生食的九大功效
生食的七种健康原理
生食的七种健康原理一包生食，七种健康原理想要保持健康，就要忠实于基本原理。
拥有七种健康基本原理的生食，简便而又有效地帮助工作繁忙的现代人管理自身健康。
1) 均衡吸收-生食中富含三十种以上的原料，可以帮助身体选择所需的成分均衡吸收。
通过生食吸收那么在饮食生活中容易缺乏的谷类、蔬菜类、水果类、海藻类等，有助于保持身体健康。
2) 吃得少-如果服用生食，自然会吃得少。
因为生食的基本要求就是少吃。
在少吃的情况下，怎么吃变得尤为重要。
单纯地减家常便饭的饭量，反而会刺激食欲，产生空腹感，导致营养缺乏。
生食不仅热量小，而且拥有菌类等三十种以上的原料，可充分摄取多种营养要素。
因此，即使吃得少，也同样获得如大餐一般的效果。
生食可谓是为少食者量身定做的食谱。
3) 摄取完整谷类-生食在制造过程当中，不会扔掉任何部分，而是对整个原料进行加工，因此经过了严格的筛选。
通过生食，我们可以轻松地摄取整个食物。
4) 大量摄入植物活性物质-被称为食物性微量营养要素的植物活性物质是有助于我们身体健康的营养要素。
植物活性物质只存在于植物中，生食是植物活性物质的宝库。
5) 尽量摄取自然状态-不对生蔬菜或生谷物进行任何热处理或加工、添加物，而是吃其自然状态的便是生食。
对自然状态下的食物，通过冷冻干燥过程，去除其原来中的水分，保存其固有的营养成分。
6) 提供不足的营养要素-生食不进行任何热处理，因此最大限度地保存了其营养要素。
7) 用餐有规律-每天一餐，简单地冲于水或豆浆中而食用。
帮助那些由于工作繁忙而饮食不规律的现代人，实现有规律的用餐生活。
要吃完整的食物完整食物是指包括食物皮到籽、叶到根的所有部分（Whole Grain）最健康的饮食方法是完全吸收食物具有的所有营养成分。
比如说，摄取离大米表皮最近的部分，即到米糠底部，是吸收大米所有营养成分的最好方法。
然而，我们日常吃的精米扔掉了富含各种矿物质和维他命的大米胚芽，浪费了这些人体所需的营养成分。
生食疑难问题解答
生食疑难问题解答~ 生食产品~Q1：什么是生食？A1：生食，是将有机种植的新鲜谷类、蔬菜、水果、藻类、蘑菇类不经过烹饪直接吃。
生食采用了先进的-40℃超低温冷冻干燥技术，将有机种植的50~60 种原料中平均95%的营养完整地保留了下来，为您提供了营养全面、均衡、自然、丰富的一餐，有助于改善现代人因为饮食结构不合理而导致的亚健康状态，提高新陈代谢率。
此外，充足的、纯净的营养补充还能提高人体的自然免疫力，改善肥胖、糖尿病、过敏症、高脂血症等，最大限度提高身体本身的治愈力，预防疾病，是提高患者的恢复力的饮食疗法中最理想的产品。
Q2：为什么要吃生食?A2：生食是相对于热加工的熟食而言的。
火的利用对于古代人类的进化与发展是至关重要的，同时也开启了人类吃熟食的饮食习惯。
食物通过热力加工后，可以杀灭一些致病微生物，保证食品卫生。
但是在食物的加工过程中，很多营养素都遭到了破坏，如一些维生素类，从而减少了食品的营养价值。
我们还发现多种疾病(如肥胖、糖尿病、过敏症、高脂血症等)都是由错误的饮食习惯引起。
所以，现代营养学家认为应该每天摄取一定量的生食，如一些瓜果蔬菜类。
从而补充熟食没有、人体又必需的多种营养素。
在国外，人们把生食作为抗癌的手段，称之为“生食疗法”。
在中国生食还是一个全新的食品概念。
Q3：生食是药，还是食品?A3：不是药品。
但是因为补充了自然、完整、安全的食物营养，可以改善药品都无法治疗的疾病，有着药品都无法比拟的效果。
可以说，生食是世上最健康的营养食品。
中医学历来强调“药补不如食补”。
在中国传统文化中，“药食同源”的理论源远流长。
“药食同源”的理论认为：许多食物同时也是药物，同药物一样能够防治疾病。
生食是原始人类的食物，是含有旺盛的生命力，能够保持身体健康的天然食品。
天然食品能改善并提高人体自身的治愈力与免疫力，使我们的身体能够最大程度地抵抗外来的异物质、细菌、病毒、癌细胞等的攻击。
可以说，生食除了不仅是最好的抗癌剂，同时也是最佳的成人病治疗剂。
生食有七大奇迹
生食有七大奇迹第一，生食排毒、通便、美容。
生食富含活性消化酶、代谢营养素和膳食纤维，可以使排便次数增加一倍以上，排除身体毒素，改善细胞营养。
生食28天，你的皮肤会焕发诱人的光彩。
第二，生食燃脂、减肥、降压。
人体内的脂肪细胞代谢缓慢，是存放毒素最安全、最多的地方。
当肝脏解毒任务减轻时，它会集中精力处理身体和血液中的脂肪，使血流畅通。
生食6个星期，你的身体会出现美丽的曲线。
第三，生食消除代谢障碍，治疗糖尿病、心脑血管病和癌症。
研究发现，这“三病”大都是饮食错误所引起的代谢失调症。
生食可以减轻甚至消除这些疾病，尤其是糖尿病。
两次诺贝尔奖得主，阿尔伯特.施韦策博士，用生食疗法治好了糖尿病，活了90岁。
生食4个月，你的糖化血红蛋白可以趋于正常。
第四，生食增强免疫力、御寒力，减少感冒，延长寿命。
食熟粮为主的中国人在秋天开始穿风衣，而食肉为主的西方人可以在冬天穿T 桖杉。
长寿之乡的居民喜欢生吃，少烹调，很少感冒。
对比实验发现，吃青草的马可以活过50年，而吃干草和饲料的马一般只活20多年。
第五，生食增大身材，增快速度，提高运动表现。
旧石器时代的先祖们生食，身材比我们高大30％左右。
今天的西方人，仍然喜欢吃带血丝的肉和生菜沙拉，比热衷烹调的中国人大一个号。
野鸭生食，可以展翅高飞。
吃饲料的家鸭，已经飞不起来了。
家野鸭杂交，生食可飞，吃熟料不能飞。
第六，生食增加大脑，提高思维清晰度。
自烹调技术出现以后，我们的大脑缩小了11％以上。
今天的中医学家们，食用经高温烹调和消毒的食物和药物，只能赞叹《黄帝内经》，而不能超越赫赫先祖的博大智慧！第七，生食培育野性，提高竞争力。
生食充满精气、血性和太阳能，滋长无畏和魄力。
生食造就狼性，熟食驯化宠物！。
生土豆的作用与功效
生土豆的作用与功效生土豆的作用与功效土豆，是一种营养丰富的食物，在世界范围内广泛种植和食用。
我们通常所说的土豆包括许多品种，它们的形状、颜色和口感各不相同。
生土豆是指未经烹饪、煮熟或炸煮的土豆。
它们可以生吃，也可以制作成各种美味食品。
本文将介绍生土豆的作用和功效。
一、生土豆的营养成分生土豆富含维生素、矿物质和纤维素，是一种低热量、高营养的食品。
以下是生土豆的主要营养成分：1.碳水化合物：生土豆是碳水化合物的良好来源，对于提供能量非常重要。
2.纤维素：生土豆富含膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，缓解便秘问题。
3.维生素C：生土豆是一种富含维生素C的食物，每百克鲜土豆中含有20-30毫克的维生素C，可以增强免疫系统，促进伤口愈合。
4.维生素B6：生土豆富含维生素B6，有助于合成红血球，维持神经系统正常运作。
5.钾：生土豆是钾的良好来源，每百克土豆中含有450-650毫克的钾，有助于维持正常血压和心脏功能。
6.镁：生土豆富含镁，有助于维持骨骼健康、心脏健康和神经系统正常运作。
7.抗氧化剂：生土豆中富含多种抗氧化剂，如类黄酮和多酚，有助于抵御自由基的伤害，保护细胞免受损害。
二、生土豆的作用与功效1.促进消化：生土豆中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进消化系统的正常运作。
纤维素还可以吸引水分，增加粪便体积，预防便秘。
2.增强免疫力：生土豆富含维生素C，维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以提高人体免疫力，增强抵抗力，预防感染和疾病。
3.提供能量：生土豆含有丰富的碳水化合物，是身体的主要能量来源之一。
它们可以提供持久的能量，并且是一种适合运动员和体力劳动者补充能量的食物。
4.预防高血压：生土豆富含钾，钾可以促进体内钠的排出，降低体内钠的含量，防止水分潴留，从而有效预防高血压。
5.改善心脏健康：生土豆富含维生素B6和镁，这两种营养素对心脏健康非常重要。
维生素B6可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，保护心脏免受损害。
慈姑生吃有什么功效 慈姑子的营养价值
慈姑生吃有什么功效慈姑子的营养价值
慈姑又称藉姑，生于沼泽、水塘、水田等水域，南方各地均有栽培，每年秋季初霜后茎叶枯黄，球茎成熟后即可采收，多在春节前上市，是广东人压岁的必备蔬菜。
慈姑外皮白中带淡褐，头顶有小芽尖。
一、慈姑生吃有什么功效
慈姑味甘、微苦、微辛，性微寒，具有活血凉血、止咳通淋、散结解毒的功效，可用于带下、崩漏、呕血、咳嗽痰血、小便不利、目赤肿痛、疮肿、毒蛇咬伤、各种无名肿毒。
二、慈姑子的营养价值
慈姑富含铁、钙、锌、磷、硼等多种微量元素，对人体机能有调节促进作用。
慈姑的饮食禁忌
忌:①孕妇不宜。
②脾胃虚寒者不宜多食。
三、慈姑的食用方法
慈姑淀粉质较重,适宜与肥肉焖食,如火腩、五花、腊肉等，能吸收肉类的油脂,适合带下、小便不利者食用。
慈姑焖腊肉
原料:慈姑250g,腊肉150g,白砂糖、生抽、食盐、食用油各适量。
做法:慈姑洗净、刮皮，切成厚片，腊肉切片;适量食用油起镬,先将腊肉爆香，再放慈姑、糖、盐、生抽翻炒，加适最清水，文火焖半小时即可。
四、慈姑的食疗方
1.治崩漏带下:慈姑9g，生姜6g，煎汁半碗，日服2次。
(源自《吉林中医药》)
2治无名肿毒、红肿热痛:鲜慈姑捣烂，加入生姜少许搅和，敷于患部，每日更换2次。
(源自《全国中草药汇编》)
3.治乳腺结核:慈姑30g，核桃仁3粒，共捣烂，日分2次，白酒送服。
(源于《中华本草》)。
生机饮食疗法
生机饮食疗法所谓生机自然养生疗法其实就是遵循自然规律，以简单的生蔬及水果以榨汁的形式与方法，摄入体内进行生化反应之后彻底排清身体毒素的一种简称。
上世纪，美国麻省理工学院的雷久南边博士率先提出了“生机饮食”的概念，并身体力行，在实践中因为“可以医治医生无法治疗的疾病”而引起世界的瞩目。
在随后席卷全球的“生机饮食”浪潮中，美国的生食专家安威摩尔博士于1963年创立的希氏健康研究所采用生食疗法，救活了成千上万来自世界各地的病人，这其中包括了许多癌症患者。
“生食疗法”之所以如此快速风靡世界，其原因在于：理论科学、实施简便、功效明显，甚至创造了许多奇迹。
“生机饮食”疗法身心健康=蔬果（个人配方）+调动自身“自愈系统”和“免疫系统”+合理的“血型饮食+运动”+22:00~02:00黄金四小时+乐于助人（行善乐施）什么叫做“生机饮食”所谓“生机饮食”，指的是不吃动物性食物，也不吃人工程序干扰或污染的食品（包括化学农药、化学添加剂、辐射或冷冻保存的在内）。
尽量以新鲜的植物，按照正确（符合生理自然规律）的方式进食，包括食用未经煮熟的食物。
为什么需要“生机饮食”？一般有两种原因，各有不同程度的实行方法。
（1）为了医病：许多重症病患，包括所谓“不治之症”及病入膏肓末期的情况，都可以透过自然的各种疗法，得以减轻痛楚、减轻病情，甚至逐步复原。
（2）为了过幸福生活：健康、精力充沛、改善体质、增强抵抗力、长寿、提高存在的境界。
只要逐步吃素，减少肉食、多吃生机食品，并减少熟食，然后自自然然整个生活的态度与方式会随之改变，就可以获得上述人生最宝贵的报酬，最终的目标是50％～80％生机食品（其余是植物性熟食），已经非常理想。
最近，由于杂志及电视推荐，也由于实行生机饮食的朋友努力推广等原因，生机饮食开始在各先进地区社会的各阶层受到注意和认识。
我相信这个饮食的转化不会来得很快，但是它彻底冲击、质疑人类文明的最基本事实，提出匪夷所思的要求，短期之内的影响力估计是在于迫使肯认真思考人生问题者反省、觉醒，得到绿色的开始。
生吃VS熟食 哪种吃法更健康？
如今生食饮食风潮在欧美、日韩等国家大行其道，作为潮流风向标的明星们争先恐后地和大家分享自己的生食瘦身经，一些健康达人也纷纷实践“食必生食”的理念。
越来越多的年轻人开始接受生食的饮食方式，认为生吃比熟食更健康，而讲究煎炒烹煮的熟食派则对生食充满了怀疑，生食真的更健康更营养吗?究竟谁更有道理?生吃派生吃能最大限度地保留食物营养有助于控制食欲生吃的时候，认真咀嚼时间越长，越容易产生饱腹感，这样就不会让自己在不知不觉中吃过量食物，对控制体重很有好处。
可以得到更多维生素烹制过程会导致营养素的流失，最常见的就是蔬菜中维生素和植物活性物质的流失。
更好地排毒生蔬菜中含有较多未经软化的纤维，体积大而质地硬，刺激肠道蠕动的效果更佳，可以更好地促进身体排毒，有利于健康。
帮助减肥吃生的食物需要消耗更多的能量用于消化吸收，从这个意义上来说，也有利于瘦身。
熟食派吃熟的食物更好消化更安全生食会造成胃肠不适吃进去大量偏凉的蔬菜水果，胃中酶的活性会有所降低，影响人体的消化吸收功能。
特别是肠胃虚弱的人，吃了生冷食物之后，很容易造成胃胀、腹胀等不适感觉。
生食损伤身体阳气中医认为，脾胃为后天之本，饮食必以温热为好，过多地食用生冷会损伤阳气。
熟吃更安全口感更好烹饪过程能去掉一部分农药、杀灭细菌和寄生虫卵，大大提高安全性。
而且对很多蔬菜来说，熟吃也更为美味，更符合中国人的口味。
熟吃蔬菜好处多蔬菜中的纤维能刺激肠胃蠕动，但对于本身就肠胃虚弱、消化不良、胃肠胀气的人来说，刺激过多反而会导致腹泻和腹胀，做熟食用能避免。
其次，很多人只知道钙来自牛奶，镁来自橡胶，却不知道绿叶蔬菜也是这些营养素相当好的来源。
这是因为大部分绿叶蔬菜，比如菠菜、苋菜和木耳菜中存在着草酸，它不利于钙和镁的吸收。
然而在烹调加工过程中，只要经过焯烫步骤，再行炒制或凉拌，即可除去绝大部分草酸，从而有效地利用其中的矿物质。
生吃VS熟食因情况而异根据体质选择吃法人体的消化酶在体温37℃时活性最高，如果吃进去大量偏凉的蔬菜水果，胃中酶的活性会有所降低。
生食九大功效
生食【不吃早餐危害】早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。
男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤宫。
今天你吃早餐了吗? ——捍卫健康的饮食革命九大功效一，可以带来健康的食品它是目前我们在这个世界上所能遇到的营养最均衡，活性物质含量最高，又是最安全的食品。
二．预防癌症的食品为什么能预防癌症呢？著名的生食专家劳拉·安格尔博士是泛美自然疗法医学院的创始人，她也曾患过癌症，医生认为无治愈希望，于是她放弃了其他医疗措施而采用“生食疗法”，即一日三餐都是生食（水果、蔬菜），坚持数年后，奇迹出现，肿瘤消失了。
有了自己的切身体验，她以其独特一帜的生食疗法使数千名来自各国的心脏病，糖尿病和癌症病人获得康复，并因此获诺贝尔基金会奖励。
据报道，目前美国有10余万名癌症病人采用生食疗法，许多人因此赢得了生机。
劳拉·安格尔博士认为：新鲜蔬菜和水果可以提高人体所需的全部营养。
生食新鲜蔬菜、水果是防治许多“现代病”的最佳方法。
韩国总统御用医院的预防医学科主任黄圣周在他的理论基础上又增加了谷类、豆类、菌菇类，还有海藻类，所以他的效果好。
这是他在国际上所获得的各项顶尖的证书：美国的原料有机认证、犹太人的清洁认证、全素食主义者认证、美国产品有机认证（新拿到的）、韩国亲坏境农场证书认证、世界食品学会推荐生食、韩国品牌影响力金奖、美国FDA 安全食品认证、美国FDA注册研究所认证，这个认证比FDA安全食品认证还难拿，它是在你播种的时候就要检测你农场的土壤、空气和水质。
然后从播种到成品出来，中间所有的环节都达到它的标准才给你颁发证书。
还有这是女性消费者最受欢迎的产品，这个产品在韩国连续几年被评为韩国女性最受欢迎的产品。
那么为什么生食能预防癌症？黄圣周出了一本书叫《治愈癌症的希望守则》在国外叫做《没有癌症的世界》，这本书上讲了一句话：常吃生食的人还没有发现得癌症。
生食对高血压糖尿病癌症的九大功效
生食疗法----咨询QQ191950582——捍卫健康的饮食革命有关现在世界上最流行的食疗的一些信息，我都做了一个大概的交代。
那我们现在就来讲讲生食。
说到生食，不得不提及两个长寿地区和一些长寿国家，你会发现，中国广西的巴马、巴基斯坦的罕什人以及日本、韩国和一些北欧国家，他们那里的人，之所以长寿是因为他们有吃生食的习惯。
你会说：好，以后我也吃生的，这确实是个好办法。
但我要提醒你，你生吃食物，一定要吃有机的。
如果是含有农药、化肥和化学物质的食品，我劝你还是熟吃，这样会安全些。
因此生食≠生吃。
今天，在我正式介绍生食之前，我不得不向你提起一个人，这个人叫黄圣周。
他是韩国总统御用医院的预防医学科主任。
也就是说韩国总统和一些政要，要吃什么样的食物，会预防什么样的疾病，吃什么样的食物，会治疗什么样的疾病，他是绝对权威。
他在17年以前，开始研究用食疗的方式治癌症、心脑血管疾病和糖尿病。
这种方式在医学上叫替代医学。
在北美叫泛美自然疗法。
在欧洲叫檞寄生疗法。
在中国叫食疗。
黄博士坚信，当食物不能治疗的疾病，就几乎是无药可医了。
他当时采取的方法，有点像中国老百姓今天采取的办法：在超市买各种五谷杂粮，是全麦全米全豆的，并且是各种颜色的。
回来后煲粥喝，这叫五行粥。
买各种植物回来煲汤喝，这叫五行汤。
买各种水果和蔬菜回来榨汁喝。
这些方法确实是有用的。
黄博士在他全球发行的《生食捍卫健康的饮食革命》一书中写到：“没有听说哪有常吃生食的人得了癌症”，他这样说是有依据的。
他在此书中记录了一个真实的，在医学界很震惊的案例。
著名生食专家劳拉·安格尔博士是泛美自然疗法医学院的创始人，她曾患癌症，医生认为无治愈希望。
于是她放弃了其它医疗措施而采用“生食疗法”，一日三餐都吃生食（水果、蔬菜等）。
坚持数年之后，奇迹出现，肿瘤消失了。
之后，她以其独树一帜的生食疗法使数千名来自各国的心脏病、糖尿病和癌症病人得到康复，并因此荣获诺贝尔基金会奖励。
食物生吃好还是熟吃好
食物:生吃好还是熟吃好作者：来源：《家庭医学·下半月》2012年第05期随着西餐食品和果蔬汁的兴起，以及日韩料理的潮流进入中国，很多原来只吃熟食的人慢慢开始接受生吃食品的饮食方式。
一些激进的健康生活家提出了“食必生食”的口号，认为不仅能预防癌症，还能治疗胃病。
然而，另一些中医养生专家则提出了相反的观点。
中医认为，脾胃为后天之本，必要细心养护，而要维护脾胃，饮食必以温热为好。
多食生冷损伤阳气，易致消化不良，甚至腹胀腹泻。
这两种说法都有大批人拥护，但到底谁更有道理，更有可行性呢？这却不是一两句话能说清的了。
烹调的意义杀菌、软化、帮助消化吸收人类从生食到熟食，曾经被认为是一个极大的历史进步，也伴随着人类寿命的大大延长。
为什么要加热烹调呢？难道生吃食物就不能消化吸收吗？的确，很多食物能够不经加热烹调便消化吸收，包括生肉生鱼、生蔬菜和水果。
鱼肉海鲜都是动物性食品，而动物细胞没有细胞壁，生吃和熟吃一样可以消化吸收。
人们对鱼肉海鲜类要加热熟食，主要两个目的，一是为了杀灭微生物，保证饮食安全；二是为了调和风味，丰富口感，创造美食。
当然，和生食相比，消化鱼肉熟食还是会更容易一些。
这是因为加热之后，蛋白质适度变性，失去三维结构，更有利于人体肠胃中蛋白酶的攻击分解。
动物中所做的研究也证明，熟食可以减少动物消化吸收食物所耗的能量。
所以，对于一些身体虚弱的人来说，肉类做成熟食可能更为合适。
蔬菜属于植物性食品，它们有坚韧的细胞壁，其中富含纤维，对肠胃有一定的刺激作用。
其中还有一些抗营养物质。
熟吃蔬菜主要有三个目标：一是软化纤维，缩小体积；二是破坏细胞壁和细胞膜，帮助细胞内部的成分转移到细胞外，被人体充分吸收。
同时，烹调还能破坏其中的有机磷农药，除去一部分草酸和亚硝酸盐，杀灭细菌和寄生虫卵，大大提高安全性。
当然，对很多蔬菜来说，熟吃显然更为美味。
比如说，菠菜和菜花，生着怎么吃？南瓜生吃能嚼得动吗？粮食、豆子等淀粉类食品呢？它们不仅有细胞壁，还有大量的淀粉粒。
生吃大米的功效与作用
生吃大米的功效与作用生吃大米是一种植物性的原始饮食方法，它的流行度在近年来逐渐提升。
虽然大多数人对此持怀疑态度，但一些人坚信它的健康益处。
本文将探讨生吃大米的功效与作用，以及相关的科学研究和食用指南。
一、生吃大米的历史与背景生吃大米并非一种新的饮食趋势，它可以追溯到几千年前的中国古代。
早在公元前2500年，中国就开始种植大米，并将其视为重要的主食之一。
在那个时代，生吃大米是人们常见的饮食方式之一，他们相信这种方法有助于提高体力、延长寿命、预防疾病。
古代有很多著名的文人墨客，如诗人杜甫和画家郭熙，都有生食大米的习惯。
然而，随着时间的推移，煮熟大米成为人们更常见的烹饪方式，而生吃大米逐渐被遗忘。
直到近年来，随着对健康饮食和养生的关注不断增加，生吃大米再次成为人们关注的焦点。
二、生吃大米的营养价值大米是人类重要的主食之一，营养价值丰富。
它富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和多种维生素、矿物质等。
而生吃大米的好处是可以更好地保留这些营养成分。
1.碳水化合物：大米是碳水化合物的重要来源，生吃大米可以提供丰富的能量，满足日常活动所需。
碳水化合物是人体的主要能源，特别是大脑的能量来源。
适量的碳水化合物摄入有助于维持身体健康和正常的生理功能。
2.蛋白质：大米含有多种氨基酸，是人体必需蛋白质的重要来源之一。
蛋白质是构成人体细胞的基本单位，对维持身体健康至关重要。
生吃大米可以保留其中的蛋白质，有助于提供足够的氨基酸供给身体使用。
3.维生素和矿物质：大米富含维生素B1、B2、B6、E以及铁、锌、镁、钾等矿物质。
这些营养素对维持身体正常的生理功能和健康至关重要。
生吃大米可以更好地保留这些营养成分，有助于人体健康。
三、科学研究与生吃大米的益处虽然有关生吃大米的科学研究仍然有限，但已有一些研究表明它可能具有一些益处。
1.消化系统健康：生吃大米可以为消化系统提供纤维素，促进肠道蠕动，有助于预防便秘和其他消化问题。
此外，生吃大米中的纤维素还有助于维持肠道微生物的平衡，促进益生菌的生长，增强肠道健康。
番茄生吃的功效与作用
番茄生吃的功效与作用番茄又叫西红柿、洋柿子，是日常生活常见的蔬菜，并且拥有丰富多彩的营养成分，无论是炒還是直接生吃都能够，既是蔬菜水果也是新鲜水果。
那番茄的作用与功效及忌讳有什么?直接生吃有哪些好处呢?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!番茄的作用与功效(1)作用一：抑止病菌。
番茄带有“蕃茄红素”，有抑止病菌的功效;(2)作用二：促进消化。
番茄带有苹果酸、柠檬酸钠和糖原，有利于提升胃酸酸值，能调节肠胃;(3)作用三：减少胆固醇、降血压、有利排尿番茄带有维他命C、芦丁、番茄素及水杨酸，可减少血胆固醇;次之带有很多的钾及偏碱矿物，能合理的推动血液中醋酸盐的排出来，有降血压、有利排尿、消肿功效，对高血压、慢性肾脏病有优良的輔助医治功效。
(4)作用四：防衰老番茄带有抗癌延缓衰老的硫辛酸，可以合理的消除身体有毒物质，修复机体人体器官的一切正常作用，延迟时间衰退的速率;(5)作用五：抗癌防癌番茄中常含的番茄素具备与众不同的抗氧化性功效，可消除身体的氧自由基，合理的防止心脑血管病类的病症，另外也可以降低胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的产生，阻拦前列腺癌变的过程。
(6)作用六：护肤美容番茄含胡罗卜素和维生素D、C，有祛雀斑、养颜美容、防衰老、肌肤护理等作用，治细菌感染性皮肤病;(7)作用七：避免静脉血栓的产生从西红柿籽周边淡黄色水晶果冻状的液汁中提取了一种被称作P3的物质，具备抗血小板汇集的作用，可避免脑血栓的产生。
身患冠心病及中风的病人每日可适当食用番茄汁，有益于病况的康复治疗;(8)作用八：医治牙龈流血、治溃疡将番茄当新鲜水果吃，持续吃上十几天，可以合理的医治牙龈流血;轻微消化性溃疡病人，将番茄和土豆打汁后食用，每日早中晚各喝一次，持续喝10次，溃疡可痊愈;(9)作用九：清热去火、生津解渴番茄性凉味甘酸，有清热解毒生津止渴、养荫凉血的作用，对发热渴不欲、口干口渴、胃热口苦口臭、虚火旺盛有不错治疗效果;(10)作用十：防止白内障、维护保养眼睛视力番茄所含维生素D、C，对白内障、红眼病有一定防效;次之番茄素具备抑止脂质过氧化的功效，能避免氧自由基的毁坏，抑止眼底黄斑黄斑变性，保护眼睛。
可生吃的蔬菜大全图
可生吃的蔬菜大全图
1、胡萝卜：胡萝卜生吃不仅可以生津，而且能清洁口腔卫生。
2、生菜：生菜是沙拉的必备蔬菜之一。
生吃生菜口感嫩脆甜爽，在夹生的菜味中舌尖能够尝到一点点甜。
3、黄瓜：生吃熟吃皆宜。
黄瓜直接生吃会更加清香，从农田上摘下来，用水冲洗一下，就可以直接咬开来吃了。
4、番茄：番茄含番茄红素及胡萝卜素，二期对于人体皮肤有修复的作用，而且凉拌西红柿清甜味美，增加食欲。
5、柿子椒：能增进食欲，帮助消化，还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。
6、莴苣：把莴苣去皮后洗干净，然后切成丝状，然后凉调搅拌均匀，放进冰箱腌制十分钟后，就可以食用。
7、白菜：生吃白菜，如糖醋白菜丝、白菜丝拌粉丝等，十分甜，尤其是白菜心一股芳香。
8、芹菜：生吃既可拌凉菜，含有丰富的维生素D ，具有降血压、保护血管和镇静的作用
9、茄子：茄子有利尿之效，可以直接生吃的。
11、辣椒：含维生素C 最多的一种蔬菜，尤其是生吃清脆甜辣的辣椒，能使人胃口大开，增进食欲。
12、洋葱：洋葱的营养价值很高，生吃的话对人体是非常有益处的。
13、白萝卜：生吃萝卜不仅能多获得维生素C ，还能解油腻、助消化等。
14、香菜：香菜提味去腥、增鲜，是可以生吃的，比如：做鱼汤、凉拌菜、炖鸡等都已加入香菜。
15、紫包菜（甘蓝）：紫包菜还可以直接生吃，并且是在做凉拌菜的情况下放一点儿紫包菜，其实际效果非常好。
其实，大多数的人吃沙拉做配菜时，才会拿甘蓝来拌着吃，而甘蓝也只有在生拌来吃才是最好吃的！。
生吃萝卜的功效与作用
生吃萝卜的功效与作用生吃萝卜是一种非常受欢迎的健康饮食方式。
萝卜是一种常见的根茎类蔬菜，其富含多种维生素、矿物质和纤维素，被认为是一种营养丰富的食物。
生吃萝卜有很多功效与作用，下面将详细介绍。
首先，生吃萝卜有助于增强免疫力。
萝卜富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，在机体内可以增强免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。
此外，维生素C还可以促进白细胞的产生，增强机体对病原体的抵抗力。
因此，适量食用生萝卜可以提高免疫力，增强对疾病的抵抗能力。
其次，生吃萝卜对消化系统有益。
萝卜中富含纤维素，这对于促进消化和排便是非常重要的。
纤维素可以增加食物在肠道中的体积，促进肠蠕动，并帮助废物顺利排出体外。
此外，萝卜中的纤维素还可以促进有益菌群的生长，维护肠道健康。
因此，生吃萝卜可以改善便秘问题，保持消化系统的正常功能。
再次，生吃萝卜有助于降低胆固醇。
萝卜中的纤维素可以结合胆固醇，阻止其吸收到血液中，从而降低血液中的胆固醇水平。
此外，萝卜中的营养物质还可以促进肝脏的排毒功能，帮助维持胆固醇的平衡。
因此，适量食用生萝卜可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
此外，生吃萝卜还对皮肤有益。
萝卜中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性和光泽。
此外，它还可以抑制黑色素的形成，减少色斑和雀斑的产生。
萝卜中的维生素A也有助于皮肤的健康，可以减少皱纹和改善肤色。
因此，生吃萝卜可以改善皮肤质量，并帮助预防皮肤问题。
同样重要的是，生吃萝卜对眼睛的健康也有很大的好处。
萝卜中的维生素A是视网膜中视紫红质的组成成分，可以维持视觉的正常功能。
维生素A还可以帮助保护眼睛免受光线和氧化的损害。
此外，萝卜中的抗氧化物质还可以帮助减少眼睛疲劳和干涩感。
因此，生吃萝卜可以促进眼睛的健康，并预防眼部疾病。
除了上述的功效与作用，生吃萝卜还有一些其他的益处。
萝卜中含有丰富的矿物质，如钾、镁和钙，这些矿物质对于维持身体的正常功能非常重要。
此外，萝卜中的营养物质还可以帮助降低血糖水平，并预防糖尿病的发生。
新生活生食粉减肥效果
新生活生食粉减肥效果在当今社会，越来越多的人开始关注健康和美容，尤其是减肥问题成为了很多人关注的焦点。
在各种减肥方法中，生食粉减肥备受关注，因为它不仅有效，而且对身体健康有益。
本文将为大家介绍新生活生食粉减肥的效果。
首先，让我们来了解一下生食粉是什么。
生食粉是一种由天然植物制成的粉末，富含膳食纤维和各种维生素，对身体健康非常有益。
而生食粉减肥就是通过食用生食粉来帮助减肥的方法。
生食粉减肥的原理是通过增加饱腹感，减少食欲，促进肠道蠕动，帮助排除体内多余的脂肪和毒素，从而达到减肥的效果。
生食粉减肥的效果非常显著。
首先，生食粉富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，避免过量摄入食物，从而达到减肥的效果。
其次，生食粉可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘问题，有助于减少腹部脂肪堆积。
此外，生食粉还可以帮助排除体内多余的脂肪和毒素，使身体更加清洁健康。
因此，通过食用生食粉，可以达到减肥瘦身的效果，而且对身体健康有益。
除了以上的效果，生食粉减肥还有很多其他的好处。
首先，生食粉是天然植物提取物，不含任何化学添加剂，对身体没有副作用，非常安全。
其次，生食粉富含各种维生素和矿物质，可以帮助补充营养，增强身体抵抗力，提高免疫力。
另外，生食粉还可以改善肠道菌群，促进肠道健康，对肠胃问题有一定的改善作用。
因此，生食粉减肥不仅可以达到减肥的效果，而且对身体健康有多重好处。
总的来说，新生活生食粉减肥的效果非常显著，不仅可以帮助减肥瘦身，而且对身体健康有益。
通过食用生食粉，可以增加饱腹感，减少食欲，促进肠道蠕动，帮助排除体内多余的脂肪和毒素，从而达到减肥的效果。
而且生食粉是天然植物提取物，对身体没有副作用，非常安全，而且富含各种维生素和矿物质，有助于补充营养，提高免疫力。
因此，如果你想要减肥瘦身，不妨尝试一下新生活生食粉减肥方法，相信你会收获意想不到的效果。
铁皮石斛八种吃法，不同吃法的效果
铁⽪⽯斛⼋种吃法，不同吃法的效果很多⼈不知道铁⽪⽯斛的具体吃法和⽤法，怎样才可以更好的将功效和价值发挥出来?接下来⼩编给⼤家分享⼀下常见的⼏种⽅法。
1、鲜吃新鲜的⽯斛不经过各种程序的加⼯和打磨，会让其⾃然的成分得到更好的保留，现代医学证明：鲜⾷可以清热、养阴、⽣津。
具体的吃法是：取适量的新鲜的铁⽪⽯斛洗⼲净之后(每天服⽤的量是⼗五g左右)，直接放在嘴巴⾥⾯咀嚼，或者将其弄碎和开⽔⼀起服⽤，当然也可以直接⽤开⽔煎服，味⽢⽽微黏，清新爽⼝。
2、鲜榨汁鲜榨汁能⽐较充分的吸收铁⽪⽯斛的有效成分。
取两钱左右的铁⽪⽯斛，先⽤⼲净的冷⽔清洗⼲净，去⾐，然后切成5cm长短，放⼊榨汁机⾥⾯，然后加⼊250ml的⽔，打开榨汁机，⼀般半分钟左右就可以了。
3、煎汤由于铁⽪⽯斛内的内酯类⽣物碱在经过浸泡和长时间的煎煮下会产⽣⽔解的作⽤，此时更有利于⾝体的吸收。
近代名医张锡纯说：“铁⽪⽯斛最耐久煎，应劈开先煎，得真味”。
提⽰：枫⽃主要是看胶质，铁⽪枫⽃的胶质⼀次不可能全部煮出来，所以建议煮3次以上，每次煮好后，可以把铁⽪枫⽃夹出来放冰箱⾥保存，下次再煮。
霍⼭是铁⽪⽯斛之乡，那⾥早晚温差、湿度⼤，岩层矿物质含量⾼，适合铁⽪⽯斛糖分沉淀。
因此，霍⼭产的铁⽪⽯斛颗颗饱满、胶质丰富。
4、泡茶取三到五个铁⽪⽯斛，直接⽤沸⽔多次冲泡，当作普通的茶来饮⽤，甚⾄最后可以把所有的铁⽪⽯斛都吃掉。
能清嗓润肺，滋阴益胃，⽤铁⽪⽯斛花泡饮的话，还能清⼼解郁。
5、⼊膳将新鲜的铁⽪⽯斛处理好，可以直接做成美味的菜肴、加⼊⼤⽶熬制成粥、在熬制鸡鸭鱼等汤⽔的时候，加⼊适量的铁⽪⽯斛。
在享受美⾷的时候，也不忘通过铁⽪⽯斛来调理⾝体，可谓是⼀举两得。
6、熬制成药膏将适量的铁⽪⽯斛清洗⼲净、去掉外⾐、拍碎或者切破之后，可以和其他的药材⼀起放去⽔⾥⾯煎制，连续煎制两次之后，就可以把⾥⾯的渣去掉，然后⽤⼩⽕慢慢的熬，接着加⼊适量的蜂蜜或者冰糖，直到熬制成膏状就可以了。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
生食的九大功效一、带来健康食品：何为健康食品如何来阐述呢，你一说我们的生食就是健康食品，然后别人就说了那我的产品就不是健康产品了？就开始对立了，因此你说你想说服他，他想说服你接着呢两个人扯来扯去的一点生产力都没有。
争的那个眼睛红了脖子粗了有啥用啊？温温柔柔的和人家说，我们都知道温柔当中要透出你的底气，这才是最高境界。
我为什么说它是健康食品呢？想问大家一个问题，过去一只鸡从小鸡仔到成长需要多长时间？一年，八个月至少；一头猪呢，一年。
现在呢？三个月，28天。
因此你过去买鸡的时候你会问多少钱一斤，但是现在呢？那只是土家鸡？同意吗？你过去买鸡蛋的时候你会问多少钱一斤，但是现在呢？是不是土家鸡生的土家蛋，不问价格。
不管多少价格都买，过去是两三块钱一斤，现在是两三块钱一个。
你要的是什么呢？你要安全。
要营养同意吗？这是你的需求。
第二个在超市里面有很多的卖五谷杂粮的地方。
很多人在买，这个秤半斤绿豆，这个红豆称半斤大米称一袋小米称一袋。
各种各样的买回家，你不用去问他就能猜到买回家干什么，煲粥，叫做五谷杂粮粥。
他真正要的是什么？他真正的需求是这些吗？问题背后的需求就是她追求均衡，是不是这个道理？我记得我小时候在那个农村的河里的水舀来就喝了。
对吧？现在呢你还敢喝吗？你现在连矿泉水那整瓶的都不敢喝，非得在家里安上一个饮水机，接着让它小分子团电解质。
你要什么呢？要的是安全。
安全均衡和营养是现在所有社会总趋势的需求。
那我想问大家用你过去所有知识和信息。
包括今天所掌握的信息你想象一下世界上哪一款产品同时一下子解决这三个问题。
那么到现在为止我还没找到第二款，只有生食！又能当饭吃又能解决均衡又能解决营养又安全的食物，因此我把它放在称作它叫做健康食品我觉得一点不过分。
二、预防癌症的食品：实际上谈到癌症几乎是预防所有成人病的食品。
为什么？我们知道现在的很多的疾病就一个观点，细胞代谢障碍，是由于你过去的几十年所积累的营养缺乏和毒素超载造成的。
那今天的易健不仅可以让你，在长期的排毒，也可以让你在人生的十五天当中快速的将你体内百分之六十到八十的毒素通过这十五天，三天两夜的生活营全部排空。
因此在这一点上他解决了第一个营养不够，第二个呢开始排毒。
解决了细胞代谢障碍，把细胞整个激活，提高自身的自愈力。
在世界上有很多的人是因为得了癌症，才开始关注健康的，曾经有一位女士叫劳拉安格尔的博士，这个人自己患了癌症医生认为没有治愈的可能。
于是她放弃了所有的医疗措施而采用生食疗法。
她这里提到的生食，就是每天吃新鲜的蔬菜、新鲜的水果以及五谷杂粮。
并且她选用的全是有机的，在她不断坚持的过程当中一年多的时间，奇迹出现了，她的肿瘤消失了。
于是她自己创办了一个自然疗法，然后呢她开始为更多的人去配她的这些配方。
很多人因此而获得了健康身体。
劳拉安格博士说所有的蔬菜水果可以包含着人体所有的营养。
常吃这些食物几乎和成人病没有关系。
因此它被称作为预防癌症的和成人病食品。
那么很多人得了癌症之后呢，我觉得最重要的你先从它的根源他食物开始裂变，当食物都解决不了疾病的时候几乎都叫无药可医，通过食疗的基础排毒在加上医疗措施整合所有治癒癌症的方式和方法包含了化疗，然后我们才可以和癌症和疾病作斗争。
三、可以调理疾病的食品：一谈到治病这个还是那句话自愈力，其实生食不能像药物一样，发炎了打一针完事了，主要是提升身体的自愈力，为治病提供一个很好的内环境。
我压力很大，因为常遇到朋友问我，我糖尿病多长时间能好、高血压吃多长时间能控制，实际上对不起这话我说不了，但是在市场当中确实生食如同今天的排毒理论是一样的，在这五年当中我接触过的有很多人吃了三个月生食，血糖被控制下了，有很多人吃生食，心脏病、糖尿停药了。
也有人白头发开始找黑头发了，像痛风，一箱之后，照样喝酒吃海鲜，大量的案例证明，生食对很多的疾病有治疗作用，它是从根上解决的。
我曾看到一个报到，40岁的国外女性，当年她得了肺癌晚期，医生判她死刑，然后不治了，三年之后康复了，所有的人很惊讶后来问她，这三年到底怎么走过来的，她什么也没改变，唯一改变一件事，每天暴走十公里，反正要死了，我先走死，但是三年过后肺癌好了，谁也解释不了，就像今天这个案例不能让很多的医生解释明白。
再看这个人你让他开处方帮你你治疗肺癌，可以通过暴走十公里，这个他不敢写，认同吗？但是他通过暴走有可能心变了他的肺活量，通过环境、心态运动改变内环境，通过新陈代谢通过自身好的细胞抑制住了癌细胞。
说到底很多病不是病死的，是吓死的，人的精神状况和所有的加起来和他的自愈力有直接关系的，因此被称为治病的食品但不要理解偏了。
四、可以减肥的食品：塑身材，前凸后厥腿十分长，我觉得人们最担心的就是肥胖，胖了不好办了，体形不好看了，血脂、血压高了，塑身减肥是全世界的热门话题，新闻墨西哥倡导全民健康减肥，这是趋势。
肥胖怎么来的，有各种各样的因素，但是今天讲两个数据，一个正常的女人每天热量：2300卡路里；男人是：2800卡路里，实际上肥胖很简单就是每天摄入的热量没有完全的被消耗，多余的去哪里了？堆积在身体内就形成了肥胖，一旦进入血管就会对心脑血管埋下祸根。
这时找方法，减肥的方法很多，第一种最便宜的，叫饥饿疗法，喝点水，吃根黄瓜，这个便宜不花钱，但是受不了，光饿着肯是不行的。
但是除了我们的套餐，我发现生活营利害，排毒真利害，我原来特有自信，全国市场我的生食是最好的。
自从有了易健，我没底气了，我只有自己投降，嫁给易健。
第二种是运动，运动是好方式，有多少人能坚持得了，就算坚持得了有一类人坚决不用，那些爱漂亮的女孩子，每减肥减下去，脂肪变肌肉了，胳膊腿粗了，打死也不愿意。
第三用药物，减肥药一种是排泄，不断的拉，拉了七天之后，轻了十几斤，说我减肥成功了，我发现该减的没减，不该减的没了，实际上没减脂肪，我们的排毒是减的脂肪，脂肪代谢掉了，人就怕水分不充足。
第二种就是间接的抑制食欲，吃了之后不想吃饭又回到第一种。
没着了，大街上出现各种各样的广告一个美容门口，减十斤，一斤十块，然后进去了，要么针灸要么按摩，最后发现年年减肥，年年反弹，痛苦！最直接的抽脂，手术费贵，第二痛苦，第三后悔，看着那个针进去，搅，拉出来黄黄的红红的，是立竿见影，但是发现皮肤坑坑洼洼的，抽完之后老公和男朋友一摸都吓死了。
我认为最好的减肥方式是高营养、低热量，来替代一日三餐，因为我们目前很多餐是营养低的，热量超标的，在这个领域当中我觉得除了易健，有一家公司是特别好，写着想减肥问我。
我不打击他们，确实他们是最好的。
话没说完，易健和生食来之前是最好的，来了之后只能排二、三、四、但是他们不服气，凭什么不是最好的我讲K公司的很多服务员，跟进一个客户两个月三个月，好不容易说服用她的产品减肥了，碰到我五分钟全搞定，前面三个月全白做了，给大家演示一下，不是比，是把数据拿出来，数据拿出来的是最真实的，同样的价格比质量五、可以美容的食品：今天在座的很多女士哦，大家都说了女人每天花百分之八十至九十的时间精力想着一件事有关的事那就是美。
这个美字呀，想知道男人怎么看女人的吗？我老告诉你啊，其实男人比女人更臭美。
如果楼梯口有面镜子曾经做过一个实验男人照的次数比女人还多，对吧。
但是女人爱美是给谁看的呢？全是给男人看的，你别说我给我们家老公看的，绝对不是。
他是给所有的男人看的他要的就是呢种感觉，同意吗？但是记得啊在家里，大家一定要记得在家里很多女人挺傻的，在家里呢蓬头散发的，然后呢老公上班孩子上班，做早餐、洗衣服接着呢吊带都断了，内衣也不穿了。
然后一旦出门的时候你看画眉毛画这个，然后就判若两人对吧？我想问这些女士你这样折腾是想搞定家里的男人还是外面的男人？是不是这个道理？二十四小时特别在家里，一定要打扮的漂漂亮亮的出门可以不用打扮没事的。
而男人是怎么看女人的，你知道怎么看的吗？先看什么？男人看女人先看脸歘瞬间看过去接着移到胸，接着呢到哪里到腰接着到臀到腿并且我告诉大家，这个环节呢男人看女人只需要零点七秒，一秒钟都不到。
同意吗？所以说呢我感觉第一呢真正女人最最关注的就是那张脸还有皮肤好不好，那我今天想问大家的是真正决定皮肤好坏的原因是什么呢？有人说化妆品有人说睡眠，同意吗？我们来总结一下，皮肤好坏的第一条就是一日三餐的营养，这是从内到外的。
第二个呢是睡眠，第三个是新陈代谢，这三个原因决定了你的皮肤的好坏。
所以说一日三餐的营养很重要，第二个是睡眠，如果每天晚上八点九点就开始打麻将凌晨两点回来，第二天接继续打麻将。
这个女的再漂亮一个星期过后你看她呢憔悴的脸，同意吗？就像老了五岁似的。
在这里呢我和大家来说说，请问生食是不是解决营养问题，第二个告诉大家一个秘密，你只要能坚持十五到二十天吃生食一天吃一袋，我们很多很多市场的反馈回来他是这么说的，过去你做噩梦现在不做了，很多人刚开始睡不着失眠现在好了。
然后呢睡觉睡到自然醒，就是早上七点不用闹钟自然到那个点就醒了。
它增加睡眠的效果特别好不信你试试就知道了。
第三个叫新陈代谢，什么才能促进新陈代谢呢？是那些活性物质是那些维生素矿物质叶绿素无机物人体必需的活性生物酶叶酸这些才是促成新陈代谢最最重要的物质，而生食最核心的是因为它冷冻加工是生的是活的有了这一些我敢断言如果所有的女人都吃生食，特别是女孩子那大街上都没有丑女全是美女。
不信你试试。
六、可以代餐的食品：什么叫替代食品呢？只问大家一个问题有多少次你因为时间来不及了，比如说像我今天八点二十才起来九点钟赶到这里，还有时间煲个粥煮个面条来吃嘛？来不及了，大家有没有这经历？有多次是因为每天都像我一样沟通沟通到两三点钟到最后再回过头来，哎呀我中午饭吃了吗，都已经忘了，大家都不是因为不注重健康，实际上为健康，今天在座的所有人给你一个话筒你能讲上两个小时三个小时甚至比我讲得更好，大家都懂的道理，为什么经常不注重呢？其实很简单，人生在面对很多的事业、经济等人际关系、婚姻、家庭所有的这些事情的时候，把健康这一重要的事情只是放到了最后面。
你都知道但是做不到，同意吗？送给大家一个观点，这个道理适合于什么呢？就是我们经常会因为手机停了机才去交费，同意吗？这种习惯手机没停机我就没想过，已经停机了。
你马上跑的电信买卡但是手机已经停机了买卡能充进去吗？健康停机了在充也没用？因此送给大家一句话“健康应在健康时守得住”，你不能躺在病床上再去守健康，我觉得生食替代是最好的食品。
他可以在你任何时间任何场所，不分场所你在飞机上火车上然后在会上，比如说现在的这个状态，你老师讲你老师的，我才不管呢，我只要有个杯子有一瓶矿泉水，一袋生食冲上摇一摇两分钟一顿饭，并且不用洗碗，不用洗筷子。
冲完之后再到上剩下的半瓶矿泉水连筷子都不用洗了，多简单，三分钟就解决请问是不是最好的替代食品？七、帮助孩子成长的食品：小孩子这么多的豆芽菜小胖堆，不愿吃蔬菜，不愿意吃水果更多不愿吃的。