幸福心理学教学大纲

《幸福心理学》课程教学大纲
课程代码：2009115
课程名称：幸福心理学/The Psychology of Happiness
学时学分：32学时/2学分
适用专业：所有专业
开课部门：思想政治理论课教研部
一、课程定位
（一）课程性质
“幸福心理学”课是针对全院学生开设的公共选修课程。

（二）课程在人才培养过程中的作用
“幸福心理学”课是面向全校学生开设的公共选修课程，旨在为广大学生提供改善自己的生活质量，增进自身幸福的知识、方法与途径。

对于大学生树立正确的幸福观，促进德智体全面发展，成为我国社会主义的合格建设者和可靠接班人具有重要意义。

（三）本课程与其它课程关系
本课程与普通心理学、积极心理学、健康心理学等课程紧密相连，并且幸福心理学属于积极心理学的一个研究方向。

二、教学目标
（一）知识目标
通过本课程的学习使学生能够理解什么是幸福，怎样实现幸福、如何拥抱幸福并能够掌握提高幸福感的实用策略。

（二）能力目标
帮助大学生树立正确的幸福观，努力提高大学生的文化修养、道德修养，使他们成为有社会责任感、身心健康、懂得追求真正幸福和快乐的人。

（三）素质目标
引导大学生树立科学的幸福观，帮助他们正确处理个人幸福与他人、与社会的关系，并脚踏实地地追求幸福，这对于促进社会的发展与进步有着十分重要的意义。

三、教学内容与基本要求
第一章探讨幸福
1、教学内容
一、什么是幸福
二、幸福需要客观基础
三、幸福的不同感受
2、重点与难点
教学重点：幸福心理的定义
教学难点：幸福的不同感受
3、基本要求
使学生掌握积极心理学的研究概况和一些关于幸福的理论。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

第二章幸福的生理基础
1、教学内容
一、幸福感的生理基础
二、增加神经递质的自然疗法
三、反思生理局限
四、超越生理局限
2、重点与难点
教学重点:反思生理局限
教学难点：超越生理局限
3、基本要求
使学生了解幸福感产生的生理基础，从而反思生理局限，超越生理局限，增强幸福感。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

第三章人格完善
1、教学内容
一、什么是人格
二、人格与幸福感的关系
三、人格与幸福感关系的生理模式
2、重点与难点
教学重点：什么是人格
教学难点：人格与幸福感的关系
3、基本要求
使学生了解什么是人格，人格与幸福感的关系，从而进一步完善人格，增强幸福感。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

第四章积极的心态
1、教学内容
一、什么是积极心态
二、积极心态的力量
三、用积极心态对待一切
四、心态调整的技巧
2、重点与难点
教学重点：什么是积极心态
教学难点：积极心态的力量
3、基本要求
使学生了解积极心态对个人成长成材的重要作用，并掌握心态调整的技巧。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

第五章把握情绪
1、教学内容
一、情绪概述
二、驾驭情感
三、理性情绪疗法中的11种不合理信念
四、情绪自我测试
五、情绪调控的方法
2、重点与难点
教学重点：情绪调控的方法
教学难点：理性情绪疗法中的11种不合理信念
3、基本要求
使学生了解驾驭情绪的重要性，并掌握情绪调控的方法。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

第六章洞悉情商
1、教学内容
一、情商简介
二、情商与成人发展
三、大学生情商教育的重要性
四、情商的培养
2、重点与难点
教学重点：情商定义
教学难点：情商与成人发展
3、基本要求
使学生了解情商对人生的重要性，并懂得怎样提高情商。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

第七章逆风飞扬
1、教学内容
一、逆境商数
二、高AQ者的特质
三、逆商（AQ）修炼
2、重点与难点
教学重点：逆商定义
教学难点：逆商（AQ）修炼
3、基本要求
使学生了解逆商，并学会修炼逆商。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

第八章沟通的艺术
1、教学内容
一、人际沟通与幸福
二、人际沟通的理论
三、如何改善人际沟通
四、人际沟通的技能测试与训练
2、重点与难点
教学重点：人际沟通与幸福
教学难点：如何改善人际沟通
3、基本要求
使学生了解沟通的艺术，并知道如何改善人际沟通。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

两性与爱情
第九章
1、教学内容
一、两性心理特征的差异
二、两性差异的生理基础
三、社会发展与两性差异
四、亲密关系和爱情
2、重点与难点
教学重点：亲密关系和爱情
教学难点：社会发展与两性差异
3、基本要求：
使学生了解两性的心理差异，并懂得正确对待爱情。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

第十章婚姻幸福
1、教学内容：
一、婚姻的发展历史
二、和谐婚姻的幸福感受
三、现代婚姻的暗礁
四、有效沟通拥有幸福婚姻
2、重点与难点
教学重点：和谐婚姻的幸福感受
教学难点：现代婚姻的暗礁
3、基本要求：
使学生了解婚姻与人生幸福的重要关系，并懂得怎样经营婚姻。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

第十一章设定目标
1、教学内容
一、目标与幸福感的关系
二、目标的作用
三、制定目标的原则
四、制定目标的准备
五、规划和谐平衡的人生目标系统
2、重点与难点
教学重点：目标的作用
教学难点：目标与幸福感的关系
3、基本要求
使学生了解目标与幸福感的关系，并学会规划平衡和谐的人生目标系统。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

第十二章用好时间
1、教学内容
一、什么是时间管理
二、时间管理的误区
三、时间管理的技巧
2、重点与难点
教学重点：什么是时间管理
教学难点：时间管理的误区
3、基本要求
使学生了解时间管理的重要意义，从而合理管理时间，取得人生的成功。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

第十三章感悟幸福
1、教学内容
一、幸福生活的艺术
二、心灵环保
三、构建和谐生活
2、重点与难点
教学重点：幸福生活的艺术
教学难点：如何构建和谐生活
3、基本要求
使学生懂得幸福生活的艺术，从而构建和谐生活。

4、教学方法
讲授法、案例教学法、讨论法等。

四、课程学时分配
第十三章感悟幸福 2 2
期末考查22
合计3232
五、推荐教材和教学参考书
教材：《幸福心理学》
作者：肖永春
出版社：复旦大学出版社，2008年第1版
教学参考书：
1、《幸福心理学》，郑雪/ 严标宾/ 邱林编著，暨南大学出版社，2004
年6月
2、《幸福其实很简单》，张怡筠编著，河北教育出版社，2008年1月
六、考核方式
考核方式：本课程为考查课，采用平时成绩与期末成绩相结合的考核方法。

其中，平时成绩占50%，主要由课堂表现、课堂讲述和期中考试等构成，期末成
绩占50%，命题主要参考题库，包括选择题、论述题等题型，以开卷考试的方式
进行，命题根据大纲要求并体现本门课程主要内容，试卷中考查学生基本知识、基本理论、基本技能的试题分值占60%左右，比较灵活且有一定难度，重点考查
学生综合应用能力的试题分值占40%左右。

考查课程成绩评定采用百分制或无级
记分制（优、良、中、及格、不及格）记分。

修订人：修订日期：。