青少年女子足球的现状与对策

试论青少年女子足球的现状与对策

摘要：本文就如何改进当前青少年女子足球的训练方法，缩小与世界强队的差距，提出了一系列的看法与对策。

abstract： this article puts forward a series of thoughts and countermeasures on how to improve the current training methods for teen-agers women’s football and lessen the gap with the top team in the world.

关键词：青少年；女子足球；训练方法；看法；对策

key words： teen-agers；women’s football；training method；view；countermeasures

中图分类号：g843 文献标识码：a 文章编号：1006-4311（2013）23-0297-02

0 引言

中国女足在上个世纪末有过相当辉煌的战绩，曾经被外界誉为“女足中的巴西队”，由此可见当时女足的强大。但是随着老一代核心队员的退役，女足管理体制，运行机制的滞后，加上对新生代的疏于培养，导致了整个女足梯队的青黄不接，整体实力出现大幅下滑。昔日世界霸主的地位已然不在，并渐渐沦为亚洲二流队伍。为什么在这一世界女足高速发展的关键时刻，中国女足却意外充当了过客角色呢？究其原因，对外没有对世界女子足球的发展引起足够的重视，对内没有及时总结中国女足往日的先进实践经验。就这样与世界女足的发展机遇失之交臂。为了跟上世界的发展趋势，

缩小与强队的差距，必须就现行的女足训练方式进行深入的研究与改进，以全新的理论结合当前女足的实际，制订出合理的训练方式。下面是本人以多年实践经验结合全新的训练理论，提出的看法与对策。

1 当年青少年女足训练的不足之处

1.1 训练模式滞后女足目前的训练模式很多都是简单照搬男子足球的训练模式，不顾客观事实，强迫女足队员体能赶上男足，这种急功近利训练方式不仅达不到目的，还从根本上扰乱了正常的女足训练计划。女子的生理构造跟男子有着根本不同，因此必须有专门为女子球员量身打造的训练计划才能将她们的潜能开发出来。

女子足球运动员的发育一般都会比男子运动员要早，普遍在十一岁左右就开始进入青春期，随着月经的开始，女子运动员大脑的抑制过程发展速度会变得很快，反应的潜伏期会变短，分化能力提高。这个时候是进行足球技术训练的黄金时节，处于这个时期的女子运动员对复杂动作的学习能力与掌握能力都处于最佳的状态。因此要让女足球员得到最好的训练，绝对不能错过这个特殊时期，错过这个时期，无论后面怎么加强训练，起到的作用也只能是事倍功半。

1.2 训练没有重点，忽视基础技术的训练很多教练对于青少年女子足球运动员要求出现两极分化，即要么就把她们当成男子一样，进行高强度的训练；要么连基本的技术技能都觉得不适用于女足球员，而忽略了这方面的训练。此类方法训练出来的女足球员由于基本功的缺失，日常表演赛耍耍花架子还看不出什么，一旦到真

正的对抗比赛就露底了。比如在比赛中球感极差，控球能力不高，容易丢球，丢球后不知争抢，拿球后不懂配合，防守意识薄弱，认为防守是后卫跟门将的事，对手攻入已方半场后，她就会在对方半场梦游，不懂得补卫等等。

1.3 场上角色混乱，不懂应对女足因为体能的限制，而再加上有的教练为了短期效益，对女足球员的要求过于单一，这就导致了女足球员技术的单一性，一旦出现突发情况，难以很好地应对。这时就会表现为要么茫然不知所措，麻木应付对手的进攻；要么蜂拥而上，毫无章法。

1.4 没有科学地处理好团队与个人的关系足球作为有11个人参与的运动项目，离开了其中的任何一个人，就像机器缺失零件一样，必须会出现故障，要让一支球队能够正常运行，且运行状态良好，必须充分发挥这11个人的全部功能。但有的教练的训练方法虽然严格地执行了团队的协作性，却出现了过犹不及的现象，在过分强调团队同时，忽视个人特长的培养，导致整个球队队员能力平庸，毫无特色，这对一支球队来说是相当致命的问题。试想一支毫无特色的球队，不但无法在竞争激烈环境中生存下去，还有可能那些有天赋的球员就此埋没。

1.5 足球意识的缺失当前的青少年女子足球的培训，一般只注重体能及足球技术培训，对理论尤其是足球意识的培训几乎可以说是一片空白。忽视的结果就是青少年女足球员都或多或少地缺乏足球意识，直接原因就是整体足球水平的提升显得艰难而又缓慢。这

一点无论是国内还国外的知名教练都是一致认同的，即中国女足不缺少体能与力量，缺少的是足球的灵魂——足球意识。而足球意识的形成却非得从青少年球员入手不可，如果青少年球员错过对足球意识的形成与培训，那么这将对她们今后的足球生涯将造成无法挽回的损失，对一名教练而言，那是真正误人子弟。

2 青少年女子足球培训的策略

既然出现如此之多的问题，如何解决这些问题成了每个足球教练心中的难题。本人将多年执教经历结合国内、国际知名教练的心得，总结出的几点供同行们一起参详。

2.1 基本足球技术技能一定要加强

万丈高楼平地起，基础不牢固，什么高难度的足球动作都不可能发挥得出来。首先一定要抛弃急功近利的思想包袱，制定合理的训练计划，稳步推进，要有“十年树树，百年树人”的决心与毅力。不要怕替他人作嫁衣，努力将青少年女足的基本功做实，就算短期内足球水平提高不大，但一个坚实的基础对每一位青少年女足运动员而言都将受益终身。

在进行基本技术训练过程中，要时刻注意发现问题就立马解决掉，不能让球员形成各种坏毛病，坏习惯以后再来解决。在教授球员每一个技术动作要领之后，要细致给她们讲授这个动作的用法及目的，鼓励她们学以致用。而在讲述系列组合动作时，还要教会她们对组合动作进行拆分，同时大胆鼓励她们进行相互交流思考，对于这套动作为什么要组合在一起，换成其他动作会怎么样等等之

类，总之要激发她们积极性及创造力，让她们真正全身心地投入到教学训练中来，让她们切身体会到技术动作的变化过程，树立灵活运用技术动作的心态，培养她们在不同的对抗环境中，灵活运用技术动作进行应对的思维方式，为以后技术水平的全面提高打下坚实的基础。

引导她们将攻守对抗中的技术运用方式应用到实战比赛中，比赛的灵活多变，必将引起她们的深入思考。引入实战，能够最快将她们在平时里的训练成果在实战中得以还原，让她们明白，所有的技术动作都是要以服务实战为基础的。在实战中如何及时，准确，合理运用各种动作，以及如何干扰对手球员，如何抗对手的干扰，如何攻守转换，这些平时训练中比较抽象的概念，都将在实战中得到比较直观的体现。

另外由于攻防技术枯燥，易疲劳的特性会很容易地让青少年，特别是青少年女子感到厌倦，因此除了注重将训练变得生动活泼些外，还必须耐心地对她们讲解此项训练的重要性，并在此时一定要严格要求，不可手软。只有打下坚实的防守基本功，她们今后才更有发展前途。

2.2 加强足球意识的培训

国外一位知名的教练曾经说过，一位没有足球意识的足球运动员，只是一台没有灵魂的机器。因此要想让青少年女足球员成为有价值的球员，足球意识的培养必不可少。加强女足球员的理论教学是完成体能培训后的有益补足。只有在球场上学会了思考，才能真