费斯丁格法则
费斯汀格法则
费斯汀格法则美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？这都是一个心态问题。
费斯汀格法则
费斯汀格法则美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？这都是一个心态问题。
费斯汀格法则
美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我这都是一个心态问题。
费斯汀格法则
费斯汀格法则美国社会心理学家费斯汀格（Festinger），有一个很出名的法则，即被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待门打开拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%。
后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？这都是一个心态问题。
心理学_费斯汀格法则
心理学_费斯汀格法则心理学：费斯汀格法则在心理学的领域中，有一个被广泛讨论且具有深刻启示的法则，那就是费斯汀格法则。
这个法则虽然看似简单，却蕴含着对我们生活有着深远影响的智慧。
费斯汀格法则指出：生活中的 10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的 90％则是由你对所发生事情的反应决定。
为了更清晰地理解这个法则，让我们来看一个具体的例子。
想象一下，你早上起床时发现自己睡过头了，这是那 10％的不可控事件。
你可能会因此感到焦虑和着急，匆忙洗漱出门，结果在路上不小心撞到了一个路人，对方对你大发雷霆。
此时，你的反应至关重要。
如果你选择也愤怒地回击，那么很可能会引发一场激烈的争吵，导致你心情更加糟糕，甚至可能影响到你一天的工作状态。
但如果你能保持冷静，诚恳地向对方道歉，那么这场小冲突可能很快就会平息，对你后续的生活影响也会相对较小。
在这个例子中，睡过头是无法改变的事实，但后续的一系列发展则取决于你的态度和反应。
很多时候，我们常常会因为那 10％的不如意而让自己陷入负面情绪的漩涡，从而让那 90％也变得一团糟。
为什么我们会这样呢？其实，这与我们的思维模式和情绪管理能力有关。
当面对不如意的事情时，我们的大脑往往会本能地进入应激状态，产生诸如愤怒、焦虑、恐惧等负面情绪。
如果我们不能及时地意识到这些情绪，并加以控制和调整，就很容易被它们所左右，做出不理智的行为和决策。
那么，如何才能更好地运用费斯汀格法则来改善我们的生活呢？首先，要学会调整心态。
当不好的事情发生时，尝试以一种平和、积极的心态去看待它。
告诉自己，这只是生活中的一个小插曲，而不是世界末日。
比如，工作中犯了一个错误，不要一味地自责和懊悔，而是把它当作一个学习和成长的机会，思考如何避免在未来再犯同样的错误。
其次，提高情绪管理能力。
意识到自己的情绪变化，当负面情绪出现时，通过深呼吸、暂时离开现场、与他人倾诉等方式来缓解情绪，避免在情绪激动时做出冲动的行为。
再者，培养解决问题的思维。
费斯汀格法则
“费斯汀格法则”美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格举了这样一个例子：卡斯丁早上起床洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地吵起嘴来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，妻子不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因急忙回家未请假被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实工作、生活中，常听人抱怨：怎么倒霉的事总缠着我这么不走运，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？这都是一个心态问题。
费斯汀格法则心得(精品5篇)
费斯汀格法则心得(精品5篇)费斯汀格法则心得篇1费斯汀格法则心得1.费斯汀格法则概述：费斯汀格，德国人，1957年获得哲学博士学位，曾任美籍德国人组织“总部”主席。
费斯汀格法则，是指在一生中，当人们经历1到15次的压力体验，就能充分适应压力了。
2.费斯汀格法则法则内涵：在我们生活的这个世界中，要想获得成功就必须要先经历失败。
没有经历过3到5次失败的人，也没有资格去领取诺贝尔奖，因为在他成功的道路上必定经历过大风大浪，历经坎坷，如果你想成为非常优秀卓越的人才，你就必须得学会正视失败，学会笑对人生。
我们每个人的身边都不乏会有一些这样的人，他们每做一件事情总是一帆风顺，看似没有遇到过什么挫折，其实这类人往往很难取得成功。
因为他们在面对挫折，面对失败的时候，内心所承受的压力是巨大的，如果他们没有正确面对失败的话，那么他们将会一蹶不振，一败涂地，从此堕落，萎靡不振。
3.费斯汀格法则重要意义：生活就像大海一样，总是起伏不断，大海能够容纳百川，是因为她并不计较水的多少，但是大海始终会有惊涛骇浪的时候，但是如果是一般的小河，她是承受不了这种波涛汹涌的。
大海之所以能成为大海，是因为她经历了由小河到大海的这一段漫长而又坎坷的过程。
人生亦是如此，要想成为真正成功的人，就必须得历经沧桑，经历过无数次的挫折与失败，然后坚持不懈，才能取得成功。
在我们人生中，经历一两次失败是很正常的，但是大多数人面对失败的态度却是消极的。
他们并没有从失败中总结经验教训，而是选择了逃避，从此堕落，一蹶不振。
费斯汀格法则心得，其实想表达的是，要想成功，就必须经历失败，在面对失败的时候，我们要勇敢的站起来，正视失败，学会从失败中汲取经验和教训，这样才有可能成功。
费斯汀格法则心得篇2费斯汀格法则心得费斯汀格，德国人，1941年移居美国，1967年加入美国籍。
他一生从事心理学的临床治疗，是国际知名的心理学家。
他最著名的理论就是“费斯汀格法则”，这个法则在生活中有着广泛的运用。
费格斯汀格法则
费格斯汀格法则费格斯汀格法则（Fitts’s Law）是一种用于描述人机交互中点到目标的时间预测模型，由保罗·费格斯（Paul Fitts）在20世纪50年代提出。
该法则主要描述了在一个二维空间中，从一个起始点移动到一个目标点（或从一个目标点移动回起始点）所需的时间。
费格斯汀格法则广泛应用于人机界面设计、人机交互评估等领域。
原理解析费格斯汀格法则的公式如下所示：其中，MT代表运动时间（Movement Time），D代表起始点到目标点的距离，W代表目标的宽度。
K是一个经验系数，用于根据具体情况调整预测结果。
费格斯汀格法则的核心观点是，运动时间与目标距离的大小和目标的宽度成反比。
换句话说，目标越远或者越窄，对用户来说就越难以达到，所需的运动时间也就越长。
应用实例费格斯汀格法则的应用非常广泛，下面将介绍几个具体的实例：1. 鼠标点击费格斯汀格法则在鼠标点击行为中得到了广泛的应用。
在设计鼠标指针的移动和点击操作时，可以使用费格斯汀格法则来确定目标的大小和位置。
根据费格斯汀格法则，为了减少运动时间，设计师通常会将常用按钮放置在鼠标光标附近，或者增大按钮的宽度，以便用户更容易点击。
同时，在设计界面时，也需要考虑用户的点击精度，减少误点击的风险。
2. 触摸屏操作在触摸屏设备上，如智能手机和平板电脑，费格斯汀格法则也有着重要的应用。
在触摸屏设备上进行与鼠标类似的滑动和点击操作，也可以使用费格斯汀格法则来优化用户的交互体验。
通过增大按钮的大小或者增加按钮之间的间隔，可以减少用户在触摸屏上的误触概率，提高操作的准确性和速度。
3. 拖拽操作费格斯汀格法则还可以应用于拖拽操作的设计。
在拖拽操作中，起始点可以是拖动物体的初始位置，目标点可以是拖动物体的目标位置。
根据费格斯汀格法则，设计师可以根据具体情况调整起始点和目标点的距离以及目标的宽度，从而提高拖拽操作的效率和准确性。
注意事项在应用费格斯汀格法则时，需要注意以下几个方面：1.根据具体应用场景确定适当的K值，以便调整运动时间的预测结果。
费斯汀格法则
费斯汀格法则美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？这都是一个心态问题。
心理学费斯汀格法则
四、心态决定命运
哲人说：“你的心态就是你真 正的主人”。
一位艺术家说：“你不能延长 生命的长度，但你可以扩展它的 宽度；你不能改变天气，但你可 以左右自己的心情；你不可以控 制环境，但你可以调整自己的心 态，可以使你乐观豁达； 一个好的心态，可以使你战胜面临的苦难； 一个好的心态，可以使你淡泊名利，过上真正快乐的生活。 我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态； 我们不能改变别人，却可以改变自己。 其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。 所以，一个人成功与否，主要取决于他的心态。
四、心态决定命运
竹杖芒鞋轻胜马， 谁怕？ 一蓑烟雨任平生。
这是一个怎样的心态？！大家对“费斯汀格 法则”的理解又是什么？
克尔凯郭尔说：“要么你去驾驭 生命，要么是生命驾驭你。你的 心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”
二、费斯汀格法则的小故事
费斯汀格举了这样一个例子： 卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了， 就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。 卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气， 说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。 于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到 公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。 可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了 门，只好打电话向妻子要钥匙。
在这个事例中：手表摔坏是其中的10%，后面一系列 事情就是另外的90%。
三、小故事的感悟
上面的小故事，我们可以清楚的知道，是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导 致了这一天成为“闹心的一天”。
心理学_费斯汀格法则
心理学_费斯汀格法则在我们的日常生活中，常常会遇到各种各样不如意的事情，有些可能只是小麻烦，而有些则可能会给我们带来较大的困扰和压力。
面对这些状况，我们的心态和应对方式往往决定了事情的最终走向以及对我们生活的影响程度。
而在心理学领域，有一个著名的法则——费斯汀格法则，它为我们揭示了生活中许多烦恼和困境的根源，同时也为我们提供了一种积极应对的思路。
费斯汀格法则指出：生活中的 10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的 90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
这意味着，真正影响我们生活质量和幸福感的，并非那些无法控制的外部事件，而是我们自身对这些事件的认知、态度和行为反应。
让我们通过一个具体的例子来更好地理解这一法则。
想象一下，你早上起床后心情不错，准备去上班。
然而，在出门的时候不小心碰倒了桌上的杯子，水洒了一地，你不得不花时间清理。
这时，你可能会感到有些烦躁，但如果你能迅速调整心态，告诉自己这只是一个小意外，然后继续出门，那么这件事对你一天的影响可能就到此为止了。
但如果你一直纠结于这个小小的失误，不停地抱怨自己的倒霉，那么当你赶到公司时，可能还带着糟糕的心情，从而影响工作效率，甚至可能因为心情不好与同事发生冲突。
原本只是一个小小的杯子打翻事件，却因为你的消极反应，引发了一系列更糟糕的后果。
再比如，你在工作中遇到了一个棘手的项目，进度落后，压力巨大。
这是那 10%不可控制的事情。
但如果你选择消极对待，觉得自己能力不足，不断地焦虑和逃避，那么很可能会导致项目进一步延误，甚至影响你的职业发展。
相反，如果你积极面对，制定合理的计划，寻求帮助，努力解决问题，那么这个困难不仅可能被克服，还能让你从中获得成长和经验。
那么，为什么我们在面对生活中的不如意时，往往会做出消极的反应呢？这很大程度上与我们的思维模式和情绪管理能力有关。
当遇到挫折时，我们的大脑很容易陷入一种“灾难化”的思维模式，过度夸大事情的严重性和后果，从而产生强烈的负面情绪。
费斯汀格法则。
费斯汀格法则。
费斯汀格法则（Feschtengel's Law）是一项经验规律，用于描述事物发展的趋势。
根据该法则，事物的发展可以划分为三个阶段：起步阶段、稳定阶段和衰退阶段。
在起步阶段，事物因创新和新颖而迅速增长，吸引了大量的关注和支持。
在稳定阶段，事物取得了稳定的发展并保持着相对稳定的增长态势。
在衰退阶段，事物逐渐失去吸引力，并开始经历减少或失去市场份额的过程。
费斯汀格法则认为，这种发展趋势是普遍存在的，并适用于各种领域和行业。
通过了解事物所处的不同阶段，可以更好地预测和适应其发展变化，并采取适当的措施来促进事物的持续发展。
需要注意的是，费斯汀格法则是一种经验规律，并不能应用于所有情况。
在实际应用中，应结合具体情况和其他相关因素进行综合分析，以做出准确的预测和决策。
费斯汀格法则是什么意思
费斯汀格法则是什么意思费斯汀格法则（ Fester)，也叫“费斯汀格的快乐原则”，是由奥地利心理学家、动机学家费斯汀格（ Frederick Wilhelm Fester，1881--1955）提出的一个人生心理学法则。
它的基本内容是：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定。
具体表现为：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应所决定。
1935年，德国心理学家费斯汀格提出了这一概念，并将其命名为“费斯汀格法则”，用以描述人类本性中普遍存在的一种心理倾向。
这种倾向往往会使一个人产生两种相反的心理状态：一种是得意，另一种是失意。
得意时，目空一切、趾高气扬;失意时，垂头丧气、消沉沮丧。
无论何种情况，总是以得意占主导地位。
这是人们追求成功的一种心理要求。
古今中外，许多人都把“得意”视为人生最大的快乐。
得意时不能骄傲自满，更不能忘乎所以，沾沾自喜;失意时不能悲观绝望，更不能从此一蹶不振，忧心忡忡。
惟有保持得意时的心态，正确对待成功与失败，才是走向成功的开始。
“成功是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感”，说的就是这个道理。
获取成功必须依靠主观和客观两方面的因素。
主观上要对成功有强烈的愿望，付出艰辛的努力，克服重重困难，战胜各种干扰，抵制住金钱、权势等诱惑，牢固树立起坚定的信念。
客观上要靠运气和偶然性，机遇也非常重要。
因此，我们在日常生活中，要学会把握机遇，要相信“天生我材必有用”。
就像蝴蝶为了展示自己那五彩缤纷的美丽羽翼，不惜忍受茧中的寂寞、痛苦和折磨，直到它挣破茧的束缚，飞向蓝天，再经历风雨的考验，成为艳丽的彩蝶;青蛙为了跳出井底，享受清凉的池塘，纵身跃入池塘，接受清澈池水的考验，最后破壳而出，成为美丽的青蛙;海伦·凯勒在盲聋哑的境况下，克服常人难以想象的困难，成为着名的女作家，被世人称为“教育史上的奇迹”。
倒霉的事情接二连三是什么定律
倒霉的事情接二连三是什么定律你有过倒霉事接二连三的经历吗？我想，很多人都会有这种体验，越是心情好的时候，好运总是接二连三的来，同样，越是心烦的时候，坏事就会扎堆儿来凑，让人很是绝望。
美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，但完全可以通过自己的心态与行为决定剩余的90%。
费斯汀格举了一个例子具体诠释这一法则。
卡斯丁早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后冷着脸骂了妻子一通。
妻子不服气与之激烈争吵。
一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时记起忘了拿公文包，又马上转回家。
可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。
妻子慌慌张张的往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。
待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评。
下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。
妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。
儿子这天参加棒球比赛,却因心情不好发挥不佳被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%,后面发生一系列事情就是那另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%发生后，如果换一种反应，比如，安慰儿子：“不要紧，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他自己心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%o 也许生活没有那么糟糕，只要我们足够乐观！做个努力又快乐的人！。
心理学知识费斯汀格法则
心理学知识-费斯汀格法则费斯汀格法则（Festinger’s Theory）是心理学中一个重要的概念，它是由美国心理学家勒温（Kurt Lewin）的学生费斯汀格（Leon Festinger）在1950年代提出的。
这个理论主要描述了人们在面对不一致的信息或者观念时，如何进行心理调节和认知协调的过程。
费斯汀格法则的核心是，人们对于自己和周围世界的认知，有一种追求一致性的需求。
当人们接触到与自己原有观念不一致的信息时，他们会自动调整自己的观念，以达到认知的一致性。
这种调整可以是改变原有观念，也可以是拒绝接受不一致的信息。
这个理论有两个重要的分支：认知失调理论和自我辩护理论。
1.认知失调理论（Cognitive Dissonance Theory）认知失调理论是费斯汀格法则的基本观点，它认为人们对于自己和周围世界的认知，有一种追求一致性的需求。
当人们接触到与自己原有观念不一致的信息时，他们会感到不适和紧张，这种紧张被称为“认知失调”。
为了缓解这种失调，人们会采取行动来减少这种不一致性。
例如，当一个人购买了一辆昂贵的汽车后，他可能会开始相信这辆车比其他车更好，或者他必须更加努力工作来支付这笔费用。
这种信仰的改变可以减少他对于自己购买决策的不一致性，从而缓解认知失调。
2.自我辩护理论（Self-Justification Theory）自我辩护理论是费斯汀格法则的一个分支，它认为人们往往会寻找与自己原有观念一致的信息，以证明自己的观念是正确的。
这种自我辩护的行为可以减少人们对于自己观念的不确定性，增强自信心。
例如，当一个人支持某个政治候选人时，他可能会寻找这个候选人的优点，并忽视其缺点。
他也会寻找其他人支持这个候选人的证据，以证明自己的选择是正确的。
这种自我辩护的行为可以减少他对于自己决策的不确定性，增强他对自己的自信心。
费斯汀格法则在心理学、社会学和其他学科中有着广泛的应用。
它可以解释人们为什么会坚持错误的观念，为什么有时候会做出不理智的决策，以及为什么有时候会拒绝接受新的信息和知识。
“费斯汀格法则一（LeonFestinge）
“费斯汀格法则一（LeonFestinge）美国有个非常著名的社会心理学家，名字叫利昂·费斯汀格（Leon Festinge）（1919-1989），他有一个很著名的理论，叫“费斯汀格法则”：生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
费斯汀格举了一个例子很形象的解释了这个法则：卡斯丁早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后冷着脸骂了妻子一通。
妻子不服气与之激烈争吵。
一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时记起忘了拿公文包，又马上转回家。
可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。
妻子慌慌张张的往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。
待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评。
下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。
妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。
儿子这天参加棒球比赛，却因心情不好发挥不佳被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面发生一系列事情就是那另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%发生后，如果换一种反应，比如，安慰儿子：“不要紧，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他自己心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。
我觉得这个故事用来解释情商的重要性太合适不过了。
费斯汀格法则
费斯汀格法则美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？这都是一个心态问题。
高考作文素材：费斯汀格法则
高考作文素材：费斯汀格法则高考作文素材：费斯汀格法则美国社会心理学家费斯汀格，有一个著名法则，即“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕它被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗起嘴来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁的钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待门打开拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表被摔坏是其中的10%。
后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。
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费斯汀格法则
生活中，看似互不相干的事情，却可能有着某种内在的联系，你的一个小小的举动不仅会影响自己，也会影响到周围的每一个人。
这一现象，很早以前，我就从有关书中读到，这就是所谓的蝴蝶效应。
最近，在翻阅在美国社会心理学家费斯汀洛的著作时，发现有一个费斯汀格法则，也同样讲到这种现象，且十分有趣。
美国社会心理学家费斯汀格，有一个很出名的法则，即被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。
儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。
然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。
卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。
一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待门打开拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%。
后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。
”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？
这都是一个心态问题。
其实能帮助自己的不是他人，而是自己。
倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事，一切问题就迎刃而解了。