合理归因

中学生学习成败 常见归因类型
• 1.把失败归之于自己脑子笨、能力差等稳定的因 素。这种归因会使自己丧失信心，自暴自弃，放 弃努力。 • 2.把失败归之于自己不努力等不稳定的因素。这 种归因会使自己重燃希望，变得努力。 • 3.把失败归之于 学习难度大等稳定因素。这会使 自己学习积极性受影响，甚至会对相应学科失去 信心。
思考：
在归因时，应该注意什么？
要客观分析影响你成败的原因，不要 主观臆断。
一般情况下，都要先从自己内部找原 因，激发自我责任感，不要一味埋怨外部 环境，但也不要一味自责。 要尽量找自己可以改变的原因，不 要过多归因于不可改变的原因。
中学生学习成败 常见归因类型
• 4.把失败归之于运气不好等不稳定因素。这 可能会使自己重新树立信心。 • 5.把成功归之于运气好等外在因素。这会 使自己产生侥幸心理，下次不一定会努力。 • 6.把成功归之于自己能力强、努力程度高等 内在因素。这既可能使自己满 意、自豪， 也可能使自己产生骄傲、自负等情绪。
归因就是寻找原 因，即你对学习、工 作成败的原因作出判 断。 原因可能是外部 条件和环境，也可能 是内部个人的。
韦纳的归因理论
• 人们在日常生活中都亲身经历过成功和失 败的结果，并作出种种的原因推论； • 成败结果可以按照努力、能力、任务难度 和运气四个因素进行归因； • 这四个因素又可以从原因源、稳定性、控 制性三个维度上加以分类； • 不同的原因维度对情感、期望以及行为选 择具有不同的影响。
东区中学 谢桂娴
你来当专家
• 张朋是一名高二学生，初中时尽管父母 很少顾及他的学习，可他的成绩总是名 列班级前茅。上了高中以后，他的成绩 处在中等水平，对此他感到压力很大。 平时他非常用功，看书、做作业经常很 晚，电视很少看，文体活动也很少参加。 可第二个学期的期中考试他还是没有考 出自己期望的好成绩，为此他感到失望、 自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么 办才好。 请你帮小张分析一下成绩下降的原 因，并告诉他以后该怎么办。
归因模式
• 原因源：内部——外部（自身——他人） • 稳定性：稳定——不稳定 • 控制性：可控——不可控
成败原因
内外源
内部 外部
成败归因维度 稳定性
稳定 不稳定
可控性
可控 不可控
能力 努力 任务难度 运气
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• 积极的归因模式
成功→能力强→自尊→增加了对成功的期望→ 愿意从事 有成就的任务 失败→缺乏努力→内疚→相对的对以后的成功的 抱有高期望→愿意从事有成就的任务
消极的归因模式
成功→运气→不在乎→很少增加对成功的期望→ 缺乏从事有成就任务的愿望 失败→缺乏能力→羞愧，无能感→降低对成功的 期望→缺乏从事有成就任务的愿望
不期望的归因模式
（1）习得性无助模式
– 成功 → 不可控的原因，如 运气好，任务容易 （外部的、特定的、可变的）
– 失败 → 不可控的原因，如 能力低 （内部的、普遍的、稳定的）
学习无能 → （认知、动机、 行为缺失）
Fra Baidu bibliotek
期望的归因模式
• 成功 → 可控的原因，如
能力强，持久努力
（内部的、普遍的、稳定的）
• 失败 → 可控的原因，如
努力不够 （内部的、特定的、可变的）
不存在 → 无能和 缺失
小组讨论：
结合具体事例谈一谈过去 你是如何归因的，现在看看是 否合理，应该如何改进。