行为疗法综述及放松训练

行为疗法综述及放松训练

“行为疗法”一词来源，是1954年由斯金纳（）和他的同事，首先用操作条件作用原理去矫治精神疾病，称“行为疗法”而得名。因此，行为疗法的发展应从本世纪的50年代末至60年代初算起，到现在只有短短几十年的时间。但是，在这么短的时间内，它却已发展成为当今世界上最重要的心理治疗、心理辅导技能之一。

行为疗法是针对特殊的问题行为（变态行为），运用能提高目标行为的发生率或降低问题行为发生率的种种行为技巧从而达到矫正问题行为的一种心理辅导技能。

行为疗法与精神分析等其它心理疗法不同的是，从一开始它就植根于实验的发现之中。其理论基础主要来自行为主义的学习理论。该理论认为，人的许多适应不良的行为，包括许多行为症状，都是后天习得的结果。既然适应不良的行为是通过学习得来的，那么，同样通过学习的方法，也能减轻或消除这些行为，并形成新的、合乎要求的行为。行为疗法所依据的学习理论主要来自三个方面：经典的条件反射原理、操作性条件反射原理和模仿学习原理。

行为治疗技术，一般都具有以下特点：

1、注重形成靶行为的现实的原因、而不是它的历史原因；

2、以可观察的行为作为评价治疗效果的标准，这种行为可以是外显的，也可以是内隐的；

3、依据实验研究，从中引伸出假设和治疗技术；

4、用尽客观的、操作的术语描述治疗程序，以便使治疗过程能够被重复；

5、精心发现靶行为，并认真选择测量行为改变的方法；

6、对于每个求助者，咨询师根据其问题和本人的有关情况，采用适当的经典条件作用、操作性条件作用、模仿学习或其他行为治疗技术。

（一）经典的条件反射原理

提到经典的条件反射，必然会首先提到巴甫洛夫的经典性实验。他用狗做实验：狗吃食物时会引起唾液的分泌，这是先天的反射，称无条件反射。给狗听铃声，不会引起唾液分泌，但如果每次给狗吃食物以前出现铃声，这样反复多次之后，铃声一响，狗就会出现唾液分泌。铃声本来与唾液无关，（称为无关刺激），由于多次与食物结合，铃声就具有引起唾液分泌的作用，铃声已成为进食的“信号”了。这时，铃声就转化为信号刺激（即条件刺激），这种反射就是条件反射，也称应答条件作用。形成条件反射的基本条件就是无关刺激与条件刺激在时间上的结合，这个过程被称为强化。若条件刺激多次出现，而没有无条件刺激的强化，这个条件反射就可能消退或弱化。

此种反应可以用下列模式来表示：

（1）强化之前

食物——→分泌唾液

铃声（中性刺激）——→漠然反应

（2）强化过程（条件刺激物[如铃声]与无条件刺激物[如食物]同时呈现，且多次重复）铃声 + 食物——→分泌唾液

（3）强化后（条件反射形成）

铃声——→分泌唾液

案例——揖驴的故事

有位徐文长，他的叔叔每次来到他家，都会指责他行为放荡不羁，多次后，他心里非常不舒服。于是他溜到屋后，对着叔叔骑来的驴子作一个揖，然后重重地鞭打它一顿，如此连续几

次，驴子一见作揖，就惊跳起来。待他叔叔临走，骑上驴子，徐文长很恭敬地对他叔叔深深一揖，那只笨驴以为又要挨打，忽然暴跳起来，把叔叔摔了下来，跌得鼻青脸肿，到死都不知道被侄儿摆了一道。

请用经典的条件反射原理来分析这个故事。

把条件反射原理运用于心理辅导，正是基于这样一个假设，即人的行为是后天学习的结果。当一个人处于良好的环境条件，又经过适当的学习，就可能形成正常的健康的行为；反之，当一个人处于不利的环境条件，又经过某种不适当的学习，就可能形成异常的不健康的行为。比如笔者过去曾有一个学生，非常害怕带毛的物品，用她本人的话说，从小到大，犯错误时，只要妈妈一拿出鸡毛掸子，马上就会承认错误。后来，我了解了其恐惧的原因，原来，小时候她家的场院里散养着许多鸡，她很喜欢和鸡玩，每天都去抱抱它们，追逐它们，和它们嬉戏。谁知有一天一只大公鸡在玩的过程中突然发怒，追着她满院子跑，还狠狠的啄了她一下。以后这种情况又多次发生，家里不得不将这些鸡圈养。但她仍旧害怕鸡，每次经过鸡笼都绕着走。以后不但害怕鸡，而且对猫、狗之类的长毛的动物也害怕，甚至泛化到对皮毛制品都感到害怕。当时我建议她请同学把长毛绒玩具如狗放在她看得见，但距离较远的地方。以她不做出害怕、回避反映为原则。然后，加强刺激量，即将狗向她的方向移近，以她能容忍为标准，并请同学当着她的面抚弄玩具狗，借此向她表明玩具狗并不可怕。就这样慢慢的将玩具狗向她的身边移近，直至把玩具狗放在她的身边，让她也抚摸，渐渐地，该生开始不再害怕带毛的制品了。以后用同样的方式矫治她对长毛动物的害怕。在日常生活中类似的例子极多，如一个孩子看到妈妈面带怒容时，往往会乖巧许多，这是每当妈妈责罚孩子时总是满面怒容，怒容形成责罚的信号，所以孩子学会了看脸色行事。这也是以后行为心理治疗者、辅导者据以矫治各类恐惧症或焦虑症的主要原理。

（二）操作性条件反射原理

正当巴甫洛夫进行经典条件反射的研究时，美国的心理学家桑代克提出了操作性条件反射的理论。他把猫关在迷箱之中，猫可以借助拉绳圈、推动杠杆、转动旋钮而逃出来。关在迷箱之中的猫开始时挤栅门，抓、咬放在迷箱里的东西，并把爪子伸出来，进行多种尝试以逃出迷箱。后来偶然发现了打开迷箱的机关，以后猫的错误行为渐渐减少，只有成功的反应保存了下来。最后，猫学会了如何逃出迷箱，即学会了“开门”的动作。这种条件反射之所以被称为操作性条件反射，正是强调了该行为的操作会促使某种结果的产生。

此种反应可以用下列模式来表示：

此关系经学习而建立已有的因果关系

S → R S → R

（机关）（开门）

（操作性反应）（增强刺激）

案例- 临江之麋

有一位临江人，打猎时获得一只小麋鹿，带回家蓄养它。一进家门，所养一群家犬都翘着尾巴跑来望着小麋鹿垂涎欲滴；主人见状就拿起鞭子怒挞之。从此每日抱着麋鹿来到群犬中，慢慢地，小麋鹿可以跟家犬游戏，久而久之，家犬都如主人的意思，跟小麋鹿和平相处……请用操作性条件反射原理解释这个故事。