素质拓展流程
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素质拓展流程
1.八点半足球场集合,各部在主席台下按部门站队,由纪检部负责签到;
2.各组长选人(五组,每组30人,12个女生,18个男生);
3.王钊带所有人绕操场慢跑一圈,之后把人交给各组组长(组长在第一轮游戏
开始前需带领组员做准备活动);
4.各组长抽签决定游戏顺序;
5.所有组游戏结束后,集合围成一个大圈,若时间允许,一起玩贴人游戏,然
后做最后总结;(各组长可以在一项或几项游戏结束后进行自己小组的总结)
6.纪检部负责活动结束后的签到。所有人收拾操场后解散。
一、蜘蛛网
时间:30分钟
人数:组内所有成员分成两队分开进行比赛
道具:条幅撕成的布条若干(用来编织蜘蛛网)
步骤:1、致游戏开场白。
开场白如下:
你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了,你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去,也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是,蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸,蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中,任何人一旦碰到蜘蛛网,不论轻重,蜘蛛都会立刻被惊醒,并扑过来咬人,另外,每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。(故事背景可以自己编个简单的);
2、两队队长共同约定失败惩罚措施。两组轮流开始,一组进行游戏,另一组负责监督。游戏结束,安全通过人数多的队伍获胜,失败队伍接受惩罚。
二、透支
时间:10分钟
人数:组内所有成员分成两队同时进行比赛
道具:两条布条(设置约5米的起始点)
步骤:1、设置起始点;
2、两队队长共同约定失败惩罚措施,让队员们在起点处站立;
3、让他们下蹲,双手分别紧握脚后跟;
4、他们的任务是跳跃通过终点,而手脚不能松开。只能向前跳跃,不能滚动或者倒下,同时双手紧握双脚,不能放松;
5、时间到后,统计各队通过终点人数,通过人数多的队伍获胜,失败队伍接受惩罚。
三、倒跑接力
时间:15---20分钟
道具:自制纸质接力棒,口哨,创可贴
步骤:1.每队选出十人参加比赛,女生必须全部参加,其余人员作为拉拉队员为跑步选手加油。强调安全第一,比赛第二的游戏原则。
2.比赛的十名人员按照男女间隔的规则分别站在起点和终点,且站在起点的人员背向起点,站在终点的人员背向终点。
3.裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点,跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位同学,接到棒的同学以同样的方式棒交出,如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。
四、信任背摔
时间:一个人平均两分钟
道具:一跟结实的绳子,高台
游戏简介:这是一个广为人知的经典拓展项目,每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下,而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任,否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任,就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人,是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
此项特别叙述:背摔队员在背摔台要严格按照动作要领来做才可以保证足够安全,特别要遵守以下四点;不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开;其次,搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离,个子可以不用很高,通常可以安排为女士;第二、三组应用力度最强的四个人,当然,如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙;人床形状应保持由低渐高的坡状,剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处,以保护人床的牢固,所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退;当听到背摔队员的询问:准备好了吗时,头要向后仰同时侧向队友的背部,当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则;另外,做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌,以免发生其他意外。最后,二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。
特别注意:尽量穿宽松的衣服,不要在衣服上悬挂如钥匙链等硬物,以免伤着自己和队友,接的同学手插紧,保护好同伴的同时也保护好自己,本身身体颈,背,腰有疾病的同学不准参加。
五、链接加速(拉火车)
时间:15分钟
参赛人员:每组分两队,每队由6名队员参赛(3男3女),其它人做障碍物
场地要求:一片空旷的大场地
比赛赛距:30米
竞赛方法:参加游戏者6人一组,后边的人左手抬起前边的人的左腿,右手搭在前边的人的右肩形成小火车,最后一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线,其距离为30米,游戏开始时,各队从起跑线出发,跳步前进,绕过障碍物回到起点,最先到达起点的为胜。
竞赛规则:1、游戏过程中队员必须跳步前进,不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿),以防止出现断裂现象,队伍断裂必须重新组织好,从起点重新开始游戏。
2、以各队最后一名同学通过终点线为准;
3、比赛过程中,参赛队必须在规定的赛道进行比赛,不许乱道。
六、心心相印(背夹球)
场地要求:一片空旷的大场地比赛赛距:20米
需要道具:气球若干
比赛人数:每组分两队,每队12人,(6男6女)
游戏规则:每队2人,背夹一圆球,步调一致向前走,绕过转折点回到起点,下一组开始前进。向前走时,双手不能碰到球;球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。
(1)比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
(2)途中不得以手、臂碰球,如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次,(3)进行接力时,接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判,以裁判员的判罚为最终判决。
七、疯狂的设计