产后第七天要知道的事

产后第七天要知道的事

亲爱的新妈妈，你好！

宝宝出生已经一周了哦，是不是已经慢慢适应妈妈的角色了呢?

妈妈篇：

新妈妈护理策略

为保证新妈妈身体清洁、干爽，产后一周左右便可以开始洗澡。宜选用淋浴。

在夏天，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。洗澡水温宜保持在37℃

左右，切忌用较凉的水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调、身痛等。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10

分钟即可。

冬天需要提前加热,使浴室温度达到26度左右。洗后尽快将身体上的水擦去，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

新妈妈饮食策略

新妈妈产后过量饮食，对于身体的恢复并无益处。如果是母乳喂养，食量可以比孕期稍增，最多增加五分之一的量；如果乳汁正好够宝宝吃，则与孕期等量；如果没有奶水或是不能母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以。

第七天推荐食材：鹌鹑蛋、玉米面发糕、双菇炖鸡、核桃仁炖乌鸡、无花果粥、油菜香菇包、黑米什锦饭、冬瓜汤等；

新妈妈运动策略

新妈妈在有人帮忙的情况下可进行腿部按摩；先将腿部用热水打湿，挑选一款精油，取一至两滴滴在腿上，随后用揉、捏、推等方式进行按摩。

1、推法：双手放在大腿上，自上向下用力推，重复15次。

2、拍法：不断拍打腿部，可以使腿部肌肉放松。

3、捏法：用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持续3秒。

4、揉法：用手掌的掌心按住大腿上的某个位置，随后做逆时针转动，反复20次。

宝宝篇：

今天宝宝已经满一星期了，新爸新妈是不特别兴奋呢？宝宝是不是已经长得很可爱了呢？宝宝的脐带，一般在出生1周后逐渐干枯，变成黑褐色，自然脱落。有的新生儿脐带脱落缓慢，请注意不要硬行摘掉。同时宝宝的黄疸也已经逐渐减退，宝宝也越来越适应子宫外的世界了。

宝宝饮食策略

单纯母乳喂养的宝宝，妈妈奶量够的话，他可从母乳中摄取足够的水分，不需要额外补水；如果妈妈奶量不够，需要适当的补充奶粉，则应在两餐之间适量补充水分。

人工喂养的宝宝，因为配方奶粉较母乳分子大，加重肾脏负担,所以需要在两餐之间补充水分；另外，若宝宝发生高热、大汗、呕吐、腹泻时，必须补充水分，必要时饮用淡盐开水，以防脱水或电解质紊乱。

宝宝睡觉注意事项

宝宝睡觉时还应保持周围正常的生活声音，只需适当放低音量，如果养成了必须非常静才能入睡的习惯，反而会让宝宝睡觉不踏实，一有响动就惊醒。

宝宝睡多久正常，要根据每个宝宝个体情况而定，新生儿平均每天睡18-20小时很正常，随着月份的增加睡眠时间会逐渐减少，到两三个月后会缩短到15-18小时。

新生儿溢奶护理

首先要弄清楚宝宝是吐奶还是溢奶。吐奶一般是有全身性胃肠道疾病时引起的，属于病理性，吐奶的量比较多，吐奶前宝宝有张口伸脖、痛苦难受的表情。

溢奶是婴儿胃肠未发育完全所致的常见现象，随着年龄的增长，症状会自动消失，不属于疾病范畴，溢奶量少，一般吐出一两口即止。总的来看，婴儿溢奶现象比较普遍，病理性吐奶情况比较少，所以宝宝在发生溢奶时不必过于紧张。

有效防止溢奶的措施

掌握正确喂奶方法：母乳喂奶时，应让宝宝含入整个乳头和大部分乳晕，以防空气乘虚而入。用奶瓶喂时，应将奶瓶倾斜至45°角左右，使奶汁完全充满奶嘴，避免让宝宝吸进空气而加重溢乳及呛奶。

选择合适的奶嘴孔径：奶嘴孔如果过小，宝宝就要用力吸吮，从而导致空气与奶汁被一起吸了进去，也容易引起溢奶；但如果奶嘴孔过大，宝宝吸吮时就容易被呛而引起剧烈的咳嗽。所以，如果宝宝经常溢奶，妈妈就要考虑奶嘴是否适合了。

适当调整喂奶量和间隔时间：如果宝宝每次吃奶后都有溢奶的话，新妈妈就需要对每次喂奶的数量以及间隔进行适当的调整了。母乳喂养可以少而勤，按需哺乳,并随着宝宝年龄和身体状况的变化动态调整。

正确有效的拍嗝:喂完奶后，新妈妈应竖抱起宝宝，让宝宝伏在妈妈肩膀,手空心握拳，轻轻拍打宝宝后背，帮助宝宝打出1-2个嗝。如果宝宝还是不能打嗝的话，可持续轻拍及用手掌按摩宝宝的后背。

动作轻柔:宝宝打完嗝后，抱起和放下宝宝时动作要轻，活动度要小。不要用力摇晃，否则还会出现溢奶。也不要在喂奶后立刻把尿、换尿布等。

溢奶后如何护理

溢奶后，宝宝躺着时要把头部垫高或侧卧，或者索性把宝宝竖着抱起来,清除呕吐物,防止误吸入肺；宝宝的脸色可能会不好，但只要稍后能恢复过来就没有问题。另外，根据情况，最好在溢奶后30分钟左右用小勺给宝宝喂些白水。

新妈妈对宝宝溢奶不用太担心，但也要留意观察宝宝溢奶后的精神状态和身体状况。如果宝宝还有精神不振、只想睡觉、情绪不安、无法入睡、发烧、肚子胀等现象，则可能是生病了，应该尽早去看医生。