《合理选择饮食》教学设计

《合理选择饮食》教学设计

《合理选择饮食》

摘要:本文从教学实际出发，采用了问题引入、典型案例分析、问卷调查、前后联系、对比总结等教学方法，设计了并实践《合理选择饮食》一节课的

教学过程，取得了较好的教学效果，促进了学生对如何合理选择饮食、水

在人体中的作用、食物的酸碱性与人体健康的关系，关注营养平衡和促进

身心健康的新认识。

《合理选择饮食》是普通高中课程标准实验教科书(人教版)化学教材选修模块1——《化学与生活》第二章第一节内容。按照教学大纲要求和教参建议，授课安排2课时，第1课时中，通过教学使学生 (1)知道合理选择饮食的意义及如何合理选择饮食;(2)认识水在人体中的作用，懂得正确选用饮用水;(3)识别食物的酸碱性，明白食物的酸碱性与人体健康的关系;(4)树立健康新观念，促进身心健康的全面发展。

如何实现这一教学目标，让学生在第一单元《关注营养平衡》学习的基础上，着重关注几种和生命息息相关的营养物质:糖、油脂、蛋白质、维生素、微量元素等特性以及与身心健康的紧密联系，从而在整体上把握关注营养平衡的目的在于树立健康新观念，促进身心健康的全面发展。为此在日常生活中需要采取合理选择饮食、正确使用药物、科学进行体育锻炼、培养良好的生活习惯、保持良好心态等具体措施。这就好比我们现在确定了自己的高考志愿:上清华北大，关键在于我们怎样来实现这个愿望一样:为此需要每天掌握一定量的英语词汇，需要保质保量解答几道数学题，需要熟读和理解那些经典的著作。

见于上面的思索，我对这堂课的教学设计进行了如下探索:

一(问题引入式作为开场白。

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“合理选择饮食”这个话题中心词是饮食，说得通俗些就是喝与吃的问题，而要饮得有益，食得有利，还需要合理选取。这里，我们引导学生参考教材28页的膳食平衡宝塔，从其中涉及的食物品种、所含营养成分、用量多少等方面分析并思考三个问题:(1)该图反映了那些信息,(2)如何搭配和选择食物才算合理选择,(3)合理选择食物有什么重要意义,

大部分学生只是读出平衡宝塔的直观信息，如需摄取淀粉:400—500克，肉

类:(包括鱼、虾)50—75克，豆制品:50—100克，新鲜蔬菜:400—500克等。为了提高他们解读图表能力，我们逐步引导他们从塔的每一层食物用量的相对多少、塔的形状、营养成分的作用等体会到:(1)用餐时需要注意主食与副食、粗粮与细粮、荤素搭配等。(2)这个食谱只是参考标准，并不表明任何人任何时候都要按照这种搭配进食。(3)不同年龄、不同性别和从事不同工作的人群的食物消耗量不同，如男生进食量普遍比女生高，青年学生进食量远远要比婴幼儿高。

二(案例分析法强调合理选择饮食的重要意义。

为了突出“合理选择饮食”对促进身心健康的重要作用，我们搜索并分析了典型的由于饮食不合理而严重影响人的健康和生命的反面案例，举例如下。

案例一:台湾，一名女孩突然无缘无故的七孔流血暴毙，一夜之间就命赴黄

泉，经过初步验尸断定为因砒霜中毒而亡。那砒霜从何而来,一名医学教授被邀赶来协助破案。教授仔细地察看了死者胃中取物，不到半个小时，暴毙之谜便被揭晓:死者并非自杀，亦不是被杀，而是死于无知的“它杀”，这使在旁各位莫名其妙。教授说:砒霜是在死者腹内产生的，而死者生前每天也会服食维他命C，这完全没

有问题;问题出在她晚餐吃了大量的虾，吃虾本身也是没有问题的，她家人吃了都没事，但死者却同时服用了Vc，问题就出在这里～虾等软

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壳类食物含有大量浓度较高的五价砷化合物。这种物质食入体内，本身对体并无毒害作用。但是，在服用Vc之后，由于Vc使原来无毒的As0还原为As0，2523这就是们俗称的砒霜! 砒霜有原浆毒作用，能麻痹毛细血管，使肝脏脂变、肝小叶坏死，肝、肾、肠充血，上皮细胞坏死，毛细血管扩张。故中其毒而死者，常是七窍出血。

案例二:青少年比较喜欢喝碳酸饮料，但长期大量饮用碳酸饮料，特别是奶及

奶制品又摄入不足，极易引发骨质疏松。原因何在,原来碳酸饮料含有磷酸，尤其是可乐:大量磷酸的摄入会引起钙、磷比例失调，影响钙的吸收，从而影响到骨骼和牙齿。大量饮用碳酸饮料，CO在胃内储留，会增加胃内压力、影响2 胃蠕动、延迟食物排空、造成腹部胀痛，同时大量CO对消化系统内有益菌也2 会产生抑制作用。

可见只有合理选择搭配饮食，才能满足正常生理发育、促进身心健康。

三(问卷调查法如实反映学生的饮食习惯。

为了更好的使学生关心自己的饮食和身心健康，帮助他们分析并调整饮食习惯，保证有充足的养分供他们活动、学习和工作，我们查找并设计了一份如下所示的“测试饮食是否合理”的调查问卷。

1(您的主食是否主要为谷类(米、面),

A(几乎每天都吃 B(一般1周或2周吃1次

C(很少吃或不吃，如1个月才吃1次或基本不吃

2(您是否吃杂粮(马铃薯、甘薯、玉米、麦片等),

A(很少吃或不吃，如1个月才吃1次或基本不吃

B(一般1周或2周吃1次 C(几乎每天都吃

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3(您是否经常吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜、黄红色蔬菜及十字花科蔬菜(白菜、

萝卜、油菜、花菜、卷心菜等),

A(一般1周或2周吃1次 B(几乎每天都吃

C(很少吃或不吃，如1个月才吃1次或基本不吃

4(您对水果需求如何,

A(很少吃或不吃，如1个月才吃1次或基本不吃

B(一般1周或2周吃1次 C(几乎每天都吃

(您吃黄豆及其制品(豆腐、豆浆、豆腐脑等)吗, 5

A(一般1周或2周吃1次 B(几乎每天都吃

C(很少吃或不吃，如1个月才吃1次或基本不吃

6(您每天吃多少肉, A(约100 g B(约50 g C(不吃或吃250 g以上 7(您用什

么油炒菜,

A(植物油及猪油混合物 B(只吃猪油 C(米糠油、玉米油、菜籽油、棕榈油

8(您每天食用多少盐, A(15 g以上 B(约15 g C(约6 g 9(您吃烟熏、油炸食品吗, A(喜欢吃，经常吃 B(几乎不吃 C(偶尔吃 10(您是否饮酒, A(不饮或偶尔饮一点

B(饮一些 C(经常饮，并且量大

题号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

A 2 0 1 0 1 2 1 0 0 2

B 1 1 2 1 2 1 0 1 2 1

C 0 2 0 2 0 0 2 2 1 0

评分标准:

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评分结果:15,20分:基本符合平衡膳食原则，需要坚持下去～

7 ,14分:膳食结构还算过得去，若都选择分数最高的那类食品就更