《做一名健康的教师》读后感

《做一名健康的教师》读后感

2014年12月26日

人到了一定的年龄，自身健康状况会日渐减弱，我亲身感受到了身体的不适给工作和家庭带来的不便，所以见到有关健康方面的书籍也就格外用心。

最近学校发给老师人手一本《做一名健康的教师》这本书，我如获珍宝。茶余饭后就会拿起书看上几页，竟然越看越爱看，从中学到了一些保健知识，并试着照书中告知的方法进行活动和保健，还真有效。以前每到下午就会感到头晕目眩、记忆不好，最近感觉不那么疲劳了，大脑也感觉越来越清晰，真得感谢学校给推荐的这本书，让我受益匪浅。

当然健康不仅仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康的涵义包括身体健康、心理健康、社会适应能力良好。而身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。社会适应良好是指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。

由此可见心理健康与身体健康是站在同等的重要位置上的。

教师是儿童一代精神层面的建设者，是社会良知和道德的坚守

者，是人类文明的传承者和创造者。教师的工作非常琐碎而且辛苦，尤其是小学老师，要承担繁重的管理和教学任务，在高强度、高压力的工作及生活中，教师容易出现身体健康隐患，同样也会出现心理健康隐患。所以教师必须学会预防职业病，理解自己的身体状况态，摆脱亚健康状态。如何预防呢？

一、看书了解健康知识，做好自我保健。

看《做一名健康的教师》这本书，本书从身体健康和心理健康两大方面着手，用浅显易懂的语言讲述了教师在饮食、运动、起居、心理等方面的保健常识，配合真实案例，介绍了几十种摆脱亚健康状态的方法。看了本书，相信每一位教师都能掌握自我保健的措施，养成良好的生活习惯，以健康的体魄和饱满的精神投入到教育教学工作中。

二、在生活中注重健康，做一名健康的教师。

健康源自优良的心态。良好的心态决定人的生活方式，良好的生活方式决定人的生活质量。一个心胸狭窄的人，不会有愉快的心情；一个斤斤计较的人，总是患得患失；一个喜欢指责他人而又不善于自我反思的人，不会露出灿烂的笑容。心态即人的精神，精神是人的支柱，是一个人健康的脊梁。

健康源自优秀的生活品质。《做一名健康的教师》这本书的第三章着重讲述了：“合理膳食，以轻松应对各种健康状况。”方面的知识，值得我们仔细阅读。众所周知，人的卫生习惯和饮食习惯直接影响人的健康，不良的生活习惯会对人的健康带来很大的影响。

健康源自对生命迹象的关注。在全社会都在高度关注学生生命安全的同时，切莫忽视了自己的健康。在教坛上摸爬滚打了几十年的同行们，如果说我们的肉体是一台机器，长时间的使用，不能说某个部件、某个系统没有问题。生活中，生理上的任何不良反映都是疾病的征兆，都应该引起我们的高度重视。做到勤检查、早预防、快治疗。其次，我们还要防范外来的有意伤害和意外伤害。

健康源自运动、锻炼。生命在于运动。由于教师的职业原因，教师从办公室到教室非站即坐，很少运动，极易造成颈椎、腰椎增生。必要的运动即能舒活筋骨、畅通血脉，又能通过汗腺排毒促进体内的良性循环，增强人体的抗病能力，减少疾病发生。

总之，我们的健康我们要关注，我们的生命我们要保护。我们健康我们才会快乐。身体健康，心情舒畅，工作做好了，就什么都好了。