适应环境-转换角色

他们离我很远
• 小张去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入大 学的小张，开始还很兴奋，结果一周后，就和室友因 作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次 数多了，小张和室友的关系渐渐紧张。只要没课，小 张就回到黄石家中，往返于两市之间，有时，一周甚 至能达到3次。小张的母亲称，开始只是认为孩子是 初入大学不适应，时间长了就会好起来。可这个学期 开学已近两周了，小张仍不愿去学校。
案例五：“不合群”现象
•
某大学生小张是在一个无忧无虑的环境中长大 的，从小一切都有父母帮他打理，所以从来没受到 过挫折。上了大学，过上了寄宿生活，刚开始他还 能适应，后来慢慢发现自己越来越看不惯寝室的人， 看不惯他们谈女朋友、看不惯他们的穿衣风格、看 不惯他们的处事方式，渐渐地性格越来越孤僻；又 不愿意向别人吐露心声，慢慢地连集体生活都不太 参加了。久而久之同学们也都开始疏远他，他也变 得多疑多虑，有人在旁边小声说话，他都会认为是 在议论自己。
案例三： 学习方法困惑现象 •
在中学习惯了听老师详细讲解、在身边悉心指 教的学习生活，对大学自主性的学习方式一时很不 适应。如何自习，如何查资料，怎样衡量自己的学 习效果，都成了新问题。找任课老师不容易，也不 能象在高中一样指望家长聘请辅导老师来帮忙 …… 许多同学、特别是大一新生不得不慎重思考“我该 怎么学习？”
适应环境转变角色
项目1
适应环境
转换角色
任务1 大学新生的心理适应任务
• 一、什么是大学新生的心理适应 • 初入大学的学生在大学生活的开始阶段需要 在心理方面完成大学环境的改变，适应大学的生 活。
二、大学新生的主要适应内容
• • • • • • 1.生活环境的适应 2.人际关系的适应 3.自我评价的适应 4.新的奋斗目标的适应 5.学习的适应 6.城市化生活的适应
思
考
• 为什么会有如此困惑？ 你有不适应的困惑吗？ 请联系自身体会，谈谈这种现象及其原因。
任务2
大学生的心理调适
• 一、必须了解大学的特点，通过了解才能 更好地适应大学的新环境。
•
刚刚跨入大学校门的大学新生，面对 生活环境和学习环境的巨大变化：由父母 的“重点保护”对象过渡到独立性较强的 集体生活；由老师的“重点培养”转变为 自主性学习；由过去见识、交往、活动范 围较窄的生活环境，到置身于大学这个小 社会中等等
案例六：“网游成瘾”现象
•
“大一下学期新买了电脑，网上游戏的吸引力太大 了，成天在宿舍疯狂打游戏，这学期挂了四门。我也曾 想过，这样下去怎么办？可是最终没有抵挡住游戏的诱 惑。现在回过头想想，是我亲手把自己的生活推向了火 坑。我后悔，我恨游戏，更恨我自己。” 据网载： 《多门课程不及格—天之骄子纷纷写下悔过书；对付散 漫大学生—重点高校无奈人盯人防守》。说的是某高校 有个毕业班30名学生就有10人拿不到学位，有的刚上大 三就丢了60多个学分。面临退学，给校长写血书信誓旦 旦改过自新，没多久又继续旷课打游戏……无奈之下， 大学使出管理中小学生的办法：两帮一、寄成绩、写计 划、表决心、家长签名…
抑郁症患者半数缘于人际关系差
天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位 抑郁症患者进行的分析表明，半数以上病人的抑 郁心理是由于人际关系处理不当造成的。（新华 社报道） 专家表示，人们应通过改善人际关系，改变 认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。
大学新生不适应心理现象管窥
• 案例一：“水土不服”现象 • 大学生多为异地求学，地域环境的变化通常给他 们带来一些生活习惯上的不良反应，也就是“水土不 服”。地域文化的差异导致语言、饮食习惯、生活习 惯等存在很大不同。由于语言听不懂，在一定程度上 影响了同学之间的交流，尤其是大学新生往往“不便” 明说，也因此产生孤独感。生活上，有的饮食以辛辣 为主，有的以清淡面食为主，许多异地大学生初入大 学时很不适应，个别严重的甚至因为吃不惯学校食堂 的饭菜而退学。
案例七：心理落差现象
•
某大学读大二的小张，高考时以优异的成绩考入大学，是 以欢快的心情走入大学校园的。但是不久，他便发现自己已不 是高中时期的“佼佼者”，在学校里他只是平凡的一员。慢慢 地，他的优越感消失了，做什么事都不再充满自信，开始不合 群，觉得什么都不可信、什么都没意思，甚至感到生活中缺乏 安全感…… 中文系一同学说：“我从小学就当班长，已经是9 年的班长了，但是进了大学了，连个寝室长都没当上，我难道 真比他们差吗？我是考试失误才进了这所不知名的大学，我本 来是能考上复旦大学的。这里的学校比我想像的要差得太 多……”
我的学习怎么了
•
某校数学系的小张进大学后，一直觉得学习 压力很大，原来是某重点中学学生的她，忽然感 觉以往的学习方式完全没有用了。觉得无助的小 张有空就往家里跑，还哭哭啼啼了好几次。心急 的母亲只好求助于学校的心理咨询中心。
案例四：人格依赖现象
•Βιβλιοθήκη Baidu
成都某高校女大学生小刘，受童年的生长环境影 响，养成了内向孤僻的性格。再加上在小时候一段被 好朋友“出卖”的经历在她心里留下的阴影，使其变 得不愿意相信人。上了大学之后有了男朋友，她就断 绝了其他的一切交际、联系，每天都与男朋友在一起， 以对方的悲喜为自己的生活，养成了很强的依赖性人 格。最后在男友因受不了她的“依赖”而提出分手时， 她便服药自杀，被人救下后又选择了割腕……
案例二：“歇口气”现象
“熬过高三，感觉一身轻松，大学的环境也相对宽松。我 是一个没有自制力的人，一下子就忘记了自己是学生。听高 年级老乡说，大学课程不难,平时上课听听，最后一个月努 把力就过去了。带着这样的心理，我平时上课经常不去，结 果大一上学期就挂了两门，连高中最得意的数学也没及格。” “大一下学期新买了电脑，更是成天在宿舍疯狂打游戏，这 学期挂了四门。” ——某大学生自述
人在异乡
一位女大学生从广西考入了上海某大学，可 是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不 习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话 问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。 无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可父母 刚走一个星期，她便偷偷地回到广西，主动退了 学。
人际关系的适应
• • • • • 人际交往的期望值增加 人际交往的能力有待提高 人际交往的途径多元化 人际关系类型多样化 人际冲突的可能性增多