对竞技健美操c组难度动作的弹跳力训练的文献综述

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文献综述

文献综述浅谈中学生竞技健美操的训练方法孙贵昌在《对我国青少年竞技健美操现状的调查研究》提到：竞技健美操运动员应具备的基本素质是运动员在比赛中获得优异成绩、在训练中保证训练效果的基本因素。

因此,加强健美操运动员的基本素质训练,合理安排和选择训练手段与方法,是完成健美操教学和比赛任务的重要保证。

贺改芹在《对我国竞技健美操现状及发展趋势的研究》提到：竞技健美操比赛与训练应常规化、系统化,以比赛促进训练,以训练促进比赛。

加强运动员体能、身体素质、艺术修养等方面的基础训练与专项技术的训练,以促进我国竞技健美操运动水平的提高。

对现任教练员经常举办培训班,提高专项业务素质,加紧培养高素质的健美操专业毕业生,以充实教练员队伍,广泛深入开展普及工作,对运动员从小层层抓起,打好扎实的基础,培养一批稳定的高水平的运动员队伍。

加强与国际之间的交流,经常走出去,请进来,保持信息畅通,及时跟上发展趋势。

王晓在《对我国竞技健美操现状及发展趋势的研究》提到：在运动训练方面，我国健美操缺乏高素质，高水平的教练员与运动员队伍。

我国目前从事健美操教学与训练的教练员大多是从事体操、艺术体操的教师，大部分虽然经过健美操专业课程的学习，但在健美操专项业务及素质水平上仍有一定欠缺。

竞技健美操的开展主要集中在高校，在各级体校及企事业单位开展较少。

在普通高校，首先选材困难，学生整体素质水平不高，学习压力又大，训练时间难以保证，虽然体院学生身体素质较好，但因缺乏早期训练，运动水平起点低，训练年限有限，所以要在此种情况下达到较高的运动水平有很大困难。

邓彦青、罗翠玉在《对我国青少年竞技健美操现状的调查研究》提到：提高青少年竞技健美操教练员的业务能力素质,定期进行专业技术、专业理论知识及综合能力的培训；实行青少年运动员一体化培养,加强普及工作,以确保我国竞技健美操项目的后备人才资源；增加比赛的次数,创造高水平的训练、比赛环境,提高青少年运动员的竞赛能力。

健美操体能训练文献综述

健美操体能训练文献综述作者：王忠科来源：《课程教育研究·上》2016年第02期【摘要】本文通过文献资料法及归纳法，对搜集到的有关健美操体能训练方面的文献从“身体形态”，“身体机能”，“身体素质”三方面进行整理分析，旨在对健美操体能训练方面的情况有较为全面的了解，为今后健美操体能训练方面的研究提供参考依据。

【关键词】健美操身体形态身体机能身体素质训练【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）02-0193-011.前言随着竞技健美操运动的飞速发展，赛事的增多，体能在竟技健美操中的作用也越来越受到人们的重视。

体能训练是运动员取得优异成绩的最佳途径，是健美操运动员完成高质量、高难度动作的物质基础，是竞技能力提高的保证。

2.研究方法2.1文献资料法：本文通过对CNKI中国期刊网近15年来关于健美操体能训练方面的文章进行检索，运用数理统计法对检索结果进行了统计学处理。

2.2归纳法：对检索到的文献进行了归纳总结。

3.结果与分析3.1健美操身体形态训练方面许常芳、陈立农在《我国优秀女单健美操运动员身体形态素质特征的研究》一文通过对我国24名优秀女子单人健美操运动员身体形态与世界选手相比较进行阐述，认为我国女单健美操成绩落后，身高是阻碍成绩提高的重要形态因素之一，且身高在1.70m+0.02范围内为理想身高。

[1]对于健美操运动员而言，身体形态是基础条件，所以健美操运动员的选材很重要，从身体形态的各方面出发，选拔具有良好的身材比例和身体成分的健美操运动员，再通过后天的训练使其取得较好的运动成绩。

季华，陈细鹏，刁在箴在《竞技健美操运动员身体姿态控制能力训练的研究》一文中从身体姿态控制能力的概念、重要性及训练方法三方面进行了阐述，指出：身体姿态控制能力是成套动作完成得分的关键。

[2]对于健美操运动员而言，身体姿态的控制能力对比赛成绩起着至关重要的作用，直接关系到成套动作的完成质量和美感，所以，应该加强健美操运动员身体姿态控制能力的训练，做好基础训练。

竞技健美操C组难度动作文献综述

竞技健美操C组难度动作文献综述难度动作是获得比赛成绩的关键。

随着规则的变化，难度动作技术的革新，高水平运动员在难度动作竞争愈加激烈，难度动作各组别的难度动作需要细化和深入的研究。

C 组难度在成套难度动作占据主要地位，其现有的研究包括以下几方面：我国选手选用的C组动作类型偏向于屈体分腿跳类，集中分布于成套动作的前半套，而世界优秀运动员分布于后半套，在下肢力量上我国优秀竞技健美操运动员与世界优秀运动员有一定的差距。

陈瑞琴、汪康乐指出，在成套动作中C组难度凸现并提升其难度价值，巧妙变化套路的路线、方向，增添其空间美感。

世界优秀运动员运用常采用的科萨克跳类、屈体跳类、团身跳类高分值动作在逐年增加。

C组难度时间分布上呈现出前、中段数量多，后段数量少，高难度与超高难度动作在三段中逐渐递减。

前后的难度价值中C—A组合比C—C组合高 0.25 分，但是C—A组合前、后难度动作类型的选择缺乏多样性。

由于女子运动员的爆发力差、下肢力量弱，使得女单和混双项目的C组难度动作的技术发展水平低于其它项目。

马凌波采用红外光点摄像机、三维测力台对运动员完成C467 和C477 进行测试，得出在C467 起跳技术时，高水平选手主要在起跳蹬伸技术上优于低水平选手,并能较好的把握蹬伸机会。

这两类选手在完成这两个动作都具有较高质心高度，C467 需要更强大爆发力,C477 要有明确的空间概念，合理把握动作节奏。

向春玉等人发现在完成C组难度动作的落地稳定性上，结合核心力量训练和传统力量训练比单独进行传统力量训练提高的幅度大。

竞技健美操C组难度动作专项力量的训练主要是下肢专项力量练习，下肢力量又分为专项基础力量练习和专项力量练习。

加大身体素质的训练比重，尤其是如何让运动员能更有效的对于空中的动作和姿态能保持更好是训练的重点。

罗艳萍在《高水平男子竞技健美操运动员C组难度动作表面肌电分析研究》指出 C 组难度动作是竞技健美操完成成套动作中四组难度的其中的难度之一。

竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究

竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究【摘要】竞技健美操跳跃类运动在近年来受到越来越多人的关注和参与。

随着难度的提升，运动员在进行跳跃类动作时也面临着更大的损伤风险。

本文旨在研究竞技健美操跳跃类难度损伤特点，从而为运动员的健康提供参考和建议。

首先介绍了竞技健美操跳跃类运动的概述，然后分析了跳跃类难度对身体损伤的影响，以及常见的损伤特点。

接着提出了预防和减少跳跃类运动损伤的方法，并探讨了损伤的康复与治疗措施。

最后总结了竞技健美操跳跃类难度损伤特点，提出了相应的建议，并展望了未来的研究方向。

通过本文的研究，希望能更全面地了解竞技健美操跳跃类运动的损伤特点，为运动员的健康和训练提供有效的保障措施。

【关键词】竞技健美操、跳跃类难度、损伤特点、研究、难度影响、常见损伤、预防方法、康复治疗、建议、未来研究方向。

1. 引言1.1 背景介绍竞技健美操跳跃类运动在近年来日渐流行，成为许多健身爱好者喜爱的运动项目。

这种高强度运动不仅可以锻炼身体的力量、柔韧性和耐力，还可以提升运动员的协调能力和身体控制能力。

随着运动强度的不断提升，跳跃类难度也相应增加，从而增加了运动员受伤的风险。

由于竞技健美操跳跃类运动的特殊性，运动员在进行跳跃动作时需要快速、准确地完成复杂的动作操作，如旋转、翻转等。

这些高难度动作对身体的要求极高，一旦技术动作出现失误，就容易导致运动员受伤。

了解跳跃类难度对身体损伤的影响，以及常见损伤特点，对于预防和减少运动损伤至关重要。

本研究旨在探讨竞技健美操跳跃类难度损伤的特点，为运动员提供科学有效的保护措施，减少运动损伤的发生，提高运动员的竞技水平和健康水平。

通过深入研究跳跃类运动损伤的康复与治疗方法，为运动员提供有效的治疗方案，并为今后的相关研究提供参考和借鉴。

1.2 研究目的竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究旨在探究竞技健美操中跳跃类运动对身体造成的损伤情况及其特点，为竞技健美操运动员提供科学有效的预防与治疗方法。

关于竞技健美操体能训练的研究

关于竞技健美操体能训练的研究摘要：竞技健美操比赛是我国在体育竞技当中的优秀项目具有一定的优势，并且竞技健美操在世界上也有了一定的地位。

健美操比赛就是在比赛过程中，运动员在规定时间内完成一系列的动作，观众和裁判感受到运动的美感和人体的美感。

而健美操比赛的评分方式是根据运动员运动过程中的难度系数以及发挥稳定性来进行评判的。

所以想要提高健美操运动员的实际比赛水平，展现运动魅力，就需要在运动员的日常训练过程中加强运动员的体能训练，只有这样才可以让运动员的成绩获得良好提高。

本文根据竞技健美操体能训练展开了细节分析，以求让我国的竞技健美操项目水平再获新高。

关键词：竞技健美操；体能训练；训练思考引言在进行竞技健美操的比赛过程中，运动员不仅要演绎相关的难度动作，还需要与背景音乐进行有效的结合，展现出竞技健美操的运动性以及艺术性。

只有这样，运动员才可以在比赛过程中获得优秀的打分，进一步获得良好的成绩。

所以在日常的训练过程中，需要对于自身的体能进行训练，保证自身在比赛过程中有充沛的体能，可以展现出竞技健美操的运动需求，完成更加良好的动作。

所以想要明确运动员的竞技健美操训练，本文针对于其进行了深入的探究。

一、动作力度训练运动员在进行竞技健美操比赛的过程中，想要让自身的动作具有美感，那么就需要在动作力度上进行训练，如果运动员没有进行合格的力度训练，就会使其在比赛过程中不能对于动作进行正确的发力，从而不能明确动作的实际美感而影响到了比赛分数。

所以运动人员在进行动作力度训练的过程中，需要加强自身的肌肉力量，可以通过加重负重训练的方式来进行锻炼。

运动人员在日常的训练过程中，可以在身体的部位绑上重物或沙袋来进行动作练习，在保证动作标准性的情况下，可以最大限度上的提升自身的体能空间，从而让其有着更加良好的肉体承受极限。

并且在进行训练的过程中还要对其进行合理，科学的时间计划，在运动员体力的消耗和回复过程中可以找到良好的关键点，从而让学员可以有着高度集中的精神，并且可以增强自身的体力上限。

竞技健美操运动员弹跳力的训练方法

竞技健美操运动员弹跳力的训练方法提要：随着我国竞技健美操运动水平的不断提高,竞技健美操这项运动对运动员身体素质的要求也越来越高。

比如:在完成C组(跳与跃类)难度动作时,如果一名运动员不具备较强的弹跳力,那么他很难高质量的完成难度系数较高的难度动作,在比赛中也无法取得更好的名次。

作者根据几年来的训练经验,结合竞技健美操运动的特点以及C组难度动作的技术要求,对竞技健美操运动员弹跳力的训练方法进行了细致的分析。

并介绍了一些经验和做法。

关键词:竞技健美操运动员;弹跳力;训练方法难度动作是竞技健美操运动的重要组成部分。

运动员通过难度动作的展示,将人体美﹑动作美、力量美和艺术美有机的结合在一起,在很大程度上提高了竞技健美操观赏价值。

而弹跳力则是完成C组难度动作的重要保障。

几年来,作者在竞技健美操队的训练工作中经常采用:大强度的跳跃练习及小阻力、快速度的负重半蹲练习。

并结合C组难度动作相关部位肌肉练习以及全身爆发力练习的方法。

有效的发展了竞技健美操运动员的弹跳力。

在实践中取得了较好的训练效果。

一、竞技健美操对力量素质的要求竞技健美操是一项以无氧代谢运动为主,有氧和无氧代谢相结合,来完成一系列的高强度复杂动作的运动项目。

竞技健美操运动强度大﹑时间短﹑速度快;动作难度大﹑变化多﹑技术复杂,因而,它对运动员竞技能力的要求较高。

所谓竞技能力是指运动员参加运动比赛所具有的创造一定运动成绩的能力,它是运动员体能﹑技能﹑智能以及心理活动能力的综合表现。

主要体现在运动员完成成套动作时应具备的耐力素质﹑力量素质﹑柔韧素质。

其中力量素质是竞技健美操比赛取得好成绩的关键,一切高难度动作的完成都必须由力量素质作保障。

没有力量就没有难度动作,更没有高难的创新动作。

而弹跳力是竞技健美操运动员力量训练的重要内容二、C组(跳与跃类)难度动作与腿部弹跳力关系的分析高质量的C组难度动作要求:队员要跳起足够的高度。

队员要交待出规范、优美的空中姿态。

我国竞技健美操发展研究

我国竞技健美操发展研究苏雪姣赵鑫在运动理论中，竞技健美操运动跟其他同类竞技项目一样，需要根据动作的稳定性，动作的难易程度，以及观赏价值对其技能水平等内容进行评判。

在本论文中，主要从国际体操联合会对竞技健美操竞赛的规则出发，对我们国家竞技健美操发展趋势进行分析和研究。

在国际竞技健美操比赛中，对其进行评判的标准主要包括三个方面的内容：难度动作、艺术性、完成质量。

一、难度动作方面的发展研究通过對国际竞技健美操竞赛的规则进行分析可以看出，在时代发展的过程中，竞技健美操这项运动在难度动作方面在经过了不断的增长之后，目前已经趋于稳定。

在当前的竞技健美操比赛中，高分值的难度动作不断增加，低难度动作相应减少，这表明了竞技健美操在难度动作方面正在朝着高水平和高难度的方向发展。

在竞技健美操运动中，难度动作的数量呈现出一种逐步增长并且趋于稳定的状态，这也说明在竞技健美操运动中的每一个阶段，都会有新难度的动作产生。

要想在竞技比赛中取得好的成绩，运动员需要不断学习新的难度动作，这也促使了竞技健美操运动的不断发展。

二、艺术方面的发展研究（一）音乐与动作理念保持一致音乐是竞技健美操运动的灵魂，音乐是竞技健美操运动中十分重要的组成部分。

同时，音乐能够表达出竞技健美操中所表达出来的思想内涵。

运动员在表演成套的竞技健美操动作时，音乐的主要作用是对运动员的动作进行衬托，让运动员的健美操动作在音乐的烘托下更加具有艺术气息，表达出运动员对于健美运动的情感，赋予表演动作以生命力。

由此可以看出，在竞技健美操运动中，音乐是灵魂。

随着时代的发展，音乐在竞技健美操中的地位不断提高，人们对竞技健美操中音乐编排的重视程度也在不断的提高。

运动员在对音乐风格进行选择时，需要与成套动作所要表达的内涵相符，通过音乐与动作的有机结合，让健美操动作充满活力，达到一种最完美的效果。

（二）注重场地空间的运用在竞技健美操竞赛规则中，对于健美操运动场地的大小有着明确的规定。

竞技健美操文献综述

竞技健美操文献综述
竞技健美操的训练内容包括身体素质、技术动作、表演能力、音乐感
等方面。

其训练过程需要结合多种训练方法，如力量训练、柔韧性训练、
协调性训练等，同时还需要有良好的饮食习惯和心理素质。

由于竞技健美
操是一个以展示身体美为目的的项目，因此运动员的形体塑造也是非常关
键的。

竞技健美操的比赛分为多个项目和组别，在比赛中运动员需要完成规
定的动作和组合，并进行艺术化演绎。

比赛评判包括技术动作、表演能力、造型效果、音乐表现等方面，要求运动员在各项要素上表现出色，才能获
得最终的评分和成绩。

竞技健美操作为一项综合性的体育项目，既有对身体素质的要求，也
有对艺术表现力的追求。

因此，它不仅可以提高个人的身体形态和健康水平，还可以促进个人文化素质和审美能力的提升。

同时，竞技健美操还有
一定的观赏性和娱乐性，可以吸引更多人参与到健身运动中来。

总之，竞技健美操是一项综合性的体育项目，要求参赛者具备身体素质、技术动作、表演能力、音乐感等各方面的能力。

它既是一种健身运动，也是一种艺术形式，可以提高个人的身体和文化素养，也可以给观众带来
视觉和听觉的享受。

竞技健美操体能训练的研究

大众体育2021年5月SPORT LEISURE MASS SPORTS40竞技与训练竞技健美操是各个国际比赛中常设项目之一，我国竞技健美操运动员一直以来是这个项目的有力争夺者，而专项体能训练是竞技健美操的基础，是提高成绩，增加动作难度的基本条件。

所以在竞技健美操项目中增加专项体能训练已是十分必要。

1 竞技健美操体能训练基本原则1.1服务于竞赛实战目标运动员进行体能训练，目的是在竞赛中取得好的名次和成绩，所以定制体能训练计划需要紧紧围绕这一目标，以此为依据展开规划。

由于竞技健美体操的评分标准包括了艺术分、完成分和难度分，因此这三项都需要在训练中得以平衡巩固。

与此同时，竞技健美操的动作对运动员技巧掌握水平要求极高，他们需要完成很多高难度动作如劈腿落地等，因此在制定训练计划时，要结合技能与体力两项标准，从而获得最佳训练效果。

1.2 避免过度负荷训练竞技健美操运动员的体能固然重要，但不能因为过于注重体能的提升，而忽视了运动员自身的承受能力。

由于体能训练是一个长期且系统的过程，无法在短期内看到很大的进步，因此要在长时间的训练中得以逐渐提升。

在体能训练中要避免过度负荷的训练情况，结合每个运动员实际的身体素质因材施教，制定合理的训练计划，保证其运动量和训练量不超过其身体承受水平，这样才能规避体能训练中产生的运动损伤，从而进行科学训练。

2 竞技健美操体能训练内容与其他普通竞技体育项目不同，竞技健美操体能训练要求运动员按需制定训练计划即问需运动员，根据运动员的需要进行补充和有针对性的训练。

具体而言，竞技健美操体育运动员的体能训练，包括如下三个方面：基本的力量训练速度训练和柔韧训练，这些都是基础的训练。

是在生物学和生物力学的基本原理下，让运动员加强自身的耐力、身体协调性和表现能力。

比如有时为了应对极端的环境，但仍然能发挥出自身最佳水准，需要对比赛的环境进行适应，这就需要运动员提高自身体力，有足够强的身体条件抗寒或耐热。

关于竞技健美操力量与柔韧素质方面的研究综述

关于竞技健美操力量与柔韧素质方面的研究综述作者：叶红霞陈瑞琴来源：《当代体育科技》2016年第35期摘要：竞技健美操是一项以柔韧为基础，以力量为核心，以耐力为保证的运动项目。

完美的完成难度动作是竞技健美操比赛取得优异成绩的关键，而力量素质与柔韧素质是决定健美操难度动作水平重要素质。

本文通过数理统计法、逻辑分析法和文献资料法等研究方法，对2000——2015年期间所涉及的竞技健美操力量与柔韧的科研论文进行综述，以客观反映我国在竞技健美操力量与柔韧方面的研究内容和水平，找出研究中存在的不足，力图为多年从事竞技健美操教学和训练的工作者们提供参考。

关键词：竞技健美操力量素质柔韧素质综述中图分类号：G831.3文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）12（b）-0000-00竞技健美操是一项在音乐伴奏下，表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。

成套的竞技健美操动作必须通过连续的动作组合，展现运动员的柔韧性和力量、七种基本步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完美完成成套动作的竞技能力。

难度动作是竞技健美操运动的一个重要组成部分，完美的完成难度动作是竞技健美操比赛取得优异成绩的关键，而力量素质与柔韧素质是完美地完成健美操难度动作水平重要素质。

1 研究综述1.1竞技健美操力量素质的研究1.1.1力量素质在健美操难度动作中的重要地位与作用米艳在《论力量训练在竞技健美操运动中的重要性》一文中指出：竞技健美操运动的特点是强度大、时间短、变化多、速度快；竞技健美操的操化动作变化多样，且均是在短时间内快速变化的动作组合，难度动作难度值大、技术复杂，。

其中，力量素质是竞技健美操比赛中取得好成绩的关键，力量素质是完成一切高难度动作的基本保障，没有力量就没有难度动作，更没有高难度动作的创新[1]。

郑敏在《论力量素质对健美操运动员的重要性》指出，运动员在成套动作中要完成多种多样类似自由体操的难度动作是竞技健美操的特点之一。

竞技健美操跳与跃类难度动作的研究

竞技与训练
ＳｐｏｒｔｓＡｎｄＴｒａｉｎｉｎｇ
竞技健美操跳与跃类难度动作的研究
口江亚伦（广东省中山市纪中三鑫双语学校广东中山５２８４６３）
摘要：在竞技健美操当中，难度动作是其中最为重要的拿分点，也是也是观众们的关注点，而跳与跃类的难度动作则占据了所有难度动作
的一半以上，在比赛中能否正常发挥自己的水平，完成好跳与跃的动作，是影响比赛分数的重点，所以对跳与跃类难度动作进行研究能够
满足当前竞技健美操的需求，能够指导其更好的发展。关键词：竞技健美操跳跃难度动作分析１、跳与跃类难度动作的技术分类类，这种分类主要从两个方面进行的，首先是根据身体在空中的姿的构成。根据当前竞技健美操跳与跃的技术特点，我们可以将其划起跳的阶段是整套动作的准备阶段，也是整套动作的基础，所
升，动作更加难且更加复杂，根据动作的难度和复杂程度上，可以将提供足够的垂直速度。所以如何帮助运动员找到适合自己的下蹲
动作分为单一类型的难度动作以及复合型的难度动作。单一类型的量，从而达到最大的加速度，是每个教练员都必须注意的。难度动作主要是指单纯的跳或者跃，主要包括跳和跃动作当中的较腾空阶段主要是指运动员在离地之后、落地之前的这段时间，
为经典的基础动作，例如团身跳、屈体跳等，这种动作较为常见，但在这段时间里运动员需要完成自己的全部动作，在这个部分需要注
在造型这部分当中要求运动员是较为简单，在比赛当中所能得到的分数也比较低。复合型难度动意的是空中的造型以及转体这两点。

关于竞技健美操体能训练的研究

时，在竞技健美操作的整套动作中，运动员需要完成俯撑、劈腿落地等地面难度动作。在制定体能训练目标时，必须要考虑到运动员的技能训练需求，将运动员的体力训练和技能展示结合起来，让体力训练为技能展示
服务。只有这样，才能提高体能训练的效果。２．２竞技健美操体能训练要坚持适量负荷原则。对竞
法。
关键词：竞技健美操；体能训练；内容；方法
１．竞技健美操及体能训练概述竞技健美操作为一项竞技体育项目，它有着其独特的竞赛规则，要求运动员在表演中既要追求动作的完美演绎，也要追求与音乐的融合。它要求运动员在规定
技健美操运动员来说，体能是至关重要的，是提高他们成绩的重要保证。但是体能训练是一个系统的过程，体
运动损伤。３．竞技健美操体能训练的内容体能是影响竞技健美操运动员成绩的主因，因此对运动员进行体能训练是非常必要的。但是竞技健美操体能训练的内容和其他竞技体育项目相比是有区别的，在训练中要根据整个竞技健美操对运动员体能的需求水平来确定体能训练的内容和方向。要本着运动员需要什么，补充什么，训练什么的原则。总的来说，竞技健美体操运动员的体能训练应包括三个部分的内容。包括以基本的力量驯良、速度训练和柔韧训练等为主的基础体能训练，让运动员掌握运动生理学和生物力学等基本的体能常识；包括以动作的力度和强度、运动员身体协调能力和表现力为主的有针对性的体能训练，和为了提高运动员的抗缺氧能力、让炎热、抗时差等为主的专项训练。基本的体能训练是提升运动员体力的基础，同时，由于竞技健美操比赛地点的不同，运动员可能要面临高原缺氧的比赛环境、面临极度寒冷和炎热的比赛环境、或者面临极为嘈杂的现场环境，要想保证运动员的稳定发挥必须要对他们进行相应的专项训练，才能提高他们对不同环境下比赛的适应能力。４．竞技健美操体能训练的关键点

竞技健美操难度组合创新文献综述

第25卷第1期苏州市职业大学学报V ol.25，No.1 2014年3月Journal of Suzhou V ocational University Mar.，2014竞技健美操难度组合创新文献综述谭吟月1，蒋海浪2(1.苏州市职业大学马列与公共教学部，江苏苏州，215104；2.苏州市青剑湖学校，江苏苏州，215122)摘要：在2005-2008年竞技健美操竞赛规则中开始对难度组合的使用加以重视并有加分的规定.随后在竞技健美操竞赛规则和比赛中“难度组合”越来越占有重要的比例，不断提高对“难度组合”的运用与创新就显得极其重要.对已有文献研究进行综述，意为难度组合创新的训练等提供发展思路和参考.关键词：竞技健美操；难度组合创新；综述中图分类号：G832 文献标志码：A文章编号：1008-5475(2014)01-0090-03Literature Review of Difficulty Combination Innovationin Competitive AerobicsTAN Yin-yue1，JIANG Hai-lang2(1.Department of Maxism and Leninism and Other Basic Courses，Suzhou Vocational University，Suzhou 215104，China；2.School of Suzhou Qingjian Lake，Suzhou 215122，China)Abstract：Under the rules of competitive aerobics from 2005 to 2008 difﬁculty combination was adopted and extra marks were added so great importance has been attached to it and it has played a more and more important role ever since. Therefore, it is of vital importance to adopt and innovate difficulty combination. This paper conducts the review of the literature concerned in an effort to inspire the later training of competitive aerobics via difﬁculty combination.Key words：competitive aerobics; difﬁculty combination innovation; review1 竞技健美操技术创新的概念在《现代汉语词典》中，“创新”的解释是：抛开旧的，创造新的.在《汉语新词新语词典》中指出，“创新是创造新的、创造革新”.在英文中，“创新”为Innovation，它起源于拉丁语，原意有三层含义，第一，更新；第二，创造新的东西；第三，改变.创新是人类特有的认识能力和实践能力，是人类主观能动性的高级表现形式，是推动民族进步和社会发展的不竭动力.“创新”是由奥地利经济学家熊彼特提出，于1939年在《商业周刊》阐述了创新理论.虽然不是十分精确的给出定义，但是是世界经济思想史上的重大突破.技术创新涉及经济学、社会学、法学等多个学科.马启伟教授等人在《竞技体育创新原理》中提到“创新”是指在原有基础上进行局部改造.谢燮正的《技术发明研究》一书中指出，“技术创新是指在该处首次应用或出现的事物，通常包括发明、改进和引进转移”.对创新的概念、体育运动创新及健身健美操创新等研究进行综述，将“竞技健美操技术创新”理解为：“创新主体通过结合竞技健美操运动基本技术理论收稿日期：2013-11-29；修回日期：2014-01-13作者简介：谭吟月(1981-)，女，江苏镇江人，讲师，硕士，主要从事健美操教学与研究.- 90 -谭吟月：竞技健美操难度组合创新文献综述2014年第1期和实践基础，以技术为对象，在原有的技术基础上所进行的改变其原理、结构、功能、方法及应用等特性因素并创造、发明或引进新事物以提高竞技健美操新的技术和理论体系的一系列的活动.”“难度动作技术创新”是基于不同基本难度动作的创新与发展，“难度组合创新”将两个难度动作进行连接，并且是别人没有做过的连接，这样的两个难度连接成一个固定组合，称为“难度组合”创新.例如，依柳辛这个基本难度动作，其基本技术即后劈腿技术，随着技术的不断创新，加大了转体动力，为转体360°或720°打下坚实基础[1].2 竞技健美操难度动作组合现状的研究通过查阅苏州市职业大学图书馆电子阅览室和苏州大学体育学院资料室的相关文献资料，发现关于竞技健美操难度组合及其创新方面的资料和文献相对比较少.在中国知网期刊全文数据库中全文搜索到我国2003—2013年，以“竞技健美操”为搜索词有2 972篇，以“健美操创新”为搜索词有175篇，以“竞技健美操创新”为搜索词有18篇，以“健美操难度组合”为搜索词仅有 3 篇.较为系统的有：陈瑞琴、汪康乐在《第9-10届健美操世界锦标赛各项难度组合动作的分析》中指出：单人、混双、三人和六人项目的难度组合，第10届比第9届世界锦标赛呈上升趋势；组合以C组-A组、C 组-C组为主；难度组合多数“前难度”选用“屈体跳类”，“后难度”为“提臀腾起类”，组合显示较好的空间性、动感、灵活和流畅性；难度组合多数分布在“前半套”，这有利于运动员高质量地完成动作并获得0.1的连接加分；难度组合朝着“难、新、美、稳”方向发展[2].陈瑞琴，汪康乐在《第10届健美操世界锦标赛各项难度组合动作的分析》中指出：第10届健美操世界锦标赛各项难度组合形式主要以C组-A组、C组-C 组为主，难度组合中多数“前难度”为“屈体跳类”，“后难度”为“提臀腾起类”，组合显示较好的空间性、动感、灵活和流畅性；难度组合选择的分值主要集中在0.5～0.7分；难度组合多数分布在“前半套”，这有利于运动员高质量地完成动作并获得0.1的连接加分[3].杨芳在《第11届世界健美操锦标赛单人项目组合难度动作分析》中表明：组合难度男女选择难度有一定的差异性：组合形式具有较好的空间性；组合类别有一定的局限性，多以C-A组和C-C组为主；成套中组合难度动作位序布局的合理性与运动成绩里正相关；组合难度动作的选择应与男女运动员的实际身体素质水平和专业技术水平相吻合，组合难度动作才能完美完成，才能充分展现男女单项性别个性化特点，更“难”与更“美”的完美结合仍然是当今竞技健美操制胜的关键[4].但也有一些学者在文章中也提出了关于难度组合的价值及其创新的意义.王颖在《第十届世界健美操锦标赛中国队技术水平分析》研究中提到：难度组合“0.1 的风险加分”运用得当能够增加成套的含金量，运用不当运动员有可能失去难度动作原有的价值.李耀详在学位论文《竞技健美操难度动作演变的分析与探究》中提到：在一套竞技健美操12个难度中，可最大限度地组成6个难度组合，那将得到6个0.1分的连接加分(即0.6分)，同时难度动作组合的使用使操化和操化组合的时间和空间得到了进一步拓展.于长菊，李凤梅在《2009 年新周期国际健美操规则导向下我国竞技健美操成套动作难度与编排创新发展研究》中提到：由于难度组合的加分因素，具有高价值的特点.难度组合的不断创新，是提高竞技健美操技术水平的一个亮点，也是竞技健美操竞技实力的标志之一.曲雪芹在其学位论文《我国竞技健美操混合双人项目的现状分析与发展对策研究》中指出：“难度动作多样化，复合难度将不断创新”，优秀的选手为了更好地发挥自己的水平以及取得更高的难度分，也必将对复合难度不断创新，选择更高难的动作来提高自己的分值，这是竞技健美操发展的一大趋势.同时，复合难度的创新将是对运动员体能、身体素质、技术水平等综合素质和能力的考验.樊颖的学位论文《竞技六人健美操难度动作发展研究》中提到：虽然运动员使用“难度组合”具有风险性，但出于“难度组合”的高价值和时空的“经济性”具有非常强的吸引力，其独特的连接方式可以充分体现运动的技术水平和竞技能力，因此是否使用“难度组合”以及使用“难度组合”数量的多少，是衡量一个优秀运动员技术水平的重要标志，同时也体现了难度动作在比赛中的地位日渐突出.张国清等在《竞技健美操难度动作创新体系的研究》中对难度动作创新进行了研究，指出：难度动作创新方法主要从“难度动作组合”和技术创新采取逆向、递进、移植、组合等方法进行.- 91 -第25卷苏州市职业大学学报3 竞技健美操难度动作组合创新的研究3.1 竞技健美操难度动作技术创新的研究李耀祥在《竞技健美操难度动作演变的分析与探究》一文中指出，现代竞技健美操难度动作逐步向“力、难、稳、美、新”等方面发展.高难化、新颖性和多样化是难度动作的发展方向，难度动作趋向组合化，增加数量同时难度相应递增，提高动作的难度.韩春英、习寿华等在《我国竞技健美操难度动作创新与发展策略》中将艺术体操和体操的难度动作进行比较分析，剖析挖掘竞技健美操技术，尤其是难度动作技术演变和发展的规律及对比赛结果重要影响，从而得出结论，难度动作创新与发展是保持我国优势项目领先和提高弱势项目水平的法宝，提出了发展趋势与对策.王蓓、匡小红、张鹏在《提臀腾起转体180°接托马斯全旋成文森的创新与应用研究》中，分析了新难度动作的创新途径，并以 A 组难度为突破口，遵循难美类项群竞技项目技术创新的基本规律和步骤，设计与完成了一个全新的难度动作，在全国大赛中成功应用，并成为中国唯一一项国际竞技健美操联合会进行申报的新难度动作.“难度连接加分的出现，是国际竞技健美操的一个里程碑，也是本难度创新的思想源泉.竞技健美操教练员与科研人员应对新规则所传达的具有导向性的内容进行深入研究和分析，紧跟趋势的变化，才能让难度得分始终处于领先的地位”[5].3.2 竞技健美操难度动作编排创新的研究李瑜在《竞技健美操六人项目的合作创新》中指出05年新规则的出台，六人项目要求队形画面的对称、均衡、同步与配合动作的巧妙组合，以及整套动作托举、造型的独特性和创造性.其中，合作创新是6人项目的灵魂.邢蕾、冯晓辉在《竞技健美操6人操的成套动作创编特点研究》中，提到“难度动作是所有技能主导类表现难美性项群项目的训练重点，是比赛取胜的关键因素.2009-2012规则中增加了难度连接加分内容.就是任意2个不同命名的难度动作，直接以结合形式完成，除动作本身分值外，还将得到0.1的连接加分.2009-2012规则的这一难度连接加分引领了各队在难度编排时的创新，使成套动作整体的难度加强、强度加大，扩大了连接动作的创新空间[6].梁颖、董小龙在《竞技健美操女子单人项目难度动作发展趋势研究》中，通过对第9届世界健美操锦标赛女单前3名运动员成套动作中难度动作的编排、类别、完成率以及根命名进行分析研究，结果表明：一是世锦赛优秀女单运动员在难度动作编排分值、难度类别、完成率及根命名上一致性程度较高；大部分难度集中在0.5～0.7之间，高分值(≥0.8)难度已演变为优秀运动员难度分值提高的着眼点；难度动作以C类组别为主，均衡发展体能各子因素是运动员难度动作合理化的关键所在；高难度动作的掌握不够稳定，运动员专项体能有待加强；动作根命名较为集中，针对性体能训练已成为个性化难度发展的突破口；二是优化运动员体能结构，使各体能因子能够达到最佳匹配是难度动作得以全面发展的关键[7].4 结语上述论文对竞技健美操难度组合动作及其创新发展的研究起到一个先导的作用，为今后的研究提供宝贵的经验和参考依据，但大多都还局限在难度组合的概念、形式和类别上，很少涉及难度组合创新的发展趋势和创新方法途径等方面，而难度组合的运用及创新是竞技健美操发展的主要方向.参考文献：[1] 任蓓. 论竞技健美操技术创新的概念与分类[J]. 重庆工商大学学报：自然科学版，2009，26(2)：203-208.[2] 陈瑞琴，汪康乐. 第9~10届健美操世界锦标赛各项难度组合动作的分析[J]. 中国体育科技，2009，45(5)：46-49.[3] 陈瑞琴，汪康乐. 第10届健美操世界锦标赛各项难度组合动作的分析[J]. 苏州大学学报，2010，26(2)：87-90.[4] 杨芳. 第11届世界健美操锦标赛单人项目组合难度动作分析[J]. 运动，2011(4)：32-34，18.[5] 王蓓，匡小红，张鹏. 提臀腾起转体180°接托马斯全旋成文森的创新与应用研究[J]. 西安体育学院学报，2010，27(1)：97-100.[6] 邢蕾，冯晓辉. 竞技健美操6人操的成套动作创编特点研究[J]. 四川体育科学，2009，6(2)：87-90.[7] 梁颖，董小龙. 竞技健美操女子单人项目难度动作发展趋势研究[J]. 安徽体育科技，2008，29(4)：30-32.(责任编辑：李平) - 92 -。

竞技健美操C组难度技术综述

竞技健美操C组难度技术综述作者：李冬李雪梅来源：《体育时空》2015年第08期中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）08-000-01摘要通过查阅资料把健美操C组难度（跳与跃类难度）分为三个阶段，分别是起跳阶段、腾空阶段、落地阶段三个部分进行分析综述探讨，以期提高健美操C组难度的完成情况，让运动员有更好的比赛成绩。

关键词竞技健美操 C组难度综述一、起跳阶段决定跳跃类难度动作的三个重要的力学因素是跳跃的高度、时间和转动力矩，而体现这三个因素的是腾空阶段。

正确、合理的起跳可以为腾空获得足够的高度和充足的时间，是完美完成腾空阶段动作的先决条件。

起跳阶段动作的运动学分析可以分为下蹲时相与蹬离时相。

在下蹲时相中，运动员利用预蹲动作使自身膝关节与髋关节迅速弯曲，从而使重心在迅速下降中处于失重状态，加之双臂的下摆，不断增加失重程度。

国内的一些学者也赞同这个观点，如许春利[1]、戴立平[2]，C组难度起跳时可以分为单一型难度动作起跳阶段和复合型难度动作起跳阶段。

单一型起跳是在空中完成一个简单不转体的动作，要求运动员在起跳瞬间获得最大的向上或斜向上方向的速度，以使腾空阶段获得足够的高度和充足的时间，为此，运动员必须在身体离开地面时使所有关节迅速伸展，不仅包括伸展，还包括肩、肘等上肢关节的配合摆动。

当各关节做向上加速运动时从而增大了起跳力，使人体在离地瞬间获得足够大的垂直速度。

另外，运动员身体各关节的全面伸展，还能使人体重心的相对位置在起跳前升高，缩短起跳时间。

这是运动员在练习C组高难度时的基础训练。

二、腾空阶段腾空阶段是指蹬离地面瞬间离开地面在空中动作直到落地的全过程。

现在健美操发展迅速发展，C组0.8分以上的难度动作在健美操比赛中经常出现并被高水平运动员利用完成。

0.5分以上的C组难度都是复合难度。

我国学者余捷、严献亮[3]、伯明翰大学阿瓦尔索工业学院伯乌尼也克拉[4]都认为，腾空阶段是指从蹬离地面瞬间开始到再次落地瞬间的全过程，包括转体和屈体分腿或直体腾空两部分。

竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究

竞技健美操跳跃类难度损伤特点的研究
竞技健美操是一项高难度的运动项目，跳跃类动作是其中难度较高的一个类别。

本文旨在探讨竞技健美操跳跃类动作的难度对身体损伤的特点。

首先，跳跃类动作需要跳跃高度，使身体受到相当的冲击力。

这种冲击力对于身体的各个部位都会产生影响，尤其是对膝关节、脚踝和髋部的影响更为明显。

因此，在跳跃类动作中，跳跃的方式和力度要求运动员有很高的技术水平和耐力。

其次，跳跃类动作常常需要较高的速度和灵活性，跳跃时猛地用力和着地都需要速度和力度的匹配，这会进一步加大身体的冲击。

同时，动作的变化和连贯性要求更高，给身体带来更大的压力。

最后，跳跃类动作对身体柔韧性的要求也很高。

许多跳跃类动作需要运动员完成复杂的动作，使身体的各个关键部位进行柔性伸展，对身体的柔韧性有很高的要求。

运动员若身体柔韧性不足，跳跃时可能会造成拉伤或肌肉痉挛等损伤。

综上所述，跳跃类动作具有高难度和高强度的特点，对各个部位的身体都有一定程度的损伤，尤其是对膝关节、髋部和脚踝的影响更大。

因此，运动员必须具备较高的技术水平和强大的耐力，同时还要注意加强身体的康复和保护措施，以防范运动损伤。

浅谈竞技健美操C组难度动作核心力量训练

在竞技健美操Ｃ组难度动作中，不仅要完成起跳动作，还要在腾空阶段进行转体以及其他连接动作，因此在训练过程中不仅要锻炼表层的肌肉，而且对核心区域深层肌肉进行强化，训练中应结合Ｃ组难度特点，制定针对性训练方法。３．３．１稳定状态下———静力性训练
稳定状态下静力性练习难度较小，可以在开始阶段进行，动作持续时间长短反应强度的大小，训练过程中应保持良好的姿态，此训练可增强腾空阶段身体稳定性和控制性。
不借助器械独立完成，并在稳定的状态下进行，各种桥的联系如：仰桥、侧桥，仰卧挺髋，平板支撑等，可以根据自身特点着重练习，训练要求：训练过程中身体姿态良好，从开始到结束保持核心区域的合理位置以及稳固性，腹肌和背肌始终保持收缩背部持平，脊柱保持在中立位，运用合理的呼吸方式，避免有憋气的情况。
训练的强度大小取决于动作时间长短，开始阶段可以为３０ｓ×３，通过１～２周的训练可维持在５０／６０ｓ×３，随着训练的进行，可以加大训练难度，如双手支撑可以改为单手支撑，双脚
体育科技文献通报第２５卷第１０期２０１７年１０月
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第一作者简介：赵国运，男，河北承德人，在读硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。
作者单位：东北师范大学体育学院，吉林长春１３００２４ＳｐｏｒｔＳｃｈｏｏｌｏｆＮｏｒｔｈｅａｓｔＮｏｒｍａｌＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｃｈａｎｇｃｈｕｎ１３００２４，Ｊｉｌｉｎ，Ｃｈｉｎａ．
核心力量训练也称作功能训练，是新兴的训练手段，训练效果明显很适用于竞技体育的训练［６］。核心力量训练与传统
的力量训练存在很多不同，有利于提高运动员的平衡性、稳定性和肌肉力量［７］。我国引进核心训练的时间还不长，针对竞技健美操Ｃ组难度专门的训练计划和研究不足，先进的训练理论还不够充分。３．３Ｃ组难度动作核心力量训练方法

竞技健美操(C组)跳跃类难度

竞技健美操（C组）跳跃类难度训练方法研究摘要竞技健美操是在音乐的伴奏下，通过难度动作完美完成，展示运动员连续表演复杂和高难度动作能力的运动。

C组跳跃类难度是竞技健美操中动作最多，运动员选择难度最多的一类，同时弹跳力是竞技健美操运动中非常重要的专项身体素质。

本文运用文献资料、问卷调查、数理统计、逻辑分析等方法，从C组难度动作相关因素，难度动作常用教学辅助性训练方法和难度动作出现错误和问题时的针对方法的角度，结合天津体育学院健美操队全体运动员训练课进行调查和分析，在阐明C组难度动作相关因素具体理论的同时，探究如何更科学，更有效的C组难度动作常用教学辅助性训练和出现错误和问题时针对的方法和途径。

关键词：竞技健美操；跳跃类难度动作；训练方法AbstractCompetitive aerobics is under the accompaniment of music through the perfect finish difficulty movement, athletes show continuous performance is complex and difficult moves ability of sports. Skip class group C in competitive aerobics is difficult movements, most athletes choose one of the most difficult kind of, at the same time jumping ability is very important in competitive aerobics special physical quality. In this paper, by using literature method, questionnaire survey method, experimental method, interview method and so on, from group C difficulty movement related factors, difficulty commonly used teaching auxiliary training method and the difficulty of motion errors and problems in view of the perspective method, combining with the tianjin sports college aerobics classes all athletes training for investigation and analysis, explain the difficulty factors associated with the specific theory of group C at the same time, explore how to more scientific and more effective group C teaching auxiliary training and difficulty movement common mistakes and problems for ways and means.Key words:competitive aerobics; Jumping ability; Auxiliary training目录1 研究对象与方法 (1)1.1研究对象 (1)1.2研究方法 (1)2.调查结果与C组难度相关因素分析 (2)2.1运动员起跳的初始速度、高度和爆发力分析 (3)2.2运动员起跳时上下肢的协调性配合情况调查分析 (3)2.3运动员的空中身体姿态控制能力分析 (3)2.4C组跳转类难度动作面临的挑战和问题 (4)3. C组难度动作常用教学训练方法 (5)3.1下肢力量的训练 (5)3.2平衡能力的训练 (5)3.3协调能力的训练 (6)3.4爆发力的训练 (6)4 常出现的C组难度动作错误和问题针对的方法 (7)4.1常出现的错误 (7)4.2针对的方法 (7)参考文献 (8)致谢 (9)附录.............................................. 10、11竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高难度成套动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动；成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量、七种基本步伐的多样性操作化动作组合、几个难度动作完美完成成套动作的竞技能力[1]。

竞技健美操难度动作训练方法的分析与探究模板

竞技健美操难度动作训练方法的剖析与研究摘要：健美操运动深受我国广大青年运转者的喜欢，只管健美操运动在我国的起步比较晚，可是健美操在我国的发展速度是特别快的。

健美操中的高难度动作也成为竞技竞赛中重要的成绩得分点。

我国竞技健美操的发展和训练还逗留在训练方法的一般描绘上，没有形成比较完美的实践经验。

本文主要经过对健美操的训练方法进行剖析与研究，经过对高难度动作的分解剖析来提高健美操训练的科学性与合理性。

重点词：健美操运动 ; 健美操训练 ; 竞技竞赛Abstract: Aerobics by the majority of our young people who love to run, even though aerobics movement in our country started relatively late, but aerobics in our development speed is very fast. Aerobics The stunt has also become an important achievement in athletics competition scoring. Sports Aerobics in China's development and training still remain in the general description of the training method, there is no more perfect experience. This paper mainly through the Aerobics training methods to analyze and explore, through the difficult moves decomposition analysis to improve Aerobics science and rationality.Keywords: Aerobics; Aerobics; contests序言竞技健美操是在有节奏的音乐伴奏下达成的一系列拥有连续高难度动作的体育运动项目，这类体育运动项目是由传统的有氧健身运动发展而来，健美操中整套的动作一定连续地做出来，这样才能显现健美操运动的柔韧性。