急行跳远
体育急行跳远教案模板4篇【优秀范文】
体育急行跳远教案模板4篇【优秀范文】跳远教案篇一一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
三、教材分析：跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。
它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。
本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。
四、教学重点、难点：重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。
难点：上肢的摆动配合空中展体五、教法、学法：教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。
学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。
六、课的设计：（一）活跃情绪、启发兴趣1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。
2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。
3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。
（二）保持活跃情绪、发展运动能力1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。
2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。
2024年《急行跳远》标准教案
2024年《急行跳远》标准教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”的第三节“急行跳远”。
具体内容包括急行跳远的动作要领、训练方法以及比赛技巧。
重点解析急行跳远的起跑、起跳、腾空、落地四个阶段的动作技术。
二、教学目标1. 让学生掌握急行跳远的动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的速度、力量、协调性和灵活性等身体素质。
3. 培养学生勇敢、自信、顽强的意志品质。
三、教学难点与重点难点：起跳技术、空中姿态控制。
重点：起跑速度、起跳力量、空中姿态。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远踏板、测量工具、教学视频。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓兔子”游戏，让学生在游戏中体验快速起跑和急停的感觉，引导学生关注起跑速度。
2. 讲解与示范（10分钟）（1）讲解急行跳远的动作要领，强调起跑、起跳、腾空、落地四个阶段的注意事项。
（2）示范急行跳远的动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 例题讲解（10分钟）分析优秀运动员的急行跳远动作，讲解起跳技术、空中姿态控制等要点。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行急行跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行急行跳远比赛，教师点评并指导。
六、板书设计1. 急行跳远动作要领起跑：快速、有力起跳：脚跟发力，身体向前腾空：保持身体紧张，展臂挺身落地：脚跟先着地，向前滚动2. 急行跳远训练方法跑跳练习：提高起跑速度和起跳力量模拟比赛：熟悉比赛流程，提高竞技水平七、作业设计1. 课后练习进行5次急行跳远练习，每次间隔2分钟。
拍摄自己的急行跳远视频，分析动作并改正错误。
2. 作业答案练习结果记录表。
急行跳远动作分析报告。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思本次课程的优点和不足，为下次教学做好准备。
2. 拓展延伸：观看国内外优秀运动员的急行跳远比赛视频，了解不同风格和技巧。
组织学生参加校内外急行跳远比赛，提高竞技水平。
小学体育《急行跳远》教案(精选5篇
小学体育《急行跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育教材第四章“跳跃运动”中的“急行跳远”。
具体内容包括：急行跳远的动作要领、训练方法以及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握急行跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
三、教学难点与重点1. 教学难点：急行跳远动作的连贯性和协调性。
2. 教学重点：动作要领的掌握和跳跃技巧的应用。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、测量尺、教学视频。
2. 学具：跳远鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳远比赛，让学生在比赛中体验跳跃的乐趣，激发学生的学习兴趣。
2. 例题讲解（10分钟）讲解急行跳远的动作要领，示范动作，让学生了解急行跳远的基本技术。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行急行跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 技能训练（10分钟）学生在教师指导下，进行跳跃技巧的训练，提高动作的连贯性和协调性。
5. 比赛实践（10分钟）组织学生进行急行跳远比赛，检验学生的学习成果，培养学生的竞技体育道德。
六、板书设计1. 急行跳远动作要领a. 起跳：脚跟发力，身体向上弹起b. 腾空：身体成弓形，向前伸展c. 着地：前脚掌先着地，膝盖微曲，身体向前倾2. 急行跳远训练方法a. 跳跃练习：提高腿部力量和爆发力b. 技巧训练：提高动作的连贯性和协调性七、作业设计1. 作业题目：急行跳远动作要领和训练方法。
2. 答案：a. 急行跳远动作要领：起跳：脚跟发力，身体向上弹起腾空：身体成弓形，向前伸展着地：前脚掌先着地，膝盖微曲，身体向前倾b. 急行跳远训练方法：跳跃练习：提高腿部力量和爆发力技巧训练：提高动作的连贯性和协调性八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课教学效果良好，学生掌握了急行跳远的动作要领，但部分学生在动作连贯性和协调性方面仍需加强练习。
急行跳远的规则
急行跳远的规则急行跳远是一项体育运动项目，旨在考验选手的力量、速度和技巧。
在比赛中，选手需要在规定的跳远距离内进行连续的跳跃动作，最终达到最远距离。
下面将从规则、训练和比赛三个方面对急行跳远进行详细介绍。
一、规则急行跳远的比赛场地通常由跑道、起跳板和跳远沙坑组成。
选手需要在规定的跑道上以最快的速度冲刺，然后通过起跳板进行起跳，尽力将身体推向更远的距离。
在空中，选手需要保持身体姿势稳定，并利用双臂的力量进行平衡和推动。
最后，选手需要在跳远沙坑内着陆，以确保跳远动作的完成。
在比赛中，选手通常有三次机会进行跳远，最终的成绩将以最好的一次跳远成绩来评定。
裁判会根据选手的着陆点来判定跳远成绩，通常是从起跳线到着陆点的距离。
选手需要在规定的跳远区域内完成跳远动作，否则成绩将被判定无效。
二、训练要在急行跳远项目中取得好成绩，选手需要进行系统的训练。
首先是速度训练，选手需要提高自己的冲刺速度和爆发力，以便在起跳时能够达到最大的速度和高度。
其次是力量训练，选手需要加强腿部和核心肌肉的力量，以支撑和推动跳远动作。
另外，灵敏度和协调性训练也至关重要，选手需要通过各种技术训练来提高自己的跳远技巧和稳定性。
在训练过程中，选手还需要注重柔韧性和耐力的训练，以保持身体的灵活性和持久力。
定期进行跳远练习，并根据教练的指导不断调整和完善自己的跳远动作。
只有经过长期的坚持和努力，才能在急行跳远项目中取得优异的成绩。
三、比赛急行跳远比赛是体育运动中一项具有观赏性和竞技性的项目。
选手需要在比赛中展现出自己的实力和技巧，与其他选手一较高下。
在比赛前，选手需要做好充分的准备和热身，以确保自己在比赛中状态最佳。
在比赛中，选手需要克服紧张和压力，保持专注和冷静。
通过良好的心理素质和比赛经验，选手可以更好地发挥自己的水平和潜力。
在比赛结束后，选手需要对自己的表现进行总结和反思，不断提高和完善自己的跳远技能。
总的来说，急行跳远是一项既具有挑战性又具有乐趣的体育运动项目。
小学体育《急行跳远》教案（精选5篇）
小学体育《急行跳远》教案（精选5篇）小学体育《急行跳远》教案（精选5篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，时常要开展教案准备工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
我们应该怎么写教案呢？下面是小编帮大家整理的小学体育《急行跳远》教案，欢迎阅读与收藏。
小学体育《急行跳远》教案篇1一、课题急行跳远二、教学目标【知识与技能】学生能够说出急行跳远的技术动作结构和体会向远处跳的身体感受，并有70%的学生能够完成较远距离的急行跳远，另30%的学生能够完成较近距离的急行跳远。
【过程与方法】通过模仿练习法、条件练习法、限制法等方式，使学生初步掌握急行跳远的动作技巧，体会向远处跳的身体感受，了解增强身体的力量、灵活行和协调行，增强身体机能方法。
【情感态度与价值观】提高学生参与体育活动的兴趣，培养学生不畏艰难、积极进取、勇敢果断的意志品质。
三、教学重难点【教学重点】助跑与踏跳的结合。
【教学难点】准确、有力地踏跳。
四、教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规体委整队，师生问好，检查着装和出勤情况，强调纪律和安全，安排见习生。
2.导入复习导入：复习立定跳远的动作要领。
(二)准备部分(8分钟)1.慢跑在老师的带领下，呈两路纵队绕田径场慢跑2圈。
组织教学：两路纵队2.徒手操组织教学：四列横队，前后左右间隔各一臂的距离，成体操队形散开。
3.小游戏(障碍跑)组织教学：：利用标志杆设置成障碍物，进行跨过障碍物接力跑。
(三)基本部分(28分钟)1.主教材：急行跳远(1)复习立定跳远：学生分小组复习立定跳远。
教师提示要点：两脚左右开立，弹行屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。
组织教学：全体学生分为六组自由练习。
两人纠错、学生展示、提高练习效果，在老师哨声提示下依次进行跳跃。
(2)教师示范急行跳远完整动作，结合挂图进行动作要领的讲解。
动作要领：由助跑、踏跳、腾空、落地四个部分组成。
助跑：助跑自然、放松，速度逐渐逐渐加速。
2024年小学体育《急行跳远》教案(精选5篇
2024年小学体育《急行跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自2024年小学体育教材《急行跳远》章节，具体内容包括急行跳远的动作要领、训练方法及比赛技巧。
详细内容如下：1. 急行跳远的动作要领：助跑、起跳、腾空、落地。
2. 训练方法：直线助跑、曲线助跑；单人训练、多人配合训练。
3. 比赛技巧：起跳角度、腾空高度、落地平稳。
二、教学目标1. 让学生掌握急行跳远的动作要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强身体素质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：起跳角度和腾空高度的掌握。
2. 教学重点：助跑、起跳、腾空、落地动作的连贯性和协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远沙坑、测量尺、教学视频。
2. 学具：运动鞋、跳远服。
五、教学过程1. 导入：通过展示跳远比赛视频，激发学生兴趣，引入本节课内容。
2. 讲解：详细讲解急行跳远的动作要领，演示正确动作，让学生了解起跳角度、腾空高度的重要性。
3. 示范：邀请几位学生进行示范，其他学生观察并评价。
4. 练习：a. 让学生分组进行直线助跑和曲线助跑的练习，教师个别指导。
b. 进行单人跳远和多人配合跳远的练习，提高动作的连贯性和协调性。
5. 比赛：组织学生进行跳远比赛，鼓励学生运用所学技巧，提高成绩。
六、板书设计1. 急行跳远动作要领：助跑、起跳、腾空、落地。
2. 起跳角度：30°45°。
3. 腾空高度：越高越好。
七、作业设计2. 答案：见板书设计。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在练习和比赛中的表现，针对动作不规范、起跳角度不准确等问题进行个别指导。
2. 拓展延伸：a. 邀请专业教练进行授课，提高学生技能水平。
b. 组织校内外跳远比赛，锻炼学生的比赛经验。
c. 开展家庭体育活动，让家长参与孩子的体育锻炼，提高家庭亲子关系。
重点和难点解析1. 教学难点：起跳角度和腾空高度的掌握。
急行跳远技术动作
急行跳远技术动作急行跳远是田径比赛中的一项重要项目，需要运动员具备较高的爆发力、协调性和技术水平。
本文将从跑步姿势、起跳动作、空中姿势和落地姿势四个方面详细介绍急行跳远的技术动作。
一、跑步姿势1. 起始线上：双脚并拢，身体放松，头部微微抬起，目光直视前方。
2. 起步：先向前倾斜身体，然后以右脚为主力腿向前迈出一大步，左脚随即跟进。
3. 加速：在起步后的第二步开始加速，注意保持身体重心在前脚。
4. 进入加速阶段：在加速过程中，双臂向后摆动，并尽可能地拉长步幅。
二、起跳动作1. 准备：在离起跳线两步之内开始准备。
身体略微前倾，目光注视着落点。
2. 跑道上的最后一步：将最后一步尽量延长，同时提高身体高度，并将重心转移到前脚上。
3. 腾空：用力向上推开地面，并将双臂向前伸展，同时将后腿弯曲并用力向前甩出。
4. 落地准备：在空中保持身体稳定，同时将前脚向上提起，以便于落地后进行滑步。
三、空中姿势1. 身体姿势：在空中保持身体紧绷，双臂伸直向前，头部微微抬起。
2. 着地准备：在离落地点2-3米处开始准备着陆。
双腿尽量伸直，同时保持身体平衡。
3. 着地：双脚先着地，然后迅速将重心转移到前脚上，并进行滑步。
四、落地姿势1. 滑步准备：在着陆后的第一时间内迅速进行滑步准备。
将前脚向上提起并向前伸展，同时将后脚收回到身体侧面。
2. 滑步动作：用力推开地面，并迅速进行滑步。
在滑步过程中，尽量保持身体平衡和稳定。
3. 完成跳跃：完成急行跳远项目的一次跳跃后，在离起跳线两步之内停下来，并等待裁判员的判定结果。
以上是急行跳远技术动作的详细介绍，需要运动员在训练中不断磨练和提高自己的技术水平，才能在比赛中取得好成绩。
急行跳远ppt课件
.
1
动作要领：
自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳时踏跳腿积 极下压，用全脚掌快速有力地踏板（踏跳区）蹬 伸起跳，使身体充分腾起；落地时，身体前倾屈 膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂前伸。
.
2
动作要点：助跑自然、放松，速 度逐渐加快，有力腿积极踏跳， 上下肢配合协调，落地缓冲平稳。
9
辅助练习
.
10
易犯错误1：踏跳前减速，或接近踏跳区 时倒小步
Байду номын сангаас
速保助尝 度持跑试 起适距缩 跳宜离短 。的，
.
度 跳 。
用 较 慢 的 速
引 导 学 生
11
易犯错误2：踏跳不准
适当加大踏跳区
试着用慢一些的速度，力争在 踏跳区起跳
.
12
易犯错误3：踏跳腿没蹬直，起跳不充分
起跳后， 越过一定 高度的障 碍物。
双臂配合积极前摆。
.
利用弹簧板，做短程助跑起跳， 成腾空步后，起跳腿与摆动腿 并拢完成空中蹲踞姿势，然后
做伸腿落地动作。
5
辅
助
练
习
.
6
辅助练习
.
7
辅助练习
.
8
课堂辅助练习游戏：
跳单双圈
.
螃蟹和虾
方法：螃蟹——2人手拉 手跑动去捕“虾”， 虾——单足跳的人。游 戏者机灵躲闪，跳跃着， 练习单脚跳的能力。被 捕的同学及时与做“螃 蟹”的同学交换。
己努力向远处跳，感受跳得远
带来的自信和喜悦。教学中，
对技术动作只要求初步建立正
确的动作概念，尽力去模仿、
体. 会即可。
16
教学重点 助跑与踏 跳的结合。
急行跳远的教学步骤
急行跳远的教学步骤跳远作为一项田径运动项目，要求运动员在短距离内全力冲刺，并在起跳时以适当的方式利用身体力量，完成一次远距离的跳跃动作。
急行跳远既是一项挑战自我能力的技术运动，也是一个良好的全身锻炼方式。
本文将介绍急行跳远的教学步骤。
一、热身准备在进行任何运动前，热身准备是至关重要的，可以帮助身体准备好运动并预防受伤。
对于急行跳远，以下是一些常见的热身动作：1. 腿部肌肉拉伸：进行深蹲、小腿伸展等动作，以放松大腿和小腿肌肉。
2. 上肢和核心肌肉拉伸：进行手臂旋转、躯干扭转等动作，以放松上肢和核心肌肉。
3. 跳跃式热身：进行简单的跳跃动作，如蛙跳、跳绳等，以提高心率和身体的协调性。
二、起跑姿势和速度控制1. 姿势准备：站在起跑线上，身体姿势应保持平衡且放松，脚掌并拢并与肩同宽，膝盖微微弯曲。
双手可以放在臀部后面或自然下垂。
2. 起跑动作：在发令枪响后，迅速蹬地冲出起跑线。
起跑时，双手应面向前方，并以挥臂的方式帮助身体产生前进动力。
3. 速度控制：在冲刺过程中，保持一定速度非常重要。
必须找到平衡，既要保持较高的速度，又要保持足够的控制力来准备起跳。
三、起跳动作1. 跳远起跳：紧接着冲刺阶段，运动员需要做出强有力的起跳动作。
在达到冲刺速度的同时，双脚要离地并以一种连贯的动作腾空。
2. 身体姿势：在起跳时，腿部要保持伸直，运动员的身体将成一个有力的整体。
臀部要收紧，上身要向前倾斜，并将双臂向前伸展。
3. 动力释放：在起跳瞬间，通过快速腿部伸展和踩地蹬发力，将行进动力转化为空中的跳跃力量。
四、着陆与后续动作1. 着陆姿势：跳远着陆后，双脚要同时触地。
着陆时，膝关节要保持稳定且稍微弯曲，吸收冲击力。
上身要保持稳定，不向前或向后倾斜。
2. 动作延续：完成着陆后，运动员可以使用双臂以前向的摆动帮助身体继续前进，并且保持动作的连贯性。
3. 停稳与平衡：在完成跳远后，运动员需要尽快恢复平衡并安全停稳。
这可以通过保持身体稳定以及适当地减速来实现。
急行跳远规则
急行跳远规则急行跳远规则1. 概述急行跳远是一项田径项目，也是奥运会和其他体育赛事中的一个重要项目。
通过融合速度与技巧，选手在竞技时尽量在起跳线上以最大的速度冲刺并跳远。
急行跳远的规则与技巧准则对于参与者和观众来说都至关重要，本文将深入探讨这些规则和技巧。
2. 竞技场设置急行跳远的比赛通常在专门的跳远场地上进行。
场地由一个跑道和三个跳远沙坑组成。
跑道长度一般为40至45米，足够提供选手冲刺并适当制动的距离。
跳远沙坑是一个砂土填充的区域，用于保护选手在跳远时的着陆。
这个区域的长度为3米至4米，宽度为2.75米。
3. 规则和流程3.1. 准备和冲刺在比赛开始前，选手需要在起跳线附近做好准备。
他们通常会做一些热身运动，以减少可能的伤害并提高跑动速度。
选手在起跳线后方的起跑区冲刺，希望在尽可能短的距离内达到最高的速度。
选手应该尽量保持平衡和稳定。
3.2. 起跳和飞行在达到最高速度时，选手需要在起跳线上做出极具技巧性的动作，以最大限度地利用速度和力量。
起跳时，注意要用脚掌蹬地，同时将身体重心转移到起跳脚上。
选手需要将身体前倾和另一只腿向前伸展，以保持平衡并延长跳远的距离。
3.3. 着陆和荐肘当选手离地后，在空中保持身体的水平姿势非常重要。
选手需要控制自己的飞行姿势，以使其尽可能平行于地面。
当选手接近着陆时，他们需要灵活地将另一只脚向前摆动，并用最大的力量将脚掌着地。
为了避免跳远线的越界，选手应该尽可能地倾斜并向前倒下。
选手还可以利用荐肘技巧，通过向前伸出一个手臂，来增加平衡和稳定性。
4. 裁判和计分裁判在比赛中起到至关重要的作用，他们负责监督选手是否遵守规则并评分。
在急行跳远中，裁判会在选手起跳线上放置一个判定线，用于判定选手是否起跳合法。
如果选手的起跳超过这条线，那么这次跳远将被判定为无效。
裁判还会根据选手的实际距离进行评分。
在每次跳远后，最优秀的跳远将被记录下来，并作为选手的最终得分。
5. 技巧和策略急行跳远是一项综合性的项目，需要运动员掌握多种技巧和策略。
急行跳远动作方法
急行跳远动作方法摘要：一、急行跳远概述二、动作要领1.起跳前的准备动作2.起跳时的动作技巧3.空中飞行姿态4.着陆时的注意事项三、训练建议四、提高成绩的方法五、安全事项正文：急行跳远是一项挑战性较高的田径运动，它考验着运动员的速度、力量和协调性。
掌握正确的动作方法是提高成绩的关键，下面我们将详细介绍急行跳远的动作要领。
一、急行跳远概述急行跳远起源于古希腊时期，经过几千年的发展，现已成为一项世界性的体育竞赛项目。
在我国，急行跳远也是一项重要的田径比赛项目，运动员们在比赛中挑战自我，追求更高的成绩。
二、动作要领1.起跳前的准备动作起跳前的准备动作至关重要，它直接影响着起跳时的速度和力量。
运动员应站在起跳线后，双脚与肩同宽，身体微微前倾，双手放在身体两侧，双目注视前方。
2.起跳时的动作技巧起跳时，运动员应充分利用腿部和腰部的力量，迅速将身体抬起，同时双手向上摆动，增加起跳时的动力。
起跳的瞬间，双脚要有力地蹬地，使身体向前上方跃起。
3.空中飞行姿态在空中飞行过程中，运动员要保持身体放松，腿部微弯，双手自然摆动。
身体尽量保持直线飞行，以便在着陆时更好地保持平衡。
4.着陆时的注意事项着陆时，运动员应以脚跟先着地，然后迅速过渡到脚掌，身体重心向前移动，保持平衡。
避免身体后倒或前扑，以免受伤。
三、训练建议1.加强下肢力量训练，提高起跳时的速度和力量。
2.增强核心力量，提高身体在空中飞行的稳定性。
3.提高爆发力和协调性，通过练习跳绳、蹦床等辅助训练。
4.增加训练次数和强度，逐步提高急行跳远的水平。
四、提高成绩的方法1.提高起跳时的速度和力量，增加跳跃距离。
2.优化空中飞行姿态，减少空气阻力。
3.加强着陆时的平衡能力，降低受伤风险。
4.调整心态，保持信心和决心，不断挑战自我。
五、安全事项1.在训练过程中，务必遵循教练的指导，避免盲目练习。
2.注意保护措施，佩戴护具，预防受伤。
3.合理安排训练计划，防止过度疲劳。
4.在专业场地进行训练，确保训练安全。
急行跳远动作方法
急行跳远动作方法摘要：一、急行跳远概述二、急行跳远动作要领1.助跑2.起跳3.空中动作4.着陆三、训练建议四、注意事项正文：急行跳远是一项挑战性较高的田径运动，它要求运动员在短时间内完成高速跑动、起跳、空中动作和着陆等环节。
为了更好地掌握急行跳远技巧，以下将详细介绍其动作要领和训练建议。
一、急行跳远概述急行跳远起源于古希腊时期，是一项具有悠久历史的体育运动。
现代急行跳远比赛标准距离为男子8米，女子6米。
在我国，急行跳远一直是田径比赛中的重点项目之一，备受运动员和教练员关注。
二、急行跳远动作要领1.助跑助跑是急行跳远的基础，良好的助跑能够为起跳提供足够的速度。
运动员在助跑过程中要保持身体挺直，双手自然摆动，步频均匀，脚步轻盈。
助跑距离根据个人体能和水平而定，一般为20-30米。
2.起跳起跳是急行跳远的关键环节，运动员需要在短时间内完成速度转换。
在起跳前，运动员应尽量提高身体重心，保持身体平衡。
起跳时，双脚同时用力蹬地，双手向上摆动，以增加向上的推力。
3.空中动作空中动作包括挺身、翻滚和展体。
运动员在空中要尽量保持身体挺直，以便更好地完成翻滚和展体。
空中动作的过程中，运动员还需注意保持身体平衡，避免出现晃动。
4.着陆着陆是急行跳远的最后一个环节，正确的着陆可以减少对身体的冲击。
运动员在着陆时，应尽量保持身体挺直，双脚同时着地，身体重心落在脚跟部。
三、训练建议1.加强基本功训练，如助跑、起跳、空中动作和着陆等。
2.提高爆发力和身体协调性，可通过练习跳箱、跳高、蹦床等项目。
3.增强核心力量，进行腹肌、背肌等部位的锻炼。
4.适当增加训练量，但要注意防止过度疲劳。
四、注意事项1.训练前要做好热身运动，防止运动损伤。
2.训练过程中要注意安全，确保器材完好。
3.保持良好的心态，克服恐惧，增强自信。
4.遵守训练计划，切勿盲目加大训练量。
通过以上对急行跳远的介绍，相信大家对这项运动有了更深入的了解。
2024年小学体育《急行跳远》教案(精选5篇
2024年小学体育《急行跳远》教案(精选5篇一、教学内容本节课选自2024年小学体育教材《急行跳远》章节，详细内容包括急行跳远的动作要领、训练方法以及比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握急行跳远的动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点难点：急行跳远中的起跳、腾空、落地动作的连贯性与协调性。
重点：起跳时的用力顺序、腾空时的身体姿势、落地时的稳定性。
四、教具与学具准备教具：跳远垫子、标志杆、测量尺。
学具：运动鞋、运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“跳房子”游戏，让学生在实践中体会跳跃的乐趣，为新课的学习做好铺垫。
2. 讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解急行跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个部分。
（2）教师示范急行跳远的动作，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生练习（15分钟）（1）分组练习：将学生分成若干小组，每组学生轮流进行急行跳远练习。
（2）个别指导：教师针对学生动作中的问题进行个别指导，及时纠正错误。
4. 例题讲解（10分钟）教师挑选一位动作标准的学生进行示范，讲解其动作优点，让学生借鉴学习。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行急行跳远比赛，教师对比赛过程进行点评，指出学生们的优点与不足。
六、板书设计1. 急行跳远动作要领：起跳：脚跟先着地，迅速过渡到脚掌，用力向前上方跳起。
腾空：身体向前弯曲，双臂向前上方摆动，保持身体平衡。
落地：脚掌先着地，膝盖微曲，身体向前倾斜，保持稳定。
2. 急行跳远训练方法：（1）模仿练习：模仿教师示范动作，熟悉跳跃过程。
（2）分组练习：分组进行急行跳远练习，互相学习，共同进步。
七、作业设计1. 作业题目：（2）拍摄一段自己进行急行跳远练习的视频，至班级群。
2. 答案：（1）急行跳远动作要领：起跳、腾空、落地。
（2）视频至班级群，教师点评。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学过程进行反思，分析学生的掌握情况，为下一节课做好准备。
体育急行跳远教案模板(优秀4篇)
体育急行跳远教案模板（优秀4篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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急行跳远课件高一上学期体育与健康人教版
着地时，一脚在沙坑内，另一脚在沙坑外，而在 沙坑内为后脚。
急行跳远
有下列情形之一，判为试跳失败：
1.着地后，在沙坑中往回走。
2.着地后由于着地的反作用力，身体由着地点向后 越出沙坑。
3.着地时，一脚在沙坑内，另一脚在沙坑外，而在 沙坑内为前脚。
急行跳远
安全注意事项：
应根据身体的素质逐步加强体能，并做好热身活 动。
使用前应翻松沙坑内的沙子，并去除石块；注意 助跑道及起跳点的安全。
急行跳远
每位选手应于裁判唱名通知试跳后，1分钟内完成试 跳。
参赛选手为8人以下，则每人均有6次试跳机会。
超过8人时，先试跳3次，取成绩最好的8位选手3 次。
选手身体一部份触及起跳线前方地面，判为失败1 次。
急行跳远
助跑的起动姿势分为：静止状态起动和行进间起 动。
静止状态起动：与站立式起跑相似，可分为双脚 平行站立和两脚前后分立两种。
行进间起动：以走、慢跑或垫步的方式，踏上助 跑起点标志后，开始加速跑。
助跑最后的6~8步要达到(或接近)最高跑速。
急行跳远
助跑道的宽度不少于1.22米，长度不限制。
不允许在助跑道上设（放）置标志，但可将大会 提供的标志设在助跑道外侧。
急行跳远
踏板起跳：
➢有效的起跳应能降低水平速度，并且获得适当 之垂直速度以形成起跳角度。
➢合理的起跳角度（20° 左右）将有助于成绩的进 一步提升。
➢展腿，以脚跟先着地，迅速向前滚动过渡到全 脚掌；起跳脚很快的后扒，有力伸出摆动腿（非 起跳脚）。
➢身体保持较高重心，向斜上方伸展。
急行跳远
踏板起跳：
每日一面小学体育《急行跳远》教案
每日一面小学体育《急行跳远》教案教案：每日一面：小学体育《急行跳远》一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程教材，第五章第二节“急行跳远”。
本节课主要让学生掌握急行跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力，培养学生的协调性和灵活性。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握急行跳远的动作要领，能够独立完成动作。
2. 提高学生的协调性和灵活性，培养学生团队合作精神。
3. 通过体育活动，增强学生的体质，提高学生的综合素质。
三、教学难点与重点重点：急行跳远的动作要领。
难点：动作的连贯性、协调性和灵活性。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远器材、标志物、计时器。
2. 学具：每人一份急行跳远动作要领图解。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体，提高课堂效果。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解并示范急行跳远的动作要领，让学生了解正确的跳跃姿势和动作顺序。
3. 实践训练（10分钟）学生分组进行实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）设计一个与急行跳远相关的游戏，让学生在游戏中运用所学知识，提高学生的跳跃能力。
5. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 急行跳远动作要领起跳：双脚同时用力，膝盖微曲，身体向前倾腾空：双手向前摆动，身体伸展，尽量提高重心落地：双脚同时落地，膝盖弯曲，身体向前倾2. 练习方法分组练习：学生分组进行急行跳远练习，相互鼓励，共同进步。
游戏练习：设计相关游戏，让学生在游戏中提高跳跃能力。
七、作业设计1. 作业题目：请根据课堂所学，描述急行跳远的动作要领。
2. 答案：起跳：双脚同时用力，膝盖微曲，身体向前倾腾空：双手向前摆动，身体伸展，尽量提高重心落地：双脚同时落地，膝盖弯曲，身体向前倾八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握急行跳远的动作要领，但在动作的连贯性和协调性方面仍有待提高。
教师应在课后加强对学生的个别指导，提高学生的跳跃能力。
每日一面小学体育《急行跳远》教案
每日一面小学体育《急行跳远》教案教案：每日一面：小学体育《急行跳远》一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程《体育运动》第五章第三节“跳远”。
具体内容包括：1. 急行跳远的动作要领2. 急行跳远的技巧与训练方法3. 急行跳远的比赛规则二、教学目标1. 让学生掌握急行跳远的动作要领，提高跳远技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点1. 教学难点：急行跳远的动作协调性和准确性。
2. 教学重点：急行跳远的动作要领和技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：跳远器材、标志物、测量工具。
2. 学具：笔记本、水杯、运动服装。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后引入本节课的主题——急行跳远。
2. 动作要领讲解（10分钟）教师讲解急行跳远的动作要领，包括起跑、跳跃、落地等环节，并示范动作。
学生认真听讲，跟随教师一起模仿动作。
3. 技巧与训练方法讲解（10分钟）教师讲解急行跳远的技巧与训练方法，包括起跑节奏、跳跃力度、落地缓冲等，并示范动作。
学生认真听讲，跟随教师一起实践。
4. 比赛规则讲解（5分钟）教师讲解急行跳远的比赛规则，包括比赛场地、计量方式、犯规动作等。
学生认真听讲，了解比赛相关规定。
5. 分组练习（15分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 急行跳远的动作要领2. 急行跳远的技巧与训练方法3. 急行跳远的比赛规则七、作业设计2. 答案：急行跳远的动作要领包括起跑、跳跃、落地等环节；技巧包括起跑节奏、跳跃力度、落地缓冲等。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握急行跳远的动作要领和技巧程度如何？哪些学生需要加强练习？2. 拓展延伸：可以组织学生进行急行跳远比赛，提高学生的竞技水平。
同时，鼓励学生参加校内外体育活动，培养学生的体育兴趣。
急行跳远规则
急行跳远规则1. 急行跳远项目介绍急行跳远是一项田径运动的项目，要求运动员在短距离内以最快的速度奔跑，并在起跳时尽量达到最远的距离。
它既考验了运动员的爆发力和速度，又考验了运动员的灵活性和技术水平。
2. 器材要求急行跳远项目所需的器材主要包括跳远场地、起跳线、测距器和标志物。
•跳远场地：急行跳远的场地通常是一个长方形的跳远沙坑，其长度约为40米，宽度约为3米。
沙坑中填满了细沙，以减缓运动员的着陆冲击力。
•起跳线：急行跳远的起跳线位于跳远场地的一端，用于标志运动员起跑的位置。
起跳线通常是一条宽约5厘米、长约1-2米的白色粘贴纸或标线。
•测距器：用于测量运动员起跳位置到落地位置之间的距离。
测距器通常是一条经过标识的软尺或编码尺，在规则要求的距离上标注有刻度，以便准确测量。
•标志物：用于标识运动员的起跳位置和落地位置。
通常使用颜色鲜明的标志物，如旗帜或标志牌。
3. 规则说明3.1. 参赛资格所有符合年龄、性别等要求的运动员都可以参加急行跳远比赛，但需要提前报名并通过体检以确保身体状况良好，以适应这项高强度的运动。
3.2. 比赛流程•预赛：急行跳远比赛通常分为预赛和决赛两个阶段。
在预赛中，参赛选手按照抽签顺序，依次前往起跳线，听到发令枪声后，全力冲刺并进行跳远动作。
•决赛：预赛结束后，根据预赛中的成绩，选拔出最好成绩的选手进入决赛。
决赛的规则与预赛基本相同，但选手的成绩将决定最终的名次。
3.3. 计分方法急行跳远的计分方法主要以跳远的距离和过线时间为基础。
•跳远距离：运动员的跳远成绩以起跳线起跳位置到落地位置的距离为依据。
距离越远，成绩越好。
•过线时间：在起跳线之后，设有一根判断线，运动员的过线时间是指从起跳线起跳到过线的时间。
在起跳线与过线之间，设有一段测距跑道，用于减缓运动员的速度并保持比赛的公平性。
3.4. 跳远动作要求急行跳远的跳远动作要求运动员在起跑后充分发挥肌肉的爆发力和速度，同时保持良好的姿势和技术动作，以最大限度地提高跳远的距离。
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教学难点 准确、有 力地踏跳。
急行跳远完整动作示范
急行跳远腾空与落地技术的练习方法
原地纵跳屈膝团身，两手 触脚，大腿尽量靠近胸部， 落下时用前脚掌着地。
短距离助跑起跳成腾空步 后，起跳腿向摆动腿靠拢， 双腿越过一定的高度（横 拉的皮筋或栏架）然后落 入沙坑。
在低跳箱上向沙坑内做立定跳 远，落地时小腿积极前伸，脚 跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压， 双臂配合积极前摆。
辅
助
练
习
易犯错误1：踏跳前减速，或接近踏跳区 时倒小步
跳的保助尝 。速持跑试 度适距缩 起宜离短 ，
速用 引 度较 导 跳慢 学 。的 生
易犯错误2：踏跳不准
适当加大踏跳区 试着用慢一些的速度，力争在
踏跳区起跳
易犯错误3：踏跳腿没蹬直，起跳不充分
起跳后， 越过一定 高度的障 碍物。
尝试跑几步一脚 踏跳，用头手触 悬挂物体，提示 学生注意腿充分 蹬伸。 提示学生 注意腿充 分蹬直。
易犯错误4：落地后倒、坐地，前冲
尝试落地 时两腿屈 膝缓冲， 上体稍前 压
落地前小 腿前伸
急行跳远完整动作演示
总之，对三、四年级的学生 来说，跳远教学主要是让他们 体会动作的基本过程，能够自 己努力向远处跳，感受跳得远 带来的自信和喜悦。教学中， 对技术动作只要求初步建立正 确的动作概念，尽力去模仿、 体会即可。
水平二《急行跳远》
动作要领：
自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳时踏跳腿积 极下压，用全脚掌快速有力地踏板（踏跳区）蹬 伸起跳，使身体充分腾起；落地时，身体前倾屈 膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂前伸。
动作要点：助跑自然、放松，速 度逐渐加快，有力腿积极踏跳， 上下肢配合协调，落地缓冲平稳。
教学重点 助跑与踏 跳的结合。
利用弹簧板，做短程助跑起跳， 成腾空步后，起跳腿与摆动腿 并拢完成空中蹲踞姿势，然后 做伸腿落地动作。
辅 助 练 习
辅
助
练
习
辅
助
练
习
：螃蟹——2人手拉 手跑动去捕“虾”， 虾——单足跳的人。游 戏者机灵躲闪，跳跃着， 练习单脚跳的能力。被 捕的同学及时与做“螃 蟹”的同学交换。