扭伤症状与处理大全
急性腰扭伤该如何救治
急性腰扭伤该如何救治
*导读：急性腰扭伤多由搬动重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物时，肌肉神经运动不协调，用力过猛所致。
……
急性腰扭伤的主要症状有以下几方面
疼痛：常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生。
出血：上述组织周围有出血、水肿、渗出等。
腰活动受限：有的当时疼痛难忍，有的次晨才开始疼痛。
翻身困难，步态缓慢，腰活动受限。
局部压痛：腰部肌肉紧缩、痉挛，有明显压痛点，多在条四、五腰椎横突与髂骨之间，或腰骶部中线等处。
急救措施：
1.休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡，使其少动安静。
双手自抱双膝，可以减轻疼痛。
2.导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点。
在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。
一侧二穴。
导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。
小编推荐：日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，由于小关节扭伤比较常见，所以多是自己进行处理，觉
得不是什么大病，不必去医院。
[详情请看如何正确处理小关节扭伤]。
挫伤和扭伤的急救
挫伤和扭伤的急救一、引言挫伤和扭伤是我们日常生活中常见的意外伤害。
虽然这些伤害通常不会造成生命危险，但正确的急救措施可以帮助减轻疼痛、促进康复，并防止并发症的发生。
本文将详细介绍挫伤和扭伤的急救方法，旨在提供准确、全面的指导。
二、挫伤的急救1. 定义和症状挫伤是指身体组织受到外力压迫或撞击而导致的损伤。
常见症状包括疼痛、肿胀、淤血和局部压痛。
2. 急救步骤（1）保护现场：确保患者的安全，防止进一步伤害。
（2）止血：如果有出血，应使用干净的纱布或绷带轻轻压迫伤口，以止血。
（3）冷敷：将冰袋或冷水毛巾放在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。
（4）固定伤处：使用适当的绷带或夹板固定伤处，以减少运动和进一步损伤。
（5）提高患肢：如果可能，将受伤的肢体抬高，有助于减轻肿胀。
3. 注意事项（1）避免按摩或用力揉搓受伤部位，以免加重伤害。
（2）避免热敷，以免增加血液循环，导致更多肿胀。
（3）观察受伤部位的变化，如出现感染症状（如红肿、渗液、发热等），应尽快就医。
三、扭伤的急救1. 定义和症状扭伤是指关节受到异常扭转或拉伸而导致的损伤。
常见症状包括疼痛、肿胀、淤血、关节活动受限和局部压痛。
2. 急救步骤（1）保护现场：确保患者的安全，防止进一步伤害。
（2）冷敷：将冰袋或冷水毛巾放在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，可帮助减轻肿胀和疼痛。
（3）固定关节：使用适当的绷带或夹板固定关节，以减少运动和进一步损伤。
（4）提高患肢：如果可能，将受伤的肢体抬高，有助于减轻肿胀。
（5）就医：如果疼痛严重、无法负重或关节变形，应尽快就医，以排除骨折等严重损伤。
3. 注意事项（1）避免用力活动或负重受伤部位，以免加重伤害。
（2）避免热敷，以免增加血液循环，导致更多肿胀。
（3）观察关节的变化，如出现异常形态、持续剧痛或无法正常活动，应尽快就医。
四、结语挫伤和扭伤虽然常见，但正确的急救方法可以帮助缓解疼痛、减轻肿胀，并促进康复。
简述扭伤后的紧急处理原则
简述扭伤后的紧急处理原则
扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。
扭伤后如果处理不当，会导致损伤加重，影响恢复。
以下是扭伤后的紧急处理原则：
1. 休息：扭伤后应立即停止活动，休息受伤的部位，避免进一步加重损伤。
2. 冰敷：在扭伤后的 48 小时内，可以用冰袋或冰块敷在受伤的部位，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。
冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3. 加压包扎：用弹性绷带或布条对受伤的部位进行加压包扎，可以减少渗出和肿胀。
但包扎不能太紧，以免影响血液循环。
4. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5. 药物治疗：可以使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。
6. 及时就医：如果扭伤严重，出现明显的肿胀、疼痛、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
7. 康复训练：在扭伤恢复期间，可以进行一些康复训练，如肌肉锻炼、关节活动等，以促进恢复和防止再次扭伤。
需要注意的是，扭伤后的紧急处理只是一种暂时的缓解措施，并不能代替医生的诊断和治疗。
在处理扭伤时，应根据具体情况进行判断和处理，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。
同时，在扭伤恢复期间，应注意休息，避免过度活动，以免影响恢复。
脚踝扭伤的处理方法
脚踝扭伤的处理方法发生在脚踝的扭伤是我们在日常生活中最常见的创伤之一。
即使是参加一些轻柔的运动，例如跑步、走路、游泳等，你依然会受到扭伤的风险。
一旦出现脚踝扭伤的情况，我们该如何处理呢？下文将详细介绍正确的处理方式。
脚踝扭伤的症状脚踝扭伤通常会伴随着以下的症状：1.疼痛和肿胀：受伤后的当时通常会感到非常的疼痛和肿胀，随后大约在1~2天内开始逐渐缓解；2.不能站立、行走：受伤后，通常不能立即站立、行走，需要依靠拐杖等辅助器材支撑，随着时间的推移，逐渐恢复为可以独立行走；3.紫色淤血：扭伤部位通常会出现淤血，如果很严重，则会出现紫色的血液积聚。
对于脚踝扭伤的患者，第一时间需要进行处理，以便减轻疼痛和恢复正常功能。
以下是一些疗法。
大家可依据个人的经验和知识灵活运用。
1. 冰敷：冰敷是非常重要的处理方法之一。
用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛。
人们应当利用一个枕头或是一个毛巾来垫住冰敷，以避免冰直接与皮肤接触。
冰敷时间应当约为20到30分钟，通常1小时内进行3~4次2. 保持休息和卧床：当出现扭伤时，应当保持休息和卧床，以避免受伤部位承受过重的负担。
需要保持的时间取决于伤势的严重程度，通常最少需要保持休息和卧床2~3天。
3. 使用拐杖辅助行走：当你准备走路时，你可以使用拐杖来帮助你平衡身体，以避免伤害让你的脚踝更加受伤。
拐杖应当用你的健脚旁边的手持着，并且要遵循肘部的弯曲和伸展，这样你可以保持更好的平衡。
4. 按摩：按摩是一种常用的扭伤处理方法。
你可以轻柔地按摩受伤部位周围的肌肉，但不要用力按摩扭伤的区域，以免增加伤口处的打击。
5. 效果疗法：一些药品或项圈也可以用来减轻疼痛和肿胀，并帮助你恢复正常。
你也可以请专业治疗师进行物理治疗。
6. 康复训练：在休息和急性阶段后，你需要进行康复训练，以将肌肉和关节完全恢复到健康的状态。
根据伤势的严重程度，这可能需要几个小时或更长时间，让你的物理治疗师制定特定的训练计划，以协助你更好地恢复。
踝关节扭伤的分级
踝关节扭伤的分级
踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，分为三个不同的级别。
在这篇文章中，我将详细介绍这三个级别，以及每个级别的症状和治疗方法。
一级踝关节扭伤是最轻微的损伤，通常由于脚踝的轻微旋转或扭转引起。
症状包括轻度疼痛和肿胀，但通常没有明显的脚踝关节不稳定感。
治疗方法主要包括休息、冰敷、局部按摩和适当的止痛药物。
在康复过程中，可以逐渐增加活动量，但要避免剧烈运动。
二级踝关节扭伤是中度损伤，通常是由于脚踝的中度旋转或扭转引起。
症状包括中度疼痛、肿胀和脚踝关节不稳定感。
治疗方法包括休息、冰敷、局部按摩和适当的止痛药物。
此外，还可以使用压缩绷带或踝关节支撑器来提供额外的支持和稳定性。
在康复过程中，需要进行物理治疗和康复训练，以恢复脚踝的功能和稳定性。
三级踝关节扭伤是最严重的损伤，通常是由于脚踝的严重旋转或扭转引起。
症状包括剧烈疼痛、明显肿胀和严重的脚踝关节不稳定感。
治疗方法包括休息、冰敷、局部按摩和适当的止痛药物。
此外，可能需要使用石膏或踝关节固定器来提供额外的支持和稳定性。
在康复过程中，需要进行物理治疗和康复训练，以恢复脚踝的功能和稳定性。
总的来说，踝关节扭伤的分级决定了损伤的严重程度和治疗方法。
对于一级和二级扭伤，休息、冰敷和适当的药物治疗通常可以缓解症状。
对于三级扭伤，可能需要更多的支持和稳定性，以及更长时间的康复训练。
无论是哪个级别的扭伤，及时的治疗和适当的康复是恢复正常功能的关键。
最重要的是，要遵循医生或康复师的建议，并给予足够的时间来治愈和康复。
扭伤的简单处理方法
扭伤的简单处理方法
发生扭伤之后，应避免负重和移动，不要马上对扭伤的地方揉按。
如果症状比较轻的话，可以在受伤后用冷水或者浸湿冷水的毛巾在扭伤处冷敷，避免扭伤的地方充血，降低扭伤处的体温，消肿，镇痛。
以下介绍扭伤的简单处理方法。
1、如果为较轻的扭伤，可以简单休息，不用进行特殊处理。
如果为广泛扭伤，局部有血肿，可能需要弹力绷带进行固定，或韧带、关节骨折时需要更坚固的固定，通常会使用支具或者石膏进行固定，固定时间应根据损伤轻重决定，如果为轻症扭伤，通常需要固定1周左右，如果为重症扭伤，可能需要固定2-3周。
2、避免活动局部进行理疗，在扭伤的早期，由于组织渗出和皮下淤血，减少活动，避免出现再次损伤。
早期可以进行冰敷，以消除肿胀和疼痛，在稳定期可以热敷，改善血液循环促进恢复。
药物治疗，以减轻水肿和疼痛，促进恢复。
3、适当的按摩，在受伤四十八小时后通过对受伤部位局部进行正确的按摩，可以帮助伤口活血化瘀。
4、进行局部的固定，如果扭伤比较严重，局部出现明显痛点，活动受限，通过休息以后症状不能缓解，可能合并有韧带损伤或者有撕脱性骨折。
应该及时的拍片检查，明确具体情况，给予石膏或小夹板的固定，可以维持韧带和骨折的稳定性，促进修复。
5、为缓解受伤以后引起的肿胀，通常需要进行受累关节之
外的关节活动，从而代偿性促进局部血液循环，促进肿胀消退。
扭伤的处理原则
扭伤的处理原则
扭伤的处理原则
一、定义
扭伤，也称为拉伤、挫伤，是指在进行体育活动时，因过度拉拽而导致肌肉、韧带、关节韧带、肌腱、脚踝、肩胛骨韧带、四肢关节等受损和损伤的一种机械性损伤。
二、处理原则
（一）冷敷
及时冷敷，可以减少患处炎症反应，减轻疼痛，保护受伤部位，促进恢复。
（二）止血
采用外部止血措施，以减少出血，降低受伤部位的伤害程度。
（三）锻炼
及时启动受伤部位的运动锻炼，以完善恢复环境并促进恢复。
（四）正确的药物治疗
为使病人更快地恢复健康，可采用药物治疗，例如给予贝尔类等止痛药、抗炎药、生物制品、抗凝药等。
（五）助理治疗
在受伤有时，采用一些物理助理治疗方法，比如采用放射线照射、热治疗、电疗、膏药治疗及拉力等，都可以缩短恢复时间。
（六）运动防护
经过处理后，可进行有针对性的运动防护工作，增强防护能力，
防止复发和恶化。
三、处理注意事项
（一）要及时、全面地为病人或患者提供有效的诊治，避免伤情恶化，促进恢复。
（二）注意保暖，保持温暖，以增加关节活动度。
（三）遵守医嘱，坚持用药，定期检查，以确保恢复正常。
（四）应根据以往的患者病史，合理安排运动，避免运动过度或剧烈，以防复发。
（五）要重视护具防护，在运动前必须先戴好护具，以避免事故发生。
跌打损伤用药指南及常见症状处置
跌打损伤用药指南及常见症状处置跌打损伤是生活中常见的一种伤害，它可能发生在任何人身上，无论是年轻人还是老年人。
在日常生活中，我们经常会遇到扭伤、擦伤、淤血等跌打损伤症状。
为了正确处理这些伤害，我们需要了解一些常见的症状以及适当的药物治疗方法。
一、扭伤扭伤是指关节受到外力扭曲或过度伸展而导致的损伤。
常见的扭伤症状包括疼痛、肿胀、淤血和关节功能受限。
在处理扭伤时，首先需要保持休息，避免进一步损伤。
然后，可以采取以下措施缓解疼痛和减轻肿胀：1. 冷敷：将冰袋或冷敷物放在受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次。
冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
2. 热敷：在冷敷后的48小时内，可以使用热敷来促进血液循环和康复。
但要注意不要过度使用热敷，以免引起更严重的肿胀。
3. 使用止痛药：可以口服非处方的非甾体类抗炎药（例如布洛芬）或局部涂抹消炎药减轻疼痛。
二、擦伤擦伤是指皮肤表面被摩擦或刮擦而导致的损伤。
常见的擦伤症状包括疼痛、红肿和溃疡。
处理擦伤时，首先需要清洁伤口，用温水和肥皂轻轻清洗。
然后，可以采取以下措施促进伤口愈合：1. 使用抗菌药膏：涂抹抗菌药膏可预防感染，并促进伤口愈合。
选择含有抗生素成分的抗菌药膏，如红霉素软膏。
2. 使用敷料：使用无菌敷料覆盖伤口，以保护伤口免受细菌感染，并减少疼痛和不适。
3. 观察伤口：定期观察伤口，如果伤口出现红肿、渗液或发热等症状，应及时就医。
三、淤血淤血是指血液在受伤部位积聚而形成的血肿。
常见的淤血症状包括局部肿胀、疼痛和紫红色皮肤。
处理淤血时，可以采取以下措施促进血肿吸收：1. 提高受伤部位：将受伤部位抬高，以减少血液流入，减轻肿胀。
2. 使用冷敷：可以使用冰袋或冷敷物冷敷受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次。
冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3. 使用消肿药：可以口服非处方的消肿药，如利巴韦林，以促进血肿吸收。
四、骨折骨折是指骨头断裂或折断。
常见的骨折症状包括剧烈疼痛、畸形、肿胀和活动受限。
扭伤处理需特别注意!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享扭伤处理需特别注意！
导语：许多人扭伤后，没有正确的处理，没有关心扭伤的程度，导致伤情加重，所以扭伤后的即时处理是很重要的哦！
日常生活中，人们在活动时经常发生一些扭伤或拉伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。
如果伤者处理手法不正确，往往会使扭拉伤部位伤上加伤。
当你遇到这样的情况，应该如何处理呢？
辨扭伤程度看症状
关节扭伤后，受伤部位常有运动功能的改变，总体上会出现四种情况：
1、疼痛：扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛，局部肌肉有压痛，活动时疼痛加剧。
2、肿胀：关节扭伤部位出现不同程度肿胀，肌肉拉伤则肿胀不明显。
3、瘀血：扭伤部位出现不同程度瘀血，表现为局部青紫或红紫，常围绕受伤关节。
4、运动障碍：伤侧下肢常因疼痛而不能触地；腰部扭伤的伤员常不能做扭转动作。
紧急救治五大步
发生关节扭伤之后，受伤部位会发生炎性反应，如果处理得当，受伤组织可以自行修复，恢复运动功能。
牢记五大急救步骤，能帮助你正确处理关节扭伤：
1、停运动扭伤之后立即停止运动，坐下或躺下休息，将扭伤部位的衣物或鞋带松解。
2、急固定用夹板固定受伤部位，或者用布条、绷带包裹、固定伤处。
踝部扭伤急救措施
踝部扭伤急救措施
踝部扭伤是常见的运动伤害和事故伤害之一，它的发生率很高，尤其是在比较激烈的运动项目中。
受伤后我们应该首先采取的步骤是停止活动，然后进行适当的急救措施。
本文将介绍踝部扭伤的急救措施。
症状
踝部扭伤通常伴有以下症状：
•疼痛
•肿胀
•瘀伤
•活动受限
•平衡不稳
急救措施
第一步：休息
当发生踝部扭伤时，首先停止运动，并保持休息。
不要试图强行活动。
第二步：冷敷
将冰袋或者冰块包裹在纱布中，然后轻轻地压在受伤部位上，每次持续冰敷最好不要超过20分钟。
开头24-72小时内的冷敷有助于减少疼痛和肿胀。
第三步：加压包扎
将紧缩绷带或者纱布叠加在受伤部位上，起到加压和保护的作用。
但是不要太紧，以免影响血液循环造成伤口加重。
第四步：抬高患部
将患部抬高至心脏水平线以上，有助于减轻肿胀。
第五步：止痛药
如果痛感比较剧烈，可以适量使用止痛药来缓解疼痛。
但是要注意一定要听从医生建议。
注意事项
•不要强行活动，否则可能会造成更严重的伤害。
•不要按摩受伤部位，否则可能会进一步增加受伤程度。
•若症状严重或者持续时间较长，需要及时到医院进行诊断和治疗。
结论
踝部扭伤虽然是常见病，但是如果急救不当则可能会对健康造成严重的影响。
因此，在受伤后需要及时采取正确的急救措施，保护受伤部位，减少肿胀和疼痛，有助于快速恢复。
常见的运动伤害及处理方法
常见的运动伤害及处理方法运动是我们日常生活中必不可少的一部分，它可以帮助我们保持健康、塑造好身材，同时也可以缓解压力，提高自我意识和自我价值感。
然而，无论是专业运动员还是普通人，在运动过程中都难免会遇到一些运动伤害。
在本文中，我们将探讨一些常见的运动伤害及其处理方法，以便更好地了解和预防这些伤害。
一、脚踝扭伤脚踝扭伤是我们日常生活中常见的一种运动伤害，特别是在运动员和长期站立工作者中。
脚踝扭伤通常发生在运动员运动时不慎陷入不平整的地面，如足球场、篮球场和跑道等。
脚踝扭伤一般会导致疼痛、肿胀和活动受限等症状。
处理方法：1. 冰敷：在受伤的脚踝处放置冰块，每次冰敷时应持续15-20分钟，每天冰敷3-4次，可有效减轻肿胀和疼痛。
2. 按摩：可按摩受伤处4-5分钟，有助于促进血液循环和淋巴液流动，加速伤口恢复。
3. 交替热敷：用火热浸泡的毛巾盖在脚踝处，每次持续10-15分钟，每天交替进行冰敷和热敷可促进血液循环和促进伤口愈合。
二、跟腱炎跟腱炎是一种运动员和跑步爱好者容易患上的运动伤害。
它指的是跟腱的发炎和疼痛，通常是由于长时间的过度使用和缺乏休息导致的。
跟腱炎会导致足部不适、肿胀和疼痛，影响正常的步态。
处理方法：1. 适当休息和改善睡眠条件，减轻脚部负担，放松运动。
2. 应用药物疗法，例如口服NSAID（非甾体抗炎药）和外用热敷等缓解疼痛。
，3. 物理治疗，如冷热交替冷热敷、按摩和物理治疗等可以有效缓解肌肉紧张和痛感。
三、拇指关节损伤拇指关节损伤是指拇指关节劳损或韧带拉伤，很常见于打球运动。
这可能导致钩骨分离或支撑韧带损伤等。
疼痛、刺痛或活动限制可能是症状。
轻度和中度的伤害可以在家里处理; 重度伤害可能需要看医生治疗。
处理方法：1. 冰敷：适量冰敷有助于缓解肿胀和炎症。
2. 固定支承：佩戴有助于支撑伤口和减轻不舒服的包扎或支持。
支承可以减轻或防止不适或进一步损伤。
3. 从事垫状体动作：在手肘上支撑，使用被动动作来保留手部，以帮助肌肉免受进一步伤害并促进自然愈合。
扭伤的急救处理方法
扭伤的急救处理方法扭伤是常见的意外伤害之一，其特征是关节或韧带因外力扭转或拉伤而导致的疼痛、肿胀、活动困难等症状。
正确的急救处理方法可以缓解疼痛，减轻炎症反应，促进伤口的愈合。
以下是扭伤急救处理的详细方法：1. 保持冷静并安抚受伤者：扭伤时，受伤者一般会感到极度疼痛和焦虑。
急救者应保持冷静并安抚受伤者，让其放松情绪，减少疼痛感。
2. 停止运动并避免进一步损伤：在扭伤发生后，受伤部位会肿胀和疼痛。
为避免进一步损伤，受伤者应立即停止运动，并尽量保持受伤部位稳定。
3. 冰敷：冰敷是急救处理扭伤的重要步骤。
将冰袋或冰块用湿毛巾包裹后，轻轻按压在受伤部位上。
每次冰敷的时间为15-20分钟，每天频率为3-4次。
冰敷能够减轻肿胀、止痛和减少炎症反应。
4. 提高伤肢：将受伤部位抬高，可以减少血液堆积和肿胀。
可以使用枕头或物体垫高患肢，但需保持舒适且不宜过高。
5. 包扎：在冰敷后，可以进行适度的包扎。
用弹性绷带缠绕受伤部位，从上到下一圈圈绕过，不要过紧或过松。
包扎的目的是限制肿胀，稳定受伤关节，并提供一定的支撑。
6. 疼痛处理：在急救处理扭伤时，如果疼痛严重，可以适量使用止痛药物，如非处方的对乙酰氨基酚（扑热息痛）等。
但需注意药物剂量和使用方法，遵医嘱或说明书的指导。
7. 尽早就医：如果出现严重的疼痛、无法承受重量、关节变形、不能正常活动等症状，受伤者应尽早就医。
医生会进行进一步的检查和诊断，并给予相应的治疗。
8. 康复锻炼：扭伤后，经过一段时间的休息和治疗，受伤者应逐渐开始进行康复锻炼。
这些锻炼包括局部的关节和肌肉运动，以恢复受伤部位的功能。
康复锻炼需专业人士指导，并需根据个体情况进行。
9. 伤后护理：在日常生活中，受伤者应避免剧烈运动和重体力劳动，以防加重伤情。
同时，注意伤口的清洁，并定期更换包扎。
如果伤口不断发红肿痛，或出现渗液、恶臭等症状，应及时就医治疗。
10. 预防措施：预防扭伤的最好方法是保持身体的灵活性和力量，并遵循正确的姿势和运动技巧。
扭伤处理的原则
扭伤处理的原则扭伤是常见的运动伤害，在我们的日常生活中也时常会出现。
扭伤不仅会给人带来疼痛和不便，还可能导致长期的后遗症。
因此，对于扭伤的处理，需要遵循一些原则，以最大限度地减少扭伤带来的负面影响。
首先，及时冰敷。
扭伤时通常会出现局部的肿胀、疼痛和红肿等症状。
这些症状主要是因为扭伤时血管受到破裂，血液渗出到皮肤和软组织中所引起。
在扭伤后，我们要及时将冰袋敷在受伤部位上，可以有效地减少炎症和水肿。
通常情况下，每次冰敷的时间不应超过20分钟，每天冰敷3-4次，连续敷用3-5天。
其次，避免活动。
扭伤后，受伤部位的肌肉和韧带容易拉伸和撕裂。
为了保护受伤部位，我们需要尽量避免活动，避免对受伤部位施加压力。
如果必须行动，可以使用拐杖或者手杖等辅助工具，减少受伤部位的负担。
第三，适当加强锻炼。
对于轻微的扭伤，可以适当进行锻炼。
锻炼有助于刺激局部血液循环，促进伤口愈合。
但严格掌握伤口承受力，一定要在专业医生指导下进行。
最后，积极治疗。
如果扭伤严重，及时就医是非常重要的。
医生可以根据受伤程度和症状，给出相应的治疗方案，包括使用药物、物理治疗等方法。
在治疗过程中，我们需要积极配合医生的治疗，遵循医嘱进行康复训练，尽早恢复健康。
综上所述，扭伤处理的原则包括及时冰敷、避免活动、适当加强锻炼和积极治疗。
扭伤虽然是一个常见的运动伤害，但严重时可能会对我们的健康带来一定的影响，因此我们需要在日常生活中加强锻炼和注意自我保护，避免出现扭伤等不必要的伤害。
如何正确处理和治疗扭伤伤口
如何正确处理和治疗扭伤伤口扭伤是一种常见的运动损伤，其伴随的伤口处理和治疗是关键的一步。
正确处理和治疗扭伤伤口不仅能够快速缓解疼痛，还可以促进伤口愈合和减少并发症的发生。
本文将介绍一些正确的处理和治疗扭伤伤口的方法。
一、止血和清洁在处理扭伤伤口时，首先要做的是止血和清洁工作。
止血可以通过直接用干净的纱布或绷带轻压伤口，避免伤口继续出血。
清洁伤口的时候，可以使用温开水或生理盐水进行冲洗，轻轻擦拭伤口周围的皮肤，确保伤口及周围皮肤的清洁。
二、消毒和包扎伤口处理后，需要进行适当的消毒和包扎。
消毒可以使用酒精或碘伏擦拭伤口，杀灭伤口表面的病菌，预防感染的发生。
包扎时，可以先涂抹适量的抗菌药膏，再将伤口用纱布或绷带包扎固定，保护伤口免受外界刺激。
三、冷敷和热敷扭伤伤口后，冷敷可以有效地缓解疼痛和肿胀。
可以使用冰袋或冷敷物轻轻敷在伤口处，每次15-20分钟，每天数次。
热敷可以在48小时后进行，通过加速血液循环来缓解疼痛和促进伤口的恢复。
使用温水袋或热敷物，在伤口周围轻轻敷压，每次15-20分钟，每天数次。
四、休息和抬高伤口处理后，建议休息和抬高受伤的部位，以减少肿胀和疼痛。
尽量避免活动，以免加重伤口并引起更严重的损伤。
将受伤的部位抬高，可以利用枕头或垫子支撑，有助于减轻肿胀和疼痛。
五、药物治疗在处理扭伤伤口时，有时还需要采用药物治疗。
非处方药物如非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）可以缓解疼痛和减轻炎症反应。
但请注意，使用药物前最好咨询医生或药师的建议，了解剂量和使用方法。
六、及时就医对于严重的扭伤伤口，及时就医是必要的。
当伤口出现以下情况时，应立即就医并咨询医生的建议：1.伤口明显深度较深或无法自行处理；2.伤口周围皮肤出现明显红肿、渗液或发热等炎症反应；3.伤口出血量大或持续不止；4.伤口周围出现明显肿胀、变形或不正常的疼痛。
总结正确处理和治疗扭伤伤口，是快速缓解疼痛、促进伤口愈合的关键。
在伤口处理过程中，应注意止血和清洁、消毒和包扎、冷敷和热敷、休息和抬高、药物治疗等方面，并在必要时及时就医。
扭伤的名词解释
扭伤的名词解释扭伤，是指由于身体部位发生急速、突然的旋转或拉伸导致的肌肉或韧带的损伤。
扭伤在日常生活中并不鲜见，无论是运动领域还是普通生活中，人们都可能遭遇这种伤害。
本文将对扭伤进行详细解释，涵盖了扭伤的症状、原因、治疗措施和预防方法。
一、扭伤的症状扭伤的主要症状包括疼痛、肿胀和活动受限。
当发生扭伤时，受伤部位的肌肉或韧带会受到拉伤或撕裂，引起剧烈的疼痛。
同时，局部血管受损，导致周围组织水肿，形成肿胀。
肿胀和疼痛会限制受伤部位的正常活动，使受伤者感到不适和不便。
二、扭伤的原因1. 运动损伤：扭伤常见于运动活动中，特别是需要大幅度运动或需要快速转身的运动，如足球、篮球、羽毛球等。
这些活动容易导致关节过度旋转或拉伸，从而肌肉或韧带发生损伤。
2. 不良姿势：保持不正确的姿势或站姿，例如身体倾斜或脚部着地方式不正确，也可能导致扭伤。
尤其是当这些不良姿势受到外力冲击或压力时，伤害更容易发生。
3. 不慎摔倒：在日常生活中，如果一个人因为失去平衡或者摔倒，肌肉和韧带都可能承受扭伤的压力，尤其是当身体扭曲时。
三、扭伤的治疗措施对于扭伤的治疗，常见的措施包括休息、冰敷、按摩、包扎和药物治疗。
1. 休息：休息是扭伤的初步治疗方法。
停止活动，将受伤部位置于舒适的位置，以减少进一步损伤和疼痛感。
2. 冰敷：用冰袋或冷敷物贴敷在受伤部位，可有效缓解疼痛、减轻肿胀和炎症。
3. 按摩：轻轻按摩受伤部位，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
4. 包扎：用弹性绷带或绷带固定受伤部位，以提供稳定性和支撑。
5. 药物治疗：适量的非处方药物，如非甾体类抗炎药（NSAIDs），可以缓解疼痛和减轻炎症反应。
四、扭伤的预防方法1. 热身运动：在进行剧烈运动之前，进行适当的热身运动，可以帮助身体肌肉和韧带逐渐适应运动状态，减少受伤的风险。
2. 注意姿势：在进行活动或工作时，保持正确的姿势是预防扭伤的重要因素。
保持平衡、保持正确站姿、避免长时间疲劳等，都是重要的要点。
如何正确处理扭伤
如何正确处理扭伤扭伤是一种常见的运动损伤，通常在日常生活中或进行体育活动时发生。
正确处理扭伤非常重要，以避免进一步的伤害和加速康复过程。
本文将介绍如何正确处理扭伤，并提供实用的建议和措施。
1. 立即停止活动：一旦发生扭伤，立即停止进行相关活动。
继续运动可能会导致更严重的伤害，因此放松或留在原地是必要的。
2. 休息与冰敷：接下来，给受伤部位提供充分的休息。
找一个舒适的位置，避免过度活动。
冰敷是缓解疼痛和减轻肿胀的有效方法。
使用冰袋或冰块包裹，每次15-20分钟，每日3-4次。
3. 提高受伤部位：尽可能提高受伤部位，以减少肿胀和疼痛。
可以使用一个靠垫或垫子来提升受伤的手脚。
4. 使用压力绷带：运用适当的压力绷带可以帮助减少肿胀和提供稳定性。
在受伤部位上用绷带轻轻缠绕，但不要过紧。
5. 避免热敷：在最初的48小时内，避免使用热敷物。
热敷可能会加剧肿胀和疼痛。
6. 服用非处方药物：如果疼痛不可忍受，可以尝试使用非处方药物来缓解症状。
例如，非甾体类抗炎药（NSAIDs）如布洛芬和对乙酰氨基酚可以减轻疼痛和缓解肿胀。
7. 移动和锻炼：在初始的休息和冰敷后，适度的活动和锻炼对于扭伤的康复很重要。
但首先，应与医生或专业人士咨询，以确保活动和锻炼的安全性和适当性。
8. 康复练习：一旦疼痛减轻，可以开始进行康复练习，以增强受伤部位的稳定性和功能。
这些练习可能包括伸展、强化和平衡练习。
在进行康复练习时，务必小心并遵循专业人士的指导。
9. 寻求医学评估：在严重的扭伤情况下，或者如果症状没有得到改善，应及时寻求医学评估和咨询。
医生可以进行进一步的检查，并提供针对特定状况的治疗建议。
10. 避免再次受伤：在康复期间和之后，要注意避免再次受伤。
使用适当的运动装备，加强肌肉力量和稳定性，确保适当的热身和伸展活动，可以降低再次扭伤的风险。
总结一下，正确处理扭伤包括立即停止活动，休息与冰敷，提高受伤部位，使用压力绷带，避免热敷，服用非处方药物，适度的活动和锻炼，康复练习，寻求医学评估和避免再次受伤。
扭伤急救措施
扭伤急救措施●扭伤可能会有这些表现受伤部位周围的肌肉会感觉疼痛且难以活动，关节处可能会肿胀，皮肤表面可能会产生淤青，不能负重行走，用手按压受伤部位会有疼痛感。
●扭伤后自己可以这样处理-尽可能避免受伤关节或部位的一切活动；-冰敷：24小时内，可用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤的位置，绝对不要热敷。
连续冰敷不要超过24小时；-可适当垫高受伤的部位（比心脏位置高）以减少肿胀；-必要时可以服用非处方止痛药。
-●出现以下情况应尽快就医✓不能动，或一动就特别疼；✓冰敷，休息，吃了止痛药以后疼痛没有好转；✓扭伤后5-7天没有好转；✓受伤部位脆弱或者容易扭伤；✓受伤部位变成紫青色，麻木没有知觉，或是有刺痛感。
●如何预防扭伤•选择一双合脚舒适的鞋；•平时多进行户外活动，增强体质，加强肌肉力量；•尝试做一些加强平衡能力的活动，比如瑜伽；•下台阶或者体育活动时，多注意安全；•从事强度略高的体育活动，如球类运动时，要做好热身运动，佩戴护踝；•行走的时候不要看手机。
First Aid– Sprain●Sprains might show these signs:The muscles around the injured part will feel pain and difficult to move. The joints may swell. The skin surface may be bruised. It is impossible to walk with weight. Pressing the injured part with hand will cause pain.●You can do this yourself after you sprain:-Avoid all activities of the injured joint or part as much as possible;-Ice compress: within 24 hours, wrap the ice bag or iced water with towel and apply to the sprained position. Do not apply hot compress. Continuous ice application should notexceed 24 hours;-The injured part put higher than the heart position, it can be properly padded to reduce swelling;-Take painkillers if necessary.●Seeking medical advice as soon as possible if the following situations happened:✓Cannot move, or move particularly painful;✓After ice compress, rest and taking painkillers, the pain did not improve;✓There was no improvement 5-7 days after sprain;✓The injured part is fragile or easy to sprain;✓The injured area turns purple blue, numb, unconscious, or tingling.●How to prevent sprain:•Choose a pair of comfortable shoes;•Usually carry out outdoor activities to enhance physical fitness and muscle strength;•Try to do some balancing activities, such as yoga;•Pay more attention to safety when going downstairs or sports activities;•When engaging in sports activities with higher intensity, such as ball games, it is necessary to warm up and wear ankle protection;•Don't look at your cell phone while walking.。
应该如何治扭伤
应该如何治扭伤
扭伤多数都是关节部位多见，常见的就是手腕关节，以及脚脖部位，一旦扭伤，轻者疼痛难忍，严重的情况下会出现骨头肿大，关节发热，难以行走，一般剧烈运动导致的扭伤都是韧带拉伤，不及时治疗，后遗症是不可忽视的，疼痛程度较为严重者应该立即去医院进行治疗。
一、分清伤势的轻重。
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
对于剧烈运动引发的扭伤，应该立即去医院做一下骨科检查，根据检查结果来进行治疗，这样对症下药效果也是极佳的，另外扭伤之后注意一定的休息，不可以随意的走动，饮食也要有所注意了，多吃一些骨头汤之类的食物，对于恢复韧带有着极大的帮助。
扭伤的急救措施
扭伤的急救措施1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。
首先是冷敷，最好用冰。
但一般没有准备，可用水代替。
将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。
再用胶布把手指固定在伸指位置。
如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。
2.如踝关节扭伤，首先是要静养。
用枕头把小腿垫高。
可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。
3.腰部扭伤也是要静养。
应在局部作冷敷，尽量采取舒服体位, 或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。
止痛后，最好是找医生来家治疗。
扭伤的基本特点急性期扭伤首先要区分伤势轻重。
一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。
如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。
踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理。
病患可先用弹性绷带或充气式固定器加以压迫防止进一步肿胀，同时将下肢抬高增加静脉血回流以防肿胀。
此时更是冰敷的最佳时机，将冰块包上毛巾或者在夏季可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。
冰敷目的在防止内出血持续。
根据具体情况掌握冷敷频率，登山活动可以按照每小时敷二十分钟进行，但需避免冻伤。
要正确使用热敷和冷敷。
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。
血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。
一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。
亚急性期此期可开始接受物理治疗，主要为超音波与经皮电刺激治疗，患者居家患部可泡热水，在水中不痛范围内轻轻活动5分钟，随后泡冷水于水中静止一分钟，如此反复冷热交替，唯结束时也是泡热水。
平时走路最好穿上护踝。
这时可以进行一些药物治疗。
伤处可贴膏药或者敷消肿散（芙蓉叶30克、赤小豆10克、芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次）同时还可内服跌打丸。
急救处理
急救处理扭伤扭伤分轻度，重度扭伤轻度扭伤：关节周围的韧带或肌腱撕裂一小部分，有轻微疼痛，但在外表看不出异常。
处理：一般不需要急救处理，但应暂时停止锻炼。
重度扭伤：感到剧烈疼痛，关节不能活动，且受伤部位逐渐肿大并变为青黑色。
处理：在扭伤当时，可做冷敷。
在冷敷时先把受伤的肢体微微抬高。
冷敷具体操作是用毛巾沾冷水，拧干后盖在伤处，或用冷水淋洗伤部，最好是敷冰处。
它可以减轻出血程度，并减轻疼痛。
冷敷可以每隔3～4小时做一次，每次做5～8分钟。
24小时内不能上药，不能热敷。
24小时后可以用万花油、活络油。
云南白药气雾剂使用方法：对于一般的伤势，用云南白药气雾剂即可（大的那一支），喷嘴离皮肤5—10cm，喷射时间应限制在3—5秒钟，摇摆式喷出，以防皮肤局部冻伤；皮肤破损者不能使用。
；如果患者剧痛，就要先喷云南白药气雾剂保险剂（小的那一支），若剧痛仍不缓解，可间隔1~2分钟重复给药，一天使用不得超过3次，喷云南白药气雾剂保险液间隔3分钟后，再喷云南白药气雾剂。
（具体情况要询问病患者）中暑中暑分类先兆中暑，轻度中暑，重度中暑军训中一般遇到的是前两种情况症状：先兆中暑：在高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中、四肢发麻等。
体温不超过37.5度轻度中暑：上述症状加重，体温在38度以上，面色潮红或苍白，大汗、皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快、血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体症。
现场救护要点：1、发生中暑，立即将伤病者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或者有空调的房间进行降温，避免人群围观。
2、伤病者宜平卧休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料。
3、用湿毛巾冷敷在病人的额头上，还可以在额部、颞部涂抹风油精等。
如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
中暑后五忌：忌大量饮水，忌大量食用生冷瓜果，忌吃大量油腻食物，忌纯补，忌偏食。
晒伤症状：皮肤发红，晒伤处出现疼痛，随后可能出现水泡处理：晒伤的处理方法最好就是冷敷（用冰牛奶冷敷），鼓励伤者频繁地少量喝冷水。
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扭伤症状与处理大全
*导读：关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。
扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
……
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。
扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
.hzh {display: none; } 踝关节扭伤
1、病因与病理
当羽毛球队员在比赛场上不停地上下、左右跨步地移动或前后跳起扣杀时，由于脚着地时，身体重心不稳或偏向一侧，常使足的前外侧先着地。
所以足在跖屈内翻位扭伤外侧副韧带最常见。
2、症状与诊断
有踝关节急性扭伤史。
伤后踝关节外侧剧烈疼痛，活动受限，跛行或不能行走。
检查看，伤处肿胀，轻伤足部畸形不明显，重伤有足内翻畸形。
一般在12小时后出现皮下瘀斑。
损伤部位有压痛点，踝关节内翻，疼痛加重。
踝关节稳定性差，如有活动异常者，说明韧带断裂。
3、处理与恢复练习
伤后立即进行冷敷，然后外敷新伤药，用绷带包扎固定休息。
包扎时注意绷带行走方向，使受伤韧带处于相对松弘状态。
伤后24小时后，可采用物理疗法，同时加以针灸、按摩，但肿胀大
者，切忌重手法刺激。
当单纯的踝关节扭伤，一旦急性症状减退，应在保护带(弹力绷带、护踝等)固定下进行着地行走活动。
约二周后，可进行增加肌肉力量和协调性练习，如踝关节抗阻力活动，也可在松软的地上进行一些较慢动作的练习(跑、跳等)而对踝关节有松动不稳的伤者，要特别加强踝和足部的肌肉力量练习，并控制踝部的训练量。
4、预防
(1)局部准备活动要充分。
(2)加强小腿与足部肌肉锻炼，增加踝关节稳定性。
(3)训练时，注意加固踝关节(如戴护踝或绷弹力绷带)。
(4)积极治疗，避免反复损伤。
急性腰扭伤
急性腰扭伤的主要症状有以下几方面
疼痛：常由腰背盘膜、髂腰韧带、骶髂关节及骶棘肌等撕裂而发生。
出血：上述组织周围有出血、水肿、渗出等。
腰活动受限：有的当时疼痛难忍，有的次晨才开始疼痛。
翻身困难，步态缓慢，腰活动受限。
局部压痛：腰部肌肉紧缩、痉挛，有明显压痛点，多在条四、五腰椎横突与髂骨之间，或腰骶部中线等处。
急救措施：
1、休息：静卧硬板床，腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡，使其少动
安静。
双手自抱双膝，可以减轻疼痛。
2、导引：导引或针刺经外奇穴腰痛点。
在手背侧，当第二三及第上五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处。
一侧二穴。
导引或留针20分钟，一日三次，同时令病人自伸屈和放置腰10次以上，镇痛有显效。
小关节扭伤
日常生活中，人们在运动、劳动时经常发生一些小关节扭伤，如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。
由于小关节扭伤比较常见，所以多是自己进行处理，觉得不是什么大病，不必去医院。
由于自己对处理原则掌握不准，所以往往采取错误的做法。
有人在关节扭伤后，马上用很烫的热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处。
殊不知，刚刚扭伤的关节内的许多毛细血管正在出血，此刻用热水浸泡、白酒揉搓扭伤处，不但不能止血，反而会使血液循环加快，结果是毛细血管出血越多，扭伤处关节内淤血越多，肿胀越甚，对扭伤关节的恢复越不利。
正确的做法是积极采取冷却止血的措施，用冰袋或冷水敷在患处约10分钟，使血管收缩，降低局部血流量，以起到止血作用，然后待肿痛基本上消散后，再改用皮肤可接受的温水敷患处，以活血化瘀消除关节内淤血。
同时，可抬至高处，以加快血液的回流，不致于使血流到血管破裂处而大量渗出，促使血肿消散。
扭伤后又一个常见的错误做法是：患者自己或他人盲目地揉搓患处，一是为了止痛，二是认为揉搓可以活血祛瘀，理筋通络，加
快扭伤的恢复。
岂不知，过分用力揉搓患处，会使肌肉间的组织液渗出增多，使扭伤的关节更加肿胀疼痛，反而加重了扭伤的症状。
所以，发生扭伤后，一是不要用热敷，二是不要揉搓患处。