运动医学PPT课件
运动医学课件
运动医学课件引言：运动医学是一门研究运动与医学之间关系的学科，旨在探讨运动对人体健康的影响，预防运动损伤，提高运动表现。
本课件将介绍运动医学的基本概念、研究方法、运动生理学、运动营养学、运动康复学等方面的内容。
第一部分：运动医学的基本概念1.1运动医学的定义运动医学是研究运动对人体健康和疾病的影响，以及运动在预防和治疗疾病中的应用的学科。
它旨在提高人们对运动的认识，促进运动与健康之间的科学联系。
1.2运动医学的研究内容运动医学的研究内容包括运动生理学、运动营养学、运动康复学、运动心理学等方面。
运动生理学研究运动对人体的生理影响，运动营养学研究运动与营养的关系，运动康复学研究运动在康复治疗中的应用，运动心理学研究运动对心理健康的促进作用。
第二部分：运动生理学2.1运动生理学的基本概念运动生理学是研究运动对人体生理功能的影响的学科。
它关注运动对心肺功能、肌肉功能、能量代谢等方面的影响。
2.2运动生理学的研究方法运动生理学的研究方法包括实验室研究和现场研究。
实验室研究通常使用运动测试设备，如跑步机、自行车测力计等，来测量运动时的生理参数。
现场研究则通过观察运动员在比赛或训练中的表现来研究运动对生理功能的影响。
第三部分：运动营养学3.1运动营养学的基本概念运动营养学是研究运动与营养之间的关系的学科。
它关注运动对营养需求的影响，以及营养对运动表现和恢复的作用。
3.2运动营养学的应用运动营养学的应用包括运动员的饮食安排、运动饮料的开发、营养补充剂的选用等方面。
运动员的饮食安排应根据其运动项目和训练强度来制定，以确保充足的能量和营养素的摄入。
运动饮料的开发应考虑运动时身体的需求，提供适当的糖分和电解质。
营养补充剂的选用应根据运动员的具体情况和需求来选择，以确保安全和有效。
第四部分：运动康复学4.1运动康复学的基本概念运动康复学是研究运动在康复治疗中的应用的学科。
它关注运动对康复过程的影响，以及如何通过运动来恢复和改善身体功能。
运动医学-课件
3D生物打印在运动医学中的应用
3D生物打印
3D生物打印是一种利用生物材料、细胞和生长因子等，通过 3D打印技术制造出具有特定形态和功能的组织或器官的技术 。
应用
在运动医学中，3D生物打印可以用于制造出人工关节、韧带 和肌腱等组织，以治疗严重的关节病变、韧带撕裂和肌肉损 伤等。此外，3D生物打印还可以用于制造出个性化的假肢和 矫形器，提高运动员的康复效果。
20世纪中期以后，运动医学开始快速发展，涉及的领域不断扩大，从 运动员身体机能检测、运动营养补充剂到运动伤害预防与治疗等。
运动医学的重要性
运动医学对于提高运动员竞技 水平和保护运动员健康具有重
要意义。
通过科学的运动训练和营养补 充，可以提高运动员的身体素
质和运动表现。
运动医学还可以帮助大众更好 地理解运动与健康之间的关系 ，促进大众积极参与体育运动
03
运动医学诊疗技术
运动伤病的诊断与评估
临床诊断
通过详细询问病史、体格检查和必要的实验室检查，确定运动伤病的部位和 程度。
功能评估
对患者的肌肉力量、关节活动度、柔韧性等运动功能进行评估，以制定针对 性的治疗方案。
运动伤病的康复治疗
物理治疗
利用冷疗、热疗、电疗、按摩、牵引等物理方法，缓解疼痛、肿胀等症状。
，提高全民健康水平。
02
运动医学基础知识
运动器官的解剖结构与功能
运动系统的组成与功能
运动系统包括骨骼、关节和肌肉，分别具有支撑、保护和运动等功能。
骨骼与关节的解剖结构
骨骼分为长骨、短骨和扁骨，关节由骨端、关节面和关节囊组成。
肌肉的解剖结构
肌肉分为头肌、颈肌、躯干肌和四肢肌，具有收缩和放松的功能。
运动医学ppt课件(2024)
的原理和实践。
运动医学的重要性
促进健康
提高运动表现
运动医学通过科学的运动指导和干预，帮 助人们增强体质、预防疾病、促进健康。
运动医学为运动员提供专业的训练指导、 营养支持和损伤预防，有助于提高运动员 的竞技水平和比赛成绩。
推动体育产业发展
培养专业人才
01
针对运动员身体机能的不足，制定个性化的训练计划，提高训
练效果。
根据训练负荷监控结果调整训练计划
02
根据运动员对训练负荷的适应情况，适时调整训练量、强度和
频率，避免过度训练或训练不足。
综合考虑多方面因素调整训练计划
03
除了身体机能和训练负荷外，还应考虑运动员的营养状况、心
理状态、比赛日程等因素，制定全面、科学的训练计划。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
05
慢性疾病的运动康复治 疗
心血管疾病康复治疗方案设计
评估患者的心血管功能
通过心电图、血压监测、心肺功能测试等手段，全面了解患者的 心血管功能状况。
制定个性化运动处方
根据患者的年龄、性别、病情等因素，为其制定合适的运动类型、 强度、频率和时间。
REPORT
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CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMARY
目录
CONTENTS
• 运动医学概述 • 运动损伤的预防与处理 • 运动营养与健康促进 • 运动员身体机能评定与训练监控 • 慢性疾病的运动康复治疗 • 运动医学前沿技术与应用
REPORT
CATALOG
DATE
运动医学教学课件
B
C
代谢系统
运动可促进糖、脂肪、蛋白质的代谢，有助 于控制体重、降低血糖和血脂水平。
免疫系统
适量运动可增强机体免疫力，提高抵抗力， 减少感染和疾病的发生。
D
能量代谢与营养补充
能量代谢
运动过程中，机体主要通过有氧 代谢和无氧代谢提供能量。有氧 代谢主要消耗脂肪和糖，而无氧
代谢主要消耗糖。
营养补充
运动前后合理的营养补充有助于提 高运动表现和促进恢复。主要包括 水分、碳水化合物、蛋白质、维生 素和矿物质等。
诊断方法
02
通过详细的病史询问、体格检查以及必要的实验室检查来确诊
。
治疗措施
03
包括调整训练计划、增加恢复时间、营养补充、心理干预等。
运动性哮喘诊断与治疗
运动性哮喘的症状
包括运动诱发的喘息、胸闷、咳嗽等。
诊断方法
通过肺功能检查、运动试验等来确诊。
治疗措施
包括药物治疗（如吸入性糖皮质激素、β2受体激 动剂等）、运动前热身、避免寒冷干燥环境等。
其他运动性疾病简介
01
02
03
运动性贫血
由于运动引起的红细胞和 血红蛋白减少，导致贫血 。治疗包括调整饮食、补 充铁剂等。
运动性蛋白尿
运动后尿液中出现蛋白质 ，通常无需特殊治疗，休 息后可自行恢复。
运动性血尿
运动后尿液中出现红细胞 ，可能与泌尿系统损伤有 关。需进一步检查和治疗 。
05 康复训练与体能训练指导
田径运动员
针对田径运动员的肌肉拉伤 ，通过康复训练恢复肌肉长 度和弹性，提高运动员的爆 发力和速度。
游泳运动员
针对游泳运动员的肩部损伤 ，通过康复训练增强肩部稳 定性和灵活性，提高运动员 的游泳技术和成绩。
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心理干预在康复过程中作用
缓解焦虑和压力
心理干预可以帮助运动员缓解因 受伤而产生的焦虑和压力，增强
康复信心。
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提高疼痛阈值
通过心理训练，运动员可以提高疼 痛阈值，更好地忍受康复训练过程 中的不适。
促进积极心态
积极的心态有助于运动员更好地配 合康复训练，提高康复效果。
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重返赛场时机判断和准备工作
医学评估
在运动员考虑重返赛场前，应 进行全面的医学评估，确保身
体状况符合参赛要求。
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体能测试
对运动员进行体能测试，评估 其力量、耐力、柔韧性等身体 素质是否达到参赛标准。
技术训练
针对运动员的参赛项目，进行 有针对性的技术训练，提高其 竞技水平。
心理准备
帮助运动员调整心态，做好重 返赛场的心理准备，增强其自
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contents
目录
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• 运动医学概述 • 运动损伤预防与处理 • 运动营养与健康促进 • 运动员身体机能评定与监控 • 康复训练与重返赛场策略 • 运动医学前沿科技进展
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01
运动医学概述
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定义与发展历程
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冰敷
用冰袋或冷毛巾对受 伤部位进行冰敷，减 轻疼痛和肿胀。
加压包扎
用绷带或纱布对受伤 部位进行加压包扎， 减少出血和渗出。
抬高受伤部位
将受伤部位抬高至心 脏水平以上，有助于 减轻肿胀和疼痛。
及时就医
对于严重的急性损伤 ，应立即就医进行专 业诊断和治疗。
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《运动医学》课件
目 录
• 引言 • 运动损伤的预防与处理 • 运动性疾病的诊断与治疗 • 运动康复与恢复训练 • 运动医学在体育运动中的应用 • 运动员健康管理与促进
01
引言
运动医学的定义与重要性
定义
运动医学是一门研究运动与健康之 间关系的综合性学科，涉及医学、 生物学、物理学、化学等多个领域。
根据个人能力和运动目的，合 理安排运动强度和时间。
加强技术训练
掌握正确的技术动作，避免错 误动作导致的损伤。
使用保护装备
在必要时使用护具、头盔等保 护装备，减少意外伤害。
运动损伤的处理方法与原则
急性损伤处理
立即停止运动，对伤口进行止血、包 扎、固定等初步处理，及时就医。
慢性损伤处理
处理原则
遵循RICE原则（休息、冷敷、加压包 扎、抬高患肢），并根据伤情及时就 医。同时，重视伤后康复训练和预防 再次受伤。
促进运动员的康复
运动医学在运动员的康复过程中也扮演着重要角色，通过科学的康复手 段和方法，帮助运动员尽快恢复身体健康，重返赛场。
运动医学在大众健身中的指导意义
科学制定健身计划 运动医学可以根据不同人群的身体状况和运动需求，制定 科学的健身计划，指导大众进行科学合理的健身活动。
预防健身过程中的损伤 在大众健身过程中，运动医学可以通过专业的指导和技术 支持，帮助健身者预防运动损伤的发生，提高健身效果。
促进身心健康 运动医学不仅关注身体的健康，也注重心理健康的促进， 通过科学的健身指导，可以帮助大众缓解压力、改善情绪、 提高生活质量。
运动医学在特殊人群中的应用
老年人群
针对老年人群的身体特点和运动需求，运动医学可以提供专业的健身指导和运动处方，帮助 老年人进行科学合理的健身活动，延缓衰老、提高生活质量。
运动医学课件
运动员的医务监督
运动训练中，由于高强度、长时间的肌肉活动导致肌肉疲劳，同时，高强度的神经活动也会引起大脑疲劳。
疲劳产生的原因
针对疲劳的产生，可以采取多种恢复方法，如进行适度的有氧运动、进行按摩、热敷、保证充足的睡眠等，这些方法可以有效缓解肌肉和神经疲劳。
疲劳的恢复方法
运动员的疲劳与恢复
心理调节的重要性
原因
运动伤害的原因主要包括技术动作不正确、身体状态不佳、场地设备不良等因素。
运动伤害的概述
运动伤害的预防
采用科学的训练方法，逐渐增加运动强度和难度，避免突然增加训练负荷或过于剧烈的运动。
科学训练
合理安排运动量
做好准备活动
注意场地和设备
根据个人身体状况和运动目的，合理安排运动量和运动时间，避免过度疲劳和受伤。
06
运动医学在体育中的应用
运动员健康状况的全面检查
医务监督是运动医学在体育中的重要应用之一，通过对运动员进行全面的身体检查和评估，可以及时发现潜在的健康问题，保障运动员的身体健康。
运动员疲劳状况的监测
运动医学可以帮助运动员更好地了解自己的疲劳状况，通过监测运动员的身体状态、心率、血压等指标，为运动员提供合理的训练计划和休息时间安排。
运动器官的力学
肌肉力学
骨骼是人体运动的支撑结构，研究骨骼的力学性质对于理解骨骼在运动中的功能至关重要。
骨骼力学
关节是人体运动的关键部位，研究关节的力学性质对于理解关节在运动中的作用十分重要。
关节力学
运动损伤的生物力学
运动损伤的力学原因
从生物力学角度分析运动损伤发生的力学原因，如关节脱位、肌肉拉伤等。
特点
定义与特点
保障运动员健康：运动员在训练和比赛中容易受到各种运动损伤，运动医学可以为运动员提供专业的医疗保障，预防和治疗运动损伤，提高运动员的健康水平。
运动医学课件精选
动机和自信心
动机是推动运动员参与训练和比 赛的内部动力，而自信心则是运 动员对自己能力的信任程度。这 两个因素直接影响运动员的表现
和成绩。
心理疲劳和恢复
长期的高强度训练和比赛会导致 运动员出现心理疲劳，表现为情 绪低落、缺乏动力和活力等。心 理恢复措施对于缓解心理疲劳至
运动医学课件精选
目录
• 运动医学概述 • 运动生理与生化基础 • 运动损伤预防与处理 • 运动营养与健康促进 • 康复训练与功能恢复手段 • 心理干预在运动医学中应用
01
运动医学概述
定义与发展历程
定义
运动医学是一门研究体育运动对人体影响及其适应机制的综合性医学学科。
发展历程
运动医学起源于古希腊时期，随着现代体育运动的兴起而逐渐发展壮大。20世 纪初，运动医学开始形成独立的学科体系，并逐渐发展成为现代医学领域中的 重要分支。
合理膳食搭配原则指导
均衡摄入各类营养素
确保运动员摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿 物质，以满足训练和比赛的能量和营养需求。
合理安排餐次和食量
根据运动员的训练计划和个体差异，合理安排每日餐次和食量，避 免过度饮食或营养不良。
注重食物的质量和多样性
选择新鲜、优质的食物，多样化搭配，确保运动员获得全面的营养。
不同项目运动员营养需求差异
01
02
03
力量型项目
需要高蛋白、高热量、高 矿物质和维生素的饮食， 以满足肌肉生长和力量提 升的需求。
耐力型项目
需要高碳水化合物、适量 蛋白质、低脂肪的饮食， 以提供持久的能量和保持 肌肉质量。
运动医学课件
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老年人的体育锻炼的一般原则
·循序渐进的原则； ·经常性原则； ·个别对待原则。
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老年人运动项目的选择
·气功；
·游泳； ·散步； ·太极拳； ·健美操； ·球类运动； ·走、慢跑、骑车。
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老年体育锻炼应注意的事项
·严格控制运动量； ·讲究体育卫生； ·加强医务监督； ·因人而宜。
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神经系统
儿童少年大脑皮层的兴奋和抑制不均衡，
兴奋占优势，易扩散。兴奋和抑制转换较快，
灵活性高。表现为活泼好动，注意力不易集
中，富于模仿性。容易建立条件反射，学习
和掌握新动作较快。但由于兴奋容易扩散，
所以做动作时易出现多余动作，动作不够准
确、协调。抽象的语言思维能力较差，分析
综合能力发展不完善。
理措施。
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运动医学护理的内容
运动卫生、医务监督、营养卫生、运动 损伤、运动性疾病、医疗体育和按摩等。
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运动医学护理的意义
·学会用运动医学知识来增强体质。进行自我医务 监督，防止运动性伤病和提高训练水平。
·在今后的体育教学与训练中，正确运用运动医学 知识和技能来改进教学训练，保证和促进体育运 动参加者的健康，并且体育和卫生相结合。
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足的形状检查
· 正常足弓 2：1； · 轻度扁平足 1：1； · 中度扁平足 1：2， · 重度无空白区。 · 弓形足：足印区狭窄处断离不相连。
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第四节 人体测量
· 体重：反映身体的营养状况。
运动医学讲义ppt课件
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• 背力 背肌力可以反映腰
背部的力量，用背力计 (拉力)测得。测2—3次， 记录最大值，以拉力指 数评定。拉力指数正常 值：女子100--150，男 子150--200。
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•捏力 用拇指和其它几
个手指的指腹捏压握 力计或捏力计可测得 捏力。捏力的正常值 约为握力的30％。
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• 腿力 主要反应下
肢肌肉力量。 立定跳远 立定纵跳的
绝对高度
30
• 俯卧撑 反应上肢耐力
31
腹肌力 仰卧起坐
32
（二）关节柔韧性的检查
体前屈 坐位体前屈 站位体前屈
Company name
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四、心血管系统的检查
“三态反应” 相对安静状态 定量负荷状态 最大负荷状态
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（六）功能检查：
功能检查主要包括运动系统功能检查
如：肌力、关节活动度或柔韧性的检查；
心血管系统功能检查，主要是应用定量负 荷试验；
呼吸系统功能检查，包括肺活量试验、闭
气试验和检查心肺功能的PWC170试验、VO2max等；
以及神经系统、消化系统和泌尿系统的功
能检查等。
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（七）化验检查： 血液、尿液的常规 检查及生化检查
5级：肌力正常，能够对抗强的阻力。
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一般肌力检查可采用一下几种指标：
• 握力 • 背力 • 捏力 • 腿力 • 俯卧撑 • 腹肌力
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•握力
• 反应前臂和手部的肌肉的 屈肌力量测量握力的仪器 为握力计。测试2--3次， 取最大值。可以通过握力 指数来评定握力的大小。 当握力指数高于50时，为 正常。
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一般人安静心率为60-80次／分，60次/分以下
运动医学课件
运动医学课件运动医学是指通过运动和体育活动来保护和改善人们的健康。
本课件将介绍运动医学的基本概念、运动对健康的影响、运动损伤的预防与治疗等内容。
一、运动医学的概念运动医学是一门综合性的学科，它研究人体在运动和体育活动中的生理、病理及相关健康问题。
它涵盖了运动生理学、运动心理学、运动营养学、运动康复学等多个学科领域。
二、运动对健康的影响运动对人体健康有着积极的影响。
首先，适量的运动有助于增强心肺功能，提高身体的耐力和代谢能力。
其次，运动可以促进血液循环，增加血液中的氧气和营养物质供应，减少心脑血管疾病的风险。
此外，运动还可以促进骨骼生长和新陈代谢，预防骨质疏松症等相关病症。
三、运动损伤的预防与治疗运动过程中，可能会出现各种各样的运动损伤。
如何预防和治疗运动损伤成为运动医学的重要课题。
以下是一些常见的运动损伤及其预防与治疗方法：1. 扭伤和拉伤：发生在关节和肌肉周围的损伤。
预防方法包括热身运动、正确的运动姿势和适当的休息。
治疗方法包括冷敷、按摩和休息。
2. 肌肉拉伤：过度用力导致肌肉纤维撕裂。
预防方法包括逐渐增加运动强度和频率、正确的踩踏和伸展。
治疗方法包括冷敷、按摩和物理治疗。
3. 骨折和韧带断裂：运动中较为严重的损伤。
预防方法包括使用适当的运动装备和保护措施、避免过度运动。
治疗方法包括手术修复和康复训练。
4. 过度训练综合征：长时间高强度的运动导致的身体过度疲劳和损伤。
预防方法包括合理安排训练计划、适当的休息和营养补充。
治疗方法包括休息、营养补充和康复训练。
总结：运动医学的发展与运动科学紧密相关，通过研究运动对人体的影响和运动损伤的预防与治疗，为人们提供健康的运动指导和保障。
通过适当的运动和科学的训练，我们可以保持健康的身体和良好的心理状态。
因此，了解运动医学的基本知识对每个人来说都是非常重要的。
在运动医学领域，还有许多其他的知识和技术值得深入研究和学习。
希望本课件能够为大家提供一些基本的了解和入门知识，并引发更多关于运动医学的探讨和研究。
运动医学课件
运动医学课件运动医学是一门研究运动和身体健康相互关系的学科，旨在通过分析运动对身体的影响，发展预防和治疗运动相关疾病的方法。
运动医学包括运动生理学、运动药理学、运动营养学、运动心理学、运动病理学等多个学科的基础知识。
一、运动和健康1.运动对身体健康的影响运动与身体健康的关系已经得到了证实。
研究表明，适量的运动可以降低患心血管疾病、糖尿病、高血压、骨质疏松症、癌症等多种疾病的风险。
同时，运动还可以提高免疫力、增强肌肉力量和心肺功能。
2.运动的种类常见的运动种类包括有氧运动和力量训练。
有氧运动是指持续性运动，可以提高心肺功能，如慢跑、骑自行车、游泳等。
力量训练是指通过重力训练和重物训练，可以增强肌肉力量和骨密度，如举重、杠铃训练等。
另外，灵活性训练也是一种非常重要的运动方式，如瑜伽和普拉提等。
3.运动的频率和时长美国运动医学协会建议，成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
此外，每周应进行两次以上的力量训练。
对于老年人和患有慢性病的人，应按照个人情况量身定制运动计划。
二、运动中常见的伤害和预防1.肌肉扭伤和肌肉拉伤肌肉扭伤和肌肉拉伤是运动中最常见的伤害。
肌肉扭伤是指肌肉在剧烈活动中扭动或拉伸，导致疼痛和肿胀。
肌肉拉伤是指肌肉在急速伸展或收缩时受伤。
预防方法：(1)进行有效的热身和拉伸；(2)勿过度训练；(3)保持正确的姿势；(4)充分休息和恢复。
2.骨折和韧带损伤骨折和韧带损伤通常发生在高空直接跳下或落地过硬的运动场地上。
这种伤害会导致局部肿胀和疼痛，严重的骨折可能需要手术治疗。
预防方法：(1)选择合适的运动场地和器材；(2)使用保护设备，如头盔、护膝等；(3)控制运动强度和时间。
3.疲劳和过度训练疲劳和过度训练可能会导致身体的功能下降，影响身体健康，并导致其他伤害。
预防方法：(1)充分休息和恢复；(2)控制运动强度和时间；(3)保持营养均衡，避免缺乏维生素和矿物质。
三、运动和慢性病的关系1.心血管疾病运动可以帮助降低收缩压和舒张压，降低脂肪和胆固醇水平，防止动脉硬化和心血管疾病的发生。
运动医学ppt课件
手阳明大肠经腧穴
肩yu
定位：在肩部，三角肌上，臂外展，或向 前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。
主治：肩臂疼痛，上肢不遂，风疹，瘰疬。 现多用于肩周炎，上肢瘫痪，臂神经痛等。
刺灸法：直刺或斜刺0.8-1.5寸。可灸。
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手阳明大肠经腧穴
迎香
定位: 在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。 主治: 鼻塞，不闻香臭，鼻衄，鼻渊，口
4
经 络 系 统 的 组 成
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腧穴
腧穴是人体脏腑经络气血输注出入的特殊部位。 “腧”通“输”，或从简作“俞”。“穴”是空隙 的意思。
《黄帝内经》 “节”、“会”、“气穴”、“气府”； 《针灸甲乙经》“孔穴”； 《太平圣惠方》 “穴道”； 《铜人腧穴针灸图经》 “腧穴”； 《神灸经纶》则称为“穴位”。 《素问•气府论》解释腧穴是“脉气所发”；《灵枢•九针十
3
经络学说是我国劳动人民通过长期的医疗实践， 不断观察总结而逐步形成的。根据文献分析，其 形成途径如下： ①针刺、按摩的感应： ②气功的“行气” ③腧穴疗效的总结： ④体表病理现象的推理：某一脏器发生病变， 在体表相应部位可有压痛、结节、皮疹、色泽改 变等现象，也是发现经络系统的途径之一； ⑤解剖，生理知识的启发：
主治：头痛，颈项痛，目赤肿痛，鼻衄，鼻塞， 鼻渊，齿痛，耳聋，面肿，咽喉肿痛，痄腮，牙 关紧闭，口眼歪斜，热病无汗，多汗，腹痛，痢 疾，便秘，闭经，滞产，小儿惊风，上肢疼痛， 痿痹。现多用于面神经麻痹，面肌痉挛，三叉神 经痛，电光性眼炎，近视眼，腮腺炎，扁桃体炎， 舌炎，牙龈炎，牙痛，流行性感冒，高血压，皮 肤瘙痒，荨麻疹等。
运动医学
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针灸概述
经络是什么？ 腧穴是什么？ 怎样进行针灸？
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（二）按压类手法
1、按法：用拇指掌按压体表，并停留一段时间 指按 穴位 掌按 合掌按 腰臀、四肢僵硬部 分掌按 脊柱两侧
2、点法：
“重按为点” 拇指点 屈指点
3、掐法
用拇指指端或指甲缘着力，切取一定的部位 或穴位，用持续间断的向下用力，称之。
人中、十宣、指间隙、耳部
4、捻法 仅适用于四肢末端小关节 5、坩法
二、推拿手法及分类
1、推拿手法：以医疗为目的，术者通过手或肢体的 其他部分在受术者身体特定部位进行的各种具有 规范化动作结构的操作技术。 揉搓类手法 摩擦类手法 2、 据手法的动作形态 提拿类手法 按压类手法 叩击类手法 动摇关节类手法
（一）叩击类手法
1．拍法：用虚掌拍打体表 适用于肩背、腰臀（肾区除外）、下肢 2．击法： 拳击 拳背 腰背部 掌击 掌根 头顶、腰臀、四肢 侧击 小鱼际 腰背、四肢 指尖击 指端 头面、胸腹
掌擦法————躯干（胸腹、胁肋） 大鱼际擦法——沿四肢长轴直擦 小鱼际擦法——沿夹脊穴连线、腰骶关节 3）力度：小鱼际〉大鱼际〉全掌 100～200次 4）注意：①治疗部位要暴露 ②不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度 5）作用：温经通络，行气活血，消肿止痛，提高皮 温，增强韧带关节的柔韧性，活血祛瘀的作用更强。 2） 作用部位
2．揉法： 掌揉 指揉 大鱼际揉 肘揉
掌根 指腹 大鱼际 肘尖
背腰骶、腿部 穴位 头面部
3、揉捏 拇指与食指及中指相对或拇指与其它四指相对， 在某一部位同时做揉捏。 四指并拢，虎口张开，全手指均匀地紧紧地接 触皮肤，用力将肌肉钳住上提，着力点在虎口附 近。
4、搓法：用双手掌面挟住一定的部位，相对用力方 向相反作快速搓揉，同时上下往返移动。 动作要领：用力要对称，动作柔和而均匀，来回 搓动要快，上下移动要慢。 适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部，肩膝关 节最常用。
运动医学
一、概述
(一）推拿，古称“按摩”“按跷”等，是术者在 人体体表的特定部位进行的多种手法操作或一定 的肢体运动以达到防治疾病目的的一种中医疗法。 推拿这一名称首见于我国明代，可以说由按 摩改称推拿，标志着推拿发展史上一个很大的飞 跃。
（二）推拿发展史：
①先秦两汉时期 《黄帝岐伯按摩十卷》 我国最早的一部按摩专著 《内经》 痹症、痿症、口眼歪斜、胃痛 《金匮要略》中有关于“膏摩”的记载 ②隋唐时期 推拿第一盛世 ③明代 推拿第二盛世 《小儿按摩经》 我国现存最早的一部按摩专著
（三）推拿的作用机理
1、神经系统： 用力大、频率快、持续时间短的手法 兴奋 用力小、频率慢、持续时间长的手法 抑制 2 、循环系统：可使周围血管扩张，降低循环阻力， 同时加速静脉血的回流，减轻心脏负担，有利于心 脏的工作。 3、呼吸系统：使氧的需要量增加10～11%，同时增加 了二氧化碳的排出量。
（五）推拿注意事项
1、指甲、饰物 2、按摩的体位 3、按摩的方向 4、用力由轻到重，再由重到轻。 5、推拿禁忌症：
（六）推拿介质
1、推拿介质是指在手法操作前，先涂擦在治疗局部的 一种药物制剂。 2、介质的作用： ①发挥利用介质的作用，提高治疗效果。 ②增强润滑作用，以保护皮肤防止造成破损。 3、介质的种类： ①药膏：冬青油、红花油 ②葱、姜、薄荷水、水 ③药酒：正骨水、虎骨木瓜酒 ④滑石粉，爽身粉 ⑤其它：按摩乳等
1、位置： 2 、身法步法：下肢 弓箭步或丁字步调整高低， 两脚开立，与肩同宽。 3、手法：沉肩垂肘，虚掌指实，腕部放松。
4、功法
持久 手法能够按照要求持续运用一段时间，即在一定 的时间内手法和动作结构持续不变，并具有稳定的动力学形 式。 有力 手法具有一定的刺激量（据患者的年龄、性别、 体质、耐受性调节）使达到一定的刺激阈值，激发人体的应 答机能。 均匀 手法有节奏性，频率不要忽快忽慢，用力不要时 轻时重。 柔和 手法要轻而不浮，重而不滞，用力不要生硬粗暴， 动作变化舒畅自然。 深透 手法操作还应遵循一定的方向，使作用力深入到 患者体内发挥治疗作用。
（三）提拿类手法
1、捏法 常结合使用 2、拿法 “捏而提起谓之拿” 颈项、肩井部、四肢
3、捏脊法
(四）摩擦类手法
1、 摩法 掌摩——用力大
指摩——用力小 顺摩——泻 逆摩——补 不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重，以中和之意施之 120次/分 适用于胸腹、胁肋部
2、擦法
1 ）用手掌大鱼际，小鱼际或掌根部着力，紧贴在皮肤 上，作来回直线形的摩擦。
3 、推法：用指、掌或肘部着力于一定的部位上进行 单方向的直线移动。 指推法 小儿推拿主要手法 掌推法 掌根 腰背骶、腿部 肘推法 肘尖 腰背部
4、抹法：用单手或双手，拇指罗纹面紧贴皮肤， 作上下或左右往返移动。 常用于头面、颈项部
（五）揉搓类手法
1、滚法： 1）预备姿势：①沉肩 ②虚腋 ③垂肘 ④立臂 ⑤竖掌 2）动作过程： 外摆阶段——肱三头肌，肘稍伸直，屈腕，前臂旋后 内摆阶段——肱二头肌，肘稍屈曲，伸腕，前臂旋前 3）动作要领 ①手背着力面要紧贴治疗部位的皮肤，不要拖擦和滑移。 ②节律与力度均匀，不要忽快忽慢，时轻时重或用重力硬顶。 ③在摆动周期之间，术手不要离开治疗面，防止造成上下敲击。 ④手的掌指和指间关节自然屈曲，无任何主动摆拨或伸展的动作 ⑤腕关节的屈伸交替自然，不要跳动。 4）适用于肩背、腰臀及四肢等肌肉较丰厚的部位。
（六）动摇关节类手法
抖四肢：上肢常用 1、抖法 抖肌肉：腓肠肌 作用：调和、整理、放松 要领：幅度要小，频率要快 常与搓法配合应用，是推拿的结束手法
2、摇法：术者一手握住关节远端肢体，另一手握住 被动关节近端肢体，沿着被动关节运动轴的方向， 在功能位的范围内作相反方向的用力，使其作屈 伸，外展，内收，内外旋转或环转的手法 ①颈项部摇法：一手托下颌，另一手扶枕后
4、消化系统：改变和提高消化和吸收的功能 捏脊疗法（小儿疳积） 腹部 足三里 5 、运动系统：加速肌肉中乳酸的消除，利于疲劳 的消除，提高肌肉的工作能力和防止肌肉萎缩。 另外，还用：有利于汗腺和皮脂腺的分泌， 皮肤温度升高（1.5～5度）
（四）推拿要求