教案体能恢复1

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要求： 1.精神饱满、
2.动作正确到位 3.互督互学
4.跟着节奏做相应动作
教法： 1. 分组各自主练习 2. 集中分组展示 3. 集体复习 4. 教师巡视指导 5. 迎面接力时用竞赛的方法进行
组织： 1.分各小组练。 2.分组进行学练。3.集中展示。
要求： 1.精神饱满 2.动作正确到位 3.互帮互学
1. 预备节
基
2. 伸展运动
3. 扩胸运动
本
4. 踢腿运动
5. 体转运动
部
6. 腹背运动
分
Байду номын сангаас
7. 全身运动
8. 跳跃运动
9.整理运动
二、柔韧性练习
1.体前屈
2.正压腿
3.侧压腿
三、素质练习 1、80 米冲刺跑 2.连续纵跳 3.间歇跑
一、组织如下图
45
分
××××××
钟
××××××
××××××
××××××
教学内容
教法与学法
间/
次
数
一、组织：如下图
5
*******
分
开 1. 体育委员整队、清查并报
*******
钟
始
告人数
******* Δ
部
2. 师生问好
要求：
3. 强 调 课 堂 纪 律 与 考 勤 制 1、集合做到快、静、齐本课内容、
分
度，宣布本学期课程安排 2、精力集中、精神饱满
4. 强调上课安全注意事项
体育与健康实践课教案（新授课）
授课班级
授课教师
单位
学生人数
授课时间
课时
教学内容 1. 广播操复习
2.恢复体质练习
教
1.进一步熟练并提高广播操动作质量。
学
2.恢复、提高学生身体素质。
目
3.培养学生勇敢、顽强、不怕苦、不怕累的优秀品质。
标
遵義職校 2
重点 难点
1. 提高广播操质量 2.恢复体能
时
课的部分
四、分组练习 1、男生：篮球投篮练习 2.女生;羽毛球单打练习。
教法： 1. 讲解要求、布置任务。 2. 教师巡视、指导。 3. 学生分组进行练习，各小组长负 责
一、放松活动
10
1.引导学生做放松练习
队形要求：
分
XXXXXXXXX
钟
结
2、进行客观、公正评价、 XXXXXXXXX
束
多提出表扬鼓励
XXXXXXXXX XXXXXXXXX
但少数学生态度不够端正，练习有气无力，还须经常性教育帮助。
部
二、课堂小结
分
三、布置课外作业
要求：心身放松要求：全身放松、心
情愉快
四、安排收归器材
心率 密度
课 后 小 结
120 次/分钟左右
50%左右
由于假期休息，学生减少体育锻练，他们的身体素质明显下降。通 过本次课的练习，学生的身体素质有了一定的了解。教学中要继续重视 身体素质练习，不断提高和加强广播体操质量。
3、见习生随堂听课
一、绕半场慢跑 二、田径场
组织：两列横队
20
分
钟
准
1 头部运动
备
部
2 扩胸运动
分
3 腰部运动
4 全身运动
5 正压侧压腿
要求：慢跑时速度均匀
精神饱满，队列步调一致 一、练习队形：两列横队 二、学练法：认真观察动作
6 各种韧带的静力性拉伸练习
听口令练习
7 各种加速跑练习
一、复习广播体操