调整心态 迎接挑战PPT课件

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物质准备——考试成功的基础
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一、保持身体的健康 二、注意营养卫生 三、带好所有物品
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三心二意： 信心、细心、平常心
介意 、 在意
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用三个准备换来考生 好的心情 好的身体 好的成绩
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祝各位考生心想事成！
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结束语
当你尽了自己的最大努力时，失败也是伟大的， 所以不要放弃，坚持就是正确的。
When You Do Your Best, Failure Is Great, So Don'T Give Up, Stick To The End
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谢谢大家
荣幸这一路，与你同行
It'S An Honor To Walk With You All The Way
演讲人：XXXXXX
时 间：XX年XX月XX日
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换句话说即是: 放松自己
减少遭遇压力源的机会 重新调整心态
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1 、放松身心 2、学会宣泄 3、积极暗示 4、注意外表
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二、考试前、考试中、考试后心理调整
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1、考试前
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注意调整好生物钟、使之进入最佳状态 复习时定时、定点
保证睡眠、方法多样、因人而异
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考试侯场时请用： 愉快想象法
3、适当适量解题 保持解题的能力与 感觉
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心理准备———考试成功的保证
源自文库16
一、信心——考生的灵魂、精神支柱
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理论： 1、考试目标适当 2、正确估计实力 3、科学看待压力
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操作： 国际上流行的“3R”原则：
放松 （Relaxation） 缩减 （Reduction） 重整 （Reorientation）
非智力因素： 动机、兴趣、情绪、意志、 性格
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二、提高复习效率
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1、复习要扬长补短 长项——“高原现象
” 短项——容易提升
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2、复习要掌握方法 复习需及时——当天的遗忘率在
55、8% 复习需思考——深、透、活 复习需过度——150%过 度
复习需多样
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围绕中心复习法 先回忆后看书复习法 整理笔记复习法：简化、细化、序化
集中复习法 分散复习法 讨论复习法：开启各种感官 比较复习法 绘制图表复习法 自我提问复习法
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良好的记忆方法：
列表记忆法 口诀记忆法 分段记忆法 奇特联想记忆法 朗读记忆法
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三、最后阶段复习的要点
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1、回顾梳理基本知识点 掌握课本的基本 原理和基本规律
2、用好错题集 针对薄弱环节查漏补 缺
调整心态 迎接挑战
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知识准备 心理准备 物质准备
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在现阶段：
知识准备——心理准备——物质准备
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临考试时，可调整为：
心理准备——物质准备——知识准备
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知识准备———考试成功的前提
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一、制定有效的复习计划
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1、知识量 2、时间量 3、欠债量 4、错题量 5、复习量
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智力因素：观察、记忆、想象、思维、 注意
积极自我暗示法 深呼吸法
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2、考试中
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发挥三种“力”： 充分发挥观察力 充分发挥记忆力
充分发挥思维、想象力
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考试策略一二三
浏览全卷 要做“减法”，而不强求做“加法” 适当地慢一点、准一点、可得分多一点
认真审题 用好草稿纸
先易后难 全面检查
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3、考试后 考完就放、不后悔、不比较、不算分