心理压力调节—高三主题班会课件

理或生理方
面的4.人问题际。关系紧张
2.从压力的来源来看，可分将压力的 表现归纳成哪几方面？
二、学生心理压力的表现
1. 个人前途（学习成绩—月考— 考大学—就业—人生理想 ）
三2、.父探母讨期心望理值偏压大力调节方法
活动：小组讨论交流
3.家庭状况（经济压力、成员关系）
试从旁观者的角度分析出现心理压
力 一的份4.原心人因 理际， 压关并 力系以调紧节6人张方小案组，为并单推位选，一每位组中写
心发言人在全班交流。
三、探讨心理压力调节方法 教师引导总结：
1.理清几个认识 没有压力就没有动力 压力具有普遍性 压力因时因人而异
2调整期望值，减少个人、父母、 亲威和朋友等施加的压力
三、探讨心理压力调节方法
广东省梅州中学班会系列之——
我的心情，我做主！
——————高三心理压力调节班会
一、问题的提出
1.《学生问卷》你现在感到有压力吗？
1). 有压力 2).没有 有时有，有时没有
3).看情况，
看情况 22%
没有 0%
有压力 78%
有压力 没有 看情况
一、问题的提出
2.《家长问卷》你认为你的孩子现在感 到有压力吗？ 1). 有压力 2).没有 3).看情况，有时有，有时没有
对策
二、学生心理压力的表现
1. 个人前途（学习成绩—月考— 考大学—就业—人生理想 ）
2.父母期望值偏大 3.家庭状况（经济压力、成员关系） 4.人际关系紧张
二、学生心理压力的表现
1. 个人前途（学习成绩—月考— 考大学—就业—人生理想 ）
思考2.1父：.心母理期压望力值还可偏能大表现在哪些方面？ 3.可家能庭引状起况焦（虑经、抑济郁压、力人、际成敏员感关、 系）
活动： 对刚才各小组讨论的方案进
行修改再交流。
四、换个角度来学会调节自己 的心理压力
活动1：以6 人小组内前后两排同 学为小组，相互提出针对组员的 心理压力的调节方案。
活动2：对任何一个（包括自己在 内）有心理压力的人，提出心理 压力的调节方案。
五、结束语
心理压力具有普遍性和差异 性，我们不同时期不同人有不同 的压力，一定要学会调节心理压 力，争做生活的强者。
教师引导总结：
3.增强信心，加强个体心理承载 力
三、探讨心理压力调节方法 教师引导总结：
4.调整转移
三、探讨心理压力调节方法 教师引导总结：
5.疏导发泄，同父母、同学、朋友、 老师等交流
6.找对方法，提高成绩（学法指导）
三、探讨心理压力调节方法
活动：小组讨论交流
试从旁观者的角度分析出现心理压 力的原因，并以6人小组为单位，每组写 一份心理压力调节方案，并推选一位中 心发言人在全班交流。
补充1：什么是心理压力？
心理压力是由个体在生活适 应过程中的一种身心紧张状态， 源由于环境要求与自身应对能力 不平衡而来；这种紧张状态倾向 于通过非特异的心理和生理反应 表现出来。
压力= —社—会—环—境—＋—家—庭—环—境—＋—个—体—压—力—源 个体心理
补充2：分析某种问题的思路
现象及危害
成因
看情况 28%
没有 7%
有压力 65%
有压力 没有 看情况
一、问题的提出
2.《家长问卷》你认为你的孩子现在感 到有压力吗？ 1). 有压力 2).没有 3).看情况，有时有，有时没有
思考： 简要回答高三有心理压力，可
能会给我们带来什么影响？
积极影响：将压力变为动力， 能取得更大的进步。
消极影响：可能引起心理或生 理问题。