足球技术
足球场上的基本技术
足球场上的基本技术足球场上的基本技术足球技术是指运动员在比赛中,运用身体的合理部位所做的各种动作方法的总称。
足球运动深受人们喜爱,很多人都喜欢踢足球,足球技术决定着我们是否能踢好足球。
1、颠球颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触及球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。
颠球的分类：颠球共分为十二部位。
其中包括脚内外两侧颠球、脚背正面颠球、大腿颠球、胸颠球、肩颠球和头颠球。
2、踢球踢球是指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。
(1)脚内侧踢球特点：触球面积大，可控性强，出球平稳准确，是短距离传球和射门的常用脚法动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。
脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。
踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。
击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。
击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。
(2)脚背内侧踢球特点：踢摆动作顺畅，幅度大，触球面积大，出球有力，且性能和线路富于变化，是中远距离射门和传球的重要方法动作方法：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。
在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。
当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。
踢球后，踢球腿随球继续前提。
(3)脚背正面踢球特点：踢摆幅度大，动作顺畅，便于发力。
但出球线路及性能缺乏变化，适用于远距离的传球和大力射门动作方法：直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。
跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。
足球基本技战术
足球基本技战术
足球技术是指运动员在比赛中所采用符合规则的合理 的各种攻守动作的总称。随着足球运动的日益发展，足球 技术不仅在内容行更加丰富，而且动作难度也在不断提高。 特别是当今的足球比赛要求队员能够在快速和激烈对抗的 条件下，准确地完成踢、接、顶、运、抢截以及起动、快 速跑动转身和急停等技术动作，在一定意义上说足球技术 已成为足球运动的核心内容。
一、基本技术
（五）其他技术
1．头顶球：头顶球技术的种类主要以顶球时运用头的部位来区分。正确的部位只能是前 额骨的正面和侧面。在每一种技术中，由于头顶球前的准备动作不同，可分为原地头顶球 和跳起头顶球，跳起时又可分为单脚起跳头顶球和双脚起跳头顶球。由于球的方向不同， 又可分为向前、向后和向两侧头顶球。头顶球可用来射门和破坏解围，无论是在对方罚球 区或本方罚球区都可以进行头顶球的射门。 注意事项：建议不要让9岁前的小队员进行头球练习，这项技术必须循序渐进地进行练习， 并且要确保队员已具备进行练习的能力。
谢 谢！
一、基本技术
（五）其他技术
2．抽射：抽射是足球常用的射门技巧，主要靠股四头肌、股内收肌、胫前肌、趾伸肌 发力。完成抽射要求队员基本功要扎实，支撑脚一定要站好，重心要根据球来的方向、速 度及旋转进行调整，一般抽射都是用正脚背。 3．射凌空球：在球落地之前，直接将球摄像对方的球门。 4．射反弹球：当球刚落地反弹的一瞬间，不停球直接进行射门。
一、基本技术
（六）守门员技术
守门员接扑球的技术动作很多，有原地的、跳起的、倒地的接扑球，也有双手、单手的击、 托球，以及用脚踢挡球等。不沦采刚哪种方式接扑球，都要把球接牢，一旦脱手要立即再 扑拿。当守门员截获球后，要立即发起进攻。可采用单手肩上掷球、低手掷球和勾手掷球 等方法组织快速反击；也可用抛踢空中球和反弹球的方法把球传给远方的同伴。现代足球 比赛门前争夺日趋激烈，守门员的活动范围也随之增大，而且拳击球技术也日益受到重视。 守门员要善于观察全局，尽可能协助队长适时地组织指挥全队进攻和防守。守门员必须冷 静沉着、勇敢果断，他的竞技状态直接影响到本队的士气和成败。为了守住球门，守门员 要有敏锐的观察和准确的判断，要善于选位。在校园足球队训练中要积极鼓励想成为守门 员的队员，要充分地保护他们，尤其安排射门练习时，对初学者可以先教会他们用脚破坏 球的阻挡意识和技术。在此基础上学生懂得守门员是全队最后一道防线，其主要任务是防 止球进入本队球门。
足球的基本技术
足球的基本技术足球的基本技术大全足球代表着公平竞争的精神、人类和平的期盼，也代表着一个民族的综合素质与文化底蕴。
足球自其诞生时起就深深地扎根于社会生活的沃土之中，同样是足球却体现着不同的足球文化和足球精神。
熟悉足球的人，都不难发现和感受到。
(一) 基本脚法：(踢球)踢球是运动员有目的的用脚的某一部位将球击向预定目标的技术动作，它主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段。
1. 正脚背踢球[特点] 力量大，球速快，出球方向单一。
[动作要领] 直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚踏在球侧方约15厘米左右处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈;摆动腿要在准备做支撑的脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。
在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝关节摆至接近球的正上方的刹那，小腿做暴发式前摆，脚尖稍外转，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背正面踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。
2. 脚内侧踢球[特点] 平稳准确，但出球力量小，不隐蔽。
[动作要领] 直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微屈，踢球腿以髋关节轴由后向前摆，踢球腿屈膝外展，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，小腿急速前摆，用脚内侧部位击球的后中部，接着脚随球前摆落地。
3. 脚背内侧踢球[特点] 踢球的力量大，出球方向高低变化较大，用途较广。
[动作要领] 斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度角，支撑脚先以脚撑外沿积极着地，踏在球的侧后方20?25厘米左右处，膝关节微屈，制动身体重心，脚注尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。
当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍外转。
绷直脚背，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中下部，踢球脚随球继续前摆。
4. 脚背外侧踢球[特点] 除具备脚背正面踢球的优点外出球方向较多，用途广，隐蔽性强。
足球技术要点
足球技术要点足球作为一项全球流行的运动，其技术要点对于球员们的发展和比赛成绩都至关重要。
本文将从传球、射门、控球、拦截和盯人防守等方面介绍足球技术要点，并给出一些建议。
一、传球技术要点传球是足球比赛中非常重要的环节，传球的准确性和速度直接影响着比赛的进展和控球权的转移。
以下是一些传球技术要点：1. 身体姿势：传球时要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，保持贴地球的稳定姿势，这样可以提高传球的准确性和稳定性。
2. 视线：传球时要时刻保持头部向前看的姿势，以便观察比赛局势和队友的位置。
眼睛要时刻注视着队友，以确保传球的精确性。
3. 动作协调：传球时要注意动作的协调性，利用脚腕的力量进行传球，同时配合上身的转动，使球能够有足够的速度和力量传到目标位置。
4. 传球力度：传球的力度要根据目标位置和比赛局势来定，有时需要传出远距离的长传，有时需要传出精确的短传，掌握好传球力度可以更好地为队友创造机会。
二、射门技术要点射门是足球比赛中最直接的得分方式，技术要点对于射门的准确性和力量至关重要。
以下是一些射门技术要点：1. 身体平衡：射门时要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，重心略偏向后脚根，这样有利于提供更稳定的射门姿势。
2. 视线：射门时要时刻注视球门的位置，并确定自己的射门目标。
眼睛要保持专注，以提高射门的准确性。
3. 射门脚部：在射门时，要使用射门脚内侧或脚背，这样可以增加射门的力量和控制。
掌握好踢球点和踢球角度，以便射门时更加准确。
4. 射门力度：射门的力度要根据不同的射门目标来调整，有时需要用力射门，有时需要轻巧射门。
关键在于掌握好射门的力度控制，以提高射门效果。
三、控球技术要点控球技术是足球比赛中非常重要的一环，控球的好坏直接关系到球队的进攻和防守效果。
以下是一些控球技术要点：1. 足部协调性：控球时要保持良好的足部协调性，掌握好球与脚的接触点，同时运用脚腕的力量进行控球，保持球的稳定性。
2. 视线：控球时要时刻保持头部向前看的姿势，以便观察比赛局势和队友的位置。
足球技术
1.足球技术：足球技术是在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称。
2.运球技术：运球技术从狭义上讲，仅是指运球的方法，即指用身体的某一部分触球，使球能随运球者一起运动；从广义上看，则不仅让球随人运动，还必须越过对方的防守，也就是说如何使用这些运球方法达到越过对方防守的目的。
这里就包含了运球方法的运用问题。
3．补位：1.在防守时，本队其中一个队员被对手突破时，另一队员前去封堵。
2.当同队队员离开了原定分工的位置，其他球员填补因该名队员离开而暴露出来的空位。
4力量要素：力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。
外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。
5.停球技术：足球术语，停球是指有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。
停球的方法，以身体部位划分为六类：脚掌停球、脚弓停球、外脚背停球、正脚背停球、大腿停球、胸部停球和头部停球。
根据球的活动状态可分为停地滚球、停反弹球和停空中球。
6.假动作：假动作是指运动员在比赛中，为了隐蔽自己真实动作意图，利用各种动作的假象，来调动迷惑对方；使对方对其动作产生错误的判断或失去身体重心，造成对自己有利的形势，从而取得时间、空间位置的优势，达到自己真实动作的意图。
假动作技术是指，在比赛中运动员实施假动作与真动作的衔接过程，所采用的各种技术手段。
假动作渗透在各项技术中，几乎所有的技术动作及战术配合中都含有假动作。
7.守门员技术：守门员是全队最后一道防线，其主要任务是防止球进入本队球门。
守门员必须冷静沉着、勇敢果断,他的竞技状态直接影响到本队的士气和成败。
为了守住球门，守门员要有敏锐的观察和准确的判断，要善于选位。
守门员接扑球的技术动作很多,有原地的、跳起的、倒地的接扑球，也有双手、单手的击、托球，以及用脚踢挡球等。
不论采用哪种方式接扑球，都要把球接牢，一旦脱手要立即再扑拿。
当守门员截获球后，要立即发起进攻。
踢足球必会的过人技术技巧
踢足球必会的过人技术技巧
在踢足球时，掌握一些过人技术技巧可以帮助你在比赛中突破对手，以下是一些常见且实用的过人技巧：
1. 假动作：向一侧迅速转身或晃动身体，使对手产生错觉，然后突然改变方向。
2. 低速变速加速：以较低的速度运球，并在适当的时候突然加速，使对手无法及时反应。
3. 绕过对手：用脚外侧带球，将球绕过对手。
4. 黑脚底过人：用脚底轻轻一点球，使对方错过拦截方向。
5. 身体边挡：用身体拦截对手的拦截路线，同时带球通过。
6. 鸭式过人：将球高高地抬起，趁对方躲闪之际通过。
7. 外脚背过人：用外脚背带球，快速做出一个弧线，绕过对手。
8. 前后变向：以一种方向奔跑，然后突然改变方向，绕过对手。
9. 360度转身：将球带到脚下，然后以一个圆周运动转身，回避对手。
10. 动态转身：在带球过程中，突然停顿并迅速转身，使对方无法判断你的下一步动作。
11. 跳过对手：将球跳过对手脚下，然后迅速绕过他们。
请注意，这些技巧需要不断练习和磨练才能熟练掌握。
同时，在比赛中要根据实际情况选择合适的技巧，并结合比赛节奏和对手的特点进行运用。
踢足球技巧
踢足球技巧1.足球的基本技术足球的基本技术分为踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术八种。
踢球在比赛中主要用于传球和射球，是场上同伴联合起来的“语言”。
踢球时，要动作熟练、灵活、快速、准确、力量恰当。
对传来的球，运动员有目的地用身体合理部位，把运动中的球停住，并使其落在所需要的控制范围内称为停球或接球。
停球本身不是目的，而是为了更好的传球、运球、过人或射门。
顶球被称为运动员的“第三只脚”，利用头球还能制造更多的射门得分机会。
运球即我们平时所说的“带球”，是运动员在跑动中用脚连续推拨球，使球处于自己控制范围内的触球动作。
利用带球可以变换进攻的速度和调节比赛节奏;在对方紧逼和密集防守情况下，带球过人可以摆脱对方的阻截，或诱使对方离开防守位置，打乱对方防守阵形，突破对方防线，为传球或射门创造有利条件，一切战术配合和个人突破都来自运球。
抢截球是一种有用的防守技术，抢截到球，即可由防守转为进攻。
假动作是自己在做真动作之前，所做的一种虚假动作，可以麻痹和迷惑对手，从而达到自己预想的运球目的。
掷界外球，是重新组织进攻的机会，掷界外球可以不受越位规则的限制。
因此，如在对方罚球区附近掷界外球，就可能制造一次很好的射门机会。
守门员是全队最后一道防线，守门员技术的好坏，直接影响比赛的胜负。
这八项技术缺一不可，一个队员只有把各种技术融为一体，才能完成比赛的需要。
2.足球的战术足球战术可分为进攻战术和防守战术两大系统，其中包含个人和集体的战术。
无论什么样的进攻都是从三个地区中施展，即两个边路和一个中路。
防守的全局性战术也是三种，即二人盯人防守、区域盯人防守和混和防守。
第三种是前两种的综合。
足球场上队员基本位置的排列、本队攻防力量搭配和职责分工所形成的阵形是战术运用的体现。
阵形是以各位置队员排列的形状或数量命名的。
人数排列由后向前，分成后卫线、前卫线和前锋线。
通常用的比赛阵形有：四二四、四三三、四一二三、四四二等。
踢足球的基本技巧知识
踢足球的基本技巧知识踢足球的基本技巧足球运动是一项比较复杂的运动，所以，要求运动需要掌握的技术有很多，同时，由于场上位置的不用，运动员需要掌握的专项技术也是不一样的，总体来说足球运动员需要掌握以下6项技术。
1、颠球技术颠球是足球运动的一项基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。
颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。
当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态)，轻击球的底部，将球向上颠起。
2、传球技术传递球技术是一项很重要的足球技术，它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。
在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。
其中，变换大的也是难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。
如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。
如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。
3、过人技术在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。
4、射门技术抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。
抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。
但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量;如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。
足球入门技术指南
足球入门技术指南足球作为世界上最受欢迎的运动之一，吸引了数以亿计的人们投入其中。
然而，对于初学者来说，足球可能会显得有些复杂。
在这篇文章中，我们将为您提供一些足球入门技术指南，帮助您快速上手并享受这项精彩的运动。
一、基本技术1. 控球：控球是足球中最基本的技术之一。
它包括用脚、胸部或头部接住球并将其保持在自己的控制之下。
对于初学者来说，练习控球可以从简单的踢球开始，逐渐提高难度。
通过控球练习，您可以培养出良好的球感和协调能力。
2. 传球：传球是足球中最常见的技术之一。
它包括将球从一名队友脚下传给另一名队友。
在传球时，您需要注意力和力量的控制，确保球能够准确地传到目标位置。
练习传球可以从简单的短传开始，逐渐过渡到长传和斜传等更高难度的技术。
3. 射门：射门是足球中最令人兴奋的技术之一。
它包括将球射向对方球门，争取进球得分。
在射门时，您需要注意力和力量的控制，以及射门的角度和力度。
练习射门可以从简单的静止射门开始，逐渐过渡到动态射门和角度射门等更高难度的技术。
二、战术技巧1. 位置感知：足球是一项团队运动，位置感知是非常重要的。
在比赛中，您需要了解自己的位置以及队友和对手的位置，以便做出正确的决策。
通过观看足球比赛和参加训练，您可以逐渐培养出良好的位置感知能力。
2. 运动战术：足球比赛中的运动战术包括进攻和防守两方面。
在进攻时，您需要学会如何与队友合作，制定出有效的进攻策略，并寻找破门的机会。
在防守时，您需要学会如何与队友合作，封堵对方的进攻路线，并抢夺球权。
通过学习和实践，您可以逐渐掌握各种运动战术。
三、身体素质1. 速度和耐力：足球是一项需要高强度运动的运动。
为了在比赛中保持竞争力，您需要具备良好的速度和耐力。
通过进行有氧运动、力量训练和爆发力训练，您可以提高自己的速度和耐力水平。
2. 灵活性和平衡：足球比赛中，灵活性和平衡是非常重要的。
它们可以帮助您在比赛中更好地控制身体，并且更容易做出各种技术动作。
足球技术经验和技能
足球技术和技能1、何为足球技术技术：是指在没有对抗下运动员完成单个动作的能力.例如传球、运球、射门、假动作等.2、何为足球技能技能：是运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力.与技术技能要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况,作出使用何种技术的正确判断,所以技能更具有不可预见性.3、足球技术的种类足球技术可分为有球技术和无球技术两大类.4、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、由缓慢的发展到快速的完成.未来的足球技术发展方向是什么技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确,并越来越个性化.5、如何发展技术要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些指导者脑中固有的足球思维,用越来越快速、简练、准确,并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习,使得球员们能够尽早的靠近未来的目标.6、足球技能的分析在比赛中,运动员的大部分时间都处于无球的运动,所以他们必须更好地协助进攻和防守.当本方控球时,他们要对进攻作出正确的判断.不论运动员有球还是无球,他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析：a、如何选择:运动员是否选择了合理的方法；是传球还是控球；传球给同伴是否正确；是否被吸引出自己的防守位置,而为对方留下危险的空当.b、如何去做当运动员作出最佳选择时,他们就要确定如何达到目标.c、如何使用合理技术在决定如何做后,运动员需要在恰当的时机里运用正确的技术动作.7、技能的发展8、发展技能的方法•学习和提高足球技能的最佳方法就是重复练习；•必须具有强烈的求知欲；•练习要尽量贴近比赛；•在比赛时的情景去完成技术动作；•在实战中发展、提高足球技能.•总之,运动员的技术、技能的发挥,还受身体、心理等因素的制约,教练员必须了解运动员在技术动作学习过程中身体和心理的变化规律,在这方面出现的任何错误都会极大地妨碍运动员的进步和提高.教练员要制定有效的练习来刺激运动员,让他们自己解决场上的问题,使他们能不过分依赖教练员.。
体育足球基本技能
体育足球基本技能足球是一项受欢迎的全民运动，拥有广泛的参与群体。
无论是职业球员还是业余爱好者，掌握基本的足球技能都是必不可少的。
本文将系统地介绍足球的基本技能，助你在足球场上脱颖而出。
一、传球技巧传球是足球比赛中最常用的技术动作之一，它能够快速地将球传送给队友，使球队能够更好地展开进攻或保持控球。
掌握准确而有力的传球技巧是非常重要的。
1. 内脚背传球：这是最基本的传球方式，通常用于中短距离传球。
站稳身体，用内脚背将球向前传递，保持踢球的动作干净，力量适中。
2. 弧线传球：当需要将球传递到更远的目标时，可以采用弧线传球。
脚背稍微打开，以弧线的方式踢球，使球具有旋转效果，降低飞行轨迹，增加传球的精准度。
3. 地面穿越球：该传球方式适用于对方防守队员较多时。
稳定身体，用足内侧踢球，让球沿地面滚动穿越对方防线。
二、盘球技巧盘球技巧是指控制足球在脚下运动的能力。
只有熟练掌握盘球技巧，才能在比赛中更好地保持球权和应对防守。
1. 内外脚背盘球：将球放在脚内、外脚背上，轻轻地将球盘起，每个动作要准确、稳定。
2. 足跟盘球：在不涉及速度的情况下，用足跟轻轻地将球盘起，并在球下落时准备进行下一次动作。
3. 双脚连续盘球：先用一只脚将球盘起，然后用另一只脚继续盘球，反复练习以提高盘球的灵活性和协调性。
三、射门技巧射门是足球比赛中最激动人心的瞬间之一，掌握准确的射门技巧能够帮助球队赢得比赛。
1. 内脚背射门：用内脚背踢射球，姿势稳定，力量适中，射门时眼睛注视球门。
2. 外脚背射门：射门时身体侧向球门，用外脚背踢射球，给球施加自旋，提高球的弧度和精准度。
3. 头球射门：起跳时保持身体平衡，用额头力量带球向球门方向射门，注意由颈部发力而非颅骨。
四、防守技巧在足球比赛中，良好的防守能力可以有效地减少对方进攻的威胁。
1. 盯人防守：保持对对方球员的观察，采用盯防的方式，紧跟对方球员的动作。
2. 迎球防守：迅速判断对方传球的路线，及时出击，阻止对方队员完成接球动作。
足球的基本技术
足球基本的技术一、运球的基本要点：普通人在运球时常犯一种错误，就是光看皮球不望对手，或光望对手不看皮球。
其实从球星示范中，大家不妨留意他们均有一个共通点，其额头通常向着对手，这种做法，能令自己的视线范围，既可留意皮球亦可留意对手活动。
其次，在推球的时候，跑动的幅度应适合皮球的速度，只要多练习掌握推球跑动的节奏，运球技巧不难掌握。
脚内侧运球：较易控制和保护皮球，但推球的速度则较慢。
（图一）脚外侧运球：如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且随时用脚外侧将球传出。
（图二）正脚背运球：普通人不大愿意尝试的运球技术，原因是多数人习惯脚内侧或脚外侧运球，其实正脚背运球如能和皮球协调，可以发挥球员最高的跑动速度。
(图三)（图一）（图二）（图三）二、接球(控球)：一场比赛中，如果没有控球，根本不会出现传球、盘球甚至射门，可见控球技术的重要性。
▲第一脚控球的质素好与坏十分重要，愈简单的控球技术其实大有学问。
▲应以足球的来势决定自己采用何种控球技术。
▲控球方向选择正确，对往后的动作非常重要。
▲将球控往远离对手的一边，可令对手难于抢截自己的皮球。
（脚内侧）（接球）（脚外侧）（接球）（正确控球）三、射门：1、正脚背射门〔正向射球〕优点：力度大，球速快，射程远。
弱点：对手较易发现射球去向，另外准确度较难掌握。
要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚踝、挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体顺势向前完成整个射门动作。
秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速度而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。
2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚踝，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。
小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面抽击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。
足球的知识点
一、基本技术足球的基本技术分为控球、踢球、运球、接球、头顶球、抢截球、掷界外球和守门员技术八种。
(一) 控球控球是持球队员以脚的各个部位，通过拖、拨、扣、颠、推、挑等动作，将球置于自身控制范围之内的技术。
1. 拖球拖球是脚底触球的上部，将球由前向后或由左(右)向右(左)进行拖拉的动作。
当拖球到位后，一般均以脚内侧做挡球动作，然后进入下一动作。
见图7-53。
图7-53 拖球图7-54 拨球2. 拨球拨球是持球队员用脚腕抖拨的动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧后(前)方滚动。
拨球根据脚触球部位的不同分“内拨”和“外拨”两种。
运用脚背内侧拨球称为“内拨”，以脚背外侧拨球称为“外拨”。
拨球技术通常是与对手相持时，当对方伸脚抢截球的一刹那，以拨球技术避开抢截从对方一侧越过。
见图7-54。
3. 扣球扣球是持球队员快速转身变向，用踝关节急转压扣的动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，将球迅速停住或转变球滚动的方向。
用脚背内侧扣球的动作称为“内扣”，用脚背外侧扣球的动作称为“外扣”。
扣球动作改变方向后，用推拨动作突然加速越过对手。
见图7-55。
图7-55 扣球4. 颠球颠球是持球队员用身体各有效部位连续击球，并尽量不使球落地的技术动作。
经常练习，能有效地促进人体对球的各种特性(弹性、重量、旋转等)的熟练程度，同时加深练习者对触球部位，击球力量的感觉，颠球的部位包括脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。
练习提示：控球技术主要采用重复练习法。
形式可以一人一球，两人一球的练习形式，在规定的时间内，将拖、拨、扣、颠球等控球技术重复练习一定的次数和组数。
(二) 踢球踢球是足球基本技术中的主要技术。
踢球是有目的的把球传给同伴或射门，它是完成战术配合的主要手段。
踢球的方法有很多种，本节主要介绍脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球。
无论采用何种踢球的方法，其动作过程是由助跑、支撑、摆腿、击球和跟随动作五个部分组成。
足球基本技术
踢球
4.推击。推击动作类似弹击，踢球腿无明显的后摆，前摆推送动作明显，作用时间长， 出球平稳准确，但力量较小，适用于近短距离的传球和射门。
5.敲击。敲击动作后摆小，前摆短快，击球后有明显的停滞或后撤动作出球平直，速 度快，适用于近距离的直接传射。
踢球
各种踢球动作的技术特点： 1.脚内侧踢球(又称脚弓踢球) 特点：脚内侧是踢球时最常使用的部位，它触球的面积比脚的其他部位都大，这使得 在踢球时可以更容易地控制球。因此，脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方 法。 2.脚背正面踢球 特点：脚背正面踢球的摆幅相对较大，摆踢动作顺畅快速，便于发力，但出球路线或 性能缺乏变化，适用于远距离的发球和大力射门。
运球
3.运球脚踏地支撑阶段 运球脚触球后应顺势落地支撑，并随即过渡到蹬送动作，以保证重心移动的连续
性，使人体与球的移动保持一种协调关系，为运球动作过程的连贯、 流畅奠定良好的 基础。
运球
运球的技术特点 运球技术按脚接触球的部位分为脚背正面运球、脚背内侧运球。脚背外侧运球和脚内 侧运球4种。 1.脚背正面运球 特点：直线推拨，速度快，但路线单多在前方纵深距离较长的情况下运用。 2.脚背内侧运球 特点：运球动作幅度大，控球稳，虽不能加快速度，但是左右转换方向都很容易。主 要适用于掩护性运球或运球变向， 它是比赛中使用得最多的运球方法。
通过运球过人可以获得时间和空间位 置以及人数上的优势，从而突破对方防线， 取得比赛主动。
运球过人
运球过人从动作过程上可大体分为以下三个阶段: 1.逼近调动阶段 当运球遥近防守队员时，重心下降、步幅变小。在控好球的同时，利用各种假动作诱 骗对手，造成对手在防守中出现错误或漏洞。 2.运球超越阶段 在攻防对峙中，运球队员运用假动作诱使对手，并利用速度或方向的变化创造出突破 的时间差和位置差，然后利用快速运球超越对手。 3.跟进保护阶段 在进行突破动作的同时，身体重心应积极向球侧倾移，以保证超越后重心随球跟进， 拉开与对手的距离，以巩固和扩大突破对手的优势。
足球入门技术详解
足球入门技术详解足球作为全球最受欢迎的运动之一，吸引了无数人的热爱和追逐。
无论是职业球员还是业余爱好者，掌握一些基本的足球入门技术是必不可少的。
本文将详细介绍足球入门技术，帮助初学者打下坚实的基础。
一、控球技术控球是足球运动的基础，也是其他技术的基石。
掌握好控球技术，可以在比赛中更好地掌控球权。
首先，要学会用脚内侧控球，将球停在脚下。
这需要练习正确的脚部姿势和用力的控制。
其次，要学会用脚背控球，这样可以更好地控制球的方向和力度。
最后，要学会用大腿、胸部、头部等其他部位进行控球，这样可以更好地适应不同的比赛场合和球的高度。
二、传球技术传球是足球比赛中的重要环节，也是团队合作的关键。
首先，要学会正确的传球姿势，即身体稍微向前倾斜，脚部用力控制传球力度。
其次，要学会用内脚背传球和外脚背传球，这样可以更好地适应不同的传球距离和角度。
最后，要学会用头部、胸部等部位进行传球，这样可以更好地应对紧张的比赛局面。
三、射门技术射门是足球比赛中最令人兴奋的瞬间，也是决定比赛胜负的关键。
首先，要学会正确的射门姿势，即身体稍微向后倾斜，脚部用力控制射门力度和方向。
其次，要学会用脚背、脚内侧和脚外侧进行射门，这样可以更好地适应不同的射门角度和距离。
最后，要学会用头部进行射门，这样可以更好地应对突然的机会。
四、盘带技术盘带是足球比赛中的一项重要技术，可以帮助球员突破对方防线，创造机会。
首先，要学会用脚内侧盘带，将球控制在脚下，同时加速向前。
其次，要学会用脚外侧盘带，这样可以更好地应对紧逼的防守。
最后，要学会用身体转向和变向盘带，这样可以更好地迷惑对方防守球员，创造出空间和时间。
五、防守技术防守是足球比赛中不可或缺的一环，也是保护自己球门的关键。
首先，要学会正确的防守姿势，即身体稍微向前倾斜，脚部用力控制防守力度。
其次，要学会用脚背和脚外侧进行铲球，这样可以更好地剥夺对方的控球权。
最后，要学会用身体进行防守，即用肩膀、胸部等部位挡住对方进攻球员的路线。
基础足球踢球技术
基础足球踢球技术足球是一项全民运动，它的魅力在于其简单易学的基础踢球技术。
掌握这些基本技能对于成为一名优秀的足球运动员至关重要。
本文将介绍几个重要的足球踢球技术，以帮助你提高你的踢球水平。
一、传球技术1. 内侧传球：内侧传球是最基础的传球技术之一。
站稳身体，用脚背内侧击球，确保力量和方向的准确传递给队友。
要注意击球力量的控制，避免传球过短或过长。
2. 外侧传球：外侧传球是一种更具威力的传球方式，适用于传递更长的距离。
抬起前脚的脚背，用外侧击球，向前推动球并传递给队友。
要练习站稳身体，控制好击球的力量和方向。
3. 对角传球：对角传球是一种用于改变场上局势的传球技术。
通过准确地将球从一侧传到另一侧，可以迅速改变进攻方向。
掌握好击球的力量和方向，确保传球准确无误。
二、射门技术1. 内侧射门：内侧射门是最常见的射门方式，适用于近距离射门。
用脚背内侧攻击球，确保力量和方向的准确射向球门。
要注意射门时的站姿和击球力量的掌握。
2. 外侧射门：外侧射门适用于远距离射门，可以给守门员带来更多的威胁。
抬起前脚的脚背，用外侧击球，向球门方向射门。
要练习站稳身体，控制好射门力量和方向。
三、控球技术1. 带球：带球是指在比赛中掌握球的控制，在场上移动并保持控制球的能力。
要保持身体平衡，用脚掌或者脚背轻轻触球，控制住它并顺利带动球的前进方向。
2. 过人：过人是一项技术含量较高的控球技术，可以帮助你突破对手的防守。
通过运用变速、变向、假动作等技巧，欺骗对手并成功控制球，完成过人动作。
四、头球技术1. 攻击头球：攻击头球是足球比赛中重要的得分方式之一。
要注意站立的姿势，用额头击球，并注重力量和准确度的平衡。
练习时要注意抬头观察球的落点和防守队员的位置。
2. 防守头球：防守头球是防守的重要技术之一。
要注意站姿的平衡，用额头或颈部击球并将球安全地解围。
练习时要注意抬头观察球的落点和进攻队员的动向。
总结以上介绍了一些基础足球踢球技术，包括传球、射门、控球和头球技术。
足球基本技术讲解及重难点与纠错（大全）
⾜球基本技术讲解及重难点与纠错（⼤全）熟悉球性的基本练习⼀、颠球 颠球是培养球性的主要练习⽅法，可以使球员了解球性，与⾜球培养感情。
颠球和踢毽⼦较为相似，就是⽤⾝体的合理部位触球，使球弹⾼，再接住，再弹⾼的过程。
注意:最好先做热⾝运动，使⾝体活动开，再做颠球练习;把握触球的位置和⼒度，尽量使⾜球的运动范围在⾃⾝的掌控之内;颠球时，击球的最佳部位是球的底部中央，球弹起的⾼度最好不超过膝盖。
（⼀）动作要领： 1．双脚脚背正⾯颠球：屈膝，提⾼⼩腿，亮出脚掌，脚向前上⽅摆动，⽤脚背击球，击球时踝关节固定，击球底部中央。
两脚可交替击球，也可⼀只脚⽀撑，另⼀只脚连续击球。
击球时⽤⼒均匀，使球始终控制在⾝体周围（图-1）2．双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，⽤脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
（图-2）3．⼤腿颠球：抬腿屈膝，⽤⼤腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可⼀只脚做⽀撑，⽤另⼀侧的⼤腿连续击球。
（图-3）4．头部颠球：两脚开⽴，膝盖微屈，⽤前额部位连续顶球的下部。
顶球时，两眼注视球，两臂⾃然张开，以维持⾝体平衡。
（图-4）（⼆）重难点：重点：脚法的正确及动作的熟练，尽量使两脚都能颠球。
难点：动作协调、⾃然。
（三）教法：1、初学时，可先徒⼿做⽆球模仿颠球练习。
主要让同学掌握⼀脚⽀撑，⼀脚颠球的动作，体会⽤⼩腿摆动发⼒击球。
（最好每⼈⼀球，可⽤篮球、排球、软式排球等代替）2、⽤脚颠带绳的球或装在⽹兜⾥⾯的球。
⽬的在于增加颠球的机会，减少拾球次数，提⾼练习的趣味。
当⼀脚基本掌握上述颠球⽅法后，可⽤另⼀只脚也练习，逐步过渡到两脚交替颠球，两脚都会颠球。
3、初学时，由于动作掌握较慢，学⽣会感到乏味，可以⽤⽐赛的⽅法激发练习的积极性。
如：颠⽹兜⾥的球，在规定的时间内看谁颠得多；规定颠球的次数，看谁先达到；规定颠球的次数，看谁⽤时少；两⼈⼀组合作练习，⼀⼈拿带绳球辅助，另⼀同学练习颠球，拿球同学观察并纠正动作，⼆⼈交换反复进⾏。
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（五）头顶球
1．头顶球是指运动员有目的地用前额将球击向预定目标的动 作。
2．头顶球技术动作结构是由移动选位、身体的摆动、头触球 、触球后的身体平衡四个环节组成。
3．头顶球技术分前额正面头顶球和前额侧面头顶球。
第三节
一、足球教学训练原则
足球教学
足球教学训练原则是人们依据足球运动的客观规律，在长期的教学、训 练实践中总结出来的用以规范足球技术教学与训练工作的基本要求。 （一）直观性原则 直观性原则是指在足球技术教学训练过程中运用各种手段尽可能地调动 学生各种感官，建立动作表象，使学生获得感性认识。 1．要广泛、充分地运用各种直观手段 2．目的明确，针对性强 3．运用直观手段要适合学生的不同特点 4．要把直观和启发学生积极思维结合起来 （二）循序渐进原则 1．练习内容由易到难 2．练习手段由简到繁 3．练习人数由少到多 4．对抗程度由小到大
（三）综合性原则 综合性原则是指在教学训练过程中把技术与技术、技术与战术、身体 素质、智力和心理等有机结合起来，进行综合性训练。 1．技术与技术之间的组合 2．技术与身体素质同步提高 3．在良好意识支配下运用技术 （四）实战性原则 实战性原则是指教学训练必须以足球比赛的客观规律及适应比赛的要 求为依据进行安排设计。 1．对抗性 2．接近比赛状况下的练习 3．正确处理熟练与简练的关系
步骤1 步骤2 步骤3 步骤4
步骤5
（二）接球
1．接球是指队员有目的地用身体的合理部位，把运行中 的球接挡住，并使其处于所需要的控制范围内。
2．接球技术动作结构是由观察和移动、选择接球的部位 和接球方法、改变来球的力量和随球移动四部分组成。
3．接球的方法很多，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背 外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位接球。
足球技术锋卫队员技术守门员技术有球技术
无球技术
有球技术
踢颠接头运抢假掷界 外 球球球球球球球球球
起快跳急转移假 动动 动跑跃停身步作 图 1
接扑拳托掷踢 击 抛 球球球球球球
（一）无球技术 无球技术是指运动员在比赛中，不控球的情况下所采取的合理 动作的总称。对足球无球技术的教学训练应多使用以视觉刺激为信号 的练习方法，这样效果较好。 1． 起动是指运动员由静止或活动中突然加速快跑占据有利空间或地 域的一种技术。 2． 快跑是足球比赛中跑动的方式，主要分为：直线跑、变向跑、侧 身跑、变速跑、后退跑等。 3． 急停是运动员在比赛中由快速运动状态突然转换成静止状态的一 种制动方法。 4． 转身是利用脚步的移动和身体的转动来改变原来所处状态的一种 方法。 5． 跳跃是指运动员在比赛中，为了取得有利的空间位置而采用的一 种移动方法。 6． 移位是指运动员在比赛中为了抢占有利的位置（进攻或防守）， 采用适当的步法进行移动。 7． 假动作是为了达到进攻或防守的目的，运动员常常使用一些假动 作，使对方产生错误的判断而采取错误的行为，这样运动员就可以顺 利的实施其真实意图。
第二节 足球基本技术动作
一、足球技术的概念 足球技术，就是指运动员在足球比赛中所采取的合理动作 的总称。它是在比赛实践中逐步形成、发展和完善起来的。
二、足球技术分类（图1） 从比赛队员在场上分工和技术特点上看，足球技术可分为锋卫 队员技术和守门员技术两大部分。但是，不论是锋卫队员还是 守门员，在比赛中不仅需要完成结合球的技术动作，而且还要 完成许多为达到结合球的动作目的而进行的行动的动作。所以 ，足球技术又分为有球技术和无球技术两大类 。
（三）运球 1．运球是指运动员在跑动中用脚的推拨动作，使球始终保持 在自己控制范围内的连续触球动作。 2．运球的技术动作结构是由运球方法的选择和使用、跑动中 的间断触球、为下一动作的连接做好准备三个环节组成。 3．常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内 侧运球。
（四）抢截球 1．抢截球是指运动员在规则允许的范围内，使用身体的合 理部位将对手的控球权夺过来或破坏掉。 2．抢截球技术的动作结构是由选位、抓住时机实施抢截动 作、实施抢截动作后与下一动作紧密衔接三个环节组成。 3．常用的抢截球的方法有正面抢球、侧面抢球和铲球三种 。
二、足球教学注意事项 （一）针对性 1．针对不同年龄的对象 2．针对训练程度不同的对象 3．针对不同的位置 4．针对本队战术打法的需要 （二）重复性 1．次数的重复 2．内容的重复 （三）系统性 1．强化规划 2．划分阶段
（二）有球技术 足球比赛的胜负是根据参加比赛的双方攻入对方球门的球数多少来决 定的。而在快速运动和激烈对抗的条件下，最后能够体现完成攻守任务 的技术是有球技术。它是足球技术的主要部分。
三、足球主要技术分析
（一）踢球 1．踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。 踢球是足球技术中最重要的技术，主要用于传球和射门。 2．踢球技术动作结构是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆 动、脚触球和踢球后的随前动作五个部分组成 3．踢球的方法很多，但主要有脚内侧踢球、脚背正面踢球、 脚背内侧踢球、脚背外侧踢球以及脚尖和脚跟踢球。
足 球 技 术
第一节 第二节 现代足球技术的发展趋势 足球基本技术动作
第三节
足球基本技术教学
第一节 现代足球技术的发展趋势
一、日趋全面
运动员要适应现代足球比赛的需要，必须做到技术动作方法多样化、合理化， 并在全面的基础上练就自己的特长。 二、速度加快 现代足球比赛攻守转换速度明显加快，对抗十分激烈，比赛中给予运动员完 成技术动作的时间越来越短，空间越来越小，为了适应激烈竞争的比赛环境， 必须在快速跑动中完成技术动作。 三、对抗加剧 随着足球运动水平的提高，比赛日趋激烈，对抗越来越强。频繁的对抗，凶 狠的逼抢，对进攻和防守技术都提出了更高的要求。当然技术要经得起对抗的 考验，还依赖于顽强的意志品质。 四、意识渗透 运动员对比赛中攻守规律的认识，并根据场上变化而适时地采取正确、合理、 有效行动的敏捷思维能力是意识的反应。足球场上运动员的技术离不开意识的 支配，只是简单的技术重复，就等于没有了灵魂，毫无实用价值。 五、即兴发挥 即兴发挥是指运动员根据赛场瞬息万变的环境及突发的情况，灵活机智地采 取应急措施。打破原有技术动作的结构，达到预期的目的。