大学定向运动体育课总结

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高校体育教学中开展定向运动的价值及实践分析

高校体育教学中开展定向运动的价值及实践分析一、定向运动的价值1. 提升学生身体素质定向运动是一项需要在复杂环境中迅速、灵活地行走的运动项目。

通过此项目的锻炼，不仅可以提升学生的心肺功能和耐力，还可以增强学生的协调能力和灵敏度。

在定向运动中，学生需要灵活应对各种地形和环境，这对学生的身体素质提出了更高的要求。

2. 培养学生团队合作精神定向运动是一个以小组或团队形式进行的项目。

在这个过程中，学生需要相互信任、相互协作，共同去解决问题和完成任务。

这可以培养学生的团队合作精神和集体荣誉感，使学生懂得在团队中发挥作用，并且明白个体的能力和团队的力量是相互依存的。

3. 开拓学生视野，增强地理认知定向运动需要在复杂的地形中进行导航和定向，因此在这个过程中，学生需要不断地跨越河流、爬升山坡、穿越丛林，在这个过程中，可以让学生更加了解地理环境，了解不同环境的特点和对策。

也可以增加学生对地理知识的了解和认识。

4. 增强学生自我保护能力在定向运动中，学生需要不断的进行导航，此过程中，可能会遇到各种状况，如意外的地形障碍、水源问题、野生动物等。

此项目也可以提高学生在户外环境中的自我保护能力和危机处理能力，增强学生的安全意识和应变能力，提高学生在户外环境中的应对能力。

二、定向运动的实践分析1. 确立课程目标在开展定向运动的课程中，首先需要明确课程目标。

定向运动项目的课程目标应包括：提升学生身体素质、培养学生团队合作精神、增强地理认知和增强学生自我保护能力等。

还需要根据学生学习情况和实际情况，合理确定课程目标，形成清晰的学习目标和评价标准。

2. 组织教学内容和活动在定向运动的教学中，需要根据学生的实际情况和教学目标，设计科学的教学内容和教学方法。

可以通过室内培训和室外实践相结合的方式，使学生系统学习定向运动的理论知识，并通过实际练习，提高学生的导航和定向能力。

还可以设计一些综合性的训练活动，如团队合作、地形认识、场地规划等，提高学生的综合素质。

定向运动体育课笔记

定向运动体育课笔记本次授课主要介绍定向运动，包括定向技术的要求、定向规则、定向技能以及定向赛事的常见技巧和注意事项等。

一、定向技术的要求1、定向运动的基本功要求：根据技术规定，定向运动者要求有较高的下肢力量，能以恒定的快步速和保持身体的稳定性向前移动，同时，要有较强的记忆力和理解能力，利用地形、地貌、物品等定位路线，做出正确决策，并需要有一定的耐力水平和地形越野技能避免折返点位。

2、定向运动的安全意识：定向运动过程应充分考虑到安全问题，参赛者要认识危险情况，能正确选择行进路线，克服恶劣的气候环境和自然条件。

二、定向规则在定向运动大赛中，规则是非常重要的，而具体的规则又大有不同。

1、赛制：一般赛制分为个人队伍赛和公团赛，此外，也有拖旗型比赛，双休比赛，经典类比赛、集训比赛等。

2、技能要求：必须有良好的地图和指南针技能，识别方位信息，依据实际情况在地图上选择最恰当的行进路线以便于参赛者取胜。

3、比赛路线：定向比赛的路线一般由多个控制点组成，一般比赛分为简易路线、中等路线和困难路线这三种不同的路线。

三、定向技巧1、把握定向技巧要领：必须要能够把握地形要素与操作手段的关系间，观测、推理、分析地形要素有其整体性，有其逻辑性，能让定向者提高各项定向技巧，以提高定向成绩。

2、充分利用地形：要熟悉周围地形，通过熟悉地形上的物品，来把握定向路线。

要充分利用地形，正确判断和分析周围地形，以便于选择最佳的定向行进路线。

3、克服恶劣的气候环境：定向比赛会经常处于恶劣的气候环境中，参赛者要熟悉定向比赛中遇到的各类气候情况，如夜晚行进、大风、雨天、雪天等，并要有相应的应对措施。

四、定向赛事中的常见注意事项1、有效的跑步技术：参赛者参加定向比赛时，需要学习有效的跑步技术，熟悉地形、熟悉技术规定和安全技能，使参赛者可以尽量快速地完成比赛路线。

2、正确的拿取控制点：定向比赛的重点是拿取定向点，要求参赛者掌握和正确拿取控制点，3、合理规划路线：定向比赛要求参赛者合理地规划路线，在规划路线时要考虑地形，避免反复绕行。

体育定向节课感想

第一篇、体育实习感受体育定向节课感想来到学校实习已经一周了，感受反思颇多。

小学生的身心特点较初中生、高中生更为复杂，易出现多余动作和错误动作。

在体育教学中，我们教师要多做示范，学生多练习，上课练习不宜过长，要安排短暂休息。

一、个人认为准备部分对整节课的作用是不容忽视的，它可以帮助学生避免身心方面的损伤，重点在于关节、韧带、肌肉方面，表现为慢跑、徒手操。

实习过程中，发现学生热情不高，注意力容易分散。

反思之后，觉得应该是形式单一，内容枯燥。

教师应该通过更为详细的教学准备工作，将准备活动多样化，让学生积极参与，给学生一定的自由的空间。

二、体育课基本部分是整节课的核心，应该调动每一个学习的积极性，准备充分，节奏有条不紊，形式要多样化，根据学生反馈，总结教学经验，及时改正自身教学盲点。

在宽松的环境中，学生自觉地进行学练，自己的爱好、自己的喜欢项目，学生就会集中注意力，用心参与每一节课。

教师应该根据本节课的教学内容，结合学生的兴趣，开发出多样的教学形式。

三、体育课的结束部分，不能一成不变，可以结合游戏、欢快的集体舞、自我按摩。

提醒学生注意课后的营养补充，及时更换潮湿衣物，保证学生健康，为下节课做好准备。

一周的课程结束之后，发现了自身很多问题，这直接影响了课程质量。

教学口令单一化和形式化，无法集中学生的注意力，容易让学生感觉枯燥。

在之后的实习日子里，改编口令，符合小学生的身心特点。

上课之前充分备好教案，控制上课的节奏，紧抓学生的兴趣点。

特别值得注意的是不遵守课堂纪律、游离于课堂之外的学生，教师需要更多的耐心，从小细节抓起，慢慢诱导学生一步一步加入到课堂里来。

对于违反纪律的学生，教师必须当场及时处理，不可以听之任之，放任其影响其他同学。

我们还可以采取小组长、带头人的形式，这样既给了学生一个表现自我的机会，又可以纠正其不良习惯，培养学生良好的学习习惯。

学校体育的目的是要增强学生体质，而每周的体育课有限，往往不能达到增进健康的目的的。

定向运动期末总结

定向运动期末总结一、引言定向运动作为一项既能锻炼身体又能提高智力的户外运动，近年来在我国越来越受到推崇和关注。

在本学期的定向运动课程中，我充分体验了这项运动的魅力，并在教练和队友的帮助下逐渐提升了自己的水平。

在本篇总结中，我将就本学期的定向运动课程进行回顾和总结，并对自己的成绩和经验进行分析和归纳，为今后的定向运动之路做出进一步的规划和努力。

二、成果展示本学期的定向运动课程主要以训练为主，每周两次的训练时间使得我有足够的机会提升自己的定向技巧和体能水平。

经过几个月的努力，我取得了一些令我自豪的成绩。

在训练场上，我逐渐掌握了使用指北针和地图寻找定向点的技巧，提高了我的定向能力。

在团体定向比赛中，我与队友的合作配合越来越默契，我们的分数也逐渐上升。

此外，我还参加了一次定向马拉松比赛，并成功完成了比赛。

这些成果的取得让我充满了信心和动力，进一步激发了我对定向运动的热爱和追求。

三、优点和不足在本学期的定向运动课程中，我不仅取得了很多进步，也发现了自己的优点和不足。

首先，我发现自己在定向技术方面有一定的天赋，并且对这项运动充满了热情和兴趣。

我能够迅速掌握使用指北针和地图寻找定向点的技巧，并能够迅速作出正确的决策。

此外，我还在训练中展示出了良好的团队协作能力，与队友之间的配合越来越默契。

然而，我也发现了一些自己的不足之处。

首先，我在体能方面还需要进一步提升。

由于定向运动对身体的要求比较高，我在长时间的奔跑中容易感到疲劳，影响了我的成绩。

其次，我在面对复杂的定向地形时，有时会迷失方向，需要更加熟悉地图和指北针使用技巧。

最后，我在比赛中还存在一定的紧张情绪，影响了自己的发挥。

因此，我希望在今后的训练中能够加强体能训练、提高地图阅读能力，并通过更多的参赛经验来逐渐克服紧张情绪。

四、经验和感悟通过本学期的定向运动课程，我获得了很多宝贵的经验和感悟。

首先，我认识到定向运动是一项需要不断学习和提升的运动项目，不仅要具备良好的体能水平，还需要掌握一定的技术和策略。

大学体育课总结【通用7篇】

大学体育课总结【通用7篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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定向运动实训教学报告总结

一、引言定向运动是一种集体能、智慧、策略于一体的户外运动，旨在锻炼参与者的方向感、逻辑思维、团队协作和野外生存能力。

近年来，定向运动在我国教育领域逐渐受到重视，作为一种新型的体育教学模式，它不仅丰富了学生的课余生活，还提高了学生的综合素质。

本文以某高校定向运动实训教学为例，对实训教学过程进行总结和分析。

二、实训教学目标1. 培养学生的方向感、逻辑思维和野外生存能力；2. 提高学生的团队协作和沟通能力；3. 增强学生的体质，提高运动技能；4. 激发学生对户外运动的兴趣，培养学生积极向上的精神风貌。

三、实训教学过程1. 准备阶段（1）课程安排：实训课程共分为4周，每周2次课，每次课2小时。

（2）教学内容：主要包括定向运动基础知识、地图识别与使用、指北针操作、实地训练、团队竞赛等。

（3）师资力量：由具有丰富经验的体育教师和定向运动教练组成。

2. 实施阶段（1）理论教学：教师讲解定向运动的基本概念、地图识别、指北针使用等理论知识，并通过实际案例分析，使学生掌握定向运动的基本技巧。

（2）实地训练：在校园内设置若干个控制点，让学生分组进行实地训练。

教师现场指导，纠正学生的操作错误，帮助学生提高技能。

（3）团队竞赛：组织学生进行团队竞赛，培养学生的团队协作和沟通能力。

比赛过程中，教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足。

3. 总结阶段（1）课程总结：教师对实训课程进行总结，强调定向运动的重要性，鼓励学生在日常生活中积极参与户外运动。

（2）学生评价：组织学生进行自我评价和互评，总结实训过程中的收获和不足。

四、实训教学效果1. 学生方向感、逻辑思维和野外生存能力得到提高；2. 团队协作和沟通能力得到加强；3. 学生的体质得到增强，运动技能得到提高；4. 学生对户外运动的兴趣得到激发，积极向上的精神风貌得到展现。

五、实训教学反思1. 教学内容设置合理，理论与实践相结合，使学生能够掌握定向运动的基本技巧；2. 教师注重培养学生的团队协作和沟通能力，使学生在比赛中学会合作与互助；3. 实地训练环节充分调动了学生的积极性，提高了学生的实践能力；4. 课程结束后，学生普遍反映实训课程有趣、有意义，对户外运动产生了浓厚的兴趣。

大学体育定向运动心得体会

第一篇、越野跑心得大学体育定向运动心得体会拓展训练心得体会2013年5月13日，公司组织了一次全体员工共同参与的拓展训练，参与人员共180余人，地点在祁县九沟风景区，训练内容以徒步越野为主，以积极、必胜、挑战、配合、高效为主要目的，以“激情越野挑战赛”为本次拓展活动主题，举办了本次集体活动。

阳春三月，春暖花开，绿树成荫，艳阳高照，我们兴高采烈的来到了祁县九沟风景区，将180余人根据员工的年龄合理分为18个队，每队人员10人左右，并且每队都有自己的队名和队训。

我被分到第五组，我们的队名是“骆驼队”，队训是“今天为我贺彩！”。

骆驼队象征着我们队想骆驼一样，在越野赛中，有耐力，能坚持，不抛弃不放弃，客服困难，坚持到底，完成任务，走向胜利。

上午的活动，主要是徒步越野，每个队伍的所有队员按照路标走完全程，才算胜利。

我们队伍共10名成员，40岁以上的有4人，40岁以下的有6人，平均年龄还算是比较年轻的一支队伍。

在活动中，虽然路途地形艰险，我们互帮互助，相互鼓励，最后以第二名成绩到达终点站。

路途上有陡峭的山坡，有崎岖的小路，有刺手的荆棘，有高高的荒草，有险要的独木桥，有泥泞的沼泽地，有绳索般的网子，还夹杂着益智游戏，我们在活动中相互鼓励，无一人掉队，落水。

通过我们对每个项目的讨论和摸索，找到了很多技巧和捷径，比如在翻越网子墙的时候，我们没有采取在网子上面走或者爬，而我们选择了打滚，每个人都找到了翻越的技巧，在很短的时间内，就把网子墙翻越了。

最后的成绩不代表什么，我们团队的凝聚力，才是取胜的法宝。

中午2个多小时的时间，是我们每个团队，自我发挥做饭的时间，每个队都在为中午的饭菜做着准备，并且有着比较合理的分工，有人搭灶，有人捡材，有人洗菜，有人切菜，有人打水，有人炒菜，大家忙的不亦乐乎，短短的时间里，我们就做好了美味的饭菜。

分配给每个队伍做饭用的原材料都是一样的，做什么菜，是自己队伍决定的，可以说，每个队的饭菜都不太一样。

2024年大一体育课后小结

2024年大一体育课后小结
在2024年的大一体育课程中，我通过参加各种体育活动和项目，取得了一些重要的收获和成就。

以下是我对这学期体育课程的小结：
1. 强化了身体素质：通过定期的体育锻炼，我增强了自己的身体素质，包括耐力、力量和灵敏性。

我发现自己的身体变得更加健康、强壮和有活力。

2. 培养了合作精神：体育课程不仅让我个人的身体素质得到了提升，还培养了我与他人合作的精神。

在团队项目中，我学会了与队友协作、配合，共同完成任务。

这种合作精神对我的人际关系和团队合作能力都有很大帮助。

3. 学会了目标设定和自我管理：在体育课程中，我学会了设定目标并且按照计划去达成这些目标。

我意识到只有通过自律和坚持不懈的努力，才能取得真正的成就。

这种目标设定和自我管理的能力不仅在体育方面，也对我其他学科的学习和生活中都很重要。

4. 掌握了多种运动技能：在体育课程中，我接触到了各种各样的运动项目，包括篮球、足球、排球和游泳等。

通过学习和练习这些运动，我掌握了一些基本的运动技能，并且不断提升自己的技术水平。

这些技能的掌握在日后的生活中，无论是参加体育比赛还是身体锻炼，都会帮助我更好地发挥。

总的来说，2024年的大一体育课程对我的身体健康、团队合作能力、目标设定和自我管理能力以及运动技能的提升都有很大的帮助。

我相信这些收获会对我未来的学习和生活带来积极的影响。

定向体育期末总结

定向体育期末总结一、引言在本学期高中定向体育课的学习中，我充分认识到定向体育对身体素质和个人能力的全面提升具有非常重要的作用。

通过学习和参与体验定向体育活动，我不仅提高了自己的身体素质，而且培养了自己的定向能力、团队合作能力和心理素质。

在这篇总结中，我将详细介绍在本学期定向体育课程中的学习和收获。

二、正文1. 身体素质提升通过定向体育课的学习，我在体能训练中逐渐提升了自己的身体素质。

在定向跑步中，我通过不断训练，提高了自己的耐力和速度。

在动作技巧训练中，我学会了正确的跑步姿势，掌握了正确的呼吸方法，从而更好地发挥自己的潜力。

在柔韧性训练中，我通过伸展和拉伸动作，增加了身体的柔韧性，减少了运动伤害的风险。

2. 定向能力培养在定向体育课程中，我学会了使用指南针和地图，并且通过实践提高了自己的定向能力。

通过定向练习，我学会了判断地形和方向，并能够根据地图上的标记找到目标地点。

在迷宫活动中，我通过仔细观察地形和方向的变化，最终顺利解决了迷宫难题。

定向能力的培养使我在未来的户外活动中更加独立和自信。

3. 团队合作能力提高在定向体育课中，我发现很多定向活动需要与队友进行团队合作。

通过与队友协作，我学会了相互配合和分工合作，从而提高了团队合作能力。

在定向比赛中，我们需要相互支持和互相协助，共同解决问题。

这使我明白了团队合作的重要性，并学会了如何在团队中发挥自己的作用。

4. 心理素质提升在定向体育课程中，我经历了一些困难和挫折，比如在复杂地形中找到正确的路线、突破个人极限等。

通过这些挑战，我学会了坚持不懈、克服困难和面对挫折。

我逐渐培养了坚强的意志力和乐观的心态，从而在定向活动中取得了更好的表现。

这个过程对我的心理素质提升起到了很大的促进作用。

三、结论通过本学期的定向体育课程，我深刻认识到定向体育对身体素质和个人能力的全面提升具有重要意义。

通过提高自己的身体素质、培养定向能力、提高团队合作能力和心理素质，我取得了很多进步。

2024年大学体育课心得总结(二篇)

2024年大学体育课心得总结作为大学生，体育课是我们学习和锻炼的重要一环。

通过几年的体育课学习和实践，我对体育课有了更深入的了解和体会。

以下是我对大学体育课的心得总结。

首先，体育课是促进身心健康发展的重要途径之一。

大学生活繁忙紧张，课业压力大，长时间的坐姿学习容易导致身体僵硬和疲劳。

而体育课提供了锻炼身体的机会，通过运动可以放松肌肉，改善体质。

体育课上的各种运动项目，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等，让我们可以全身心地参与其中，释放压力，增强体质，提高身体素质。

其次，体育课有助于培养团队合作精神和竞争意识。

体育课中的很多项目都需要团队合作，例如篮球、足球等。

在这些项目中，每个人都扮演着不同的角色，只有团结合作才能完成任务。

通过体育课的锻炼，我们可以学会与他人相互配合、互相帮助，加强与人沟通的能力，培养团队意识和合作精神。

此外，在比赛中，我们需要竞争对手的存在才能发挥最佳水平。

体育课培养了我们的竞争意识，同时也激发了我们追求更高成绩的动力。

再次，体育课可以培养自律和坚持不懈的品质。

体育课上的运动项目需要长时间的训练，要想取得好的成绩需要付出大量的努力，这对我们的自律和毅力是一种考验。

通过体育课的锻炼，我们可以学会制定合理的训练计划，按部就班地进行训练，坚持不懈地努力，最终取得成果。

此外，体育课也可以培养我们的领导和组织能力。

有些体育课上的项目需要一个队长或领导来组织和指导，例如足球、篮球等。

在这些项目中，我们可以学会如何协调和管理一个团队，如何合理分配任务，如何激发团队成员的积极性，培养自己的领导能力和组织能力。

另外，体育课还可以提高我们的身体协调性和反应能力。

很多体育课上的项目需要我们身体的灵活性和协调性，例如乒乓球、羽毛球等。

通过反复的训练，我们可以提高自己的身体协调性，培养灵活的动作和敏捷的反应能力。

最后，体育课也可以培养我们的体育精神和运动文化意识。

体育不仅仅是简单的运动，更是一种精神和文化。

大学定向运动体育课总结

大学定向运动体育课总结第一篇：大学定向运动体育课总结大学体育课总结还记得开始自己选体育课的时候，选定向运动这门课是因为自己选课不及时，没有其他课可以选择。

但是一学期的体育课下来，自己逐渐感觉到，选了这门课是自己的幸运，因为定向运动这门体育课是一门能真正锻炼人的课，在这堂课上自己真正得到了很多的锻炼。

对于定向运动这个词，自己不是很了解，只是感觉上是一种会很有意思的体育运动。

好在老师在刚开始的时候，针对我们理论不足，开展了三堂课的理论学习，算是对我们进行的一次恶补。

从理论学习中，大致对定向运动有了一定的了解，从最初朦朦胧胧的模糊概念，现在也大体知道是怎么一回事，该注意些什么问题，有些什么技巧等。

接下来就是体能训练，感觉和大一时的人体工程课差不多，有时强度比人体工程可能还要大一些，老师显然很娴熟于各种锻炼体能的方法，但也考虑到我们的体能普遍比较差，并未对我们作强行的要求，这就显得课程有张有持，松紧适度，我们可以根据自己的具体情况，进行锻炼。

虽然开始觉得老师每堂课让我们跑十圈的要求有点过分，但是自己还是坚持下来了，虽然跑完了以后浑身累的走都走不动了，但是真正靠自己的努力跑下来，那种成就感是很棒的。

所以，自己也是不断鼓励自己，不管老师不知什么任务，老师肯定都是考虑周全的，因此自己只要靠自己的努力坚持下来，这样才能真正提高自己的体能。

每学期都有几项体能测试，也算是学校督促我们进行体育锻炼和检查我们身体素质的一项措施。

50米和1000米是必测项目，之前自己对于这两项测试是非常不情愿的，因为总是担心自己会跑不好，但是这学期的定向运动课真正使自己得到了锻炼，每堂课比较大的运动量是自己的体能真正得到了很大的提高。

以前是自己不想跑，因为总是紧张自己会跑不好，可是现在自己希望通过这两项测试来证明自己，表现自己。

大学生是祖国的未来和希望，学生从事的体育锻炼少了，身体素质提高不上去，将来怎么会很好的发挥自己的智慧，为祖国和社会贡献自己的一份力量。

定向越野工作总结三篇

篇一：定向越野心得体会在定向越野学习中有许多理论知识，这些都为后面的实践大根底，很多都是与实践密切相关的，有些必须记住。

在这过程中让我学会了看图、比赛规那么与许多考前须知，有时会忍不住很想立即去实践，但是没有学会走之前不可能先学会跑。

比赛过程中会渐渐摸索到一些技巧，包括看图和选择的路线等等。

其实比赛比的是心态，不要太紧张，不要太骄傲，不要太糊涂就能发挥得不错，不同状态下一个人的头脑与身体是不同的。

定向越野这项体育运动是非常不错的，可以锻炼我们的身体，也可以训练思维与头脑，也让我们更具有方向感。

在平时得日常生活中，我们也能利用到这项校本课程中所学的知识，出门旅游、到公园玩，只要有地图，那就是“定向越野〞，在生活中的每个角落。

特别是《定向越野》更让我们拥有了一颗善于观察的心、仔细的心，懂得仔细观察身边的人、事、物。

定向越野是一项有明确目的地的体育运动。

因此，我们必须根据地图的整体形势和目标点确定奔波方向，切忌随波逐流。

在定向活动中，每个人走的路线是不同的，因此打点的顺序也肯定不同，所以只有靠自己做出最正确路径的判断，才能更快和顺利地完成活动：跟随他人盲目的跑，既浪费体力，又不讨好〔找不到自己必打的点标〕。

在离开出发地点之后，如果在途中迷失了方向就得利用指北针再次为自己指明奔跑方向。

还有，要想取得好成绩的好，还必须记住必要的定向越野地图上的相关图标，因为地图上的信息主要是从这些图标中获得的，包括点标的具体方向和位置，必要的话还是估计一下每个点标间的距离，否那么，在发现走错方向之后，要想回头时就已经太晚了。

要有时间的概念。

出发时对好时钟，紧记比赛结束的时间，如此就比拟好掌握在判断、行进等动作上该花费的时间了。

如果是两人〔或两人以上〕一组的团队活动，最好就是互相配合，互相合作，在出发前根据每个人的个人必答点位置不同对那些团队必答点做出相应打点的安排，主要是看谁的个人必答有离团队必答点较近的，然后由最近的那个同学负责该点。

定向运动心得体会范文_定向运动活动感想

定向运动心得体会范文_定向运动活动感想第一篇、定向运动心得定向运动的心得体会定向运动心得大二的这个学期，选修课我选择了定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。

定向运动对于我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运动，是集智力与体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力，也检验了我们的思维判断能力。

定向运动好像是一场寻宝游戏，与通常的体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而失去兴趣，产生厌倦情绪。

定向运动对于我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析，判断目标点的方位并选择最佳的路线，培养了我们独立分析解决问题的能力和逻辑思维及识图能力。

在奔跑中，我们暂时忘记了因身体极限而产生的疲劳，在兴奋和愉快中达到预定的运动强度。

这不仅使我们拥有了健康的身体，还让我们学会了坚持不懈，战胜困难的精神。

如果说这一学期的课有什么不理想的话，那就是因为天气的原因只在室外上了四次课，南湖公园的定向取消了。

这学期的定向运动课程让我的周末生活变得充实了很多，虽然每次课只有大概一小时的时间，但这一小时会让我一天都有好的精神。

虽然不能说这学期的定向课给自己带来特别大的影响，但它让我对运动有了主动的情绪，感受到了一般形式体育课里不曾给我的运动的快乐！下个学期天气会暖和起来，虽然会修其他的选修课，但我还是会在周末的时候去上定向运动的课！第二篇、定向越野心得体会定向运动的心得体会定向越野感受这学期我选了定向越野体育课，当初这并不是我想选的，因为我一直对跑步都是有恐惧的，我其实是想选太极拳的，可能因为我们高中教过，也学过，自己也会，就想选它，可是没选上，也就选了定向越野，既然选了这个，那我还是要好好上课的，即使我体育再不好，我上课也不可以偷懒，或许比其他人时间用的长一点，我一直都很会安慰自己的，只要我任务完成了，我就很开心了，就像跑800米，我是超时了，但我是一个人跑完的，没让人拉着我，记得上次侧体侧，有两个人陪我跑完的，虽然这次超时了，但是跑完了，我也就很开心了，我觉得我已经不错了。

定向跑心得6篇

定向跑心得6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、培训计划、调查报告、述职报告、合同协议、演讲致辞、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work plans, training plans, survey reports, job reports, contract agreements, speeches, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!定向跑心得6篇通过不断地尝试和总结，我们积累了丰富的心得体会，指引着前进的道路，通过总结心得，我们可以更好地认识到自己的自我管理能力，以下是本店铺精心为您推荐的定向跑心得6篇，供大家参考。

定向运动心得体会范文(通用篇)

定向运动心得体会范文(通用篇)定向运动心得体会近年来，定向运动逐渐成为一种受欢迎的户外体育运动，吸引了越来越多的人参与。

定向运动以在未知的自然环境中寻找标志物为主要目标，力求在规定时间内完成任务。

通过参与定向运动，我深刻体会到了定向运动的乐趣和对个人素质的要求，并从中获得了许多宝贵的经验和感悟。

首先，定向运动注重个人能力的全面发展。

在定向运动中，运动者需要拥有较强的跑步能力、方向感及判断力。

此外，还需要掌握地图阅读、判断路线选择、科学使用指南针等基本技巧。

由于定向运动涉及到复杂的地形和不同的环境条件，运动者还需要具备良好的适应能力和快速反应能力。

在持续进行定向运动训练的过程中，我逐渐提升了自己的体能水平，并提高了方向感和判断力。

这些个人能力的提升，不仅可以在定向运动中取得好的成绩，也可以在日常生活中发挥重要作用。

其次，定向运动培养了我的团队协作意识和沟通能力。

在定向运动比赛中，参赛者通常以小组的形式进行。

在小组中，每个人都有自己的特长和优势，通过合理分工和密切合作，可以更高效地解决问题。

在比赛中，我们需要相互帮助、相互沟通，共同解决地图中的难题。

只有通过团队的协作，才能更好地发挥每个人的潜力，取得比赛的胜利。

通过多次参与定向运动，我明白了团队协作的重要性，并学会了如何与队友配合，合理分工。

这样的团队协作意识和沟通能力在日常的工作和学习中同样具有重要的意义。

此外，定向运动也磨炼了我的意志力和抗压能力。

在定向运动中，运动者需要在一定时间内找到规定的标志物，这就要求运动者具备良好的心理素质以应对比赛中的各种压力和挑战。

我记得有一次比赛中，我迷路了，开始感到很沮丧和绝望。

但是，我没有放弃，而是坚定地相信自己能够找到正确的道路。

最终，我依靠韧劲和毅力找到了目标，并顺利完成了比赛。

这次经历让我明白，再困难的问题只要坚持下去，就一定能找到解决的办法。

最后，定向运动还教会了我如何合理安排时间和资源。

在定向运动中，时间是非常宝贵的，因为每个标志物的位置都有时间限制。

定向运动心得精品

定向运动心得精品定向运动心得广告0801 陈明龙在大二下学期，我体育课选修的是定向运动，这也是我第一次有机会体会到定向运动的魅力。

定向运动对我们大学生来说是一项挑战智能和体能的运动，是集智力和体力为一体的健康型体育运动，它既考验我们的奔跑能力, 又检验了我们思维判断能力。

它不仅充满着体育项目竞争的刺激，又同时拥有着走进大自然享受大自然的那份遐逸，从而使得定向运动深受体育爱好者和我们广大学生的青睐。

定向运动是我们根据一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序寻找地图上的所指示的个个点标，我们还必须在跑动中不断思考、判断，以最短时间内到达所有点标着为胜的运动。

它很像我们看过的某些娱乐节目中的寻宝历程，给挑战者一份地图，要在最短时间内通过各阶段最终找到宝物的过程。

参加定向运动，使我们大学生更加接近大自然，不仅增强我们体魄，并锻炼了我们的意志，陶冶情操，还培养我们的团队意识，学会生活在的技能。

另外，定向运动还能教会我们如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则，与自然和谐相处。

定向运动与通常体育活动相比，不会让我们因单调、枯燥而感到疲劳，从而对其失去兴趣，产生厌倦情绪。

定向运动对我们来说不是纯粹的耐力跑运动，它要求我们在跑的同时要动脑筋分析、判断目标点的方位并选择最佳的跑动路线．在跑动中，我们可暂时忘却因生理极限所产生的身体疲劳，在愉悦、兴奋的状态下，既能达到老师预定的运动量和运动强度的要求，又能逐渐消除我们对长距离跑的恐惧．学生通过克服困难到达终点，成功的喜悦和自信心的增强，也促使学生愿意向更高的目标挑战。

它不仅使我们拥有了健康的体魄，还让我们学会了锲而不舍、顽强拼搏、不怕苦、不怕累，战胜艰难精神。

定向运动就犹如人生，或者我们可以说，人生就如同定向运动一样。

只要我们找到了自己追求的目标，此刻迸发出来的快乐超过了一切的累和痛。

定向运动就是要培养独立思考的能力，在每次运动时都随同伙伴盲目前行的人在生活中也永远只能是庸众，独立思考的人在工作中生活中也往往都是领导者。

定向越野心得体会

定向越野心得体会【10篇】时间总在我们不经意间流走，转瞬间大一的生活就要完毕啦！各科课程都将要进入结课的时候，要开头预备考试了。

我选修的体育课定向越野要进展考试。

时间定在6月22号。

对于学期的考试有点可怕，由于这个学期的考试不同于上学期的，而且定向越野不仅是体力方面的竞争，而且也是智力和技巧方面的竞争。

奔驰的速度靠体力，奔驰的方向、路线的选择的正确与否要靠实图和用图力量、靠智能。

而我的识图力量比拟差，也没有什么技术，真的有点担忧自己不能有限时间内找完全部的点，可怕自己的体力缺乏。

不过现在怎么担忧也是无补于事的，还是做好预备考试吧。

6月22号这一天，天气很好，太阳好大。

9点钟我们就在八栋集合预备开头我们的考试。

9点15分我们拿着考试地图准时动身。

这一次的考试详细如下:给我们每一张地图，里面有20个点，我们女生要在30分钟内找这些点，每一个点5分。

假如超过规定时间内才完成，就会超一分钟就扣5分。

但我们不是规定要打完20个点才行。

进展考试是要有时间的概念。

所以在动身之前我对好时钟，紧记竞赛完毕的时间，比拟好把握在推断、行进等动作上该花费的时间了。

拿当我拿到地图开头，首先是仔细看一下地图，由于定向越野是一项有明确目的地的体育运动。

因此，我们必需依据地图的整体形势和目标点确定奔跑方向，切忌随波逐流。

在定向活动中，每个人走的路线是不同的，因此打点的挨次也确定不同，所以只有靠自己做出最正确路径的推断，才能更快和顺当地完成活动：跟随他人盲目的跑，既铺张体力，又不讨好。

当我也许了解20个点也许分布在那些地方，然后确定要走的路线，那条路线是最省时，跑的时间最短而且有能在规定时间内尽量完成任务。

确定好了路线我就立即开头了考试。

第一个点比拟好找，而且有近。

然后其次个。

第三个点。

.。

不停的尽力跑。

大约过了10多分钟，已经跑得有点筋疲力尽啦。

可是还是要坚持跑下去，由于我的目标还没有完成。

连续前进，有一个打卡点是在几棵竹上，当我看到时发觉，所站的地方离目标竟隔着一个小坡，地面凹凸不平，好不简单走过前面还有膝盖高的野草。

2023年大学体育课学期总结(6篇)

2023年大学体育课学期总结(6篇)大学体育课学期总结篇一一、完成基本情况概述。

五年级的学生因土生土长在农村，个个生龙活虎，性格活泼好动，对体育学科就产生了浓厚的兴趣，因此，各项体育活动很容易组织，各项活动开展的很成功，也很出色。

尤其是游戏活动更是开展的有声有色。

二、取得的主要成绩与经验。

1、备好了每节课，上好了每节课，严把教学质量关，积极总结好的教学方法。

2、认真指导了学生开展各项体育活动，让他们劳逸结合，充分发挥他们的积极性，主动性，教育学生走强身之路，3、善于发现特长生，培养精华，开发潜力，大力提高了学生的体育运动水平。

4、注重培养学生卫生习惯，提高了学生卫生意识。

每学期，都组织学生进行身体检查，建立学生身体健康档案，做到预防疾病有据可寻。

不断培养学生的卫生习惯和丰富学生的健康卫生知识，力图能对学生的健康成长能起积极的促进作用。

每学期我们除开设好健康课之外，还充分利用班会课对学生进行卫生习惯的常规教育，对学生做好宣传教育，并要求学生对照实行。

三、取得主要成绩的方法措施：1、课堂上注重了对学生的管理，课堂内外无一例安全责任事故发生。

2、高标准、高质量的完成教学常规工作，严把备课、上课质量关。

3、切实改进了教学方法，采用形式多样，松紧适度，适合学生的方法，以激发学生兴趣，提高教学效果。

4、加强了课外实践活动的开展，加强运动能力的培养，创造运动的一切有利条件。

5、开展了一些丰富多彩的比赛活动，以加强学生的竞争，培养学生的顽强拼搏精神。

四、存在的问题及今后的努力方向。

做任何工作都是有得有失，有成有败。

体育教学工作也是如此。

经过一学期的探究与发现，我认为有以下几点问题：1、自身素质远远不够，有待进一步的提高。

2、学生人数至多，部分学生运动习惯太差，在运动场地活动时有时不遵守纪律，课堂组织有待进一步加强。

针对以上几点不足，今后做到扬长避短，克难奋进，争取再接再励，把今后的体育教学工作开展得更出色。

大学体育课学期总结篇二高中体育课程改革的浪潮滚滚而来，新课程体系在课程功能、结构、内容、实施、评价和管理等方面，都较传统的课程有了重大创新和突破.高中体育课程改革所产生的深刻变化，普遍反映在教师的教育观念、教育方式、教学行为的改变上。