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Whatsportsandotheractivitiesdoyouparticipatein?Whatkindsoffoodsdoyoueat?Whatkindofpe opledoyouspendtimewith?Youranswerstotheseandsimilarquestionsreflectyourtotalhealth.He alth is acombinationofphysical,mental/emotional,andsocialwell-being.Thesepartsofyourhea lthworktogethertobuildgoodoverallhealth.

你参加过什么体育活动和其他活动吗？你吃什么食物？你和什么样的人在一起？你对这些问题或者类似的问题的回答反映出了你整体的健康状况。健康是身体、心里和社会安宁感的集合。这些健康的部分结合起来搭建了一个完整的健康体系。

通常，觉更好， t 身体须要远离有害的物质像烟草、酒精和其他毒品。他们用体育运动的时间去平衡他们看电视或玩电脑游戏的时间。体育运动包括做特殊的运动，远足，健身操，游泳，跳舞和做一份工作。通过远离有害物质和坚持体育运动，你可以保持身体健康。另外一种说法就是，要想身体健康就要多运动。 Doyoufeelgoodaboutwhoyouare?Doyouknowhowtohandlestressfulsituations?Doyouhaveapositiv eattitudeaboutlife?Youranswerstothesequestionswilltellyousomethingaboutyourmental/emo tionalhealth.Mental/emotionalhealthismeasuredbythewayyouthinkandexpressyourfeelings.Y oucandevelopgoodmental/emotionalhealthbylearningtothinkpositivelyandtoexpressyourfeel ingsinhealthyways.Positivethinkingisagoodstrategytousewhenyouarefeelingsadordown.Tryf ocusingyourattentiononallofthegoodthingsinyourlife,suchasyourfriends,family,andactivi tiesyouenjoy.Thenthecauseofyoursadnessmightnotseemsobad.Likewise,recognizingandbuildi

ngyourstrengthswillhelpyoufeelgoodaboutyourself.Whennegativethoughtsandfeelingscomeup ,looktoexpresstheminwaysthatwon’thurtyouorothers.Ifproblemsfeeloverwhelming,don’tbeafraidtotalktoadultsyoutrust.Knowingwhentoaskforhelpisasignofgoodmental/emotionalh ealth.

你感觉自己好吗？你知道怎么控制自己的压力吗？你有积极的生活态度吗？你对这些问题的回答将会告诉你一些关于你心理健康的问题。心理健康是衡量你的思考方式和表达的感受。通过积极思考和用健康的方式去表达自己的情感你就能让你的心理健康变得更好。当你感到悲伤和情绪低落的时候保持一个好的心态是一个好办法。试着集中精神去想你生活中所有好的事情，像你的朋友，家人以及你所喜欢的活动上。然后也许你当时看似悲伤的原因就没有那么糟糕。同样的，认识和建立你的优势将让你更有自信。当负面的影响和感觉来的时候，用不伤害你和他人的方式去表达。如果问题到一发不可收拾的时候，不用害怕告诉你信任的成人。知道什么时候问问题和寻求帮助表明了

朋友友好

练、

,culture,themedia,andtechnology

你喜欢吃什么食物？你的业余爱好和最喜欢的活动是什么？你回答这些问题的答案将会反映你的个人爱好，你喜欢什么的和不喜欢什么。爱好会影响你的健康。外在因素也会影响你的健康，它包括遗传，环境，家庭，文化，媒体和科技。

Heredity is theprocessbywhichbiologicalparentspasstraitstotheirchildren.Theseincludeph ysicaltraits,suchaseye,hair,andskincolor,andbodytypeandsize.Youmayalsoinheritamusical orathleticability.Theriskofdevelopingcertaindiseasessuchasdiabetesorallergiescanalsob epassedalongthroughheredity.

遗传是指经由基因的传递，使后代获得亲代的特征。这些特征包括身体上的特点、眼睛、头发和肤色、体型和大小。你也许继承了音乐或运动的能力。某些疾病像糖尿病和过敏病等也能通过遗传传给后代。

Thinkaboutwhereyouliveandgotoschool.Thesearepartofyourenvironment.Environment(en·VY·

ruhn·muhnt)is thesumtotalofyoursurroundings.Itincludestheairyoubreatheandthewateryoudr ink.Italsoincludestheneighborhoodyouliveinandthepeoplearoundyou.Yourenvironmentcanbot hpositivelyandnegativelyaffectyourpersonalhealth.Ifyouliveinawarmclimate,youmayhavemo reopportunitiestoparticipateinoutdooractivities.Youwillalsohavetobeextracarefulinthes un.Howdoestheenvironmentwhereyouliveaffectyourhealth?

想想你生活的地方或学校。这些是你生活环境的一部分。环境是你周围的所有事物。它包括你呼吸的空气和你喝的水。也包括你居住的环境和你周围的人。环境能够通过积极的和消极的方式影响你的健康。如果你在气候温暖的地方居住，你也许有更多机会去参加户外活动。在太阳下你需要格外的小心。环境是怎样在你的居住地影响你的健康的？Tworelatedinfluencesonyourhealthareyourfamilyandyourculture.Culture is thecollectedbel iefs,customs,andbehaviorsofagroup.Familyandculturecaninfluencemanyaspectsofyourhealth

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