我们正在丧失面对面交谈的能力

我们正在丧失面对面交谈的能力

每天一本书一年多读365本书《重拾交谈》

慈怀为你读的第八十五本书来自慈怀读书会

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各位慈怀读书会的读者们，大家好。

欢迎来到我们的每天一本书栏目，我将用一篇文章的长度，来向您讲解书中精髓。

今天，我们要一起读的书是《重拾交谈》。回忆一下你上一次与人促膝谈心是在什么时候？即使努力的回想，记忆也是不是还是遥远而模糊。因为人与人之间真诚谈心的片段早已离我们远去。

其实我们每天说的都已经足够多，我们无时无刻不在说话，发短信，微博、微信、QQ，自从有了这些网络工具，这个时代便带给了我们多样的表达选择，但是真正去坐在一起，敞开心扉彼此凝视，面对面的交谈却寥寥无几。

在车站，在餐厅，在公园，你会发现大多数的人都在低头看手机。早晨醒来和晚上睡前必须要看的也是手机。

我们终于沦陷，如果没有了手机我们还能做什么。

这种普遍的现象让雪莉·特克尔对人们的未来无比堪忧，她发出了数字时代“重拾交谈”的呼唤。雪莉·特克尔是麻省理工学

院教授，主要研究科技、社会、人工智能、自我、心理领域，她是临床心理学家，著有《群体性孤独》一书。

她在《重拾交谈》一书中指出，而今的中年人、青年人都应记得，远离交谈“代表着逃避自己作为孩子良师益友的责任”；远离交谈，实际上就已经忘记了生活的本质，而成为了新技术、新设备的奴隶。人们一定要重新训练自己的说话和倾听，重新努力构建基于交流的亲密关系。

当移动设备“战胜”了面对面的交谈，人们内心充斥着满满的疏离感，我们沉迷于机器里，丧失了自我，会不会有一天把自己也变成了一个机器。

当手机在手时，我们不再关注孩子、朋友、同事，甚至是我们自己。这是一个多么危险的时刻，现在雪莉·特克尔教授告诉我们去克服这种坏习惯还为时未晚。

接下来，我们一起走进《重拾交谈》，读取其中的精华。数字时代为什么要重拾交谈？快捷的网

络时代其实是一把双刃剑，它方便了我们的生活，同时也使我们陷入了另一种困境。那就是我们都在想方设法的避免完整交谈，这里的交谈指的是面对面开放式的谈话。

我们总说“无聊时”会看手机，因为我们已经习惯了时刻与网络相连，不间断地获取信息和娱乐内容。我们总是心不在焉，很多时候我们宁愿看手机也不愿意去遐想。

我们总说自己太忙，甚至连小孩子都宁可发发短信，也不愿

和朋友们见面聊天。

他们喜欢呆在那个虚拟的游戏世界里，在那里他们拥有了掌控权，而且乐此不疲的沉浸其中。他们逃避了现实世界里种种的不快。

无拘无束的数字连接损害了真真切切的交谈，不论是在朋友和恋人之间，还是在教室和工作场所，甚至是在公共领域。人们有意义的交谈越来越少，而且渐渐失去了交谈所需的能力——我们失去了深度注意、仔细思考、读懂情绪和感同身受的能力。

新的媒介化生活已使我们陷入了一种困境。面对面交谈是一种相互间的完整呈现，我们可以学会倾听，培养同理心，还可以体验被倾听和被理解的快乐。

综上所述已经很深刻的阐述出数字时代带给我们的危机，所以雪莉·特克尔博士说，我们现在已经寻找不到内心的方向，是时候放下手机多开启一些面对面的交谈了，那么如果重拾交谈，我们又该怎样去做呢。重拾交谈，创设“四把椅子”模式

很多人读过美国作家亨利·戴维·梭罗的《瓦尔登湖》，陶醉于梭罗呈现给我们的生活方式和理想。梭罗在瓦尔登湖畔的小木屋里有三把椅子，独处时用一把，交友时用两把，社交时用三把。

在这本书中雪莉·特克尔教授借用了梭罗的三把椅子，用来说

明交谈的的三种情况，即与自己交谈、两人间交谈、群体间交谈。雪莉·特克尔更创造性地加入了第四把椅子，用以建立“另一种自然”，即人工自然，并试图与之交谈。

首先是〈与自己交谈〉

雪莉·特克尔的第一把椅子象征与自己交谈，独处与自省是无法绕开的话题。“要重拾交谈，首先要承认用心说话和倾听是一种技能，是可以学会的。”

独处的重要性已被证实，而现在的年轻人越来越信赖于网络，害怕独处，拒绝自省。

现实是哪怕独处的时间只有几分钟，我们心中都会恐慌，等红灯时或在超市排队结账时，人们都会不自觉的拿出手机来看。

因为害怕独处，我们把注意力都放在了自己身上，与此同时，我们丧失了关注他人的能力，同时也失去了施予的信心。

我们无法做到独处变得更加孤单，如果我们不教会孩子们如何独处，他们也会重复我们孤单的生活。雪莉·特克尔在书中提出了培养独处能力的方法。

1：对于成人，虽然我们不能完全摆脱电子产品，但也要克

制冲动，克制只要静下来就想去找电子产品的冲动。

不一味的沉迷网络，有选择的在网上参加喜欢的活动，也要经常放下手机思考，不把时间和精力浪费在不相关的事物上。2：对于孩子，让他们远离网络游戏，多亲近大自然或者手

捧书本让思维可以自由驰骋。

给孩子一段安静的时间。在这段时间里，他们可以讲个有趣的故事，或是说说自己的苦恼。

家长在关注和陪伴下培养孩子的独处能力。比如说你可以带孩子去在大自然中散步，两人都静静地走着，陪伴他带着他体验，慢慢地，孩子就会独自散步。

还有孩子晚上上床睡觉时，不让他们带着手机或平板电脑。告诉他们没意思时可以自由想象。这也是培养孩子独处能力的方法。

讲完独处，我们来说说自省，所谓自省，就是与自己交谈，在这种交谈中你希望获得更深刻的洞察力，明白自己是谁，想成为怎样的人。

其实现在很多人都已经做不到自省，比如瓦妮莎，她是大三的学生，她说，“只要手机在手，我就永远不会一个人坐在那里思考……静下来的时候，我也从不会只是思考。手机是我的安全机制，让我不必跟陌生人交谈，也不会胡思乱想。我知道其实这很糟糕……但发短信消磨时间是我的生活方式。” 很多人和她一样的状况，那么要做到自省有什么方法呢？

书中告诉我们有以下方法：

1：可以每天记日记，记下当时心情感受，日后再回顾。对比一下今天的自己和过往的自己有什么不同。

2：平时多注意自己的言行，自我监督。