演讲练习—PBM九步法
演讲口才训练的十种方法
学习口才最有利的地方在于：很多人知道、明白、了解、懂得，但是仍然开不了口，无法去表达!因为，“知识”不等于能力!能力，一定是训练出来的。
下面给大家分享一些关于演讲口才训练的十种方法，希望对大家有帮助。
10个演讲口才的训练方法方法一、对口才产生兴趣兴趣是最好的老师。
当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关注平时生活工作中的口才技巧。
兴趣在哪里，焦点到哪里;焦点到哪里，学问到哪里!这种方法进步更快。
即使看电视，也在注意台词的优美，交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快!方法二、坚持写日记写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。
10个演讲口才的训练方法方法三、多找机会上台很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。
其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，只是我们没有发现，没有这个意识去参与。
如果你想突破口才瓶颈，你一定要多找机会讲话。
每次开会，必定坐第一排，必定要举手发表一下自己的观点;有机会就给自己的员工、小组成员开开会;有机会还可以开开家庭会议，把家庭打造在学习口才的舞台;现在每逢节假日，路演比较流行，那一有机会你就上台去参与，不要管那么多，你只是在锻炼自己而已!放下自己，放下一切时，你发现学习口才就这么简单!10个演讲口才的训练方法方法四、经常朗读朗诵自己读书，大声地读出来。
每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，飞扬演讲与口才培训机构强烈建议大家能够读熟背透。
每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师!A、对着镜子训练B、自我录音摄像C、尝试躺下来朗读D、速读训练E、即兴朗读方法五、背诵法背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。
1 演讲三部曲之 态
目 录
态
一、心态
演讲最大的敌人：恐惧和怯场！ 恐惧和怯场的表现： 手足无措；面红耳赤； 呼吸急促；喉咙发紧； 手心出汗；双腿发抖； 表情僵硬；头脑空白； 说话结巴；卡壳忘词。
建立自信： PBM九步法之一
Practice —— 克服恐惧最好方法，除了 练习，还是练习。 ——个人练习：加强内容记忆 ——情景练习：自我发现问题 ——实际练习：多种表现方式 聆听真实意见
李阳“不要脸”的启示： 自信沉着
克服怯场的办法： 自信积极 精心准备 勤于实践 临场排除
二、神态
面部表情
注意：
面部表情应与演讲内容吻合 不要因为紧张而使其走样 避免习惯性地在演讲商业话题时过份严肃
提示：
真诚 面部表情不要单一化 注意微笑，但不要在不该笑的时侯笑
面部表情
小绝招：
充分准备 在观众中寻找笑脸，并在演讲时有意识地对着他们讲话 以观众为重，不要把注意力放在自己身上
即兴演讲
浙江省第三届秘书技能大赛辅导班
“公众演讲有一个很重要的优点：在短暂的时 间内，它使一个人与一大群人一起分享其占 有的观点和信息。这就是为什么口头交流思 想的基础（公众演讲术）延续了3000年。 ” ——美国演讲理论家 约翰•哈斯灵
演讲是人人都有的一种潜在的能力，问题 在于每个人是否发现、发展和利用这种天 资。一个人能站起来当众讲话是迈向成功 的关键一步。 ——（美国）戴尔•卡耐基
手势
要点：
手臂放在身侧，并要轻松自如 强调想法时，手的动作要尽量放大 手势动作的范围要在腰部以上
避免：
重复做同一手势或一个手势时间过长 想做一个手势中途犹豫，欲做欲不做
过多或太夸张
24
手势
心得：
演讲中的刻意练习技巧
演讲中的刻意练习技巧引言演讲是一种重要的沟通技巧，能够帮助我们表达思想、传递信息和影响他人。
而为了成为一位优秀的演讲者，需要日复一日、孜孜不倦地进行刻意练习。
本文将介绍一些在演讲中使用的刻意练习技巧，帮助你提升演讲能力。
1. 创造一个有意义的目标在进行演讲练习之前，首先要设定一个明确、有意义的目标。
这个目标可以是在特定时间内完整地表达一个观点或故事，也可以是增强自信心、提高口才等。
确保目标明确并与你的演讲需求相匹配。
2. 制定演讲练习计划制定一个明确的演讲练习计划对提升演讲技巧至关重要。
计划可以包括每天练习的时间、内容和目标，以及评估和反馈的机制。
确保计划合理、可行，并坚持执行。
3. 分解演讲内容将演讲内容分解为更小的部分可以帮助你更有针对性地进行练习。
可以将演讲分解为引言、主体和结尾，并逐一练习每个部分。
这样做可以集中精力，找出自己的不足之处，并改善演讲的流畅性和连贯性。
4. 培养良好的身体语言身体语言在演讲中非常重要，它传达了比语言更多的信息。
刻意练习一些基本的身体语言技巧，如站姿、手势和眼神交流，以增强演讲的说服力和互动效果。
可以通过录像自己的演讲，找出改进的方向。
5. 注重声音和语调声音和语调的运用能够赋予演讲更多的情感和说服力。
练习表达不同的情感，如激动、愤怒、喜悦等，并注意声音的音量、节奏和清晰度。
听取他人的反馈，并不断调整和改进。
6. 寻求反馈和改进在刻意练习中，寻求他人的反馈非常重要。
可以邀请朋友、家人或同事进行评估，并听取他们的建议和意见。
反馈可以帮助你发现自己的盲点，并不断改进演讲技巧。
7. 观摩优秀演讲者观摩优秀演讲者的演讲可以提供灵感和借鉴。
可以选择一些优秀的演讲视频进行观看，并学习他们的演讲技巧、表达方式和身体语言。
通过模仿和学习，逐渐发展出属于自己的风格。
8. 在不同场合练习演讲刻意练习不仅需要在舒适的环境中进行，还要在不同的场合和情境下练习演讲。
可以参加一些公开演讲活动或组织内部的演讲训练，这样可以更好地适应各种场合，并增加自信心。
21天提升当众讲话能力
21天提升当众讲话能力激发讲话潜能、改变人生一、讲话、提升、21天讲话分两种：谈话（1对1，互动交流）、讲话（1对多，演讲）1、什么是讲话：一人对多人，口、手、脸共同参与的多媒体表达；2、什么叫讲话能力：胆：心理状态不紧张；声：气沉丹田，音响亮，吐字清楚；情：抑扬顿挫-低高停转；识：语过语言将你的见识表达出来。
3、提升方法：耳—声：悄悄话练习法定--胆：三定（眼睛-与大众交流，站立-停三秒讲话，微笑定脸）舞—情：双人舞理论诀—识：一简二活三口诀（一个定表达观点，用生活事例、故事、数据说明；有两个观点以上时串联成一个词语）4、21天，按耳、定、舞、诀训练从量变到质变，形为心理学前三天，形成练习的习惯前三周，形成习惯，正确养成前三月，稳定习惯，二、耳语练声法：肌肉记忆，腹部发声先练习呼吸，就是用悄悄话形式快速掌握用气发声的训练方法，达到气沉丹田训练的例案：稀奇稀奇真稀奇，麻雀压死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头躺在摇篮里。
耳语练声法的优点：美声：气沉丹田、吐字清楚、解放声带美身：腰围、全肺、气色美神：沉住气，气定则神闲，自信耳语练声法的方法：微笑练习：可以使口腔张开，气息通畅、吐字轻巧；“引”增加手势：可以克服害羞紧张等情绪，使说话更加生动形象，吸引听众注意力对镜练习：练眼神和控制气息1、持之以恒练习：人一之，我十之，人十之，我百之，百折不侥，滴水石穿；要求恒一慢2、克服吐字不清<悄悄练，慢慢练>：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑。
3、字正腔圆练习：声母清楚，练习声调：百炼成钢简单练到极致就是绝招天才就是重复最多的人三、三定练胆法1、笑定，笑容：人格魅力—乔布斯发布Iphone4的场面为何要笑：微笑好声：气息沉，共鸣腔，轻巧好身：低压60~70好脑：微笑，使右脑有灵感好缘：镜子原理，人格魅力念“引”字，练微笑，眉开眼笑；要领：加手势，第三声；停三秒，体会丹田；耳语法2、眼定，眼神：李云龙，目中有人，自信，尊敬人，吸引人注意力眼定要求：近看眼，面对面交谈；远看片，面对众人；站在台上讲话时，要方位准（左右中），眼神虚、腰要动3、站定，走--站---停三秒--讲心定、自信、第一印象站直：站如松站定—停三秒再开口，稳胆、稳场、稳速走快-行如飞，步子小，快，脚落地；语速快的话，就练停三秒四、双人舞练情法动起来，更精彩；芝麻这么小，西瓜这么大，动作手势练习；手舞足蹈，眉飞色舞，使讲话生动形象，训练方法；1、练情：速度！力量！激情！天天练一百遍2、练形：内形象变外形象，《说气球》+手势3、练条理：讲话要有条有理，逻辑清楚；现场练习《三乐》1、自得其乐，2、知足常乐，3、助人为乐；练习作业：速度！力量！激情！五、“诀”练习内容条理性：练识之法讲话效果好，达到三好，才叫好：好听（无声、鼓掌声、有笑声）、好记（无须做笔记就能记住）、好用（听了之后能用上）。
演讲与口才培训教案
演讲与口才培训教案篇一：演讲与口才教案——诗歌多元智能理论引领之校本课程演讲与口才之诗歌朗诵执教人：蒋海燕教学目标：1、通过教学，使学生掌握诗歌朗读、学习的方法。
2、训练和培养学生的的想象力、创造力。
培养儿童健康的审美意识和艺术鉴赏力.3、让学生自主掌握断句、找重读音、破句的方法.4、了解儿童诗、古典诗歌、现代诗歌的语言魅力。
教学准备：1、儿童诗、古典诗歌、现代诗各几首。
2、PPT制作。
课时安排：8—10课时教学过程：一、儿童诗分析什么是儿童诗?请同学们学们说一说，诗歌和故事有什么不同：1、什么是儿童诗儿童诗是指以儿童为对象的，符合儿童的心理和审美特点,使用最富于感情、最凝练、有韵律、分行的语言来表情达意的一种艺术形式，也包括儿童为抒怀而创作的诗。
儿童诗是诗的一个分支,由于它受到特定读者对象心理特征的制约，因此所反映的生活内容、所进行的艺术构思、所展开的联想和想象、所运用的文学语言等等,都必须符合儿童的年龄特征，必须是儿童所喜闻乐见的。
这样才能在培养儿童良好的道德品质、思想情操，激发丰富他们的想象力、思维能力等方面，尤其在培养儿童健康的审美意识和艺术鉴赏力上，发挥自己独特的作用.2、体会新颖巧妙的构思儿童诗所抒发的情感不论在丰富性上,还是在深刻性上，都远不如成人诗歌,这是儿童的情感特点所决定的。
如何才能在不甚宽阔的情感层面上表达情趣并创造独特的表达效果呢？这主要依赖于构思的新颖巧妙。
这种依赖于生活积累和儿童式的想象的构思在很大程度上决定了儿童诗的艺术水平。
欣赏舒兰的《虫和鸟》：我／把妈妈／洗好的袜子，．．一只一只／夹在绳子上，绳子／就变成了一只／多足虫，．．在阳光中／爬来爬去。
．我／把姐姐／洗好的小手帕, ．一条一条／夹在绳子上,绳子／就变成一群／白鹭鸶，．．在微风中／飞舞，飞舞。
．．在生活基础上的大胆想象，依赖这种想象的巧妙构思，使平凡的生活现象变成一种儿童1）体会断句2）体会重读音3）师范读，生跟读。
即兴演讲实用技巧
即兴演讲实用技巧即兴演讲实用技巧一Hand——双手用力推墙或推桌子Nose ——发言之前深吸几口气Foot——迅速阔步,比平时快15%Body ——昂首挺胸,伸直腰杆Face ——表情放松而和谐Eye ——不要急于开口,先环视听众几秒钟,寻找一个亲切的面孔Mouth——大声开口,解除紧张,释放和激活脑能量控制紧张: PBM九步法之七至九p副标题e即兴演讲实用技巧二有的人喜欢听我即席讲话，说我的讲话有水平、有力度、有内容、有意境，鼓舞人心，振奋精神，不点瞌睡。
我说，既然大家喜欢，那我就毫无保留地把我的讲话技巧传授给大家。
其实讲话也没有什么神秘的东西，说起来非常简单。
常规的讲话，格式套路，起承转合，不用说也大家都明白。
只是在技巧方面多操点心就足够了。
讲话要看对象，也就是见什么人讲什么话，讲理解尊重对方的话，讲感谢慰问的话。
工人农民一般文化水平不高，你就别给人家引经据典，少来点“印象派、后现代、莎士比亚、莫扎特”。
这些东西与他们打工要不到工钱关系不是很大，同他们看不起病、孩子上不起学好像也没有多少瓜葛。
最好讲点他们懂得的、希望的、关心的、听得进去的。
比如切实解决看病贵呀，集中治理乱收费呀，全力兑现拖欠的工资呀什么的。
再来几条信誓旦旦的硬措施，办不到就“就地免职、严肃处理”云云。
并作义愤填膺之状。
语言要通俗，多说方言土语，切忌南腔北调，最好随口编一些顺口溜、车轱辘话，现场效果更佳。
给有一定文化的人讲话，可千万不能照搬这一套了。
那你就得讲一点文化含量比较高的内容了。
给教师讲话，就说教师光荣高尚、人类灵魂工程师，蜡烛呀，春蚕呀，伟大得不得了;给医生讲话，就说白衣天使、救死扶伤，生命保护神、健康传播者，非常了不起。
再加一点文件里常有的说法，构建呀，打造呀，整合呀，开创呀，保准大受欢迎。
p副标题e即席讲话要善用数字，显得思路清晰，有条有理。
开口就是“三点意见、两条要求、一个希望”。
总结人家的工作时，就说“呈现出五个特点，实现了四个突破，取得了三条经验”。
演讲
例如，香港著名企业家李嘉诚先生。他中学没毕业，15岁就开始 挣钱养家，他勤奋好学酷爱读书。少年时期他每天白天工作之后 ，晚上还要买些旧书来自学，学完的旧书再拿去卖换购“新”的 旧书。工余之暇到夜校进修，补习文化知识。虽然他连高中都没 上过，但他却先后被香港大学、加拿大卡加里大学、北京大学、 英国剑桥大学等多所世界名校授予荣誉博士学位。后来自主创业
（弱智排比）。 第三，摆论据，证明论点（可以三鹿企业无诚信破产为例） 第四，扣题目，小升华。任何一个演讲都不能就事论事，而应该在最 后呼应题目的结尾部分对论点进行升华。（诚信对于个人、企业以及 社会的发展都具有重要意义，从而升华到诚信社会的建设层次。发出 号召）
二、就职演讲
真题例题：在单位欢迎新人的迎新
会上，作为新人，请现场模拟一下 你的发言。
黄金演讲结构：
第一，问好。
第二，谈走上这一岗位，走进这一集体的荣誉感。
第三，自我介绍（包括性格、工作经历、做人原则、工作原则等等）， 并与对日后工作的期待相联系。比如：我性格比较开朗乐于交友，相 信同事们很快能了解到这一点，也相信我和各位同事能迅速打成一片， 与良师益友和谐相处。 第四，谈自己对工作的打算。 第五，前景展望。 第六，道谢。
7
建立自信： PBM九步法之三至六
Hand —— 双手用力推墙或推桌子
Nose —— 发言之前深吸几口气
Foot —— 迅速阔步，比平时快15%
Body —— 昂首挺胸，伸直腰杆
8
控制紧张： PBM九步法之七至九
Face —— 表情放松而和谐
Eye
—— 不要急于开口，先环视听众几
—与说话的内容相配合，勿表情呆滞 —真心微笑（皮笑+肉笑+眼笑，不是假笑） —演讲前，可做个脸部体操
初三作文之初中演讲与口才教案
初中演讲与口才教案【篇一：演讲与口才教案】演讲与口才目录为什么要演讲如何建立演讲自信心演讲的三要素如何组织演讲内容演讲前的准备如何使用视觉辅助工具如何营造演讲气氛如何提高演讲技巧第一单元演讲的优点“公众演讲有一个很重要的优点：在短暂的时间内，它使一个人与一大群人一起分享其占有的观点和信息。
这就是为什么口头交流思想的基础（公众演讲术）延续了3000年。
”——美国演讲理论家约翰?哈斯灵对我们而言，成功演讲到底意味着什么？演讲是人人都有的一种潜在的能力，问题在于每个人是否发现、发展和利用这种天资。
一个人能站起来当众讲话是迈向成功的关键一步。
——（美国）戴尔?卡耐基第二单元如何建立你的演讲自信心？演讲最大的敌人：恐惧和怯场！恐惧和怯场的表现：手足无措；面红耳赤；呼吸急促；喉咙发紧；手心出汗；双腿发抖；表情僵硬；头脑空白；说话结巴；卡壳忘词。
建立自信： pbm九步法之一practice——克服恐惧最好方法，除了练习，还是练习。
——个人练习：加强内容记忆——情景练习：自我发现问题聆听真实意见建立自信： pbm九步法之二brain ——积极肯定的自我暗示融合愉快、关怀和鼓励的四个句子：?我很高兴来到这里！?我很高兴你们来到这里！?我关心你们！?我知道我要讲什么！建立自信： pbm九步法之三至六hand ——双手用力推墙或推桌子nose ——发言之前深吸几口气foot ——迅速阔步，比平时快15%body ——昂首挺胸，伸直腰杆控制紧张： pbm九步法之七至九face ——表情放松而和谐eye ——不要急于开口，先环视听众几秒钟，寻找一个亲切的面孔 mouth ——大声开口，解除紧张，释放和激活脑能量第三单元有效演讲的三要素有效演讲的三要素verbal-----你所说的内容vocal-----你所说的方式visual-----形体语言语言声音如何运用你的声音？音量比平时略高，忌单调或太高语调语气的抑扬变化重音：根据需要来强调语速：要注意短语间/ 段落间/ 句间/ 重点词前的停顿填充词：注意自己的口头禅清晰地发音，忌含糊吞音如何使用你的形体语言？演讲=演+讲讲：作用于听众的听演：作用于听众的视以讲为主，以演为辅充分使用你的形体语言！站姿——永远要面对听众，避免出现死亡角度双脚——两脚间距同肩宽，勿过大或过小表情——自然放松，真心微笑，忌呆滞手势——多用手掌少用手指，充分伸展，忌检阅式、受伤式、遮羞布式移动——在开放的空间不断走动，有效地贴近听众，勿背对听众演讲的仪表男士的衣着：西装以蓝色、灰色、米色为主衣服颜色越深，越显有权威最好是羊毛，其次是化纤、混纺衬衫颜色，白色、深浅色混合为最佳领带不要太长或太短，领带颜色应配合西装色系衣着要平整，干净鞋要和衣着相配，最好是深色皮鞋，保持干净，袜子要深色，不可着白袜头发要整齐、利落、不可遮住脸部，并在衣领外边演讲的仪表女士的衣着：穿着要保守套裙、套装为宜，会增强你的形象裙子的长度以稍过膝为宜化装要保守一些，淡妆为佳珠宝配戴要合适，首饰勿挂太多鞋和衣服要配，有跟的包鞋袜子：肤色，不可有花纹发型要适合职业需要，整齐、利落、不可遮住脸部面部表情姿式手势位置移动目光交流非语言交流的重要性第四单元组织演讲内容组织演讲内容的六大步骤（一）设定演讲参数（二）建立观众档案（三）将演讲内容导入已知范围（四）找出尚需努力的范围（五）组织收集到的信息（六）将内容概括成大纲第七单元如何营造演讲气氛多引用故事或名言多联合自身或身边朋友的实例讲解语言幽默恢谐、声音抑扬顿挫多提问，与现场互动记忆力请大家在一分钟内将这15个词记下来，并按顺序复述松鼠——小溪——风筝——项链——恐龙——手绢——雪花——老人——蜂蜜——电灯——萨克斯——电冰箱——蝴蝶结——汽车——跳舞（一）重音请你阅读下文，粉色字要重读，其他字要弱读，会有何效果呢？无论我做什么事情，都获得了成功，因为我渴望如此。
演讲口才训练的十种方法
演讲口才训练的十种方法演讲口才是一项宝贵的技能，它能够提高我们在公众场合中的表达能力和影响力。
而要提高演讲口才，我们需要进行系统的训练和练习。
下面是十种提高演讲口才的方法：1.表达清晰：要成为一名出色的演讲者，首先要学会清晰地表达自己的思想和意见。
通过经常练习构思和组织语言，我们可以提高表达能力，使我们的演讲更具条理和逻辑。
2.多读书：学识的广度和深度决定了我们的演讲口才。
通过多读书，我们可以开阔视野，积累更多的知识和素材，为演讲提供丰富的内容和观点。
3.积极参与口语训练：口语训练是提高演讲口才的重要途径。
我们可以通过参加演讲比赛、辩论赛或加入演讲培训班等方式，积极参与口语训练，锻炼口头表达能力和自信心。
4.观摩优秀演讲者：观看优秀演讲者的演讲，是提高演讲技巧和口才的有效方法。
我们可以学习他们的语言运用、演讲技巧和仪态，吸收优秀演讲的精华，不断改善自己的表达方式。
5.模拟演讲情景：在自己的房间或面对镜子时，模拟演讲情景进行练习。
通过这种方式，我们可以调整语速、声音音量和肢体语言等因素，提高演讲流畅度和表达效果。
6.掌握幽默技巧：幽默是提高演讲效果的重要因素。
我们需要学习幽默技巧，例如讲笑话、运用幽默的比喻和反讽等，使演讲更加幽默有趣，吸引听众的注意力。
7.培养自信心：自信心是一名出色演讲者的重要特质。
我们需要相信自己的能力，并且在演讲前进行充分的准备和预演，从而增加自信心，提高演讲的效果。
8.抓住听众的注意力：在演讲中，我们需要通过各种方式抓住听众的注意力，例如使用引语、讲述个人故事或提出引人入胜的问题等。
通过抓住听众的注意力，我们可以更好地传达自己的思想和观点。
9.注重肢体语言：肢体语言是演讲中非常重要的一部分。
我们需要注意姿势、手势和眼神等细节，使肢体语言与演讲内容相协调，增强演讲的表现力和说服力。
10.练习演讲技巧：演讲技巧的熟练程度对演讲口才的提高至关重要。
我们可以练习演讲的开场白、过渡词、结尾语等关键部分，从而提高自己的演讲技巧和流利度。
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演讲最大的敌人：恐惧和怯场！
• 恐惧和怯场的表现： – 手足无措；面红耳赤； – 呼吸急促；喉咙发紧； – 手心出汗；双腿发抖； – 表情僵硬；头脑空白； – 说话结巴；卡壳忘词。
如何建立自信心？
内 容
建立演讲自信心 演讲的三要素 其他技巧 小结
建立自信： PBM九步法之一
Practice：克服恐惧最好方法，除了练习，还 是练习
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处理听众的提问
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14个方法以确保成功
做你自己 （自然、真诚、信心） 注意穿着 守时 开场白要有力量，结束语 要有号召力 熟悉内容 明确表达，避免空洞语句 抑扬顿挫，加强效果 使用辅助器材 忘记自己，关注听众、了 解他们需求 向听众致意寒喧，了解他 们名字 眼神的交流 注意去听 称赞听众 留下时间与听众互动
• 多提问，与现场互动
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其他：处理观众的提问
直接回答
对于重要问题和需作出对观众可能有用处的简单明了的 回答时采用（如果答不出，也需直言不讳）
将问题交给有关专长的人去回答
例如“主任，去年你也碰到过这种情况，那时你是怎么 处理的。
推迟解答
对于不可能引起普遍兴趣的专门性或个别的问题，可说 “我愿意在课后的时间与你探讨。”
注意：
面部表情与演讲内容吻合 不要因为紧张而使其走样 避免习惯性地过份严肃
小绝招：
充分准备 在观众中寻找笑脸，并在演讲时有意识地对着他们讲话 以观众为重，不要把注意力放在自己身上
目光交流
要点：
目光交流的范围应均衡/自信覆盖全场，不匆忙扫视 针对一个一个的观众进行目光交流，持续五秒钟
避免：
只对着几个观众进行目光交流 不要看你的老板！ 盯着观众的前额或头顶看，而不是“目光”交流 看天花板、地板、投影仪、白板，而不是观众
演讲口才训练的十个方法
演讲口才训练的十个方法演讲口才是一个在现代社会中非常重要的技能，它可以帮助我们在各种场合中表现自信并有效地传达信息。
然而，要成为一名出色的演讲者并不容易。
需要不断的训练和实践。
以下是十个可以帮助你提升演讲口才的方法。
一、明确演讲目标：在开始演讲前，要明确自己的目标和意图。
确定你希望通过演讲达到什么效果，这样可以帮助你在演讲中保持清晰的思路和逻辑。
二、深入了解话题：在进行演讲前，要对话题有深入的了解。
这意味着要进行大量的研究和资料搜集，了解相关的背景知识和最新的发展动态。
只有对话题有充分的了解，才能更好地向听众传递准确的信息。
三、练习演讲：练习是提高口才的最有效方法之一、多次反复地进行演讲练习，可以帮助你熟悉演讲内容，增强自信心，并改善你的表达方式。
你可以选择在镜子前或者向朋友、家人、同事表演演讲，接受他们的反馈并加以改进。
四、注意身体语言：身体语言是演讲中非常重要的一部分，它可以有效地传达你的态度和情绪。
要注意站姿、手势、眼神等方面的表现，并使之与演讲内容相协调。
保持自然而流畅的身体语言，可以帮助你打动听众并增加演讲的说服力。
五、用简洁的语言表达：演讲时，用简洁的语言表达思想是非常重要的。
避免使用过于复杂的词汇和长句子，让你的演讲内容易于理解。
尽量使用生动形象的词语和例子，可以帮助听众更好地理解和记忆你的演讲。
六、提供有效的支持材料：在演讲中，提供有效的支持材料可以使你的演讲更有说服力。
支持材料可以包括实际经验、研究报告、统计数据等等。
要确保支持材料的真实性和可靠性，这样才能增加听众对你演讲的信任。
七、掌握好时间：掌握好时间分配是演讲中的关键。
在演讲前，要按照时间要求制定详细的时间计划。
在演讲时，要注意把握好演讲的进度，避免时间过长或者过短。
要在规定的时间内完成演讲，并给予听众充分的时间提问和互动。
九、注重互动：与听众进行互动是一种提高演讲口才的有效方法。
可以在演讲中穿插一些问题，与听众进行互动，增加演讲的趣味性和参与度。
演讲练习—PBM九步法
领导关系处理的艺术
协调好与平级关系:互相尊重，互补互助
（1）明确工作职责，避免职责交叉。 （2）真诚相待，积极配合，尽量消除对方警
第六章 领导职能 （下）
单元四 沟通与传播能力 单元五 协调与交涉能力 单元六 群体与团队管理能力
沟通概述
沟通就是人与人的接触。 沟通其实不是一种本能，他是一种能力，不是生
下来就具备，而是训练出来的，但也有可能我们 具备这种能力被压抑住了，可证明沟通是训练出 来的，如果我们常常训练我们自己沟通讲话，面 向很多人说话，对我们将来会有很大影响。 在年轻时就训练自己如何讲话讲的很得体，表达 很肯切，面对人时就会取得别人的好感。
找出尚需努力的范围
组织观点 将各种观点分类 将各种观点与先前设定的演讲参数对照 找出不符合演讲参数的观点 设法修复
组织收集到的信息
设计开场白：介绍主题，建立共识
成功的一半 抓住观众的兴趣 各种方式（故事、问题、名言、经验）
主体：支持论点的资料、事实、实例
全面理解 逻辑性的叙述 化繁为简 前后呼应 一次一个观念
沟通的涵义
沟通的涵义。沟通是指为达到一定的目的， 将信息、思想和情感在个人或群体间进行 传递与交流的过程。沟通具有目的性、信 息传递性和双向交流性等特点。
沟通的三大要素： 要有一个明确的目标 达成共同的协议 沟通信息、思想和情感
沟通的意义和目的
其作用主要表现为：有效实施指挥与激励；保证 整个管理系统的协调运行；协调各种人际关系， 增强群体凝聚力等。
组织演讲内容的六大步骤
设定演讲参数 建立听众档案 将演讲内容导入已知范围 找出尚需努力的范围 组织收集到的信息 将内容概适成大纲
(口才演讲)九步打造成演讲高手【精品】
九步成为演讲高手前言：准备好，走上正轨第一章怯场有理不管你所在的报告厅有多么庞大，你所要做的就是与他们中的每个人都建立起一种强大的联系。
你可以做到这一点，而理解并接受你的恐惧则是第一步。
我相信，最差的演讲者反而是那些无所畏惧、永远不会出汗的人——他们认为自己已经做得很好了，所以不在意提高其演讲的影响力。
第二章定做主题句伟大的演说家从来都不会想当然地以为听众会听到他所说的每一句话。
他们知道自己需要极为努力才能留住听众。
在任何时候，你永远都不会知道你是否能够赢得听众的心，而令自己长胜不败的唯一途径就是在演说过程中，每几分钟就重复一遍你的主题句，让你的演讲变得与众不同，又巧妙地为听众带来一种舒适的享受氛围。
第三章学会讲故事精心准备的、得体的故事为你的演讲赋予生命，并能够使你和听众之间的联系变得更加坚固。
运用词汇去勾画一幅图画，让他们看到你所看到的东西，这样就能使你的演讲具备一种不可忽视的力量。
故事使事实更易于被人们接受，也使呆板的形象和遥远的概念变得更加亲切，它是演讲者与听众间建立联系的重要媒介。
第四章好的开场是成功的一半开场仅仅依靠一句“谢谢你们”，虽然看起来仿佛是走了正确的程序，但我认为在演讲开始便感谢听众并不会帮你收到良好的演讲效果。
它仍然会让听众不断地想弄明白你是否在浪费他们的时间。
一踏上演唱会讲台就告诉听众你很高兴、很荣幸、很受宠若惊、很兴奋或者很“什么”地能和他们在一起，其实是一种很有问题的表达方式。
第五章玩转幻灯片（PowerPoint）每次，当你在页面之间进行转换、讲到新的一段，或是让你的屏幕上的一段文字活动起来时，你都获得了一个与听众进行联系的新机会。
这一切就仿佛是一个朋友用他的胳膊肘轻轻地碰了碰你说：“嗨，这就是你下面需要知道的东西。
”这也就是为什么制作简单有趣、易于理解的幻灯片会帮助你在演讲中保持优势，并维护好你与听众间联系的原因。
第六章数字无益，节约使用对于数字来说，只有当人们确确实实地看到、而不仅仅是听到它们时，才是它们最能发挥实际用处的时候。
九步打造成演讲高手
九步成为演讲高手第一章怯场有理你将从本章中学到：★对即将到来的演说感到恐惧是一种健康、合理的表现★为什么说恐惧是一种合理的现象★怎样利用你的恐惧去做一次杰出的演说我知道你正为你的下一个演讲而感到紧张，这是可以理解的。
一切都会好起来的！因为紧张会带给你所需的能量，让你去进行一次生动活泼的讲演，并带着力量和信心将它传达给你的听众。
为此而感到不安实在是个好兆头，它表明你在意这次演讲。
它表明你想要做好，并想在以后不断地提高。
请别指望这种战战兢兢的感觉会乖乖溜走，成功的演讲者就像运动员和娱乐圈里的人们一样，认识到不安的感觉是一种工具，可以帮助他们集中精力、准备充分并最终表现出色。
那些由你的身体所自然释放出来的、阻挠你登上演讲台的生理压抑反应——手心（以及上嘴唇、前额和腋下）出汗、喉咙收紧、气短、感觉胃里好像有只苍蝇——都来自于现实中的恐惧。
事实上，这些都是很好的表现。
你的身体在告诉你：“你正在进行一场战斗。
”这种焦虑可以被引导着，帮助你提升知觉、智力、创造性和动机。
如果你能在听众面前高水准地表现自己，并从他们那里获得鼓励，引出经过深思熟虑后的提问，那么你就已经跨越了一个主要的障碍：你已经在向那些来自演讲的恐惧宣战了。
我无意让你摆脱这种恐惧，你的焦虑向我展示出你知觉敏锐，没有任何偏执妄想。
你明白，当你站在一群听众面前的时候，每一张脸都代表着一个公平的听众，你完全可以让他们成为你的崇拜者，并为你、你的观点和建议喝彩。
不管你所在的报告厅有多么庞大，你所要做的就是与他们中的每个人都建立起一种强大的联系。
你可以做到这一点，而理解并接受你的恐惧则是第一步。
我相信，最差的演讲者反而是那些无所畏惧、永远不会出汗的人——他们认为自己已经做得很好了，所以不在意提高其演讲的影响力。
很多失意的喜剧演员总是会抱怨：“哇，这些观众真是太苛刻了。
”不只是他们，从咖啡馆里的家长们，到公司会议室里各位老板们以及那些每天在休息室里和你扯皮的同事，每一个听众都对演讲者有着很高的要求。
演讲口才的训练方法
演讲口才的训练方法演讲口才的训练方法1. 练习演讲的形态首先应该练习一种沉着淡定的演讲姿势，放松自己的身体，缓解僵硬的情绪，每一次举手、每一个动作都应该端庄得体，展现出自信。
如果你不知道如何训练你的演讲形态，可以报名参加专门训练演讲形态的课程，或者向一位演讲大师学习。
2. 提高文化学识演讲应该要围绕中心思想展开，演讲的内容需要润色以使其更吸引人。
要想有好的思想和好的语言修为，就必须提高你的文化学识，而文化学识来自书本、生活或旅行。
3. 提高写作技巧在发表演讲之前，必须先写一篇演讲稿，这样你的好文笔和才能才会被展示出来。
那如何提高自己的写作能力首先，你应该多写，积累写作经验;其次，学会将你的说话文字化，善于修饰你的语言;最后，写作标准化，注意主次清楚，突出中心思想。
4. 声息训练要做一个好的演讲，你还需要有声息训练，需要通过朗读、速读、练声、呼吸调节等方式调整来训练你的发音、语速和气息;也可以通过录音的方式了解自己演讲的优缺点，及时纠正缺点。
5. 彩排不要以为读写能力、口才和写作能力都提高了，就万事俱备了。
要想成为一个好的演讲者，就得进行上百次甚至上千次的演讲，在一次次演讲中提升你的演讲能力，纠正缺点，减少出错。
如何练演讲口才模仿如果在公开演讲方面没有太多经验，那就从模仿开始吧。
首先，找到自己最喜欢的演讲者，比方乔布斯、雷军、马云、董卿等，在网上观看他们的演讲视频，模仿他们的演讲风格、语调和肢体语言。
先模仿，然后慢慢找到自己的风格。
另外，推荐大家去看TED Talk的演讲视频，里面有非常经典的演讲值得学习。
看电影演讲能力欠缺，一方面是紧张情绪阻碍了你，另一方面也是由于我们缺乏分析能力、思维能力和总结能力。
平时看电影的时候，不要只看情节，评价它好不好，而要分析为什么情节是这样设计的，为什么演员说这句话，为什么这句话能打动你……这就是逻辑背后的逻辑，当你学会寻找事物背后的逻辑时，你的思维就会翻开。
最后一定要总结一下，闭上你的眼睛，总结一下电影的内容。
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管理情景
一分钟个性自我介绍（你 能让别人马上记住你吗？）
演讲的作用与要领
商务演讲的作用。 成功演讲的要领。 （1）演讲要适应听众的需求； （2）有较大的信息量； （3）清晰的思路与结构； （4）富有趣味，生动感人； （5）以“质”取胜。
建立观众档案
观众是谁？
年龄、性别例行、支持、反对
为何参加
自愿、指派
语言程度？
中文、英文、专门术语
哪些技巧可吸引注意力？ 哪些技巧适得其反
将演讲内容导入已知范围
从你的已知范围入手，准备内容： 设定时间长短 简短 随意写下各种观点 落笔时将观点组织一下
演讲练习—PBM九步法（三）
Hand —— 双手用力推墙或推桌子 Nose —— 发言之前深吸几口气 Foot —— 迅速阔步，比平时快15% Body —— 昂首挺胸，伸直腰杆 Face —— 表情放松而和谐 Eye —— 不要急于开口，先环视听众几秒
钟，寻找一个亲切的面孔
沟通的涵义
沟通的涵义。沟通是指为达到一定的目的， 将信息、思想和情感在个人或群体间进行 传递与交流的过程。沟通具有目的性、信 息传递性和双向交流性等特点。
沟通的三大要素： 要有一个明确的目标 达成共同的协议 沟通信息、思想和情感
沟通的意义和目的
其作用主要表现为：有效实施指挥与激励；保证 整个管理系统的协调运行；协调各种人际关系， 增强群体凝聚力等。
演讲练习—PBM九步法（一）
Practice —— 克服恐惧最好方法，除了 练习，还是练习。 ——个人练习：加强内容记忆 ——情景练习：自我发现问题 ——实际练习：多种表现方式 聆听真实意见
演讲练习—PBM九步法（二）
Brain —— 积极肯定的自我暗示 融合愉快、关怀和鼓励的四个句子： 我很高兴来到这里！ 我很高兴你们来到这里！ 我关心你们！ 我知道我要讲什么！
正式沟通与非正式沟通 口头沟通、书面沟通和非语言沟通
组织内部沟通和组织外部沟通 人际交往、交涉与谈判、演讲与表达等
管理游戏—沟通实验
每两人共分一张白纸。（每人半张） 将半张纸撒成大小一样的四条。 将每一条放在另一条中间的部分。
找一个人说明下列的排法。（手 不能动，只能用语言解释）
沟通障碍——噪声
子要深色，不可着白袜 头发要整齐、利落、不可遮住脸部，并在衣领外边
演讲的仪表
女士的衣着：
穿着要保守 套裙、套装为宜，会增强你的形象 裙子的长度以稍过膝为宜 化装要保守一些，淡妆为佳 珠宝配戴要合适，首饰勿挂太多 鞋和衣服要配，有跟的包鞋 袜子：肤色，不可有花纹 发型要适合职业需要，整齐、利落、不可遮住脸部
沟通的目的： 1、控制成员的行为； 2、激励我们的员工； 3、表达一个情感； 4、流通信息；
沟通的类型
按照不同的标准，可以将管理沟通作以下分类：
分类标准 按信息流向划分 按信息传递的途径划分 按信息传递的媒介划分 按信息传递的范围划分 在实际管理中
分类结果 上行沟通、下行沟通、平行沟通和斜向沟通
第六章 领导职能 （下）
单元四 沟通与传播能力 单元五 协调与交涉能力 单元六 群体与团队管理能力
沟通概述
沟通就是人与人的接触。 沟通其实不是一种本能，他是一种能力，不是生
下来就具备，而是训练出来的，但也有可能我们 具备这种能力被压抑住了，可证明沟通是训练出 来的，如果我们常常训练我们自己沟通讲话，面 向很多人说话，对我们将来会有很大影响。 在年轻时就训练自己如何讲话讲的很得体，表达 很肯切，面对人时就会取得别人的好感。
Mouth —— 大声开口，解除紧张，释放和激 活脑能量
演讲方法运用
演讲者形象塑造； 演讲语言艺术； 声音与体态。声音是语言的载体，声音的
控制是演讲的重要技巧。 鼓励现场互动； 精心营造现场氛围。
演讲的仪表
男士的衣着：
西装以蓝色、灰色、米色为主 衣服颜色越深，越显有权威 最好是羊毛，其次是化纤、混纺 衬衫颜色，白色、深浅色混合为最佳 领带不要太长或太短，领带颜色应配合西装色系 衣着要平整，干净 鞋要和衣着相配，最好是深色皮鞋，保持干净，袜
结束：重述主题、再次强调重点
将观众情绪带到最高点
将内容概括成大纲
设定时间长短 简短 随意写下各种观点 落笔时将观点组织一下 一般一页PPT不能超过七行 图片多，文字少，否则会产生视觉疲劳
演讲最大的敌人：恐惧和怯场！
恐惧和怯场的表现： 手足无措；面红耳赤； 呼吸急促；喉咙发紧； 手心出汗；双腿发抖； 表情僵硬；头脑空白； 说话结巴；卡壳忘词。
组织演讲内容的六大步骤
设定演讲参数 建立听众档案 将演讲内容导入已知范围 找出尚需努力的范围 组织收集到的信息 将内容概适成大纲
设定演讲参数
对演讲者而言：集中思维，节省时间 对听众而言：明确方向和目标 参数 主题（subject） 目的（purpose） 期望结果（desired outcome） 听众获益度（audience relevance）
管理沟通中的噪声主要有以下八个方面：
有效沟通的原则
有效沟通的七个原则：
有效沟通三大定律
1、简化语言：讲话要有重点，一个人的注 意力只有十分钟，什么事都有他的重点， 一定要有一句话讲完的概括。要善用比喻， 举例子让人家听。
2、主动倾听：言多必失。通常只讲话不听 话，叫强辩；从他人话里找漏洞，然后再 和他去辩解，叫善于思考。
找出尚需努力的范围
组织观点 将各种观点分类 将各种观点与先前设定的演讲参数对照 找出不符合演讲参数的观点 设法修复
组织收集到的信息
设计开场白：介绍主题，建立共识
成功的一半 抓住观众的兴趣 各种方式（故事、问题、名言、经验）
主体：支持论点的资料、事实、实例
全面理解 逻辑性的叙述 化繁为简 前后呼应 一次一个观念