行为疗法综述及放松训练

行为疗法综述及放松训练“行为疗法”一词来源，是1954年由斯金纳（）和他的同事，首先用操作条件作用原理去矫治精神疾病，称“行为疗法”而得名。

因此，行为疗法的发展应从本世纪的50年代末至60年代初算起，到现在只有短短几十年的时间。

但是，在这么短的时间内，它却已发展成为当今世界上最重要的心理治疗、心理辅导技能之一。

行为疗法是针对特殊的问题行为（变态行为），运用能提高目标行为的发生率或降低问题行为发生率的种种行为技巧从而达到矫正问题行为的一种心理辅导技能。

行为疗法与精神分析等其它心理疗法不同的是，从一开始它就植根于实验的发现之中。

其理论基础主要来自行为主义的学习理论。

该理论认为，人的许多适应不良的行为，包括许多行为症状，都是后天习得的结果。

既然适应不良的行为是通过学习得来的，那么，同样通过学习的方法，也能减轻或消除这些行为，并形成新的、合乎要求的行为。

行为疗法所依据的学习理论主要来自三个方面：经典的条件反射原理、操作性条件反射原理和模仿学习原理。

行为治疗技术，一般都具有以下特点：1、注重形成靶行为的现实的原因、而不是它的历史原因；2、以可观察的行为作为评价治疗效果的标准，这种行为可以是外显的，也可以是内隐的；3、依据实验研究，从中引伸出假设和治疗技术；4、用尽客观的、操作的术语描述治疗程序，以便使治疗过程能够被重复；5、精心发现靶行为，并认真选择测量行为改变的方法；6、对于每个求助者，咨询师根据其问题和本人的有关情况，采用适当的经典条件作用、操作性条件作用、模仿学习或其他行为治疗技术。

（一）经典的条件反射原理提到经典的条件反射，必然会首先提到巴甫洛夫的经典性实验。

他用狗做实验：狗吃食物时会引起唾液的分泌，这是先天的反射，称无条件反射。

给狗听铃声，不会引起唾液分泌，但如果每次给狗吃食物以前出现铃声，这样反复多次之后，铃声一响，狗就会出现唾液分泌。

铃声本来与唾液无关，（称为无关刺激），由于多次与食物结合，铃声就具有引起唾液分泌的作用，铃声已成为进食的“信号”了。

这时，铃声就转化为信号刺激（即条件刺激），这种反射就是条件反射，也称应答条件作用。

形成条件反射的基本条件就是无关刺激与条件刺激在时间上的结合，这个过程被称为强化。

若条件刺激多次出现，而没有无条件刺激的强化，这个条件反射就可能消退或弱化。

此种反应可以用下列模式来表示：（1）强化之前食物——→分泌唾液铃声（中性刺激）——→漠然反应（2）强化过程（条件刺激物[如铃声]与无条件刺激物[如食物]同时呈现，且多次重复）铃声 + 食物——→分泌唾液（3）强化后（条件反射形成）铃声——→分泌唾液案例——揖驴的故事有位徐文长，他的叔叔每次来到他家，都会指责他行为放荡不羁，多次后，他心里非常不舒服。

于是他溜到屋后，对着叔叔骑来的驴子作一个揖，然后重重地鞭打它一顿，如此连续几次，驴子一见作揖，就惊跳起来。

待他叔叔临走，骑上驴子，徐文长很恭敬地对他叔叔深深一揖，那只笨驴以为又要挨打，忽然暴跳起来，把叔叔摔了下来，跌得鼻青脸肿，到死都不知道被侄儿摆了一道。

请用经典的条件反射原理来分析这个故事。

把条件反射原理运用于心理辅导，正是基于这样一个假设，即人的行为是后天学习的结果。

当一个人处于良好的环境条件，又经过适当的学习，就可能形成正常的健康的行为；反之，当一个人处于不利的环境条件，又经过某种不适当的学习，就可能形成异常的不健康的行为。

比如笔者过去曾有一个学生，非常害怕带毛的物品，用她本人的话说，从小到大，犯错误时，只要妈妈一拿出鸡毛掸子，马上就会承认错误。

后来，我了解了其恐惧的原因，原来，小时候她家的场院里散养着许多鸡，她很喜欢和鸡玩，每天都去抱抱它们，追逐它们，和它们嬉戏。

谁知有一天一只大公鸡在玩的过程中突然发怒，追着她满院子跑，还狠狠的啄了她一下。

以后这种情况又多次发生，家里不得不将这些鸡圈养。

但她仍旧害怕鸡，每次经过鸡笼都绕着走。

以后不但害怕鸡，而且对猫、狗之类的长毛的动物也害怕，甚至泛化到对皮毛制品都感到害怕。

当时我建议她请同学把长毛绒玩具如狗放在她看得见，但距离较远的地方。

以她不做出害怕、回避反映为原则。

然后，加强刺激量，即将狗向她的方向移近，以她能容忍为标准，并请同学当着她的面抚弄玩具狗，借此向她表明玩具狗并不可怕。

就这样慢慢的将玩具狗向她的身边移近，直至把玩具狗放在她的身边，让她也抚摸，渐渐地，该生开始不再害怕带毛的制品了。

以后用同样的方式矫治她对长毛动物的害怕。

在日常生活中类似的例子极多，如一个孩子看到妈妈面带怒容时，往往会乖巧许多，这是每当妈妈责罚孩子时总是满面怒容，怒容形成责罚的信号，所以孩子学会了看脸色行事。

这也是以后行为心理治疗者、辅导者据以矫治各类恐惧症或焦虑症的主要原理。

（二）操作性条件反射原理正当巴甫洛夫进行经典条件反射的研究时，美国的心理学家桑代克提出了操作性条件反射的理论。

他把猫关在迷箱之中，猫可以借助拉绳圈、推动杠杆、转动旋钮而逃出来。

关在迷箱之中的猫开始时挤栅门，抓、咬放在迷箱里的东西，并把爪子伸出来，进行多种尝试以逃出迷箱。

后来偶然发现了打开迷箱的机关，以后猫的错误行为渐渐减少，只有成功的反应保存了下来。

最后，猫学会了如何逃出迷箱，即学会了“开门”的动作。

这种条件反射之所以被称为操作性条件反射，正是强调了该行为的操作会促使某种结果的产生。

此种反应可以用下列模式来表示：此关系经学习而建立已有的因果关系S → R S → R（机关）（开门）（操作性反应）（增强刺激）案例- 临江之麋有一位临江人，打猎时获得一只小麋鹿，带回家蓄养它。

一进家门，所养一群家犬都翘着尾巴跑来望着小麋鹿垂涎欲滴；主人见状就拿起鞭子怒挞之。

从此每日抱着麋鹿来到群犬中，慢慢地，小麋鹿可以跟家犬游戏，久而久之，家犬都如主人的意思，跟小麋鹿和平相处……请用操作性条件反射原理解释这个故事。

斯金纳本人也做过许多实验研究。

他研制出一种现在被称为“斯金纳箱”的实验仪器。

从这个仪器的实验中，斯金纳得出了许多用于行为治疗的原理，如强化原理、强化的时间与方式等。

他认为，包括心理疾病在内的大多数行为都是习得的，因此，心理辅导和治疗就是要通过改变对当事人作用的强化物的方式（奖励或惩罚）来改变其行为。

这种改变既包括不良行为的改善，也包括良好行为的塑造。

（三）模仿学习原理模仿学习原理又称社会学习原理，是班杜拉在对儿童作了大量的实验研究后提出的。

他认为人具有复杂的社会文化背景，所以人的行为也是极其复杂的。

这种复杂的行为不只是通过经典性条件反射和操作性条件反射就能习得或可以简单的加以控制和改变。

个体还可以通过对范型或模特的观察与模仿来习得各种行为。

这种范型或模特可以是现实生活中具体的某个人，也可以是影片、小说中的主人公。

当儿童在注意观察这些范型的行为及其行为结果时，也驱使他去学习这种行为或阻止这种行为。

这一过程被称为替代强化。

如一个小孩看到其它小孩骂人，受到大人的批评，那么这个小孩就可能不会去学习骂人的行为。

反过来，若骂人还受到奖励，他就很可能去试一试。

在这种情况下，儿童本人既无行动，也未受到什么直接强化，但模式所受到的强化会影响儿童以后的行为，这正是替代强化的表现。

按照模仿学习原理，通过观摩示范，人们可以形成各种各样的行为，也可以改变业已形成的各种行为，更可能习得不良的行为。

如班杜拉有一个被引用最多的试验（1965）：让4岁儿童个别的观看一部简短的电影。

电影的内容是写一个男子拼命拳击一个吹气膨胀的玩偶，一面打一面叫。

这个人的攻击性行为受到三种不同的对待。

第一种是攻击者来到一组儿童面前，受到了另一个成年人的表扬，还给他汽水、巧克力作为奖励；第二种是银幕出现另一个成人来惩罚攻击者，称他为“大暴徒”，在影片结尾时迫使攻击者畏葸逃离；第三种是既无奖励又无惩罚。

不同组的儿童看了同一个攻击者得到不同的结局的影片之后，被带到与影片类似情境的房间里。

那里也有一个吹气膨胀的玩偶和别的玩具。

主试通过单项屏观察儿童模仿的情况。

实验结果表明，看到模特被罚的一组儿童其攻击性行为几乎没有表现，说明替代性惩罚能降低对攻击性行为的模仿。

至于攻击—奖励组和攻击—无奖励组的儿童都有模仿攻击性行为的表现，攻击性程度相差无几。

儿童观察了模特的行为，但并未模仿，能不能说儿童没有学习到这种行为呢？班杜拉紧接着做了第二个实验。

实验者拿来了许多丰富诱人的东西，对三组儿童说：如果谁再模仿一下攻击者的动作就可奖赏一份果汁，加上彩色画片。

在这种情景中（也即要求他们显示所学到的东西），发现三组儿童原有的模仿行为度量上的差别全消除了，班杜拉根据这个研究认为应该把操作与习得区分开来，替代强化可以阻碍新反应的操作，但并未阻碍新反应的习得。

我们之所以要花笔墨在这里介绍这个实验，是因为这个研究以及随后的许多重复研究直至今天都有着非常重要的实践意义。

儿童平时对电视、电影、小说中的打斗情景的观察、阅读，虽然未能直接的自发的加以模仿，但并未阻止他们学习，即使是对这些反社会行为给予惩罚也不能阻止他们对这种行为的无意识学习。

只要遇到与影片中或小说中类似的情景，这些行为很可能在实际生活中再现。

也就是说，模仿能够有助于人们学会很多重要的技能，但也可能会在习得变态行为方面起作用。

模仿疗法正是本原理的最好体现。

案例这是一件真实的事。

小时候隔壁邻居孩子的爸爸怒气冲冲到我家里，对我妈妈说：“他妈的，我刚刚打了我儿子。

”妈妈诧异地问他为什么打儿子，他说：“他妈的，这小子现在把‘他妈的’当作口头禅了，张口闭口他妈的，老师成天告状。

”，“那你怎么跟他说？”妈妈问道。

我说：“你要是再骂他妈的，我就打死你个他妈的。

”儿子一边哭一边对我说：“他妈的，我再也不骂他妈的了。

”你说我气不气？请用模仿学习原理分析这件事情。

行为疗法的基本特点和辅导过程（一）行为疗法的基本特点行为疗法主要包括系统脱敏法、厌恶疗法、满灌或冲击疗法、阳性强化疗法、发泄疗法、逆转意图疗法、阴性强化疗法、模仿疗法、生物反馈疗法等。

这些疗法的共同点是：1、运用学习原理。

行为辅导都是应用条件反射和社会学习等原理对儿童和成人的不正常行为进行矫治，并训练他们形成新的适应行为。

例如运用奖励等正强化法形成儿童的良好行为，运用消退或惩罚去除儿童的不正常或不良行为。

2、以实验为基础。

由于行为疗法的技术通常都是从实验中发展而来的，因此行为疗法反对传统的精神分析法的主观性，注重预测各种事物之间的因果关系。

它要求矫正者（指训练人员、教师或父母）在控制条件下，慎重的操作矫治策略和辅导措施（自变量），然后客观地记录、观察和评估被矫治者（被治疗儿童或成人）行为改变的情况（因变量）。

如果操作自变量，发现因变量跟着变化，则可说明自变量和因变量之间存在某种因果关系。

如果看不出两者间存在什么关系，矫治者应该修改操作项目，再行实验，直至成功。