日本幼儿足球训练
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抢救棍子 方法:2名球员各执一根棍子相距 5米,两人同时放开棍子后跑向对 方的棍子,要在棍子不倒下前扶 住它。
抢救球 方法:2名球员各执一个球相距5 米,两人同时将球抛在地上后跑 向对方的球,要在球第二次落地 前接住它。
拍膝游戏 方法:2名球员相对站立,相互以用手触 及对方膝部为得分,相互进攻和躲闪。
方块运球变向 从红点向中间的黄点运球,到 黄点后变方向。 内容:V字拖球、内侧扣球、外 侧扣球、踩球、跨球
运球过门 黄队和红队的球员接力赛,要 求1名球员在运球过程中带球通 过3个本方颜色的球门,回到起 点,由另一个球员开始运球。
穿档传球练习
空中门踢横梁
Байду номын сангаас
运球击目标
时钟游戏 篮球运球一周,红球传球一周,以先 完成者为伏先。
接高球游戏 方法:练习球员坐在地上,球 一离开教练的手后,立刻起身 用手在的工具接住空中球。 练习增加难度,教练可以向不 同的方向抛球,接球球员可以 从用手接变成用球踩住。
原地球感练习 方法:双脚连续轻踏地上的球。 内容:脚前掌正面轻踏;一脚踩住球,另一脚前后移动;脚掌轻 踏左右移动
组合球感练习 将单个动作连接起来进行练 习
障碍追逐游戏 方法:2名球员间隔宽2米的障碍相对站 立。1名为追逐者,另1名为躲闪者,相 互追逐,不能从障碍中间通过。追逐成 功角色互换。
练习升级 方法:参加者每人带一个球进行游戏。
接球游戏
方法:练习球员坐在地上,球 一离开教练的手后,立刻起身 用手接住球。
练习增加难度,教练可以向不 同的方向抛球,接球球员可以 从用手接变成用球踩住。
日本幼儿足球训练
练习:跳越球练习 方法:球员连续跳越固定的球。 方向:左右、前后、后—球两侧—前。 行动方式:连续跳、间隔跳 作用:下肢力量、灵活、协调性、平衡、 人球关系。
双人障碍跳 方法:一人坐地,以坐地人的双脚为 障碍,进行跳越练习。
练习发展: 方法:坐地球员伸直双脚,展开两臂。 练习球员围绕坐地球员其次跳过双腿、 双臂。
4球门比赛
4反球门比赛