主要阶段：感知、决策、执行和反馈。
第一阶段是感知阶段。
人体通过感知器官，如眼睛、耳朵和皮肤，从外界环境中获取各种感觉信息。
这些信息包括视觉信息、听觉信息和触觉信息。
感知器官将这些信息传递给大脑的感觉皮层进行处理和解读。
感觉皮层分析和整合这些信息，形成对运动需求的感知和认知。
第二阶段是决策阶段。
在感知阶段的基础上，大脑的运动皮层对感知到的信息进行分析和评估，并制定出相应的运动计划。
运动计划主要包括选择合适的运动方式和确定运动的目标。
在这个阶段，大脑还需要考虑到当前的身体状态和环境条件，以及之前的运动经验和学习。
第三阶段是执行阶段。
一旦运动计划确定，大脑将通过神经系统向肌肉发送指令，协调和控制肌肉的收缩和松弛来实现运动动作。
这个过程涉及到许多神经元的活动，包括运动神经元、脊髓和周围神经系统。
肌肉的收缩和松弛由运动神经元的激活和抑制来调节，从而实现精确而协调的运动控制。
第四阶段是反馈阶段。
在运动进行过程中，人体通过感觉器官不断地接收到来自肌肉、关节和皮肤的反馈信息。
这些反馈信息被传递回大脑，用于检测和调整运动的执行。
大脑根据反馈信息对运动进行实时的调整和修正，以确保运动的准确性和稳定性。
反馈机制在运动控制中起着重要的作用，使人体能够在不断变化的环境中适应和调整运动。
人体运动控制的完整环路结构是一个复杂而精细的系统，需要多个器官和系统的协同工作。
通过感知、决策、执行和反馈四个阶段的相互作用，人体能够实现准确、协调和适应性的运动控制。
这种运动控制的完整环路结构不仅仅是机械的运动执行，更是人体智慧和灵活性的体现。
探索人体的运动系统与协调机制
探索人体的运动系统与协调机制人体的运动系统与协调机制是保障人体正常运动的重要组成部分。
通过探索人体的骨骼系统、肌肉系统和神经系统的作用和协调机制，可以更加深入地了解人体运动的原理和规律。
一、骨骼系统骨骼系统是人体的支撑系统，它由骨骼和关节组成。
骨骼通过骨骼间的连接点即关节连接在一起，形成了人体的骨架结构。
骨骼系统在人体运动中起到了承载重量和提供支撑的作用。
骨骼系统的组成有助于人体在运动中保持稳定性和灵活性。
骨骼的结构使得身体能够承受来自外界的重力和其他外力，同时骨骼的连接点即关节可以使身体在不同的方向上进行灵活运动。
例如，人体的肩关节和髋关节可以实现大范围的旋转和摆动运动。
二、肌肉系统肌肉系统是人体的主动组织，它由肌肉和肌腱组成。
肌肉通过收缩和松弛的作用产生力量，从而推动骨骼系统进行运动。
肌肉系统还可以调节身体姿势和维持身体平衡。
肌肉通过与骨骼相连的肌腱传递力量，使身体能够运动。
肌肉的收缩和松弛是由神经系统控制的。
当神经系统发送信号时，肌肉收缩，产生力量。
反之，当神经系统停止发送信号时，肌肉松弛，力量消失。
肌肉系统的协调运动是通过大脑、脊髓和周围神经的协同工作来实现的。
三、神经系统神经系统是人体的控制系统，它由大脑、脊髓和周围神经组成。
神经系统通过传递信号来控制人体各个部分的活动和协调。
大脑是神经系统的中枢，负责接收和处理来自感觉器官的信息，并发送指令控制肌肉的运动。
脊髓则负责传递大脑发送的指令和接收来自身体其他部分的感觉信息。
周围神经负责将脑脊髓的指令传递给肌肉和其他组织。
神经系统通过传递电信号来实现对人体的控制。
当大脑接收到感觉信号或者需要进行某项动作时，它会发送电信号给相应的肌肉，从而引起肌肉的收缩。
这种信号的传递速度非常快，可以在短短的毫秒内完成。
四、协调机制人体的运动系统是一个高度协调的系统。
在进行复杂的运动时，骨骼系统、肌肉系统和神经系统需要紧密配合才能确保运动的顺利进行。
协调机制主要体现在以下几个方面：1. 运动规划与控制：大脑负责规划和控制运动的过程，根据需要发送相应的指令给肌肉。
什么是人类运动系统它如何使我们进行各种动作
什么是人类运动系统它如何使我们进行各种动作人类运动系统是指人体内部的结构和机制，能够使我们进行各种动作的系统。
它由骨骼系统、肌肉系统和神经系统组成，相互配合协调，实现身体的各种运动和姿势。
骨骼系统是人类运动系统的基础，由骨骼、关节和韧带组成。
骨骼提供了身体的支持和保护，骨骼之间的关节则允许骨骼进行相对移动，韧带起到连接和固定骨骼的作用。
通过关节的协调运动，我们可以完成各种动作，如走路、跑步、弯曲手臂等。
肌肉系统是人类运动系统的驱动力，由肌肉和肌腱组成。
肌肉是用于收缩和拉伸的组织，它负责产生力量，推动骨骼进行运动。
肌腱则将肌肉与骨骼连接起来，在肌肉的收缩作用下，通过骨骼的移动来完成各种动作。
不同的肌肉通过相互配合和协调，可以实现精确的动作控制，如抓握物体、握笔写字、举重等。
神经系统是人类运动系统的指挥中心，负责传输和处理运动指令。
它由大脑、脊髓和神经组织组成。
大脑是指挥体内各种动作的核心，通过脊髓和周围神经向肌肉传递指令，并接收来自感觉器官的信息。
在进行各种动作时，大脑会通过神经系统向肌肉发送运动指令，控制肌肉的收缩和松弛程度，从而实现精准的动作控制。
人类运动系统的正常运作依赖于骨骼系统、肌肉系统和神经系统的良好协调。
如果其中任何一个系统出现问题，都会影响到我们进行各种动作的能力。
例如，骨折会导致骨骼的固定性受损，影响关节的正常运动；肌肉痉挛会导致肌肉收缩过度，影响动作的协调性；神经系统疾病会导致运动指令传递的障碍，影响动作的精确性。
综上所述，人类运动系统由骨骼系统、肌肉系统和神经系统组成，它们相互配合，使我们能够进行各种动作。
了解人类运动系统的结构和机制，有助于我们更好地理解身体的运动过程，同时也有助于预防和治疗与运动系统相关的疾病和损伤。
人体运动的执行体系 ppt课件
4.电刺激法 5.肌电图法
ppt课件
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十二、体育锻炼对骨骼肌的影响
1. 肌肉体积增大 2. 肌纤维中线粒体数目增多、体积增大 3. 肌肉中的脂肪减少 4. 肌肉内结缔组织增多 5. 肌肉内化学成分的变化 6. 肌原纤维增粗 7. 肌肉中毛细血管增多
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3. 粘滞性 肌肉的粘滞性是由肌肉内部胶状物所造成的，在肌肉收缩 时产生一种阻力。粘滞性与温度的变化有密切关系，温度 越低粘滞性越大；温度越高，粘滞性就越小，越灵活。 因 此准备活动也叫做热身运动，可提高肌肉温度，减少粘滞 性，对提高成绩，减少损伤有重要意义。冬季肌肉容易拉 伤，应特别注意做好准备活动。
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五、肌肉工作术语
每块肌肉的附着点，可分为起点与止点。起点通常是指 靠近身体正中面这一端的附着点 ；止点则是远离正中面 一端的附着点。 （一）近固定与远固定 １近固定：当肌肉收缩时，起点相对固定，则称为近固定。 此时，起点为定点，止点则为动点。 ２远固定：当肌肉收缩时，止点相对固定，则称为远固定。 此时，止点为定点、起点则为动点。
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3. 骨骼肌中的血管 骨骼肌中含有丰富的血管，尤其是毛细血管特别丰富。 据估计在人的骨骼肌中，每平方毫 米约有毛细血管3000 条，全部肌肉毛细血管长度约为10万公里。在安静时， 肌肉中毛 细血管并不是全部都开放，一般每平方毫米只 有100条毛细血管开放。而在激烈运动时，可有3000条毛 细血管开放。
（二）肌拉力线的确定
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（三）肌拉力线与关节运动轴的方位关系 方位关系不同，就会产生不同的运动。
人体五大动作链系统
人体五大动作链系统人体的动作是美丽且复杂的，不会是个线性或只存在一个平面的方向。
当动作结合了两个甚至多个平面，形态就会像是螺旋状，更精确地说，就像DNA的螺旋形状。
筋膜（Fascia）是我们传递力量的组织，它能储存及释放位能，减轻我们移动时肌肉所需的力量，此能量是螺旋性的。
动作研究在近年来有巨大进展，了解肌动学（Kinesiology）不仅仅是相关医疗人员，一般人也须了解自己的身体和动作是否健康，来避免因为运动或是劳动而造成的动作伤害。
解剖学看出了我们结构，肌动学看穿了我们动作，这些图可以帮助我们了解身体结构如何去组织来完成动作。
接下来就让我们来了解有关人体的主要五大动作链系统。
主要动作：呼吸（Breath）内在核心系统是我们五大动力链中的第一个，没有好的呼吸就没有好的动作，呼吸能内在连结我们的中枢神经系统。
因此这张图的主要动作就是「呼吸」，由呼吸来建立我们核心的稳定度。
我们的胸膈膜（thoracic diaphragm）是一种横纹肌，直接连接到自主神经系统。
因此，我们无法屏住呼吸至缺氧的程度，生存反射会发号施令去收缩胸膈膜。
胸膈膜像是我们肺部的风箱，肋骨提供一个稳定的结构，所以当胸膈膜收缩，腹内压降低造成外在空气进入到我们的肺提供我们氧气。
胸膈膜会和我们的骨盆隔膜（pelvic diaphragm）互相合作，胸膈膜像是一个面朝上的屋顶，收缩时会将屋顶拉朝下，骨盆隔膜刚好相反，是个面朝下的屋顶，收缩时会将屋顶拉朝上。
呼吸时胸膈膜和骨盆隔膜会互相协调并往同一个方向，当一个是向心收缩时另一个就是离心收缩。
在吸气阶段，胸膈膜是向心收缩、骨盆隔膜是离心，两者的屋顶都往下降。
当胸膈膜向下推动腹部的内脏器官时，骨盆底则提供了内脏一个像吊床般的支撑。
这里的核心次系统包括了横隔、腹横肌、多裂肌和骨盆底肌，各司了他们主要的功能和动作。
这边提到我们腹横肌和多裂肌都是我们的脊椎稳定肌，但腹横肌是在吐气时、多裂肌则在我们吸气时。
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第二篇人体运动的执行结构运动系统的主要功能之一是执行人体的机械运动（简称运动）。
第三章运动系统运动系统locomotor system由骨、骨连结和骨骼肌组成，约占成人体重的60%～70%。
运动系统的功能许多，主要有三个功能。
第一是执行人体运动、第二是支持作用、第三是保护作用。
第一节骨知识与应用一、骨的概述骨 bone 是运动系统的重要组成部分。
骨是以骨组织为主体构成的器官，是在结缔组织或软骨基础上经过较长时间的发育过程形成的。
活体骨是一种有生命的器官。
（一）骨的分类 1．骨的部位分类成年人全身共有206块骨，根据其存在的部位，可分为中轴骨和附肢骨两部分。
2．骨的形态分类人体各部位骨的形态各异，大体可归为4类：即长骨、短骨、扁骨和不规则骨。
（1）长骨long bone 一般呈长管状，可分为中央的骨体(或称骨干和两端膨大的骨骺。
骨干内有一管状腔称骨髓腔；骨骺表面较光滑，称为关节面。
骨干与骨骺相连的部分称干骺端。
长骨主要分布在四肢，起运动杠杆和支撑等作用。
（2）短骨short bone 一般近似立方体且成群分布。
短骨主要分布于手腕和足踝部。
（3）扁骨flat bone 多呈板状，面积较大，薄而坚固。
扁骨主要分布于头和躯干（如肋骨）等处，参与形成体腔，具有保护脏器和为肌肉提供附着点等作用。
（4）不规则骨irregular bone 形状不规则，主要分布在躯干(如椎骨、髋部和头部等处。
有些不规则骨内含有空腔，称为含气骨，如上颌骨。
此外，包裹在肌腱内，由肌腱钙化而成的扁圆小骨，称为籽骨 sesamoid bone ，如髌骨。
籽骨的作用主要有：①减少摩擦，保护肌腱。
②改变肌肉牵引方向。
③增大力臂，提高肌肉做功和肢体运动速度。
（二）骨的表面标志骨的表面因受肌腱、韧带的附着和牵拉以及血管、神经通过等因素的影响，形成了各种形态标志。
有些标志可以从体表清楚的看到或摸到，成为人体形态测试的重要依据。
1．骨的突起由于肌腱或韧带的牵拉，骨的表面出现程度不同的隆起。
其中明显突出于骨面的称突，末端尖的称棘；基底部较广的凸隆称隆起，其表面粗糙不平的称粗隆；小的圆形隆起称结节，有方向扭转的粗隆称转子；线形高的隆起称嵴，低的隆起称线。
2．骨的凹陷由于与邻位器官、结构相接触或肌肉附着的影响而形成。
大而浅的光滑凹面称窝，略小的凹称小窝或小凹；长形的细窄凹陷称沟；浅的如手指的压痕称压迹。
3．骨端的标志骨端圆形的膨大称头或小头，多为覆盖着软骨的关节面；头下方较狭细处称颈；椭圆形的膨大称髁，髁的最突出部分称上髁。
（三）骨的结构骨是一种器官，它是由骨膜、骨质和骨髓以及血管、神经所组成，其中，骨质是骨的主要组成部分。
1．骨膜骨膜periosteum 由结缔组织构成，分为骨外膜和骨内膜。
（1）骨外膜除关节面以外，骨的外表面都覆有骨外膜。
其又分内、外两层，外层较厚由致密结缔组织构成，致密而坚韧，借许多胶原纤维固着于骨面；内层疏松有成骨细胞和破骨细胞。
（2）骨内膜衬于骨髓腔的内面。
2．骨质骨质由骨组织构成，分为骨松质spongy bone和骨密质compact bone。
（1）骨松质是由许多针状或片状的骨小梁trabeculae 交织而成。
骨松质分布于长骨的两端以及其他骨的内部。
（2）骨密质质地致密，由紧密且规则排列的骨板构成。
骨密质主要分布于长骨的骨干、扁骨的内、外层以及其他形状骨的表面。
3．骨髓骨髓bone marrow存在于骨髓腔和骨松质的网眼内。
（四）骨的化学成分和物理特性骨由无机物和有机物构成，这两种物质分别赋予骨的硬度和韧性，骨的物理特性就是由这两种物质的比例关系所决定。
（五）骨的发生与生长 1．骨的发生骨发生于中胚层的间充质。
(1膜内成骨这种方式是先由间充质分化成为胚性结缔组织膜，然后在此膜内成骨。
(2软骨内成骨人体的长骨、短骨和一些不规则骨皆属于软骨内成骨。
2．骨的生长骨的生长是在膜内成骨和软骨内成骨的基础上进行的，其包括长长和长粗两个过程，且二者同时进行。
现以长骨为例，作以简要的说明。
长骨的长粗是以膜内成骨的方式进行的。
长骨的长长则依靠软骨内成骨来实现。
3．骨龄在软骨内成骨的过程中，骨化中心的出现和骺软骨的完全骨化，具有一定的年龄规律，即不同骨的骨化中心在不同的年龄出现或干骺愈合，这种年龄规律称为骨龄skeletal age. 测定骨龄，以往均由拍摄手腕骨X光片，且与标准骨龄相比较而得。
目前有研究指出可以利用X线能或超声波骨密度仪中特制软件间接推算出骨龄。
4．影响骨生长的因素骨生长的影响因素很多，内因如种族、遗传和激素的作用等，外因如营养及维生素供应、机械力或体育锻炼等。
（1）种族和遗传种族和遗传是影响骨生长最重要的内在因素。
（2）激素内分泌对骨的生长发育有很大作用。
（3）营养除了保障足够的热量外，蛋白质和维生素A、C、D对骨的生长也有重要作用。
（4）机械因素骨组织在人体发育和成熟过程中，其形态、骨量（骨中矿物质的含量）和内部结构在不断地自我调整和自我更新，其目的是使本身在质量、数量、分布（结构）以及微结构完整性等4个方面皆以最佳状态来适应不断增加和变化的力学环境的需要。
（5）生物活性物质大量研究表明,骨的生长发育是一个极其复杂的过程，需要多种生长因子参与。
（六）骨的功能 1.支架作用骨与骨相连结，构成人体的支架、支持人体的重量。
2.保护作用骨形成体腔的框架，容纳和保护重要器官。
3.杠杆作用骨的外面都有肌肉附着，尤其是长骨，成为人体各种机械运动的杠杆。
4.造血作用骨松质和骨髓腔中的红骨髓有造血功能。
5.钙磷仓库骨还是钙和磷的储备仓库，钙离子与肌肉的收缩有关，在血中要保持一定的浓度，血中钙与骨中钙不断的进行交换。
磷是神经组织的重要成分，同时与ATP的形成有关。
二、骨骼人体骨骼由附肢骨和中轴骨两部分组成。
附肢骨又包括上肢骨和下肢骨，其中上肢骨有64块，下肢骨有62块，共有126块。
中轴骨又包括颅骨和躯干骨，其中颅骨29块(脑颅骨8块、面颅骨15块和听小骨6块，躯干骨51块（椎骨26块、肋骨12对和胸骨1块），共有80块。
(一附肢骨附肢骨由上肢骨和下肢骨组成，上肢骨和下肢骨又分别由带骨和自由骨组成。
1．上肢骨上肢骨bones of upper limb，包括上肢带骨和自由上肢骨。
上肢带骨由锁骨和肩胛骨组成。
（1）上肢带骨①锁骨clavicle 为S状弯曲的长骨，无骨髓腔，横架于胸廓的前上方。
分一体两端，内侧端粗大呈圆柱状，接胸骨的锁骨切迹；外侧端呈扁平状，与肩胛骨的肩峰关节面相接，其体部的内2/3凸向前，外1/3凹向后。
②肩胛骨scapula 位于背部的外上方，为扁骨，位于第2至第7肋骨之间。
肩胛骨呈倒三角形，底部向上方，尖部向下方，可分为三角、三缘和二个面。
三个角：上角位于上缘与脊柱缘的会合处，相当于第二肋骨上缘水平。
外侧角肥厚，位于上缘与腋缘的会合处，此角外侧面有梨形的浅窝，称为关节盂，与肱骨头相关节，关节盂的上、下方各有一粗糙隆起，分别称盂上结节和盂下结节。
三个缘：上缘锐薄，近似水平位，自内侧角达喙突根部，外侧端有一切迹称肩胛切迹。
内侧缘锐薄，始于内侧角，终于下角。
外侧缘亦称腋缘肥厚而微凹，自关节盂下缘达下角。
两个面：肩胛骨前面为一浅而大的窝，称肩胛下窝，与肋骨相邻。
后面隆凸有一横行的骨嵴，称肩胛冈，冈上和冈下分别有浅窝，称为冈上窝和冈下窝；肩胛冈外侧端的扁平突起称肩峰，其内侧有肩峰关节面，与锁骨的肩峰面相关节。
（2）自由上肢骨自由上肢骨由肱骨、桡骨、尺骨及手骨构成。
①肱骨humerus 是典型长骨，分为一体两端。
上端（近侧端）有一半球形的头称肱骨头，与肩胛骨的关节盂相关节。
②尺骨ulna 呈三棱柱形，位于前臂内侧，属长骨，分为一体两端。
③桡骨radius 位于前臂外侧，属长骨，分为一体两端④手骨分为腕骨、掌骨和指骨）。
A 腕骨carpal bones,bones of wrist 位于手腕部，由8块短骨组成，排列成远、近两列，每列4块。
B 掌骨metacarpal bones 共5块，位于腕骨与指骨之间，属长骨。
C 指骨phalanges of fingers 为长骨，共14块。
其中除拇指只有2节外，其它各指均为3节。
（3）上肢骨的主要体表标志①锁骨位于胸廓前上方，全长易在皮下摸到。
②肩胛骨位于背外上方，易在皮下触及中内侧缘及下角、肩胛冈和肩峰。
肩峰为测量肩宽的体表标志。
③肱骨位于上臂，其中的大结节可在肩部最外侧皮下触及，前臂内、外上髁位于下端两侧皮下，其中内上髁较隆起。
④尺骨位于前臂内侧端，从鹰嘴到茎突全长位于后面内侧皮下。
其中鹰嘴在屈肘时，茎突在前臂旋内时更明显，可在尺骨头下方摸到。
⑤桡骨位于前臂内侧端，其下端茎突易在外侧皮下触及，在屈腕时更明显。
⑥手骨位于桡腕关节掌侧面，两侧可摸到大多角骨、豌豆骨；握拳或伸掌时，可看到或摸到各掌骨及指骨。
2 .下肢骨下肢骨包括下肢带骨lower limb girdle和自由下肢骨bone of free lower limb两部分。
下肢带骨由左、右侧髋骨ilium构成，自由下肢骨由股骨femur、髌骨patella、胫骨tibia、腓骨fibula和足骨构成。
（1）下肢带骨髋骨hip bone属不规则骨，位于躯干下端的两侧，构成骨盆侧壁（图3-1-11）。
髋骨上、下略宽，中部略细。
髋臼下方有一卵圆形大孔，称闭孔。
①髂骨ilium 构成髋骨上部。
分为髂骨体和髂骨翼两部分。
②坐骨ischium 构成髋骨的下部，分为坐骨体和坐骨支两部分。
③耻骨pubis 构成髋骨前下部，分为耻骨体、耻骨上支和耻骨下支三部分。
2 自由下肢骨自由下肢骨由股骨、髌骨、胫骨、腓骨及足骨构成。
①股骨femur 是人体中最长的长骨，其长度约占身高的1/4左右，分一体两端。
②髌骨patella 为人体最大的籽骨，有维护膝关节正常功能的作用，位于股骨下端前面，在股四头肌肌腱内。
③胫骨tibia 为粗大的长骨，位于小腿内侧，分一体两端，是小腿的主要负重骨。
④腓骨fibula 细长呈管状，分一体两端，较胫骨细，位于小腿外侧，不与股骨相关节，有辅助负重功能，能够扩大肌肉的附着面，加强胫骨的支持作用。
⑤足骨由跗骨、跖骨和趾骨构成。
A 跗骨tarsal bones 属短骨，共有7块，分前、中、后三列，构成足的后部，不仅负重而且传递压力。
B 跖骨属长骨，共5块，相当于掌骨，但比掌骨长而粗，构成足的中部。
C 趾骨属长骨，共14块，比指骨短小，构成足的前部。
(3 下肢骨的主要体表标志①髋骨位于腰腹部侧面，其髂嵴全长易在皮下触及，向前、后方延伸。
前端为髂前上棘；后端为髂后上棘。
坐骨结节位于臀部后下方。
②股骨位于髋部最外侧，其大转子易在皮下触及。