中医之春季常见病症的预防
中医养生保健的五味调补原则是什么
中医养生保健的五味调补原则是什么中医养生保健源远流长，其中五味调补原则是其重要的组成部分。
五味，即酸、苦、甘、辛、咸，与人体的脏腑、气血、阴阳有着密切的关系。
合理运用五味进行调补，可以达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。
酸入肝，具有收敛、固涩的作用。
酸味食物如山楂、乌梅、五味子等，对于肝虚所致的自汗、盗汗、久泻、遗精等症状有一定的调理作用。
在春季，肝气旺盛，适当食用酸味食物可以收敛肝气，防止肝气过盛。
但酸味食物食用过多，容易导致肝气郁结，出现情绪抑郁、胸胁胀满等症状。
苦入心，能清热、泻火、燥湿。
常见的苦味食物有苦瓜、莲子心、苦苣等。
夏季炎热，心火容易亢盛，此时食用苦味食物有助于清心泻火，缓解心烦、失眠、口舌生疮等症状。
然而，苦味食物多性寒，过量食用可能损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，出现食欲不振、胃脘冷痛等问题。
甘入脾，具有补虚、缓急、和中的功效。
像山药、大枣、蜂蜜等甘味食物，对于脾胃虚弱、气血不足所致的神疲乏力、面色萎黄、心悸气短等有良好的调养作用。
长夏时节，湿气较重，脾胃易受困，适量食用甘味食物可以健脾祛湿。
但甘味食物过量，容易滋腻碍胃，导致消化不良、痰湿内生。
辛入肺，有发散、行气、活血的作用。
生姜、葱、蒜、辣椒等辛味食物，能驱散风寒、调理肺气。
秋季气候干燥，肺气容易受伤，适当食用辛味食物可以宣发肺气。
不过，辛味食物多性燥，食用过多容易耗气伤津，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
咸入肾，能软坚、散结、润下。
海带、紫菜、海蜇等咸味食物，对于肾阴不足所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等有一定的辅助治疗作用。
冬季是养肾的好时节，适量食用咸味食物可以补肾助阳。
但咸味食物过量，会加重肾脏负担，损伤肾脏功能，引起水肿、高血压等疾病。
五味调补需要根据个人的体质、季节变化和病情进行灵活运用。
例如，体质偏热的人，应少吃辛辣、温热的食物；体质偏寒的人，应少吃生冷、寒凉的食物。
春季宜少吃酸味食物，多吃甘味食物；夏季宜少吃苦味食物，多吃辛味食物；长夏宜少吃甘味食物，多吃淡味食物；秋季宜少吃辛味食物，多吃酸味食物；冬季宜少吃咸味食物，多吃苦味食物。
24节气养生知识
24节气养生知识一、立春（2月2日—5日）1、饮食调养立春是农历二十四节气中的第一个节气，所谓“一年之计在于春”，立春之后，万物复苏，一年四季也就随之开始。
立春饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
春天，肝气旺盛，要避免肝气过盛导致脾胃虚弱，所以要吃些温和清补的食物。
适合吃的食物有红枣、蜂蜜、香椿、芥蓝、韭菜、春笋、豆芽、菠菜、香菜等。
不宜吃的食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、辣椒、螃蟹等。
2、穿衣助手立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰。
人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节特别是生活在北方地区的人们不宜立即脱去棉服，年老体弱者换装更要审慎，不可骤减。
避免受寒、引起感冒、发烧。
3、起居作息在作息时间上，要顺应自然界的规律，早睡早起。
舒展形体，多参加室外活动，克服“春困”，使自己的身体、精神与大自然相适应，精力充沛。
4、精神调养在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦的好心态。
同时，春季万物复苏，人体新陈代谢逐渐增强，应通过适当的调整，使代谢机能得以正常运行。
5、养生关键点在养生方面，要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，养肝护肝。
6、立春应该吃什么立春吃红枣：有助养脾我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。
”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。
但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。
红枣正是这样一味春季养脾佳品。
立春吃蜂蜜：清肺解毒中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。
春季气候多变，天气乍寒还暖，人容易感冒。
由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。
因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
中医健康教育处方
上呼吸道感染中医属感冒范畴1．上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状,应与流感相区别.2．上呼吸道感染属中医感冒范畴.中医认为感冒之疾,四季可患,在治疗上应因人、因时、因地的不同,灵活多变,不拘一格,标本兼顾,每每收到针对性强,立竿见影的效果.预防与保健1、膳食方面：多喝水,宜食清淡,易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果.同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用.2、起居方面：注意气候变化,随时增减衣服,避免受凉：保持居室空气流通、新鲜,勤晒被褥；室内温度不要过低过高,最好保持在16.左右；不要让空调冷风口吹身体．不要开着空调睡觉.3、运动方面：加强运动及锻炼,经常用冷水洗脸,增强体质.4、注意和患者保持距离,减少感染机会.5、上感高发季节适当服用预防药物.据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50％左右.主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗.不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥.夏季用藿香、佩兰、薄荷.时邪毒盛,流行广泛用板蓝根,大青叶,款冬花,金银花.另外,上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似,故应早期鉴别.流行季节应做好预防工作,保持室内空气新鲜,加强耐寒锻炼.自我预防：可擦耳轮擦热为止,每日2次,点按迎香、合谷,每穴3—5分钟,以局部酸胀、皮肤微红为度,每日2次.糖尿病中医属消渴证范畴1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病.典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点,即：“三多一少”.2、糖尿病属中医“消渴范畴”,中医治疗糖尿病在改善症状、防治并发症等方面,有其独到之处,均有良好疗效.预防与保健糖尿病除药物治疗外,注重生活调摄具有十分重要的意义.1．膳食方面：严格控制饮食,忌摄入过多热量,这是降低血糖,控制病情,防止并发症发生的首要条件.进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定.患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物.食用植物油,少吃盐,禁食各种糖类,戒烟禁酒.2．心理、运动、精神方面：对糖尿病要有正确认识,应树立治疗信心,保持开朗乐观的情绪,建立规律的生活制度,注意个人卫生,防患感冒及上呼吸道感染,注意防寒保暖,夏季常洗澡保持皮肤清洁防止破损．防止尿路感染等.做好劳逸安排,适当参加运动,如打太极拳、八段锦、散步等.还可根据病情体质分别选练内养功或太极气功,配合放松功、虚明功等,每天1—3次,每次15—30分钟,以晨起、午后或夜间为宜.3．①中医药防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿,可将黑大豆炒香加天花粉等份研细.每日2次；每次15克内服,有清热、生津、止渴、降血糖功能.②民间验方：猪胰山药汤,有一定效果,用法：猪胰一具,山药60克,煎汤服用.③番白草适量代茶饮.④中成药常用消渴丸,金芪降糖片等效果也不错.除此还可采用推拿康复法,一般可推脊椎两侧,并由下而上,摩擦背部,擦背部俞穴,捏捻脚趾.失眠症中医属不寐范畴1．失眠是由于心神失养或不安而引起,经常不能获得正常睡眠为特征的一类常见病证.长期失眠能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛.2．中医药通过调整人体脏腑气血的功能,常能改善睡眠状况,且不引起药物依赖,更不会引起医源性疾患,因而受到患者欢迎.预防与保健1．膳食方面：可适当选用酸枣仁粥、百合杏仁粥、地黄枣仁粥等,饮食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物,晚餐不宜过饱,睡前不宜吃零食饮浓茶等.2．心理方面：失眠者在睡觉时往往由于急于求人睡反而会不断兴奋和紧张,使感觉越发清晰,加重了失眠和焦虑.这时最好的方法是患者要坦然处之．能睡多久就睡多久.3．情志方面：喜怒有节,保持心情舒畅．情绪要稳定、愉快,消除紧张和疑虑.可以调摄情志着手疗不寐,常可用说理开导、宜情易志等,采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等.4．起居方面：患者生活要有规律,要注意劳逸结合；养成良好的睡眠习惯；睡前要热水洗脚,按摩足底、手心,使情绪放松,忌饮咖啡、浓茶、烟酒,避免长时间看书阅报和过分兴奋、忧愁；居室环境要安静,空气要清新,温度要适宜,光线要柔和,被褥不宜过硬,枕头不要过高.5．运动方面：适当进行体育锻炼和参加体力劳动.对于提高睡眠的效果,改善体质及提高工作学习效率均有促进作用.如：太极拳、气功均有良好效果.6．服药方面：遵医嘱服药,但不要依赖安眠药.同时可选用桑椹代茶饮或灯心草、竹叶茶、龙眼、枣仁饮等.脑卒中中医属中风范畴1．脑卒中又叫中风、脑血管意外.其发病先兆,一般表现为突然昏眩、头痛呕吐、说话不清、半身无力.2．脑卒中病情凶险变化快,往往病情突然加重.不论首发症状轻重．一定要及时住院观察治疗.3．争取尽早cT检查,明确诊断,早期治疗.4．康复治疗是减少致残率的关键．应根据病情尽早开始治疗.预防与保健重视先兆症的观察并积极进行治疗是预防中风病发生的关键；加强护理是提高临床治愈率；减少合并症.降低死亡率和病残率的重要环节.l、膳食方面：少吃动物脂肪．不要贪食,禁酗酒,已有动脉硬化者更应注意.多吃蔬菜和植物油,少吃胆固醇含量、高的食物．如动物内脏、蛋黄等.2．起居方面：生活有规律.注意劳逸结合,避免身心过度疲劳,在天气变化明显的季节更应控制血压.3．心理方面：防治高血压时,除合理应用药物外,重要的是树立乐观精神,消除思想紧张和顾虑.4．运动方面：根据身体、自身情况进行散步及打太极拳等适量运动.5．防治心脏病是防治脑卒中的重要环节,当发生脑栓塞时,病人应采取左侧卧位.6．右旋糖酐及激素有一定作用,抗凝治疗需慎用.7．做好瘫痪肢体的锻炼.可采用中医针灸、按摩、理疗及语言训练等方法及中药配合综合治疗,效果最佳.8．预防褥疮及肺部感染发生.9．保持大便通畅.lO．如病情加重,经cT复查有手术适应症的患者应及早做手术.慢性支气管炎属中医咳嗽、喘证范畴1．慢性支气管炎,是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症.2．临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状.3．本病以冬季发作为主,中老年人多见,男性比女性多见.4．慢性支气管炎,根据其l临床症状、特征及发病规律,属中医咳嗽、喘证范畴.中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处,尤其是其“未病发作先防．冬病夏治”的治病求本治疗原则,在l临床应用时每每取得满意疗效.预防与保健1．膳食方面：吃清淡易消化的食物.禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物.可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物.2．起居方面：首先注意气候变化,做好防寒保暖,避免受凉.注意戒烟；保持室内空气新鲜,劳逸适度,避免感冒.及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作.3．情志方面：要保持稳定的情绪,消除引起紧张和不愉快的因素.4．运动方面：适当加强体育锻炼,以增强体质,提高抗病能力.如练气功、太极拳、平地行走等.有较好效果,能提高免疫功能,增强御寒抗病能力；加强耐寒锻炼,如从夏季开始.每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼吸锻炼．每天作呼吸操15—20分钟等.5．对反复发作者可取冬病夏治,用中医药扶正固本.如：北芪、灵芝等．另可用敷贴疗法,或口服“玉屏风散”、“朴中益气汤”等.另外,内伤咳嗽在缓解期间,应坚守“缓则治其本”的原则.补虚固本以图根治.颈椎病中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴1、颈椎病是一种常见的中老年疾病,随着年龄增长颈椎问盘的结构变化,压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等.从而引起相应的临床症状.称为颈椎病或颈椎综合症.2、根据颈椎病的临床不同特点属中医骨痹,肩颈痛.眩晕等范畴.3、临床表现：颈肩背疼痛,活动明显受限,甚至并向一侧或两侧上肢放射,疼痛为酸痛、钝痛或烧灼痛；眩晕、耳聋、耳鸣、恶心、呕吐,常因头部转动诱发或加重；头痛、枕部痛、视物模糊、心律紊乱、心率加快、血压升高、肢体发凉、多汗；慢性进行性四肢感觉及运动功能障碍,如：无力、颤抖、打盹．腿易伴倒等.预防与保健1．膳食方面：饮食宜清淡而富有营养,多食瓜果、蔬菜、蛋类、瘦肉,忌食生冷,并可根据病情选用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龙眼肉粥等.2．运动方面：坚持自身锻炼：即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各50次,活动幅度宜大,速度宜慢.如：可做体操、太极拳、健美操、气功等运动.气功可选练站桩功．铜钟功．每天l一3次.3．起居方面：注意劳逸结合,要有充足睡眠,注意颈部保暖,不要伏案工作过久,要不时地活动颈部.或采用自我按摩风池、风府、列缺等穴.4．注意避免长时间低头屈颈工作,经常作颈部及肩部功能锻炼,纠正不良的坐卧等生活习惯和姿势,避免感受风寒、防止外伤.5．症状比较严重,应接受医生手术治疗方案.冠心病中医属胸痹、心悸等范畴1、心病发病率很高,加岁以后随年龄增长而发病率增加,近年来有逐渐年轻化的趋势.2、冠心病以心绞痛最常见,其典型症状为发作性胸骨后缩窄性疼痛.3、心肌梗塞病情凶险,典型症状为持续剧烈胸痛及全身症状.4、冠心病病情变化快,应及时到医院诊治,必要时住院治疗.预防与保健1．膳食方面：合理的膳食．低脂、低胆固醇.多食清淡之品,多食含维生素c 的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆类等含植物蛋白质食物,如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝h等,食用油以豆油、玉米油为佳.少吃甜食,少吃盐,不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶.适量食用柑橘有益于冠心病的治疗.2．起居方面：生活有规律,注意防寒保暖,及时增减衣服；衣着柔软宽松,利于血液流畅,合理调节起居,保证充足睡眠,饭后不应立即就寝,睡眠右侧卧位,双腿微屈曲,夜间不要独居一室.3．运动方面：避免剧烈活动,参加适量的体力劳动和适当的运动,对于防治和减少肥胖有一定的益处.可进行散步、打太极拳等锻炼.运动强度以不出现胸闷气短,不增加心率和血压,不出现新的心律失常为原则,即做到“力所能及,动中有静”.4．心理方面：情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病,尤与心病关系密切.故防治本病必须高度重视精神调摄.精神要开朗、乐观,不要背包袱.人体动脉粥样硬化病变完全可以通过防治减轻或消除症状,应与医生积极配合,避免过度的紧张和劳累及情绪激动,保持心理平衡.5．保持大便畅通,避免用力排便.6．中药对于降脂亦有较好效果,无副作用.如山楂、泽泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也有益.高血压病中医属眩晕、头痛等范畴1、高血压最新标准是成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90ITllllHg为高血压.2、根据临床体征高血压病分为三期：I期无心脑肾损害；Ⅱ期有心肾损害；Ⅲ期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症.3、高血压病临床表现以头痛胀眩晕、血压升高为主.4、争取尽早判断病人病情,及时治疗.预防与保健1、膳食方面：低盐清淡食盐每天控制在6克以下,食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主,如：豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等,还需多吃含维生素的蔬菜和水果,如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、紫菜、苹果等.还可以服用一些有效的单方草药,如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、黄芩、双钩藤、葛根等药,都有一定的降压作用,且没有什么副作用.另外可根据个人饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等.戒烟限酒,忌辛辣,限高粱厚味之品,保持大便通畅,养成良好的排便习惯．排便时下蹲和立起时勿过猛过快,最好用坐式马桶.2、起居方面：生活有规律,避免过度精神紧张,注意劳逸结合,保证充足睡眠.避寒冷刺激,尤其冬三月.晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡.3、运动方面：可进行一些力所能及的体育锻炼,如打太极拳及散步：每周五次,每次30分钟.气功一般以静功为主,适当功如送静功、放松功等.4、心理方面：保持良好的心境,情绪要稳定、愉快、平和、开朗、切忌发怒、急躁而导致病情加重.可鼓励病人参与娱乐康复活动如园林、钓鱼、书画、弹琴赏月等活动,保持心情舒畅．精神愉快.5、定期进行血压测量,遵医嘱按时服用降压药．获得降压效果后,不要停药,使用维持量.6、如出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷及心前区痛症状及时就医.胆囊炎、胆石症中医属胁痛范畴胆囊炎大多数由胆囊结石引起.胆囊炎主要症状为右上腹部持续性疼痛,阵发性加重,常有恶心、呕吐和发热.1．慢性胆囊炎多数表现为右上腹部隐痛不适,慢性消化不良等.2．胆囊炎、胆石症发病部位在胆,与中医胁痛相似,故归属于中医胁痛范畴.预防与保健1．膳食方面：饮食宜清淡,易消化的食物为主.多食蔬菜、水果和鱼类.少吃肥肉、奶油、动物内脏、油炸食品等多脂肪类食物；食谱以瘦肉、鱼、豆制品、蔬菜、水果及米面为主；可选用萝h、白菜、香菇、木耳、茭白、马兰头、山楂、玉米须、绿豆、赤小豆等.如：马兰头炒千丝,茭白炒肉丝、绿豆甘草汤或可用金银花、玉米须、金钱草煎汤代茶饮；忌食辛辣、酒类等刺激性食物.避免食用过冷过热食物.饮食要细软易于消化,少吃多餐.2．起居方面：生活有规律,避免过度精神紧张和刺激,保证充足睡眠,避免寒冷刺激.3．情志方面：保持心情舒畅,情绪要稳定、愉快、避免忧思恼怒.可减少胆囊炎的发作.4．运动方面：可进行一些力所能及的体育锻炼.5．胁痛除药物治疗外,尚可配合针法、灸法、推拿疗法效果更加.6．急性发作时表现为右上腹剧痛．并向右肩放射痛感,伴有恶心、呕吐、发热甚至出现黄疸,应速送医院治疗.胃炎中医属胃脘痛范畴1．慢性胃炎是指由不同病因所引起的慢性胃粘膜炎性病变.2．临床上一般可分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎两类.3．患者大多表现为饭后饱胀、泛酸、暖气、无规律性上腹部疼痛等消化不良症状.4．中医对脾胃疾病的治疗,灵活多变,治法万千,独具特色,疗效满意,深受病人欢迎.预防与保健胃脘痛患者要重视精神与饮食方面的调摄.1、膳食方面：避免进食对胃有刺激性的饮食和药物如辛辣食物、水杨酸盐类、泻药等、饮食有节、不吃过冷或过热的饮料和食物,细细咀嚼后咽下.切忌暴饮暴食或饥饱无常,饮食以少食多餐,清淡易消化为原则.2、去除致病因素,如戒烟、酒等.3、起居方面：生活有规律,避免过度精神紧张和刺激,保证充足睡眠,避免寒冷刺激.4、情志方面：保持心情舒畅,情绪要稳定、愉快、避免忧思恼怒.5、有胃部胀痛者,可服用解痉止痛药.6、反复发作长期不愈的患者要定期到医院复查.另外,胃炎病人平紊应注意观察大便情况.素常可选用中药汤剂、验方调治.胃脘痛痛甚之时选用针灸、推拿、敷贴、穴位压迫、耳穴、按摩等疗效显着.如足三里,中脘等穴能够有效的缓解胃痛,使用方便,见效快.浆细胞性乳腺炎中医学称为“粉刺性乳痈”一．生活1．急性期应卧床休息,脓肿切开后取半卧位.2．勿穿紧身上衣及佩带过紧的胸罩,致使乳头凹陷.3．保持乳头清洁干燥,经常清除乳头部粉刺样分泌物,预防再次感染.4．加强体育锻炼,提高机体的抗病能力.5．及时纠正先天性乳头凹陷.6．保持大便通畅.二．情志控制情绪,学会自我调适心理,以防气郁化火.三．饮食饮食宜清淡,多食新鲜蔬菜水果,多食清热利湿之品,如米仁、绿粥,忌辛辣、刺激、肥甘食品及鱼腥发物.四、食疗1．可选用鹌鹑一只,去毛及内脏,加枸杞子30克,菟丝子15克,葫芦巴9克,加水煮熟后,去药加盐,味精,糖适量调味,食肉喝汤.2、乌骨鸡一只,去毛,洗净内脏,黑豆250克,黑木耳30克,香姑10克,同煮熬汤.肛瘘一．生活1、保持肛周皮肤清洁,干燥,勤换内裤,养成良好排便习惯, 忌久蹲、久坐、大便过度努挣.2、发现肛周脓肿,应切开排脓,避免炎症扩大,肛瘘病人应及早治疗.切开外口引流者,要注意引流通畅,避免肛瘘外口堵塞,防止因脓液蓄积而引发新的瘘管分支.3、加强体育锻炼,增强机体抗病能力.加强提肛肌锻炼,促进术后肛门功能恢复.二．情志时而流脓,久治不愈,病人情绪抑郁,落落寡欢,了解其心理活动,开导、解释,介绍周围成功病例,解除忧虑,使病人保持心情舒畅.三．饮食饮食宜清淡、易消化、富含营养及高纤维素.如：冬瓜、海带、荠菜、芹菜、绿豆、萝卜等.忌辛辣刺激性食物与肥甘厚味之食.戒烟酒,不暴饮暴食.四．食疗1、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼100克,豆腐100克,水,调味料适量.鲫鱼洗净,油煎后,放水煮汤,待汤沸后,放人切成块状的豆腐,小火炖煮,加入油、盐调味.具有健脾宽中、开胃利湿之功效.2、瘦肉梗米粥：瘦肉50克,梗米100克,水,调味料适量.瘦肉洗净,制成糜状,梗米洗净煮粥,再加入瘦肉糜,加入料酒、调味料煮熟即可.具有补脾养胃、养阴益血在之功效.便秘一．生活1、起居有节,生活规律.情绪稳定,避免不良情绪刺激.养成良好的排便习惯,不可经常强忍便意,以免形成习惯性便秘.2、产妇和年老体弱者,应坚持做提肛锻炼：吸气时收缩肛门,呼气时放松,一吸一呼为一提,每日做3次,每次10～15分钟.身体条件尚好者也可做仰卧起坐,以增强腹肌和其他排便肌肉的力量.3、每日晨起空腹饮一杯盐开水或用蜂蜜冲茶代饮,以润肠通便,同时顺时针按摩腹部以促进肠蠕动.二．饮食饮食中应富含纤维素,可多食芹菜、黄瓜、马齿苋、荸荠、西瓜、柚子、生梨等凉性多纤维的蔬菜水果；也可选用黑芝麻、胡桃仁煮粥及红枣银耳羹食用以润肠通便；平时也可以芦根、夜菊花、金银花、决明子等泡茶代饮.不食辛辣、煎炸之物.不饮烈性酒.三．食疗1、百合蜂蜜饮：百合50克,蜂蜜、白糖各适量.将百合加水煮至熟透,放人蜂蜜白糖调匀即可.当点心食用.具有滋阴润肠之功效.2芋头粥：梗米50克,芋头250克,油、盐各适量.将芋头去皮切块,梗米淘洗净,将梗米与芋头一起加水同煮粥,粥成用盐、油调味,随时服用.具有散结、润肠、利便之功效.痔疮一．生活1.养成每日排便的良好习惯,排便时勿久坐久蹲努挣,保持肛周清洁,纠正便时看书阅报等不良习惯.2.注意个人卫生,便后及时以温水或中药洗液熏洗肛门处.内痔脱出不能回纳者应用手轻托回纳.平时应穿棉质宽松、透气的内裤,内裤应勤换洗.3.加强体育锻炼,增强体质.久站久坐者应每隔2小时进行一些改变体位的活动.平时可进行提肛功能锻炼：吸气时收缩肛门,呼气时放松,一吸一呼为一提,每日做3次,每次10～15分钟.4.遵循早诊断早治疗原则,对便秘、腹泻、肠炎、痢疾等疾病应积极彻底治疗.积极防治易引起腹内压增高的疾病.二．情志保持精神愉快,心胸开阔,戒怒少思.三．饮食饮食有节,宜清淡,不暴饮暴食,应多食新鲜蔬菜水果,不过食肥甘厚味之品,少食或不食辛辣、煎炸之物.戒烟酒.四．食疗芦根茶：芦根100克,白糖、水适量.芦根洗净,加水煮沸后静置10分钟,加白糖少许,随时服用,可代茶饮.清热解毒.慢性结肠炎一．生活起居有节,生活规律.注意劳逸结合,适当锻炼身体以增强体质.腹部注意保暖.平时可经常按摩足三里穴及指压足底,有增强脾胃运化作用.二．情志调畅情志,保持情绪稳定、开朗,消除忧虑、悲伤、急躁等不良情绪刺激.三．饮食注意饮食有节,不暴饮暴食,不吃生冷、油腻、辛辣、煎炸类食物,少食多纤维食物及牛奶、奶制品.四．食疗1、无花果炖猪瘦肉：无花果60克干品、瘦猪肉100～200克,水,油、盐、料酒等调味品.将二者加清水适量放人瓦锅内炖熟,加调味品适量即可.具有健胃理肠、消炎解毒之功效.2、酒闷乌鸡：乌骨鸡1只、黄酒100～200克,盐、料酒等调味品.将乌骨鸡去毛及内脏,洗净后放于罐内加黄酒密封,蒸熟即可.具有补中益脾、温中开胃之功效.中风一．生活1、居住环境宜安静整洁,光线柔和,定时开窗通风,室温一般为18－20摄氏度,湿度30％－60％较为适宜.2、脑出血的患者应绝对卧床休息,必要时加床档护栏,防止患者坠床,并根据病情取适宜体位,脑出血的患者给予头部抬高15度,并尽量避免移动头部.3、卧床休息时要保持患肢的功能位,防止关节变形而失去正常功能.4、对卧床时间较长的患者,由于血液循环差,皮肤营养发生障碍,易发生褥疮,故应保持床褥的清洁、平整、干燥、柔软.5、保持大便通畅.日常生活中要注意多食用些粗纤维食物,如粗粮、新鲜蔬菜及水果,排便时勿用力过度,必要时予开塞露等润肠通便.二．情志耐心听患者倾诉,疏导患者情绪使其得到宣泄,保持情绪稳定.三．饮食饮食原则：1、低盐、低脂、易消化,意识障碍、吞咽困难者可鼻饲流质.2、禁食动物脂肪,动物内脏及烟酒.3、禁用辛辣、刺激、煎烤食物和易动风、生风的食物.四．食疗1、黑大豆500g加清水,入砂锅内煎至粘稠,每日三次,每次服1匙,含服,慢慢咽,适用于中风后语言不利者.2、乌骨雌鸡一只,去肠杂内脏,洗净,加黄酒、清水各一半,烧至骨酥肉烂,分顿食肉饮汤,数日食毕,适用于中风后行走不利者.3、煨猪蹄筋方：猪蹄筋30g将温油发过的猪蹄筋加适量水,文火煨烂后加调味药.用法一日食30g,隔日一次一个月为一疗程,猪蹄筋有舒筋活络,补肝舒筋的作用,适用于中风后遗症.下肢静脉曲张继发小腿慢性溃疡俗称：“老烂脚”。
中医疾病的防治原则
中医疾病的防治原则中医疾病的防治原则采用一定措施防止疾病发生与发展称为预防。
疾病法则在整体观念和辨证论治精神指导下制定对临床治疗立法、处方、用药具有普遍指导意义，治疗规律(扶正祛邪作为一种治疗原则益气、养血、滋阴、补阳等)。
下面是yjbys店铺为大家带来的中医疾病的防治原则的知识，欢迎阅读。
1预防未病先防：在疾病发生之前做好各种预防工作，以防止疾病发生。
疾病的发生关系到邪、正两个方面，正气不足，是疾病发生的内在原因和根据。
而邪气是导致疾病发生的重要条件，因此预防疾病既要提高正气增强机体抗病能力又要避免邪气侵害。
提高抗邪能力与正气强弱密切相关，正气存内，邪不可干，因此调养正气提高抗邪能力的关键。
既病防变：早期诊治，防病于未然是最理想的，但若疾病已然发生则应争取早期诊断，早期治疗，以防止疾病发展与传变。
不同疾病有不同发展规律和传变途径，就可防止疾病传变(如肝病传之于脾，故先实其脾气，无令得受肝之邪)。
正气存内，邪不可干，气血旺盛卫外固密，病邪不容易侵害体内。
阴阳失调脏腑经络絮乱，邪之所凑，其气必虚。
2治疗治病求本：治疗疾病时必须寻求发生疾病的根本原因把握疾病的本质，抓住主要矛盾进行治疗。
抓住疾病本质方能治愈疾病，标本缓急，正治反治。
标本缓急，有主次、轻重、先后、缓急等多种含义概括病变过程，各种矛盾相互关系(正气本、邪气标、病因本、症状标)。
治病必求于本，这是临床治疗疾病的基本原则，疾病千变万化在治疗上掌握标本主次才可取得好的疗效。
急则治其标：标病标证甚急有可能危及生命或影响本病治疗时所采取的一种治疗原则。
缓则治其本：在一般情况下治病必须抓住疾病的本质，解决其根本矛盾，针对根本原因进行治疗(如肺阴虚所至咳嗽，咳嗽为标，肺阴虚为本)。
标本兼治：标病与本病重时所采取一种治疗原则。
正治反治：正治：逆证候的表象而治一种常用治疗法则，适用于疾病表象与本质相一致病证，正治又称逆治(寒者热之，热者寒之)。
反治：疾病某些假象而治的一种特殊治疗法则，适用于疾病表象与本质不相一致甚至相反病症反治又称从治(热因寒用、塞因塞用、通因通用)。
春夏季易发呼吸道疾病
春夏季易发呼吸道疾病春夏交替时节乍暖还寒，气候变化无常，早晚温差大，天气干燥，是各种呼吸道疾病，尤其是呼吸道感染性疾病的高发时节。
本文介绍春季易发的呼吸道疾病，并提出中医药防治呼吸道疾病的主要方法，希望对广大读者有所帮助，平安度过。
春季易发的呼吸道疾病春季易发的呼吸道疾病主要有感染性疾病和非感染性疾病两大类。
1.流行性感冒。
流行性感冒简称流感，是一种感染性上呼吸道疾病。
由流感病毒感染所致，主要通过与病人或健康带毒者密切接触，以及空气飞沫传播，老人、孩子和虚弱者易感。
流感起病急，主要症状表现为高热、头痛、乏力、干咳及咽喉干痛、眼结膜炎、全身肌肉酸痛等。
2.慢性支气管炎。
慢性支气管炎简称慢支，由于多见于老年人，故通常又称为老慢支，是气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特性炎症，属于非感染性呼吸道疾病。
临床上以咳嗽、咳痰为主要症状。
春季气候变化大，寒冷空气刺激呼吸道，可引起支气管平滑肌收缩，呼吸困难，引发支气管炎。
3.肺炎。
肺炎指终末气道、肺泡和肺间质的炎症，可由病原微生物，如细菌、支原体、衣原体，以及一些机会致病菌等感染所引起。
其中细菌性肺炎是最常见的感染性肺炎之一。
春季气候变化无常，忽冷忽热，容易导致机体免疫力下降，引发感染性肺炎。
此外，理化因素、免疫损伤、過敏及药物等，亦可导致非感染性肺炎。
4.支气管哮喘。
支气管哮喘是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病，也是一种常见的非感染性肺炎，过敏体质者易发。
临床表现为反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状，常在夜间及凌晨发作或加重，多数病人可经治疗后缓解或自行缓解，但未及时治疗者亦可导致死亡。
哮喘多因吸入或食入某些过敏性物质而发病。
春暖花开的季节，人们往往喜欢外出郊游踏青，会吸入各种花粉及空气中的其他吸入性过敏原，因而哮喘的发病也自然增多。
中医外治呼吸道疾病的方法虽然春夏季多发的呼吸道疾患经过及时、正确的治疗，可保无虞，但积极预防方为上策。
中医六淫理论如何指导中医预防保健
中医六淫理论如何指导中医预防保健中医理论源远流长，其中六淫理论是重要的组成部分。
六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。
了解六淫理论对于指导中医预防保健具有重要意义，它能帮助我们更好地适应自然环境，预防疾病，保持身体的健康。
风邪为六淫之首，其性轻扬开泄，善行数变。
在日常生活中，风邪常常是导致感冒、头痛、风疹等疾病的诱因。
春季是风邪较为盛行的季节，此时要注意防风保暖。
外出时，应根据天气情况适当增减衣物，佩戴帽子、围巾等，避免风邪直接侵袭头部和颈部。
对于体质较弱的人群，尤其是老年人和儿童，更要注意避风。
在起居方面，要保持室内空气流通，但又要避免风直接吹入室内。
寒邪具有寒冷、凝滞、收引的特性。
冬季是寒邪容易侵袭的季节，人们在这个时候容易出现感冒、咳嗽、关节疼痛等病症。
为了抵御寒邪，冬季要注意保暖，穿着足够厚的衣物，尤其是要保护好腰腹、关节等部位。
在饮食上，可以适当食用一些温热性的食物，如羊肉、生姜、花椒等，以补充体内的阳气。
此外，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中，运动后要及时擦干汗水，防止寒邪乘虚而入。
暑邪多在夏季出现，其性炎热升散，容易耗气伤津。
在炎热的夏季，人们容易中暑，出现发热、口渴、多汗、乏力等症状。
预防暑邪，首先要避免在高温时段外出活动，尤其是中午时分。
如果必须外出，要做好防晒措施，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。
同时，要注意补充水分，适量饮用淡盐水或绿豆汤等，以补充因出汗而丢失的水分和电解质。
在饮食方面，应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣油腻的食物。
湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特点。
长夏时节，气候潮湿，湿邪容易侵犯人体，导致肢体困重、胸闷腹胀、大便溏泄等症状。
为了预防湿邪，要注意居住环境的干燥通风，避免居住在潮湿阴暗的地方。
衣物要经常晾晒，防止受潮发霉。
在饮食上，可以适当食用一些健脾利湿的食物，如薏米、芡实、茯苓等。
同时，要加强运动，促进体内湿气的排出。
燥邪在秋季较为常见，其性干涩，容易损伤津液。
中医健康教育手册 2
中医健康教育手册4胜利卫生院感冒感冒具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，感冒之疾，四季可患。
【预防与保健】1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。
同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。
2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉：保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在16。
左右；不要让空调冷风口吹身体．不要开着空调睡觉。
3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。
4、注意和患者保持距离，减少感染机会。
5、感冒高发季节适当服用预防药物。
据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50％左右。
主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。
不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。
夏季用藿香、佩兰、薄荷。
时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。
另外，感冒与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。
流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。
自我预防：可擦耳轮(擦热为止)，每日2次，点按迎香、合谷，每穴3—5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。
咳嗽临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。
【预防与保健】1．膳食方面：吃清淡易消化的食物。
禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物。
可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。
2．起居方面：首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉。
注意戒烟；保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。
及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。
3．情志方面：要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快的因素。
4．运动方面：适当加强体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。
如练气功、太极拳、平地行走等。
有较好效果，能提高免疫功能，增强御寒抗病能力；加强耐寒锻炼，如从夏季开始。
每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼吸锻炼．每天作呼吸操15—20分钟等。
春季传染病预防知识
春季传染病预防知识又一春季到了，据了解，春季常见的传染性疾病比较多，如何预防春季传染性疾病呢?下面是我给大家带来春季传染病预防学问，我们一起来看看吧!春季传染病预防学问春夏季常见的传染性疾病包括：流行性感冒、肺结核、麻疹、水痘、腮腺炎等。
此类疾病的主要特点有：可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。
一、水痘水痘是由水痘一带状疱疹病毒引起的常见的急性传染病。
水痘一年四季都可发病，其中以冬春季为多。
水痘传染性极强，病人是唯一的传染源，主要通过唾液飞沫传染，接触病人后约90%会传染发病。
病初症状较轻，可消失微热，全身不适。
发热的同时或1—2日后，躯干皮肤、粘膜分批消失和快速进展为斑疹、丘疹、疱疹与结痂。
水痘病毒可波及多脏器，还可并发皮肤感染、肺炎、脑炎等。
本病一般预后良好，极少数人消失严峻并发症。
部分病人恢复后体内可埋伏病毒，成年后某些诱因可引起复发成为带状疱疹。
二、流感流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，不同于一般感冒。
常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。
流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达38.8摄氏度，持续3~4天，头痛明显，全身痛苦，并且痛苦的很严峻，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉痛苦、咳嗽，还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威逼生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。
三、流行性腮腺炎此病为腮腺炎病毒所引起的急性传染病，以腮腺肿胀带有痛苦感为其特征，多数患者有发烧和轻度全身不适感。
患者先消失发烧、身体不适、食欲不振，过数小时或2天后发觉腮腺肿大，2～3天达高峰，肿胀部位有痛苦，开口咀嚼时更明显，肿胀可持续4～5天，以后渐渐减退，整个病程约7～12天。
四、手足口病手足口病(HFMD)是婴儿和（儿童）的一种常见疾病.由肠道病毒EV71感染而致的手足口病，多发生于学龄前儿童，尤以3岁以下发病率最高.感染后多以发热起病，发热同时在口腔、手足、臀部消失皮疹，或消失口腔黏膜疱疹.个别重症患者可引起脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环衰竭等.手足口病与口蹄疫是截然不同的两种传染病.口蹄疫主要通过接触病畜，经皮肤黏膜传染.手足口病由肠道病毒引起，埋伏期2-7天，可以通过空气及飞沫传播、消化道传播和接触传播。
中医儿科学孩子疾病预防与调理中医这样做
中医儿科学孩子疾病预防与调理中医这样做中医儿科学：孩子疾病预防与调理中医这样做孩子是家庭的希望，是社会的未来。
他们的健康成长至关重要。
在中医儿科学的领域中，对于孩子疾病的预防与调理有着独特而有效的方法。
中医认为，孩子的生理特点与成人有所不同。
小儿脏腑娇嫩，形气未充，生机蓬勃，发育迅速。
这意味着孩子的身体器官和功能尚未完全成熟，但又具有很强的生长和发育能力。
因此，在预防和调理孩子疾病时，需要充分考虑这些特点。
首先，中医强调“未病先防”。
这一理念对于孩子尤为重要。
孩子的免疫力相对较弱，容易受到外界环境的影响。
所以，日常生活中的调养至关重要。
饮食方面，要做到合理搭配，营养均衡。
孩子的脾胃功能较弱，不宜过度食用油腻、辛辣、生冷的食物。
应多吃一些易消化、富有营养的食物，如米粥、蔬菜、水果等。
同时，要注意饮食的规律，定时定量，避免暴饮暴食。
睡眠也是孩子健康成长的重要环节。
中医认为，“睡为第一大补”。
孩子要有充足的睡眠时间，保证良好的睡眠质量。
家长要为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，培养孩子良好的睡眠习惯。
运动对于孩子的健康同样不可或缺。
适当的运动可以增强孩子的体质，提高免疫力。
但要注意运动的强度和方式，避免过度劳累。
可以选择一些适合孩子的运动，如散步、跳绳、游泳等。
除了日常生活的调养，中医还注重情志的调节。
孩子虽然年幼，但也有自己的情绪。
家长要关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关爱和支持，让孩子保持心情愉悦。
在疾病预防方面，中医还有一些独特的方法。
比如，小儿推拿就是一种非常有效的手段。
通过按摩孩子身体的特定穴位，可以促进气血流通，调节脏腑功能，增强孩子的抵抗力。
常见的小儿推拿手法有补脾经、清肝经、揉板门等。
补脾经可以健脾胃、补气血；清肝经能平肝泻火、解郁除烦；揉板门则有健脾和胃、消食化滞的作用。
家长可以在专业医生的指导下，学习一些简单的推拿手法，为孩子进行日常保健。
另外，中医还强调顺应自然规律。
四季的变化对孩子的健康也有影响。
迷罗24节气养生立春
迷罗24节气养生立春迷罗：《24节气养生法》之立春时节针对每一个节气，每15天，迷罗都为您设计了一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养生方案，三管齐下，让您一年四季都能跟着老天的步伐顺天时养生。
本书创造性地将中医、瑜伽和24节气结合起来谈养生，告诉您怎样在正确的时间用正确的养生方法才能事半功倍。
每个节气提供的方法都是一套全新的时尚健康套餐，其中的方法，您可以灵活搭配使用，也可以对症选择适合自己的。
立春壮胆，百病不粘立春虽然没有大寒那么寒冷了，但这时的“倒春寒”还是不可小视的。
此时，万物萌发，毛孔初开，风邪夹着寒气最容易趁虚而入导致人感冒、伤风。
所以这个时节您养生的重点在于提升内在阳气来护卫体表，使闭塞了一冬的毛孔开始吐故纳新。
为了助您生发阳气，我这里有个瑜伽动作一一“瑜伽树式”，您一定要练习。
像大树一样伸展枝条，就能唤醒您体内沉睡的阳气。
另外，风在五行属木，风吹动肝阳向上生发，肝气旺了就会克制脾胃之气，这叫“肝木克脾土”。
所以在风季，人的脾胃功能是比较弱的。
因此这时您还要配合吃养脾胃、温内脏的“元神粥”来增强脾胃功能。
1 / 7阳气升了，脾胃之气也培养起来了，这时，您就要打通连接内在脏腑的经络，使五脏调和、经脉贯通。
这只需要一根擀面杖就能搞定。
每天晚上练习一下“擀脚底培元法”不但能使阳气更好地生发，还能增强脾胃功能，让五脏六腑和睦相处。
堆积了一冬脂肪的朋友练习此法还能收到意外惊喜，因为它还能减肥。
这三种方法配合下来就是立春时节最好的养生功课了。
立春壮胆最佳处方：经络方:一只脚站着，另一只脚的中段踩在擀面杖上来回搓动。
食疗方:粳米、花生、小米、大枣、百合、桂圆煮成粥喝。
瑜伽方:每日早起做儿分钟“瑜伽树式”。
简简单单瘦下来一一“擀脚底培元法”立春节气养生食谱饮食上应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，也能为人体补充水分。
但也要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气2/7的疏泄。
春季中医药养生保健知识讲座课件
目录
• 春季养生概述 • 春季常见疾病及预防 • 中医药在春季养生中的应用 • 春季运动与养生 • 春季情志调养与心理健康 • 春季作息与饮食调整建议
01 春季养生概述
春ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ养生的重要性
01
02
03
顺应自然规律
春季是万物复苏、生长的 季节，人体也应顺应自然 规律，进行养生保健，以 增强体质，预防疾病。
防护措施
避免接触过敏原，如花粉、尘螨等；保持室内空 气清新；加强锻炼，提高免疫力；出现过敏症状 及时就医。
常用抗过敏药物
扑尔敏、氯雷他定、西替利嗪等。
春季胃肠道疾病的调理
春季胃肠道疾病的原因
01
春季气候多变，易导致胃肠道功能紊乱；饮食不洁或暴饮暴食
也易引发胃肠道疾病。
调理方法
02
注意保暖，避免腹部受凉；饮食规律，避免暴饮暴食；选择清
祛湿排毒
春季湿气重，易导致身体困重，中 药如茯苓、白术等可祛湿排毒，减 轻身体负担。
针灸、拔罐等非药物治疗方法
针灸
通过刺激穴位，调整气血运行， 达到治疗疾病和养生的目的。春 季针灸可注重疏肝理气、调和气
血的穴位。
拔罐
拔罐可祛除体内湿气，疏通经络 ，缓解疼痛。春季拔罐应注重祛
湿排毒，减轻身体困重感。
培养兴趣爱好
培养广泛的兴趣爱好，有助于转移注意力， 缓解不良情绪。
规律作息
保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于保 持良好的心态。
06 春季作息与饮食 调整建议
合理的作息时间安排
早睡早起，与太阳同步
春季日照时间逐渐延长，应顺应自然规律，调整作息，早睡早起 。
午后小憩，养精蓄锐
春季干燥 易“引火”上身
春季干燥易“引火”上身小吴和李大妈一样，这几天都被“口腔溃疡”所困扰，嘴角烂了一个礼拜，不仅吃饭困难，连说话都不敢大声，生怕碰疼了嘴里的三个大包。
再加上这两天老是加班，原本皮肤光滑的她，脸上竟然也冒出了痘痘，连上厕所排便都没有之前痛快了，她形容自己的身体里“住着几条喷火的龙”。
别看上火不是什么大病，可就是折腾得人寝食难安。
虽然“上火”只是老百姓的“土叫法”，并非专业术语，但它在中西医里，都有相对应的症状。
西医把上火看作炎症反应，而中医则认为，它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。
这把“火”常会沿着人体经络上行，主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。
【一到春天火气就那么大原因何在呢？】鼻子易出血，嗓子变哑了，嘴里长口疮，便秘难如厕...眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。
祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。
加之我国大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。
而且春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。
这就是一到春天，人们就常常会上火、易燥、易怒的原因。
眼下正值多风干燥的春季，上火者比比皆是，教你对症灭火！【四种“上火”症状最常见】火可分实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。
以肝胆、胃肠实火为多见。
症见高热、头痛、目赤、渴喜冷饮、烦躁、腹胀痛、大便秘结、小便黄、舌红苔黄干或起芒刺、脉数实，甚或吐血、鼻出血等。
治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。
根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。
阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。
治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
中医常见病护理常规
1 护理评估1）流行病学史及预防接种史。
2）咳嗽性质, 伴随症状, 神志及意识等。
3）患儿及家属对疾病的认知程度。
4）患儿心理状况。
5）辩证: 初咳期, 痉咳期, 恢复期（脾气亏虚证, 肺阴亏虚证）2 护理要点1 一般护理1）按中医儿科一般护理常规进行。
2）执行呼吸道隔离3）避免接触异味, 煎炒, 辛辣, 烟熏等刺激物, 以免加重咳嗽。
4）避免直接吹风。
5）对幼小患儿在阵咳时要轻轻抱起, 轻拍背部。
2 病情观察, 做好护理记录1）观察咳嗽的时间, 性质及痰的色, 质, 量以及呼吸, 神志, 面色等情况。
2）出现高热不退, 气急鼻煽, 紫绀, 烦躁不安, 喉间痰鸣时, 应报告医师, 并配合处理。
3）出现痰中带血, 目睛及鼻腔出血时, 应报告医师, 并配合处理。
4）咳时两眼凝视, 屏气或抽搐不停者, 报告医师, 并配合处理。
3 给药护理中药汤剂或成药均在饭前服, 药丸或药片药碾成粉末, 温开水调服。
4 饮食护理1）饮食易消化, 富于营养, 以少食多餐为原则。
2）忌油腻, 海腥发物或过甜过咸之品。
5 情志护理1）组织轻症儿童游戏娱乐, 以分散注意力, 保持心情愉快, 减少发作。
2）做好烦躁哭闹患儿的情绪调护, 可采用患儿喜欢的方式, 如讲故事, 听儿歌等。
6 临证（症）施护1）初轻咳时, 可将患儿坐起或站立, 或侧卧位, 必要时吸痰。
2）服药, 哺乳, 以防呛入气管引起窒息。
3）出现剧烈咳嗽, 呼吸困难时, 及时给氧。
3 健康指导1）合理计划免疫接种, 预防传染病。
2）让患儿家属了解本病知识, 将患儿及时隔离。
3）掌握缓解咳嗽的简单方法。
4）加强营养, 增强体质。
5）寒冷季节或气候骤变外出时, 应注意保暖, 避免受凉。
十九瘾疹多由禀性不耐或对某些物质敏感所致。
以皮肤瘙痒, 搔之出现红斑隆起, 形如豆瓣, 堆累成汁, 发无定处, 忽隐忽现为主要临床表现。
病位在皮肤。
荨麻疹可参照本病。
1 护理评估1）感受外邪史。
中医药对常见传染病的防治
防疫措施 中医药历来重视对疾病的“预防为主”原则，主张未病先防。对传 染病的具体防疫措施有： 1.对外感瘟疫病人，应早发现、早诊断、早治疗，提高疗效。 2.早期隔离病人。 3.对有疫病密切接触者，或病源携带者的发现、监测和管理。《治疫全 书》“毋近病床塌、毋凭死者棺触臭恶，毋食病家食菜，毋拾死者衣 物”，提出防疫隔离的具体要求。 4.对动物传染源认识和措施。《金匮· 禽兽鱼虫禁忌并治》“六畜自死， 皆疫死，则有毒，不可食之”，“狸肉漏脯等毒，果子落地经宿，虫蚁 食之者，人大忌食之”指出病畜及被污染物品不能食用，重视食品卫生。
展望 新《传染病防治法》已公布，其中明确指出“国家发展现代医学和 中医药等传统医学，支持和鼓励开展传染病防治的科学研究，提高传染 病防治的科学技术水平”，同样对中医药医、教、研工作者提出了新的 要求。因此，我们不能停留在中医药防治传染病“古已有之”、“经验 丰富”，而要研究新情况，要在继承传统学术基础上，应有所创新发挥， 作出新贡献。如重新认识“邪正相争”疾病发生、发展变化及其转变规 律；研究“皮毛、腠理、气血津液”与“人体非特异性、特异性免疫防 卫系统”免疫原理；研究运用中医药方法（包括针灸等）防治某些病毒 性疾病、获得性免疫缺陷综合征等等
（一）风热外感型： 这种类型与感冒有些相似， 症见头痛， 发热不高， 多在 37.5℃～ 38.5℃之间，有的还可有喷嚏、流涕，腮部肿胀酸痛，进食咀嚼均感腮 部有十分难 受的酸痛，舌质红，舌苔多呈薄黄，脉多浮数(即轻轻一按 即可感到脉博跳动且跳动 很快)。 治疗应清热解毒，透表散结。 可用：薄荷 5 克(后下)，连翘 12 克，土金银花 15 克(即本地出产的 金银花)，玄参 12 克，夏枯草 15 克，虎杖 12 克，荆芥 6 克，板蓝 根 25 克，牛蒡子 9 克，黄芩 8 克，黄柏 6 克，甘草 6 克。加水煎成 400 毫升，日分 2 次温服，可连服 3～4 剂。 配合药物外敷，有助于提高疗效。可用黄柏粉 6 克，青黛粉 4 克调 匀，加入食 醋调成糊状外敷腮部肿痛处，只要皮肤不敏感，可连敷 8 小时～10 小时。休息 3～4 小时换药再敷。在农村可用新鲜仙人掌去 刺，洗净捣烂外敷，疗效也相当好。若无 仙人掌，也可用蓝靛外敷。
立春时节话“五辛”葱蒜韭姜芥
立春时节话“五辛”葱蒜韭姜芥【摘要】在立春时节，五味调和体质，葱蒜韭姜芥成为人们餐桌上的宠儿。
葱具有清热解毒、健胃消食的作用，是冬春时节的养生佳品；蒜则有消炎杀菌、预防感冒的功效；韭则可驱风散寒，补肾益阳；姜能祛湿散寒、理气健胃；而芥则可解腻开胃。
五味调和，养生正当时。
在立春时节，五辛不仅可以增强人体免疫力，抵御寒冷，还能调节气血，符合季节气候变化的需求。
在传统养生文化中，五辛被赋予了重要的地位，被视为人们生活中不可或缺的调味品。
通过多样化的食用方式，人们能更好地享受五辛所带来的独特风味，以及身体健康的双重享受。
立春时节，让五辛成为你餐桌上的“宠儿”，用它们伴你度过一个健康美好的春天。
【关键词】“五辛”、“葱”、“蒜”、“韭”、“姜”、“芥”、“立春”、“养生价值”、“药用功效”、“烹饪技巧”、“保健作用”、“食用方法”、“重要性”、“传统养生文化”、“食用方式”、“多样化”、“功效”1. 引言1.1 立春时节话“五辛”葱蒜韭姜芥立春时节是一个充满生机和活力的季节，也是我国传统农历二十四节气中的第一个节气。
在这个时节，人们早已开始注视着春天的脚步，寄托了对新一年的期盼和祝福。
而与立春时节息息相关的“五辛”——葱、蒜、韭、姜、芥，更是人们在这个时节里喜爱且重要的食材。
葱、蒜、韭、姜、芥，每一种食材都有着独特的风味和功效，不仅可以滋补身体、驱寒暖胃，还可以帮助人们增加体内的免疫力，抵御寒冷天气带来的疾病。
在立春时节，这些“五辛”更加被人们认为是适合食用的食材，以保障身体的健康和幸福。
在接下来的正文中，我们将逐一探究这些“五辛”的概念、特点以及其在立春时节的重要性和传统养生文化中的地位。
愿“五辛”与您共度一个健康愉快的春季。
2. 正文2.1 “五辛”的概念与特点“五辛”是指葱、蒜、韭、姜、芥这五种调味品，它们在中华传统饮食文化中具有重要的地位。
这五种调味品不仅在烹饪中被广泛应用，还被佛家和道家视为能够辟邪驱鬼的神圣之物。
中医药预防传染病
中医药膳预防春季传染病2月4日立春，立春是二十四节气之首。
立春代表春天的到来。
古方中医专业人士提醒：初春天气潮湿,气候乍暖还寒,是传染病的多发之客节。
如白喉、猩红热、麻疹、百日咳、流脑等疾病,都是在春天流行。
专业人士表示，要预防这些传染病就必须提高人体的免疫功能,选服些具有调补气血、健脾补肾、养肺补脑的药膳。
一、扁豆粥将白扁豆60克洗净，浸泡2小时；粳米150克淘洗干洗；先加水煮扁豆，半熟后入粳米以文火煮熬，至米熟烂为度，日服 2次，可预防流脑。
二、清补菜鸭菜鸭1只，去毛及内脏洗净，淡菜18枚，生地、党参各15克，山药12克，加水炖煮至鸭肉烂熟食用。
能滋补五脏、安和六腑，预防水痘、流脑等。
三、鹌鹑蛋健体汤当归、黄芪各10克，鹌鹑蛋10枚，加水煮熟食用。
能补益气血、强壮体魄，预防多种传染病。
四、枸杞银耳羹银耳、枸杞子各10克，山药15克，加水炖烂后烊入冰糖30克，蛋清2个，最后撒上菊花3克，稍煮即可食用。
每日2次，能有效预防流脑、猩红热等传染病。
五、荸荠萝卜汁荸荠、萝卜各 250克，分别洗净榨汁，混匀后随意饮用。
能预防百日咳、白喉等疾病。
六、枸杞蛇肉汤枸杞子15克，乌蛇肉20克，玫瑰花6克，加水煎服，每日2次，对预防麻疹、水痘等有较理想的效果。
七、白木耳煮麻雀白木耳20克，麻雀3只，去毛及内脏，加糖、水适量炖煮食用，可预防百日咳、白喉等。
中医药预防夏季肠道传染病着炎炎夏日的到来，肠道传染病也进入了多发季节。
夏季常见肠道传染病主要包括甲类传染病中的霍乱，乙类传染病随中的伤寒和副伤寒、细菌性痢疾和阿米巴痢疾、脊髓灰质炎及甲、戊型病毒性肝炎，丙类传染病中的除霍乱、痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病，以及其他通过肠道传播的（病毒性脑炎）一类传染病。
其中痢疾是最常见的肠道传染病之一，一般5月份发病率开始快速上升，8月份达顶峰。
除霍乱、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻发病高峰出现在7～8月份，其发病率在37种国家法定传染病中居首位。
防风通圣丸清理体内的“火气”
防风通圣丸清理体内的“火气”中医认为“风为百病之长”，作为春天的主气，在春天人们常易感受风邪而引发多种病症，如恶寒发热、头痛眩晕、口苦、鼻塞、咽喉不利、牙龈肿痛、眼干目赤、大便秘结、小便短赤以及皮肤疮疡、湿疹等症，这些时候服用一些防风通圣丸对清理体内的“火气”很有效果。
防风通圣丸出自《宣明论方》，是金代名医刘完素著名的代表方之一。
中医有句俗话，叫“有病没病，防风通圣”，这里的“防风通圣”指的就是防风通圣丸，意思是说，常服用些防风通圣丸，有病可以祛病，无病也可以健身。
细究起来，这话是有一定道理的，防风通圣丸由防风、荆芥、川芎、当归、大黄、黄芩、甘草等18味药组成，方中以防风、麻黄、芥穗、薄荷疏风解表，使风邪从汗而解；以大黄、芒硝泻热通便，使里热积滞从大便而解；配滑石、栀子清热利尿，引邪热从小便排出；用黄芩、石膏、连翘清泻肺胃积热；再加入川芎、白芍、当归养血和血，白术健脾燥湿，甘草调和诸药。
诸药配合，共起解表通里、散风清热之效。
主治由外感风邪、表里俱实引起的恶寒发热、头痛眩晕、口苦、鼻塞、咽喉不利、大便秘结、小便短赤以及皮肤疮疡、湿疹等症。
防风通圣丸在临床上除了可用来治疗重症感冒、流行性感冒、猩红热、腮腺炎、扁桃体炎等疾病外，还可以用于牛皮癣、荨麻疹、风疹、瘙痒症、湿疹、面部蝴蝶斑、疮疖、扁平疣、斑秃等皮肤病的治疗。
此外，防风通圣丸还可以降血脂，对中风、偏头痛和一些过敏性疾病也有很好的治疗作用。
即使是健康的成年人，常服防风通圣丸也可以起到防病保健的功效。
因此就有了“有病没病，防风通圣”的说法。
近年来临床应用表明，防风通圣丸可以用来治疗下列疾病。
1.肥胖症防风通圣散（丸）可通过发汗、利尿、泻下等渠道，清除体内食毒、水毒的瘀滞，尤其适用于经常便秘并且有高血压倾向的肥胖症患者，不仅可以减肥，同时可使高血压及高血脂患者的血压及血脂下降。
每次12克，日服2次，温开水送服，15天为1个疗程，经用药3-4个疗程后显效。
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中医之春季常见病症的预防
春季阳气生发、大地回春、生机盎然，是一年中最好的季节。
然而，春天不但是流感、传染病等高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。
俗话说一年之计在于春，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
下面是yjbys 小编为大家带来的中医之春季常见病症的预防的知识，欢迎阅读。
春季易发的流行病都有哪些呢?
过敏性疾病：春暖花开，杨柳吐絮万物复苏，微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者产生变态反应，引发哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜等。
心血管病：春季，人的情绪处于旺盛期，加之春寒使血管收缩、血压升高，血液黏稠，易引起心血管病。
应注意保暖、稳定情绪。
胃肠型感冒：感冒不一定有咳嗽、流鼻涕、发烧等症状。
而先以剧烈的呕吐为主，还会出现阵发性的腹痛、轻微的腹泻，这是胃肠型感冒的主要症状。
春季天气变化大，冷空气或忽冷忽热的饮食会刺激肠胃黏膜，发生痉挛。
溃疡病：春季机体代谢增高、胃液增加，凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。
溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。
结核病：随着阳气上升，体内阴、阳失衡，机体免疫力下降，结核菌可能乘虚而入。
流行性脑脊髓膜炎：发现突然高热、头痛、喷射击状呕吐、惊厥和皮肤黏膜有出血点征状，应及时去医院诊治
春季易过敏应学会养阳。