素质拓展流程

素质拓展流程

1.八点半足球场集合，各部在主席台下按部门站队，由纪检部负责签到；

2.各组长选人（五组，每组30人，12个女生，18个男生）；

3.王钊带所有人绕操场慢跑一圈，之后把人交给各组组长（组长在第一轮游戏

开始前需带领组员做准备活动）；

4.各组长抽签决定游戏顺序；

5.所有组游戏结束后，集合围成一个大圈，若时间允许，一起玩贴人游戏，然

后做最后总结；（各组长可以在一项或几项游戏结束后进行自己小组的总结）

6.纪检部负责活动结束后的签到。所有人收拾操场后解散。

一、蜘蛛网

时间：30分钟

人数：组内所有成员分成两队分开进行比赛

道具：条幅撕成的布条若干(用来编织蜘蛛网)

步骤:1、致游戏开场白。

开场白如下：

你们小组陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一个巨大的蜘蛛网封锁了，你们必须从蜘蛛网中钻过去(不能绕过去，也不能从网的上面或下面过去)。值得庆幸的是，蜘蛛目前正在睡觉。但是非常不幸，蜘蛛很容易被惊醒。在穿越蜘蛛网的过程中，任何人一旦碰到蜘蛛网，不论轻重，蜘蛛都会立刻被惊醒，并扑过来咬人，另外，每个网洞只能用一次。即不同的人必须从不同的网洞穿越过去。（故事背景可以自己编个简单的）；

2、两队队长共同约定失败惩罚措施。两组轮流开始，一组进行游戏，另一组负责监督。游戏结束，安全通过人数多的队伍获胜，失败队伍接受惩罚。

二、透支

时间：10分钟

人数：组内所有成员分成两队同时进行比赛

道具：两条布条（设置约5米的起始点）

步骤：1、设置起始点；

2、两队队长共同约定失败惩罚措施，让队员们在起点处站立；

3、让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟；

4、他们的任务是跳跃通过终点，而手脚不能松开。只能向前跳跃，不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松；

5、时间到后，统计各队通过终点人数，通过人数多的队伍获胜，失败队伍接受惩罚。

三、倒跑接力

时间：15---20分钟

道具：自制纸质接力棒，口哨，创可贴

步骤：1．每队选出十人参加比赛，女生必须全部参加，其余人员作为拉拉队员为跑步选手加油。强调安全第一，比赛第二的游戏原则。

2．比赛的十名人员按照男女间隔的规则分别站在起点和终点，且站在起点的人员背向起点，站在终点的人员背向终点。

3．裁判发出开始口令后站在起点的同学手持接力棒倒跑向终点，跑过终点第一个同学后把接力棒交给终点第一位同学，接到棒的同学以同样的方式棒交出，如此重复进行。直至终点的第五名同学持棒到达起点。

四、信任背摔

时间：一个人平均两分钟

道具：一跟结实的绳子，高台

游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

此项特别叙述：背摔队员在背摔台要严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

特别注意：尽量穿宽松的衣服，不要在衣服上悬挂如钥匙链等硬物，以免伤着自己和队友，接的同学手插紧，保护好同伴的同时也保护好自己，本身身体颈，背，腰有疾病的同学不准参加。

五、链接加速（拉火车）

时间：15分钟

参赛人员：每组分两队，每队由6名队员参赛（3男3女），其它人做障碍物

场地要求：一片空旷的大场地

比赛赛距：30米

竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。

竞赛规则：1、游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。

2、以各队最后一名同学通过终点线为准；

3、比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道。

六、心心相印（背夹球）

场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：20米

需要道具：气球若干

比赛人数：每组分两队，每队12人，（6男6女）

游戏规则：每队2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。

（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

七、疯狂的设计