俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案设计
俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案
游泳培训班教案游泳培训班教案第2课精品文档1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、 教练指挥学生集体练习 组织教法2、抱膝浮体与站立 要领：1. 教练水中动作示范2. 讲解动作要领3. 教练指挥学生集体练习4. 学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习60 分 钟要领：e ） 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 f ） 两臂下压收腹g ） 屈腿前收，脚触池底1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习 4、滑行练习 要领：h ） 深吸气上体前倾，两臂夹头i ） 两脚蹬池底（池壁）c ） 深吸气下蹲双手抱膝d ） 两臂前伸压水站立3、俯卧漂浮与站立游泳培训班教案精品文档1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、 教练指挥学生集体练习 组织教法6、抱膝浮体与站立 要领：1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、 教练指挥学生集体练习60 分 钟要领：c ） 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 d ） 两臂下压收腹e ） 屈腿前收，脚触池底1、 教练水中动作示范2、 讲解动作要领3、 教练指挥学生集体练习4、 学生分成2人一组练习5、 教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习 8、滑行练习 要领：f ） 深吸气上体前倾，两臂夹头g ） 两脚蹬池底（池壁）a ） 深吸气下蹲双手抱膝b ） 两臂前伸压水站立7、俯卧漂浮与站立精品文档精品文档游泳培训班教案精品文档1、呼吸练习2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习6、教练指挥学生集体练习25分钟3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下基本部分60分钟1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸1、深蹲高跳2、按教练口令分三组交替做组织教法10分钟10分钟游泳培训班教案精品文档1、呼吸练习2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习6、教练指挥学生集体练习25分钟3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下基本部分60分钟1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸3、深蹲高跳4、按教练口令分三组交替做组织教法10分钟10分钟游泳培训班教案精品文档1、呼吸练习2、漂浮滑行(4) 抱膝浮体与站立(5) 俯卧漂浮与站立(6) 滑行练习1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习6、教练指挥学生集体练习25分钟3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向内划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下基本部分60分钟1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习10分钟6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸5、深蹲咼跳6、按教练口令分三组交替做组织教法10分钟10分钟游泳培训班教案精品文档准备部分12分钟2、学习蛙泳腿技术要领：（1）收腿应边收边分，脚掌靠近水面。
游泳俱乐部活动策划书3篇
游泳俱乐部活动策划书3篇篇一游泳俱乐部活动策划书一、活动背景游泳是一项非常有益的运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高心肺功能和免疫力。
为了丰富俱乐部成员的业余生活，提高游泳技能，我们计划举办一系列游泳活动。
二、活动目的1. 提高俱乐部成员的游泳技能和竞技水平。
2. 增进俱乐部成员之间的交流和友谊。
3. 推广游泳运动，增强公众对游泳的认识和兴趣。
三、活动时间和地点1. 时间：[具体时间]2. 地点：[游泳馆名称]四、活动内容1. 游泳比赛（1）个人项目：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。
（2）接力项目：4×50 米自由泳接力、4×50 米混合泳接力等。
2. 游泳教学（1）基础课程：游泳姿势讲解、呼吸技巧、水中自救等。
（2）提高课程：自由泳打腿、蛙泳蹬腿、仰泳划臂、蝶泳配合等。
3. 趣味活动（1）水上拔河比赛。
（2）水中寻宝。
（3）水上排球。
五、活动流程1. 活动报名报名时间：[报名开始时间]-[报名结束时间]报名方式：[报名方式]报名费用：[具体金额]2. 活动准备提前联系游泳馆，确定场地和时间。
准备活动所需的器材和道具，如泳镜、泳帽、救生圈等。
安排工作人员负责活动的组织和管理。
3. 开幕式主持人介绍活动的目的和流程。
俱乐部领导致辞。
运动员代表宣誓。
裁判员代表宣誓。
4. 游泳比赛按照比赛项目和分组进行比赛。
记录比赛成绩，评选出优胜者。
5. 游泳教学由专业教练进行游泳基础和提高课程的教学。
俱乐部成员分组进行学习和练习。
6. 趣味活动组织水上拔河比赛、水中寻宝、水上排球等趣味活动。
增强团队合作和互动交流。
7. 闭幕式主持人宣布活动结束。
俱乐部领导为获奖者颁发奖品和证书。
全体人员合影留念。
六、活动预算1. 场地租赁费用：[场地金额]2. 器材和道具购买费用：[器材金额]3. 教练费用：[教练金额]4. 奖品和证书费用：[奖品金额]5. 其他费用：[其他金额]6. 总预算：[总预算金额]七、注意事项1. 参加活动的人员需身体健康，无心脏病、高血压等疾病。
游泳班的教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握基本的游泳技能，提高学生的自救能力。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣，激发学生的运动热情。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的沟通能力。
4. 培养学生的意志品质，锻炼学生的心理素质。
二、教学内容1. 游泳基本知识：了解游泳的历史、规则、技巧等。
2. 水性训练：学会呼吸、漂浮、蹬腿、划手等基本动作。
3. 自由泳、蛙泳、蝶泳等泳姿教学：掌握每种泳姿的技巧和要领。
4. 游泳安全知识：了解游泳时可能遇到的安全问题及应对措施。
5. 游泳比赛规则：了解游泳比赛的规则和评分标准。
三、教学过程1. 准备阶段（1）组织学生进行热身运动，提高学生的身体适应能力。
（2）讲解游泳基本知识，让学生对游泳有初步的认识。
2. 实践阶段（1）水性训练：教授学生呼吸、漂浮、蹬腿、划手等基本动作，让学生在水中尝试练习。
（2）泳姿教学：讲解自由泳、蛙泳、蝶泳等泳姿的技巧和要领，让学生跟随教练进行实践练习。
（3）游泳安全知识：讲解游泳时可能遇到的安全问题及应对措施，提高学生的安全意识。
3. 评估阶段（1）观察学生在实践阶段的动作要领，给予针对性的指导。
（2）组织学生进行游泳比赛，评估学生的游泳水平。
4. 总结阶段（1）总结学生在教学过程中的优点和不足，给予鼓励和指导。
（2）分享游泳心得，激发学生对游泳运动的兴趣。
四、教学方法1. 案例分析法：通过讲解游泳运动的历史、规则、技巧等，让学生对游泳有更深入的了解。
2. 实践教学法：让学生在水中尝试练习，通过实践掌握游泳技能。
3. 观察法：观察学生在实践阶段的动作要领，给予针对性的指导。
4. 比赛法：组织学生进行游泳比赛，提高学生的竞技水平。
五、教学评价1. 学生对游泳运动的兴趣和热情。
2. 学生掌握游泳技能的程度。
3. 学生在游泳比赛中的表现。
4. 学生对游泳安全知识的掌握程度。
六、教学资源1. 游泳教练：具备专业知识和技能的教练。
2. 游泳池：符合游泳教学要求的游泳池。
俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案
b.表扬学员的努力和进步，鼓励他们坚持学习游泳。
三、教学时长和安排
教学时长为60分钟，按照以下安排进行：
-入水准备：5分钟
-水性训练：15分钟
-进出水方法：10分钟
-基本泳姿教学：15分钟
-初步学习自由泳：10分钟
-教学结束：5分钟
e.要求学员尝试闭气，将脸埋入水中，用鼻子呼气。
3.进出水方法
a.一边站在泳池边，一边将头和身体轻轻放入水中，维持平衡。
b.逐渐将身体倾斜，边推开底部，边用腿虚浮起来，进入水中。
c.重复以上步骤，让学员掌握正确的进入水中方法。
d.手拉手离开泳池，让学员掌握正确的离开水中方法。
4.基本泳姿教学
a.分解自由泳的动作，先练习手臂划水和腿部踢水的动作。
b.解释和演示正确的自由泳呼吸方法，让学员尝试在水面上呼气和吸气。
c.配合浮板的使用，让学员在浮力的帮助下练习自由泳的动作。
5.初步学习自由泳
a.学员们单独站在泳池边，一边握住泳池边，一边做自由泳的划水动作。
b.老师逐个检查学员的手臂和腿部动作，并进行指导和纠正。
c.学员逐渐放手离开泳池边，尝试在水中进行自由泳动作。
c.告知学员在泳池内应注意的事项和禁止行为。
2.水性训练
a.让学员逐渐先低头蹲入水中至脖子，然后蹲着站起来，反复进行几次。
b.让学员逐渐低头蹲入水中至耳朵，然后蹲着站起来，反复进行几次。
c.让学员逐渐低头蹲入水中至鼻子，然后蹲着站起来，反复进行几次。
d.让学员逐渐低头蹲入水中至嘴巴，然后蹲着站起来，反复进行几次。
四、教学评估和改进
1.通过观察学员的学习情况，及时给予指导和纠正错误姿势。
俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案
（4）两手经颌下向前
（5）双臂伸直并拢，掌心向下
4、水中划臂练习
要领：
（1）站立水中体前倾
（2）肩臂放入水中划水向前走
（3）每次划水要完成吐气
5、水中划臂加呼吸练习
要领：
（1）上体前倾半俯卧状
（2）脚可轻蹬池底
（3）抬头与低头交替做
6、水中素质练习
（1）撑池边跳起落下
（2）陆上原地蹲跳
两臂侧平举，上体向侧运动。
两臂上举，体前屈接屈膝下蹲
一腿屈膝下蹲，向直腿方下压
手扶屈膝，做绕环。
1、生分成两人一组
2、水中扶池边行走
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
1、呼吸练习
2、漂浮滑行
（1）抱膝浮体与站立
（2）俯卧漂浮与站立
（3）滑行练习
3、学习蛙泳划臂技术
要领：
（1）两手掌心稍向外
（2）大小臂一起向后向内划水
g)两脚蹬池底（池壁）
1、教练水中动作示范
2、讲解动作要领
3、教练指挥学生集体练习
4、学生分成2人一组练习
5、教练纠正动作
6、教练指挥学生集体练习
1、教练水中动作示范
2、讲解动作要领
3、教练指挥学生集体练习
4、学生分成2人一组练习
5、教练纠正动作
6、教练指挥学生集体练习
1、教练水中动作示范
2、讲解动作要领
i)两脚蹬池底（池壁）
1.教练水中动作示范
2.讲解动作要领
3.教练指挥学生集体练习
4.学生分成2人一组练习
5.教练纠正动作
6.教练指挥学生集体练习
1、教练水中动作示范
游泳培训的教案设计模板
课时：2课时年级：五年级教学目标：1. 让学生了解游泳的基本知识和技巧，提高学生的游泳技能。
2. 培养学生良好的安全意识和自救互救能力。
3. 培养学生团队协作精神，增强学生之间的友谊。
教学重点：1. 游泳基本动作要领的掌握。
2. 安全意识和自救互救能力的培养。
教学难点：1. 游泳动作的连贯性和协调性。
2. 学生在游泳过程中的安全防护。
教学准备：1. 游泳池、救生圈、救生衣、救生绳等。
2. 游泳教材、教学视频。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍游泳运动的发展历程和游泳的好处。
2. 引导学生讨论游泳中的安全注意事项。
二、游泳基本动作教学1. 教师讲解蛙泳的基本动作要领，如腿部动作、手臂动作、呼吸配合等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
三、安全教育和自救互救训练1. 教师讲解游泳过程中的安全知识和自救互救方法。
2. 学生进行自救互救演练，教师点评。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调游泳安全的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得。
第二课时一、课堂复习1. 学生回顾上节课所学的游泳动作要领。
2. 教师检查学生的掌握情况。
二、游泳技巧提高1. 教师讲解游泳技巧，如换气、转身等。
2. 学生进行技巧练习，教师巡回指导。
三、团队协作训练1. 学生分组进行团队协作训练，如接力赛、救生接力等。
2. 教师点评学生的团队协作表现。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调团队协作的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得。
教学评价：1. 通过课堂观察，评价学生游泳动作的连贯性和协调性。
2. 通过学生自评和互评，评价学生的安全意识和自救互救能力。
3. 通过课堂表现，评价学生的团队协作精神。
教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 加强游泳安全教育和自救互救训练，提高学生的安全意识。
3. 创设轻松愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
游泳馆教练教案设计模板
一、课程名称：游泳技能培训课程二、适用对象：初级游泳爱好者、儿童、成人三、课时安排：根据学员基础和进度，每周安排2-3次课，每次课60分钟。
四、教学目标：1. 使学员掌握游泳的基本技能，包括呼吸、腿部动作、手臂动作和转身等。
2. 培养学员在水中保持平衡和浮力的能力。
3. 提高学员的安全意识和自救能力。
4. 培养学员对游泳运动的兴趣和热爱。
五、教学内容：第一课时：熟悉水性1. 教学目标：让学员适应水环境，学会在水中呼吸。
2. 教学内容：- 介绍游泳馆环境和注意事项。
- 教授学员如何在水中呼吸。
- 进行简单的浮力练习，如躺在水面上。
第二课时：腿部动作1. 教学目标：让学员掌握蛙泳腿部动作。
2. 教学内容：- 教授蛙泳腿部动作的基本姿势和动作要领。
- 进行腿部动作的分解练习，如腿部打水、划水等。
- 练习腿部动作与呼吸的配合。
第三课时：手臂动作1. 教学目标：让学员掌握蛙泳手臂动作。
2. 教学内容：- 教授蛙泳手臂动作的基本姿势和动作要领。
- 进行手臂动作的分解练习，如抓水、拉水等。
- 练习手臂动作与腿部动作的配合。
第四课时：转身与呼吸1. 教学目标：让学员掌握蛙泳转身和呼吸技巧。
2. 教学内容：- 教授蛙泳转身的基本姿势和动作要领。
- 进行转身和呼吸的分解练习。
- 练习转身、呼吸与腿部动作的配合。
第五课时：完整蛙泳1. 教学目标：让学员掌握完整的蛙泳动作。
2. 教学内容：- 教授学员如何将腿部动作、手臂动作和呼吸结合起来。
- 进行完整的蛙泳练习，包括出发、转身、换气等。
- 观察学员动作，给予指导和纠正。
六、教学方法：1. 示范法：教练进行动作示范，让学员直观学习。
2. 分解法：将动作分解成若干步骤，逐步教授学员。
3. 反馈法：观察学员动作，给予及时指导和纠正。
4. 模仿法：让学员模仿教练的动作，加强记忆。
七、教学评价：1. 课堂表现：观察学员的出勤率、学习态度和积极性。
2. 动作掌握程度：评估学员对动作要领的掌握程度。
俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案
游泳培训班教案第 1 课抱膝浮体与站立。
要领：气蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立2、滑行练习要领：a)深吸气上体前倾，两臂夹头b)两脚蹬池底（池壁）游泳培训班教案第 2 课3、俯卧漂浮与站立要领：e)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底f)两臂下压收腹g)屈腿前收，脚触池底4、滑行练习要领：h)深吸气上体前倾，两臂夹头i)两脚蹬池底（池壁）游泳培训班教案第 3 课内容7、俯卧漂浮与站立要领：c)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底d)两臂下压收腹e)屈腿前收，脚触池底游泳培训班教案第 4 课4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做游泳培训班教案第 5 课4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做游泳培训班教案第 6 课4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做游泳培训班教案第7 课3、陆上模仿要领：（1）注意收翻腿路线（2）脚尖向侧方（3）脚心向上a收腿-b翻脚-c蹬夹水-d漂浮4、水中池边蹬水游泳培训班教案第8 课游泳培训班教案第9 课游泳培训班教案第10 课。
游泳青训教案模板范文
一、课程名称：游泳初级青训课程二、课程目标：1. 让学生掌握游泳的基本技能，提高游泳水平。
2. 培养学生的团队协作精神，增强自信心。
3. 提高学生的安全意识，预防溺水事故。
三、教学对象：6-12岁儿童四、教学时间：每周一次，每次60分钟五、教学内容：1. 热身活动1.1 简单拉伸运动，活动全身关节，提高身体灵活性。
1.2 游泳池边跑动，提高心肺功能。
2. 技术训练2.1 学习游泳的基本姿势：头部位置、身体姿势、腿部动作、手臂动作。
2.2 学习呼吸技巧，保持呼吸节奏。
2.3 学习换气技巧，提高游泳速度。
2.4 学习浮力控制，保持身体平衡。
3. 体能训练3.1 游泳池边跳跃，提高腿部力量。
3.2 游泳池内做自由泳、蛙泳等动作，提高心肺功能。
3.3 游泳池边进行俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。
4. 比赛训练4.1 组织小型比赛，提高学生的竞技水平。
4.2 分析比赛中的优点与不足，引导学生改进。
5. 放松活动5.1 游泳池边做简单的拉伸运动，放松肌肉。
5.2 游泳池内自由泳或蛙泳，放松身心。
六、教学步骤：1. 教师向学生介绍课程内容，让学生了解课程目标。
2. 热身活动，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
3. 技术训练，教师示范动作，学生跟随练习。
4. 体能训练，提高学生的身体素质。
5. 比赛训练，让学生在比赛中提高竞技水平。
6. 放松活动，让学生身心得到放松。
七、教学评价：1. 观察学生在课程中的表现，了解学生的掌握程度。
2. 定期组织比赛，评估学生的竞技水平。
3. 家长反馈，了解学生在家的表现。
八、教学注意事项：1. 确保学生安全，预防溺水事故。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
3. 鼓励学生积极参与，提高学生的自信心。
4. 注重团队协作，培养学生的集体荣誉感。
通过本课程的学习，学生将掌握游泳的基本技能，提高游泳水平，同时培养良好的体育习惯，为今后的成长奠定基础。
游泳俱乐部 游戏教案
游泳俱乐部游戏教案教案标题：游泳俱乐部游戏教案教学目标：1. 学生能够掌握游泳的基本技能，包括浮水、踩水、换气等。
2. 学生能够提高游泳技巧，包括蛙泳、自由泳、仰泳等。
3. 学生能够通过游戏方式培养团队合作和沟通能力。
教学重点：1. 游泳基本技能的训练和提高。
2. 游戏方式的设计和组织。
教学准备：1. 游泳池和相关设备。
2. 游泳教具，如浮板、蛙镜等。
3. 游戏道具，如水球、浮球等。
4. 安全设施，如救生圈、救生员等。
教学过程：引入活动：1. 介绍游泳俱乐部的目的和活动内容，激发学生的兴趣。
2. 询问学生对游泳的了解和经验，了解学生的水平和需求。
技能训练：1. 第一阶段：基本技能训练a. 浮水练习：学生使用浮板或救生圈，在浅水区进行浮水练习，教授正确的浮水姿势和呼吸方法。
b. 踩水练习：学生在水深适中的区域进行踩水练习，提高腿部力量和协调能力。
c. 换气练习：教授学生正确的换气技巧，如侧面换气和正面换气。
2. 第二阶段：技巧提高训练a. 蛙泳训练：教授学生正确的蛙泳姿势和动作要领，进行反复练习和纠正。
b. 自由泳训练：教授学生正确的自由泳姿势和呼吸技巧，进行反复练习和纠正。
c. 仰泳训练：教授学生正确的仰泳姿势和手臂动作，进行反复练习和纠正。
游戏活动：1. 水球比赛：将学生分为两个小组，进行水球比赛，提高学生的团队合作和沟通能力。
2. 浮球接力：将学生分为多个小组，进行浮球接力比赛，培养学生的速度和协调能力。
3. 游泳迷宫：设置一系列游泳迷宫，学生在规定时间内完成游泳迷宫任务，培养学生的灵活性和反应能力。
总结和评价：1. 对学生的表现进行总结和评价，鼓励他们取得的进步，并指出需要改进的地方。
2. 鼓励学生继续参加游泳俱乐部的活动，并提供个别指导和建议。
教学延伸：1. 鼓励学生参加游泳比赛，提高比赛技能和心理素质。
2. 组织游泳露营活动，增强学生的户外生存能力和团队合作意识。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际水平和需求，调整教学内容和难度。
俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案
游泳培训班教案第 1 课任务1、熟悉水性，消除怕水心理。
2.呼吸练习。
3.水中行走，漂浮滑行。
4.水中安全教育。
部分时间内容组织教法开始部分10分钟1.教练员集合整队2.师生问好3.点名4.布置本课任务5.水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.体侧运动5.腹背运动6.侧压运动7.膝部运动两手叉腰，头部做绕环。
两臂胸前伸展，直臂向后振。
两臂屈臂前平举，转体充分。
两臂侧平举，上体向侧运动。
两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。
1、学生分成两人一组在水中扶池边行走基本部分60分钟二、水中热身 1.呼吸练习。
要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，张口发出“噗”声1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2.抱膝浮体与站立。
要领：（1）深吸气蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立1.教练水中动作示范2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、俯卧漂浮与站立要领：a)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底b)两臂下压收腹c)屈腿前收，脚触池底1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2、滑行练习要领：a)深吸气上体前倾，两臂夹头b)两脚蹬池底（池壁）1、教练水中动作示范2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间内容组织教法备注结束部分8分钟1、起水集合2、课上小结3、师生再见1、陆上放松练习2、本课内容讲评课后记游泳培训班教案第 2 课任务1、熟悉水性，消除怕水心理。
2、呼吸练习。
3、水中行走，漂浮滑行。
4、水中安全教育。
部分时间内容组织教法备注开始部分10分钟1、教练员集合整队2、师生问好3、点名4、布置本课任务5、水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身两手叉腰，头部做绕环。
游泳培训教学设计模板范文内容模板
一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生掌握游泳的基本理论、基本知识和基本技能；（2）了解游泳运动的发展历史、健身价值、安全规则等。
2. 技能目标：（1）使学生掌握自由泳、蛙泳、蝶泳等基本泳姿；（2）使学生学会在水中呼吸、踩水、潜水、滑行等基本技能；（3）提高学生的自救、救生能力。
3. 情感目标：（1）培养学生对游泳运动的兴趣和爱好；（2）培养学生勇敢、自信、团结、拼搏的精神；（3）培养学生良好的体育道德和团队协作精神。
二、教学内容1. 游泳基本理论：（1）游泳运动的起源、发展及特点；（2）游泳运动的基本术语；（3）游泳运动对身体的好处。
2. 游泳基本技能：（1）自由泳、蛙泳、蝶泳等基本泳姿；（2）水中呼吸、踩水、潜水、滑行等基本技能；（3）自救、救生方法。
3. 游泳训练方法：（1）分组教学、个别辅导；（2）循序渐进、因材施教；（3）结合实际、注重实效。
三、教学过程1. 准备阶段（1）场地布置：准备好游泳池、救生圈、救生衣、浮板等教学器材；（2）学生分组：根据学生的游泳水平，将学生分为初级班、中级班、高级班；（3）安全教育：讲解游泳安全知识，强调安全注意事项。
2. 实施阶段（1）自由泳教学：①讲解自由泳动作要领；②示范动作；③学生练习，教师个别辅导；④集体练习，纠正错误动作。
（2）蛙泳教学：①讲解蛙泳动作要领；②示范动作；③学生练习，教师个别辅导；④集体练习，纠正错误动作。
（3）蝶泳教学：①讲解蝶泳动作要领；②示范动作；③学生练习，教师个别辅导；④集体练习，纠正错误动作。
（4）水中呼吸、踩水、潜水、滑行等基本技能教学：①讲解技巧；②示范动作；③学生练习，教师个别辅导；④集体练习，纠正错误动作。
（5）自救、救生方法教学：①讲解自救、救生技巧；②示范动作；③学生练习，教师个别辅导；④集体练习，纠正错误动作。
3. 总结阶段（1）总结本次课程的学习内容；（2）表扬优秀学生，鼓励进步；（3）布置课后练习任务。
游泳培训课程方案模板
一、课程名称游泳技能培训课程二、课程目标1. 提高学员游泳技能，使其掌握蛙泳、自由泳、蝶泳等基本泳姿；2. 增强学员体质，提高免疫力；3. 培养学员自救和救护基本能力；4. 丰富学员业余生活，提升生活质量。
三、课程内容1. 理论知识：游泳运动概述、游泳装备介绍、游泳安全知识、游泳自救和救护方法等；2. 技能训练：（1）蛙泳：腿部动作、手臂动作、呼吸与腿臂配合；（2）自由泳：腿部动作、手臂动作、呼吸与腿臂配合；（3）蝶泳：腿部动作、手臂动作、呼吸与腿臂配合；3. 水性训练：漂浮、憋气、吐气、转身等；4. 游泳比赛规则及观赏技巧。
四、课程安排1. 理论课程：每周一次，每次2课时；2. 技能训练：每周两次，每次2课时；3. 水性训练：每周一次，每次2课时；4. 游泳比赛规则及观赏技巧：每周一次，每次2课时；5. 课程总时长：共计20课时。
五、培训对象1. 成年人；2. 学生；3. 游泳爱好者；4. 需要提高游泳技能的人员。
六、师资力量1. 拥有丰富游泳教学经验的教练；2. 具备良好的教学态度和沟通能力；3. 具备急救知识和技能。
七、教学设备与场地1. 游泳池：水温适宜，水质清洁；2. 教学器材：救生衣、救生圈、浮板、泳镜、泳帽等；3. 教学场地：宽敞、安全、便于教学。
八、报名方式1. 线上报名：通过官方网站、微信公众号等渠道报名；2. 线下报名：到培训机构现场报名。
九、收费标准1. 成人课程：每人500元；2. 学生课程：每人400元；3. 游泳爱好者课程：每人450元。
十、课程保证金为确保学员按时参加课程，报名时需缴纳100元保证金，课程结束后无迟到、早退、旷课等情况，保证金全额退还。
十一、课程取消与退费1. 因故取消课程，需提前3天通知培训机构；2. 取消课程后，已缴纳的课程费用不予退还；3. 退费事宜，需在课程结束后15个工作日内办理。
十二、课程结束考核1. 学员需参加结业考核，考核合格者可获得结业证书；2. 考核不合格者，可免费参加补考。
游泳培训教学设计案例范文内容模板
一、教学目标1. 知识目标：了解游泳的基本知识，掌握游泳的基本技能。
2. 技能目标：能够独立完成蛙泳、自由泳等游泳姿势。
3. 情感目标：培养学生对游泳运动的热爱，增强自信心。
4. 体能目标：提高学生的身体素质，增强抵抗力。
二、教学内容1. 游泳基本知识：游泳的起源、发展、种类、注意事项等。
2. 游泳基本技能：蛙泳、自由泳、蝶泳等姿势。
3. 游泳装备使用：救生衣、游泳圈、脚蹼等。
4. 游泳安全知识：溺水急救、水中自救等。
三、教学过程1. 导入（1）组织学生进行热身运动，提高身体活力。
（2）介绍游泳的基本知识，激发学生对游泳的兴趣。
2. 游泳基本技能教学（1）蛙泳：1）讲解蛙泳的基本姿势，让学生了解蛙泳的动作要领。
2）示范蛙泳动作，让学生观察并模仿。
3）分组练习，教师指导，纠正动作。
4）集体展示，总结蛙泳动作要点。
（2）自由泳：1）讲解自由泳的基本姿势，让学生了解自由泳的动作要领。
2）示范自由泳动作，让学生观察并模仿。
3）分组练习，教师指导，纠正动作。
4）集体展示，总结自由泳动作要点。
3. 游泳装备使用教学（1）讲解救生衣、游泳圈、脚蹼等装备的使用方法。
（2）示范装备使用，让学生观察并模仿。
（3）分组练习，教师指导，纠正动作。
4. 游泳安全知识教学（1）讲解溺水急救、水中自救等安全知识。
（2）示范急救动作，让学生观察并模仿。
（3）分组练习，教师指导，纠正动作。
5. 总结与反思（1）总结本节课所学内容，强调重点。
（2）学生分享学习心得，教师点评。
（3）布置课后作业，巩固所学知识。
四、教学评价1. 学生对游泳知识的掌握程度。
2. 学生对游泳技能的掌握程度。
3. 学生对游泳装备的使用熟练程度。
4. 学生对游泳安全知识的了解程度。
五、教学资源1. 教学场地：游泳池、教学器材。
2. 教学器材：救生衣、游泳圈、脚蹼、游泳圈等。
3. 教学课件：游泳基本知识、游泳基本技能、游泳安全知识等。
4. 教学视频：游泳教学视频、游泳安全知识讲解视频等。
游泳培训大班教案
游泳培训大班教案教案标题：游泳培训大班教案教案目标：1. 帮助学生掌握游泳的基本技能，包括浮水、划水和呼吸等。
2. 培养学生对水的适应能力和自信心。
3. 培养学生的团队合作意识和互助精神。
教学内容：1. 游泳前准备活动：a. 热身运动：包括拉伸、跳跃和旋转等，以准备学生的身体。
b. 安全知识：教授学生游泳池的安全规则和紧急情况下的自救方法。
2. 游泳基础技能训练：a. 浮水技术：教授学生正确的浮水姿势和呼吸方法。
b. 划水技术：逐步教授学生划水的动作要领和技巧。
c. 腿部动作：教授学生正确的腿部动作，包括蛙泳和自由泳的腿部动作。
3. 游泳技能综合训练：a. 综合技能训练：将学生所学的浮水、划水和腿部动作综合运用，进行整体技能训练。
b. 游泳姿势调整：根据学生的实际情况，指导和纠正他们的游泳姿势和技术问题。
4. 游戏和比赛：a. 团队游戏：组织学生进行团队游戏，培养他们的团队合作意识和互助精神。
b. 比赛活动：组织学生进行游泳比赛，激发他们的学习兴趣和竞争意识。
教学方法：1. 示范法：教师通过示范正确的游泳动作和技巧，引导学生模仿和学习。
2. 分组合作：将学生分成小组，进行合作学习和练习，增强互相学习和帮助的机会。
3. 个别指导：根据学生的实际情况，给予个别指导和纠正，帮助他们更好地掌握游泳技能。
评估方法：1. 观察评估：教师通过观察学生的游泳姿势和技能运用情况，进行评估。
2. 成绩评估：根据学生在游泳比赛中的表现和成绩，进行评估和记录。
教学资源：1. 游泳池和相关设备：确保游泳池的安全和设备的齐全。
2. 游泳教具：如浮板、游泳眼镜和泳帽等，以帮助学生进行游泳训练。
教学时长：根据实际情况，每堂课60分钟，共计10-12节课。
教学步骤：1. 热身运动（5分钟）a. 教师带领学生进行拉伸、跳跃和旋转等热身运动。
2. 安全知识（5分钟）a. 教师向学生介绍游泳池的安全规则和紧急情况下的自救方法。
3. 浮水技术训练（10分钟）a. 教师示范正确的浮水姿势和呼吸方法。
游泳青训教案模板范文
一、教案名称：游泳初级青训课程二、教学目标：1. 让学生掌握基本的游泳动作，提高游泳技能。
2. 培养学生的团队协作精神，增强自信心。
3. 培养学生良好的生活习惯，提高身体素质。
三、教学对象：游泳初级学员四、教学内容：1. 游泳基本姿势与呼吸2. 游泳基本动作3. 游泳技巧与提高4. 游泳安全知识五、教学时间：每周一次，每次1.5小时六、教学地点：游泳池七、教学器材：救生圈、浮板、计时器、教鞭、录音笔等八、教学过程：1. 热身活动（10分钟）a. 教师带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
b. 学生跟随教师做简单的游泳动作，如自由泳腿部动作。
2. 游泳基本姿势与呼吸（20分钟）a. 教师讲解并示范游泳基本姿势与呼吸方法。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 游泳基本动作（20分钟）a. 教师讲解并示范游泳基本动作，如手臂、腿部动作。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
4. 游泳技巧与提高（10分钟）a. 教师讲解并示范游泳技巧，如腿部打水、手臂划水等。
b. 学生分组练习，教师个别指导。
5. 游泳安全知识（10分钟）a. 教师讲解游泳安全知识，如水下救生、防止溺水等。
b. 学生提问，教师解答。
6. 比赛与总结（10分钟）a. 学生分组进行短距离游泳比赛，教师计时。
b. 教师对学生的表现进行总结，表扬优点，指出不足。
九、教学评价：1. 观察学生游泳技能的掌握程度。
2. 评估学生的团队协作精神。
3. 了解学生对游泳的兴趣和积极性。
十、教学反思：1. 教师根据学生的掌握程度调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的自信心，鼓励学生积极参与。
3. 加强与学生家长的沟通，共同关注学生的游泳成长。
俱乐部游泳培训中心游泳培训班教案
备注
结束部分
8分钟
1、起水集合
2、课上小结
3、师生再见
队形：
课
后
记
游泳培训班教案第5课
任务
1、熟悉水性，消除怕水心理
2、学习蛙泳划臂技术
3、身体素质练习
4、水中安全教育
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5分钟
1、集合整队清点人数；
2、师生问好，宣布本课任务及要求；
要求：上课认真听讲和领会要领
准备部分
3、教练指挥学生集体练习
4、学生分成2人一组练习
5、教练纠正动作
6、教练指挥学生集体练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
结束部分
8分钟
8、起水集合
9、课上小结
10、师生再见
17、陆上放松练习
18、本课内容讲评
课
后
记
游泳培训班教案第4课
任务
1、熟悉水性，消除怕水心理
2、学习蛙泳划臂技术
3、身体素质练习
4、水中安全教育
3、教练指挥学生集体练习
4、学生分成2人一组练习
5、教练纠正动作
6、教练指挥学生集体练习
部分
时间
内容
组织教法
备注
结束部分
8分钟
5、起水集合
6、课上小结
7、师生再见
8、陆上放松练习
9、本课内容讲评
课
后
记
游泳培训班教案第3课
任务
1、熟悉水性，消除怕水心理。
2、复习呼吸练习。
3、水中行走，漂浮滑行。
4、水中安全教育。
（3）抬头与低头交替做
游泳培训大班教案模板范文
一、活动名称：游泳基础技能培训二、活动目标：1. 让幼儿掌握游泳的基本姿势和技巧。
2. 培养幼儿对游泳的兴趣和热爱。
3. 提高幼儿的身体素质和协调能力。
4. 增强幼儿的安全意识，学会预防溺水。
三、活动准备：1. 游泳池：保证水深安全，水质清洁。
2. 教学设备：救生圈、浮板、救生衣等。
3. 教学资料：游泳教学视频、图片等。
四、活动过程：（一）热身活动1. 时间：10分钟2. 内容：跑步、跳绳、拉伸等全身运动，提高幼儿的身体温度和肌肉弹性。
（二）理论教学1. 时间：10分钟2. 内容：讲解游泳的基本姿势、呼吸技巧、腿部动作等，结合图片和视频进行示范。
（三）实践操作1. 时间：30分钟2. 内容：a. 教师带领幼儿进行水中适应，学会踩水、呼吸等基本技能。
b. 教师示范蛙泳、自由泳等游泳姿势，让幼儿跟随模仿。
c. 教师针对幼儿存在的问题进行个别指导，纠正动作。
（四）巩固练习1. 时间：20分钟2. 内容：组织幼儿进行分组练习，互相观摩、交流，提高游泳技能。
（五）放松活动1. 时间：10分钟2. 内容：游泳结束后，带领幼儿进行放松运动，如拉伸、按摩等，缓解肌肉疲劳。
五、活动总结：1. 时间：5分钟2. 内容：教师对本次游泳培训进行总结，表扬表现优秀的幼儿，鼓励其他幼儿继续努力。
六、注意事项：1. 游泳池水质必须符合国家标准，确保幼儿身体健康。
2. 教师要密切关注幼儿的游泳情况，确保幼儿安全。
3. 教学过程中，教师要注意动作示范的准确性，避免误导幼儿。
4. 培训过程中，教师要根据幼儿的实际情况调整教学内容和进度。
七、课后延伸：1. 鼓励幼儿在日常生活中多参与游泳活动，提高游泳技能。
2. 教师和家长要关注幼儿的游泳安全，避免发生溺水事故。
以上为游泳培训大班教案模板范文，具体实施时，教师可根据实际情况进行调整。
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游泳培训班教案第 1 课任务1、熟悉水性，消除怕水心理。
2.呼吸练习。
3.水中行走，漂浮滑行。
4.水中安全教育。
部分时间容组织教法开始部分10分钟1.教练员集合整队2.师生问好3.点名4.布置本课任务5.水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.体侧运动5.腹背运动6.侧压运动7.膝部运动两手叉腰，头部做绕环。
两臂胸前伸展，直臂向后振。
两臂屈臂前平举，转体充分。
两臂侧平举，上体向侧运动。
两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。
1、学生分成两人一组在水中扶池边行走基本部分60分钟二、水中热身1.呼吸练习。
要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，口发出“噗”声1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2.抱膝浮体与站立。
要领：（1）深吸气蹲双手抱膝（2）两臂前伸压水站立1.教练水中动作示2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、俯卧漂浮与站立要领：a)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底b)两臂下压收腹c)屈腿前收，脚触池底1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习2、滑行练习要领：a)深吸气上体前倾，两臂夹头b)两脚蹬池底（池壁）1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间容组织教法备注结束部分8分钟1、起水集合2、课上小结3、师生再见1、陆上放松练习2、本课容讲评游泳培训班教案第 2 课开始部分10分钟1、教练员集合整队2、师生问好3、点名4、布置本课任务5、水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身两手叉腰，头部做绕环。
两臂胸前伸展，直臂向后振。
两臂屈臂前平举，转体充分。
两臂侧平举，上体向侧运动。
两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。
1、学生分成两人一组2、在水中扶池边行走基本部分60分钟1、呼吸练习要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，口发出“噗”声1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间容组织教法备注基本部分60分钟2、抱膝浮体与站立要领：c)深吸气下蹲双手抱膝d)两臂前伸压水站立3、俯卧漂浮与站立要领：e)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底f)两臂下压收腹g)屈腿前收，脚触池底4、滑行练习要领：h)深吸气上体前倾，两臂夹头i)两脚蹬池底（池壁）1.教练水中动作示2.讲解动作要领3.教练指挥学生集体练习4.学生分成2人一组练习5.教练纠正动作6.教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间容组织教法备注游泳培训班教案第 3 课任务1、熟悉水性，消除怕水心理。
2、复习呼吸练习。
3、水中行走，漂浮滑行。
4、水中安全教育。
部分时间容组织教法备注开始部分10分钟1、教练员集合整队2、师生问好3、点名4、布置本课任务5、水中安全教育场地位置队型准备部分12分钟一、徒手操10、头部运动11、扩胸运动12、体转运动13、体侧运动14、腹背运动15、侧压运动16、膝部运动二、水中热身两手叉腰，头部做绕环。
两臂胸前伸展，直臂向后振。
两臂屈臂前平举，转体充分。
两臂侧平举，上体向侧运动。
两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。
3、学生分成两人一组4、在水中扶池边行走基本部分60分钟5、呼吸练习要领：（1）深吸气、闭气（2）吐气，口发出“噗”声3、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间容组织教法备注基本部分60分钟6、抱膝浮体与站立要领：a)深吸气下蹲双手抱膝b)两臂前伸压水站立7、俯卧漂浮与站立要领：c)深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底d)两臂下压收腹e)屈腿前收，脚触池底8、滑行练习要领：f)深吸气上体前倾，两臂夹头g)两脚蹬池底（池壁）1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习部分时间容组织教法备注游泳培训班教案第 4 课基本部分60分钟1、呼吸练习2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸1、深蹲高跳2、按教练口令分三组交替做25分钟10分钟10分钟10分钟10分钟游泳培训班教案第 5 课基本部分60分钟1、呼吸练习2、漂浮滑行（1）抱膝浮体与站立（2）俯卧漂浮与站立（3）滑行练习3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸3、深蹲高跳4、按教练口令分三组交替做25分钟10分钟10分钟10分钟10分钟游泳培训班教案第 6 课基本部分60分钟1、呼吸练习2、漂浮滑行（4）抱膝浮体与站立（5）俯卧漂浮与站立（6）滑行练习3、学习蛙泳划臂技术要领：（1）两手掌心稍向外（2）大小臂一起向后向划水（3）两臂比肩稍宽（4）两手经颌下向前（5）双臂伸直并拢，掌心向下4、水中划臂练习要领：（1）站立水中体前倾（2）肩臂放入水中划水向前走（3）每次划水要完成吐气5、水中划臂加呼吸练习要领：（1）上体前倾半俯卧状（2）脚可轻蹬池底（3）抬头与低头交替做6、水中素质练习（1）撑池边跳起落下（2）陆上原地蹲跳1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习7、每做一次动作要深呼吸5、深蹲高跳6、按教练口令分三组交替做25分钟10分钟10分钟10分钟10分钟游泳培训班教案第 7 课分间注准备部分12分钟2、学习蛙泳腿技术要领：（1）收腿应边收边分，脚掌靠近水面。
（2）蹬水前脚尖勾起向侧转，脚心向上。
（3）蹬夹，大腿用力，两脚向外向后做弧形蹬水。
（4）蹬脚后两腿伸直并拢抬起，靠近水面漂一会儿。
3、陆上模仿要领：（1）注意收翻腿路线（2）脚尖向侧方（3）脚心向上a收腿-b翻脚-c蹬夹水-d漂浮4、水中池边蹬水要领：（1）注意收翻腿路线（2）脚尖向侧方（3）脚心向上a收腿-b翻脚-c蹬夹水-d漂浮5、柔韧练习（1）陆上压脚腕（2）膝关节外翻下压（3）双人压肩1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练水中动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习5、教练纠正动作6、教练指挥学生集体练习1、教练动作示2、讲解动作要领3、教练指挥学生集体练习4、学生分成2人一组练习10分钟15分钟15分钟10分钟游泳培训班教案第 8 课准备部分12分钟一、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、侧压运动7、膝部运动二、水中热身两手叉腰，头部做绕环。
两臂胸前伸展，直臂向后振。
两臂屈臂前平举，转体充分。
两臂侧平举，上体向侧运动。
两臂上举，体前屈接屈膝下蹲一腿屈膝下蹲，向直腿方下压手扶屈膝，做绕环。
1、生分成两人一组2、在水中扶池边行走4×8/节准备部分12分钟1、熟悉水性（1）呼吸练习（2）漂浮滑行1、教练水中动作示2、讲解动作要领教练指挥学生集体练习3、学生分成2人一组练习4、教练纠正动作5、教练指挥学生集体练习15分钟部分时间容组织教法备注准备部分12分钟2、复习蛙泳腿技术要领：（1）收腿应边收边分，脚掌靠近水面。