降尿酸饮食牢记这几样

很多人都知道尿酸水平过高主要和饮食不合理有关，可是饮食过程中总是存在错误的行为，吃吃喝喝需要注意哪些问题才能降尿酸呢？

1、多吃利尿食物

利尿食物适当补充，能够将体内的尿酸及时排泄出来，这是控制尿酸比较有效的方式。比如：冬瓜、苦瓜、芦笙、红豆、薏米等等。

2、多补充水分

很多人平时缺乏水分补充，饮水不足时对人体健康会造成影响，容易导致循环受到阻碍，甚至出现血液粘稠、尿酸水平升高等情况。

因此，想要有效降低尿酸，防止高尿酸情况出现，饮食过程中就应该多补充水分，才能保证身体正常循环，防止尿酸水平过高带来负面影响。

3、多吃清淡食物

如果想要防止尿酸过高，在饮食过程中应该多吃清淡的食物，如大白菜、马齿苋、莲藕等，一些刺激性大、重口味的食物需要少吃，才能防止身体重要的器官功能受损。很多人尿酸水平过高有可能和肾脏功能下降有关，而想要保持肾脏健康状态，关键就是注意饮食清淡，少吃这些刺激性食物。

4、少吃高嘌呤食物

在降尿酸的过程中应该少吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、火锅等。很多人尿酸水平的升高主要和身体对嘌呤物质代谢紊乱有关，嘌呤物质摄入过量之后转变成尿酸，可能就会导致尿酸水平升高。

5、少喝酒

酒大都含有的嘌呤物质也比较多，啤酒一瓶尿酸就会升高一倍，白酒容易使乳酸堆积，对尿酸的排出有抑制作用，红酒适量倒是可以的。

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