青春期心理健康测试

1．进入高中后，你能很快适应新的生活，感觉在班级和家庭、学校均很自由自在。2．在和同学的交往中，不计较自己的得失，只要能帮助别人，哪怕自己吃亏也无所谓、3．你很喜欢自己的老师、家长和同学，内心很信任他们，总是把他们说的话记在心底。4．你平时对待自己的同学热情、有礼，不喜欢冷落别人，更不喜欢挖苦别人。5．你能像大人一样，在和同学发生纠纷的时候，会试着站在对方的角度，想一想别人的感受。6．当做了坏事或被老师批评时，你会有强烈的羞耻感，并愿意改正过错。

7．你能知道自己有哪些优点，哪些缺点．能客观地评价自己。

8．你有自尊心，但是不会变得自负和自大。9．你能以乐观的态度对待自己的缺点和不足．也能努力通过行动改正自己的缺点，弥补自己的不足。

l() 你偶尔会有一点自卑感，但是仅仅在脑海中一闪而过。

11．你平时能轻松处理好和周围人的人际关系，大多数时候，你和大家相处愉快。

l2．你做事能持之以恒，一般能按时完成学校的学习计划和目标。

13．当同学当着很多人的面批评你时，你能调整自已的心态，不仇恨这个人。

14．你尽量让自己融入班级的集体生活中。15．当和同学发生矛盾时，你能克制自己，不做丧失理智的鲁莽行为。

16．你能确定自己学习的方向，并努力为实现自己的梦想而拼搏。

17．你清楚地知道学习对自己很重要，努力把心思放学习上。

18．你喜欢学校和家庭生活，感觉自己和别人相比，还是很幸福、很快乐。

19．你觉得自己面对学习的时候，压力不大．感觉稍微努力点儿，成绩就能保持在班级的中等或中等以上水平。

2O．如果参加集体活动，如运动会、歌咏比赛等，你会自觉维护集体荣誉，也愿意为集体做出力所能及的贡献。

21．你觉得自己是用积极、主动的态度学习知识，同时能主动参加体育锻炼及其他有益的活动。

22．平时在班里，你尽量不做大家反对或不提倡的事情。

23．你在同学中努力塑造自己的正面形象，别人不会轻易蔑视你、嘲笑你?

24．你日常生活很有规律，睡觉、吃饭很香。25．你很少有头疼、心情紧张、头晕及闷得发慌的感觉。

26．你几乎没有出现这样的情况：成绩突然大退步，心情沮丧到无法振作。

27．你能坦然和班里的异性同学友好地交往，不会号召同学去排挤班里的某个成员。

28你清楚地知道自己正处于青春期发育阶段，对身体出现的一些发育现象不会恐慌和猜疑

29．你对“性”有点好奇，有点害羞，但是能正视“这是人类的自然现象”，不会特别

关注。

30你从没发生过任何不健康、不正常的关于“性”的想象和行为。

31．你虽然内心喜欢班里的某个同学，但是知道自己仅仅是喜欢对方而已，没有和对方发展恋情或霸占对方的想法。

32．你差不多每天部感觉身心愉快，虽然学习很紧张，但知道如何给自己心理减压。33．当意外、困难、挫折发生的时候，你开始虽然痛苦、难过，但能靠自我安慰恢复自信，并勇敢面对现实，找出改善困境的方式方法。

34当你愤怒、焦虑、紧张的时候，会用听音乐、看书、看电视等正常的方式来发泄，从而让自己回复平和。

35．你是一个勇敢的人，觉得自己有种“初生牛犊不怕虎”的；中劲。

36．你不会随意撒谎．但是偶尔为了避免麻烦．你会说一点点，但仅仅是一点点而已。37．你面对不公平、不合理的事情，能够站出来仗义执言，为受委屈的人主持公道。38．如果让你履行自己的叉务，你能毫不犹豫地承担责任。

39你很感谢父母对自己的养育和爱，对父母有股依恋之情，虽然有时候不好意思表达，但内心非常爱父母。

4０你相信未来掌握在你自己手中，也相信通过自己的努力，可以让明天更美好

测试标准：

请你根据自己的实际情况进行判断，“能做到”或“基本能做到”得1分，否则得０分。

测试结果：

1．总分在36分以上：目前，你的心理状态很健康能够非常愉快地生活和学习。建议：把你的好心态分一些给周围的同学，这样你会拥有更多好朋友。

2．总分在29—35分：目前你的心理状态很正常，基本属于健康状态。你偶尔会有点不适应周围的环境，不过你会自己调整哦，心理处于良性状态中。

建议：要记得常常对自己说：快乐是属于容易满足的人。不要给自己提过高的要求哦

3．总分在24—28分：目前，你的心理状态处于亚健康状态。虽然你勉强能应付目前的环境，但是常常产生不安和困惑，有时候会因为成绩的下降、老师的批评、甚至别人的议论而苦闷。建议：很多时候，你过于敏感，所以一些小事你看得比较重，试着对自己说：这没什么大不了的，这没什么关系。你只要积极地用“改变学习技巧”“主动和别人和解”等手段，就能把这些苦恼轻松解决。

4．总分在15—23分：目前，你的心理承受力很差，对学习、对生活都有诸多不满：你觉得自己需要朋友，但是周围的人似乎都不把你当朋友；你渴望提高成绩，却无从下手；你觉得自己非常非常伤心，内心深处有一丝胆怯，生怕周围的人会讥笑你，轻视你。

建议：此刻的你很渴望改变现状吧?试着找一个朋友、一个老师，甚至是爸爸、妈妈都可以，让他们认真听听你的心里话当把自己的苦闷说出来后，你会感觉很轻松接下来，让“听众”帮你出谋划策，寻找改变现状的好办法，相信你会在大家的鼓励下变得快乐、自信和勇敢起来。

5．总分在15分以下：目前，你的心理很不健康。你有一定的心理问题需要找心理医生或专家倾诉和沟通：在你的眼中，某些人不是你的朋友，而是你的敌人。你拒绝长大，因为你觉得长大后烦恼很多很多。

建议：别担心，只要你把心里压抑的那些“故事”说出来，你就会轻松很多。让专业医生的专业知识来帮助你，你很快就能寻找回属于自己的健康心态哦!