睡眠个人信念与态度量表

题目 21．我整天感到疲劳，无精打采，活动差，原因是我 头天晚上没有睡好觉 22．我整天头脑里想着晚上睡觉的问题，经常感到无 法控制这种混乱思维 23．虽然我睡眠困难，但我仍然过着一种満意的生活 24．我相信失眠主要是体内化学物质不平衡的结果 25．我感到失眠正在破坏我享受生活乐趣的能力，并 使我不能做我想做的事 26．临睡前喝酒是解决睡眠问题的好办法 27．安眠药物是解决睡眠问题的惟一办法 28．我的睡眠越来越差，我不相信有人能够帮助我 29．从外表可以看出我的睡眠不好 30．在睡不好之后，我避免或取消要承担责任的事或 工作（包括社会与家庭方面） 31．当我入睡困难时，我应该睡在床上试图再入睡
非常同意 同意 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
一般 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3
不同意 非常不同意 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
睡眠个人信念与态度ห้องสมุดไป่ตู้表
下列各项是有关人们对睡眠的信度和态度，请根据你自已对于这些问题的实际想法，从后面的5 种态度中，选择一个最符合你个人意愿的答案，即使你没有睡眠问题或这些问题与你目前的情况无 关，也要回答每一个问题。 题目 1．我需要睡足8小时白天才能够精力充沛和活动良好 2．当我一个晚上没有睡到足够的时间，我需要在第2 天午睡或打盹，或晚上睡更长的时间 3．因为我年纪正越来越大，我的睡觉时间应减少 4．我担心如果我一或两个晚上没有睡觉，我可能会“ 精神崩溃” 5．我担心慢性失眠会对我的身体健康产生严重影响 6．如果我睡在床上时间越多，我通常睡觉时间也越 多，第2天我的感觉会更好 7．当我入睡困难或晚上睡后醒来再难以入睡时，我应 该睡在床上，努力再睡 8．我担心我正失去控制睡觉的能力 9．因为年纪正越来越大，我应该晚上早上床睡觉 10．在经历一个晚上睡觉不好后，我知道这会影响我 第二天白天的活动 11．如果服安眠药能睡好觉或不服药则睡不好，为了 使整个白天保持警觉和活动良好，我相信我应该服安 眠药 12．我整天烦躁、抑郁和焦虑，是因为我在头一晚没 有睡好觉 13．与我同睡的人一躺下就睡着，而且整个晚上睡得 很好，我也能够做到 14．我觉得失眠主要是因为年纪越来越大的缘故，对 这样一个问题没有什么好办法解决 15．我有时害怕在睡眠中死去 16．当我一个晚上睡觉好，我知道第二个晚上会睡不 好 17．当我一个晚上睡不好，我知道这会干扰我整个星 期的睡眠时间 18．如果没有足够的睡眠时间，第二天我的精力和活 动都差 19．我不能够预测晚上我睡得好还是睡得不好 20．我对睡眠被干扰后的负面影响无能为力 非常同意 同意 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 一般 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 不同意 非常不同意 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5